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SEPT

5 Fondations que n'importe quel Yogi devrait savoir

Classé dessous : Exercice et forme physique, santé générale et bien-être à 8:00 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
fondations de yoga

 

5 Fondations que n'importe quel Yogi devrait savoir

Le yoga est l'union du corps et de l'esprit. Si vous le faites pour la flexibilité ou le spirituality améliorée, voici quelques bases que vous devez connaître avant toi le pied d'étape sur la natte

1. Pourquoi nous « Om » - « Om », prononcé « A-U-M, » est l'alpha et l'Omega. Tout et rien. C'est le bruit de l'univers. Quand nous « om » ensemble, nous devenons un avec l'univers.

2. Respect d'exposition avec « Namaste » - Namaste (prononcé « Naa-Maa-Restez »,) peut avoir beaucoup de variations de traduction.  « L'âme dans moi honneurs l'âme dans toi. » Traditionnellement, Namaste est une salutation antique de Sanskrit utilisée en Inde mais est également appelé à l'extrémité d'une classe pour montrer la gratitude.

3. Le chien de haut en bas n'a rien à faire avec votre animal de compagnie - Adho Mukha Svanasana est parfois mentionné pendant que de toute la mère pose dans le yoga. Pendant cet asana rappelez-vous de répandre les doigts au loin et de rouler les lames d'épaule arrières mais pas hyperextend l'épine. Trouvez votre endroit dans la pose et appréciez les avantages, qui incluent diminuée la douleur dorsale, moins de tension, peu de maux de tête, l'inquiétude diminuée et la circulation améliorée. Maintenant, les athlètes et les débutants de même peuvent descendre avec cela !

4. Ilest- il temps pour Savasana encore ? - En outre connu en tant que tout le monde la pose préférée, il est ce temps à l'extrémité d'une classe quand vous vous trouvez sur votre dos et laissez juste aller. Il atteint des objectifs multiples pour l'individu physique, spirituel et philosophique. Le confort est principal pendant cette pose. Sentez-vous libre pour demander à votre professeur des accessoires comme une couverture ou un traversin avant que vous piqué profondément dans la relaxation.

5. Le yoga n'est pas pour le flexible. Il est pour le disposé - ne regardez pas plus d'à la natte de votre voisin dans l'envie de leur pose de huit-angle. Le yoga n'est pas au sujet d'être bendy. C'est un rappel dans lequel toutes les choses prennent du temps et soulager. Il nous force à être bien avec l'inconnu et nous permet à la tranquillité l'esprit et soit juste.

 




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