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12
JANV.

Pourquoi vous devriez essayer la silice pour la santé de joint et d'os

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, suppléments à 10:40 AM | Par : Invité Blogger
le coureur de femme tiennent sa jambe blessée sur la route

Si vous aviez éprouvé la douleur commune, la supplémentation de silice peut être la clef à trouver le soulagement ! Plusieurs études ont examiné la silice pour que sa capacité fournisse le corps de ce qu'il a besoin pour amplifier le collagène et pour former le tissu connectif sain. La silice est un composant critique dans les substances qui composent des os, des muscles, des joints, le cartilage, des ligaments et des tendons, ainsi la façon dont la supplémentation peut-elle vous bénéficier ?

Silice pour vos joints

Le collagène est la chaîne en acier qui unit nos tissus. Il est plus résistant et est présent dans toutes les parties de notre corps, mais particulièrement dans nos joints. Par conséquent, les niveaux du collagène de notre corps affectent la manière que nos joints exécutent.

Le collagène sain, jeune, bien-nourri est flexible, fort et des riches en silice. Pendant que nous vieillissons, surmenons nos joints et négligeons notre nutrition, notre collagène commence à détériorer. Ceci peut se manifester en tant que joints de mobilité, endoloris et enflamé limités, tendonitis et plus. En complétant la silice, vous pouvez aider à excentrer le déclin dans des niveaux de collagène et à favoriser le cartilage sain

Silice pour vos os

Le calcium et la vitamine D seul Ne sont pas assez pour la croissance, la densité, la force et la flexibilité saines d'os. Les données de recherches suggèrent que le bidon excessif de prise de calcium accélèrent réellement la détérioration des minerais d'os, menant à l'ostéoporose et les maladies semblables qui affectent les joints et les tissus connectifs.

La silice a une fonction unique qui soutient le calcium et le phosphore qui composent nos os, et est exigée au re-minerai les dommages et l'usage et la larme qu'ils font face pendant que nous vieillissons.

Les expériences dans lesquelles une insuffisance de silice est induite démontrent l'importance de la silice pour le développement sain du tissu connectif et de l'os. L'insuffisance a toujours produit des défauts de forme dans les joints et des os souvent caractérisés par les joints mal formés, croissance défectueuse d'os, cartilage réduit et niveaux bas de calcium, de magnésium et de phosphore

Pourquoi silice vivante

Pendant que nous vieillissons, la silice diminue naturellement dans le corps, ralentissant les fonctions qui sont essentielles à la santé. La silice vivante est docteur-formulée, le supplément de professionnel-catégorie qui amplifie votre production biologique de collagène. L'augmentation de votre prise quotidienne de silice avec ce supplément sûr mais efficace peut améliorer votre qualité de la vie, exécution sportive et faire à des soucis de beauté une chose du passé.

La substance active dans le ™ vivant de silice contient une molécule de silicium de percée, créée par un processus de propriété industrielle cette silice de serrures sous sa forme plus active. La silice vivante a la disponibilité biologique la plus élevée qui des aides vous pour absorber la silice dans votre corps plus efficacement.

Une étude comparative indépendante éditée en nutrition britannique de journal a été entreprise pour étudier la disponibilité biologique du silicium de huit sources différentes. Le ™ vivant de silice a été trouvé considérablement plus haut que pour d'autres suppléments connus de silice.

 

diagramme

Source : L'absorption comparative du silicium de différentes nourritures et de suppléments de nourriture. Supannee Sripanyakorn, Ravin Jugdaohsingh. 2009.

Êtes-vous prêt à se sentir plus activé, flexible, et en bonne santé ? Obtenez à votre silice vivante le supplément quotidien pour faire des maux et la matité une chose du passé !




10
JANV.

La vitamine C ne raccourcira pas votre froid, mais ces 3 suppléments pourraient

Classé dessous : Santé et bien-être général, aides de santé, Soucis de santé et maux, suppléments à 10:05 AM | Par : Invité Blogger
Jeune femme malade à la maison sur le sofa avec un froid, elle est bâche avec une couverture et soufflement de son nez

Il y a beaucoup d'avis contradictoires dehors là au sujet de quoi faire quand vous commencez à développer les symptômes d'un froid saisonnier. Chacun a une recette ou une suggestion pour ce qui se débarassera de vos sniffles et vous aidera à se sentir bien encore. Pour la plupart, la vitamine C est un choix populaire. Bien que beaucoup d'études montrent à quel point la vitamine C utile peut être pour le système immunitaire, ce n'est pas le meilleur supplément pour raccourcir un froid.

Pour profiter pleinement de la puissance de la vitamine C, on doit prendre le niveau juste du supplément avant le début d'un froid. Ceci aide à raccourcir la présence des symptômes, bien qu'il ne soit pas efficace à changer la durée globale de la maladie. Pour battre en retraite d'une manière plus efficace, considérez ces trois suppléments utiles qui pourraient emballer plus d'un poinçon.

1.) Baie de sureau

Le du côté incliné à la vitamine C est toi a une fenêtre très limitée pour la prendre afin de voir les résultats que vous voudriez. Avec d'autres suppléments comme la baie de sureau, l'expérience est un peu différent. L'extrait de l'usine noire de baie de sureau a été employé pour des buts médicinaux pendant un long moment. Les Américains indigènes ont employé la première fois l'usine comme manière de combattre des fièvres apportées dessus par de diverses conditions. De nos jours, l'extrait noir de baie de sureau peut être trouvé dans une multitude de sirops et de pastilles de toux.

La baie de sureau est efficace à traiter les les deux les symptômes du froid commun aussi bien que les symptômes provoqués par la grippe. Environ un jour après l'expérience des maux et des douleurs d'être malade, prenant un supplément de baie de sureau devrait aider. L'exposition d'études cet extrait est incroyablement utile à éliminer certains des symptômes de frustration d'un froid, y compris la gorge endolorie, des toux, et des maux du chef et du corps. La prochaine fois que vous sentez avancer à froid, voyez ce que ce supplément peut faire pour votre situation.

2.) Gingembre

Le froid commun tend à sembler le plus répandu en hiver. Puisque c'a été le point de droit pour la majeure partie d'histoire humaine, un grand morceau des remèdes pour des colds contiennent les ingrédients qui sont bienfaisants dans cette saison. C'est particulièrement vrai quand il vient à la racine de gingembre. Cette racine épicée et délicieuse est employée dans tout de la cuisine, au traitement au four, aux thés de brassage et à d'autres élixirs. Les agents anti-inflammatoires en gingembre assistent soulager les nombreuses douleurs liées au froid commun, y compris calmer en bas d'une gorge endolorie.

Quand on souffre d'un froid ou de la grippe, il peut être incroyablement difficile de se sentir confortable. Les flashes chauds et les froids froids peuvent basculer le corps et faire sentir une personne comme si lui ou elle est complètement débranché. Le gingembre est utile ici parce qu'il peut aider un corps à retourner au normalcy dans le respect à la température. Le gingembre peut facilement chauffer une personne une fois consommé sous forme de thé, qui peut être parfait pour n'importe qui qui traite des froids terribles durant toute la durée d'un froid.

3.) Zinc

En conclusion, il y a de zinc. Bien que le gingembre et la baie de sureau soient bien meilleurs à aider une personne obtenez par les étapes d'un froid, zinguent des jeux par partie légèrement différente. Les diverses études au cours des années ont conclu une personne prenant le zinc pendant les aides d'un froid pour empêcher le virus de multiplier et d'écarter dans tout le corps. Ceci peut être une aide énorme en combattant le froid mais il y a peu à suggérer qu'il puisse empêcher un froid tout à fait.

Avant de falloir à zinc il est important de se rappeler qu'il y a des effets secondaires. Beaucoup de gens qui prennent des suppléments de zinc se plaignent au sujet de la nausée, est quelque chose rester dont l'alerte. Toutes les fois qu'un supplément vous prennent te fait la défectuosité de sensation, cesse de la prendre tout de suite et consulte votre médecin primaire de soin. C'est la meilleure manière d'obtenir les la plupart de votre santé sans ne causer aucun effet nuisible le long de la manière.

 

Article écrit par Joe Palinsky

Joe Palinsky est un auteur et un professionnel à temps plein de théâtre à Philadelphie. Il travaille principalement avec Theater Company trouvé ensemble-basé, où son écriture a été décrite dans de nombreuses productions. Bien que principalement un ghostwriter, son travail ait été édité dans les nouvelles maintenant-anciennes d'esprit et en tant qu'invité sur le blog du théâtre trouvé.




19
DEC

4 Les meilleurs bouts pour renforcer votre système immunitaire

Classé dessous : Soucis de santé et maux, suppléments à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Jeune femme malade à la maison sur le sofa avec un froid, elle est bâche avec une couverture et soufflement de son nez

1. Suppléments

Voulez augmenter votre système immunitaire ? Multivitamins et suppléments peuvent aider. Pendant les mois d'hiver, votre corps peut exiger un peu de l'aide obtenant tous aliments qu'elle doit rester forte. Même pour ceux qui mangent bien, il est difficile d'obtenir assez d'aliments du régime car un bon nombre de nourritures ont été épuisés de divers vitamines et minerais. Par exemple, la vitamine C, la vitamine D, Et les suppléments de zinc peuvent aider à amplifier vos défenses de système immunitaire. Les suppléments positifs et probiotic sont une grande addition aussi bien qu'ajouter les bactéries saines stimulent le système immunitaire de l'intestin et ralentissent la croissance des organizations infectieuses dans le système digestif.

2. Air frais

Certains tendent à penser qu'une des meilleures manières d'éviter de tomber malade est séjour à l'intérieur et d'éviter d'entrer dehors en jours froids d'hiver. C'est une idée fausse commune car l'air frais peut être grand pour votre immunité. Naturellement, la marche par une route à grand trafic ou dans des centres-ville n'est pas le meilleur choix pour l'air frais de qualité, mais une promenade en parc ou le long d'un lac peut être une grande poussée d'air frais pour votre corps.

3. Régime

Un régime sain et bien-équilibré est évidemment essentiel pour enrichir le système immunitaire. Mangez l'abondance des fruits et des légumes et buvez l'abondance des fluides, en particulier de l'eau et des jus haut dans la vitamine C. Essayez d'éviter de sauter des repas car le manque de nutrition est l'une des raisons notre sensation de corps faible et est moins pour empêcher les maladies.

4. Style de vie

La fabrication des choix sains de style de vie peut rigoureusement affecter votre capacité de garder la maladie au compartiment. Quelques styles de vie simples change comme s'exercer régulièrement, réduire la consommation d'alcool, et limiter la caféine, et le sucre. La marche, l'étirage et la promotion du journal de relaxation sont de grandes manières de réduire au minimum l'effort, qui affecte souvent la fonction de système immunitaire, et peuvent potentiellement rendre le corps moins capable défendre outre des bactéries et des virus.




25
OCT.

4 Avantages de collagène autre que la santé de peau

Classé dessous : Suivez un régime et pesez la perte, le Soucis de santé et les maux, suppléments à 3:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Homme musculaire méconnaissable courant ou marchant sur le champ de voie, basse vue d'angle de ses chaussures courantes.

Le collagène a été un produit de dessus-vente pour la santé de peau pendant beaucoup d'années mais avez-vous su que ce supplément puissant offre beaucoup d'autres prestations-maladie ? Regardons 4 les manières que le collagène peut améliorer votre santé.

1. Santé commune

Le collagène est un composant important en formant les tendons, les ligaments, les muscles et le cartilage de votre corps. Car vous vieillissez, votre corps peut moins fabriquer une quantité suffisante de collagène et les suppléments peuvent aider à maintenir le processus de la réparation de votre corps. Le collagène contient les acides aminés glycine et la proline, qui aide le tissu de réparation, diminuent l'inflammation, et fournissent le soulagement de la douleur commune. Des produits de collagène sont employés pour traiter l'ostéoarthrite, le rhumatisme articulaire, et l'ostéoporose.

2. Perte de poids

Les suppléments de collagène peuvent aider dans la perte de poids. De grandes protéines, collagène fournissent18 des grammes de protéine par 2 godets. Les études ont prouvé que les peptides de collagène consommés au déjeuner sont 40% satiating que d'autres protéines telles que le lait ou le soja, et peuvent mener 20à un % de réduction d'ingestion de nourriture au déjeuner.

3. Digestion

Les suppléments de collagène peuvent aider à améliorer la digestion en réparant la doublure muqueuse. Le collagène apaise et guérit la région digestive et les aides décomposent la protéine et la graisse des nourritures, les facilitant pour que le corps digère.

4. Exécution sportive

Comme mentionné ci-dessus, les acides aminés glycine et la proline aident le tissu de réparation et diminuent l'inflammation. En conséquence, la supplémentation avec des peptides de collagène raccourcit le rétablissement après qu'exercice et aide avec des dommages reliés par sports sur le muscle, les tendons, et les ligaments.




17
SEPT

Les meilleurs mélanges d'huile essentielle pour le foyer et la concentration

Classé dessous : Aromatherapy, Soucis de santé et maux, bien-être mental à 9:22 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Femme travaillant sur l'ordinateur et notant ses pensées

Aromatherapy tellement est plus que abilement appelé et les bougies sentantes plaisantes. Une fois pratiqué correctement, et pleinement, aromatherapy a le potentiel non seulement d'augmenter et élever des modes mais de changer franchement des fonctions fondamentales de cerveau des manières étonnantes.

Avec un autre été fermement dans notre rétroviseur, et avec plusieurs mois d'un temps plus froid et des jours plus foncés en avant, a lieu maintenant un grand temps pour ouvrir la pleine ardoise de l'offre aromatherapy curative et rejuvenating de bidon d'avantages. Si vous travaillez dans un bureau ou restez à la maison avec vos littles, obtenez par ces périodes agitées avec ces mélanges d'huile essentielle qui vous auront sentiment laser-focalisé et le préparent pour conquérir le monde (ou juste de nouveau à la saison d'école).

Mélange de mémoire et de concentration

Ce mélange emploie l'huile essentielle de romarin qui est connue pour la mémoire et la concentration amplifiantes. Le jet en de l'huile essentielle de citron pour intensifier les sens et toi s'ont un appareillement dynamique qui vous gardera sur le point toute la journée.

INDREDIENTS

huile de jojoba de 1 cuiller à soupe

3 laisse tomber l'huile essentielle de romarin

3 laisse tomber l'huile essentielle de citron

DIRECTIONS

Versez l'huile de porteur (jojoba) dans une bouteille en verre de compte-gouttes ou une bouteille de rouleau. Ajoutez alors vos huiles essentielles. Avec des huiles essentielles il est important de se rappeler que va un long chemin. Juste additionnez une baisse ou deux et frottez sur vos temples.

Mélange croquant de concentration

J'appelle tous les bohémiens ! Le bois de santal est le tenir le premier rôle de ce mélange terreux qui fournit à un sens de clarté et à des paires bien l'effet calmant du patchouli.

INGRÉDIENTS

1 cuiller à soupe d'huile de noix de coco fondue

2 baisses de bois de santal

2 baisses d'huile essentielle de patchouli

2 baisses d'huile essentielle orange

DIRECTIONS

Versez l'huile de porteur (noix de coco) dans une bouteille en verre de compte-gouttes ou une bouteille de rouleau. Ajoutez alors vos huiles essentielles. En utilisant, va un long chemin. Juste additionnez une baisse ou deux et frottez sur vos poignets.

Mélange frais de foyer

Assommez le brouillard de cerveau avec l'encens. L'application de l'encens topique peut fonctionner des merveilles pour toi humeur et la menthe poivrée met le dynamisme dans votre étape et améliore la concentration.

INGRÉDIENTS

1 cuiller à soupe d'huile d'amandes

3 baisses d'encens

3 laisse tomber l'huile essentielle de menthe poivrée

DIRECTIONS

Versez l'huile de porteur (amande) dans une bouteille en verre de compte-gouttes ou une bouteille de rouleau. Ajoutez alors vos huiles essentielles. Vous avez besoin seulement de quelques limandes pour sentir les effets. Juste additionnez une baisse ou deux et frottez sur vos poignets.

 




31
AOÛT

7 Choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur commune

Classé dessous : Soucis de santé et maux, suppléments à 12:05 P.M. | Par : Madeline Reiss
le coureur de femme tiennent sa jambe blessée sur la route

Nous prenons souvent la capacité de se bouger environ librement pour accordé jusqu'à ce que la douleur commune évase vers le haut. Quand votre vie quotidienne est constamment interrompue par les poignets endoloris et les genoux grinçants, la conclusion du soulagement rapide est une première priorité. Sauter un soulageur de douleur peut rendre la douleur supportable et vous aider à actionner par le jour, mais compter sur eux n'est pas grand pour votre santé, et masque finalement seulement le problème de racine. Heureusement, il y a plusieurs, des options drogue-libres pour trouver le soulagement de douleur des joints irrités et à aider même à déterminer ce qu'être la cause de racine de vos questions pourrait.

1. Suppléments de prise

Ceci semble comme l'étape évidente, mais si vous n'avez pas essayé un supplément pour le joint chronique douleur-obtient sur celui ! La glucosamine et la chondroïtine sont incroyablement populaires pour traiter la douleur et gonfler lié à la douleur commune et ne viennent sans aucun risque connu. les acides gras3 de Omega- sont également utiles en empêchant et en soulageant la douleur commune, qui est pourquoi l'huile de poisson de prise de beaucoup de gens complète régulièrement. Si vous êtes végétarien ou pas dans l'après-goût de poisson, considérez les solutions de rechange comme des flaxseeds, le chia sème ou des suppléments dérivés des algues.

2. Acuponcture

Tandis qu'il n'y a pas beaucoup de preuve scientifique que l'acuponcture améliore directement la douleur commune, 2013 une revue a prouvé à de l'évidence que ce traitement alternatif peut alléger la douleur, le gonflement et la rigidité. L'acuponcture est une pratique chinoise antique qui des objectifs pour équilibrer l'énergie dans le corps pour aider à adresser une gamme des désordres et à encourager le soulagement de douleur. C'est une excellente pratique en matière de santé qui peut faire beaucoup de choses pour votre santé globale, même si vos joints ne sont pas directement améliorés en conséquence.

3. Allez nager !

Nager emploie renforcer des mouvements et les aides développent la flexibilité sans à haute impression qui peut irriter et empirer la douleur commune. Les études montrent qui non seulement natation empêche d'autres dommages aux joints que les exercices à haute impression peuvent apporter, mais peut réellement améliorer vos joints par strengthing les sans irritation.

4. Prenez une pratique en matière de Chi de Tai

Semblable au raisonnement derrière la natation, Chi de Tai est une grande manière de renforcer des muscles autour de vos joints sans à haute impression d'autres activités physiques. Une pratique en matière de Chi de Tai peut réellement augmenter votre gamme de mouvement pour améliorer la flexibilité les joints et en facilitant le soulagement de douleur.

5. Régime anti-inflammatoire

Maintenir un régime riche dans Omega-3s et nourritures anti-inflammatoires peut être une grande manière de trouver le soulagement de douleur. Tandis que ce n'est pas une solution immédiate au problème, manger un régime anti-inflammatoire peut aider à adresser la cause de racine de l'inflammation dans le corps au lieu d'agir en tant que bande-aide. Les nourritures aiment des poissons, veggies feuillus verts, et le thé de safran des indes sont d'excellentes agrafes à un régime anti-inflammatoire.

6. Méditation

La conclusion d'une capacité de traiter vos pensées et sentiments concernant la douleur est une étape cruciale à trouver le soulagement que pas beaucoup sont disposées à prendre. L'idée de faire face à votre douleur peut intimider, mais la fabrication du choix pour être acceptation consciente et de pratique peut changer la manière que nous nous sentons à son sujet. Si nous pouvons augmenter notre tolérance de douleur, plus nous pourrions être de prendre des mesures additionnelles vers curatif plus disposés. L'utilisation de la méditation pour détendre et réduire l'effort peut avoir un effet diminuant sur l'inflammation et gonfler aussi bien.

7. Levez-vous et déplacez-vous tout au long de la journée

Il y a plus d'avantages à exercer que juste pour peser la perte ! Les aides régulières de mouvement maintiennent la flexibilité en votre douleur commune de joint-empêchement et soulageante. Comme je citais précédemment, le bas impact d'essai s'exerce comme la natation, ou les pratiques douces comme le Chi de Tai de maintenir vos joints flexibles et forts. Si vous travaillez dans un bureau et ne pouvez pas sauter dans un midi de piscine, la fabrication de l'heure de se lever et de la promenade autour d'un peu est meilleure que se reposant toujours !

Quand il vient pour joindre la douleur, au-dessus des contre- soulageurs de douleur masquera la douleur, mais n'adressera pas ou n'aidera pas à traiter la cause de racine. Avez-vous essayé quelconque d'entre ces remèdes normaux ? Quelles sont certaines de vos techniques communes go-to de soulagement de douleur ?




11
JUILLET

Ce qui sont des phtalates et pourquoi les éviter

Classé dessous : Soucis de santé et maux, aides normales de nettoyage, soin personnel à 4:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
jeune belle femme timide dans le vent dehors

Examiner des étiquettes pour assurer les ingrédients potentiellement dangereux a a devenu doit pour des clients. Un certain nombre de produits chimiques utilisés dans le soin de cheveux et les produits personnels de soin ont atteint un nouveau niveau pendant que les compagnies travaillent pour accroître leurs bénéfices et pour améliorer l'efficacité de production. Certains de ces ingrédients requis pour accomplir qui peuvent être nocifs à votre santé, particulièrement phtalates. Ayons un examen rapide à cet ingrédient chimique.

Quels sont des phtalates ?

Les phtalates sont les composés chimiques employés souvent dans les produits en plastique pour augmenter la flexibilité, le transparent, la longévité et la longévité. Des phtalates sont trouvés dans beaucoup de shampooings et produits capillaires, soin personnel, jouets, électronique et une variété de produits de ménage comprenant des détergents, des adhésifs, l'enveloppe en plastique, des récipients en plastique, le plancher, des meubles, le papier peint, des rideaux en douche et d'autres choses faits de vinyle ou PVC. En plus, les produits alimentaires contiennent des phtalates parce que des nourritures telles que le lait, le beurre et des viandes sont généralement empaquetées ou stockées en plastiques contenant cette toxine.

Pourquoi les phtalates sont-ils dangereux ?

Des phtalates sont connus en tant que disrupteurs endocriniens parce qu'ils imitent les hormones du corps et peuvent interférer l'activité normale d'hormone. Ceci peut causer des anomalies dans le corps et peut mener aux problèmes et au cancer de fertilité. Les phtalates sont sans couleur et des liquides inodores et ces toxines peuvent être absorbés dans le corps non seulement avec la nourriture mais par l'air et la peau aussi. Les températures positives et plus élevées ont comme conséquence des concentrations plus élevées des phtalates dans le ciel.

Comment éviter des phtalates

Vous pouvez réduire votre exposition à ce produit chimique nocif en prenant quelques mesures simples. D'abord, pas la nourriture de micro-onde dans des récipients en plastique pendant que la chaleur permet à des phtalates de lixivier hors des produits. En second lieu, verre d'utilisation et acier inoxydable pour le stockage et boire, en particulier boissons chaudes. Pour finir, des phtalates sont employés dans les parfums, l'ombre d'oeil, la crème hydratante, le désodorisant, le vernis à ongles, le savon liquide, le shampooing, le conditionneur et la laque. Les produits personnels normaux de soin de magasin seulement et vérifient les étiquettes pour les assurer sont phtalate-libres.




5
JUILLET

Comment les toxines dans votre maison affectent votre santé

Classé dessous : Environnement, Soucis de santé et maux, aides à la maison et normales de nettoyage à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Enfants passionnant'arrivant à la maison avec des parents

L'air frais et propre est essentiel pour un style de vie sain mais comment peut toi s'assurer que l'air que vous respirez est réellement bon ? C'est un difficile chargent mais il y a beaucoup de manières que vous pouvez réduire un certain nombre de toxines dans votre maison qui peut affecter votre santé.

Les expositions aux produits chimiques toxiques dans votre vie quotidienne peuvent réellement augmenter vos chances de devenir en difficulté. Un bon nombre de ces polluants d'intérieur ne sont pas facilement détectés mais peuvent immobile affecter votre santé globale.

Par exemple, les produits chimiques ont libéré des matériaux de fourniture de bâtiment moderne aussi bien que les vapeurs chimiques des peintures et des dissolvants peuvent seulement être notés dans les premiers couples des jours mais ces gaz potentiellement dangereux peuvent traîner pendant des semaines, parfois mois. En plus, les gaz de combustion des cheminées et les fourneaux brûlants en bois, vapeurs d'oxyde de carbone de garage joint aussi bien que des produits chimiques des produits de nettoyage peuvent coller autour à l'intérieur de votre maison et endommager votre système immunitaire, vous laissant plus vulnérable pour tomber en difficulté. L'élimination de ces toxines de votre maison permet à votre système immunitaire de régénérer naturellement, et combat outre de toutes les maladies infectieuses.

Ainsi, comment éviter ces toxines ? Quelques étapes simples peuvent de manière significative améliorer la qualité de votre air à la maison.

D'abord, augmentez l'offre d'air frais (en d'autres termes, ouvrez les fenêtres). La ventilation appropriée est la clef pour filtrer dehors certaines des toxines et pour maintenir l'air sain à l'intérieur de votre maison.

En second lieu, les usines d'intérieur peuvent également aider à épurer la qualité d'air pendant que les usines peuvent lever des niveaux de l'oxygène en absorbant des produits chimiques en votre air.

Pour finir, gardez votre à la maison pour nettoyer régulièrement en époussetant et en nettoyant à l'aspirateur pour réduire au minimum le nombre de particules dans l'atmosphère. Choisissez les produits normaux de nettoyage pour réduire la quantité de produits chimiques à l'intérieur de votre maison et pour éviter certainement des désinfectants comme certains de ces produits contiennent les immunisé-toxiques tels que le crésol, le phénol, l'éthanol, et le formaldéhyde, qui réduisent la capacité du système immunitaire de combattre les germes qu'ils tuent.




26
JUIN

Pourquoi vous pourriez avoir des questions et des manières 4 d'intestin de les fixer

Manger le bol sain de déjeuner. Yaourt, granola, graines, fruits frais et secs et miel dans la cuvette en céramique bleue dans des mains du woman s. Manger propre, suivant un régime, detox, concept végétarien de nourriture

Beaucoup d'audition de parlent de votre microbiome d'intestin récemment ? Là beaucoup d'information circule-t-il autour du monde de santé au sujet d'à quel point il important est de maintenir notre microbiome équilibré… mais de ce qu'est exactement un microbiome ? En bref, c'est l'écosystème complexe des microbe-bactéries, des mycètes, des virus, etc.-placés dans nos corps, de la majorité dont de phase dans notre intestin et du système digestif.

Pourquoi il est important de maintenir votre intestin sain

 Jusqu'ici, les chercheurs ont trouvé la santé d'intestin de pauvres comme cause de racine pour un certain nombre de maladies, de maux et de questions de santé. Le régime américain standard (TRISTE) a été lié à l'état de notre de la santé digestive, ainsi ce que nous mangeons effectue considérablement notre microbiome. Pendant que les études additionnelles au sujet du microbiome continuent à apprêter, nous nous renseignons de plus en plus sur les différentes manières que notre intestin peut faire affecter un sérieux sur notre santé globale.

1. Production de vitamine et absorption d'éléments nutritifs

Il se comprend que le besoin d'éléments nutritifs un environnement sain de faire leur travail ! La recherche prouve que les bactéries vivent dans l'intestin et alimentent outre de la nourriture non digérée, et alternativement la vitamine K de produit pour que le corps emploie, aussi bien que les vitamines de B qui aident à produire et maintenir de l'énergie. Les microbes aident également avec l'absorption des aliments tels que des antioxydants, aidant le corps à combattre des libre-radicaux et l'inflammation.

2. Règlement de système immunitaire

Selon des études aimez celui-ci, 80% de notre système immunitaire compte considérablement sur la fonctionnalité de notre microbiome. Pour cette raison, les chercheurs peuvent déduire que les maladies autoimmunes aiment IBS, diabète de type 1, le lupus et l'arthrite peuvent être tracés de nouveau à un microbiome non équilibré et malsain.

3. Fonction mentale de santé et de cerveau

Tandis que non responsable des pensées et de l'arrangement profonds, le deuxième cerveau (a.k.a votre intestin) est responsable du logement 95% des niveaux de la sérotonine de notre corps. Les chercheurs disent qu'il y a réellement un système raffiné des neurones incorporés dans les murs de notre intestin, qui peuvent expliquer pourquoi la détresse gastro-intestinale peut affecter notre santé mentale et créer des oscillations d'humeur.

4. Gestion de poids

De la recherche prouve que l'état de nos microbiomes peut considérablement affecter le gain de poids et notre capacité de perdre le poids, et l'obésité a été également liée à un intestin non équilibré. Nos microbes semblent avoir l'influence au-dessus du règlement d'appétit, et notre régime est crucial en déterminant le type de bactéries, bon ou mauvais, qui se développe dans notre intestin.

Ce que nous pouvons faire pour maintenir notre intestin sain et équilibré

Si vous avez des soucis concernant votre santé digestive, entretien avec votre docteur au sujet de la meilleure approche. Le microbiome de chaque personne est différent, ainsi travail avec un médecin pour créer un plan qui convient à vos besoins spécifiques. Au-dessous de sont quelques bouts pour offrir le début de conseils et d'aide une conversation avec votre docteur.

1. Soyez circonspect de l'inflammation

Nous apprenons de plus en plus que le régime et le style de vie jouent un rôle énorme en maintenant la bonne santé d'intestin.  Rester loin des nourritures qui causent l'inflammation, comme les huiles végétales de raffinage, a raffiné des hydrates de carbone et des sucres et des graisses de transport peut aider à maintenir votre intestin dans le contrôle. La laiterie peut causer l'inflammation et la trouvaille de beaucoup de gens qu'elles ont des sensibilités. En veillant à incorporer les nourritures haut-antioxydantes et les nourritures anti-inflammatoires aimez les légumes crucifères, les graisses saines, et les nourritures probiotic-riches.

2. Soyez conscient des niveaux d'effort

Trop d' effort affaiblit votre système immunitaire et cause des réponses inflammatoires dans le corps. L'effort chronique jette outre de l'équilibre des bactéries dans votre intestin, et quand votre corps pense qu'il est en danger vous devenez plus susceptible des infections. Essayez de travailler dans quelques méditations de mindfulness le matin. Même les minutes 10 justes par jour peuvent aider à maintenir vos niveaux d'effort dans le contrôle.

3. Exercice !

Parler des soulageurs d'effort, exercice est extrêmement utile en réduisant l'effort qui peut endommager votre microbiome. La recherche prouve que l'exercice est critique pour équilibrer votre intestin, et se reposer à un bureau toute la journée peut réellement négativement effectuer votre flore d'intestin. Essayez de se lever, marcher autour et s'étirer chaque 20 des minutes ou ainsi, et de faire un effort de travailler un exercice plus intensif dans votre programme.

4. Supplément une fois conseillé et nécessaire

Une fois appareillé avec un régime sain qui réduit l'inflammation et les quantités de mauvaises bactéries dans votre intestin, le probiotics peut remplacer le mauvais avec le bon. Parlez à votre docteur avant de commencer tous les nouveaux régiments de supplément, et veillez à obtenir une bonne qualité probiotic. Obtenir une quantité saine d'antioxydants dans votre régime est une grande manière d'aider à empêcher des dommages libre-radicaux de déranger votre microbiome.

Voulez savoir plus au sujet du prebiotics et de la santé digestive ? Apprenez plus de notre ND, Dr. Jeremy Wolf !

 

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18
JUIN

Pourquoi l'eau de scintillement pourrait être bonne pour votre santé

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, purification d'eau et stockage à 10:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Demandez-vous jamais si l'eau de scintillement potable a n'importe quelles prestations-maladie ? Il sûr. C'est l'eau sous une forme très régénérateuse mais autre que la subsistance que vous avez hydratée, l'eau de scintillement a également quelques autres avantages à votre santé.

L'hydration appropriée est principale à la santé optimale et ajouter l'eau carbonatée à votre routine potable peut vous aider à rencontrer votre liquide quotidien doit rester hydraté. L'eau de scintillement est une calorie et un fluide sans sucre qui peuvent maintenir à hydration proportionnée en aidant votre corps frais lui-même, maintenant votre bouche, nez et yeux moites, favorisant la fonction optimale de joint et de muscle, peau saine de maintien, nettoyant votre corps des toxines, et améliorant la santé cardiovasculaire.

En plus, l'eau de scintillement offre peu un plus.

Il peut aider à améliorer l'indigestion, en particulier si vous vous sentez malade à votre estomac après avoir mangé. Le boire d'un verre de l'eau carbonatée pourrait aider pendant qu'il peut réduire le boursouflage et la nausée, et peut même empêcher le vomissement.

L'eau de scintillement peut aider à alléger la constipation aussi bien. La recherche a suggéré que l'eau carbonatée avec la prise de la haute de nourritures dans l'aide de fibre quand vous traitez la constipation. Les fluides, tels que l'eau carbonatée, peuvent aider à augmenter le travail de fibre de manière dans votre intestin et rendre des tabourets normaux et réguliers.

L'eau de scintillement est également une alternative salubre à la soude car l'eau carbonatée est juste l'eau plate avec de l'anhydride carbonique dissous. En choisissant une eau de scintillement, opter pour une variété qui est haute en minerais et exempte du sucre et les édulcorants, les assaisonnements et les couleurs. Vous pouvez ajouter le fruit frais à votre eau de scintillement pour de la douceur normale ou même se mélanger dedans à des jus tels que l'orange, la pomme, la myrtille, ou la canneberge. Vous pouvez également faire les boissons carbonatées assaisonnées avec des tranches d'orange, de citron, de chaux, de concombre, ou de brins de monnayage.




31
MAI

3 Enzymes digestives efficaces

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les enzymes digestives peuvent améliorer la fonctionnalité de votre système digestif et rendre te la sensation beaucoup meilleure après avoir mangé un repas. La majorité de suppléments digestifs de soutien contiennent un mélange des enzymes, mais avec ainsi beaucoup d'ingrédients sur chaque étiquette, il peut être difficile de choisir le bon supplément pour vos besoins.

Au-dessous de sont trois enzymes digestives fortement efficaces à considérer en choisissant un supplément.

1. Papaye
Les papayes sont une source riche des enzymes protéolytiques valables, telles que l'endopeptidase de papaïne, de chymopapain, de caricain et de glycyl, qui peut considérablement faciliter le processus digestif. La papaïne d'enzymes est une des plus efficace à décomposer la viande et d'autres protéines, comparable à la pepsine d'enzymes que nous produisons dans notre pancréas.

En fait, de la papaïne est souvent considérée une enzyme plus efficace que la pepsine. Manger la papaïne d'enzymes de papaye dans une viande contenant de la farine peut de manière significative accélérer sa digestion. Il peut également aider avec la panne d'autres protéines ennuyeuses, telles que le gluten dans le blé et la caséine en lait, qui sont souvent impliquées dans des problèmes digestifs.

2. Bromelain
Le bromelain est une enzyme trouvée en jus d'ananas et dans la tige d'ananas et est connu pour améliorer la digestion. Utilisé pour réduire le gonflement et l'inflammation, le bromelain a été montré pour traiter un état d'entrailles qui inclut le gonflement et les ulcères. Employé souvent dans les produits digestifs de soutien, bromelain peut également aider à améliorer l'absorption des antibiotiques. Le bromelain semble faire produire le corps les substances qui combattent la douleur et l'inflammation.

3. Acide chlorhydrique (HCL)
L'acide chlorhydrique, également appelé le HCL, est l'un des nombreux produits chimiques libérés dans notre estomac quand nous mangeons un repas. Le rôle de l'acide chlorhydrique dans l'estomac, avec les autres jus gastriques, est décomposent des nourritures et causent le dégagement des enzymes qui davantage de digestion d'aide. HCl protège également le corps contre la maladie en tuant des microbes pathogènes généralement trouvés en nourritures.

Les suppléments de HCL peuvent faciliter l'acide de l'estomac pour détruire les bactéries nocives aussi bien que soulagent les symptômes de la brûlure d'estomac. Le bas acide d'estomac cause l'indigestion, le gaz, le boursouflage, le reflux acide, la constipation, et la diarrhée. Compléter avec de l'acide chlorhydrique sous forme de bétaïne HCL peut nettement aider des personnes avec du bas acide d'estomac. Assurez-vous que vous choisir un produit de HCL qui contient la pepsine parce que, sans lui, le corps ne peut pas décomposez les protéines en peptides requis pour l'absorption appropriée.




5
MAI

Vitamine D : Soleil contre des suppléments

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux, vitamines et minerais à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les jours ensoleillés sont arrivés marquant le début de la saison de la vitamine D. Pendant que les gens commencent à passer plus de temps dehors, la production de la vitamine D Augmente et les gens peuvent apprécier toutes prestations-maladie que cette vitamine importante doit offrir.

La vitamine D Favorise les os sains, en grande partie en augmentant l'absorption du calcium, et peut réduire le risque d'ostéoporose. Il peut également empêcher le diabète de type 1, améliore la santé de coeur, réduit la douleur osseuse de muscle et, et aide même à empêcher les questions sérieuses telles que le cancer.

Le soleil et les suppléments sont les sources les plus communes pour la vitamine D Car la nourriture ne contient pas une grande partie, excepté les produits enrichis tels que le lait, produits laitiers et céréales de petit déjeuner. Le soleil est la manière la plus normale d'obtenir la vitamine D Et il est impossible de prendre une overdose la prise de D de la lumière du soleil car le corps règle la production, s'arrêtant en atteignant les niveaux sains. Cependant, le soleil peut être dangereux si vous êtes surexposé à ses rayons, mais en quantité limitée, c'est une grande manière d'obtenir votre dose quotidienne de la vitamine D.

Vous pouvez être au soleil pendant 5 30 à des minutes entre 10 heure du matin et 3 le P.M. au moins deux fois une semaine sans protection solaire, veillant à exposer votre peau au soleil. Quelques facteurs devraient être considérés pendant qu'ils peuvent de manière significative réduire la production de D. Opacifiez l'assurance, pollution, et votre endroit (distance de l'équateur) peut tout affecter combien de vitamine D Votre peau peut produire sous la lumière du soleil.

Si vous ne pouvez pas obtenir le soleil quotidiennement, les suppléments de la vitamine D Sont la manière d'aller. Le cholecalciferol de la vitamine D3 est fortement excédent recommandé que l'ergocalciferol (vitamine D2) pendant que la recherche récente publiait au journal américain de la nutrition clinique a prouvé que la vitamine D2 est moins efficace que la vitamine D3.

Peut-être la meilleure manière d'obtenir la vitamine D Alterne l'exposition du soleil, autant que possible et sans soleil de risque brûle, avec des suppléments de la vitamine D, La meilleure option pendant des jours pluvieux, les personnes avec des programmes occupés ou la peau sensible.




26
AVR.

Allergies de lutte de ressort

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le ressort est une belle, colorée et heureuse saison mais pour certains est l'heure de l'année de lutter des allergies. Le plus grand déclenchement d'allergie de ressort est pollen. Des arbres sont connus pour causer des allergies de ressort pendant que le pollen produit par elles mettent en boîte parcouru loin par la brise de ressort. Quelques types d'arbres sont des déclenchements communs de fièvre de foin au printemps comme le chêne, l'érable, le cèdre rouge, l'orme, le bouleau, le cyprès, et la noix, entre d'autres.  L'herbe et l'herbe également déchargent les grains minuscules dans l'air et peuvent causer des réactions allergiques. Les symptômes les plus communs des allergies de ressort sont éternuement, sniffling, congestion, et démanger.

Vous obtiendrez du soulagement des symptômes d'allergie de ressort des jours pluvieux ou nuageux, ou quand il n'y a aucun vent pour rendre le pollen aéroporté. Cependant, quand le temps est chaud et sec (juste comme la plupart des personnes voulez), et particulièrement quand le vent reprend, les allergies sont susceptibles de s'aggraver.

Le système immunitaire voit de manière erronée le pollen comme danger et libère les anticorps qui attaquent les allergènes. Cela mène au dégagement des produits chimiques appelés les histamines dans le sang. Les histamines déclenchent le nez liquide, les yeux irritants, et d'autres symptômes qui sont tout le trop familiers si vous avez des allergies.

Obtenir le soulagement des allergies de ressort est réellement tout à fait simple. La subsistance juste vos portes et fenêtres s'est fermée, des filtres d'allergie d'utilisation sur votre dispositif climatique, lave vos vêtements et prend une douche après que vous ayez été exposé au pollen et moule des spores. Vous pouvez également éviter d'effectuer le travail de yard ou de s'exercer dehors des jours quand les comptes de pollen sont hauts, comme des jours ensoleillés et frais.




13
AVR.

5 Manières d'employer les huiles essentielles à la maison

Classé dessous : Aromatherapy, beauté, vie verte, Soucis de santé et maux, maison à 4:45 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
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Les huiles essentielles sont des composés volatils et aromatiques qui ont été autour pendant des siècles. L'encens a été même employé pour oindre Jésus sur la naissance. Un liquide hydrophobe et concentré des usines et des fleurs peuvent être employés pour guérir, propre et pour faire juste au sujet de toute autre chose pour le corps, l'esprit et l'âme que vous pouvez imaginer. Voici comment vous pouvez présenter ces huiles curatives « magiques » dans votre maison.

Maux et douleurs
Les composés analgésiques en huiles essentielles sont leur secret à soulager une variété de douleurs communes et maux. Notre gagnant pour le soulagement de mal de tête est lavande par un éboulement. Si vous souffrez de l'arthrite, alors l'encens peut aider à limiter la production des molécules inflammatoires. Si votre dos te cause l'essai de douleur plusieurs baisses de menthe poivrée mélangées à un porteur huilent pour refroidir les joints enflamés. Nous recommandons toujours d'employer une huile de porteur telle que l'huile d'amande ou de jojoba pour aider dilué l'huile essentielle et pour conseiller fortement que vous ne l'appliquez jamais directement à la peau !

Nettoyage
Avez-vous su que quelques huiles essentielles ont la puissance de tuer des bactéries et de mouler ? Oh oui ! Mais rappelez-vous, peut aller un long chemin, ainsi ne l'exagère pas.  Essayez le citron, l'arbre de thé, le romarin et les essences d'eucalyptus combinées avec du peroxyde d'hydrogène ou le vinaigre blanc pour un polyvalent, décapant de DIY.

Soin personnel
Libre vous-même du produit chimique nocif et des faux parfums a trouvé dans la plupart des produits personnels de soin. Faites-les plus d'avec des huiles de bases ! La lavande, qui peut être appliquée directement à la peau, fait un grand parfum. L'arbre de thé est grand pour acné-enclin ou la sauge huileuse de peau et de clary combat les lignes fines. Beaucoup de marques personnelles normales de soin incorporent les huiles essentielles à leurs produits, ou vous pouvez expérimenter avec vos propres mélanges et mélanges !

Topique
Comme mentionné ci-dessus, vous voulez employer une huile de porteur en appliquant la plupart des huiles essentielles topique à la peau. L'arbre et la lavande de thé sont grands pour l'usage topique, cependant, vous voudrez faire un petit, d'isolement essai de peau pour s'assurer que vous n'avez pas une réaction défavorable avant d'aller tout-dans dessus une application importante. Quelques grands secteurs du corps pour appliquer des huiles sont vos temples pour l'effort, le pont de votre nez pour une infection de sinus et entre les sourcils quand vous essayez de tomber endormi.

Jardinage
Yup, celui est exact, vous peut commander des parasites de jardin avec des huiles essentielles ! Jet dehors votre tueur produit-chargé de bogue de jardin. Les onces justes 8 de cartel de l'eau avec une cuillère à café de savon de Dr. Bronner's et 6 des baisses des bases huilent (comme la menthe poivrée) pour repousser les invités fâcheux de jardin tels que des coléoptères et des aphids. Appliquez tous les quelques jours pour garder les types embêtants au compartiment.

Rappelez-vous que des huiles essentielles sont dérivées des usines et peuvent causer une réaction si vous êtes allergique ! Comme nous citions précédemment, examinez toujours une petite pièce rapportée de peau avant utilisation partout. En outre, comme avec n'importe quel changement principal de votre routine, consultez un professionnel avant de faire le commutateur à long terme !

Comment employez-vous les huiles essentielles dans votre vie quotidienne ? Part ci-dessous !




13
MARS

Quels ingrédients vous devriez éviter dans votre pâte dentifrice

Classé dessous : Soucis de santé et maux, soin personnel à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Toothbrushing est important pour maintenir l'hygiène appropriée mais ce que nous pouvons ne pas réaliser est que ce procédé sain et quotidien peut réellement poser des problèmes à notre santé aussi. Les pâtes dentifrices populaires contiennent les ingrédients toxiques et nocifs qui peuvent rendre des personnes malades et pourraient même mener à des problèmes de santé à long terme plus sérieux. Regardons comme quels ingrédients vous devriez éviter dans votre pâte dentifrice.

Fluorure de sodium

Utilisé dans la grande majorité de produits conventionnels vendus aux USA, le fluorure de sodium a été lié à abaisser des productions de testostérone et à réduire la fertilité en immobilisant le sperme. Le fluorure est efficace contre la décomposition dentaire mais on le connaît également pour causer le vomissement, la nausée, et la diarrhée.

Sulfate laurique de sodium

En outre connu comme SLS, du sulfate laurique de sodium est employé comme détergent et agent de nettoyage et a une longue liste de risques sanitaires potentiels. Cet ingrédient peut facilement pénétrer la peau et le mucosa oral et rester dans le corps pour tant que 5 des jours. SLS est connu pour causer l'irritation de peau et d'oeil. En plus, SLS imite l'oestrogène quand il écrit le corps et son dioxane 1.4 a été lié à l'infertilité masculine, cancer du sein, aussi bien que d'autres problèmes de santé tels que le développement des boobs de l'homme.

Glycol de propylène

Le glycol de propylène agit en tant qu'agent mouillant et agent tensio-actif dans la pâte dentifrice mais ce produit chimique peut être rapidement absorbé par la peau, menant aux anomalies de cerveau, de foie et de rein. C'est également un mimicker d'oestrogène.

Diéthalolamine (DEA)

La diéthalolamine ou le DEA est employée dans la pâte dentifrice et est connue pour perturber des hormones et pour former cancer-causer les nitrates, qui peuvent mener au plus grand risque de cancers de foie et de rein.

Triclosan

Trouvé dans beaucoup de marques conventionnelles de pâte dentifrice, triclosan est un type de produit chimique suspecté de causer le cancer chez l'homme.




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