Poteaux récents

Matières

Archives

2
JUIN

Les temps tôt de repas peuvent aider la perte de poids

Classé dessous : Suivez un régime et pesez la perte, le Soucis de santé et les maux à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
MangerManger aux heures appropriées peut affecter le succès de perte de poids. Rien de neuf ici, la plupart des personnes savent que manger dans les heures tôt est la meilleure stratégie pour ceux qui essayent de perdre le poids. Une nouvelle étude confirme que les gens qui mangent des repas plus copieux plus tard en jour sont susceptibles de perdre moins de poids que ceux qui mangent dans les heures tôt du jour.

Étudiez les auteurs Marta Garaulet et Dr. Frank Scheer, directeur du programme médical de chronobiologie chez Brigham et hôpital des femmes à Boston, personnes 420 suivies en Espagne pendant un programme de perte de poids de 20 semaines. Les participants ont été coupés en deux groupes : mangeurs tôt qui ont mangé le déjeuner avant 3 le P.M. et les défunts mangeurs qui ont mangé le déjeuner après 3 P.M. En Espagne, le déjeuner est le plus grand repas du jour, comportant au sujet 40de % des calories quotidiennes d'une personne.

Publié au journal international de l'obésité, l'étude a conclu que les mangeurs tôt, en moyenne, ont perdu 25% de plus poids que les défunts mangeurs au-dessus du cours de l'étude, selon Scheer. Les chercheurs ont regardé la dépense énergétique, la composition diététique, les hormones d'appétit et la durée de sommeil. Ces facteurs étaient semblables dans les deux groupes, menant les auteurs à conclure que la synchronisation du repas copieux était la source de perte lente de poids.

Les chercheurs croient que les résultats sont dus à la capacité du corps de manipuler le glucose, le type de sucre qui vient habituellement des hydrates de carbone. Les défunts mangeurs dans l'étude ont montré des niveaux sensiblement plus élevés de HOMA, un index de la résistance d'insuline qui est employée pour identifier le diabète. Votre système peut mieux faire face à des niveaux plus élevés de glucose en matin, extrayant le sucre à partir du sang pour employer comme énergie.

Des produits plus connexes

MAINTENANT nourritures - gestion mg du poids 25 7-Keto. - 90 Capsules végétariennes




Laissez une réponse

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software