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NOV.

Messages mélangés de la modération

Classé dessous : Perte de régime et de poids, la santé des hommes à 1 :06 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Sautez le cordierLe régime et l'exercice sont deux des questions les plus discutées dans les nouvelles. Chaque jour apporte une foule des messages contradictoires : Mangez la graisse ; ne mangez pas la graisse. Embrassez le sucre ; évitez les bonbons. Égouttement avec la sueur ; prenez une flânerie. Exercice journalier ; ne surchargez pas votre corps. N'importe quelle personne normale serait confuse et tamiserait par l'information recherchant la manière la plus simple de rester en bonne santé.  Malheureusement, cette manière n'est pas généralement la meilleure. Prise, par exemple, le message de modéré-exercice. On lui annonce largement que 30 des minutes par jour d'exercice modéré, cinq fois une semaine vous maintiendront en bonne santé. En tant que tels, chacun suppose qu'un méandre insouciant ou quelques moments du jardinage assurera la protection optima.  Cependant, ce n'est pas vrai. La meilleure manière (exercice-sage) d'écarter le gain de la maladie et de poids est ENCORE exercice vigoureux.  Naturellement, la définition de l'exercice vigoureux changera de la personne à la personne. Pourquoi ? Chacun est différent.

Aucun deux corps ne sont identiques. En tant que tels, aucune méthode n'affectera toutes les personnes de la même manière. Par exemple, quand 35 les hommes et les femmes ont participé à un programme de l'exercice 12-week, a conçu pour brûler 500 des calories par jour, seulement un choisi peu a perdu une quantité significative de poids. Les la plupart ont perdu quelques livres, alors que d'autres gagnaient.  Elles tout ont répondu différemment à un régime. Si le régime avait été une partie de l'étude, le même aurait jugé vrai. Couper la quantité de x de calories produirait des résultats dramatiques chez une personne tout en ne faisant rien à l'autre. La clef, puis, à réaliser vos buts identifie que vous êtes un individu. Vous supposer que la santé de perte et de coeur de poids est un-taille-adapter-tout congé de volonté seulement a déçu. Adaptez vos habitudes de manger et régime d'exercice pour satisfaire vos besoins. Et, comptez sur votre docteur personnel pour le conseil plutôt que les médias. Que la manière vous sera plus saine et considérablement moins confuse.


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