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JANV.

Prise de la santé dans le pas

Classé dessous : Aides de santé à 1 :11 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
PedometerL'année d'étudiant en deuxième année de l'université, de ma mère et de moi est entrée dans une concurrence amicale. Nous avons mis des pedometers journaliers du semestre de ressort, enregistrant chaque nuit le nombre de mesures que nous avions prises. À la fin de la limite, celui qui dehors-avait marché l'autre a reçu un déjeuner libre. J'ai regardé les paramètres du concours soupçonneusement. Ma mère, un professeur, semblé pour avoir un avantage par rapport à son dévoreur de livres, fille Anglais-principale. Mais, j'ai été déterminé pour gagner. Mes buts quotidiens ont augmenté avec chaque étape. Soudainement la ville entourant mon école était ma terre frappant du piede constante. Si j'avais un choix entre conduire au magasin et marcher deux milles, j'ai marché deux milles. J'ai erré par plus de Scranton en trois mois que j'ai eu par année précédente et probablement en deux années qui ont suivis. Quand je suis retourné à la maison en mai, j'avais battu ma mère par plus que 30,000 des étapes.

Le pedometer est un motivator puissant. Porté à votre taille, il compte chaque étape que vous prenez. Si vous sabot il par le jour, milles de marche sur des milles, vous saurez. Si vous vous asseyez à vide et ne prenez pas plus de dix mesures, vous saurez cela, aussi. Ainsi il est seulement logique de supposer que couper un à une paire de pantalon peut améliorer la forme physique du porteur, le poids et la tension artérielle, mais les chercheurs ont voulu être sûrs. Ils ont passé en revue 26 des études avec 2,767 des personnes. Ceux qui ont eu des pedometers usés ont pris davantage fait un pas 2,000 qu'extra un jour.  Leur tension artérielle était en baisse, et leur perte de poids a été accélérée. Ils augmentaient leur santé avec chaque pas.

C'est une étape simple vers la forme physique il est facile prendre que. Pedometers sont des rappels relativement peu coûteux, portatifs et constants d'à quel point vous étroit êtes à votre but quotidien de mouvement. Mais avant que vous achetiez, assurez-vous que votre étape-compteur compte correctement.  Certains manquent des étapes. Certains notent chaque pas deux fois, et les autres interprètent des bosses dans la route comme étape additionnelle. Certains sont également affectés par vitesse. Si vous marchez trop lentement, votre activité ne sera pas enregistrée. Cependant, ceci ne devrait pas être trop d'un souci, puisque vous voulez augmenter votre démarche, quoi qu'il en soit. 

Une fois que vous avez votre pedometer, obtenez allant. La pousse pour des dix-millièmes fait un pas un jour, et marche santé mauvaise partie.

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