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JUILLET

5 Prestations-maladie des graines de Chia

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Peu de produits adaptent l'étiquette du « superfood » comme les graines de Chia . Ces graines incroyables de l'usine Salvia Hispanica sont une source riche des aliments et des antioxydants et sont connues pour fournir l'énergie, la vitalité et beaucoup plus. Comprenons peu un plus au sujet de cette nourriture merveilleuse avec5 des prestations-maladie des graines de Chia.

1. Antioxydants

Des graines de Chia sont connues pour son contenu antioxydant élevé que les aides protègent le corps en empêchant l'oxydation des molécules. Cette oxydation peut produire les radicaux libres et mener les réactions qui peuvent endommager des cellules.

2. Omega -3 acides gras

Une grande source des graisses polyinsaturées, particulièrement les acides gras omega-3, profil de lipide de graines de Chia se compose 60 de pour cent omega-3s, leur faisant un des sources usine-basées les plus riches de ces acides gras, en particulier acide alpha-linolénique d'AILE DU NEZ. Les graines de Chia peuvent aider à réduire l'inflammation, à augmenter l'exécution cognitive, et à réduire riche en cholestérol.

3. Fibre

Avec 11 des grammes de fibre par une once (28 grammes), les graines de Chia sont une excellente source de fibre. Cette quantité est environ un tiers de prise quotidiennement recommandée de fibre par jour et peut aider plusieurs questions de santé telles que réduire l'inflammation, abaisser le cholestérol, et régler la fonction d'entrailles.

4. Protéine

Les graines de Chia contiennent une quantité décente de protéine de qualité que les aides réduisent l'appétit et les cravings. En poids, ils sont au sujet 14de % de protéine, qui est très haute comparée à la plupart des usines. Ils contiennent également un bon équilibre des acides aminés essentiels qui aident à maximiser l'utilisation de la protéine. Les graines de Chia sont une excellente source de protéine, particulièrement pour les personnes qui mangent peu ou pas de produits animaux.

5. Minerais

Des graines de Chia peuvent être considérées un produit de multi-minerai pendant que ces graines puissantes contiennent 18% de la prise quotidiennement recommandée pour le calcium, 30% pour le magnésium, 35% pour le phosphore, et 50% pour le manganèse. Ces aliments vous aident à empêcher l'hypertension et à maintenir un poids sain, et sont importants pour le métabolisme énergétique et la synthèse d'ADN. Le plus, Chia contient une quantité décente de zinc, de potassium, et de vitamine B3 (niacine).

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Une réponse aux « 5 prestations-maladie des graines de Chia »

  1. JOAN E BRUGNONE dit :

    graines de chi, comment manger ? cuisinier ? les suggestions remercient

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