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Prévention du cancer

Classé dessous : Santé et bien-être généraux à 3:08 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
la sain-vieAvez-vous connu 35% de cancers êtes-vous potentiellement provoqué par des facteurs de risque modifiables de style de vie ? Les facteurs de risque incluent le tabagisme, l'abus d'alcool, la basse consommation des fruits et des légumes, l'obésité, et le sexe peu sûr. Les études ont prouvé que 70% de cancers endometrial aux USA pourraient être empêchés par un régime sain, une activité physique régulière et une réalisation d'un poids sain.

Selon la société américaine de Cancer (ACS) :

  • 1/3 500,000 des cancers annuels des États-Unis les décès sont résultat de régime et habitudes physiques d'activité.
  • 1/3 des cancers des USA les décès sont résultat d'utilisation de tabac
  • 67% (rudement 335,000) des USA des décès de cancer sont tous les ans évitables.

L'obésité contribue 14-20 % de toute la mortalité reliée par cancer. Il s'est associé à un plus grand risque de : sein (P.M.), deux points, utérin, oesophagien, rénal, vésicule biliaire, cancer ovararian, thyroïde et plus.

Ainsi que quelques manières de perdre non seulement le poids, mais potentiellement diminution sont-elles votre risque pour le cancer ? Les changements sains à votre régime peuvent avoir un impact énorme. L'ACS recommande des portions 5 de ≥ d'une variété de fruits et de légumes quotidiennement. 5 les portions peuvent ressembler à de beaucoup ; cependant, la tasse de ½ de laitue est considérée on servant et la moitié d'une pomme est on servant.

La fibre croissante dans les régimes a été également associée à un risque inférieur de cancer.  Les nourritures hautes dans la fibre incluent les grains entiers comme la farine d'avoine, le maîs éclaté et le riz brun, les légumineuses, les fruits comme des fraises, les framboises, les pommes et les poires (avec la peau), et beaucoup de légumes. La haute fibre diminue l'apport calorique et peut faciliter la prévention de l'obésité.

Une dernière recommandation diététique par l'ACS est de diminuer la quantité de viande rouge dans votre régime. La viande rouge a été montrée pour augmenter votre risque pour les cancers de deux points, rectaux et de prostate.

Une autre grande manière de perdre le poids et l'aide dans la prévention du cancer est par l'exercice. La recherche prouve actuellement que l'exercice diminue le risque de cancers de sein, de deux points, utérins et de prostate. Pour certains, ceci a pu être aussi simple qu'obtenant outre du divan et allant pour a 20-30 promenade minutieuse.

Les suppléments peuvent également aider. La vitamine D Et l'extrait de champignon se sont avérés salutaires dans la prévention du cancer. La vitamine D Est anti-proliferative et augmente la différentiation cellulaire.  On le constate que les niveaux de sérum de la vitamine D (25-OH) au moins de 55ng/mL peuvent réduire l'incidence de plusieurs cancers. Dans d'autres études, on s'est avéré que le shitake, l'huître et les champignons fongueux d'hiver diminuent le risque de certains cancers.

Pour finir, le thé vert également a été étudié en détail pour faciliter la prévention du cancer. Le ≥ potable 5 met en forme de tasse des diminutions de journal le risque de cancer du sein par 11% et le risque de répétition de cancer du sein par 25%. Un des constituants principaux du thé vert étudiés est catachin, non trouvé dans le thé vert décaféiné. Le thé vert d'assaisonnements célestes s'est avéré pour avoir le contenu le plus élevé de catachin.

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