Poteaux récents

Matières

Archives

17
DEC

Ayez des vacances heureuses et saines

Classé dessous : Exercice et forme physique, santé générale et bien-être, nutrition à 8:00 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
vacances sainesLes vacances sont ici encore, qui signifie que vos buts de santé que vous avez été collage dévoué à toute l'année soyez maintenant dans un certain péril sérieux si vous ne faites pas attention. Voici quelques bouts au séjour focalisé tout en participant toujours à une certaine acclamation démodée de vacances.

Faites vos buts et les écrivent - bien qu'il puisse sembler désuet en monde d'aujourd'hui des téléphones intelligents et des instruments, mais simplement la mise du stylo au papier et la prise notes de vos aides de buts les font sembler davantage « vraies ». Une étude récente à l'université dominicaine de la Californie a constaté que les gens qui prennent notes leurs buts à l'avance sont 42% plus probables pour les réaliser.

Apportez un côté/dessert sains à une partie - soulagez la tentation aux parties de vacances en apportant un plat ou un dessert latéral sain avec toi. N'importe quelle hôtesse appréciera le geste et il servira d'un autre rappel de vos objectifs sains.

Essayez une nouvelle activité d'intérieur - cassez l'ornière de séance d'entraînement et donnez-vous une activité pour obtenir passionnan'environ. Essayez la croix adaptée ou inscrivez-vous pour cette classe de yoga que vous avez étée signification à depuis ce temps l'année dernière. Est maintenant la période de l'année quand beaucoup de studios et salles de gymnastique offriront le premier-temporisateur que les escomptes tellement là n'est vraiment aucune meilleure heure d'aborder de l'amusement, nouvelles activités.

Séjour hydraté - limitez la faim et réduisez au minimum cette gueule de bois par abondance potable de l'eau à votre prochain soiree. Meilleur encore : plan en avant en buvant un plein verre de l'eau avant un repas pour aider à empêcher manger avec excès.

Tout dans la modération - évitez le gain de poids de vacances en pratiquant la modération. Essayez de ne pas se concentrer sur ce que vous « ne pouvez pas avoir » et utiliser des stratégies, telles que manger de plus petits plats et de la commande de partie, à aider à se garder sur le cours.

 




Laissez une réponse

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software