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JUILLET

Attachez vos ceintures de levage

Classé dessous : Exercice et forme physique à 2:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Si vous projetez prendre votre séance d'entraînement au « prochain niveau », vous pouvez vouloir considérer porter les ceintures de levage pour plusieurs raisons.

Weightlifters et personnes professionnels avec les ceintures de levage de poids de levage d'usage intense de programmes généralement à aider à augmenter l'exécution et à empêcher des dommages. La plupart des ceintures sont faites de cuir avec la remplissage additionnelle supplémentaire pour la rendre parfaitement confortable tout en se soulevant. Il est important de choisir la taille correcte pour votre ceinture afin d'adapter la forme normale de votre dos.

Le port de la ceinture appropriée peut empêcher des dommages à l'épine ou à la région abdominale. Les muscles abdominaux et abaissent en arrière le travail comme ceinture normale et si les muscles abdominaux sont bien conditionnés, vous avez la force et la puissance suffisantes de faire l'effort et d'accomplir l'exercice. Cependant, quand vous n'avez pas assez de puissance ou si vous essayez de soulever plus que votre corps pouvez manipuler, blessez peut se produire.

La majorité de programmes de formation n'ont pas besoin de l'utilisation d'une ceinture de levage mais se rappeler que plus votre séance d'entraînement est plus intense, plus l'effort vous êtes appliquez à vos muscles. Quand vous croyez vous avez atteint votre limite, soulevant des ceintures pouvez de manière significative aider. Les ceintures de levage sont parfaites pour aider l'exécution lourde s'accroupit, mort-soulève, met hors jeu la pression et d'autres exercices.

En outre, les « ceintures d'immersion » sont disponibles pour la formation de poids. Appelé pour l'exercice d'immersion, ces ceintures sont l'une des méthodes les plus connues d'ajouter la résistance et sont utilisées généralement pour tirer-se lève.

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