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NOV.

4 Manières de dire si votre barre de protéine est saine

Classé dessous : Nourritures biologiques, barres alimentaires à 3:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'homme ouvre la barre de protéine tout en se reposant sur la roche. Dans le fond il y a les formations de roche extrêmes où il a été s'élever de roche.

La conclusion d'une barre de protéine n'est pas facile. Quelques barres sont délicieuses mais contiennent les ingrédients qui partent beaucoup pour être désirés. D'autres barres ont principalement les ingrédients sains mais peuvent contenir trop de sucre et pourraient réellement être malsaines pour certains. Comment pouvez-vous dire ce qui est la meilleure option pour toi ? Vérifions 5 les manières de dire si votre barre de protéine est saine.

1. Protéine

Si nous parlons des barres de protéine, naturellement nous devons commencer par la teneur en protéines ! Trouvez une barre qui ne contient aucun moins de cinq grammes de protéine par barre pour la faire nutritionnellement en valeur votre moment. La protéine est essentielle pour le rétablissement après exercice, important pour le muscle de bâtiment et aussi utile pour la graisse de brûlure. Assurez-vous que la protéine vient des sources de qualité telles que le lait, le lait ou des plantes et ne l'exagère pas pendant que la protéine excessive peut être stockée comme graisse du corps.

2. Hydrates de carbone

Recherchez une barre de protéine qui a les hydrates de carbone sains tels que les grains entiers comme l'avoine, le quinoa, le millet, et le sarrasin. Les bas produits de carb sont parfaits pour des personnes sur des régimes d'une perte de poids. Si c'est votre cas, recherchez les produits avec un maximum 30 des grammes de glucides par barre.

3. Protéine/glucides de Rapport

La protéine au rapport de glucides est extrêmement importante en choisissant une bonne barre de protéine. Le choix du bon rapport s'assure que vous obtenez la barre idéale pour votre but spécifique. Par exemple, a 2: 1 rapport de protéine aux glucides est parfait pour la grosse perte, tandis que si vous essayez de construire le muscle ou d'employer la barre après une séance d'entraînement, la meilleure barre devrait avoir près d'un 1 :2 rapport.

4. Sucre droit

Une bonne barre de protéine devrait être à faible teneur en sucre et contenir moins que 8 des grammes par barre. Assurez-vous que la source principale du sucre vient du fruit et les édulcorants ou les alcools de sucre, qui en dépit d'être calorie librement, soyez malsain et même toxique. Les édulcorants causent souvent des cravings et même une réponse d'insuline, juste comme le sucre, et peuvent avoir des effets secondaires non désirés.

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