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MARS

5 Manières saines d'apprécier le riz

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
RizLe riz est l'une des nourritures les plus populaires autour du monde et il y a beaucoup de manières d'apprécier ce grain merveilleux. Les prestations-maladie du riz incluent fournir l'énergie rapide et instantanée, le bon mouvement d'entrailles, les taux du sucre dans le sang stabilisants et fournir la source essentielle des vitamines. Probablement l'aliment principal le plus largement consommé autour du globe, riz est non seulement célèbre pour ses plats traditionnels mais également pour une variété d'autres produits. Voici une liste 5 de manières saines d'apprécier le riz.

1. Gâteaux de riz

Un excellent casse-croûte sain, gâteaux de riz sont habituellement faits à partir du riz brun, haut dans les grains entiers, qui fournissent de bonnes quantités de fibre, d'hydrates de carbone et de phytochemicals. Les gâteaux de riz sont utilisés généralement dans plusieurs régimes de poids-perte car ils sont bas dans la graisse et des calories.

2. Morceaux de riz

Un autre grand choix pour une morsure saine, morceaux de riz sont inférieur en graisse que les morceaux conventionnels faits en pommes de terre ou maïs. Les morceaux de riz sont généralement bas en graisse saturée, et ne contiennent aucun cholestérol, et aucun sucre, créant une alternative saine pour un casse-croûte rapide.

3. Lait de riz

Le lait de riz est une alternative à faible teneur en matière grasse savoureuse pour des vegans et des végétariens qui sont allergiques au soja. Ce produit sans lactose contient beaucoup d'aliments, y compris les niveaux élevés de la niacine, de la vitamine B-6, du fer, du cuivre et du magnésium.

4. Nouilles de riz

Délicieux et facile-à-faites, des nouilles de riz sont un choix à faible teneur en matière grasse et bas de carb. Une portion de 2 onces des nouilles de riz contient seulement 0.3 des grammes de graisse. Comme hydrate de carbone naturellement à faible teneur en matière grasse, les nouilles de riz peuvent fournir un pied du remblai pour un repas sans souci d'un bon nombre de graisse.

5. Protéine de riz

Un article chaud ces dernières années, protéine de riz brun offre beaucoup d'avantages pour la santé et la forme physique. De grandes protéines des aliments pour des végétariens, riz brun sont considérées hypoallergéniques, il peuvent également faire un excellent choix pour des individus avec la laiterie, le soja, ou les allergies de gluten.

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