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FÉV.

Amande : Le lait alternatif

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques à 12:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Lait d'amandeSi vous recherchez un produit de remplacement pour le lait régulier de laiterie, le lait d'amande peut être votre meilleure alternative. Une boisson enrichie faite à partir des amandes moulues, lait d'amande offre plusieurs prestations-maladie et est une option nutritive pour ceux qui souffrent de l'intolérance au lactose.

Le lait d'amande contient plus d'aliments que d'autres solutions de rechange de lait de laiterie. Abaissez en calories et graisse que le lait de la vache régulière, lait d'amande aliment-est enrichi, haut en vitamines, telles que la vitamine A, l'E et le D. Une tasse de lait simple d'amande rencontre 10% de la valeur quotidienne recommandée pour la vitamine A, 25% pour la vitamine D Et 50% pour la vitamine E.

En outre, le lait d'amande est riche en calcium d'os-bâtiment contenant 30% de la valeur quotidienne recommandée. Peuplez qui ne peut pas tolérer les produits laitiers a souvent l'insuffisance de calcium mais le lait consumant d'amande assure régulièrement à prise proportionnée de calcium.

Les produits laitiers d'amande sont souvent plaine disponible mais des saveurs de vanille ou de chocolat sont parfois ajoutées. Du lait d'amande peut également être fait à la maison en combinant les amandes moulues avec de l'eau dans un mélangeur, avec l'assaisonnement et les édulcorants supplémentaires comme désirés.

Le lait d'amande est grand pour la gestion de poids car sa forme plate contient seulement 60 des calories par chaque taille de la portion 8oz, au sujet 15 des calories moins que la même quantité de lait écrémé. Il est bas en protéine, fournissant seulement 1 2 à g par tasse, a zéro graisses et seulement g 8 saturés d'hydrates de carbone. Le lait d'amande contient seulement 5 le magnésium du sodium par portion et aucun cholestérol, diminuant vos chances de gagner de mauvais niveaux de cholestérol, alors que l'augmentation du bon cholestérol nivelle. Le lait d'amande contient également 150 le magnésium du potassium dans chaque portion, qui peut aider à favoriser la tension artérielle saine. Le lait d'amande est également sucre de sang amical, peut améliorer la santé de peau et d'oeil, et fournit plus de puissance de muscle.

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Une réponse à la « amande : Le lait alternatif »

  1. Janey indique :

    Peut-être, mais s'il contient carageenen (le PS ?), c'est cancérogène.

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