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Dormez davantage, réveillez-vous !

Classé dessous : Soucis de santé et maux à 11:10 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
SommeilVous sentez-vous somnolent au travail ? Êtes-vous tombé endormi tout en conduisant au travail ?

Vous n'êtes pas seul.

Une étude récente par la base nationale de sommeil prouve que nous n'obtenons pas assez de sommeil, une moyenne de six et une moitié d'heures par nuit. C'est short des sept à huit heures recommandées pour la majorité de personnes.

En outre, snoozing sur le travail peut mener à la productivité faible, car les ouvriers fatigués ont généralement l'exécution pauvre.

Beaucoup de gens dorment moins de pendant huit heures une nuit de semaine, normalement « attrapant vers le haut de » avec leur sommeil les week-ends. Cette stratégie peut ne pas être la meilleure idée pour toi parce que votre système s'attend à ce que vous vous reposiez pendant plus d'heures.

La solution est très simple : obtenez plus de sommeil.

Réorganisez votre programme. Il est temps de commuter certaines des choses que vous faites des nuits en retard de semaine au samedi ou même au dimanche tôt. Assez de sommeil pendant la semaine est crucial pour votre travail et, en conséquence, votre carrière.

Il est tout à fait normal de sentir un chaque peu assoupi de temps à autre, en particulier après avoir mangé. Cependant, si vous êtes somnolent et travaillant lentement journalier, il est temps d'agir pour fixer un désordre sérieux de sommeil.

Le manque de vitamines est normalement un de la sensation de personnes de raisons fatiguée. L'énergie boit et les suppléments peuvent vous aider « à se réveiller » une fois nécessaires, mais dormants bien et assez est toujours la meilleure manière de rester éveillés au travail.

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3 Les réponses « à dormir davantage, se réveillent ! »

  1. le jennyn indique :

    le café est toujours la meilleure manière de rester éveillé au travail. Je prends maintenant l'énergie, je l'aime chaque autre jour.

  2. Cesar B dit :

    J'ai pour sembler quelques choses de sucrerie au sujet de ce blog. le 🙂 au-dessus des poteaux tout très intéressants, maintiennent le bon travail.

  3. le gerardlim indique :

    Je recherche toujours les ressources en ligne qui peuvent m'aider. Merci !

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