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MARS

Comment empêcher des allergies

Classé dessous : Demandez Le ND, aides de santé à 11:20 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
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Une allergie est un résultat d'une réaction exagérée par notre système immunitaire à une substance ou à un « allergène étrangère. » Nous pouvons être exposés à ces substances par les nourritures que nous mangeons, l'air nous respirons ou les médicaments nous prenons. Avec tous différents allergènes possibles dans notre environnement, ce n'est aucune merveille que million 50 d'Américains environ souffrent aujourd'hui de tous les types d'allergies. Les allergies sont la 5ème principale maladie chronique aux États-Unis parmi tous les âges, et la 3ème maladie chronique la plus commune parmi des enfants sous 18 des années. Cependant avec l'empêchement et la nutrition appropriés des allergies peuvent être contrôlées.

 

Bouts pour empêcher des allergies

Allergènes d'intérieur :

  • Utilisez les oreillers et les couvertures imperméables de matelas.
  • Enlevez les tapis et l'essai sur le vide sur une base hebdomadaire.
  • Ne portez pas les chaussures à l'intérieur.
  • Literie de lavage en eau chaude.
  • Empêchez l'habillage des allergènes avec un filtre à air à air.
  • Rappelez-vous de nettoyer vos filtres de climatisation souvent.

Allergènes extérieurs :

  • Temps de voyage de limite pendant des temps maximaux de pollen.
  • Maintenez les fenêtres de voiture fermées en voyageant.
  • Restez à l'intérieur quand l'humidité est haute et les vents soufflent.
  • Douche après des heures prolongées dehors à enlever le pollen sur votre peau.
  • Lunettes de soleil d'usage à aider à garder le pollen hors de vos yeux.
  • N'accrochez pas vos vêtements dehors pour sécher.

 

Suppléments pour des allergies

  • La vitamine c est un aliment essentiel qui ne peut pas être synthétisé par des humains. Par conséquent il doit être obtenu par le régime et les suppléments. La vitamine C a des propriétés d'antihistaminique et de la recherche préliminaire la suggérer pourrait faciliter en réduisant des symptômes d'allergie dus à son rôle dans notre système immunitaire et propriétés anti-inflammatoires.
  • Urtica Dioica - généralement connu sous le nom d'orties cuisantes, cette usine de fines herbes a la capacité de réduire l'histamine dans le corps. Les feuilles d'orties sont très bonnes pour tous les types d'allergies et peuvent aider à réduire l'éternuement et démanger lié aux allergies saisonnières.
  • Quercétine - un bioflavonoïde a trouvé dans le vin rouge, les pamplemousses, les oignons, les pommes et le thé noir. La recherche a prouvé qu'elle stabilise des parties des cellules qui libèrent l'histamine, le produit chimique principal responsable des allergies réduisant de ce fait déclenche pour des symptômes allergiques. Il peut également réduire la production d'autres produits chimiques responsables de l'inflammation et de la constriction de voie aérienne.
  • Bromelain - une enzyme protéolytique a trouvé naturellement en ananas. Une partie de la raison qu'elle est grande pour des allergies est due à ses propriétés anti-inflammatoires et de mucolytic. La signification de lui aide à réduire l'inflammation liée à la fièvre de foin et décompose le mucus. De bromelain aides également dans l'absorption de la quercétine, un des suppléments principaux utilisés pour des allergies.
  • Probiotics - contenez les bactéries salutaires de phase. On le croit que la présence de ces bactéries salutaires dans l'intestin peut aider à diminuer les incidences des allergies et de la rhinite allergique.

 

Autre incline

  • Les poivres chauds de piment, le raifort et d'autres moutardes chaudes fonctionnent bien comme decongestants. En fait, 2009 une étude a prouvé que les pulvérisateurs nasaux contenant la capsaïcine ont amélioré des symptômes nasaux d'allergie.
  • L'utilisation de pot de netti avec de l'eau filtré et/ou salin quotidiens est également une manière utile d'empêcher l'accumulation d'allergène dans les sinus.




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