Poteaux récents

Matières

Archives

28
AOÛT

S'exercer exige l'eau et le repos

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Repos de l'eauL'établissement d'une bonne routine d'exercice n'est pas facile mais une fois cela est accompli, des choses gardent juste sur le roulement. Mal ! Les questions sérieuses d'un couple peuvent vraiment mettre un arrêt sur votre programme de séance d'entraînement : déshydratation et dommages. Tous les deux peuvent de manière significative affecter votre corps mais bonnes nouvelles : vous pouvez tout à fait facilement empêcher tous les deux problèmes.

D'abord, la déshydratation est une question sérieuse. Beaucoup de gens ne boivent pas assez d'eau quotidiennement aussi bien qu'avant, pendant, et après s'exercer. La soif est le premier signe que votre corps a eu une perte significative de fluides de corps et le remplissage est nécessaire. D'autres symptômes de déshydratation modérée incluent la bouche sèche, le rendement diminué d'urine, la peau sèche, et les maux de tête. La déshydratation peut durer des jours d'un couple et les cas graves peuvent mener au vertige, fièvre, hypotension, battement de coeur irrégulier et dans les cas, la démence ou l'inconscience la plus sérieuse. Buvez l'abondance de l'eau en particulier quand vous vous exercez et pendant des jours chauds. Les boissons de sport peuvent également être utiles d'éviter la soif extrême.

En second lieu, les dommages peuvent être une autre question pour entraver votre programme de séance d'entraînement. Quand les gens essayent d'établir une routine d'exercice ou essayent de perdre le poids, ils oublient souvent une partie très importante de n'importe quel programme réussi de séance d'entraînement : repos. Le corps humain a besoin de repos pour récupérer et le besoin de personnes de les assurer ajoutent que dans le plan. Un bon nombre de dommages ont le résultat d'un corps fatigué besoin de rétablissement. Par exemple, des dommages de muscle sont souvent provoqués par fatigue. Le plus, fatigue mène également à ce sentiment de l'épuisement, de la fatigue, de la lassitude, et du manque d'énergie pour faire d'autres activités quotidiennes. Les études ont prouvé que le manque de repos et la fatigue jouent un rôle important dans des dommages de contrainte de muscle ce qui peut être facilement empêché avec des périodes du repos.

Ainsi, deux bouts faciles pour garder votre aller de séance d'entraînement : buvez assez d'eau et obtenez un certain repos !

Des produits plus connexes

Force normale - Poteau-Séance d'entraînement de nectar de rétablissement - 0.57 livres.




Laissez une réponse

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software