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JUILLET

Santé d'hydration

Classé dessous : Santé et bien-être généraux à 9:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Séjour hydraté. Ce conseil simple devrait avoir été la phrase la plus commune cette semaine passée dans la majeure partie du pays. Car la nation a lutté une vague de chaleur grave, beaucoup peuplent des problèmes de santé expérimentés dus à la déshydratation.

Il semble si simple : la boisson assez d'eau ou de liquides et votre corps sera CORRECTE. Cependant, il est beaucoup plus difficile au séjour hydraté quand les températures s'élèvent au-dessus des chiffres triples.

Quelques bouts peuvent être utiles si vous avez des difficultés rester hydratées. Changez votre régime en ajoutant des fruits et des légumes particulièrement en jours avec des températures extrêmes. La pastèque, les baies, les melons, les pommes et les oranges fournissent de bonnes quantités de liquides. Les légumes feuillus, aussi bien que des concombres, sont également bons pour maintenir votre corps hydraté.

Il est également important d'empêcher ou limiter des activités physiques. Plus que vous suez, de plus votre le corps a besoin pour compléter le niveau des fluides et des électrolytes perdus. Parler des électrolytes, des suppléments peut être une grande source des électrolytes. Généralement utilisé pour des athlètes, tels que des coureurs et des triathletes de marathon, ou pour des athlètes dans n'importe quel type de concurrence de résistance, des produits d'électrolytes sont également employés par des professionnels faisant face à des conditions extrêmes et à des personnes récupérant de la diarrhée ou d'autres conditions quand le corps perd beaucoup de fluides. Ces produits sûrs peuvent être une alternative pendant des jours très chauds.

Les suppléments d'électrolytes sont normalement disponibles en forme liquide mais vous pouvez trouver quelques produits dans des comprimés aussi. La plupart des produits sont sûrs et peuvent n'être pris quotidiennement sans aucun effet secondaire, et continuent l'utilisation n'interfère pas des régimes ou des programmes d'exercice.

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