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Impact courant

Classé dessous : Exercice et forme physique à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Courir est l'une des meilleures manières de s'exercer pour beaucoup de raisons. Course de beaucoup de gens à rester dans la forme et pour atteindre un poids corporel idéal. Chaque année, milliers de personnes commencent un programme de perte de poids et commencent généralement à courir aux calories de brûlure.

Courant, un exercice cardiovasculaire rigoureux, permet à une personne de brûler une moyenne 100 de calories par mille. D'autres activités populaires, telles que faire du vélo et marcher, brûlent seulement une fraction de ces calories dans la même quantité de temps. Tandis que l'être humain moyen brûle environ 2000-2500 les calories par jour en existant simplement, courant 5 des milles un jour peuvent brûler des calories 500 additionnelles, lui faisant une manière légitime de perdre le poids.

En outre, courir est libre, littéralement. Vous n'avez pas besoin de s'inscrire pour une adhésion de salle de gymnastique et elle exige l'habillement très petit : une paire d'espadrilles, shorts légers et chemises et celle est jolie beaucoup de tout que vous avez besoin.

Certains emploient le fonctionnement comme « fuite » psychologique. Obtenez votre esprit hors de l'effort du travail, de la circulation dense, ou du style de vie agité, juste course pour libérer vers le haut votre esprit. En fait, courir est employé souvent pour traiter la dépression clinique et d'autres désordres psychologiques.

Cependant, courir a ses impacts négatifs aussi bien. Courir met beaucoup d'impact sur votre corps, potentiellement problèmes de cause pour vos joints, en particulier genoux et jambes. Veillez à porter les chaussures courantes appropriées pour réduire au minimum l'impact de courir dans votre corps. Rappelez-vous, la majorité de chaussures sont seulement conçus au bout autour 300 des milles courants avant qu'amortir porte dehors, augmentant l'impact à vos jambes et pieds.

D'ailleurs, courir a ses risques aussi, comme vous pouvez être en danger pour se déclencher et tomber, exposition aux éléments extérieurs, obtenant heurté en des voitures ou d'autres véhicules.  Des parcs, les traînées, les voies publiques et d'autres terrains découverts sont recommandés pour une course sûre et agréable.

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Une réponse « à l'impact fonctionnant »

  1. Von Kunstlinger dit :

    Wohh exactement ce que je recherchais, merci de la signalisation.

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