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JUILLET

Club de forme physique d'été

Classé dessous : Exercice et forme physique à 8:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Essayez-vous d'obtenir dans la forme cet été ? Si oui, considérez-vous un plus de membre du club de forme physique d'été où autant de personnes considèrent l'été leur saison préférée pour la forme physique. Juillet et août nous apportent des jours chauds et des soirées chaudes, considérés par des beaucoup de des meilleurs temps de l'année d'obtenir dehors et de brûler quelques calories.

Cette chaleur excessive d'année apporte « un drapeau rouge » pour beaucoup de secteurs pendant que la déshydratation peut être une question sérieuse. Dans des secteurs côtiers, les séances d'entraînement peuvent être une grande expérience de gros-brûlure, normalement aidée par une brise régénérateuse d'océan. Si vous êtes dans les montagnes, refroidissez les matins tôt sont parfaits pour n'importe quel type de séance d'entraînement. Si vous restez à l'intérieur, veillez à s'exercer dans les chambres à température contrôlée avec assez de circulation d'air. Un conseil devrait s'appliquer pour tous les endroits : buvez l'abondance de l'eau, avant, pendant et après votre séance d'entraînement.

Cependant, la clef à un bon programme de séance d'entraînement est un mélange d'exercice et de nutrition appropriée. La protéine et les hydrates de carbone sont essentiels pour une séance d'entraînement réussie mais beaucoup de gens font face à un dilemme : comment on manger bien, peut-il avoir assez d'énergie pour un programme intense d'exercice, et perdre le poids en même temps ?

L'équilibre est la réponse. Vous devez avoir la nutrition appropriée afin d'obtenir assez de glucides/énergie de nourriture. La vérification des quantités de calories sur des diagrammes de faits de nutrition n'est pas la seule manière de réduire la prise de calorie car la taille des repas peut être également comme importante pour votre régime.

Les suppléments de perte de poids peuvent également être utiles. Les suppressants d'appétit, les dresseurs de carb, les gros brûleurs, les remplacements de repas, les régulateurs de cortisol et les secousses de protéine peuvent être la différence entre les résultats réussis et frustrés sur votre programme de séance d'entraînement d'été.

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