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25
OCT.

Régimes de manie : Comme les jeans et les mulets acides de lavage, ils ne durent pas

Classé dessous : Perte de régime et de poids à 1 :17 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Production de masse de nourritureL'année d'étudiant de première année de l'université, de mon compagnon de chambre et de moi a décidé de jeter quelques livres en utilisant des secousses Mince-Rapides. Nous avons acheté une caisse chacune, préparé pour remplacer le déjeuner et le déjeuner avec la poids-perte liquide pour les deux semaines suivantes. J'ai duré trois jours, chassant des bidons de secousses de « vanille » avec des bouteilles de l'eau pour éviter l'après-goût. Elle, après avoir choisi le chocolat, lui a fait quatre. Les restes étaient toujours sous nos lits quand nous avons sorti. Nous étions tombés pour un attrait commun, un attrait qui montre des milliers du doigt d'individus poids-conscients. Nous avions été suckered dedans par un régime de manie.

Car le nom implique, les régimes de manie sont intensément populaires.  Ils donnent une occasion de laisser tomber une taille de jeans, vingt livres ou bombement non désiré dans une question des semaines, sinon jours. Vous pouvez remplacer vos repas réguliers avec une cuvette de céréale, de secousses, de barres ou de liquide. Vous pouvez éliminer un groupe particulier de nourriture - viande, glucides ou laiterie - ou vous pouvez manger seulement par moments - avant aube, après cinq ou à intervalles de vingt minutes. Pour celui que vous optiez, vous êtes lié pour perdre un certain poids, un beaucoup d'argent et la majeure partie de la nutrition dans votre vie, pendant une période courte. En limitant vos calories par l'intermédiaire de la substitution fausse, accomplissez l'extirpation ou d'une manière obsédante l'établissement du programme strict ne vous aidera pas à la longue. La seconde où vous faites un pas loin du régime, livres empilera en arrière dessus, sous forme de graisse du corps. En attendant, ce que vous aviez perdu probablement n'était pas la graisse du corps mais plutôt le poids et le muscle de l'eau amassent. Ainsi, vous allez finir vers le haut avec plus gros, moins de muscle et un corps confus et malsain. Ce joli beaucoup défait le but du régime ; pas il ?

Ainsi, en recherchant un plan de poids-perte, évitez ces régimes de montagne russe en évitant tout ce qui implique :

• Perte prompte de poids - vous voulez perdre le poids graduellement. Quand vous commencez d'abord un régime, vous pouvez laisser tomber une quantité dramatique, mais après ce, la perte devrait n'être pas plus que 2 livres par semaine. Quelque chose plus est malsain.
• Résultats sans effort - si vous ne devez pas abandonner vos nourritures grasses préférées ou votre sloth-comme des tendances, quelque chose pas bien. La vraie santé signifie un régime équilibré avec des « mauvaises » graisses limitées et l'exercice régulier.
• Une pochette vide - les régimes qui exigent de toi de bomber dehors plus d'argent que la nourriture généralement n'ont pas votre succès à l'esprit.
• Un changement énergique de style de vie - les chances sont toi ne vont pas coller à un régime que les marques vous font un complet 180. Les petits changements font de grands changements. 

Tout en évitant ces pièges, recherchez une méthode qui implique un régime équilibré, avec la variété. La consommation différentes des nourritures s'assure que vous obtenez tous les aliments que vous avez besoin. Évitez en outre les graisses, cholestérol et sodium, et attention saturés de salaire aux calories. Si vous vous sentez comme toi vraiment pour avoir besoin d'un régime et ne pouvez pas faire les changements sur vos propres, recherchez les régimes, choisissant les options les plus saines pour votre corps. Ce seront généralement ceux qui concentrent plus sur un bon nombre consumants de fruits, de légume et de fibre, et moins sur couper des groupes de nourriture. Les chercheurs, par exemple, ont récemment analysé huit régimes populaires et ont constaté que le régime élevé de Carb d'observateurs de plan et de poids d'Ornish étaient le meilleur de leur sorte. Atkins, d'une part, le fond frappé de roche.  Ainsi, ne basez pas votre régime sur la popularité ou les résultats à court terme ; regardez à la place pour quelque chose qui vous guidera à un style de vie plus sain, quelque chose qui embrasse un régime nutritif.


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