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MAI

7 Non-Dairy Alternatives

Classé dessous : Santé et bien-être généraux, nourritures biologiques à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Laiterie librementIl y a d'abondance des produits synthétiques disponibles sur le marché aujourd'hui mais en dépit de avoir le même but, substituant les produits laitiers, ces options laiterie-libres sont toutes très différentes. Quelques options contiennent plus de protéine, certains sont des bas-calories, et les autres sont bas-calcium. Chacun devrait trouver une meilleure option basée sur leurs besoins. Ainsi, nous vous avons laissé faire l'appel et te présenter 7 des solutions de rechange synthétiques.

1. Soja

Le lait de soja est l'une des options synthétiques les plus populaires dues à son goût doux. Une option à basses calories, à faible teneur en sucre, à haute valeur protéique et de teneur élevée en calcium, soja est nutritionnellement semblable au lait traditionnel et est considérée un facile à employer, remplacement parfait.

2. Noix de coco

Le calcium à basses calories, pauvre en protéine, et bas, lait de noix de coco est une alternative douce et douce pour les personnes qui sont intolérantes à la lactose d'allergique au lait animal. Cependant, le lait de noix de coco n'est pas une source riche nutritive comme remplacement dû à son contenu pauvre en protéine et de calcium. Le lait de noix de coco est riche en acide laurique qui contient les propriétés antivirales et anti-bactériennes.

3. Avoine

Un cholestérol et une option sans lactose, mil d'avoine contient les niveaux élevés de la vitamine E et de l'acide folique. Le lait d'avoine est haut en sucre et n'a pas la même teneur en calcium et en protéines du lait de la vache mais c'est une grande source des phytochemicals qui peuvent aider à combattre les maladies telles que le cancer, la maladie de coeur, et la course.

4. Riz

Une alternative laiterie-libre douce, lait de riz est extrêmement nutritive mais malheureusement pas une grande source de calcium et de protéine. Cependant, le lait de riz est l'une des solutions de rechange synthétiques les plus douces et a considéré le plus hypoallergénique de tous substituts de lait.

5. Amande

Considéré par beaucoup comme remplacement le plus délicieux pour le lait régulier (quoiqu'il ne goûte pas comme le lait de la vache), le lait d'amande est une option à basses calories et pauvre en protéine qui contient la quantité semblable de calcium en tant que lait traditionnel. Le lait d'amande est également une bonne source du magnésium, du manganèse, du sélénium et de la vitamine E.

6. Chanvre

Un cholestérol et une option sans lactose différents, lait de chanvre est bas dans les graisses et les riches saturés en acides gras sains d'Omega. C'est également de excellentes protéines et le goût plus crémeux et plus à noix que le lait du soja ou le lait de riz mais comme l'autre usine trait cependant, il manque du calcium.

7. Anarcadier

Pas un choix très populaire, lait d'anacarde est une grande source de cuivre et d'autres minerais tels que le calcium et le magnésium. Comparé à d'autres écrous, les anarcadiers ont une teneur en graisse globale inférieure mais son lait n'est pas une grande option pour des personnes sur des régimes de poids-perte.

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