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NOV.

Fin du tour de roller coaster

Classé dessous : Perte de régime et de poids à 1 :18 P.M. | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
Roller coasterLe poids flotte. Vos niveaux d'hormone, les types de nourriture que vous mangez et beaucoup d'autres facteurs ajoutent et soustraient des onces quotidiennement. Rien ne vous rappelle le ce davantage que d'hier parfait-adaptez les jeans étant un tad trop fortement aujourd'hui. Mais, parfois se lève et les bas sont plus de changements quotidiens que normaux. Parfois, ils sont une partie de poids faisant un cycle, la perte répétée et regain de livres.  Quand le cycle de poids se produit, une personne peut rebondir dans les deux sens à moins de cinq 10 à livres ou même 50. Le regain peut assez enfoncer et, unsurprisingly, peut blesser votre santé.

Une étude récente 140,000 des femmes postmenopausal a constaté qu'une histoire de poids faisant un cycle de manière significative a augmenté le risque de avoir le carcinome rénal de cellules, une forme de cancer de rein.  En fait, passer par au moins 10 le poids fait un cycle plus que doublé la probabilité d'une femme de développer la maladie.  C'est la première étude de sa sorte, car d'autres effets de santé négatifs ont été théorisés mais jamais pas prouvés.  Cependant, on le croit qu'ils existent. Et quand le cycle mène à une extrémité, si elle est obèse ou de poids insuffisant, les soucis contribués à l'un ou l'autre sont évidemment présents. Ainsi, le cycle de poids est quelque chose que vous voulez éviter. Comment ?

La meilleure manière pas au yo-yo est de faire les changements à long terme. Souvent, quand les gens vont à un régime, ils recherchent les difficultés rapides - 10 livres dans deux semaines ou une taille de robe dans le clignotement sur un oeil. En tant que tels, elles prennent les décisions qui sont seulement efficaces pendant une période limitée et sont généralement extrêmement strictes.  Dès que leur résolution s'affaiblira, livres retournent. Ainsi vous voulez faire l'opposé. Trouvant un équilibre de régime et d'exercice qui peut, le premier, permettre à la perte de poids et, puis, de maintenir le nouveau poids est idéal.  Vous pouvez faire ceci en projetant vos repas, créant un régime d'exercice qui compensera de légères glissades de régime, n'abandonnant pas des habitudes développées pendant le régime et ne regardant pas vos choix sains en tant que normale. Une fois que vous avez, vous pouvez calmer l'expérience que la normale se lève et avale du poids, mais vous ne vous trouverez pas sur un tour de roller coaster.


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