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21
AVR.

Nouvel étalage de marques : La cuisine de Sophie

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition à 8:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse ajoute une autre marque de bonne qualité des produits d'aliment naturel à nos clients : La cuisine de Sophie.

La cuisine de Sophie offre un produit unique et révolutionnaire qui peut être employé dans des régimes vegan et par végétarien usine-basés. La cuisine de Sophie crée le grand-échantillon, les produits usine-basés de fruits de mer qui sont délicieux et sont une grande alternative soutenable aux fruits de mer de l'océan.

La compagnie croit facile d'accès à délicieux, les solutions de rechange usine-basées aideront plus de personnes à créer des repas plus sains pour elles-mêmes et la communauté. Ces produits alimentaires usine-basés révolutionnaires, tout préparés, vegan et végétariens sont parfaits pour des enfants de tous les âges qui peuvent apprécier les saveurs uniques de l'océan sans être tentée de manger les poissons précieux.

La dépendance courante à l'égard les nourritures de diminution de la mer devrait être un souci. Les Japonais ont traditionnellement employé konjac comme aliment naturel avec une source élevée de fibre, et contiennent très peu de calories. En outre connu en tant que racine d'igname de chine d'éléphant, l'amorphophallus konjac a été employé à travers l'Asie pendant des siècles, comme base pour beaucoup de produits. Usines traditionnelles de terre et de mer d'utilisation asiatique de culture, telles que l'algue fortement nutritive, comme base de leur philosophie et de leurs produits.

Des repas usine-basés gastronomes de fruits de mer de la cuisine de Sophie sont conçus pour être préparés avec amour, pour être plaqués avec le but et pour être dévorés avec joie. Va un long chemin, ainsi ajoutez que la tranche de citron, fermentent avec l'assaisonnement de Cajun et garnissent avec l'arugula pour créer un beau plat à l'intérieur et dehors.

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18
AVR.

Les propriétés curatives des noix de coco : 5 Manières que vous pouvez bénéficier

Classé dessous : Beauty,Health Foods,Immunity,Nutrition,Supplements at 1:38 pm | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
noix de coco

Le statut de la noix de coco en tant qu'une de ces « bonnes graisses » évasives a monté en flèche ces dernières années, avec le drupe tropical être repurposed comme un produit de remplacement de laiterie (pensez le lait et le beurre de noix de coco), produit de beauté (masques de cheveux, lotion de peau) et décapant de ménage parmi autre innombrable des utilisations. L'huile de noix de coco a même une SPF de 8! Vérifiez quelques manières additionnelles que la noix de coco peut être ajoutée à votre santé, beauté et régimes curatifs.

Santé de coeur
Selon beaucoup d'études, le type protecteur d'acide-un laurique de gras acide-a été lié avec les niveaux de cholestérol et la santé améliorés de coeur. Puisque les noix de coco contiennent des minerais importants pour la circulation et l'écoulement de contrôle de sang, le lait de noix de coco est également utile pour abaisser la tension artérielle et maintenir des vaisseaux sanguins flexibles, élastiques et exempts de l'habillage de plaque.

Digestion
Les triglycérides à chaînes moyens (MCTs) en noix de coco peuvent aider ont débarrassé votre intestin des micro-organismes nocifs. De l'huile de noix de coco, qui peut être employée dans le traitement au four et en tant qu'une alternative pour beurrer et huile pour sautéing, est considérée un aliment anti-inflammatoire. Ces avantages anti-inflammatoires aident à guérir des dommages à la région digestive dans les patients qui souffrent des maladies comme Crohn' S. En conclusion, les graisses de noix de coco combattent la levure de candida qui vit dans la région digestive.

Peau
Il n'est aucune merveille que les produits de noix de coco font les additions normales parfaites pour s'ajouter à votre régime de beauté. Naturellement antibactérien et antifongique, l'huile de noix de coco est une excellente crème hydratante de corps et elle pénètre des cheveux mieux que d'autres conditionneurs « typiques » de cheveux. Cependant, fassiez attention à ne pas l'exagérer en s'appliquant l'à votre peau. L'huile de noix de coco est comedogenic, signifiant qu'elle peut obstruer des pores.

Immunité
Monolaurin et Monocaprin sont les acides gras naturels en noix de coco que peut amplifier le système immunitaire. Pour un exemple de ce qu'elles peuvent faire, considérez que Monolaurin est trouvé en lait de sein comme manière pour que des mères amplifient la force immunisée des bébés.

Énergie
Comparé aux acides gras à longue chaîne trouvés dans la majeure partie de votre régime, les acides gras de milieu-chaîne trouvés en huile de noix de coco sont métabolisés un peu différemment, se dirigeant de votre région digestive directement au foie. Là ils sont convertis en énergie que les aides nourrissent et rejuvenate le corps.

 




17
AVR.

3 Prestations-maladie d'huile de MCT

Classé dessous : Diet & Weight Loss,Nutrition,Supplements at 11:00 pm | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'huile de MCT contre la discussion d'huile de noix de coco fait souvent les titres. Ces deux produits sont considérés salutaires et fournissent beaucoup de prestations-maladie. Tous les deux offrent les niveaux abondants de l'acide laurique, des propriétés antibactériennes, des antioxydants, et des anti-inflammatoires. La différence principale entre l'huile de MCT et l'huile de noix de coco est que l'huile de MCT est huile plus concentrée et, alors que l'huile de noix de coco a certainement MCTs dans elle, plus concentrée de MCT est presque entièrement MCTs. Mais pour quoi devriez-vous prendre l'huile de MCT ? Nous présentons 3 des prestations-maladie d'huile de MCT.

1. Améliorez la digestion

De l'huile de MCT est connue pour les bactéries de équilibrage dans le microbiota d'intestin, qui a alternativement des effets positifs sur des symptômes digestifs, la dépense énergétique, et la capacité d'absorber des aliments, des vitamines et des minerais. les graisses de Milieu-chaîne peuvent aider à tuer un éventail de virus pathogènes et contraintes et bactéries qui causent les questions digestives, y compris le candida, constipation, diarrhée, intoxication alimentaire, stomachaches et ainsi de suite.

2. Perte de poids

Comparé à d'autres types d'huiles et de graisses, MCTs semblent avoir des effets positifs sur la grosses brûlure et réduction de poids pendant qu'il aide la satiété d'augmentation et soulèvent même le taux métabolique auquel le corps fonctionne. Les études démontrent que MCTs diététique suppriment le gros dépôt par le thermogenesis augmenté et grosse l'oxydation, aidant le corps pour produire des cétones, qui te donne les mêmes avantages comme le régime ketogenic sans devoir couper des glucides aux niveaux rigoureusement bas. MCTs s'appellent parfois « les graisses ketogenic finales » en raison de leur effet thermique en corps et capacité d'être employé rapidement pour l'énergie.

3. Énergie

on pense que des graisses de Milieu-chaîne sont l'un des acides gras les plus digérés facilement, les plus utilisés et protecteurs qui existe. MCTs peut aider à améliorer des problèmes de mémoire comprenant la maladie d'Alzheimer dans des adultes plus âgés. Il se comprend seulement qu'un aliment qui assure le carburant pour votre cerveau et également aides vous absorbent des vitamines et une meilleure volonté de minerais rendent également te la sensation plus perspicace, énergique et positive.




30
MARS

Bonne, saine avoine

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Si le déjeuner est le repas le plus important de l'affaire, devrions-nous commencer par quelque chose qui est vraiment nutritive et saine ? Oui, naturellement et l'avoine est l'une des plus grandes nourritures de déjeuner.

L'avoine est un aliment entier, connu scientifiquement comme avoine commune. Généralement mangé pour le déjeuner comme farine d'avoine, qui est faite en bouillant l'avoine en eau ou lait, l'avoine est très nutritive et contient une bonne source des glucides et de la fibre, y compris le bêta-glucane puissant de fibre. L'avoine contient également plus de protéine et de graisse que la plupart des grains.

En outre souvent inclus dans les pains, les barres de granola, les biscuits et d'autres marchandises cuites au four, l'avoine est chargée avec les vitamines importantes telles que B1, B5, B6 et niacine aussi bien que des minerais tels que le manganèse, le phosphore, le magnésium, le cuivre, le zinc, et le fer. L'avoine entière est haute en antioxydants et l'usine salutaire compose les polyphénols appelés. Plus le notable est un groupe unique d'antioxydants appelés les avenanthramides, qui sont presque seulement trouvés dans l'avoine.

Avenanthramides peut aider des niveaux d'hypotension en augmentant la production de l'oxyde nitrique. Les aides de cette molécule de gaz dilatent des vaisseaux sanguins et mènent à améliorer l'écoulement de sang. En outre, les avenanthramides ont des effets anti-inflammatoires et anti-démangeants.

L'avoine contient beaucoup d'antioxydants puissants qui peuvent aider à réduire la tension artérielle et à fournir d'autres avantages. Par exemple, il contient les grandes quantités de bêta-glucane, un type de fibre soluble. le Bêta-glucane se dissout partiellement dans l'eau et forme une solution épaisse et colloïdale dans l'intestin. Il aide à réduire LDL et niveaux totaux de cholestérol aussi bien que des taux du sucre dans le sang et la réponse d'insuline. Il peut également aider à favoriser les bactéries saines d'intestin dans la région digestive et à augmenter des sentiments de plénitude.




16
MARS

5 Manières d'obtenir le calcium sans lait de consommation

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition à 12:01 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
calciumAvez-vous su que vous pouvez obtenir les avantages d'os-santé du lait sans le boire ? Si vous êtes intolérant à la lactose, un vegan (ou tous les deux !), ou juste pas beaucoup d'un ventilateur liquide de laiterie, là sont abondance des nourritures qui peuvent vous aider à obtenir votre 1000mg - aka votre prise quotidienne - du calcium du lequel votre corps a besoin.

Amandes - plus que juste un casse-croûte savoureux, amandes contiennent 183mg de calcium par demi de tasse. Ils sont également emballés avec la protéine, la fibre et d'autres vitamines et minerais. Voici un fait d'amusement pour impressionner vos amis : les amandes ne sont pas techniquement un écrou. Ils sont des graines de l'arbre d'amande. Plus que vous savez !

Mélasse noire de courroie - IE, les restes foncés, visqueux, sirupeux d'extraire le sucre à partir de la canne de sucre brut. Cette substance est aliment dense ! Une cuiller à soupe contient 137mg de calcium.  La mélasse positive et noire de courroie revendique d'autres minerais essentiels comme le magnésium, qui favorise l'absorption supérieure du calcium.

Tofu - serré, lait caillé coagulé de soja, tofu d'aka, sont une grande source de calcium pour les os forts. Cette nourriture à faible teneur en matière grasse et coeur-saine est une grande alternative aux oeufs et à la viande. Cependant, veillez à lire l'étiquette avant l'achat. Vous pouvez obtenir 20% de votre calcium dans la moitié juste par tasse de tofu, mais cette valeur dépend de l'agent de coagulation utilisé pendant le procédé de production. Le tofu qui est préparé avec du sulfate de calcium contiendra bien plus de calcium que le tofu fait avec le nigari.

Chia sème - ces graines peuvent être minuscules, mais elles apportent le calcium de façon considérable - trois cuillers à soupe rudement égales au sujet de 233mg du minerai d'os-renforcement. C'est presque autant qu'une tasse de lait (299mg). Vous pouvez ils des graines au yaourt, smoothies ou même les employer dans le traitement au four comme remplacement d'oeufs. Ce n'est aucun humain de merveille avaient employé des graines de chia dès 3500 AVANT JÉSUS CHRIST !

Graines de sésame - voici une autre petite pourtant puissante graine dont la teneur en calcium excède cela du lait ! Un quart tasse de rendements des semences de sésame 351mg de calcium. Ces petits types sont également hauts dans le zinc, le magnésium, le cuivre, la vitamine B1, et la fibre diététique. Quand la chaleur est ajoutée à l'image, vers le haut de vont les niveaux de calcium. Étonnamment, les études ont prouvé que le grillage d'une once de graines de sésame égale presque 27% de votre prise quotidiennement recommandée tous sur leurs propres.




6
MARS

5 Nourritures pour la santé digestive

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nourritures biologiques, nutrition à 3:50 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
guthealth

Le képhir est une boisson fermentée de laiterie connue pour ses avantages étriper-amicaux. Et si vous êtes intéressé à essayer de faire vos propres nous vendons un grand kit de démarreur de DIY ici. Ce kit contient les bactéries saines comprenant les diacetylactis de lactis de S., de S., le S. cremoris, le L. casei, les contraintes de levure d'acide acidophilus et lactique de L. qui feront votre intestin un certain bon.

Kombucha connu par les ventilateurs tenaces en tant que « booch, » ceci est une autre boisson fermentée populaire faite en utilisant le thé et un SCOBY (culture symbiotique des bactéries et la levure) et thé adouci. Le processus de brasser vos propres est semblable à faire la bière. Kombucha contient des antioxydants et les acides sains créés par le procédé de fermentation facilitent la digestion et aident à détoxifier. Cependant, si vous n'êtes pas un maître de brassage, aucun s'inquiète, vous peut trouver l'abondance des variétés pré-brassées délicieuses ici chez LuckyVitamin.

Le gingembre contient les composés phénoliques comme le gingerol et les pétroles volatils qui sont énormement salutaires à votre système digestif. Les herboristes pour des milliers d'années ont su des puissances curatives du gingembre, y compris les praticiens d'Ayurvedic qui l'ont employé pour activer l'énergie interne du corps pour aider à regagner l'équilibre et l'harmonie.

Vinaigre de cidre d'Apple. Ce n'est aucune surprise que ce tonique global de santé est grand pour la digestion aussi ! ACV peut sauter le début la production de HCL, les jus digestifs qui aident la nourriture de panne. Essai ajoutant une cuiller à soupe à huit onces de minutes de l'eau et 15 de boissons avant un repas pour aider à s'assurer que tout descend sans à-coup. Avez-vous su que LuckyVitamin fait leur propre vinaigre de cidre de pomme ? Oh yeah1 obtiennent le vôtre ici (il a la « mère » aussi !)

L'huile de noix de coco est un aliment anti-inflammatoire. À la différence d'autres graisses, les acides gras de milieu-chaîne (MCFAs) en huile de noix de coco sont plus faciles décomposé par votre région de GI. Le plus, les propriétés antivirales et antimicrobiennes peuvent aider à tuer les mauvais micro-organismes qui causent l'inflammation. Ceci explique pourquoi beaucoup de gens qui souffrent de Crohns et de colite emploient l'huile de noix de coco comme aliment curatif.




28
FÉV.

3 Grandes sources de fibre

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nutrition, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le poids perdant n'est pas facile. Certains peuvent avoir besoin de toute aide elles bidon pour jeter quelques livres au loin et une des meilleures manières de commencer qui augmente votre prise quotidienne de fibre.

La basse prise de fibre peut mener à beaucoup de questions de santé et la prise appropriée peut aider à régler le système digestif. La fibre est connue pour favoriser la poids-perte car elle est plus lente pour être absorbée et digérée, remplissant vers le haut de votre ventre et rendant votre sensation pleine. Si vous n'êtes pas sûr que la fibre peut aider vers le haut de votre prise quotidienne, nous te présentons 3 de grandes sources de fibre.

Repas de semence d'oeillette

Flaxseeds sont des graines emballées par fibre qui contiennent également un omega-3 très souple. Ces repas délicieux de semence d'oeillette contiennent 4 des grammes de fibre par 2 portion de cuiller à soupe aussi bien que des lignans, un antioxydant spécial qui a des actions anti-estrogenic. Les repas de semence d'oeillette sont une excellente manière d'augmenter votre fibre comme quand le lin textile est rectifié, votre corps peuvent extraire tous aliments.

Cosses de Psyllium

Un agent de entassement en vrac qui gonfle considérable une fois supplémentaire au liquide, cosses de psyllium sont connus pour aider à soutenir la fonction gastro-intestinale saine. Psyllium est un laxatif de volume-formation et est haut en fibre et mucilage. Les graines de Psyllium contiennent 10-30 % de mucilage et lui forme une masse gélatineuse qui maintient des résidus hydratés et doux, s'il est pris avec de l'eau suffisamment de, ayant pour résultat le mouvement d'entrailles sain. Le plus, cosses de psyllium peut aider à diminuer le risque de développer le syndrome métabolique pendant qu'il semble améliorer les taux du sucre dans le sang, l'insuline, et les graisses de sang.

Farine d'avoine

La farine d'avoine est une grande source de fibre car une tasse quarte d'avoine de coupe d'acier contient 5 des grammes de fibre. Sur celle, l'avoine contient une fibre superbe appelée le bêta-glucane, connu pour avoir le cholestérol abaisser des effets. C'est le bêta-glucane dans l'avoine qui aidera également à ralentir la digestion de votre repas.




22
FÉV.

Bonjour avec des barres de déjeuner !

Classé dessous : Nutrition, barres alimentaires à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Vous continuez à entendre que le « déjeuner est le repas le plus important du jour » ou si vous essayez de perdre le poids, « manger le déjeuner est essentiel ». Les deux phrases sont vrai mais que pouvez-vous faites-vous si vous n'avez pas faim quand vous vous réveillez et ne vous sentez pas comme début de manger en tout de matinée ?

Les barres alimentaires pourraient être la solution pour un déjeuner rapide et nutritif.

La majorité de barres de déjeuner sont les festins calorie-comptés faits pour fournir des aliments, des vitamines, et des minerais que vous obtiendriez quand vous mangez un déjeuner sain. La plupart des produits contiennent des ingrédients tels que les fruits, l'avoine, la granola, le yaourt à faible teneur en matière grasse, les écrous, les graines, et d'autres choses que vous mangeriez normalement pour votre repas de matin.

Un produit parfait pour ceux qui sont court à l'heure le matin, barres de déjeuner sont également un grand sur-le-vont repas pour ceux sur des régimes de poids-perte. La recherche suggère que les gens qui mangent le déjeuner sont plus minces parce qu'ils tendent à manger moins pendant le jour, particulièrement les casse-croûte de haut-calorie. Cependant, quelques personnes ne se sentent pas affamées le matin mais commencer une nouvelle routine peut mener à de nouvelles habitudes. Par exemple, en mangeant un déjeuner barrez chaque matin peut rendre te la sensation affamée quand vous vous réveillez et, après un moment, votre appétit de matin augmentera naturellement et vous vous trouverez probablement pour manger moins tout au long de la journée, y compris des casse-croûte et des choix malsains de nourriture.

Choisissez votre barre préférée de déjeuner et commencez une nouvelle routine. Avec quelques beaucoup de choix disponibles, vous pouvez être sûr de trouver un qui s'adapte parfaitement pour vos besoins. Cliquez ici pour vérifier les barres alimentaires de la vitamine chanceuse.

 




15
FÉV.

RECETTE : Votre nouvelle secousse préférée de protéine

Classé dessous : Nutrition,Recipes,Superfoods at 10:49 am | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
proteinsmoothieSi vous recherchez le déjeuner qui vous gardera sentiment satiated tout au long du matin, casse-croûte d'après-midi ou nutritif savoureux après-travaillent dehors le festin, ce smoothie est pour toi ! Les secousses de protéine ne sont pas simplement pour des constructeurs de corps ; notre protéine du besoin de corps à aider à faire de nouvelles cellules et à réparer les vieux.

C'est ma poudre préférée absolue de protéine. Il a fait à partir ingrédients de vrais, d'aliment complet et est emballé avec 20 des grammes de protéine usine-basée par portion. Mieux de tous, il prend juste comme un milkshake de chocolat. Pour une poussée antioxydante supplémentaire que j'ajoute un tiret de poudre de matcha, qui a 10-15 des périodes les aliments et l'excédent globaux 100 chronomètre plus d'antioxydants que les thés de noir, verts et blancs. En conclusion, je supérieur cette centrale électrique alimentaire avec un sain arrose du pollen d'abeille et de la noix de coco déchiquetée. Le pollen d'abeille est considéré une des nourritures les plus parfaites de la nature et est riche en protéines, acides aminés libres et vitamines - comprenant l'acide B-complexe et folique. La noix de coco ajoute une dose saine d'acides gras à chaînes moyens (MCTs) et de saveur. Parole bonjour à votre nouveau smoothie préféré !

INGRÉDIENTS

2 tasses de lait de noix de coco

1 godet de poudre de protéine

1 matcha de tsp

5 cubes en glace

1 pollen d'abeille de tsp

1 noix de coco déchiquetée par tsp 

DIRECTIONS

Combinez tous ingrédients ensemble et mélangez pendant 20-30 des secondes. Versez dans votre bouteille préférée de mélangeur et APPRÉCIEZ !




13
FÉV.

Combien de protéine devriez-vous consommer chaque jour ?

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Rester sain
Quand nous parlons de la protéine et de sa prise quotidiennement recommandée, nous pouvons découvrir que la question populaire « combien de protéine si I prend ? » peut avoir beaucoup de différentes réponses et, la plupart d'entre elles, est des réponses correctes.

La protéine joue un rôle dans chaque fonction critique du corps car il est important que la santé d'os aussi bien que produise de nouveaux cheveux, tissu connectif, anticorps, enzymes, entre autres. La plupart des Américains obtiennent plus qu'assez de protéine chaque jour et bonnes sources incluent la viande, les poissons, la volaille, l'oeuf, le yaourt, le lait, les écrous, les pâtes, et les haricots.

Il est impossible presque à proposer un nombre exact de combien de protéine une devrait consommer journalier pendant que l'âge, le genre, le régime, la quantité d'activité physique, et d'autres facteurs jouent un rôle important pour déterminer ce nombre. On peut certainement indiquer que pas chacun a besoin de la même quantité de protéine.

Des adultes aux États-Unis sont encouragés à obtenir 10% 35à % des calories de leur jour des nourritures de protéine. Il est commun pour des athlètes et les bodybuilders pour obtenir la protéine supplémentaire pour entasser en vrac vers le haut en tant qu'elle joue un rôle essentiel dans le muscle de bâtiment. Les conditions de protéine sont également différentes pour certains groupes tels que les femmes enceintes et allaitantes qui ont besoin des frais supplémentaires 10 et 20 des grammes de protéine respectivement pour soutenir la production laitière.

L'allocation diététique recommandée (RDA) pour la protéine est des grammes 0.8 modestes de protéine par kilogramme de poids corporel (1 kilogramme = 2.2 livres). Vous pouvez également utiliser une calculatrice en ligne de protéine pour examiner votre RDA pour assurer la protéine. Rappelez-vous juste que le RDA est la quantité minimum d'un aliment que vous devez rencontrer vos conditions alimentaires de base et pas la quantité spécifique vous êtes censé manger journalier.

C'est une question difficile avec beaucoup de réponses correctes mais avec une peu de recherche, vous devriez pouvoir trouver combien de protéine vous devriez être consommation journalière.




6
FÉV.

Bases saines d'épicerie de coeur

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, suppléments, thés à 10:27 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Faire des emplettes dans le supermarché

Février est mois de coeur ainsi montrez-lui un certain amour avec ces devoir-nantis qui soutiennent la santé cardiovasculaire. Ne manquez pas un battement ! Font des emplettes nos sélections supérieures pour la santé de coeur aujourd'hui.

Suppléments

La recherche a prouvé que les acides gras omega-3 de l'huile de poisson peuvent abaisser des niveaux de triglycéride de sang. Puisque nos corps ne peuvent pas préparer à omega-3 les acides gras, nous devons les obtenir de notre régime ainsi il n'est aucune merveille que l'huile de poisson est l'un des suppléments les plus populaires aux Etats-Unis. Les omega-3s les plus salutaires que la plupart d'entre nous est absente dehors sur sont EPA (acide eicosapentaenoic) et DHA (acide docosahexaenoïque) et la source la plus riche pour les trouver sont - vous l'avez devinée - huile de poisson. Réduisez ainsi votre risque de la maladie coronaire avec cette huile de poisson qui est épurée et exempte de niveaux discernables de mercure, de cadmium, de plomb, et de PCBs.

Thés

Il y a des siècles, le herboriste grec Diosocrides a découvert les avantages coeur-sains de l'aubépine, et c'a été une agrafe pour des fervents de santé depuis. En utilisant l'usine entière, y compris les aides de volonté de feuille, de fleur et de baie en extrayant tous ses avantages. Ce thé combine l'aubépine avec le profil au goût âpre de saveur de la ketmie pour créer ce tonique profondément rouge de coeur.

Nourriture

Flaxseeds contiennent les propriétés coeur-amicales qui ont été montrées pour faire des merveilles pour votre coeur. Les flaxseeds d'exposition d'études affectent le cholestérol de la lipoprotéine (LDL) et la lipoprotéine à basse densité, qui augmentent le risque pour les maladies athérosclérotiques (c.-à-d. maladie de coeur coronaire). Plus, ils sont une source usine-basée riche des graisses omega-3 et une fibre qui est également bonne pour le ticker. Ajoutez un arrosage à votre smoothie ou marchandises cuites au four pour ajouter une saveur à noix subtile et un poinçon alimentaire puissant à votre régime.

Herbes

L'ail a été employé pendant des siècles, comme pas simplement aliment, mais comme médecine, aussi. Aujourd'hui des suppléments d'ail peuvent être employés pour améliorer des conditions de coeur comprenant l'athérosclérose ou le durcissement des artères (habillage de plaque dans les artères qui peuvent bloquer l'écoulement du sang et peuvent mener à la crise cardiaque ou à la course), riche en cholestérol aussi bien que d'autres états de santé. Les suppléments de cette marque sont certains de nos favoris. Ils emploient les ampoules organiquement développées d'ail qui subissent un processus unique de vieillissement qui adoucit les composés durs et odoriférants de brut, ayant pour résultat une expérience inodore - garantie.




1
FÉV.

Le superbowl sain permutent

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, recettes à 12:01 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
superbowlfavesLe superbowl dimanche ne signifie pas que vous devez se manger malade. Casse-croûte sans regrets avec ces deux sains et recettes délicieuses. Permutez vos immersions laiterie-chargées pour un hummus crémeux d'avocat et de chou frisé ou essayez notre chou-fleur « s'envole » qui sont si bon vous pensera réellement que vous chowing vers le bas sur le poulet. Maintenant c'est quelque chose encourager environ !

Chou frisé et avocat Hummus

INGRÉDIENTS

  • 2 les tasses ont coupé le chou vert

DIRECTIONS

  1. Chou frisé de cuisinier en huile de noix de coco jusqu'à l'offre
  2. Dans un avocat, un citron, une lamelle et un poivre de cartel de mélangeur
  3. Le rinçage, drain et divisent les artichauts
  4. Combinez la crème d'avocat, le chou frisé et les coeurs d'artichaut dans une cuvette et un mélange bien
  5. Le magasin dans un récipient hermétique et peut être fait 1 -2 des jours en avant de temps

Le chou-fleur « s'envole »

INGRÉDIENTS

  • 1 tête de chou-fleur
  • Pour la pâte lisse
  • farine tout usage de tasse de ½
  • l'eau de tasse de ½
  • tiret de sauce à sriracha
  • poudre d'oignon de tsp de ½
  • poudre d'ail de cuillère à café de ¼
  • Pour la sauce à BBQ
  • sauce à BBQ de tasse de ¼
  • 3 Beurre fondu par Tbsp

DIRECTIONS

  1. Préchauffez le four 450 aux degrés.
  2. Coupez la tête du chou-fleur en morceaux
  3. Dans une cuvette séparée et moyenne, combinez tous ingrédients de pâte lisse
  4. Plongez chaque morceau de chou-fleur dans la pâte lisse et le placez sur une feuille faisante cuire au four rayée
  5. Faites cuire au four pendant environ 15 des minutes jusqu'à ce que la pâte lisse durcisse juste
  6. Dans une autre cuvette séparée, combinez les ingrédients pour la sauce
  7. Enlevez le chou-fleur et le balayez avec de la sauce à « aile »
  8. Faites cuire au four pendant des minutes 5 additionnelles
  9. Appréciez avec le céleri et le fromage bleu




4
JANV.

Votre Smoothie vert maigre Go-To

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, recettes à 12:01 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Smoothie vert avec des graines

Obtenez dans le mouvement usine-basé et jetez ces livres avec ce smoothie vert maigre ! Il a la fibre, les enzymes et les aliments De-pour enfler et sentir votre meilleur intérieur et dehors ! Spirulina fournit une pleine rangée d'aliments micro et macro comprenant tous acides aminés essentiels, vitamines B1, B2, B6, et B12, magnésium, fer, zinc, graisses saines et vitamine A qui élève le profil alimentaire de votre corps.  Les graines de Chia contiennent la fibre absorbe de grandes quantités de l'eau et augmente dans l'estomac, qui devrait augmenter la plénitude et ralentir l'absorption de la nourriture. Prenez ce smoothie sur l'entrer dans votre bouteille préférée de mélangeur, avec un régime sain et l'exercice et toi fait un pas plus près d'un meilleur vous !

INGRÉDIENTS

1 tige de céleri

concombre de ½

épinards de 1 tasse

ananas congelé par tasse de ½

1 banane surgelée

lait d'amande de 1 tasse

6 cubes en glace

graines de 1 chia de cuiller à soupe

1 spirulina de cuillère à café

Jus d'un citron

DIRECTIONS

Combinez tous ingrédients dans votre Blendtec et appréciez !




28
DEC

Recette : Potage de protéine de safran des indes

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, recettes à 12:01 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
lentilchickpeasoupCe potage chaleureux est parfait pendant des jours froids. Il peut vous remplir et est emballé avec une tonne de protéine usine-basée. Il y a huit grammes de protéine par tasse de quinoa. Les pois chiches contiennent douze grammes par tasse. Et pour finir, une huée dix-huit grammes de protéine sont dans une tasse de lentilles. Maintenant obtenons au safran des indes, il contient les curcuminoids de composés trouvés dans la curcumine qui ont anti-inflammatoire étonnant affectent. En outre connu en tant que « reine des épices, » le safran des indes est un antioxydant efficace. Fondamentalement, c'est un potage sain.

TIP - Vous pouvez faire ce potage sur le week-end et la partie dans des fioles de maçon pour votre déjeuner pour la semaine !

INGRÉDIENTS

1 quart des actions végétales

2 carottes

1 bâton de céleri

1 oignon

1 safran des indes de cuillère à café

1 masala de gramme de cuillère à café

ail de 1 cuiller à soupe

gingembre de 1 cuiller à soupe

pois chiches de 1 bidon (vidangés et rincés)

lentilles de 1 rouge de tasse

quinoa cuit 1 par tasse

huile de noix de coco de 1 cuiller à soupe

Sel et poivre à goûter

 

DIRECTIONS

  1. Huile de noix de coco de la chaleur dans un pot courant
  2. Ajoutez le céleri, oignon et les carottes font cuire pendant 5-7 des minutes
  3. Ajoutez le safran des indes et le masala de gramme et faites cuire pendant une minute additionnelle
  4. Ajoutez les tomates, les actions et les lentilles apportent à ébullition et laissent fermenter pendant 15 des minutes couvertes
  5. Pour finir, le cartel avec le quinoa et les pois chiches et ont laissé fermentent pour des minutes 5 additionnelles




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DEC

Pourquoi nous mettons le beurre (et tout autre Superfoods) en notre café

Classé dessous : Nourritures biologiques, herbes, nutrition à 12:01 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
café

 

Le sucre et la crémeuse est ainsi passé. Les connaisseurs de santé ajoutent tout du collagène au beurre et là-bas - hé, plus le plus joyeux. La grande partie est que vous pouvez courir sauvage avec des tonnes de mélanger-Institut central des statistiques et ou expérimenter jusqu'à ce que vous frappiez sur une combinaison qui fonctionne pour toi. L'une ou l'autre manière, les prestations-maladie peut être étonnante. L'une ou l'autre manière il est temps d'ajouter le MOIS' dans la tasse o' Joe de yo de `.

TIP - Nous suggérons mélanger tous ingrédients ci-dessous pour un lissoir, une boisson plus homogène.

Collagène - les peptides de collagène sont les acides aminés à chaîne courte naturellement dérivés de la protéine pâturage-soulevée de collagène. À la différence de la gélatine, cette marque des peptides se dissolvent facilement dans les liquides chauds et froids. C'est un supplément normal d'anti-vieillissement qui fait vos cheveux et ongles se développer comme lubrifie vers le haut de vos joints et cartilage. Il descend facile en café mais il fait également une grande addition aux smoothies, farine d'avoine et marchandises cuites au four, aussi.

Ghee - guérissez-toi intestin naturellement avec le ghee. Ses niveaux élevés de l'acide butyrique et de la vitamine k2 le rendent bon pour la santé orale et digestive. Ceux avec des intolerances de laiterie peuvent manipuler le ghee puisqu'il contient seulement un peu de caséine et de lactose. Employez une à deux cuillers à soupe au lieu du lait pour une texture crémeuse superbe.

Champignons - pompe vers le haut de votre café avec des shrooms ! Le champignon de Chaga est connu pendant que « l'or noir » qui se développe sur des arbres de bouleau et est source fantastique des antioxydants et d'autres propulseurs d'immunité. Essayez ce mélange de chaga, de ginseng sibérien, et de cynorrhodons. Les voix basses d'anis lui font une addition délicieuse à votre prochaine pause-café.

Huile de noix de coco - cette nourriture grasse de cerveau ajoute juste un conseil de saveur exotique de noix de coco à votre café. À la différence d'autres huiles, de l'huile de noix de coco milieu-est enchaînée au lieu d'à longue chaine, qui sont absorbés plus rapidement et pas stockés en tant que graisse. Tout que vous avez besoin est 1 -2 les cuillères à café par tasse et toi sont sur votre chemin d'améliorer l'absorption de nutrition, soulagement de douleur, énergie accrue et beaucoup plus.

Poudre de cacao crue - estacade à claire-voie de chocolat et de café… ouais ! Le cacao cru a des minerais - comme le magnésium et le fer - des flavonoïdes et des antioxydants dits pour aider à empêcher le cancer et à augmenter la santé cardiovasculaire. Une petite poudre de cacao va un long chemin, bien que, ainsi essayiez pas à l'overindulge, aussi dur que qui peut être (nous parlons le chocolat cru ici).




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