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5 Sources étonnantes de vitamine C

Classé dessous : Nourritures biologiques, vitamines et minerais à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
VCLa vitamine C est connue comme vitamine amplifiante immunisée. Pendant les mois d'hiver, les gens essayent d'augmenter leur système immunitaire en augmentant la quantité de vitamine C dans leurs régimes. Beaucoup de gens vont chercher habituellement le « citron » à haut leur prise de C. Des oranges, les mandarines, les pamplemousses et joli beaucoup de chaque agrumes peuvent être considérés une grande source de C mais si vous n'êtes pas un grand ventilateur de la famille de citron, d'autres fruits et les légumes peuvent être des sources valables aussi. Nous te présentons 5 des sources étonnantes de vitamine C.

1. Kiwi

Le kiwi est l'une des meilleures sources de joli beaucoup de tout. Chargé avec des vitamines, un kiwi régulier de taille contient au sujet 70 du magnésium de la vitamine C, au-dessus 90 de la valeur quotidienne de pour cent.

2. Fraise

Ces baies délicieuses sont une grande source de C avec une tasse moyenne contenant presque 100mg de vitamine C. Les mauvaises nouvelles sont qu'il ne peut pas être faciles trouver des fraises en hiver (au moins aux prix raisonnables) mais les bonnes nouvelles sont que les baies surgelées contiennent la quantité à peu près identique juste de vitamine C.

3. Paprika Rouge

Une grande addition aux salades, un poivron rouge de taille moyenne contiennent au sujet 150 du magnésium de la vitamine C, qui est équivalent de valeur 200 quotidienne de pour cent finis.

4. Papaye

Les papayes offre beaucoup de prestations-maladie. Connu pour soutenir le système digestif et pour régler le mouvement d'entrailles, papayes sont également une excellente source de vitamine C avec un fruit contenant autant que 185 le magnésium de la vitamine C (247 valeur quotidienne de pour cent).

5. Ananas

Ce fruit tropical délicieux est également une grande source de vitamine C, en particulier la variété douce supplémentaire quand cru mangé. Les ananas peuvent avoir autant que 60 le magnésium de la vitamine C par portion et peuvent être une grande source alternative d'autres vitamines aussi.

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