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11
JUILLET

Ce qui sont des phtalates et pourquoi les éviter

Classé dessous : Soucis de santé et maux, aides normales de nettoyage, soin personnel à 4:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
jeune belle femme timide dans le vent dehors

Examiner des étiquettes pour assurer les ingrédients potentiellement dangereux a a devenu doit pour des clients. Un certain nombre de produits chimiques utilisés dans le soin de cheveux et les produits personnels de soin ont atteint un nouveau niveau pendant que les compagnies travaillent pour accroître leurs bénéfices et pour améliorer l'efficacité de production. Certains de ces ingrédients requis pour accomplir qui peuvent être nocifs à votre santé, particulièrement phtalates. Ayons un examen rapide à cet ingrédient chimique.

Quels sont des phtalates ?

Les phtalates sont les composés chimiques employés souvent dans les produits en plastique pour augmenter la flexibilité, le transparent, la longévité et la longévité. Des phtalates sont trouvés dans beaucoup de shampooings et produits capillaires, soin personnel, jouets, électronique et une variété de produits de ménage comprenant des détergents, des adhésifs, l'enveloppe en plastique, des récipients en plastique, le plancher, des meubles, le papier peint, des rideaux en douche et d'autres choses faits de vinyle ou PVC. En plus, les produits alimentaires contiennent des phtalates parce que des nourritures telles que le lait, le beurre et des viandes sont généralement empaquetées ou stockées en plastiques contenant cette toxine.

Pourquoi les phtalates sont-ils dangereux ?

Des phtalates sont connus en tant que disrupteurs endocriniens parce qu'ils imitent les hormones du corps et peuvent interférer l'activité normale d'hormone. Ceci peut causer des anomalies dans le corps et peut mener aux problèmes et au cancer de fertilité. Les phtalates sont sans couleur et des liquides inodores et ces toxines peuvent être absorbés dans le corps non seulement avec la nourriture mais par l'air et la peau aussi. Les températures positives et plus élevées ont comme conséquence des concentrations plus élevées des phtalates dans le ciel.

Comment éviter des phtalates

Vous pouvez réduire votre exposition à ce produit chimique nocif en prenant quelques mesures simples. D'abord, pas la nourriture de micro-onde dans des récipients en plastique pendant que la chaleur permet à des phtalates de lixivier hors des produits. En second lieu, verre d'utilisation et acier inoxydable pour le stockage et boire, en particulier boissons chaudes. Pour finir, des phtalates sont employés dans les parfums, l'ombre d'oeil, la crème hydratante, le désodorisant, le vernis à ongles, le savon liquide, le shampooing, le conditionneur et la laque. Les produits personnels normaux de soin de magasin seulement et vérifient les étiquettes pour les assurer sont phtalate-libres.




5
JUILLET

Comment les toxines dans votre maison affectent votre santé

Classé dessous : Environnement, Soucis de santé et maux, aides à la maison et normales de nettoyage à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Enfants passionnant'arrivant à la maison avec des parents

L'air frais et propre est essentiel pour un style de vie sain mais comment peut toi s'assurer que l'air que vous respirez est réellement bon ? C'est un difficile chargent mais il y a beaucoup de manières que vous pouvez réduire un certain nombre de toxines dans votre maison qui peut affecter votre santé.

Les expositions aux produits chimiques toxiques dans votre vie quotidienne peuvent réellement augmenter vos chances de devenir en difficulté. Un bon nombre de ces polluants d'intérieur ne sont pas facilement détectés mais peuvent immobile affecter votre santé globale.

Par exemple, les produits chimiques ont libéré des matériaux de fourniture de bâtiment moderne aussi bien que les vapeurs chimiques des peintures et des dissolvants peuvent seulement être notés dans les premiers couples des jours mais ces gaz potentiellement dangereux peuvent traîner pendant des semaines, parfois mois. En plus, les gaz de combustion des cheminées et les fourneaux brûlants en bois, vapeurs d'oxyde de carbone de garage joint aussi bien que des produits chimiques des produits de nettoyage peuvent coller autour à l'intérieur de votre maison et endommager votre système immunitaire, vous laissant plus vulnérable pour tomber en difficulté. L'élimination de ces toxines de votre maison permet à votre système immunitaire de régénérer naturellement, et combat outre de toutes les maladies infectieuses.

Ainsi, comment éviter ces toxines ? Quelques étapes simples peuvent de manière significative améliorer la qualité de votre air à la maison.

D'abord, augmentez l'offre d'air frais (en d'autres termes, ouvrez les fenêtres). La ventilation appropriée est la clef pour filtrer dehors certaines des toxines et pour maintenir l'air sain à l'intérieur de votre maison.

En second lieu, les usines d'intérieur peuvent également aider à épurer la qualité d'air pendant que les usines peuvent lever des niveaux de l'oxygène en absorbant des produits chimiques en votre air.

Pour finir, gardez votre à la maison pour nettoyer régulièrement en époussetant et en nettoyant à l'aspirateur pour réduire au minimum le nombre de particules dans l'atmosphère. Choisissez les produits normaux de nettoyage pour réduire la quantité de produits chimiques à l'intérieur de votre maison et pour éviter certainement des désinfectants comme certains de ces produits contiennent les immunisé-toxiques tels que le crésol, le phénol, l'éthanol, et le formaldéhyde, qui réduisent la capacité du système immunitaire de combattre les germes qu'ils tuent.




26
JUIN

Pourquoi vous pourriez avoir des questions et des manières 4 d'intestin de les fixer

Manger le bol sain de déjeuner. Yaourt, granola, graines, fruits frais et secs et miel dans la cuvette en céramique bleue dans des mains du woman s. Manger propre, suivant un régime, detox, concept végétarien de nourriture

Beaucoup d'audition de parlent de votre microbiome d'intestin récemment ? Là beaucoup d'information circule-t-il autour du monde de santé au sujet d'à quel point il important est de maintenir notre microbiome équilibré… mais de ce qu'est exactement un microbiome ? En bref, c'est l'écosystème complexe des microbe-bactéries, des mycètes, des virus, etc.-placés dans nos corps, de la majorité dont de phase dans notre intestin et du système digestif.

Pourquoi il est important de maintenir votre intestin sain

 Jusqu'ici, les chercheurs ont trouvé la santé d'intestin de pauvres comme cause de racine pour un certain nombre de maladies, de maux et de questions de santé. Le régime américain standard (TRISTE) a été lié à l'état de notre de la santé digestive, ainsi ce que nous mangeons effectue considérablement notre microbiome. Pendant que les études additionnelles au sujet du microbiome continuent à apprêter, nous nous renseignons de plus en plus sur les différentes manières que notre intestin peut faire affecter un sérieux sur notre santé globale.

1. Production de vitamine et absorption d'éléments nutritifs

Il se comprend que le besoin d'éléments nutritifs un environnement sain de faire leur travail ! La recherche prouve que les bactéries vivent dans l'intestin et alimentent outre de la nourriture non digérée, et alternativement la vitamine K de produit pour que le corps emploie, aussi bien que les vitamines de B qui aident à produire et maintenir de l'énergie. Les microbes aident également avec l'absorption des aliments tels que des antioxydants, aidant le corps à combattre des libre-radicaux et l'inflammation.

2. Règlement de système immunitaire

Selon des études aimez celui-ci, 80% de notre système immunitaire compte considérablement sur la fonctionnalité de notre microbiome. Pour cette raison, les chercheurs peuvent déduire que les maladies autoimmunes aiment IBS, diabète de type 1, le lupus et l'arthrite peuvent être tracés de nouveau à un microbiome non équilibré et malsain.

3. Fonction mentale de santé et de cerveau

Tandis que non responsable des pensées et de l'arrangement profonds, le deuxième cerveau (a.k.a votre intestin) est responsable du logement 95% des niveaux de la sérotonine de notre corps. Les chercheurs disent qu'il y a réellement un système raffiné des neurones incorporés dans les murs de notre intestin, qui peuvent expliquer pourquoi la détresse gastro-intestinale peut affecter notre santé mentale et créer des oscillations d'humeur.

4. Gestion de poids

De la recherche prouve que l'état de nos microbiomes peut considérablement affecter le gain de poids et notre capacité de perdre le poids, et l'obésité a été également liée à un intestin non équilibré. Nos microbes semblent avoir l'influence au-dessus du règlement d'appétit, et notre régime est crucial en déterminant le type de bactéries, bon ou mauvais, qui se développe dans notre intestin.

Ce que nous pouvons faire pour maintenir notre intestin sain et équilibré

Si vous avez des soucis concernant votre santé digestive, entretien avec votre docteur au sujet de la meilleure approche. Le microbiome de chaque personne est différent, ainsi travail avec un médecin pour créer un plan qui convient à vos besoins spécifiques. Au-dessous de sont quelques bouts pour offrir le début de conseils et d'aide une conversation avec votre docteur.

1. Soyez circonspect de l'inflammation

Nous apprenons de plus en plus que le régime et le style de vie jouent un rôle énorme en maintenant la bonne santé d'intestin.  Rester loin des nourritures qui causent l'inflammation, comme les huiles végétales de raffinage, a raffiné des hydrates de carbone et des sucres et des graisses de transport peut aider à maintenir votre intestin dans le contrôle. La laiterie peut causer l'inflammation et la trouvaille de beaucoup de gens qu'elles ont des sensibilités. En veillant à incorporer les nourritures haut-antioxydantes et les nourritures anti-inflammatoires aimez les légumes crucifères, les graisses saines, et les nourritures probiotic-riches.

2. Soyez conscient des niveaux d'effort

Trop d' effort affaiblit votre système immunitaire et cause des réponses inflammatoires dans le corps. L'effort chronique jette outre de l'équilibre des bactéries dans votre intestin, et quand votre corps pense qu'il est en danger vous devenez plus susceptible des infections. Essayez de travailler dans quelques méditations de mindfulness le matin. Même les minutes 10 justes par jour peuvent aider à maintenir vos niveaux d'effort dans le contrôle.

3. Exercice !

Parler des soulageurs d'effort, exercice est extrêmement utile en réduisant l'effort qui peut endommager votre microbiome. La recherche prouve que l'exercice est critique pour équilibrer votre intestin, et se reposer à un bureau toute la journée peut réellement négativement effectuer votre flore d'intestin. Essayez de se lever, marcher autour et s'étirer chaque 20 des minutes ou ainsi, et de faire un effort de travailler un exercice plus intensif dans votre programme.

4. Supplément une fois conseillé et nécessaire

Une fois appareillé avec un régime sain qui réduit l'inflammation et les quantités de mauvaises bactéries dans votre intestin, le probiotics peut remplacer le mauvais avec le bon. Parlez à votre docteur avant de commencer tous les nouveaux régiments de supplément, et veillez à obtenir une bonne qualité probiotic. Obtenir une quantité saine d'antioxydants dans votre régime est une grande manière d'aider à empêcher des dommages libre-radicaux de déranger votre microbiome.

Voulez savoir plus au sujet du prebiotics et de la santé digestive ? Apprenez plus de notre ND, Dr. Jeremy Wolf !

 

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18
JUIN

Régénération et eau de scintillement saine

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, purification d'eau et stockage à 10:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Demandez-vous jamais si l'eau de scintillement potable a n'importe quelles prestations-maladie ? Il sûr. C'est l'eau sous une forme très régénérateuse mais autre que la subsistance que vous avez hydratée, l'eau de scintillement a également quelques autres avantages à votre santé.

L'hydration appropriée est principale à la santé optimale et ajouter l'eau carbonatée à votre routine potable peut vous aider à rencontrer votre liquide quotidien doit rester hydraté. L'eau de scintillement est une calorie et un fluide sans sucre qui peuvent maintenir à hydration proportionnée en aidant votre corps frais lui-même, maintenant votre bouche, nez et yeux moites, favorisant la fonction optimale de joint et de muscle, peau saine de maintien, nettoyant votre corps des toxines, et améliorant la santé cardiovasculaire.

En plus, l'eau de scintillement offre peu un plus.

Il peut aider à améliorer l'indigestion, en particulier si vous vous sentez malade à votre estomac après avoir mangé. Le boire d'un verre de l'eau carbonatée pourrait aider pendant qu'il peut réduire le boursouflage et la nausée, et peut même empêcher le vomissement.

L'eau de scintillement peut aider à alléger la constipation aussi bien. La recherche a suggéré que l'eau carbonatée avec la prise de la haute de nourritures dans l'aide de fibre quand vous traitez la constipation. Les fluides, tels que l'eau carbonatée, peuvent aider à augmenter le travail de fibre de manière dans votre intestin et rendre des tabourets normaux et réguliers.

L'eau de scintillement est également une alternative salubre à la soude car l'eau carbonatée est juste l'eau plate avec de l'anhydride carbonique dissous. En choisissant une eau de scintillement, opter pour une variété qui est haute en minerais et exempte du sucre et les édulcorants, les assaisonnements et les couleurs. Vous pouvez ajouter le fruit frais à votre eau de scintillement pour de la douceur normale ou même se mélanger dedans à des jus tels que l'orange, la pomme, la myrtille, ou la canneberge. Vous pouvez également faire les boissons carbonatées assaisonnées avec des tranches d'orange, de citron, de chaux, de concombre, ou de brins de monnayage.




31
MAI

3 Enzymes digestives efficaces

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les enzymes digestives peuvent améliorer la fonctionnalité de votre système digestif et rendre te la sensation beaucoup meilleure après avoir mangé un repas. La majorité de suppléments digestifs de soutien contiennent un mélange des enzymes, mais avec ainsi beaucoup d'ingrédients sur chaque étiquette, il peut être difficile de choisir le bon supplément pour vos besoins.

Au-dessous de sont trois enzymes digestives fortement efficaces à considérer en choisissant un supplément.

1. Papaye
Les papayes sont une source riche des enzymes protéolytiques valables, telles que l'endopeptidase de papaïne, de chymopapain, de caricain et de glycyl, qui peut considérablement faciliter le processus digestif. La papaïne d'enzymes est une des plus efficace à décomposer la viande et d'autres protéines, comparable à la pepsine d'enzymes que nous produisons dans notre pancréas.

En fait, de la papaïne est souvent considérée une enzyme plus efficace que la pepsine. Manger la papaïne d'enzymes de papaye dans une viande contenant de la farine peut de manière significative accélérer sa digestion. Il peut également aider avec la panne d'autres protéines ennuyeuses, telles que le gluten dans le blé et la caséine en lait, qui sont souvent impliquées dans des problèmes digestifs.

2. Bromelain
Le bromelain est une enzyme trouvée en jus d'ananas et dans la tige d'ananas et est connu pour améliorer la digestion. Utilisé pour réduire le gonflement et l'inflammation, le bromelain a été montré pour traiter un état d'entrailles qui inclut le gonflement et les ulcères. Employé souvent dans les produits digestifs de soutien, bromelain peut également aider à améliorer l'absorption des antibiotiques. Le bromelain semble faire produire le corps les substances qui combattent la douleur et l'inflammation.

3. Acide chlorhydrique (HCL)
L'acide chlorhydrique, également appelé le HCL, est l'un des nombreux produits chimiques libérés dans notre estomac quand nous mangeons un repas. Le rôle de l'acide chlorhydrique dans l'estomac, avec les autres jus gastriques, est décomposent des nourritures et causent le dégagement des enzymes qui davantage de digestion d'aide. HCl protège également le corps contre la maladie en tuant des microbes pathogènes généralement trouvés en nourritures.

Les suppléments de HCL peuvent faciliter l'acide de l'estomac pour détruire les bactéries nocives aussi bien que soulagent les symptômes de la brûlure d'estomac. Le bas acide d'estomac cause l'indigestion, le gaz, le boursouflage, le reflux acide, la constipation, et la diarrhée. Compléter avec de l'acide chlorhydrique sous forme de bétaïne HCL peut nettement aider des personnes avec du bas acide d'estomac. Assurez-vous que vous choisir un produit de HCL qui contient la pepsine parce que, sans lui, le corps ne peut pas décomposez les protéines en peptides requis pour l'absorption appropriée.




5
MAI

Vitamine D : Soleil contre des suppléments

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux, vitamines et minerais à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les jours ensoleillés sont arrivés marquant le début de la saison de la vitamine D. Pendant que les gens commencent à passer plus de temps dehors, la production de la vitamine D Augmente et les gens peuvent apprécier toutes prestations-maladie que cette vitamine importante doit offrir.

La vitamine D Favorise les os sains, en grande partie en augmentant l'absorption du calcium, et peut réduire le risque d'ostéoporose. Il peut également empêcher le diabète de type 1, améliore la santé de coeur, réduit la douleur osseuse de muscle et, et aide même à empêcher les questions sérieuses telles que le cancer.

Le soleil et les suppléments sont les sources les plus communes pour la vitamine D Car la nourriture ne contient pas une grande partie, excepté les produits enrichis tels que le lait, produits laitiers et céréales de petit déjeuner. Le soleil est la manière la plus normale d'obtenir la vitamine D Et il est impossible de prendre une overdose la prise de D de la lumière du soleil car le corps règle la production, s'arrêtant en atteignant les niveaux sains. Cependant, le soleil peut être dangereux si vous êtes surexposé à ses rayons, mais en quantité limitée, c'est une grande manière d'obtenir votre dose quotidienne de la vitamine D.

Vous pouvez être au soleil pendant 5 30 à des minutes entre 10 heure du matin et 3 le P.M. au moins deux fois une semaine sans protection solaire, veillant à exposer votre peau au soleil. Quelques facteurs devraient être considérés pendant qu'ils peuvent de manière significative réduire la production de D. Opacifiez l'assurance, pollution, et votre endroit (distance de l'équateur) peut tout affecter combien de vitamine D Votre peau peut produire sous la lumière du soleil.

Si vous ne pouvez pas obtenir le soleil quotidiennement, les suppléments de la vitamine D Sont la manière d'aller. Le cholecalciferol de la vitamine D3 est fortement excédent recommandé que l'ergocalciferol (vitamine D2) pendant que la recherche récente publiait au journal américain de la nutrition clinique a prouvé que la vitamine D2 est moins efficace que la vitamine D3.

Peut-être la meilleure manière d'obtenir la vitamine D Alterne l'exposition du soleil, autant que possible et sans soleil de risque brûle, avec des suppléments de la vitamine D, La meilleure option pendant des jours pluvieux, les personnes avec des programmes occupés ou la peau sensible.




26
AVR.

Allergies de lutte de ressort

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le ressort est une belle, colorée et heureuse saison mais pour certains est l'heure de l'année de lutter des allergies. Le plus grand déclenchement d'allergie de ressort est pollen. Des arbres sont connus pour causer des allergies de ressort pendant que le pollen produit par elles mettent en boîte parcouru loin par la brise de ressort. Quelques types d'arbres sont des déclenchements communs de fièvre de foin au printemps comme le chêne, l'érable, le cèdre rouge, l'orme, le bouleau, le cyprès, et la noix, entre d'autres.  L'herbe et l'herbe également déchargent les grains minuscules dans l'air et peuvent causer des réactions allergiques. Les symptômes les plus communs des allergies de ressort sont éternuement, sniffling, congestion, et démanger.

Vous obtiendrez du soulagement des symptômes d'allergie de ressort des jours pluvieux ou nuageux, ou quand il n'y a aucun vent pour rendre le pollen aéroporté. Cependant, quand le temps est chaud et sec (juste comme la plupart des personnes voulez), et particulièrement quand le vent reprend, les allergies sont susceptibles de s'aggraver.

Le système immunitaire voit de manière erronée le pollen comme danger et libère les anticorps qui attaquent les allergènes. Cela mène au dégagement des produits chimiques appelés les histamines dans le sang. Les histamines déclenchent le nez liquide, les yeux irritants, et d'autres symptômes qui sont tout le trop familiers si vous avez des allergies.

Obtenir le soulagement des allergies de ressort est réellement tout à fait simple. La subsistance juste vos portes et fenêtres s'est fermée, des filtres d'allergie d'utilisation sur votre dispositif climatique, lave vos vêtements et prend une douche après que vous ayez été exposé au pollen et moule des spores. Vous pouvez également éviter d'effectuer le travail de yard ou de s'exercer dehors des jours quand les comptes de pollen sont hauts, comme des jours ensoleillés et frais.




13
AVR.

5 Manières d'employer les huiles essentielles à la maison

Classé dessous : Aromatherapy, beauté, vie verte, Soucis de santé et maux, maison à 4:45 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
essentialoils

Les huiles essentielles sont des composés volatils et aromatiques qui ont été autour pendant des siècles. L'encens a été même employé pour oindre Jésus sur la naissance. Un liquide hydrophobe et concentré des usines et des fleurs peuvent être employés pour guérir, propre et pour faire juste au sujet de toute autre chose pour le corps, l'esprit et l'âme que vous pouvez imaginer. Voici comment vous pouvez présenter ces huiles curatives « magiques » dans votre maison.

Maux et douleurs
Les composés analgésiques en huiles essentielles sont leur secret à soulager une variété de douleurs communes et maux. Notre gagnant pour le soulagement de mal de tête est lavande par un éboulement. Si vous souffrez de l'arthrite, alors l'encens peut aider à limiter la production des molécules inflammatoires. Si votre dos te cause l'essai de douleur plusieurs baisses de menthe poivrée mélangées à un porteur huilent pour refroidir les joints enflamés. Nous recommandons toujours d'employer une huile de porteur telle que l'huile d'amande ou de jojoba pour aider dilué l'huile essentielle et pour conseiller fortement que vous ne l'appliquez jamais directement à la peau !

Nettoyage
Avez-vous su que quelques huiles essentielles ont la puissance de tuer des bactéries et de mouler ? Oh oui ! Mais rappelez-vous, peut aller un long chemin, ainsi ne l'exagère pas.  Essayez le citron, l'arbre de thé, le romarin et les essences d'eucalyptus combinées avec du peroxyde d'hydrogène ou le vinaigre blanc pour un polyvalent, décapant de DIY.

Soin personnel
Libre vous-même du produit chimique nocif et des faux parfums a trouvé dans la plupart des produits personnels de soin. Faites-les plus d'avec des huiles de bases ! La lavande, qui peut être appliquée directement à la peau, fait un grand parfum. L'arbre de thé est grand pour acné-enclin ou la sauge huileuse de peau et de clary combat les lignes fines. Beaucoup de marques personnelles normales de soin incorporent les huiles essentielles à leurs produits, ou vous pouvez expérimenter avec vos propres mélanges et mélanges !

Topique
Comme mentionné ci-dessus, vous voulez employer une huile de porteur en appliquant la plupart des huiles essentielles topique à la peau. L'arbre et la lavande de thé sont grands pour l'usage topique, cependant, vous voudrez faire un petit, d'isolement essai de peau pour s'assurer que vous n'avez pas une réaction défavorable avant d'aller tout-dans dessus une application importante. Quelques grands secteurs du corps pour appliquer des huiles sont vos temples pour l'effort, le pont de votre nez pour une infection de sinus et entre les sourcils quand vous essayez de tomber endormi.

Jardinage
Yup, celui est exact, vous peut commander des parasites de jardin avec des huiles essentielles ! Jet dehors votre tueur produit-chargé de bogue de jardin. Les onces justes 8 de cartel de l'eau avec une cuillère à café de savon de Dr. Bronner's et 6 des baisses des bases huilent (comme la menthe poivrée) pour repousser les invités fâcheux de jardin tels que des coléoptères et des aphids. Appliquez tous les quelques jours pour garder les types embêtants au compartiment.

Rappelez-vous que des huiles essentielles sont dérivées des usines et peuvent causer une réaction si vous êtes allergique ! Comme nous citions précédemment, examinez toujours une petite pièce rapportée de peau avant utilisation partout. En outre, comme avec n'importe quel changement principal de votre routine, consultez un professionnel avant de faire le commutateur à long terme !

Comment employez-vous les huiles essentielles dans votre vie quotidienne ? Part ci-dessous !




13
MARS

Quels ingrédients vous devriez éviter dans votre pâte dentifrice

Classé dessous : Soucis de santé et maux, soin personnel à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Toothbrushing est important pour maintenir l'hygiène appropriée mais ce que nous pouvons ne pas réaliser est que ce procédé sain et quotidien peut réellement poser des problèmes à notre santé aussi. Les pâtes dentifrices populaires contiennent les ingrédients toxiques et nocifs qui peuvent rendre des personnes malades et pourraient même mener à des problèmes de santé à long terme plus sérieux. Regardons comme quels ingrédients vous devriez éviter dans votre pâte dentifrice.

Fluorure de sodium

Utilisé dans la grande majorité de produits conventionnels vendus aux USA, le fluorure de sodium a été lié à abaisser des productions de testostérone et à réduire la fertilité en immobilisant le sperme. Le fluorure est efficace contre la décomposition dentaire mais on le connaît également pour causer le vomissement, la nausée, et la diarrhée.

Sulfate laurique de sodium

En outre connu comme SLS, du sulfate laurique de sodium est employé comme détergent et agent de nettoyage et a une longue liste de risques sanitaires potentiels. Cet ingrédient peut facilement pénétrer la peau et le mucosa oral et rester dans le corps pour tant que 5 des jours. SLS est connu pour causer l'irritation de peau et d'oeil. En plus, SLS imite l'oestrogène quand il écrit le corps et son dioxane 1.4 a été lié à l'infertilité masculine, cancer du sein, aussi bien que d'autres problèmes de santé tels que le développement des boobs de l'homme.

Glycol de propylène

Le glycol de propylène agit en tant qu'agent mouillant et agent tensio-actif dans la pâte dentifrice mais ce produit chimique peut être rapidement absorbé par la peau, menant aux anomalies de cerveau, de foie et de rein. C'est également un mimicker d'oestrogène.

Diéthalolamine (DEA)

La diéthalolamine ou le DEA est employée dans la pâte dentifrice et est connue pour perturber des hormones et pour former cancer-causer les nitrates, qui peuvent mener au plus grand risque de cancers de foie et de rein.

Triclosan

Trouvé dans beaucoup de marques conventionnelles de pâte dentifrice, triclosan est un type de produit chimique suspecté de causer le cancer chez l'homme.




7
MARS

Quel est Prebiotics ?

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Prebiotics et probiotics. Deux mots semblables, deux choses complètement différentes. Probiotics ont été populaire pendant une tout à fait certaine heure car ils sont essentiels pour la santé d'intestin et le bien-être global. Cependant, ce qui est intéressant au sujet de cette discussion est que le prebiotics sont réellement l'une des meilleures manières d'améliorer le probiotics et d'obtenir encore de meilleurs résultats mais beaucoup de gens se demandent toujours : quel est prebiotics ?

Prebiotics sont une fibre spécialisée d'usine qui nourrit avantageusement les bonnes bactéries déjà dans les grands entrailles ou deux points. Aide de Prebiotics que vos bonnes bactéries se développent, améliorant le bon-à-mauvais rapport de bactéries, qui est essentiel à votre santé et bien-être global.

En plus, le prebiotics fournissent un éventail de prestations-maladie qui ont été médicalement prouvées. Ces composés non digestibles étonnants de fibre sont connus pour améliorer la santé d'intestin et pour augmenter la digestion aussi bien que l'inflammation inférieure, pour réduire le risque de maladie de coeur, pour amplifier la fonction immunisée et pour favoriser la perte de poids.

Trouvé dans beaucoup de fruits et légumes, les sources de la fibre prebiotic incluent les bananes verdâtres, l'ail cru, l'asperge crue, les poireaux crus, les oignons, les artichauts, la racine de chicorée, et les haricots. Cependant, il est presque impossible d'obtenir la quantité idéale de prebiotic des sources de nourriture car on devrait manger en grande quantité journalière.

Les suppléments de Prebiotic sont une grande option car la plupart des produits sont doux dans la texture, presque insipide, et peuvent être facilement ajoutés à l'eau ou à n'importe quelle autre nourriture. Des poudres de Prebiotics ne sont pas affectées par la chaleur, le froid, l'acide ou le temps, à la différence du probiotics qui doit être maintenu vivant et peut être tué par la chaleur ou simplement la matrice avec du temps.




6
MARS

5 Nourritures pour la santé digestive

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nourritures biologiques, nutrition à 3:50 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
guthealth

Le képhir est une boisson fermentée de laiterie connue pour ses avantages étriper-amicaux. Et si vous êtes intéressé à essayer de faire vos propres nous vendons un grand kit de démarreur de DIY ici. Ce kit contient les bactéries saines comprenant les diacetylactis de lactis de S., de S., le S. cremoris, le L. casei, les contraintes de levure d'acide acidophilus et lactique de L. qui feront votre intestin un certain bon.

Kombucha connu par les ventilateurs tenaces en tant que « booch, » ceci est une autre boisson fermentée populaire faite en utilisant le thé et un SCOBY (culture symbiotique des bactéries et la levure) et thé adouci. Le processus de brasser vos propres est semblable à faire la bière. Kombucha contient des antioxydants et les acides sains créés par le procédé de fermentation facilitent la digestion et aident à détoxifier. Cependant, si vous n'êtes pas un maître de brassage, aucun s'inquiète, vous peut trouver l'abondance des variétés pré-brassées délicieuses ici chez LuckyVitamin.

Le gingembre contient les composés phénoliques comme le gingerol et les pétroles volatils qui sont énormement salutaires à votre système digestif. Les herboristes pour des milliers d'années ont su des puissances curatives du gingembre, y compris les praticiens d'Ayurvedic qui l'ont employé pour activer l'énergie interne du corps pour aider à regagner l'équilibre et l'harmonie.

Vinaigre de cidre d'Apple. Ce n'est aucune surprise que ce tonique global de santé est grand pour la digestion aussi ! ACV peut sauter le début la production de HCL, les jus digestifs qui aident la nourriture de panne. Essai ajoutant une cuiller à soupe à huit onces de minutes de l'eau et 15 de boissons avant un repas pour aider à s'assurer que tout descend sans à-coup. Avez-vous su que LuckyVitamin fait leur propre vinaigre de cidre de pomme ? Oh yeah1 obtiennent le vôtre ici (il a la « mère » aussi !)

L'huile de noix de coco est un aliment anti-inflammatoire. À la différence d'autres graisses, les acides gras de milieu-chaîne (MCFAs) en huile de noix de coco sont plus faciles décomposé par votre région de GI. Le plus, les propriétés antivirales et antimicrobiennes peuvent aider à tuer les mauvais micro-organismes qui causent l'inflammation. Ceci explique pourquoi beaucoup de gens qui souffrent de Crohns et de colite emploient l'huile de noix de coco comme aliment curatif.




10
FÉV.

5 Suppléments importants pour la santé de coeur

Classé dessous : Soucis de santé et maux, suppléments à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les suppléments pour la santé de coeur peuvent aider le cholestérol inférieur, améliorent la tension artérielle, empêchent des crises cardiaques, des courses, et beaucoup d'autres problèmes qui vous mettent en danger. Si vous n'êtes toujours pas au courant de ces produits merveilleux, nous te présentons 5 des suppléments importants pour la santé de coeur.

1. CoQ10 - Coenzyme Q10

Nous ne pouvons pas parler des suppléments de santé de coeur sans mentionner le coenzyme Q10. Populaire connu sous le nom de CoQ10 et également connu sous le nom d'ubiquinol, le corps fait naturellement un peu de cette enzyme mais pendant que nous vieillissons, la production réduit, ayant pour résultat des questions de coeur. Les suppléments CoQ10 travaillent vraiment bien pour équilibrer la quantité de l'enzyme dans le corps, particulièrement pour des personnes prenant les drogues de cholestérol, qui peuvent réduire la quantité de CoQ10 les marques de corps seule.

2. Ail

Les suppléments d'ail travaillent efficacement pour réduire la tension artérielle et la calcification artérielle. Les études ont prouvé que l'ail peut aider lent l'habillage de la plaque dans les artères, abaissant le risque de caillots de sang. L'ail frais comme des suppléments sont un grand choix coeur-sain car il peut améliorer plusieurs paramètres de santé de coeur.

3. Huile de poisson

Les acides gras Omega-3 sont l'un des meilleurs ingrédients pour la santé et les suppléments d'huile de poisson sont une grande source de eux. L'huile de poisson est connue pour réduire les triglycérides, la graisse malsaine dans le sang, jusqu' 30à %. En plus, l'association américaine de coeur recommande que les adultes mangent au moins deux portions de 3.5 onces des poissons par semaine mais puisque beaucoup d'Américains ne mangent pas des poissons régulièrement, les suppléments peuvent être une grande alternative.

4. Vitamine K

Trouvé en nourritures telles que le chou frisé, les verts de collard, et les pruneaux, la vitamine K est connue pour réduire la calcification artérielle et peut également fournir des avantages pour la santé d'os. Pendant la calcification d'arteria, le calcium adhère au mur d'artère, augmentant sa rigidité. La vitamine K peut aider à maintenir vos artères flexibles et problèmes de empêchement sains de coeur.

5. L-Carnitine

la L-carnitine est un autre aliment principal pour la santé cardiovasculaire car elle peut aider le chaperone EFAs dans les mitochondries, où ils sont transformés en énergie. la L-carnitine travaille bien avec CoQ10 pour aider à assurer votre coeur a l'énergie qu'il doit continuer le pompage.




3
DEC

Hiver et vitamine D

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux, vitamines et minerais à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'hiver vient et ce peut être la meilleure heure de l'année de parler de la vitamine D. Un pour cent 85 estimé d'Américains est la vitamine D Déficiente et les pour cent 95 finis de vieillards aux USA peuvent probablement être déficients. Ces nombres peuvent être encore plus hauts pendant les mois d'hiver pendant que l'exposition du soleil est réduite et synthèse de la vitamine D Est très peu probable à travers le pays.

La vitamine D Est extrêmement importante en tant qu'elle joue un rôle crucial en maintenant la santé optimale et en empêchant les maladies. La vitamine D Peut aider à réduire le risque de plusieurs conditions de santé comprenant le type 2 diabète, inflammation chronique, dégénération macular relative à l'âge, la maladie d'Alzheimer, aussi bien que le cancer. Le plus, la vitamine D Montre ses capacités de infection-combat dans le traitement de la tuberculose, de la pneumonie, des colds, et de la grippe.

Les cas de l'insuffisance de la vitamine D Ont lieu plus fréquemment en mois d'hiver à partir de début décembre à fin février pendant que les gens tendent à passer plus de temps à l'intérieur que dehors. Sur le ce, exposition au soleil peut ne pas être assez pour produire D, selon où vous vivez aux USA. Les gens vivant dans les états nordiques sont différents pour produire D car il y a exposition très petite du soleil et les rayons du soleil ne sont pas assez forts pour produire la vitamine D. Exposer votre peau au soleil n'est pas susceptible de produire la vitamine D Quand la température est inférieure à 50F. Ceci se produit dans la plupart des régions aux USA pendant les mois d'hiver.

Hormis l'exposition du soleil, la vitamine D Est obtenue à partir des sources et de la supplémentation de nourriture. Les types communs de vitamine D Sont la vitamine D2 et les D3. Comparé à D2, la vitamine D3 est 87 pour cent plus efficace, et est la forme préférée pour adresser les niveaux insuffisants de la vitamine D.

Les suppléments de la vitamine D Peuvent être une excellente addition pour les mois d'hiver, maintenant vos niveaux de D sains du moins jusqu'à ce que vous obtenez la chance d'obtenir dehors et le produit il naturellement.

Crédit d'image : www.epa.gov




24
NOV.

5 Produits naturels pour lutter l'indigestion

Classé dessous : Soucis de santé et maux, suppléments, thés à 11:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le thanksgiving est une grande célébration mais quelques gens finissent souvent vers le haut de manger plus qu'ils devraient. Il n'y a absolument rien mal avec manger avec excès dans un de la tradition la plus ancienne de l'Amérique mais après que le mauvais sentiment de dîner ne doive pas durer longtemps. Beaucoup de suppléments normaux peuvent aider à réduire au minimum l'indigestion, le boursouflage et le gaz, rendant te la sensation meilleure et réduisant l'estomac de grognement, la douleur abdominale, sensation brûlante dans l'abdomen supérieur, aussi bien qu'empêcher le vomissement. Voici une liste rapide 5 de produits naturels pour soulager l'indigestion.

1. Chamomile

Le Chamomile est efficace pour soulager beaucoup de plaintes gastro-intestinales, y compris l'indigestion. Le thé de fines herbes potable de chamomile après avoir mangé un repas lourd peut aider le calme votre estomac et soulager des problèmes digestifs.

2. Gingembre

Le gingembre offre une variété de prestations-maladie comprenant l'appui digestif. Le gingembre a la capacité d'apaiser non seulement l'intestin mais de faciliter également la digestion en augmentant les contractions de muscle de wavelike (péristaltisme) cette nourriture de mouvement par l'intestin. Le plus, gingembre stimule les jus digestifs et l'écoulement des enzymes qui vous aident à digérer votre nourriture, particulièrement quand elle est provoquée en mangeant avec excès.

3. Graines de fenouil

Les graines de fenouil peuvent être vraiment utiles pour l'indigestion en particulier une fois causées par la nourriture très épicée ou grasse. Les graines de fenouil, et alternativement vous pouvez boire du thé de fenouil, contiennent les huiles volatiles qui peuvent aider à réduire la nausée et à commander la flatulence.

4. Papaye

La papaye contiennent les enzymes qui décomposent la protéine, appelées le proteolytics. La recherche suggèrent que les enzymes de papaye puissent être utiles pour le soulagement de l'indigestion, fournissent particulièrement le bon soulagement pour la douleur dans l'abdomen.

5. Vinaigre de cidre d'Apple

Le vinaigre de cidre d'Apple est employé souvent pour donner un coup de pied le début un estomac lent. Cependant acide en nature, il a également un effet de alcalisation qui aide l'indigestion de banc à dossier.




19
NOV.

Comment garder un journal de santé

Séance d'entraînement et journal intime suivant un régime de l'espace de copie de forme physique.

Avec la nouvelle année « écrivez » autour du coin qu'il est temps de commencer à penser à ce que vous allez accomplir le po. 2017 Pas étonnamment, beaucoup de gens choisissent de prendre ce temps d'année au foyer sur améliorer leur santé globale. Une des manières les plus faciles et les plus rentables d'évaluer vos besoins de santé est de créer un journal personnel quotidien de santé et de santé. Ce journal peut vous aider à comprendre votre état de santé courant et à inspirer des améliorations pour améliorer votre santé globale. La recherche a prouvé qu'événements les de différenux qui écrivent au sujet de traumatique, stressants et émotifs sont pour avoir des améliorations de santé physique et émotive que ceux qui pas.

Combinez ces écritures empiriques avec une notation d'autres événements quotidiens tels que ce que vous avez mangé pendant le jour, comment vous vous sentez, chronométrez endormi, qualité de sommeil, médicaments/vitamines/suppléments pris que le jour, l'activité physique et l'humeur globale, vous ont les qualités d'un journal personnel de santé qui peut vous aider à découvrir des causes ou des corrélations parmi des comportements, des symptômes et des questions de santé. Ces résultats peuvent vous aider à évaluer votre santé courante et à vous aider à former des buts sur où vous voudriez être dans la prochaine nouvelle année.

Avantages à court terme et à long terme à considérer de l'inscription

  • Identifiez les habitudes personnelles
  • Identifiez les allergènes potentiels/sensibilités
  • Croissance et développement personnels
  • Résolution des problèmes
  • Réduction d'effort
  • Améliorez le régime
  • Un exercice plus fréquent
  • Mémoire fonctionnante améliorée
  • Nombre réduit de visites au centre de médecin généraliste ou de santé

10 Bouts pour l'inscription réussie

  • Commettez à un programme de inscription
  • Gardez votre cahier ou journal où vous ne le manquerez pas
  • L'essai en utilisant des rappels d'email ou de calendrier ainsi toi n'oublient pas
  • Écrivez dans un endroit privé, exempt des distractions
  • Séjour organisé
  • Maintenez-le court
  • Gardez-le amusement et intéresser
  • Ne vous inquiétez pas d'être parfait - écrivez ce qui vient naturellement à toi
  • Faites l'heure pour une certaine réflexion
  • Récompense vous-même !

Comment garder un journal de santé

On pré-fait aux journaux de santé que vous pouvez employer pour maintenir vous-même organisé, mais ne s'inquiète pas, un carnet de notes à spirale général travaillera également l'amende juste. Pour commencer, soyez sûr de noter la date et le jour de la semaine. Vous pouvez enregistrer votre tension artérielle et sucre de niveau au besoin, avec le poids et la température de corps. Il est le meilleur si ceux-ci sont enregistrés en même temps chaque jour. Enregistrez le montant total de sommeil que vous avez pris pour ce jour comprenant des sommes. Vous pouvez également enregistrer le nombre de fois où vous avez réveillées pendant la nuit et votre qualité globale de sommeil.

Depuis beaucoup d'individus estimez que leur santé est affectée par des changements du temps, vous peut noter la température pour le jour avec tous les modèles actuels de temps (tels qu'ensoleillé, nuageux, humide, pluvieux, neigeux, venteux, etc.). Notez tous les médicaments que vous avez pris comme quels excédent - de contre- articles et vitamines, herbes ou suppléments. Indiquez le nom de marque, le type de médicament ou supplément et le dosage ou la force. Pendant que vous devenez confortable avec l'inscription, vous pouvez simplement écrire « mêmes qu'habituel » pour sauver le temps et faire seulement des notes quand les changements se produisent. Vous devriez également noter n'importe quelle activité physique que vous avez exécuté ce jour, y compris la marche, courir, formation de poids ou même travaux domestiques, jardinage, danser, etc. vigoureux.

Prenez la note à n'importe quelle douleur ou malaise qui vous vous sentez tout au long de la journée. Vous pouvez noter le secteur où la douleur se produit et le numérote sur une échelle de 1 -10 en termes de sa sévérité (1 étant très doux, 10 étant grave). Parfois la douleur se produit en même temps du jour, ainsi soit sûre de prendre la note si ceci se produit. En plus de la douleur et du malaise, vous pouvez également noter tous les symptômes qui vous vous êtes senti tout au long de la journée. Ceux-ci peuvent inclure la fatigue, la nausée, le gaz, le boursouflage, les yeux aqueux, la diarrhée, les palpitations de coeur, la faim constante, etc.  Le foyer sur tous secteurs du corps (de votre tête toute manière vers le bas à vos pieds) et n'oublient pas de n'inclure aucun symptôme mental ou émotif tel que l'inquiétude, l'énervement, la tristesse ou la colère. Vous pouvez également vouloir évaluer la sévérité de symptôme et prendre la note à quand du jour ils se sont produits. Si vous notez des éruptions, les contusions, les morsures ou d'autres états de peau notent les ces et les notent aussi bien.

En conclusion, notez votre régime pour le jour comprenant le déjeuner, le déjeuner, le dîner et les casse-croûte. Sentez-vous libre pour noter la quantité de calories, de graisse, de sodium, de protéine, de sucre et de toute autre information alimentaire consommés à chaque repas. Notez en outre votre consommation de l'eau tout au long de la journée. Maintenir ce que vous mangez peut vous aider à découvrir des tendances dans votre santé quotidienne de figurer dehors si vous êtes allergique ou sensible à certains ingrédients de nourriture. Par exemple, chaque matin après que le lait de consommation au déjeuner vous ait pu avoir noté le gaz et la diarrhée excessifs, qui pourraient identifier la sensibilité de lactose. Laissez une section finale pour des commentaires ou pour inclure toute autre chose qui vient à l'esprit. Des félicitations, vous avez fini le jour un de votre journal de santé !




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