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NOV.

Programme de séance d'entraînement de Pré-Vacances

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La saison de vacances est exacte autour du coin et il est ce temps de l'année en collant à votre programme de forme physique et en mangeant un régime bien-équilibré devient tellement plus difficile.

Beaucoup de personnes sont susceptibles de commencer à penser qu'il vaut mieux juste de prendre la coupure maintenant et de tenir le premier rôle le 1er janvier fini. Cependant, un programme de séance d'entraînement de pré-vacances peut être une excellente alternative pour soulager l'effort et pour faire le relancement le 1er janvier venu beaucoup plus facile.

La planification d'un programme de séance d'entraînement de pré-vacances peut être provocante mais quelques bouts peuvent être utiles. D'abord, le fractionnement de votre jeu-plan peut être un grand début. La première étape peut être la semaine avant thanksgiving. Établissez entre 3-5 les activités basées sur votre programme et essai à l'extension qui avant jour de dinde.

Après, séance d'entraînement de poteau-Thanksgiving. Établi un programme de deux semaines qui devrait vous obtenir n'importe où entre 6-10 activités du lundi après les vacances à mi-décembre. Puis, haut rond le programme d'exercice avec encore une semaine, 3-5 séances d'entraînement pour 10 les jours avant Noël et nouvelle année.

Les entraîneurs suggèrent souvent un programme de séance d'entraînement divisé dans les blocs pour le faciliter pour atteindre vos buts. Le même principe peut être appliqué sur un programme de séance d'entraînement de pré-vacances comme vous pouvez prévoir les jours occupés pour la planification et les achats de partie aussi bien que certains mangeant avec excès aux parties de vacances et la fin des célébrations d'année. La conclusion du temps peut être une question pendant que les gens tendent à devenir plus occupés pendant les deux derniers mois de l'année mais à se rappeler que votre séance d'entraînement ne doit pas être une heure long. Une session courte de 15-30 les minutes peuvent encore vous maintenir actif au lieu de l'entrée dans la « hibernation de vacances » jusqu'à la première semaine de janvier.

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