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10 Superfoods que vous n'avez jamais entendu parler

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
SuperFoodsAvez-vous essayé des superfoods peu communs ? En raison de leur valeur nutritive élevée, superfoods peut aider à empêcher les maladies et peut vous aider à vivre plus longtemps. Vous avez pu avoir entendu parler de certains de ces superfoods mais plus de eux n'êtes pas aussi populaire. Ainsi, nous avons fait une liste spéciale 10 des superfoods que vous pouvez non jamais entendu parler :

1. Moringa : connu comme « arbre de miracle, » moringa est un superfood incroyable qui contient les minerais 90 finis de trace et peut aider avec la perte de poids, améliorer la santé digestive, et réduire le risque de type 2 diabète. Une portion simple des feuilles de moringa contient 272% de votre valeur quotidienne de vitamine A, 125% de calcium, 71% de fer, 41% de potassium, et 22% de votre valeur quotidienne de vitamine C.

2. Acerola : une grande source de vitamine C sous la forme normale d'acide ascorbique, acerola contient autant quant 1000 4500 aux milligrammes par 100 grammes de fruit comestible. En outre connu comme la cerise des Antilles, La cerise indienne occidentale et le Cerez, acerola avait montré les prestations-maladie multiples dans les études dues à ses propriétés antioxydantes élevées.

3. Camu Camu : un fruit aigre et citron-classé de la région amazonienne, ce superfood vient chargé avec une variété de phytochemicals, de bioflavonoïdes, d'acides aminés, de vitamines, et de minerais. Le camu de Camu est la meilleure source du monde de la vitamine C normale car il contient chronomètre 50 approximativement la quantité de vitamine C trouvée dans une orange moyenne.

4. Poudre de Maca : fait à partir d'une racine développée dans les montagnes des Andes du Pérou, la poudre de Maca est haute en vitamines et utile pour améliorer l'humeur et l'énergie. La poudre de Maca est populaire dans les smoothies et les secousses, puisqu'elle est facilement mixable et peut être employée comme remplacement pour le café.

5. Mangoustan : Délicieux et juteux, le mangoustan est un fruit tropical chargé avec les aliments et les riches essentiels dans la fibre diététique car 100 g fournit au sujet 13de % des besoins quotidiens. Le mangoustan est haut dans la vitamine C, une source modérée des vitamines de B, et contient une quantité de minerais très bonne comme le cuivre, le manganèse et le magnésium.

6. Racine de Suma : utilisé pour des centaines d'années pour ses propriétés médicinales, Suma est connu pour augmenter la résistance physique, l'énergie et la vigueur. Suma contient le germanium, un propulseur efficace de système immunitaire, aussi bien que des vitamines, des minerais et des acides aminés.

7. Cerise de Cayenne : également connu comme cerise de Suriname, ce fruit exotique est emballé avec des vitamines et des minerais comprenant la vitamine A, la vitamine B1 et B2, la niacine, la vitamine C, le calcium, le phosphore, et le fer. Il est également haut en antioxydants et peut être employé un remède froid en combination avec le schénanthe.

8. Baies de Goji : peu plus connu que les listes précédentes, baies de goji sont haut en vitamine A, fibre et fer, aussi bien que des acides aminés. Une agrafe de la cuisine asiatique, ces baies puissantes sont typiquement vendues sèche et peuvent être ajoutées à votre farine d'avoine.

9. Cordyceps Sinensis : ce mycète parasite se développe sur des larves de tracteur à chenilles indigènes aux régions de haut-altitude de la Chine, du Népal, et du Thibet. Chargé avec plusieurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, et d'anti-lipide, les cordyceps peuvent réellement augmenter la fonctionnalité de votre système immunitaire, améliorer votre vigueur et résistance, stabiliser votre métabolisme de sucre de sang, et augmenter votre utilisation aérobie de capacité et d'oxygène.

10. Graines de Chia : peut-être « les plus populaires » de ces superfoods inconnus, graines de chia ont devenu des suppléments de dessus-vente à travers le pays. Il y a Dix ans, peu de gens ont su ces graines emballées avec la fibre, le manganèse, et le calcium. Aujourd'hui, les gens l'emploient dans beaucoup de chemins de s'ajouter en potages aux sauces salade, aussi bien qu'un ingrédient pour des smoothies et beaucoup plus.

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