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SEPT

Donnez à vos allergies de Ragweed une initialisation avec des ces 5 Superfoods

Classé dessous : Environnement, Superfoods à 2:25 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Pour certains, la première indication de l'automne est l'air croquant et les feuilles de rotation, qui signifie entre autres la fin officieuse d'un autre été insousiant et le début d'une nouvelle saison. Pour d'autres, cependant, le premier conseil que la chute est juste autour du coin inclut des yeux irritants et aqueux, un nez liquide et l'éternuement - tous les symptômes du redouté ragweed, l'allergène notoire de la nouvelle saison.

La saison de Ragweed est maintenant entièrement force dans toute la plupart d'entre les USA. Il frappe ses victimes dur et ne tire aucun poinçon jusqu'à ce que le premier plein gel frappe. Pour des beaucoup de l'allergie souffre, ce signifie jusqu'à deux mois de malaise avec les effets secondaires qui peuvent inclure des jours en difficulté d'école et de travail, et d'une incapacité d'apprécier la vie pleinement.

Mais il ne doit pas être.

Au delà de prendre OTC et médicaments d'allergie de prescription, beaucoup dont ayez leurs propres effets secondaires désagréables (comme la somnolence grave), habillement à un changeant et prendre une douche après une période prolongée dehors et maintenir la maison et le lieu de travail propres et exempt de la poussière, là sont un certain nombre de manières normales d'amplifier votre système immunitaire qui peut aider pour réduire au minimum l'impact des allergies de chute.

Et il y a des nouvelles meilleures : nos suggestions toutes goûtent délicieuses.

En ajoutant simplement ces cinq superfoods à votre régime - des nourritures riches en vitamine C, antioxydants et acide folique l'inflammation liée aux allergies de chute peuvent être réduites.

  1. La recherche de légumes crucifères de l'université de l'école de la Californie de la médecine a constaté que les légumes crucifères peuvent jouer un rôle principal en empêchant des symptômes et l'asthme d'allergie. Les chercheurs ont trouvé, Sulforaphane - un produit chimique en broccoli - des déclenchements une augmentation des enzymes antioxydantes de la voie aérienne humaine qui offre la protection contre les nombreux radicaux libres que nous inhalons journalier. Les nourritures comme le broccoli et le chou frisé sont également hautes dans la vitamine C, un antihistaminique normal.
  2. Les pommes en plus de la vitamine C, pommes contiennent également des montants élevés de quercétine - un des remèdes alternatifs les plus importants quand elle vient aux allergies en raison de sa capacité de stabiliser les cellules de mât, qui libèrent l'histamine.
  3. Oignons et ail - comme des pommes, les oignons et l'ail sont pleins de la quercétine, qui fonctionne semblable à plusieurs des drogues de prescription sur le marché aujourd'hui à côté de l'action comme un antihistaminique. Les oignons contiennent rudement 100 des milligrammes de quercétine par 3-1/2 onces. Les oignons et l'ail aident également à régler et amplifier notre système immunitaire, qui aide à combattre outre des allergies.
  4. Agrumes - les oranges, les pamplemousses, les citrons et les chaux contiennent de grandes doses de vitamine C. Une grande orange contient rudement 100mg de vitamine C. Sur être emballé avec la vitamine C, les citrons et d'autres agrumes contiennent également les niveaux élevés des antioxydants.
  5. Poissons frais - les saumons, le maquereau, les harengs, les anchois et les sardines sont hauts en acides gras 3 d'Omega, qui aident à combattre l'inflammation liée aux allergies saisonnières. Une étude allemande qui a été publiée au journal de l'allergie, constatée que peuples dont les régimes étaient riches en acides gras omega-3 étaient moins pour souffrir des symptômes d'allergie.

Une suggestion finale : si vous souffrez de ragweed des allergies, vérifiez votre allergie locale prévue avant l'audace en dehors de chaque jour. Quand le compte d'allergie est exceptionnellement haut, l'OPT à rester à l'intérieur autant que possible avec le climatiseur s'est allumé.




2 Réponses « pour donner à vos allergies de Ragweed une initialisation avec des ces 5 Superfoods »

  1. Johann Mitchell dit :

    Des légumes crucifères doivent être complètement faits cuire, et ne pas être mangés trop souvent, minerai qu'ils affecteront votre système endocrinien négativement.

  2. Colin Sutherland indique:

    J'avais employé cela pendant des années. Je suis 51 an qui ressemble 35 à an

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