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Pourquoi soyez conscient ?

Classé dessous : Santé et bien-être généraux, Mindfulness à 8:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
conscient

 

 

Nous passons par le jour de la vie par jour presque comme si nous sommes sur le pilote automatique. Nous nous réveillons, allons travailler, venons à la maison, faisons cuire le dîner, allons dormir et le faisons encore une fois le jour suivant. Peut-être vos changements courants quotidiens par dehors le jour mais la base pour votre jour est toujours identiques. Tous les effort, souci, colère etc. liés à nos activités quotidiennes peuvent mener à de nombreux problèmes relatifs à la santé. L'inquiétude et la dépression sont juste deux conditions au courant dont de plus en plus les Américains commencent à devenir malheureusement.  Juste parce que nos jours semblent de plus en plus plus mauvais au loin par la minute ne signifie pas que votre inquiétude et dépression doit aussi bien.

Dans un article récent les chercheurs ont constaté que le mindfulness pour le traitement de l'inquiétude et de la dépression était aussi efficace que la thérapie comportementale cognitive (CBT), qui est l'une plus souvent des modalités psychothérapeutiques utilisées.  Elle également a été employée dans le monde entier comme technique de réduction d'effort. Mais que signifie-t-il pour être conscient ? Mindfulness se rend compte à ce qui arrive à nous moment par le moment. En d'autres termes le mindfulness est tout au sujet d'être présent.  Afin de pratiquer le mindfulness vous devez prêter une attention nonjudgmental précise à toutes vos expériences physiques et mentales. Ceci signifie qu'au lieu de rejeter un sentiment parce qu'il est mauvais ou bon vous apprenez à faire face avec ce sentiment en ne le marquant pas. Mindfulness nous enseigne à être présents pour toutes nos activités quotidiennes au lieu d'être sur le « pilote automatique. »

Avec la folie que les vacances introduisent dans nos vies à essai déjà stressant examinant les techniques de méditation qui pourraient aider à réduire une partie de l'effort cette saison de vacances. En outre mindfulness d'utilisation pour apprécier les moments heureux et à être présent pour toute joie que la saison de vacances peut introduire dans votre vie.

 




Une réponse à « pourquoi soyez conscient ? »

  1. le papa dit :

    pratiquez ce que vous prêchez, avec le PAPA d'amour

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