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6
SEPT

5 Signes que vous devriez commencer prendre un Multivitamin

Classé dessous : Santé et bien-être général, vitamines et minerais à 4:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
pillules versantes de bouteille sur la main d'un mâle

Un multivitamin est l'un des meilleurs suppléments que n'importe qui peut prendre de façon régulière. Ces produits contiennent toutes vitamines essentielles plus les minerais importants pour maintenir la bonne santé. Le plus, quelques multis ajoutent quelques ingrédients supplémentaires tels que les Omegas et les herbes qui peuvent maximiser des résultats, offrant un produit bien plus complet. Si vous êtes encore incertain, parlons 5 des signes que vous devriez commencer prendre un multivitamin.

1. Symptômes d'insuffisance

Si vous prenez une analyse de sang et les résultats prouvent que vous êtes déficient en certain aliment, un multivitamin est la meilleure manière de reconstituer les niveaux optimaux. Quelques vitamines et minerais sont extrêmement importants pour la bonne santé. Par exemple, l'insuffisance de la vitamine D Et de la vitamine B peut de manière significative affecter votre corps aussi bien que le manque de certains minerais tels que le fer et le calcium.

2. Se sentir fatigué

Si vous toujours vous sentez fatigué ou avez eu beaucoup d'effort pendant longtemps, un multivitamin peut vous aider énormément. Multivitamins contiennent chaque vitamine de B qui peut favoriser une poussée dans des forces aussi bien qu'une diminution d'inquiétude et d'effort, qui brûle ces aliments rapidement.

3. Souvent malade

Si vous êtes souvent malade, semblez attraper froid chaque seul mois, ou dépensez la majeure partie de l'hiver luttant la grippe et froid, une prise en vitamines devrait vous aider. Immunité de poussée d'aide de Multivitamins comme ils contiennent la vitamine C, un antioxydant fort connu pour augmenter le système immunitaire, aussi bien que la vitamine E, qui peut aider pour réduire des symptômes d'allergie.

4. Régime de pauvres

Si vous ne pouvez pas manger un régime sain et bien-équilibré, un multivitamin peut réduire au minimum les dommages. Naturellement manger un bon régime est idéal mais pour ceux qui ne mangent pas beaucoup de fruits et légumes, ces suppléments peuvent au moins fournir la quantité exigée minimum de vitamines et de minerais pour couvrir outre des aliments que vous n'obtenez pas de la nourriture et pour vous maintenir dans une meilleure forme.

5. Maladie chronique

Si vous avez été diagnostiqué avec une maladie de sorte, une volonté de multivitamin probablement à recommander par votre gardien de santé. Les niveaux insatisfaisants de quelques vitamines peuvent mener à la maladie chronique et quand vous luttez la maladie, votre corps a besoin des la plupart des aliments possibles de vous obtenir de nouveau à la pleine santé.




31
JUILLET

Jardin de la vie: Histoire, produits et mission

Classé dessous : Nutrition, suppléments, vitamines et minerais de sports à 10:41 AM | Par : Madeline Reiss
l'engagement de Jardin de la vie à la santé dépasse offrir certains des produits alimentaires les plus efficaces dans le monde. Ils sont intéressés par des rapports de bâtiment avec des personnes pour les aider à transformer leurs vies pour atteindre la santé extraordinaire. En combinant le meilleur de la nature et de la science, la marque de Jardin de la vie offre un chemin à la vie saine avec les produits de la meilleure qualité qui sont soutenus par éducation et innovation.

 

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13
JUILLET

5 Ingrédients de Clef à rechercher en remplacement de repas

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments, vitamines et minerais à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Commode et savoureux, ce n'est aucun supplément de remplacement de repas de merveille sont populaire en ce moment. Ils sont un grand choix pour des personnes sur des régimes de poids-perte, et aident également des gens sur une forme physique à programmer aussi bien que ceux qui fonctionnent sur un programme serré. Avec l'inondation de tant d'options les étagères, il peut être difficile de choisir le meilleur pour vos besoins.

La majorité de remplacements de bonne qualité de repas contiennent les la plupart sinon toutes de ces ingrédients mais quelques produits peuvent ajuster les quantités pour viser un besoin alimentaire spécifique. Si vous êtes intéressé en essayant un remplacement de repas et peut-être joindre cette tendance de manger, regardons 5 les ingrédients principaux pour rechercher en remplacement de repas.

1. Protéine

La protéine est essentielle pour la masse de muscle et la réparation de maintien de muscle mais elle joue également un rôle important sur le taux brûlant et métabolique de graisse. Chaque produit simple de rechange de repas contient la protéine mais certains d'entre eux peuvent venir des sources vegan.

2. Vitamines et minerais

L'importance des vitamines et des minerais n'exige aucune explication mais son addition aux suppléments de remplacement de repas s'assure que vous ne manquez pas la nutrition priée pour maintenir votre corps sain. Les glucides à faible teneur en sucre sont une source principale des vitamines et des minerais.

3. Graisses saines 

Les graisses saines sont extrêmement importantes pour maintenir un style de vie sain car elles peuvent améliorer des joints, commander l'inflammation, santé de cerveau de soutien et maintenir les yeux et la peau en grand état. Les bonnes sources des graisses saines incluent l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, l'huile de graine de lin, le beurre d'amande, les amandes, et les noix.

4. Hydrates de carbone à faible teneur en sucre 

Les hydrates de carbone à faible teneur en sucre fournissent l'énergie soutenue pour votre corps pendant qu'ils sont chargés avec des vitamines et des minerais. Des hydrates de carbone à faible teneur en sucre sont décomposés lentement pour réduire au minimum des crêtes et des cuvettes dans des niveaux de glucose de sang et sont souvent une source valable de fibre aussi.

5. Probiotics

A considéré le plus d'a dans beaucoup de suppléments de remplacement de repas, subsistance de probiotics vous en bonne santé en refaisant le plein des bactéries dans votre intestin. Ajouter le probiotics à vos repas peut aider à réduire au minimum des renversements, le gain digestif de poids et des questions digérant la nourriture correctement. Recherchez les nourritures haut dans le probiotics tel que le yaourt normal, yaourt grec, poudre de cacao crue, chocolat, et acidophilus foncés.




26
MAI

Nouvel étalage de marques : VBurst

Classé dessous : Suppléments, vitamines et minerais à 11:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse est heureuse de présenter une marque révolutionnaire des produits de vitamine à nos clients : VBurst.

VBurst vise à établir le lien entre la qualité et la saveur. Ces projectiles uniques de vitamine sont des mélanges alimentaires particulièrement formulés, fournis en forme liquide, pour fournir la livraison et l'absorption supérieures des aliments essentiels. Actionné par 16 des vitamines et des minerais, et enrichi avec des antioxydants et des acides aminés, les projectiles de VBurst offrent la nutrition complète et commode avec un goût intransigeant, ainsi vous pouvez obtenir les aliments que vous voulez, commodément mis en bouteille leur dans trois saveurs délicieuses pendant la vie sur l'aller.

Identifiant que beaucoup de vitamines sur le marché ont des taux pauvres d'absorption, VBurst a créé les projectiles liquides emballés avec des vitamines, des minerais et trois types d'antioxydants pour remplir de combustible votre style de vie. L'idée pour VBurst a été soutenue pour offrir un meilleur produit de vitamine comme la plupart des vitamines et des aliments dans les pillules et les capsules ne se dissolvent pas entièrement dans des nos estomacs et plusieurs de ces aliments traversent le corps unabsorbed.

Améliorez vos vitamines et éprouvez les avantages des suppléments liquides. Une consommation plus facile et une meilleure absorption avec un goût doux et régénérateur. Chaque projectile de vitamine vient en 2 once. bouteille sans des couleurs, des saveurs, des édulcorants ou des préservatifs artificiels. En plus 16 de différents vitamines et minerais, un mélange antioxydant est enrichi avec l'extrait vert de thé, l'extrait de graine de raisin, et le ginseng de panax, trois antioxydants puissants qui combattent pour maintenir votre corps heureux et en bonne santé.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous des produits de VBurst de magasin à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




11
MAI

Nouvel étalage de marques : Produits naturels de crépuscule

Classé dessous : Suppléments, vitamines et minerais à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse déjà a des choix incroyables des vitamines et les complète mais cela ne signifie pas que nous devrions cesser d'ajouter des marques de bonne qualité. La dernière addition offre les vitamines de haute qualité et les suppléments qui sont 100% de Non-GMO et exempt du gluten, de la laiterie, des préservatifs, et des saveurs artificielles : Produits naturels de crépuscule.

Les produits naturels de crépuscule tâche de faire maintenir un régime sain et équilibré commode et accessible. La compagnie avait fait des vitamines et des suppléments de qualité pendant des années 40 finies. Ce qui a commencé comme petites affaires de vente par correspondance en Floride à la maison, s'est développé dans une compagnie capable de fournir une grande variété de produits relatifs à la santé partout dans le monde.

Philosophie de produits naturels de crépuscule la' est simple : la vie est au sujet de l'équilibre. Trouvant le bon équilibre de l'exercice, le repos, le travail, le jeu et la nutrition n'est pas toujours facile et les produits de produits naturels de crépuscule sont le complément parfait à votre régime sain et style de vie actif. Tandis que personne ne peuvent faire des choix sains 100% du temps, vous pouvez être assurée que les produits naturels de crépuscule peuvent vous soutenir par chaque étape de votre voyage.

Sachant que les consommateurs regardent pour éviter GMOs (organizations génétiquement modifiées), les produits naturels de crépuscule est fier de dire que tous les vitamines et suppléments sont 100% de Non-GMO, ingrédients d'approvisonnement et matériaux d'utilisation en soi librement de GMOs. Les produits naturels de crépuscule assure des niveaux élevés de qualité avec des équipements de fabrication fournis de personnel par les chercheurs supérieurs, les nutritionnistes consacrés, et les associés habiles. En plus d'un contrôle de qualité rigoureux de dans-processus, les équipements de production sont indépendamment audités par UL-Conservateur LLC, un principal fournisseur de la garantie de la qualité audite dans tout le procédé de production pour aider à assurer la qualité et la sûreté du produit.

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5
MAI

Vitamine D : Soleil contre des suppléments

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux, vitamines et minerais à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les jours ensoleillés sont arrivés marquant le début de la saison de la vitamine D. Pendant que les gens commencent à passer plus de temps dehors, la production de la vitamine D Augmente et les gens peuvent apprécier toutes prestations-maladie que cette vitamine importante doit offrir.

La vitamine D Favorise les os sains, en grande partie en augmentant l'absorption du calcium, et peut réduire le risque d'ostéoporose. Il peut également empêcher le diabète de type 1, améliore la santé de coeur, réduit la douleur osseuse de muscle et, et aide même à empêcher les questions sérieuses telles que le cancer.

Le soleil et les suppléments sont les sources les plus communes pour la vitamine D Car la nourriture ne contient pas une grande partie, excepté les produits enrichis tels que le lait, produits laitiers et céréales de petit déjeuner. Le soleil est la manière la plus normale d'obtenir la vitamine D Et il est impossible de prendre une overdose la prise de D de la lumière du soleil car le corps règle la production, s'arrêtant en atteignant les niveaux sains. Cependant, le soleil peut être dangereux si vous êtes surexposé à ses rayons, mais en quantité limitée, c'est une grande manière d'obtenir votre dose quotidienne de la vitamine D.

Vous pouvez être au soleil pendant 5 30 à des minutes entre 10 heure du matin et 3 le P.M. au moins deux fois une semaine sans protection solaire, veillant à exposer votre peau au soleil. Quelques facteurs devraient être considérés pendant qu'ils peuvent de manière significative réduire la production de D. Opacifiez l'assurance, pollution, et votre endroit (distance de l'équateur) peut tout affecter combien de vitamine D Votre peau peut produire sous la lumière du soleil.

Si vous ne pouvez pas obtenir le soleil quotidiennement, les suppléments de la vitamine D Sont la manière d'aller. Le cholecalciferol de la vitamine D3 est fortement excédent recommandé que l'ergocalciferol (vitamine D2) pendant que la recherche récente publiait au journal américain de la nutrition clinique a prouvé que la vitamine D2 est moins efficace que la vitamine D3.

Peut-être la meilleure manière d'obtenir la vitamine D Alterne l'exposition du soleil, autant que possible et sans soleil de risque brûle, avec des suppléments de la vitamine D, La meilleure option pendant des jours pluvieux, les personnes avec des programmes occupés ou la peau sensible.




28
AVR.

La vitamine E peut aider à réduire le syndrome métabolique

Classé dessous : Anti-Vieillissement, vitamines et minerais à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La nouvelle recherche a publié au journal américain de la nutrition clinique a prouvé que les gens avec le syndrome métabolique, une condition qui est souvent liée à l'obésité, le besoin sensiblement plus de la vitamine E.

Ce syndrome est défini par le diagnostic de plusieurs conditions, y compris l'obésité abdominale, lipides élevés, hypertension, état pro-inflammatoire, une pro-thrombotic résistance d'état et d'insuline ou tolérance altérée de glucose.

Un pour cent 92 estimé des hommes et 96 les pour cent de femmes aux Etats-Unis n'obtiennent pas à prise quotidienne proportionnée de la vitamine E dans leur régime et n'est aucune surprise que plus que 30 des pour cent du public américain sont obèses, et plus que 25 des pour cent des adultes aux Etats-Unis rencontrent les critères pour le syndrome métabolique, les mettant au risque sensiblement accru pour la maladie cardiovasculaire et le diabète type-2.

Quelques bonnes sources diététiques de la vitamine E incluent les amandes, l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, les avocats, les épinards, les graines de tournesol, le germe de blé, les écrous et les grains entiers. Cependant, la vitamine E est l'un des micronutrients plus difficiles à obtenir par des moyens diététiques et les suppléments sont toujours la meilleure manière d'obtenir des quantités plus élevées.

Un antioxydant puissant et soluble dans la graisse important pour la protection de cellules, la vitamine E affecte l'expression de gène, la fonction immunisée, les aides dans la réparation des blessures et les dommages de l'athérosclérose. En plus, E est important pour la vision et le rejuvenate neurologique de fonction et de bidon votre santé comme la beauté car il a su pour améliorer les cheveux et la peau. La vitamine E amplifie la production du collagène qui ajoute l'élasticité à votre peau, et est utile de réduire au minimum des rides, vieillit des taches et d'autres signes du vieillissement. La vitamine E a la puissance de renverser les dommages faits par rayonnement solaire nocif et les radicaux libres dans notre environnement.




22
AVR.

Ester-c : La vitamine C unique

Classé dessous : Suppléments, vitamines et minerais à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Beaucoup de gens sont souvent intriguées par quelques mots ou limites en faisant des emplettes pour des vitamines et des suppléments. Par exemple, quelques personnes deviennent confuses en choisissant les produits de vitamine C par le mot « Ester-c » qui semblent sur des étiquettes d'quelques suppléments. Quel est Ester-c ? La réponse est tout à fait simple.

L'Ester-c est une forme unique de vitamine C protégée avec les métabolites qui peuvent offrir quelques avantages additionnels en comparant à la vitamine C régulière. Ces métabolites sont des composés dérivés des aliments qui sont normalement créés dans le corps. Une des fonctions principales de ces métabolites est d'activer les molécules de vitamine C, le facilitant pour que le corps les transporte de la cellule à la cellule, menant à plusieurs prestations-maladie.

En conséquence, l'avantage principal de prendre l'Ester-c est son absorption rapide et la conservation de 24 heures dans le système immunitaire. Ainsi, si vous luttez avec les minerais et la vitamine absorbants, l'Ester-c peut être le produit recommandé pour toi.

En plus, beaucoup de gens ne tolèrent pas la vitamine C due à l'acidité. L'Ester-c, cependant, est une combinaison de vitamine C non-acide en même temps que des métabolites pour augmenter les niveaux de la conservation de la vitamine C par les cellules et les tissus de sang. En conséquence, les gens luttant prenant la vitamine C régulière peuvent tolérer un produit neutre de pH tel que l'Ester-c.

En recherchant des produits d'Ester-c, vous pouvez noter que quelques produits contiennent un mélange de bioflavonoïde, d'acerola, de cynorrhodons, et de rutine, créant un supérieur et un produit plus complet.

Clic ici pour vérifier des suppléments d'Ester-c disponibles chez Vitamin.com chanceux.




17
AVR.

Comment choisir un supplément folique

Pillules jaunes formant la forme à l'alphabet B9 sur le fond en bois

Introduction

Tout en faisant des emplettes pour des suppléments ou simplement passant en revue votre magasin local d'épicerie, vous pouvez trouver les mots « folate » ou « acide folique. » Quel est acide folique et folique, et savez-vous la différence entre les deux ? Le folate est la limite générale qui se rapporte aux deux folates normaux trouvés en nourriture et synthétique folique d'acide-le, synthétique forme-utilisé dans les suppléments et nourritures enrichies. En outre connu comme vitamine B-9, le folate est une vitamine hydrosoluble qui appartient au complexe de B-Vitamine. Nos corps ne préparent pas le folate ainsi nous devons l'obtenir des nourritures que nous mangeons ou les suppléments nous prenons. Ainsi quelle est la meilleure manière d'obtenir le folate ? Au cas où nous prendre l'acide folique ou folique ou tous les deux ? Lu dessus pour découvrir toutes réponses à ces questions et à plus !

Avantages de folate

  • Désintoxication
  • Soutient la santé mentale
  • Métabolise des acides aminés.
  • Les aides forment les cellules de sang et les plaquettes rouges et blanches
  • Facilite la production de neurotransmetteur
  • Réduit le risque de défauts neuraux de tube pendant la grossesse
  • Aides dans le processus de méthylation-un responsable d'un certain nombre de fonctions dans le corps.

 

Où trouver le folate en nourriture

  • Haricots : les lentilles, haricots de lima, haricots nains, noir-ont observé des pois et des pois chiches
  • Veggies feuillu vert : asperge, broccoli, gombo, choux de Bruxelles et épinards
  • Jus : jus d'orange et de tomate.
  • Nourritures enrichies : gaine, céréales, riz blanc, et pain.

 

Combien de folate devriez-vous prendre ?

  • L'allocation diététique recommandée (RDA) pour le folate de la nourriture vous mangez et les suppléments que vous rentrez des microgrammes/jour sont comme suit :
Étape de la vie Âge Mâles (magnétocardiogramme/jour) Femelles (magnétocardiogramme/jour)
Enfants en bas âge 0-6 mois 65 65
Enfants en bas âge 7-12 mois 80 80
Enfants 1-3 années 150 150
Enfants 4-8 années 200 200
Enfants 9-13 années 300 300
Adolescents 14-18 années 400 400
Adultes 19 années et plus vieux 400 400
Grossesse Tous les âges 600
Allaitement au sein Tous les âges 500

Qu'est dans vos suppléments foliques ?

Formes synthétiques

  • Acide folique : Une forme synthétique de folate non trouvée naturellement en nourritures. Bien que le corps l'absorbe bien, il ne s'habitue pas à sa pleine capacité. Pour le pouvoir maximum, l'acide folique doit être absorbé et puis transporté par notre sang par l'intermédiaire des protéines à un récepteur qui lui permet d'écrire nos cellules. Une fois à l'intérieur de la cellule, l'acide folique doit être converti en sa forme active pour retirer tous avantages mentionnés ci-dessus. Trop d'acide folique qui n'est pas utilisé a le potentiel de bloquer la forme normale à partir d'entrer dans les cellules.

Formes normales

  • Acide de Folinic : Une forme normale de folate qui est aisément converti par le corps en sa forme active. Joue un rôle dans des productions ADN-basées.
  • Methylfolate : Ceci a une variété de noms comprenant L-5-Methylfolate, L-Methylfolate, Methylfolate, 5-MTHF et d'autres. Comme l'acide folinic, ceci une forme normale de folate qui peut être aisément employée par le corps. Methylfolate soutient responsable de processus de méthylation-un de tourner vos gènes les neurotransmetteurs marche-arrêt et construisantes (sérotonine, dopamine, epinephrine), les cellules immunisées de construction, production énergétique, empêchant des déséquilibres d'hormone, contrôlant votre réponse d'effort et une foule d'autres fonctions.  

Folate et grossesse

Des insuffisances foliques pendant la grossesse ont été associées aux anomalies dans la mère et le bébé, ainsi à prise folique proportionnée est nécessaire pour la croissance et le développement sains, particulièrement du tube neural où le cerveau et le cordon médullaire forment. Les aides foliques diminuent le risque de défauts neuraux de tube dans le foetus et peuvent aider à empêcher l'anémie et la neuropathie périphérique dans la maman prévoyante. Puisque le tube neural se développe très dès l'abord dans la grossesse, il est important de s'assurer que vous commencez à prendre des suppléments foliques avant que vous commenciez même à essayer de concevoir. Sur des défauts neuraux de tube, foliques pendant la grossesse semble être également salutaire dans la prévention de la maladie de coeur congénitale et des fissures orales telles que la lèvre de fissure et le palais de fissure. 

Bouts importants au sujet de folate

  • Une insuffisance en folate peut augmenter votre risque pour la maladie cardiovasculaire.
  • Les symptômes de l'insuffisance folique sont très subtiles. Vous pouvez voir les signes de l'anémie, qui peuvent se produire en raison de l'insuffisance folique. L'anémie peut présenter en tant que la peau pâle, la brièveté du souffle, la fatigue persistante, la faiblesse et léthargie.
  • Le folate fonctionne en même temps que B12. Ainsi si vous croyez vous êtes déficient en l'un ou l'autre, les prenant pouvez réunir de meilleurs résultats.
  • La cuisine étendue peut détruire 50-95 % du folate en nourriture.
  • La nouvelle recherche a prouvé que quelques individus peuvent avoir des anticorps qui peuvent lier ou bloquer le récepteur folique, qui empêche le folate d'écrire la cellule.
  • Certaines conditions de santé telles que l'alcoolisme ou maladies inflammatoires d'entrailles peuvent causer une insuffisance folique.

Le *Disclaimer* là est beaucoup de comprendre au sujet des différentes formes de folate et comment ils fonctionnent dans le corps. Veillez à parler avec votre fournisseur de santé avant de commencer un folate ou tous les autres suppléments, comme les effets secondaires et les interactions peuvent se produire !




25
JANV.

Zinc et le système immunitaire

Classé dessous : Santé et bien-être général, immunité, vitamines et minerais à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'hiver est la période de l'année où nous parlons de notre système immunitaire. Chacun veut avoir une immunité plus forte pendant les mois froids afin d'empêcher la maladie, en particulier le froid et la grippe communs. Un élément important est souvent négligé car un renforceur d'immunité, mais lui ne devrait pas comme, des jeux de ce minerai un rôle essentiel sur notre système immunitaire. Nous parlons du zinc.

Le zinc est important pour le corps de beaucoup de différentes manières mais il a su pour maintenir le système immunitaire fort aussi bien que l'infection de combat, pour guérir des blessures, et pour supporter la croissance normale. Tandis que l'insuffisance de zinc se produit fréquemment dans les pays en voie de développement, aux États-Unis elle est tout à fait rare puisque la plupart des régimes fournissent plus que l'allocation diététique recommandée.

Les suppléments de zinc sont devenus un traitement populaire pour le froid commun et les études ont constaté que les pastilles de zinc peuvent réduire la durée du froid près autant que 50%. Une variété de pastilles de zinc sont disponible et les gens peuvent les prendre lorsque non nécessaire sans aucun effet secondaire principal. Zinguez les aides et guérissez les blessures.

Le système immunitaire fonctionne normalement bien contre les micro-organismes maladie-causants mais par la suite, en particulier pendant les mois d'hiver, il peut échouer ou ne peut pas arrêter les germes qui vous rendent malade. Certaines vitamines comme les préparations de fines herbes peuvent aider à augmenter votre immuno-réaction et le zinc est certainement l'une de ces « aides » qui peuvent amplifier votre réaction normale.

Il est important de se rappeler que d'autres facteurs jouent un rôle important sur notre immunité telle que l'âge, régime, exercice, contrainte psychologique, entre autres. Les stratégies globales et sain-vivantes sont une bonne manière de commencer à donner à votre système immunitaire le dessus.

Combien de zinc on devrait-il prendre ? L'allocation diététique recommandée (RDA) inclut le zinc que vous obtenez de tous les deux la nourriture vous mangez et tous les suppléments vous prenez. Les femmes devraient prendre 8 mg/jour, grimpant jusqu'à 11mg/day si enceintes et à 12mg/day en allaitant. Les hommes devraient prendre 11mg/day.




5
DEC

Tendances 10 2016 supérieures de santé et de santé d'hiver

Classé dessous : Beauté, santé et bien-être général, nourritures biologiques, soin personnel, Superfoods, vitamines et minerais à 12:19 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
winterwellness

Avec de nouveaux superfoods et produits alternatifs de santé sautant vers le haut dans les médias journaliers, il est difficile de savoir ce que sont vraiment les plus propres, la plupart des innovations de produit efficaces. Dr. Jeremy Wolf N.D., conseiller de santé de fil chez LuckyVitamin.com, décompose les tendances et comment être un client savvy de santé cet hiver.

SUPERFOODS DANS LE SOIN DE PEAU

Superfoods ne sont pas simplement succédant les magasins locaux d'épicerie, ils succèdent également vos produits de soin de peau. De plus en plus des superfoods tels que le chia, la moringa, le camu de camu, le spirulina, le maca, le quinoa, et le chou frisé peuvent maintenant être trouvés dans tout le bas-côté personnel de soin et de beauté. Superfoods sont des nourritures qui ont une teneur élevée des vitamines, des aliments et des antioxydants. Camu Camu est une baie qui contient une quantité substantielle de minerais aussi bien qu'une gamme des acides aminés, des acides organiques et des acides gras. C'est également une maison antioxydante de puissance et une source extrêmement riche de vitamine C. Camu Camu peut être trouvé incorporé au nouveau masque rapide individuellement enveloppé alba d'Anti-Ride de difficulté. Une autre nourriture superbe transformant sa manière en des produits de soin de peau est des graines de chia. Des graines de Chia ont été récemment rapportées en tant qu'une des sources botaniques les plus riches de l'acide alpha-linolénique, une Omega 3. Une étude a constaté que l'huile de graines topique de chia peut être efficace pour la névrite (démanger grave de la peau liée à une variété de conditions) et hydrater la peau. L'huile de graines de Chia peut être trouvée dans les produits par Nubian Hertiage et CocoKind.

TOILETTAGE DE S D'HOMMES'

Faisons- facelui, tendances dans la beauté normale et l'industrie personnelle de soin ne sont pas simplement pour des femmes. De plus et de plus d'hommes qui se laissent pousser des barbes, les compagnies partout équipent tous les huile, lavages, et baumes normaux de barbe pour les hommes. L'huile de barbe travaille pour ramollir et conditionner les cheveux faciaux tout en hydratant la peau pour empêcher la sécheresse, démanger et l'irritation. La blaireau, huile organique certifiée de barbe de soin d'homme est l'un de mes favoris personnels. Le lavage de barbe est généralement une combinaison des herbes, des extraits et d'autres ingrédients prévus pour nettoyer, hydrater et conditionner les cheveux et la peau du visage. Pour finir, les baumes de barbe offrent la prise pour se toiletter mais conditionnent également la barbe pour aider à arrêter la sécheresse, pointes fourchues, embrouillement et à la frisotter. L'utilisation de ces produits peut aider n'importe quel homme à transformer l'ombre 5 de leur heure en manliest des barbes.

ZINC

Le zinc est un minerai nutritionnellement essentiel qui est trouvé en nourritures telles que les graines de tournesol, la viande rouge, les oeufs, les huîtres et les haricots. Il fonctionne en tant qu'antiviral, anti-inflammatoire et antioxydant et est exigé près au-dessus 200 des réactions enzymatiques dans le corps. Un des avantages principaux du zinc, tout à fait le possible de la raison qu'elle tend en ce moment, est parce qu'à prise proportionnée de zinc est essentielle en maintenant l'intégrité du système immunitaire. Si vous êtes déficient en zinc vous pouvez être plus susceptible d'une variété d'agents d'infections. Les chercheurs ont également trouvé ce zinc une fois pris dans 24 des heures du début des symptômes par exemple, une gorge stridente, peuvent réduire la durée du froid commun par autant de comme 3 jours. Prenant des doses de méga de zinc pendant de longues périodes n'est pas suggéré pendant que trop de zinc peut réellement affaiblir le système immunitaire. Vérifiez certaines de nos marques évaluées supérieures le zinc aussi bien que la propre formule du zinc de LuckyVitamin.

SOLUTIONS DE RECHANGE DE FARINE

La farine blanche est malheureusement une grande partie de consommation quotidienne de la nourriture de la plupart d'individu quoiqu'elle fournisse peu de valeur nutritive. Avec de plus en plus des individus suivre des régimes de détail exempt des allergènes ou d'autres restrictions, limitant la farine blanche peut faire le traitement au four, faisant cuire et mangeant dehors très difficile. Il n'est aucune merveille que plus de compagnies fournissent des options alternatives de farine comme la farine de riz, farine de noix de coco, farine de sarrasin, farine d'amande, farine de sorgho, farine d'amaranthe et beaucoup plus. LuckyVitamin a un grand choix des options alternatives de farine des marques supérieures telles que le moulin rouge de Bob, le Nutiva, MAINTENANT les nourritures, les moulins de pointe de flèche et plus.

APPUI DIGESTIF

Avec le gaz, les plaintes communes devenantes de boursouflage et de brûlures d'estomac parmi beaucoup d'individus, de plus en plus les gens se tournent vers des remèdes à l'aide améliorent leur santé digestive.  Probiotics, prebiotics, fibre et enzymes digestives sont au rang de l'industrie digestive de soutien. Avec la santé d'intestin affectant plus que juste la digestion, par exemple son rôle dans notre fonction de système immunitaire, il n'est aucune merveille que ce champ gronde avec de nouveaux et innovateurs produits. Ces produits ne sont pas simplement trouvés dans les capsules minuscules de nos jours, ils peuvent être trouvés dans les barres, mâchent, les ours gommeux, les gaufrettes, les paquets de poudre et beaucoup plus de méthodes de la livraison. LuckyVitamin porte une grande variété de catégorie professionnelle et les produits digestifs évalués supérieurs de soutien à aider à vous soutenir santé gastro-intestinale de système a besoin.

 CHARBON DE BOIS

Le charbon actif a été longtemps employé par des hôpitaux autour du monde comme traitement sûr et efficace pour l'empoisonnement et les surdosages de drogue. Cet ingrédient fait sa manière au royaume de beauté, à partir des masques protecteurs aux shampooings, aux poudres dentifrices et aux désodorisants. L'utilisation d'un produit ces a activé le charbon de bois, qui signifie que le charbon a été chauffé pour augmenter sa puissance adsorptive, augmentant le taux à laquelle les molécules lient sur une surface. Le charbon actif est grand aux produits chimiques de piégeage, à la saleté absorbante et au pétrole, périodes 1,000 absorbantes son propre poids en humidité.  Quelques grands produits de beauté employant le charbon actif incluent le désodorisant normal de Piperwai, l'éponge faciale konjac de Dr. Sponge, le Indigo sauvage, le Produits naturels de niveau, et le Bien-être collectif.

 BOUILLON D'OS

Les bloggers de santé et les chefs de célébrité avaient parlé de cette tendance pendant un certain temps maintenant, et sa popularité continue à se développer. Désossez le bouillon, ou des actions, sont faites en bouillant les os à partir de l'animal de votre choix (généralement dinde, poulet ou boeuf) avec des légumes et des épices. Une partie de la raison il devient si populaire est parce qu'il est facile faire bouillon d'os, relativement peu coûteux et emballé avec des vitamines, des minerais et des protéines. Certains des avantages peuvent inclure favoriser les os forts et réduire la douleur et l'inflammation communes. Il peut également aider à empêcher l'infection et à sceller votre intestin pour favoriser la digestion saine. Tandis qu'il est le meilleur pour essayer et faire votre propre bouillon d'os, les nourritures, la bouilloire et le feu et l'Osteobroth normaux Pacifiques sont de grandes sources des bouillons pré-faits commodes.

VINAIGRE DE CIDRE D'APPLE

Il y a rien de neuf au sujet du vinaigre de cidre potable de pomme, pourtant il y a beaucoup de bourdonnement frais entourant cette tendance populaire de santé.  En fait le vinaigre lui-même a une longue histoire d'utilisation comme il remonte à autour 3000 AVANT JÉSUS CHRIST. Du vinaigre peut être fait à partir de presque n'importe quelle source fermentiscible d'hydrate de carbone. Ceci inclut des pommes, des poires, des raisins, des pommes de terre, des betteraves et plus. Le vinaigre de cidre d'Apple est traditionnellement originaire d'écraser les pommes fraîches et d'extraire le liquide. Le liquide est alors ajouté aux barils où les levures fermentent les sucres normaux de nourriture à l'alcool. Les bactéries de prochaines, acétiques acide convertit l'alcool en acide acétique. L'acide acétique est responsable de la saveur au goût âpre, de l'odeur piquante et des plusieurs des prestations-maladie proposées du vinaigre. Les utilisations populaires pour le vinaigre de cidre de pomme incluent le sucre de sang équilibrant, améliorant des niveaux de cholestérol de sang, abaissant la tension artérielle, perte de poids, désintoxication, le stimulant digestif, décapants de ménage et en tant qu'antifongique. Vérifiez le vinaigre de cidre organique cru de pomme de la marque de notre nouveau LuckyVitamin avec la mère maintenant accessible en ligne, aussi bien que plusieurs de nos autres grands produits au vinaigre de cidre de pomme.

MASQUES PROTECTEURS

Les masques de fibre, masques en bambou de feuille, masques de collagène, masques d'oeil, masques de peptide et masques de boue, deviennent de plus en plus populaires dans le monde personnel de soin et de beauté. Ces masques faciaux sont faciles à s'appliquer et sont un grand conduit pour livrer des aliments et d'autres ingrédients salutaires à la peau. Encore trendier est l'utilisation de ces derniers dans les poches simples de portion ainsi les produits ne se dessécheront pas et sont plus accessibles. En faisant des emplettes pour n'importe quel type de masque facial, recherchez les produits qui sont 100% organiques et non-GMO aussi bien que le paraben, le sulfate et le phtalate librement. Beaucoup de masques également approvisionnent aux vegans et sont cruauté libre. Un grand produit à essayer est les produits naturels d'Andalou clarifiant le masque facial de sérum hydraulique pur instantané de pore avec de l'eau noix de coco pour aider à hydrater et détoxifier la peau, à apaiser l'inflammation et à réduire au minimum des pores pour un teint plus clair et sain.

BETTERAVES

Les betteraves ont attiré beaucoup d'attention comme signification « de nourriture fonctionnelle » qu'elles fournissent non seulement les aliments de base, mais peuvent aider à favoriser la santé optimale et à réduire le risque de la maladie.  Tandis que la popularité de ce légume s'est tout récemment accélérée en arrière, son utilisation remonte aux périodes romaines antiques. Ainsi pourquoi est-il devenu si populaire encore ? Les betteraves sont une source des nitrates et fournissent des moyens normaux d'augmenter la disponibilité nitrique d'oxyde. La betterave est une source riche des composés phytochimiques qui incluent l'acide ascorbique, les carotenoïdes, les acides phénoliques, et les flavonoïdes. Les betteraves contiennent également un groupe de colorants bioactive connus sous le nom de bétalaines qui sont pensées pour avoir les propriétés haut antioxydantes et anti-inflammatoires. Des produits de betterave peuvent être trouvés sous les formes de jus de betterave, de pommes chips de betterave, de barres d'énergie, de projectiles de sports, de poudres de protéine, de paquets végétariens, et de cristaux de betterave. LuckyVitamin porte un grand choix de ces produits des marques évaluées supérieures.

 




3
DEC

Hiver et vitamine D

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux, vitamines et minerais à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'hiver vient et ce peut être la meilleure heure de l'année de parler de la vitamine D. Un pour cent 85 estimé d'Américains est la vitamine D Déficiente et les pour cent 95 finis de vieillards aux USA peuvent probablement être déficients. Ces nombres peuvent être encore plus hauts pendant les mois d'hiver pendant que l'exposition du soleil est réduite et synthèse de la vitamine D Est très peu probable à travers le pays.

La vitamine D Est extrêmement importante en tant qu'elle joue un rôle crucial en maintenant la santé optimale et en empêchant les maladies. La vitamine D Peut aider à réduire le risque de plusieurs conditions de santé comprenant le type 2 diabète, inflammation chronique, dégénération macular relative à l'âge, la maladie d'Alzheimer, aussi bien que le cancer. Le plus, la vitamine D Montre ses capacités de infection-combat dans le traitement de la tuberculose, de la pneumonie, des colds, et de la grippe.

Les cas de l'insuffisance de la vitamine D Ont lieu plus fréquemment en mois d'hiver à partir de début décembre à fin février pendant que les gens tendent à passer plus de temps à l'intérieur que dehors. Sur le ce, exposition au soleil peut ne pas être assez pour produire D, selon où vous vivez aux USA. Les gens vivant dans les états nordiques sont différents pour produire D car il y a exposition très petite du soleil et les rayons du soleil ne sont pas assez forts pour produire la vitamine D. Exposer votre peau au soleil n'est pas susceptible de produire la vitamine D Quand la température est inférieure à 50F. Ceci se produit dans la plupart des régions aux USA pendant les mois d'hiver.

Hormis l'exposition du soleil, la vitamine D Est obtenue à partir des sources et de la supplémentation de nourriture. Les types communs de vitamine D Sont la vitamine D2 et les D3. Comparé à D2, la vitamine D3 est 87 pour cent plus efficace, et est la forme préférée pour adresser les niveaux insuffisants de la vitamine D.

Les suppléments de la vitamine D Peuvent être une excellente addition pour les mois d'hiver, maintenant vos niveaux de D sains du moins jusqu'à ce que vous obtenez la chance d'obtenir dehors et le produit il naturellement.

Crédit d'image : www.epa.gov




5
NOV.

5 Raisons de prendre un supplément de biotine

Classé dessous : Beauté, soin personnel, vitamines et minerais à 9:57 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La biotine est un composant merveilleux des enzymes dans le corps qui décomposent certaines substances comme des graisses, des hydrates de carbone, et d'autres. En outre connu comme vitamine B-7, la biotine fournit les prestations-maladie multiples et peut être utile d'empêcher et traiter plusieurs questions de santé. Trouvé seulement dans un peu en nourriture, suppléments de biotine peut t'être utile. Ainsi, regardons 5 les raisons de prendre un supplément de biotine.

1. Perte de cheveux

La perte de cheveux est un signe important d'insuffisance de biotine. Les études multiples ont prouvé que la supplémentation de biotine fournissent les aliments essentiels pour préserver la force, la texture et l'aspect de cheveux. La majorité de produits naturels pour empêcher la perte de cheveux et pour stimuler de nouveaux cheveux développés contiennent la biotine comme ingrédient principal.

2. Insuffisance de grossesse

La recherche suggère que 50% de femmes avec la grossesse normale soient biotine déficiente, en particulier à la fin de la grossesse. Les mères enceintes et de soins sont particulièrement à insuffisance encline de biotine due à la demande accrue de la vitamine dans le corps.

3. Diabète

Les suppléments de biotine peuvent aider à diminuer la résistance d'insuline et à améliorer la tolérance de glucose. La prise des suppléments de biotine peut aider à améliorer le métabolisme de glucose et son utilisation dans les personnes avec le type 2 diabète.

4. Ongles fragiles

Les ongles fragiles sont le résultat de la sécheresse et la déshydratation d'une protéine appelée la kératine, qui est ce qui cloue sont faites de. Les suppléments de biotine peuvent être utiles de traiter cette question, fournissant les aliments essentiels requis pour maintenir les ongles sains et beaux.

5. Peau saine

En outre connu comme « vitamine de beauté », la biotine joue une fonction métabolique très importante pour maintenir la peau saine. La vitamine hydrosoluble est essentielle pour la dégradation des acides gras. La dégradation et la distribution appropriées de ces acides gras traduit à la peau saine, créant un lustre sur la peau, qui se protège contre la perte et les dommages d'eau contre les sunrays nocifs. Les cellules positives et saines de peau jouent un rôle important dans la santé des follicules de cheveux et les follicules malsaines de cheveux peuvent avoir comme conséquence l'incapacité de maintenir des cheveux, menant à la perte de cheveux (voyez 1 - perte de cheveux).




4
NOV.

Nouvel étalage de marques : Froid juste

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments, vitamines et minerais à 11:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse est fière de présenter une boisson révolutionnaire à nos clients : Froid juste.

Le froid juste offre une nouvelle boisson qui est comme la méditation dans le bidon d'a. Le froid juste est le monde boivent d'abord conçu pour aider à réduire l'effort et à améliorer le foyer. Actionné par un acide aminé unique a appelé le soleil-theanine qui aide à augmenter la fonction cognitive, les produits froids justes sont l'arme secrète de la nature sur l'effort.

Le Soleil-theanine est la seule forme médicalement étudiée et brevetée de L-theanine que vous pouvez obtenir vos mains dessus. Cet acide aminé unique est trouvé dans le thé vert et a été montré à l'aide améliorent l'exécution en réduisant l'effort et en augmentant le foyer sans causer la somnolence. Un bidon de froid juste a 15X que la quantité de L-theanine a trouvé dans une seule tasse de thé vert.

Sur le ce, le soleil-theanine contient la vitamine B, que les aides règlent le système nerveux et améliorent l'humeur, la vitamine C, qui favorise une réponse saine à l'effort, le magnésium, que les aides détendent le système nerveux et soulagent la tension, et le zinc, que les aides renforcent le système immunitaire.

Le froid juste est disponible à la vitamine chanceuse dans trois saveurs délicieuses : citron tropical et jamaïquain, et baie de Rio.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous des produits du magasin Froid juste à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




29
SEPT

Pourquoi ceux-ci 5 complètent la matière de spécialités

Classé dessous : Suppléments, vitamines et minerais à 2:53 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
supplementspecialty
Soja-Libre
- si vous êtes fortement allergique ou essayant un régime de paleo que vous évitez probablement le soja comme la peste. Sous leur forme plus pure, le soja contient les phytochemicals qui peuvent avoir des effets négatifs sur le corps aussi bien que des anti-aliments comme les inhibiteurs d'enzyme, qui heureusement, est enlevé en tant qu'élément du procédé de fermentation.  Et si vous ne saviez pas, tout le soja aux USA est génétiquement modifié ainsi ce n'est pas une mauvaise idée de l'apprécier dans la modération et de choisir les suppléments qui sont soja-libres.

Est-ce queLibre - vous avez-vous su que 75% outre du monde ne peut pas génétiquement digérer les produits laitiers, trayez spécifiquement ? L'intolérance au lactose n'est aucune plaisanterie - essayez d'imaginer une vie sans pizza - qui est pourquoi les suppléments laiterie-libres sont un devoir-avoir pour votre régime. Un autre composant du lait à être conscient de est caséine. Cependant un choisi peu peut avoir une intolérance ou une allergie à cette phosphoprotéine qu'il est encore important de rechercher le symbole laiterie-libre sur vos suppléments pour empêcher des effets secondaires ennuyants comme le gaz, boursouflage une diarrhée.

Vegan - si vous êtes un vegan inconditionnel que vous savez que la plupart des suppléments de la vitamine d3 sont dérivés de la lanoline, une substance cireuse sont dérivés de l'huile de poisson ou des moutons. Une autre un additif relativement « inoffensif » à regarder dehors pour si vous êtes vegan est une gélatine, qui est le produit final d'un processus qui commence par l'ébullition en bas des pièces de corps de bovin. Voir les toutes les choses que vous ne pensez pas environ ?

Gluten-Libre - une étude récente a trouvé la présence du gluten en 23.8% de suppléments et de probiotics qui peuvent poser des problèmes principaux pour ceux qui ont la maladie coeliaque. Le processus de fabrication de supplément chronomètre souvent le grain d'utilisations comme remplisseur. Encore plus mauvais, des ingrédients tels que des saveurs normales et des couleurs a pu vraiment être le gluten dans le déguisement. Recherchez l'étiquette certifiée gluten-libre juste pour être sûr.

Non-GMO - la plupart des USA cultive - nous parlons 80-90 % - sommes génétiquement modifiés. Et des suppléments de vitamine C sont dérivés du maïs. Vous savez où nous allons avec ceci. Yup, GMOs peut potentiellement être dans vos suppléments. Soulevez la norme pour vous-même par la recherche des marques qui comportent l'étiquette de Non-GMO Projectverified. Ne voient pas l'étiquette ? Entrez en contact avec le fabricant. Vous serez heureux que vous ayez fait pour vous-même et pour la planète.




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