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4 Nourritures pour les cheveux sains

Classé dessous : Beauté, nourritures biologiques, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Nourritures de cheveux

Si vous regardez pour commencer un régime de sain-cheveux, la conclusion des nourritures droites ne devrait pas être un problème. Un certain nombre de nourritures peuvent fournir de grands avantages pour vos cheveux mais nous avons sélectionné 4 de grandes nourritures à ajouter à votre régime pour les cheveux sains.

1. Oeufs

Les oeufs sont un grand aliment à aider avec la croissance de cheveux car ils sont une excellente source de biotine, une vitamine B qui aide de manière significative des cheveux développés. Le manque de biotine peut mener à la perte de cheveux. Les oeufs sont également de bonnes protéines et fer, deux aliments importants pour maintenir les cheveux sains.

2. Saumons

Juste comme beaucoup d'options de poissons, saumons fournit omega-3 les acides gras sains, un aliment essentiel pour les cheveux sains. Les sardines, le maquereau, et d'autres sources de poissons peuvent aider à augmenter votre prise des acides gras omega-3. Puisque votre corps ne peut pas produire ces graisses saines, vous devez les obtenir de la nourriture ou des suppléments.

3. Noix

Les noix, aussi bien que beaucoup d'autres écrous, sont riches en nutrition qui est bonne pour vos cheveux. Par exemple, la plupart des écrous contiennent la biotine et d'autres vitamines de B, que les aides renforcent des cheveux, réduisent la chute de cheveux, et améliorent la croissance de cheveux. Des arachides, les anarcadiers, et les amandes sont également suggérés comme cheveu-nourriture de bon au cas où vous ne souhaiteriez pas des noix.

4. Carottes

Les carottes contiennent le bêta-carotène qui est converti en vitamine A, un aliment essentiel. Il a l'activité antioxydante, que les aides protègent des cellules contre des dommages aussi bien que la croissance de cellules d'aide, y compris des cellules de cheveux. La consommation du bêta-carotène peut vous aider à se débarasser de divers problèmes de cheveux tels qu'empêcher les cheveux secs et sans vie et le cuir chevelu sec qui peuvent s'écailler au loin dans des pellicules, favorisant la croissance de cheveux, et réduisant au minimum amincir de cheveux.

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