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MAI

Muesli : Sain ou pas ?

Classé dessous : Perte de régime et de poids, aides de santé, vitamines et minerais à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Il y a d'abondance des solutions de rechange pour un déjeuner sain mais des nourritures sont souvent une raison de la discussion sans fin : sont-ils vraiment sains ou pas ?

Muesli est l'un d'entre eux.

Muesli est souvent considéré pendant qu'une céréale de petit déjeuner saine mais certains peut prier de différer. Normalement composé de l'avoine, des flocons, des écrous, et des fruits secs, le muesli peut également contenir d'autres ingrédients tels que le blé, les flocons de seigle, le miel, et les épices. Avec une tonne de variétés disponibles, on doit vérifier les ingrédients avant que le muesli réclamant soit une option saine ou pas.

Muesli a typiquement moins de sucre et de calories que la plupart des céréales de petit déjeuner sur des étagères de supermarché et est connu pour son montant élevé de fibre qui peut soutenir le système digestif. La fibre également aide à régler des niveaux de cholestérol et est essentielle pour éviter des problèmes digestifs tels que la constipation. Une source efficace des antioxydants, muesli est également de grandes protéines et les acides gras omega-3 tant que elle contient des écrous.

En plus, le muesli peut faciliter la poids-perte car son contenu élevé de fibre a la capacité de rendre te la sensation pleine, qui est idéale pour un repas de matin. La fibre absorbe l'eau et gonfle vers le haut, remplissant vers le haut de votre estomac et rendant te la sensation moins affamée pendant le jour. Sur celle, il contient les vitamines de B qui aident décomposent la graisse dans le corps.

La plupart des produits de muesli sont plus normaux et contiennent moins de calories et de sucre que la granola, qui a habituellement plus de sirop supplémentaire à l'aide dans le grillage mais fassent attention : quelques produits de muesli peuvent avoir des montants très élevés de sucre. Ainsi, recherchez les produits avec le fruit sec limité qui sont hauts en sucre. Plus, but pour des variétés contenant sous 20g des hydrates de carbone par portion.

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