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De plus petites parties, de plus grands résultats

Classé dessous : Perte de régime et de poids à 9:25 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Repas ComboIl est toujours impressionnant pour voir les tailles de partie quand nous mangeons dehors. La plupart des restaurants à chaînes offrent des combos de menu, fournissant trop de nourriture. Il se compose normalement du potage ou salade, un côté de pomme de terre, choix de viande (bifteck ou poulet) et dessert.

Je pense personnellement que les combos sont assez pour deux personnes, mangeant la chose entière est trop de nourriture pour un repas simple.

Le secret d'un régime sain a pu être de petites tailles de partie. Manger moins abaissera votre apport calorique et il peut améliorer votre système digestif. Nous nous sentons bourrés parce que nous mangeons de trop de nourriture dans un peu de temps. Le système digestif ne peut pas suivre toute panne de nourriture requise, par la suite entraînant la douleur d'indigestion ou d'estomac.

Une des manières les plus faciles de résoudre ce problème est manger plus lent. La plupart des personnes mangent deux fois plus rapidement qu'elles devraient et nous pouvons blâmer des restaurants de celui aussi. La plupart des endroits font entretenir une telle « hâte vers le haut », apportant votre repas principal quand vous travaillez toujours à votre salade. Dites le serveur de ralentir ; diner devrait être une expérience agréable, pas rapide.

Est-ce que mais que vous pouvez puis vous sentez faire si vous réduisez vos tailles de partie mais affamé toutes fois ? D'abord, beaucoup de boissons de l'eau, te faisant les repas intermédiaires moins affamés de sensation. Commutez les barres et la sucrerie de chocolat pour des casse-croûte plus sains, tels que le fruit ou les écrous.

Un appétit répressif a pu aider à réduire au minimum des cravings entre les repas. La plupart des produits sont normaux et coffre-fort pour employer. Ce peut être un grand produit pour vous aider obtenant commencé par une commande saine de régime et de poids.

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