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SEPT

Éviter des spasmes de muscle

Classé dessous : Soucis de santé et maux à 8:57 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
MusclesNous avons tous les spasmes eus de muscle, une contraction involontaire soudaine d'un muscle ou un groupe de muscles. Les spasmes sont généralement doux, seulement durer quelques minutes mais cas graves peut être douloureux et dangereux.

La douleur est le premier signe d'une contraction spasmodique de muscle (le nom officiel des spasmes). Quelques choses peuvent être faites pour arrêter des cas graves mineurs et potentiels des spasmes. Mais d'abord, nous devons apprendre et comprendre peu un plus au sujet des spasmes pour l'empêcher de se produire.

Des millions de fibres de muscle sont reliés formant ensemble les muscles squelettiques. la fibre Bien-nourrie de muscle est moins pour développer des spasmes ou des crampes.

Un régime fort peut aider à nourrir vos muscles puisque des spasmes sont normalement provoqués par déséquilibre minéral. La prise croissante des minerais tels que le potassium, le magnésium et le calcium peut enrichir vos muscles, empêchant des spasmes et des questions relatives plus sérieuses, telles que les tendons et les ligaments déchirés.

Les bananes sont une source très riche du potassium et sont recommandent normalement pour des athlètes et des personnes faisant le cardio- exercice intense. Les produits laitiers sont également importants, fournissant de bonnes quantités de calcium et de magnésium.

Le mauvais maintien est des autres spasmes de sensation de personnes de raison. Nous tendons à ajuster notre maintien dans une position qui soulagera la douleur et compensera notre fonction mécanique pauvre. Cependant, ceci peut créer l'effort de muscle, déclenchant des spasmes, la restriction et la douleur de muscle.

La colique est un autre type de spasmes, une douleur épisodique due aux spasmes d'un muscle dans un organe particulier. La douleur de muscle peut induire la nausée et le vomissement, les réactions les plus communes à la colique.

L'étirage est essentiel pour réduire l'effort de muscle, maintenant des muscles en grandes conditions, empêchant des dommages et fournir une vie beaucoup plus agréable.
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2 Réponses à « éviter des spasmes de muscle »

  1. Le phénomène de forme physique dit :

    hé c'est un grand article, non sûr je sont d'accord avec tous vos points mais un grand article néanmoins. maintenez les grands poteaux

  2. Mike dit :

    Article très perspicace ! Beaucoup de gens ne réalisent pas le raccordement entre un manque d'aliments (tels que le potassium) et les spasmes de muscle.

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