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13
OCT.

Déshydratation de bataille avec des électrolytes

Classé dessous : Exercice et forme physique à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Vous savez que l'exercice est bon pour votre santé, mais vous devez maintenir dans l'esprit qui, juste comme tout autrement, trop d'exercice peut être dangereux.

La déshydratation est un problème fréquent considéré par s'exercer de personnes. Il se produit normalement quand une personne essaye de faire plus que le corps peut manipuler, le plus connu comme allant « au-dessus de la limite ». Mais quelle est déshydratation et que sont-elles les meilleures manières de l'empêcher ?

La déshydratation est un état sérieux provoqué par la perte excessive de l'eau du corps.

Dans la majorité de cas, il peut être empêché par abondance potable de l'eau ou les sports boit comme Gatorade et PowerAde. Cependant, les gens avec des séances d'entraînement plus intenses peuvent considérer prendre des électrolytes pour empêcher des crampes, des maux de tête, le vertige ou l'évanouissement de muscle.

Un électrolyte est n'importe quelle substance telle que des acides, des bases ou des sels qui se dissout dans l'eau pour donner à une solution un courant électrique, produisant de l'énergie pour le corps humain. Les boissons d'électrolyte contient les niveaux élevés de deux minerais principaux : sodium et potassium. Ces boissons sont la meilleure manière de compléter le niveau des niveaux de l'eau et de l'électrolyte du corps après la déshydratation provoquée par l'extrémité exerçant des conditions.

La plupart des produits d'électrolyte viennent sous la forme de poudre et peuvent être facilement mélangés avec de l'eau et devraient être bus avant, pendant et après s'exercer. Les comprimés et les produits en forme liquide (compte-gouttes) sont également disponibles.

Les produits d'électrolytes ne sont généralement pas nécessaires pour que la lumière modère des séances d'entraînement mais vous pouvez vouloir considérer la prendre si vous éprouvez la diarrhée, le vomissement, ou l'intoxication. Des électrolytes sont fortement recommandés dans des cas sérieux de diarrhée ou après des troubles d'estomac tels que la nourriture portant ou vomissant en équilibre, empêchant des maux de tête et en raison causé par vertige du manque de minerais dans le système.

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