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JUILLET

5 Prestations-maladie de manger des graines

Classé dessous : Nourritures biologiques, immunité, nutrition à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak
GrainesSi vous ne mangez pas des graines, vous ne savez pas ce que vous êtes absent. Chia, chanvre, lin textile et beaucoup d'autres sème contiennent une chose en commun : ils sont des nourritures saines qui peuvent être facilement ajoutées à un régime sain. Des antioxydants, acides gras, fibre, vitamines et beaucoup davantage peuvent être trouvés en ces nourritures biologiques merveilleuses. Ainsi, regardons 5 les prestations-maladie de manger des graines.

1. Antioxydants

Les graines de Chia sont célèbres pour son montant élevé d'antioxydants qui fournit une liste sans fin d'avantages tels que l'anti-vieillissement, améliorent l'équilibre cellulaire de santé et d'hormone. Des graines de lin sont également emballées avec des antioxydants (lignans), connus pour combattre la production des radicaux libres, qui peuvent endommager des molécules en cellules et contribuer non seulement au processus de vieillissement mais également à plusieurs maladies comprenant le cancer.

2. Fibre

Chia, lin textile, chanvre sont tout « haut dans la fibre, bas dans les glucides ». Ainsi, si vous recherchez cette combinaison spécifique, veillent à ajouter ces graines à toi le régime. Presque tous glucides en graines de chia sont fibre car son carb-contenu vrai est seulement un gramme par once. Les graines de Chia peuvent absorber jusqu'à 10-12 des périodes leur poids dans l'eau, augmentant dans votre estomac, plénitude croissante, et vous aider mangent peu de calories. Les graines de lin sont également extrêmement hautes dans la fibre soluble et insoluble qui peut soutenir la désintoxication de deux points, grosse perte et réduire des cravings de sucre.

3. Abaissez le cholestérol

Les études ont constaté qu' ajouter des graines de lin dans votre régime peut naturellement réduire des niveaux de cholestérol. La teneur soluble en fibre des graines de lin emprisonnent la graisse et le cholestérol dans le système digestif. Il emprisonne également la bile (faite à partir du cholestérol) qui est alors excrété, forçant le corps à épuiser le cholestérol excessif dans le sang pour faire plus et, en conséquence, abaissant des niveaux de cholestérol.

4. Peau et cheveux sains

La promotion d'une peau et des cheveux plus sains est un autre grand avantage de manger des graines. L'huile de graine de lin contient les graisses essentielles d'AILE DU NEZ aussi bien que les b-vitamines qui peuvent aider à réduire la sécheresse et le flakiness. Il peut également améliorer des symptômes de l'acné, du rosacea, et de l'eczéma.

5. Appui immunisé

L'huile de chènevis contiennent les stérols, qui peuvent améliorer la fonction immunisée et aider des niveaux de cholestérol de commande. En outre trouvé en graines de tournesol et de citrouille, les stérols peuvent également naturellement aider à augmenter votre prise de fibre diététique.

 

Des produits plus connexes

Nutiva - Graine organique de Chia rectifiée - 12 once.
Huile % du lin textile de Barlean - 100de Lignan organique - 32 once.




Une réponse aux « 5 prestations-maladie de manger des graines »

  1. [email protégé] dit:

    Les chènevis sont pleins des acides aminés et des acides gras essentiels, et juste trois cuillers à soupe de protéine de chanvre peuvent s'ajouter jusqu' 10 aux grammes de protéine à votre prise quotidienne.

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