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30
MARS

Dormez davantage, pesez moins

Classé dessous : Perte de régime et de poids à 10:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Sommeil Un aperçu récent par le centre national pour des statistiques de santé - NCHS a indiqué que l'obésité était plus grande dans les personnes qui dorment moins de pendant sept heures par jour. Les résultats de cet aperçu porte-à-porte 87,000 des adultes américains prouvent également que les gens qui dorment sept à huit heures par jour ont les plus bas pour cent de taux d'obésité 22 seulement, comparant 33 aux pour cent parmi ceux qui dorment moins que 6 des heures par nuit.

Il n'est pas la première fois qu'une étude associe des quantités insatisfaisantes de sommeil à un certain nombre de maladies et de conditions chroniques telles que l'obésité, le gain de poids, le diabète, la maladie cardiovasculaire, et la dépression. Le sommeil devrait être considéré une priorité dans n'importe quel régime, en particulier pour des personnes essayant de perdre le poids puisque le repos est nécessaire pour obtenir l'énergie pour s'exercer régulièrement. Comme nous le savons, le manque de sommeil est un problème commun dans notre société.

Notamment, plus d'un quart du rapport de population des États-Unis n'obtenant de temps en temps pas à assez le sommeil, tandis que presque 10% d'insomnie chronique d'expérience. Cependant, les nouvelles méthodes pour traiter des désordres de sommeil apportent l'espoir aux millions souffrant du sommeil insuffisant. Le principe fondamental au succès de tous ces efforts est l'identification que le sommeil suffisant n'est pas un luxe mais une nécessité et devrait être considéré comme un signe essentielle de bonne santé. D'ailleurs, le sommeil insuffisant est responsable du véhicule à moteur et des accidents machine-connexes, entraînant des dommages et l'incapacité substantiels tous les ans. La conduite assoupie peut être aussi dangereuse et évitable que conduisant tandis qu'intoxiquée.

Une autre évidence des études expérimentales a prouvé que les niveaux élevés par privation de sang de sommeil des hormones faim-productrices et de l'appétit considérablement accru. Les bonbons implorés dormir-privés à sujets particulièrement, les amidons, et les casse-croûte salés.

En conclusion, à sommeil proportionné est essentiel à chacun afin de rester sain et chute outre de quelques livres.

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4 Les réponses « à dormir davantage, pèsent moins »

  1. Jim Gonzalez dit :

    Point de Nice. Le sommeil est certainement essentiel à un style de vie sain.

  2. Angelina indique :

    L'information très bonne. Merci pour le signaler. Je voudrais voir plus de poteau de perte de poids si possible

  3. dietguy dit :

    Grand poteau. Merci !

  4. joeguy dit :

    queest-ce que la meilleure chose pour m'aider à perdre un certain estomac est grosse ? je suis environ 250 et dois la perdre ! 220 ou buste ! je veuillez avoir besoin de l'aide !

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