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11
JANV.

Comment coller en fait à vos buts de nouvelle année

Classé dessous : Perte de régime et de poids, santé générale et bien-être, bien-être mental à 7:46 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Silhouette de personne se tenant dedans 2017 sur la colline au coucher du soleil

Pour la plupart d'entre nous, les « résolutions » de nouvelle année - ceux des plans d'action de bien-signification d'individu-amélioration - sont, si nous sommes réalistes ici, améliorent outre de re-marqué en tant que « intentions » de nouvelle année.  Ce peut juste être une différence sémantique mineure mais une « résolution » implique un pacte solennel - un engagement d'engagement constant qu'une « intention » simple pas. Si vous avez l'intention de vivre 100 à lui juste genre de moyens que vous comptez faire ainsi, tandis que résolvant pour vivre 100 aux moyens que vous êtes prêt à mettre dans le travail pour le faire se produire !  Dans cet esprit, nous avons présenté quelques bouts sur la façon dont faire à vos meilleures intentions de nouvelle année une réalité.

Soyez réaliste - rien ne se produit durant la nuit l'un ou l'autre. Ne pensez pas si vous stoppant le tabagisme ou n'abandonnez pas les bonbons que ceci se produira tout en même mois. Buts réalistes réglés à réaliser. Essayez les enregistrements mensuels avec vous-même à 1, 3- et les intervalles de six mois et dépistez votre progrès.

Créez un panneau de vision une fois que vous fixez cet objectif, dos il vers le haut avec un conseil de vision, que les aides clarifient votre pensée et fournissent un certain langage figuré concret à l'aide vous inspirent et gardent sur la voie. Si vous résolvez pour mener un style de vie plus sain alors cherchez les images de ce que ce ressemble à à toi. Un conseil de vision peut certainement affiler votre foyer de but-réglage aussi bien que quel succès ressemble à pour toi.

Seul ne le faites pas - l'énonciation historique est vraie, « ensemble chacun réalise plus. » Avoir un associé dans vos recherches lui fait la manière plus probablement que vous réaliserez vos buts. Hé, pourquoi ne pas accueillir une partie de conseil de vision où chacun peut créer leurs visions de leurs meilleurs individus ? Ce serait une réunion parfaite après toutes festivités gloutonnes de vacances.

Narcissisme de pratique - quand vous vous sentez vers le bas et découragé, rappelez-vous combien vous avez accompli. Indiquez la puissance de la volonté et faites une liste 10 des choses que vous êtes fier de. Cela obtiendra vos spiritueux soulevés en un rien de temps.

La puissance du langage figuré - le psychologue Christopher Willard, Psy.D. d'université de touffes explique le centre implorant de notre cerveau est fortement susceptible des visuels. Essai de perdre le poids ? Gardez une image de vous-même à votre poids de but sur votre miroir de salle de bains pour se rappeler que vous POUVEZ y arriver.

 




19
DEC

Détendez la nuit avec le thé

Classé dessous : Herbes, bien-être mental, thés à 12:01 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Car la norme classique de vacances nous indique, bien que ce pourrait être « la période la plus merveilleuse de l'année », parce que beaucoup de nous il est également la période la plus stressante de l'année, aussi. Si vous vous sentez agité et blessez vers le haut après qu'un autre jour agité de jongler vos efforts de jour en jour normaux avec les engagements habituels de vacances, pensent au trempage en arrière et à la détente avec une tasse de thé chaude. Sentez votre fonte d'effort et d'inquiétude avec chaque SIP d'un de nos thés préférés énumérés ci-dessous.

Le Chamomile a été montré dans des études multiples pour réduire l'effort et l'inquiétude dans les patients. Comment le fait-il ? Une de ses flavonoïdes efficaces, chrysin, le donne qu'il dormir-induit des propriétés. Tandis qu'un autre composé, apigénine, aides induisent un sentiment de la sédation douce et plaisante. Bonification - le chamomile est sûr pour des enfants aussi, et pourrait aider calme un enfant impatient ou trop actif. On lui a également montré à l'aide avec l'autre mal tel que des colds et des maux d'estomac. Ce thé combine le chamomile avec la lavande pour une dose supplémentaire de froid.

La nature de détente de la valériane est pourquoi elle a apprécié une longue histoire comme sédatif doux. Connu en tant que « valium de la nature », la valériane a été montrée pour enlever vraiment le bord. 2005 Une étude rapportée dans le sommeil de journal,  montré des résultats médicalement prouvés pour l'insomnie. Nous suggérons un trifecta de relaxation avec ce thé qui mélange la valériane avec le baume de fleur et de citron de passion. Parler de…

Le baume de citron a été manière allante médicinal utilisée de nouveau à quand les Grecs antiques l'ont prescrite pour ceux souffrant de l'insomnie et de l'inquiétude. Cette herbe culinaire semble réduire le cortisol - également connu sous le nom de la « hormone d'effort » - des concentrations et aide émoussé l'effet des enzymes qui empêchent la production de GABA (acide butyrique gamma-aminé), une neurotransmetteur qui aide le cerveau individu-pour apaiser.

Basil saint, également connu sous le nom de tulsi, est une herbe bien connue d'Ayurvedic qui accroît partout les tropiques orientaux. La médecine d'Ayerveda indique que le tulsi peut favoriser la santé globale et le bien-être généraux dus à ses effets adaptogenic, et une étude récente montrée des extraits de ce désordre d'inquiétude général réduit par herbe avec l'effort et la dépression. Nous aimons vraiment cette marque qui emploie l'empaquetage complètement réutilisé et blanchit leurs sacs à thé avec l'oxygène plutôt qu'un chlore, qui endommage moins l'environnement. C'est quelque chose que vous pouvez détendre environ.

 




12
OCT.

10 Jours de méditation de Vipassana

Classé dessous : Exercice et forme physique, santé générale et bien-être, bien-être mental, Mindfulness à 12:21 P.M. | Par : Mary Nason, auteur de contribution
 Méditation

Après fabrication projette suivre un cours résidentiel pour apprendre la méditation antique appelée Vipassana, j'a dit mes amis à son sujet. Leur réponse collective a inclus les mots « détente » et « retraite ». Je les fais savoir que c'est réellement silence intense et provocant - 100 au sujet des heures de méditation emballées 10 dans des jours - et noble, ne signifiant aucun parler, écrire, geste, ou contact d'oeil. Leurs expressions faciales encourageantes tordues car j'ai ajouté que les participants aux cours se réveillent à 4am, le dernier repas végétarien du jour est servies à 11am, et il n'y a aucun téléphone ou Internet. On ne permet aucun lecture, étirage , yoga, ou divertissement et le logement est très modeste. J'ai réalisé il n'a pas semblé très vacance-digne, mais j'ai su qu'il a offert la possibilité de changer ma vie.

Maintenant que je suis de retour je peux te dire qu'en effet, il a changé ma vie pour le meilleur. Et oui, il était différent que des vacances moyennes. Je ne suis pas venu bronzage à la maison - ou éclairé - mais je comprends maintenant les choix que je fais et comment ils ont comme conséquence le bonheur ou la misère. Je suis maintenant mis au courant de cette technique non-sectaire simple qui a été faite confiance pendant des années 2,500 finies par des personnes de tous les milieux et fois. La pratique m'aide à rester sorte, et réceptif focalisés et aimants. Je suis plus avec émotion équilibré - sensible, non réactif - et je sais apprécier la vie plus complètement. J'identifie maintenant quand je multiplie une douleur physique dans une douleur mentale, et vice-versa.

Quel est Vipassana ?

Vipassana est une formation mentale qui aide des praticiens à voir des choses pendant qu'elles sont vraiment, pas pendant qu'elles voudraient que les choses soient. Ceci fournit le fond pour la transformation par l'individu-observation, et la libération ayant pour résultat le bonheur, l'harmonie, l'amour, et la compassion vrais pour l'individu et d'autres. L'enseignement de dix jours fortement concentré (comme enseigné par S.N. Goenka dans la tradition de Ba Khin de Sayagyi U) offre une manière de devenir établi dans cette technique qui peut fournir l'arrangement de la profondeur de votre esprit et de la manière il travaille - pour comprendre au niveau empirique (pas simplement intellectuellement) - dans le cadre de votre propre corps - comment et où vous avez commencé à produire de la négativité et à multiplier la misère. Arrangement et en employant la technique, vous pouvez localiser les racines de votre misère et se casser librement de vieux modèles d'habitude.

La technique

Vipassana est de forme la plus simple, pourtant la plupart difficile de méditation parce qu'il demande tellement à peu du praticien. Il n'y a aucune visualisation, incantation, ou commande de souffle. La technique exige seulement la conscience equanimous des sensations corporelles et la qualité impermanente de toutes les choses. Fondamentalement, c'est un procédé de balayage de corps qui peut être appris intellectuellement en minutes. Cependant, une pratique concentrée et presque continuelle au moins 10 des jours est nécessaire pour établir l'arrangement empirique de la technique et de ses avantages. La conscience est déplacée systématiquement par le corps tandis qu'on observe des sensations objectivement et neutre. Des sentiments plaisants ne doivent pas être implorés et des sentiments désagréables ne doivent pas être évités.

L'expérience

Le cours fournit simplement un arrangement de Jardin d'enfants-niveau, pourtant pour beaucoup, les sensations subtiles éprouvées sont si différent que les sensations brutes elles sont accoutumées à, elles peuvent penser qu'elles éprouvent l'éclaircissement ou le bonheur. Pendant 10 les jours, on apprend à balayer la conscience à un des sensations subtiles dans tout le corps, le résultat dont peut sentir quelque chose comme une douche des vibrations de tintement. Non toutes sensations sont plaisantes cependant. Beaucoup de gens doivent travailler par une variété de douleurs physiques et émotives, ainsi elle peut être cathartique et curatif aussi bien. Les praticiens expérimentés explorent encore des sensations plus subtiles, pénétrant leur conscience par des muscles et des organes, alors que des praticiens plus avançés vont encore plus profonds, se rendant compte du plus subtile des sensations, même dans la profondeur de l'épine.

Pendant le cours, on est de le considérer comme travaillant en isolation. C'est la première fois que la plupart des personnes seront jamais seules avec leur esprit sans des distractions. Tandis que chacun expérience est unique, beaucoup obtiennent une chance d'actionner par des luttes internes d'une manière dont les rend plus fortes.

La durée de session est habituellement 1 ou 2 heures long avec 10 les coupures minutieuses dans l'intervalle. Après 3 des jours de pouvoir décaler la position et essayer futilement de gagner le confort, des participants sont invités à résister au recommander de se déplacer pendant chaque séance de 1 heure. Ceci enseigne la détermination forte et les praticiens apprennent qu'ils peuvent la faire par la douleur mentale et physique presque torturous. Tout surgit et passe par la suite loin.

Il n'y a aucun frais pour le cours, la nourriture, ou le logement. Des dépenses sont prises en charge exclusivement par des donations des étudiants qui accomplissent le cours. Les donations le payent en avant en fournissant à quelqu'un d'autre l'occasion d'éprouver les avantages de Vipassana. Sur 300 des centres de Vipassana localisés globalement offrez cette expérience unique pour se renseigner les fondations de la technique dans un environnement non interrompu et sûr où on peut pratiquer presque sans interruption sans souci pour les corvées d'un chef de ménage. Les volontaires silencieusement font cuire, nettoient, et contrôlent le journal charge ainsi les étudiants peuvent se concentrer sur apprendre et pratiquer.

Si vous êtes intéressé à apprendre plus au sujet de la forme pure et originale de Vipassana et de ses avantages, visite dhamma.org. Il y a également beaucoup de videos anecdotiques intéressants que vous pouvez vouloir pour explorer qui ont été signalés en ligne par les individus qui ont éprouvé le cours de dix jours. Si vous ne voulez pas commettre au cours de dix jours, sachez que l'acte simple d'apaiser l'esprit et de prêter l'attention au souffle est en soi un acte de méditation et peut être une manière très salutaire de commencer une pratique en matière de méditation.




25
AOÛT

Comment calmer de nouveau à la frousse d'école

L'été se termine et le commencement de l'école est exact autour du coin.  Pour des parents, il est de nouveau à la routine d'année scolaire.  Pour un enfant, il signifie généralement un nouveau professeur, nouveaux camarades de classe, nouvelles routines, nouvelles pensées et égalise peut-être une nouvelle école. Cependant, toute cette excitation peut malheureusement apporter une certaine inquiétude. Tandis que la cause de l'inquiétude chez les enfants peut différer, les sentiments impatients sont normaux et même prévus car les enfants font ces transitions importantes dans leur vie. J'ai constaté qu'en traitant une pensée conduite par crainte, il est important de marcher par la crainte en sa totalité pour les aider le problème à résoudre. Par exemple, si votre enfant est nerveux au sujet de aller à une nouvelle école et a peur ils perdront ou seront tardifs pour classer, ne les rassurez pas simplement que que tout va soyez « CORRECT. » Au lieu de cela, aidez à marcher ils par les plus mauvaises choses qui pourraient se produire et passer par différents scénarios de quoi faire s'ils perdent. Sans compter que parler dehors les craintes, j'ai trouvé les remèdes homéopathiques peux être utile en calmant de nouveau à la frousse d'école. Ces remèdes peuvent être pris comme granules et être dissous dans la bouche. Au-dessous de sont justes quelques exemples de certains des remèdes qui peuvent être utiles. Rappelez-vous qu'il est toujours le meilleur pour consulter avec un fournisseur qualifié de santé avant de commencer à obtiennent plus exactement le remède et le pouvoir corrects pour votre enfant.

 

Remèdes homéopathiques à considérer

  • Pulsatilla
    • Ce remède est approprié pour un enfant qui est très timide, doux et tend à être d'une nature de rendement. Souvent des périodes ils ont un lien émotif fort avec la mère et s'accrochent à eux. Ils peuvent montrer leur inquiétude en exigeant une attention excessive, en pleurant souvent et en pleurant presque à tout. Généralement leur inquiétude est plus mauvaise dans une salle chaude et ils cherchent l'en plein air.
  • Lycopodium Clavatum
    • Ce remède est l'un des premiers remèdes qui viennent à l'esprit en parlant au sujet de l'inquiétude anticipée. Lycopodium convient aux enfants qui ont une aversion pour entreprendre de nouvelles choses, pourtant quand elles ainsi elles passer par elle avec la facilité relative. Beaucoup de l'inquiétude anticipée est parce qu'ils ont peur qu'ils échoueront et sembleront idiots. La plupart de ces enfants essayent de cacher ces insécurités avec des manières confiantes d'excédent.
  • Gelsemium
    • Ce remède est souvent le premier remède considéré quand il vient pour examiner l'effroi d'inquiétude et d'étape. Un des symptômes principaux pour ce remède incluent l'anticipation de n'importe quelle épreuve peu commune, telle qu'apparaître l'en public, de la prise de parole en public ou d'inquiétude d'essai qui peut apporter sur la diarrhée.
  • Phosphore
    • Ce remède est bon pour un enfant qui est généralement des activités créatrices très pointues, alertes et de désirs pourtant a beaucoup d'inquiétudes. Dans leur état impatient ils deviennent craintifs quand ils sont seuls et pour cette compagnie de désir de raison fortement. Ils sont très agités et agités et désir pour être frottés doucement. Quand ils sont impatients ils peuvent mordre leurs ongles. Pour finir, ils ont une crainte forte de l'obscurité et leur inquiétude est souvent temps plus mauvais pendant les orages.
  • Baryte Carbonicum
    • C'est un grand remède si votre enfant a peur pour aller à l'école en raison d'entreprendre n'importe quoi nouveau, comme de nouvelles personnes, de nouvelles classes, etc. Cet enfant est excessivement timide, ils se cachent souvent derrière la mère, leurs mains ou meubles quant à pour ne pas être par les étrangers regardés. Ils tendent à manquer de la confiance en soi. Si ce type d'enfant marche dans une salle avec des personnes riant, elles peuvent supposer que le peuple rit de elles. Ils deviennent facilement nostalgiques parce qu'ils sentent un sens de la sûreté dans leur maison. Pour finir, cet enfant peut également avoir quelques problèmes dans la salle de classe avec l'étude. Ils tendent à être très étourdis et inattentifs, et ont un moment difficile apprenant et se rappelant la nouvelle information.

 

Santé diététique et émotive

Le régime peut également jouer un rôle important dans la santé émotive. Tandis que le sucre lui-même peut ne pas causer l'inquiétude, les chercheurs ont constaté qu'elle pourrait empirer des symptômes d'inquiétude. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les rats qui ont nocé sur le sucre et ont puis jeûné montré inquiétude-comme des comportements. Il est important de limiter la quantité de sucre chargée, nourritures traitées dans les régimes de votre enfant tout au long de l'année scolaire. Ceci peut non seulement aider avec garder leur inquiétude au compartiment mais également peut aider à améliorer leur santé et immunité globales.

D'autres bouts à considérer

  • Jouer un rôle peut aider vos enfants à proposer différents plans pour différents scénarios qu'ils peuvent être impatients environ.
  • Concentrez sur les positifs et aidez vos enfants à réorienter leur attention de négatif s'inquiète aux pensées positives. Ceci pourrait obtenir de voir des amis qu'ils n'ont pas vus depuis le dernier jour de l'école, se concentrant sur un casse-croûte spécial dans leur sac de déjeuner, ou toutes les autres expériences positives vous pouvez monter avec.
  • Attention de salaire à votre propre comportement. Rappelez-vous, des enfants se rendent très compte de la façon dont les parents réagissent aux situations. Même si il ne semble pas comme ils prêtent l'attention, ils entendent et voient plus alors nous pensons qu'ils font. Les enfants apprennent également beaucoup de sélections et émotions de leurs parents. Si vous pouvez montrer plus de confiance et moins d'inquiétude, vos enfants sont pour suivre le mouvement.

 

Tandis que de nouveau à l'école la frousse est commune, là est beaucoup de bouts à aider à les aborder avant qu'elles sortent de la main. Considérez certains de ces bouts la prochaine fois que vous êtes confronté à un enfant qui éprouve l'inquiétude autour de l'école et de la vie. Les meilleurs voeux pendant une année scolaire heureuse et saine.

 




7
JUIN

5 Des raisons vous pourriez avoir besoin d'un supplément de fer

Classé dessous : Exercice et forme physique, bien-être mental, vitamines et minerais, la santé des femmes à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Ils s'appellent les minerais essentiels pour une raison. Un membre de ce groupe, fer est très important pour votre santé car toutes les cellules contiennent du fer. La majorité de fer est située dans les globules rouges, responsables de transporter l'oxygène des poumons aux organes et des tissus dans tout le corps. Le fer a un rôle en créant l'énergie des aliments mais il contribue également à la transmission des impulsions de nerf, qui coordonne les actions de différentes parties de votre corps. Maintenant le fer des niveaux sains est essentiel pour la santé de bon et nous te présentons 5 des raisons que vous pouvez avoir besoin d'un supplément de fer.

1.Deficiency

Si vous avez l'anémie d'insuffisance de fer, votre corps manque du fer pour que les globules rouges fournissent efficacement l'oxygène aux cellules et aux tissus, ayant pour résultat la fatigue, la faiblesse, et le vertige. Des suppléments de fer sont généralement recommandés pour aider à empêcher l'anémie. Presque cinq millions d'Américains ont l'insuffisance de fer, de loin la forme la plus commune de l'anémie aux Etats-Unis.

2.Exercise

Quand vous vous exercez, vous brûlez le carburant, y compris le fer et d'autres minerais, et le réapprovisionnement est important pour maintenir la bonne santé. En plus, les gens qui font l'exercice intense régulier peuvent avoir besoin jusqu' 30à % de de plus fer que les adultes moins actifs, pendant que le fer peut faire un cycle par le corps plus rapidement dans les personnes qui s'exercent vigoureusement.

3.Pregnancy

Recommandés par des médecins, femmes dont sont le besoin enceinte ou de soins sensiblement plus de fer que la moyenne 15-18 magnésium de fer quotidien. Selon les instituts nationaux de la santé (NIH), l'allocation diététique recommandée (RDA) de fer pour les femmes enceintes est 27 magnésium quotidien.

la maladie 4.Kidney

Les reins font une hormone importante appelée l'érythropoïétine (OEB). Quand vous avez la maladie de rein, les reins ne peuvent pas faire assez d'OEB, faisant laisser tomber et développer le compte de globules rouges l'anémie. La plupart des personnes avec la maladie de rein développeront l'anémie et les suppléments de fer peuvent aider à éviter cela.

5.Concentration

Le manque de fer peut introduire ensuite la difficulté se concentrant et est un problème commun parmi des étudiants. Les niveaux bas de fer peuvent également mener à la fatigue peu commune, à la brièveté du souffle, à la diminution de l'exécution physique, et aux problèmes de étude chez les enfants et des adultes.

Vérifiez avec votre fournisseur de santé avant que début prenant un supplément de fer.




3
DEC

Spiritueux heureux de vacances avec le moût de rue John

Classé dessous : Herbes, bien-être mental, suppléments à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Moût de rue JohnC'est décembre et les vacances sont sur nous. Nous sommes concentrés sur des parties de vacances, des achats, temps de dépense avec la famille et des amis et beaucoup d'autres « fin rituels d'année ». Beaucoup de gens apprécient cette fois de l'année et croient que décembre est un mois plein de la joie et du bonheur. D'autres peuvent ne pas partager les mêmes sentiments et, malheureusement, quelques personnes peuvent sentir triste même enfoncées pendant que l'année ferme.

La dépression affecte des personnes de beaucoup de différentes manières comprenant les oscillations d'humeur et le changement du comportement mais d'affecter également la santé physique. Le traitement peut changer de la personne à la personne mais les remèdes normaux peuvent être utiles actuellement l'année.

Les suppléments normaux pour la dépression avaient aidé des personnes pendant des années mais un produit particulier a été marqué en tant qu'un des meilleurs produits pour traiter la dépression naturellement : Moût de rue John.

Des suppléments de moût de rue John sont faits à partir d'une usine sauvage appelée perforatum de Hypericum. Les études ont prouvé que ce produit de fines herbes peut aider à combattre la dépression et peut être aussi efficace que les antidépresseur standard de prescription. D'ailleurs, le moût de rue John a une longue histoire des résultats positifs une fois utilisé par les professionnels médicaux et semble avoir moins d'effets secondaires que les antidépresseur standard.

En outre, le moût de rue John a été étudié dans le traitement d'autres désordres d'humeur tels que la dépression grave, de désordres d'inquiétude, de désordre compulsif obsédant (OCD), et de désordre affectif saisonnier (TRISTE). Pour la dépression, la dose standard pour des adultes est 300 des milligrammes de moût de rue John ( 0.3de % d'extrait de hypericin) pris trois fois par jour. Après le traitement initial, certains peuvent choisir de passer à une dose inférieure d'entretien 300 de milligrammes 600 aux milligrammes par jour.

Parlez à votre médecin, pharmacien, ou fournisseur de santé si vous êtes sur n'importe quel médicament et avant que vous commencez à prendre des suppléments de moût de rue John.




18
OCT.

Nouveau projecteur de marque : Neurofuse

Classé dessous : Bien-être mental, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
NeurofuseSi vous recherchez un supplément pour augmenter sans risque le foyer, l'énergie, et l'exécution mentale, la vitamine chanceuse a de grandes nouvelles pour toi. Nous sommes heureux de présenter Neurofuse à notre emplacement.

Neurofuse est un renforceur cognitif d'élite contenant les ingrédients médicalement étudiés et conçu pour aider à affiler le foyer et la clarté, améliorez l'exécution, l'énergie de poussée et la vigilance mentales. Ce supplément spécial peut également réduire l'effort et l'inquiétude perçus et élever des niveaux de mémoire sans frousse ou accident.

Neurofuse combine un mélange précis 13 des ingrédients de haute qualité, soigneusement recherchés, et médicalement étudiés conçus pour améliorer sans risque la mémoire, le foyer, et l'exécution mentale. À l'origine développé par des compagnons de chambre de Harvard et perfectionné en menant des chercheurs et des scientifiques, cette combinaison unique des ingrédients est fabriquée en service de cGMP dans les USA où chaque ingrédient est soigneusement examiné pour la pureté et l'efficacité.

Neurofuse soutient votre cerveau d'un certain nombre de différentes manières, en augmentant les neurotransmetteurs « de étude » importantes, en améliorant l'écoulement de sang, et en amplifiant l'énergie ainsi vous vous sentez jeune et pointu. On s'avère que scientifiquement certains des ingrédients dans Neurofuse améliorent votre mémoire, te permettant de rappeler plus d'information plus exactement avec plus de clarté.

Cette formule révolutionnaire peut amplifier l'énergie mentale et physique avec des ingrédients tels que la caféine, le rosea de rhodiola, le DMAE, et les vitamines B6 et 12 ce travail synergiquement pour vous aider à combattre la fatigue et à rester alerte. Tous les ingrédients dans Neurofuse sont autorisés pour l'usage dans des suppléments diététiques. En outre, le service de fabrication de la compagnie a la qualité rigoureuse et les normes et ce de sûreté est un service certifié de GMP qui subit par habitude des criblages de FDA.

En plus, vous pouvez sauver encore plus quand vous des produits du magasin Neurofuse à LuckyVitamin.com. Écrivez juste le code promotionnel le 15 OCT. NEW15 au contrôle pour sauver 15% sur tous les articles de cette nouvelle marque mais de hâte, rue d'octobre de fins 31d'offre 2015.




29
SEPT

La manière la plus facile de réduire l'effort (et toi aimera le faire)

Classé dessous : Santé et bien-être généraux, bien-être mental à 9:00 AM | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
iStock_000003309008_MediumJe ne suis pas sûr il y a un jour qui n'inclut pas l'effort en mon monde. Si ce soit adulte plat travailler-connexe, famille-connexe, ou juste vie-connexe, il est toujours là. Nous lisons les articles qui indiquent pour battre l'effort que vous devriez méditer, obtenir une bonne nuit de sommeil, ou l'exercice. Parfois il n'y a pas juste l'heure pour cela, mais il y a toujours l'heure pour cette solution rapide et no-cost. Rire. Quand ils disent le rire est la meilleure médecine, ils sont exact.

Rien ne travaille plus rapidement pour vous apporter de nouveau dans l'équilibre qu'un bon rire. Vous pouvez le sentir la minute où vous commencez - toi commencer à se sentir plus calme et lui éclaire immédiatement votre humeur. Je ne sais pas toi, mais il ne prend pas beaucoup pour moi à l'éclat dans rit nerveusement (en fait j'ai valu le surnom « reine de rire bébête »), mais nous ne sommes pas tous mêmes. Trouvez quelque marques vous riiez et prenniez une minute pour apprécier rie nerveusement. Si ce soit des videos de chat, une bonne plaisanterie, ou une mémoire de quelque chose de hilare qui s'est produite, prenez une coupure et ayez un bon rire. Vous apprécierez une foule d'avantages pour la santé mentale et émotive, mais également les avantages physiques aussi bien. Voulez savoir le rire affecte votre corps ? Cassons-le pour avaler.

  1. Le rire réduit les effets des hormones d'effort qui abaisse vos niveaux d'effort et d'inquiétude
  2. Le rire augmente la production des anticorps qui aide à protéger votre système immunitaire
  3. Le rire brûle des calories (10-15 le compte rendu du rire peut brûler n'importe où entre 10-40 les calories)
  4. Le rire abaisse la tension artérielle systolique et détend vos muscles
  5. Le rire libère des endorphins et augmente votre tolérance de douleur

Voyez, là n'êtes aucune raison de ne pas rire ! Faites-lui un but pour rire journalier et pour apprécier les avantages qui viennent avec lui.




26
FÉV.

3 Suppléments normaux pour améliorer la mémoire

Classé dessous : Herbes, bien-être mental, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
MémoireSi vous avez des problèmes de mémoire, la prise des suppléments peut être utile mais les restes de question : quels suppléments est-ce que normaux sont les la plupart efficace ? La vitamine B12 et les suppléments d'huile de poisson sont les produits de mémoire de dessus-vente mais si vous recherchez une autre option ou juste supplémentaire, vérifient ces trois suppléments normaux pour amplifier votre mémoire.

1. Ginkgo Biloba

Un les plus populaires de suppléments normaux pour la mémoire est biloba de ginkgo. Les études ont conclu que le biloba de ginkgo peut augmenter l'exécution cognitive dans les adultes plus âgés en bonne santé aussi bien que des personnes éprouvant le déclin cognitif. Les espèces vivantes les plus anciennes du monde de l'arbre, arbres de ginkgo peuvent vivre en hausse 1,000 des années et se développer le plus principalement les Etats-Unis méridionaux et orientaux, la France méridionale, la Chine, et Corée.

2. Ginseng de Panax

Employé souvent en combination avec le ginkgo, ginseng de Panax est également connu en tant que ginseng asiatique et a été employé dans la médecine chinoise pour des milliers d'années. Ce supplément remarquable a la capacité d'améliorer la mémoire, de favoriser le calme, et de réduire la fatigue. La recherche suggère que cela la prise 500 du magnésium deux fois par jour puisse améliorer l'exécution cognitive dans les adultes en bonne santé.

3. Bacopa

Une autre herbe utilisée généralement dans des suppléments de mémoire, monnieri de bacopa a été employée pendant des siècles pour augmenter la mémoire à long terme, améliore l'étude, et l'exécution cognitive globale. Cette herbe contient les propriétés anti-inflammatoires, analgésiques, et sédatives, avec les substances actives responsables de ces effets comprenant le sulfhydryle et le polyphénol, les composés qui diminuent l'effort oxydant.




25
NOV.

7 Manières de pratiquer la gratitude

Classé dessous : Santé et bien-être généraux, bien-être mental à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
gratitude

Nous tout le souhait nous pourrions vivre dans un monde complètement de joie et de bonheur. La joie et la gratitude sont des pratiques spirituelles qui peuvent aider l'interconnexité humaine et favoriser les meilleures vies. Nous souvent ne nous rendons pas compte à quel point la vie merveilleuse est et n'identifions pas à quel point les bonnes choses sont vraiment. La gratitude de pratique peut être une excellente manière de favoriser le bonheur et d'apporter de meilleurs jours pour toi, votre famille et vos amis. Voici 7 les manières de pratiquer la gratitude :

 

1. La parole « vous remercient »

Dites que ces deux mots magiques peuvent vraiment faire une différence. Il fait toujours beau d'entendre que de notre associé, enfants, parents ou amis. Parfois nous sommes ainsi utilisé pour peuple faire les petites choses dans la vie comme la cuisine, nettoyant, faisant le déjeuner, enlevant le détritus, que nous oublions d'apprécier ces petits gestes.  La parole « vous remercient » fréquemment, aussi souvent que vous pouvez.

2. Appelez vos membres de famille fréquemment

Appelez votre mère, père, ou grand-pères justes pour vérifier le po. Dites-leur quelque chose au sujet de votre vie, partagez quelques bonnes nouvelles, même si ces nouvelles ne sont pas aussi importantes. Demandez-leur s'ils ont besoin de n'importe quelle aide ou trouvent peut-être une activité qui peut être faite ensemble.

3. N'oubliez pas les anniversaires

Les anniversaires et les anniversaires sont des occasions spéciales et un grand temps de pratiquer la gratitude. Avec la technologie d'aujourd'hui, il est beaucoup plus facile de se rappeler que ces moments et célébrer des jours spéciaux avec le votre a aimé ceux.

4. Respectez la nature

Montrer la gratitude pas nécessaire doit être vers des personnes. La promotion de la gratitude peut être un geste simple pour montrer le respect et la bonté à la nature de mère aussi bien que des animaux de compagnie ou des animaux. Nettoyer votre rue ou un secteur public tout près peut être une grande manière d'aider, pas simplement l'environnement mais d'autres aussi. Vous pouvez être sûr que quelques personnes seront reconnaissantes à votre geste simple.

5. Augmentez votre arrangement

Peuplez sont différents et ont différents avis et vues au sujet de beaucoup de choses dans la vie. Beaucoup de fois nous discutons et combattons même juste parce que nous ne pouvons pas accepter des différences. Vous ne devez pas changer votre avis au sujet d'un sujet mais vous pouvez augmenter votre arrangement vers les autres idées ou point des vues.

6. Remerciez les personnes derrière le service

Nous trouvons beaucoup de gens dans la vie qui sont également une partie de notre vie pendant des moments courts. Pensez au barista, au caissier guichetier, au caissier au magasin d'épicerie et à beaucoup d'autres qui sont de façon ou d'autre rapidement, mais souvent, une partie de notre vie. Prenez une minute pour les remercier sincèrement de la facilité qu'ils apportent à votre vie.

7. Écrivez une lettre de gratitude

Une des manières les plus communes de montrer la gratitude est d'écrire une lettre. Envoyez un à un professeur, à un collègue, à un mentor, à un entraîneur, à un ami ou à un n'importe qui qui ont fait une différence dans votre vie.




24
NOV.

Aromatherapy merveilleux !

Classé dessous : Annonces et nouvelles, santé générale et bien-être, bien-être mental à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
aromatherapyAromatherapy a devenu des thérapies les plus populaires et le nombre de praticiens continuent à accroître l'année après année. Si vous êtes toujours un du quelque peuple pas au courant de cette thérapie étonnante, voici un guide rapide pour vous présenter à aromatherapy.

Aromatherapy, également connu sous le nom d'huiles essentielles thérapie, emploie les huiles productrices d'arome d'une usine, appelées les huiles essentielles, pour traiter la maladie. Des huiles essentielles sont prises des fleurs, des feuilles, des tiges, de l'écorce, de l'écorce, ou des racines d'une usine et puis mélangées à d'autres substances telles que le pétrole, l'alcool, ou la lotion. Le résultat de fin est employé comme produit que les gens peuvent s'appliquer sur la peau aussi bien que le jet dans le ciel ou inhaler. Vous pouvez également masser les huiles dans la peau ou les verser dans l'eau de bain. Provenu de l'Europe, aromatherapy a été pratiqué dans le vieux continent depuis les années 1900 tôt.

Les praticiens d'aromatherapy croient que les parfums dans les huiles stimulent des nerfs dans le nez. Ces nerfs envoient des impulsions à la partie du cerveau qui commande la mémoire et l'émotion. Selon le type d'huile, le résultat sur le corps peut être calmant ou stimulant. Les huiles sont pensées pour agir l'un sur l'autre avec les hormones du corps et peuvent causer des changements de tension artérielle, d'impulsion, et d'autres fonctions de corps. En outre, aromatherapy peut favoriser la relaxation et aider à soulager l'effort. Les études ont prouvé que la thérapie régulière peut aider à traiter un éventail de conditions physiques et mentales, y compris des brûlures, d'infections, de dépression, d'insomnie, et d'hypertension.

Les praticiens d'aromatherapy sont souvent les professionnels de santé autorisés tels que des thérapeutes, des infirmières, et des conseillers de massage. Ils peuvent avoir l'expérience et la formation dans aromatherapy mais il est important de parler avec votre docteur pour voir si aromatherapy peut être utiles et le coffre-fort pour votre état spécifique de santé.

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19
NOV.

4 Bouts pour la vie saine

Classé dessous : Exercice et forme physique, santé générale et bien-être, bien-être mental à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Vie saine

 

La vie saine est un sujet si populaire de nos jours. Les magasins, expositions de TV, programmes par radio, tous semblent approcher ce sujet de intéresser et, pourquoi pas, d'amusement. Car nous discutons ce qui fait possible vivant sain, il y a de petites choses que nous pouvons faire dans la vie pour réaliser nos buts. Ainsi, ici nous énumérons 4 des bouts pour la vie saine :

1. Promenades de nature : La marche dans la nature est une de la détente, choses agréables à faire. Obtenir de l'air frais est essentiel pour la plupart des personnes que de phase occupez des vies, en particulier de ceux qui fonctionnent dans les bureaux et des bâtiments d'intérieur pour la majeure partie de la semaine. Le contact avec la nature peut également apporter tellement l'énergie aux gens et est considéré par des beaucoup de des meilleures activités de soumettre à une contrainte-soulagement.

2. Mangez des fruits journaliers : Manger des fruits est une excellente manière de favoriser la vie saine mais pas simplement parce qu'ils fournissent beaucoup de vitamines et de minerais. Avec les aliments sains, manger des fruits peut être une excellente manière de remplacer de mauvaises habitudes. Par exemple, les myrtilles au lieu des biscuits, un verre de jus d'orange au lieu d'une soude, une pomme au lieu d'une cigarette se cassent et ainsi de suite.

3. Un jour de Soumettre à une contrainte-Soulagement : Prenez un jour de la semaine pour détendre. L'OK, si vous ne pouvez pas prendre une journée entière, prennent un de demi-journée, ou un décalage : un matin, un après-midi ou une nuit. Nous souvent travaillons 5 des jours et avons deux jours au loin. Prenez un certain temps vraiment de s'amuser et de détendre. Aucun réveil, aucune cuisine, aucune blanchisserie et, si possible, assez de sommeil ou une certaine heure dehors.

4. Arrêtez la TV : Ceci peut être difficile pour beaucoup de gens mais la prise d'une coupure de regarder la TV peut être très saine. Allez pour marchent à la place, ou travaillent dans le jardin, organisent une partie de votre substance personnelle. Essayez de faire quelque chose qui ne te donne pas la chance de regarder la TV, ou ayez la TV sur quand vous faites autre chose.




16
JUILLET

Ashwangandha pour le désordre bipolaire

Classé dessous : Herbes, bien-être mental à 11:58 AM | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
ashwagandha

 

Utilisé depuis des périodes antiques pour une grande variété de conditions, Ashwagandha, une des herbes les plus essentielles dans Ayurvedic curatif mais est le plus bien connu pour ses avantages fortifiants. Le « ashwagandha » nommé traduit la « odeur du cheval, » mettant en référence le parfum musqué de l'usine. On le lie étroitement IS-IS un petit, arbuste-comme l'usine appartenant à la famille de nightshade et à la tomate commune. L'usine est indigène en Inde, au Pakistan, et au Sri Lanka, prospérant dans l'environnement de semi-tropical de ces régions.

Pendant des années 3000 finies, les praticiens d'Ayurvedic en Inde ont commencé à l'employer pour des personnes par l'inquiétude, à énergie réduite, et les ravages du vieillissement. Dans le soin médical holistique, l'ashwangandha est vu comme `adaptogenic', signifiant qu'il aidera à augmenter l'effet quand l'activité est basse, mais bloquera la stimulation excessive quand l'activité est trop haute. C'est un choix très bon pour les variations hormonales sauvages qui se produisent avec l'inquiétude.

Dans une étude récente publiée au journal passé en revue par pair de la psychiatrie clinique, Ashwagandha a été montré pour améliorer plusieurs secteurs d'effet cognitif en sujets avec le désordre bipolaire. La recherche récente a identifié les nombreux constituants bioactive dans Ashwagandha qui ont les avantages augmentants cognitifs, à savoir les lactones stéroïdales qui sont connues comme glycowithanolides et sitoindosides. Ces eantooxidants de cerveau ont été montrés pour augmenter l'exécution mentale et pour favoriser l'activité nueroprotective.

Le dosage typique est 300mg d'ashwagandha normalisé une fois ou deux fois par jour. Ashwaganda peut être salutaire pour quelqu'un qui souffre de l'inquiétude, désordre bipolaire ou éprouve l'insomnie due aux montants élevés de l'effort.




13
MAI

Vitamines à prendre pour la mémoire

Classé dessous : Soucis de santé et maux, herbes, bien-être mental, suppléments, vitamines et minerais à 8:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil

mémoire

 Faisons- facelui ; nous ne devenons pas plus jeunes. Pendant que nous vieillissons, notre mémoire commence se fanent et ce que nous pouvions faire car les enfants et les adolescents nous ne peuvent plus faire comme adultes. Se rappeler des noms, des nombres, des anniversaires, des mots de passe d'ordinateur, etc. obtient plus dur d'ici le jour.  Que si nous pourrions prendre des mesures préventives aujourd'hui à l'aide améliorent notre mémoire et fonction de cerveau plus tard dans la vie ? Aujourd'hui nous allons jeter un coup d'oeil aux vitamines et les traitements normaux à l'aide améliorent votre fonction mentale et la continuent fonctionner à son potentiel plus élevé.

Le rosea de Rhodiola est une herbe qui se développe principalement en terre arénacée sèche aux altitudes élevées dans les régions arctiques de l'Europe et de l'Asie. Un adaptogen commun, le signifiant aide l'effort de combat, cette herbe a été longtemps connu pour augmenter la résistance physique, pour combattre la fatigue, pour améliorer l'immunité, pour augmenter la productivité de travail, pour augmenter la longévité, et pour améliorer la dépression. Les études humaines ont montré ce salidroside, un principal actif de Rhodiola, capacité mentale améliorée.  Une autre étude a regardé le rhizome de Rhodiola sur la fatigue non spécifique. La fatigue a été évaluée a basé sur l'évaluation de la mémoire à court terme et de la capacité audial et visuelles pour une attention mentale. Les résultats ont prouvé que des bandes d'extrait de Rhodiola un effet anti-fatigue clair.

Le biloba de Ginkgo a été longtemps connu comme herbe qui a une affinité forte pour la santé mentale de fonction et de cerveau. L'arbre de ginkgo est le survivant unique d'un ordre primitif des usines datant 200 il y a de million d'ans et est les espèces de l'arbre vivantes les plus anciennes du monde. Il est le plus connu pour que sa capacité stimule le sang traversent les vaisseaux sanguins plus petits, qui augmente alternativement la circulation à tous les organes essentiels comprenant le cerveau.  Les études ont prouvé qu'il peut retarder le déclin mental aux parties de la maladie d'Alzheimer et peut même ralentir la démence sénile.

Le monnieri de Bacopa est une herbe d'Ayurvedic qui a été employée pendant des siècles. Cette usine a été employée la plupart du temps comme propulseur de cerveau qui augmente le développement, l'étude, et la concentration de mémoire. Seulement des quantités minimales d'études ont été faites sur cette herbe et il y a eu des effets mélangés sur la capacité de Bacopa d'augmenter la fonction mentale.  Plus de recherche est justifiée sur l'effet de cette herbe sur la mémoire et la fonction de cerveau.

L'insuffisance de zinc a été montrée pour augmenter l'apoptosis neuronal ce qui peut mener aux déficits d'étude et de mémoire. Aux concentrations physiologiques optimales, le zinc s'est avéré neuroprotective, alors que les quantités excessives de zinc ont montré pour être neurotoxic. Beaucoup de recherche actuellement est fait sur l'effet du zinc sur la santé mentale de fonction et de cerveau. Cette recherche inclut le rôle du zinc dans la maladie, la dépression, et le vieillissement d'Alzheimer. Évitez de prendre le zinc sur un estomac vide comme il peut vous rendre nauséabond.

La choline est un aliment qui est trouvé en nourritures comme les poissons de mer, oeufs, foie, poulet, lait, et certaines légumineuses, y compris les haricots de soja et nains. La choline est le précurseur à l'acétylcholine, une des neurotransmetteurs principales du corps.  L'acétylcholine s'est avérée pour jouer un rôle principal en codant de nouvelles mémoires, mais en n'affectant pas des mémoires précédemment stockées.  Les drogues pharmacologiques utilisées dans le traitement de la maladie d'Alzheimer sont des drogues qui empêchent la dégradation de l'acétylcholine. C'est parce que c'est un produit chimique de cerveau qui peut être important pour la mémoire et peut aider à retarder ou empêcher les symptômes d'Alzheimer de s'aggraver pendant un temps limité. Dans une étude regardant la prise diététique de choline, les chercheurs ont constaté qu'une meilleure exécution de mémoire a été liée à une prise plus élevée de choline.




1
AVR.

Le supplément anti-gravité de LuckyVitamin

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