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26
JUIN

Why You Might Have Gut Issues & 4 Ways To Fix Them

Classé dessous : Diet & Weight Loss,Health Aids,Soucis de santé & Ailments,Supplements at 2:30 pm | Par : Madeline Reiss
Manger le bol sain de déjeuner. Yaourt, granola, graines, fruits frais et secs et miel dans la cuvette en céramique bleue dans des mains du woman s. Manger propre, suivant un régime, detox, concept végétarien de nourriture

Beaucoup d'audition de parlent de votre microbiome d'intestin récemment ? Nous voyons beaucoup de littérature dans le monde de santé au sujet d'à quel point il important est de maintenir notre microbiome équilibré… mais de ce qu'est exactement un microbiome ? En bref, c'est l'écosystème complexe des microbe-bactéries, des mycètes, des virus, etc.-placés dans nos corps, de la majorité dont de phase dans notre intestin et du système digestif.

Pourquoi il est important de maintenir votre intestin sain

 Jusqu'ici, les chercheurs ont trouvé la santé d'intestin de pauvres comme cause de racine pour un certain nombre de maladies, de maux et de questions de santé. Le régime américain standard (TRISTE) a été lié à l'état de notre de la santé digestive, ainsi ce que nous mangeons effectue considérablement notre microbiome. Pendant que les études additionnelles au sujet du microbiome continuent à apprêter, nous nous renseignons de plus en plus sur les différentes manières que notre intestin peut faire affecter un sérieux sur notre santé globale.

1. Production de vitamine et absorption d'éléments nutritifs

Il se comprend que le besoin d'éléments nutritifs un environnement sain de faire leur travail ! La recherche prouve que les bactéries vivent dans l'intestin et alimentent outre de la nourriture non digérée, et alternativement la vitamine K de produit pour que le corps emploie, aussi bien que les vitamines de B qui aident à produire et maintenir de l'énergie. Les microbes aident également avec l'absorption des aliments tels que des antioxydants, aidant le corps à combattre des libre-radicaux et l'inflammation.

2. Règlement de système immunitaire

Selon des études aimez celui-ci, 80% de notre système immunitaire compte considérablement sur la fonctionnalité de notre microbiome. Pour cette raison, les chercheurs peuvent déduire que les maladies autoimmunes aiment IBS, diabète de type 1, le lupus et l'arthrite peuvent être tracés de nouveau à un microbiome non équilibré et malsain.

3. Fonction mentale de santé et de cerveau

Tandis que non responsable des pensées et de l'arrangement profonds, le deuxième cerveau (a.k.a votre intestin) est responsable du logement 95% des niveaux de la sérotonine de notre corps. Les chercheurs disent qu'il y a réellement un système raffiné des neurones incorporés dans les murs de notre intestin, qui peuvent expliquer pourquoi la détresse gastro-intestinale peut affecter notre santé mentale et créer des oscillations d'humeur.

4. Gestion de poids

De la recherche prouve que l'état de nos microbiomes peut considérablement affecter le gain de poids et notre capacité de perdre le poids, et l'obésité a été également liée à un intestin non équilibré. Nos microbes semblent avoir l'influence au-dessus du règlement d'appétit, et notre régime est crucial en déterminant le type de bactéries, bon ou mauvais, qui se développe dans notre intestin.

Ce que nous pouvons faire pour maintenir notre intestin sain et équilibré

Si vous avez des soucis concernant votre santé digestive, entretien avec votre docteur au sujet de la meilleure approche. Le microbiome de chaque personne est différent, ainsi travail avec un médecin pour créer un plan qui convient à vos besoins spécifiques. Au-dessous de sont quelques bouts pour offrir le début de conseils et d'aide une conversation avec votre docteur.

1. Soyez circonspect de l'inflammation

Nous apprenons de plus en plus que le régime et le style de vie jouent un rôle énorme en maintenant la bonne santé d'intestin.  Rester loin des nourritures qui causent l'inflammation, comme les huiles végétales de raffinage, a raffiné des hydrates de carbone et des sucres et des graisses de transport peut aider à maintenir votre intestin dans le contrôle. La laiterie peut causer l'inflammation et la trouvaille de beaucoup de gens qu'elles ont des sensibilités. En veillant à incorporer les nourritures haut-antioxydantes et les nourritures anti-inflammatoires aimez les légumes crucifères, les graisses saines, et les nourritures probiotic-riches.

2. Soyez conscient des niveaux d'effort

Trop d' effort affaiblit votre système immunitaire et cause des réponses inflammatoires dans le corps. L'effort chronique jette outre de l'équilibre des bactéries dans votre intestin, et quand votre corps pense qu'il est en danger vous devenez plus susceptible des infections. Essayez de travailler dans quelques méditations de mindfulness le matin. Même les minutes 10 justes par jour peuvent aider à maintenir vos niveaux d'effort dans le contrôle.

3. Exercice !

Parler des soulageurs d'effort, exercice est extrêmement utile en réduisant l'effort qui peut endommager votre microbiome. La recherche prouve que l'exercice est critique pour équilibrer votre intestin, et se reposer à un bureau toute la journée peut réellement négativement effectuer votre flore d'intestin. Essayez de se lever, marcher autour et s'étirer chaque 20 des minutes ou ainsi, et de faire un effort de travailler un exercice plus intensif dans votre programme.

4. Supplément une fois conseillé et nécessaire

Une fois appareillé avec un régime sain qui réduit l'inflammation et les quantités de mauvaises bactéries dans votre intestin, le probiotics peut remplacer le mauvais avec le bon. Parlez à votre docteur avant de commencer tous les nouveaux régiments de supplément, et veillez à obtenir une bonne qualité probiotic. Obtenir une quantité saine d'antioxydants dans votre régime est une grande manière d'aider à empêcher des dommages libre-radicaux de déranger votre microbiome.

Voulez savoir plus au sujet du prebiotics et de la santé digestive ? Apprenez plus de notre ND, Dr. Jeremy Wolf !

 

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17
FÉV.

Histoire, mission et vue d'ensemble de produit de marque organique de l'Inde

Classé dessous : Aides de santé, herbes, suppléments à 3:39 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution

Au coeur de l'Inde organique est leur engagement à être une incorporation vivante de conscience dans l'action. Ils fonctionnent avec des milliers de fermiers de famille en Inde qui cultivent des milliers d'acres de champs organiques. L'Inde organique activement favorise l'agriculture soutenable et verse un taux du marché de la meilleure qualité sur leurs fermiers. Tous leurs produits favorisent la santé et sont organiques certifié. Chaque produit que vous vous tenez dans des vos mains est un lien dans une chaîne de l'amour, du respect et de la connexité entre leurs fermiers et toi. En choisissant l'Inde organique vous accomplissez cette chaîne, qui donne la formation et un salaire vivant aux fermiers indiens, crée un environnement soutenable et t'apporte le bonheur et le bien-être.

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15
FÉV.

Nouvel étalage de marques : L'oxygène de poussée

Classé dessous : Exercice et forme physique, aides de santé, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
PousséeLa vitamine chanceuse est heureuse de présenter un produit révolutionnaire à nos clients : L'oxygène de poussée.

L'oxygène de poussée offre un supplément unique employé pour augmenter le rétablissement de sports, allège des effets de haut-altitude, fatigue de remède, et favorise autrement un sens intensifié de santé et de bien-être personnels. Ces portatifs, léger, 95% de boîtes métalliques de l'oxygène pur ont employé par des personnes visitant des endroits d'altitude élevée, des athlètes de professionnel et d'amateur, des vieillards, et des célébrités célèbres de même. Fondé dedans 2006, l'oxygène de poussée est actuellement la meilleur-vente et la plupart de marque de confiance de boîte métallique de l'oxygène dans le monde.

L'oxygène de poussée est tout-normal, sûr, et fournit l'oxygène pur sous une forme commode et non-prescription. À la différence des stimulants et des boissons d'énergie, l'oxygène de poussée ne contient pas la caféine et les sucres qui peuvent réellement nuire au corps sur une période prolongée. Considéré par beaucoup en tant que supplément du corps de la nature, l'oxygène est évidemment exigé pour soutenir la vie humaine. Une fois privée de l'oxygène, l'exécution du corps et l'esprit peuvent souffrir. Au niveau de la mer, la teneur moyenne en oxygène dans le ciel est 21%. À l'altitude, il peut être beaucoup moins. L'oxygène de poussée fournit une source commode de 95% d'oxygène pur.

L'oxygène est plus qu'un élément soutenant de la vie. Les études ont prouvé que la bonne quantité de l'oxygène peut de manière significative effectuer l'acuité mentale, la force de muscle, l'écoulement de sang, la vitalité d'organe, la réduction d'effort, et le bien-être global.

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16
SEPT

Comment exécuter un régime d'élimination

Repas végétarien sain

Vous ne pourriez pas le réaliser, mais certaines nourritures peuvent être le coupable aux problèmes journaliers tels que des maux de tête quotidiens, la douleur commune, la fatigue et des questions digestives comprenant le gaz, le boursouflage ou la constipation. Avez-vous su que souvent temps ces symptômes sont la manière de votre corps t'indiquant que ce que vous mangez pourrait vous aggraver ? Même vos cravings de nourriture peuvent être un signe caché des sensibilités de nourriture. Si vous êtes un individu qui souffre des sensibilités de nourriture, un régime d'élimination, où vous sortez certaines nourritures de votre régime, pourrait être un outil utile pour identifier les facteurs causals.

Avantages possibles à considérer :

Allergie de nourriture contre la sensibilité contre l'intolérance

Allergie de nourriture

C'est une réponse immunisé-négociée immédiate à une protéine spécifique en nourriture. Est ce ce que vous penseriez à le moment où vous entendez une parole individuelle qu'elles sont allergiques aux arachides ou aux mollusques et crustacés. Les symptômes communs incluent la peau irritante, ruches, toussant ou wheezing et gonflant de la gorge. Les allergies de nourriture peuvent être mortelles et pour cette raison la plupart de ces besoins d'individus de porter des stylos d'epinephrine avec eux quand elles sortent pour manger.

 

Sensibilités de nourriture

Les sensibilités de nourriture se rapportent également à une réaction immunisé-négociée. Tandis que des allergies sont négociées par des anticorps d'IgE, des sensibilités sont négociées par des anticorps temporaires plus lents d'IgG. Typiquement les allergies de nourriture se produisent immédiatement tandis que les sensibilités tendent à être des heures de occurrence retardées ou des jours d'une réaction après l'ingestion de la nourriture de aggravation. Les symptômes peuvent changer mais typiquement inclure le brouillard de cerveau, la fatigue, le gaz, le boursouflage, la constipation, les désordres d'humeur, la douleur commune et plus.

 

Intolérance de nourriture

L'intolérance de nourriture se produit quand le corps ne peut pas digérer un aliment ou un composant de nourriture correctement. Est ce type de réaction n'implique pas le système immunitaire et ce que vous pourriez penser à le moment où quelqu'un dit qu'elles sont intolérantes à la lactose. Normalement la lactase d'enzymes est responsable de décomposer le lactose dans des sucres plus simples. Si une personne est intolérante à la lactose, cette activité enzymatique est basse et le sucre de lactose n'obtient pas décomposé correctement, qui peut provoquer des symptômes de la flatulence, de la douleur et de la diarrhée. À la différence des allergies de nourriture, les individus avec des intolerances de nourriture peuvent pouvoir tolérer un peu de ces nourritures.

 

Comment exécuter un régime d'élimination

Avant de commencer le régime vous devriez consulter votre fournisseur de santé. Notez la façon dont vous vous sentez. Commencez votre tête et travaillez votre manière vers le bas vers vos pieds, en prenant notes toutes les plaintes principales ou mineures. Vous pouvez également travailler avec votre praticien de santé pour aider à obtenir un meilleur arrangement dont les nourritures pourraient te poser des problèmes.

Le régime d'élimination est souvent des périodes exécutées pendant une période 3 des semaines à 1 mois. Généralement les adultes et les enfants peuvent faire un régime d'élimination. Veillez à sélectionner une période qui fonctionne mieux pour toi où vous pouvez commettre à accomplir le régime.

Au-dessous de sont les groupes de nourriture le plus souvent recommandés pour éviter (ceci peut changer la personne à la personne). En exécutant un régime d'élimination, choisissez un groupe de nourriture pour éviter entièrement. Par exemple si vous pensez des causes d'oeufs un problème, évitez de manger des oeufs et tout ce qui ont l'oeuf dans lui. Cependant, pour éliminer les coupables possibles multiples, je recommande habituellement des personnes évite tous les coupables principaux en même temps.

  • Coupables principaux à éviter : Gluten, laiterie, maïs, soja, oeuf, arachides et tomates
  • Puisque le régime d'élimination est un bon temps pour aider le detox de corps, c'est également une bonne idée d'éviter l'alcool, caféine, soudes et d'autres jus de fruit adoucis aussi bien que toutes les autres nourritures que vous croyez peuvent causer des questions. Essayez d'éviter les nourritures traitées, les aliments de préparation rapide et les sucres simples tels que la sucrerie et les bonbons aussi bien.

Tandis que sur le régime, il est important de lire l'étiquette entière d'ingrédients avant d'acheter toutes les nourritures. Afin le régime d'élimination soit réussi, 100% d'élimination de ces nourritures soit a doit. Ne mangez pas des nourritures entières ou comme ingrédients en d'autres nourritures. Par exemple, si vous évitez tous les produits laitiers, vous devez examiner des étiquettes pour assurer le lait, la caséine, et le lactose ainsi vous pouvez les éviter aussi bien.

Une fois que le régime d'élimination est fini, vous réintroduirez graduellement ces nourritures de nouveau dans votre régime. Il est le meilleur pour faire cette une nourriture à la fois pendant 3 des jours. Vous voudrez manger de cette nourriture pendant au moins les deux des trois repas quotidiennement pendant ces 3 jours. La raison de faire ceci est parce qu'une fois que vous devant réintroduire des nourritures de nouveau dans votre régime, vous pouvez noter vos symptômes évasent encore. C'est un signe important qui les moyens vous sont sensibles à cette nourriture. Si vous notez qu'une réaction avant 3 les jours sont en hausse, cessent de manger de la nourriture offensante. Il est également important d'attendre jusqu'à ce que toutes les réactions se soient abaissées avant de réintroduire une autre nourriture.

En réintroduisant des nourritures de nouveau dans votre régime prêtez l'attention à votre force, n'importe quelle douleur de joint ou de muscle, état de peau, maux de tête, symptômes de fonction d'entrailles et d'intestin ou tous les symptômes que vous avez notés avant de commencer le régime.

 

D'autres bouts à considérer

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25
AOÛT

Comment calmer de nouveau à la frousse d'école

L'été se termine et le commencement de l'école est exact autour du coin.  Pour des parents, il est de nouveau à la routine d'année scolaire.  Pour un enfant, il signifie généralement un nouveau professeur, nouveaux camarades de classe, nouvelles routines, nouvelles pensées et égalise peut-être une nouvelle école. Cependant, toute cette excitation peut malheureusement apporter une certaine inquiétude. Tandis que la cause de l'inquiétude chez les enfants peut différer, les sentiments impatients sont normaux et même prévus car les enfants font ces transitions importantes dans leur vie. J'ai constaté qu'en traitant une pensée conduite par crainte, il est important de marcher par la crainte en sa totalité pour les aider le problème à résoudre. Par exemple, si votre enfant est nerveux au sujet de aller à une nouvelle école et a peur ils perdront ou seront tardifs pour classer, ne les rassurez pas simplement que que tout va soyez « CORRECT. » Au lieu de cela, aidez à marcher ils par les plus mauvaises choses qui pourraient se produire et passer par différents scénarios de quoi faire s'ils perdent. Sans compter que parler dehors les craintes, j'ai trouvé les remèdes homéopathiques peux être utile en calmant de nouveau à la frousse d'école. Ces remèdes peuvent être pris comme granules et être dissous dans la bouche. Au-dessous de sont justes quelques exemples de certains des remèdes qui peuvent être utiles. Rappelez-vous qu'il est toujours le meilleur pour consulter avec un fournisseur qualifié de santé avant de commencer à obtiennent plus exactement le remède et le pouvoir corrects pour votre enfant.

 

Remèdes homéopathiques à considérer

  • Pulsatilla
    • Ce remède est approprié pour un enfant qui est très timide, doux et tend à être d'une nature de rendement. Souvent des périodes ils ont un lien émotif fort avec la mère et s'accrochent à eux. Ils peuvent montrer leur inquiétude en exigeant une attention excessive, en pleurant souvent et en pleurant presque à tout. Généralement leur inquiétude est plus mauvaise dans une salle chaude et ils cherchent l'en plein air.
  • Lycopodium Clavatum
    • Ce remède est l'un des premiers remèdes qui viennent à l'esprit en parlant au sujet de l'inquiétude anticipée. Lycopodium convient aux enfants qui ont une aversion pour entreprendre de nouvelles choses, pourtant quand elles ainsi elles passer par elle avec la facilité relative. Beaucoup de l'inquiétude anticipée est parce qu'ils ont peur qu'ils échoueront et sembleront idiots. La plupart de ces enfants essayent de cacher ces insécurités avec des manières confiantes d'excédent.
  • Gelsemium
    • Ce remède est souvent le premier remède considéré quand il vient pour examiner l'effroi d'inquiétude et d'étape. Un des symptômes principaux pour ce remède incluent l'anticipation de n'importe quelle épreuve peu commune, telle qu'apparaître l'en public, de la prise de parole en public ou d'inquiétude d'essai qui peut apporter sur la diarrhée.
  • Phosphore
    • Ce remède est bon pour un enfant qui est généralement des activités créatrices très pointues, alertes et de désirs pourtant a beaucoup d'inquiétudes. Dans leur état impatient ils deviennent craintifs quand ils sont seuls et pour cette compagnie de désir de raison fortement. Ils sont très agités et agités et désir pour être frottés doucement. Quand ils sont impatients ils peuvent mordre leurs ongles. Pour finir, ils ont une crainte forte de l'obscurité et leur inquiétude est souvent temps plus mauvais pendant les orages.
  • Baryte Carbonicum
    • C'est un grand remède si votre enfant a peur pour aller à l'école en raison d'entreprendre n'importe quoi nouveau, comme de nouvelles personnes, de nouvelles classes, etc. Cet enfant est excessivement timide, ils se cachent souvent derrière la mère, leurs mains ou meubles quant à pour ne pas être par les étrangers regardés. Ils tendent à manquer de la confiance en soi. Si ce type d'enfant marche dans une salle avec des personnes riant, elles peuvent supposer que le peuple rit de elles. Ils deviennent facilement nostalgiques parce qu'ils sentent un sens de la sûreté dans leur maison. Pour finir, cet enfant peut également avoir quelques problèmes dans la salle de classe avec l'étude. Ils tendent à être très étourdis et inattentifs, et ont un moment difficile apprenant et se rappelant la nouvelle information.

 

Santé diététique et émotive

Le régime peut également jouer un rôle important dans la santé émotive. Tandis que le sucre lui-même peut ne pas causer l'inquiétude, les chercheurs ont constaté qu'elle pourrait empirer des symptômes d'inquiétude. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les rats qui ont nocé sur le sucre et ont puis jeûné montré inquiétude-comme des comportements. Il est important de limiter la quantité de sucre chargée, nourritures traitées dans les régimes de votre enfant tout au long de l'année scolaire. Ceci peut non seulement aider avec garder leur inquiétude au compartiment mais également peut aider à améliorer leur santé et immunité globales.

D'autres bouts à considérer

  • Jouer un rôle peut aider vos enfants à proposer différents plans pour différents scénarios qu'ils peuvent être impatients environ.
  • Concentrez sur les positifs et aidez vos enfants à réorienter leur attention de négatif s'inquiète aux pensées positives. Ceci pourrait obtenir de voir des amis qu'ils n'ont pas vus depuis le dernier jour de l'école, se concentrant sur un casse-croûte spécial dans leur sac de déjeuner, ou toutes les autres expériences positives vous pouvez monter avec.
  • Attention de salaire à votre propre comportement. Rappelez-vous, des enfants se rendent très compte de la façon dont les parents réagissent aux situations. Même si il ne semble pas comme ils prêtent l'attention, ils entendent et voient plus alors nous pensons qu'ils font. Les enfants apprennent également beaucoup de sélections et émotions de leurs parents. Si vous pouvez montrer plus de confiance et moins d'inquiétude, vos enfants sont pour suivre le mouvement.

 

Tandis que de nouveau à l'école la frousse est commune, là est beaucoup de bouts à aider à les aborder avant qu'elles sortent de la main. Considérez certains de ces bouts la prochaine fois que vous êtes confronté à un enfant qui éprouve l'inquiétude autour de l'école et de la vie. Les meilleurs voeux pendant une année scolaire heureuse et saine.

 




28
JUILLET

« Soutenez » votre corps

Classé dessous : Exercice et forme physique, aides de santé à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
S'exercer est grand pour votre santé et ce peut être beaucoup d'amusement aussi. Malheureusement, une occurrence commune dans des activités physiques n'est pas amusement et peut de manière significative affecter votre santé : dommages.

Les dommages de ligament sont l'un des dommages les plus communs en particulier pour les personnes qui jouent des sports tels que le football, le football, et le basket-ball, mais il peut également se produire aux coureurs et pendant beaucoup d'autres activités.

L'one-way que vous pouvez « soutenir » votre corps essaye d'empêcher ces dommages en portant un croisillon, une bande, ou une douille dans certains secteurs de votre corps tels que des genoux, chevilles et met bas.

Les croisillons peuvent être extrêmement salutaires particulièrement pour ceux qui ont souffert des dommages avant. Non seulement il peut aider à empêcher des autres dommages mais il peut également aider à curatif les dommages précédents. Les croisillons de genou peuvent vous aider à continuer à jouer votre sport préféré, réduisant au minimum des dommages aussi bien que la douleur et le malaise pendant et après l'activité.

Mêmes peuvent être dits au sujet des douilles de veau. Beaucoup de gens ont des dommages dans le secteur de veau en jouant des sports. Ces dommages peuvent s'étendre de doux très à grave. Un des dommages les plus communs est une contrainte de veau, une larme des fibres de muscle des muscles au fond de la jambe inférieure. Une douille de soulagement de douleur peut aider l'écoulement de sang d'augmentation à votre peau et muscles, réduisant la douleur, la rigidité, le gonflement et la fatigue.

Pour finir, n'oublions pas des dommages de cheville. Un des dommages les plus communs dans des sports d'intérieur, des dommages de cheville peut se produire de beaucoup de manières telles que les mouvements soudains où le pied est perpendiculaire à la direction du mouvement ou quand le pied incline trop loin vers l'intérieur ou à l'extérieur. La plupart des dommages de cheville se produisent quand des ligaments de cheville, la plupart du temps les ligaments externes relativement faibles, sont étirés ou déchirés. Un croisillon de cheville ou même attacher du ruban adhésif au secteur de cheville peut aider accélèrent curatif et réduisent le risque de re-dommages.




14
JUIN

Pourquoi choisissez une brosse à dents de rayon !

Classé dessous : Santé et bien-être généraux, aides de santé, soin personnel à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La technologie a amélioré les produits personnels de soin tout au long des années et si vous n'avez pas entendu parler de la brosse à dents de rayon, ce pourrait être un bon temps pour se renseigner sur ce produit innovateur. La vitamine chanceuse est fière de présenter cette brosse à dents révolutionnaire à nos clients.

Les offres une de rayon des brosses le plus uniquement formées, qui ont comporté une poignée large conçue pour une prise plus facile et un grand, chaussure-balayent la tête formée emballée avec des brins. La compagnie est entièrement commise pour développer les produits personnels révolutionnaires, élégants et eco-amicaux de soin, conçus pour te faire le sourire.

La conception unique et différente de rayon est le résultat des années de la recherche pour développer une brosse à dents fonctionnelle et agréable. Recherchez indique que le problème principal dans l'hygiène orale est que les gens n'utilisent pas des brosses à dents pour assez longtemps et ne tendent pas à garder leur brosse à dents pour trop long. Les dentistes croient qu'avec la diligence, des dents et les gommes pourraient être parfaitement maintenues pour une vie. Le temps de brossage moyen a lieu de 31 65 à des secondes, et la brosse à dents moyenne est jetée après 10 des mois.

Le rayon vise à rendre la brosse à dents confortable, agréable et efficace. Avec une masse des brins très mous, un grand secteur principal pour la basse pression, brosses à dents de rayon ont une tête ovale large de brosse conçue pour améliorer la santé de gomme et pour réduire le risque de la maladie de gomme en massant la bouche entière, vous laissant avec ce sentiment tingly-frais. Le premier produit révolutionnaire de rayon est maintenant exposé au musée national de conception d'institut Smithsonien.

Souriez et tirez profit de la vente du rayon de la vitamine chanceuse et obtenez un % 10supplémentaire sur tous les articles de cette marque étonnante. Aucun code n'a eu besoin.




9
JUIN

Ce qui à rechercher dans le jet normal de bogue

Classé dessous : Vie verte, aides de santé, soin personnel à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le révulsif d'insecte généralement s'appelle le « jet de bogue » et est un produit nécessaire dans beaucoup de régions pendant les mois chauds d'été. Des pulvérisateurs de bogue peuvent être appliqués à la peau, à l'habillement, ou à d'autres surfaces qui décourage des insectes pour débarquer, protégeant votre peau. Les révulsifs d'insecte aident à empêcher et commander la manifestation des maladies telles que la malaria, la maladie de lyme, la dengue, et la fièvre occidentale du Nil.

Cependant, une question vient à l'esprit toujours : ces produits sont-ils sûrs ou contiennent-ils les produits chimiques dangereux ? La lecture de la liste d'ingrédient de n'importe quel produit de jet de bogue est essentielle pour vous assurer n'appliquent pas un produit potentiellement dangereux à votre corps.

La plupart des révulsifs de bogue contiennent DEET (N, N-diéthylique-méta-toluamide) en tant que leur substance active. DEET travaille bien pour repousser des bogues mais cet ingrédient a été connu pour causer les questions multiples de santé. DEET est absorbé par la peau et entre dans la circulation sanguine assez rapidement. Les symptômes d'avaler les pulvérisateurs qui contiennent DEET peuvent aller de la difficulté de respiration, de la toux, de la perte de vigilance, et de l'estomac bouleversé à la nausée, au vomissement, aux tremblements, et aux saisies.

En plus, DEET peut causer une variété de réactions de peau telles que des ruches ou la rougeur douce de peau, aussi bien qu'une irritation de peau plus grave telle que la formation de soufflures, la brûlure, et les cicatrices de constante. DEET peut également déclencher la brûlure et la rougeur provisoires de l'oeil. Si DEET est pulvérisé dans ces parties du corps, lavez le secteur immédiatement pour empêcher d'autres dommages. À trafic intense des pulvérisateurs de bogue de DEET peut également avoir comme conséquence des questions plus sérieuses comprenant l'hypotension, le battement de coeur irrégulier, et l'insomnie.

Ainsi, quelles sont les options plus normales ? Quels ingrédients devriez-vous rechercher dans un pulvérisateur normal de bogue ?

Une variété d'ingrédients normaux peut être efficace pour maintenir les bogues partis. Des huiles essentielles ont été montrées pour fonctionner efficacement et plusieurs huiles sont fortement recommandées comprenant le neem, le cedarwood, la citronnelle, le clou de girofle, le schénanthe, l'arbre de thé, le monnayage, la lavande, le romarin, le pépin de raisin, le jojoba, l'amande, l'olive, et la noisette de sorcière. On a rapporté que de l'huile essentielle d'eucalyptus de citron est une excellente substitution normale pour DEET en repoussant des insectes. Les produits à base d'huile de soja également fonctionnent fournir assez bon les heures 1.5 moyennes de la protection contre des morsures et sont non-irritants à la peau.




2
JUIN

Travail avec votre corps à obtenir au-dessus de vos allergies

Classé dessous : Santé et bien-être général, aides de santé, Soucis de santé et maux à 8:30 AM | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
iStock_000039318340_SmallLes allergies sont une immuno-réaction par le corps à de divers substance-beaucoup de dont ne soyez pas nécessairement nocif. Cependant, parce que le corps pense ces substances sont préjudiciables, il développe une réponse pour empêcher la substance d'avancer plus loin dans le corps et essaye de se débarrasser de la substance aussi vite comme possible. C'est pourquoi une personne a des symptômes comme les tissus gonflés, éternuement, les congestions, et les yeux et le nez liquides. Ces symptômes sont la défense du corps menée par l'histamine chimique.

Afin de traiter les symptômes, quelques médecins et professionnels médicaux suggèrent les pulvérisateurs nasaux traités avec des médicaments qui ont des decongestants, antihistaminiques, ou un stéroïde, visant pour traiter des symptômes. Ils bloquent l'histamine, empêchent la production de mucus, ou resserrent des vaisseaux sanguins pour diminuer l'inflammation. Toute la ceci peut aider à réduire des symptômes et à aider une sensation de personne mieux.

Cependant, le soulagement des symptômes ne se débarasse pas de la cause des allergènes de problème-le. En fait, les pulvérisateurs nasaux traités avec des médicaments vont à l'encontre les défenses normales du corps. Si on permet aux les allergènes de rester dans le système, alors le corps peut immobile réagir à eux, et quand le médicament stoppe, les symptômes pourraient revenir. Quelques pulvérisateurs nasaux traités avec des médicaments peuvent réellement rendre des symptômes plus mauvais après que vous cessiez de les employer ou même habitude-formiez. Le corps devient bien plus encombré à moins que le decongestant soit employé uniformément.

Il y a heureusement une alternative au jet nasal traité avec des médicaments, jet nasal de Xlear. Xlear travaille avec le corps pour se débarrasser des contaminants et pour soulager la congestion due aux allergies. Xlear est une solution hypertonique, signifiant qu'il tire l'humidité supplémentaire hors des tissus gonflés et enflamés. Ceci ouvrent la voie aérienne.  L'humidité additionnelle et les salins amincissent également le mucus, qui emprisonne les contaminants, l'aidant pour partir du corps plus rapidement. Puisque les contaminants sont hors du corps, il ne produit pas l'histamine et vous n'avez pas les symptômes non désirés. Xlear est normal et non-traité avec des médicaments. Il peut être employé autant que nécessaire, par n'importe qui de n'importe quel âge.

Avec le jet nasal de Xlear, la ligne de soin de sinus de Xlear a également un pot de neti, et la bouteille de rinçage ainsi vous pouvez faire nettoyer les avantages de la solution brevetée de Xlear dans un plus complet. Appréciez dehors encore. Respirez mieux avec Xlear.




28
MAI

Muesli : Sain ou pas ?

Classé dessous : Perte de régime et de poids, aides de santé, vitamines et minerais à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Il y a d'abondance des solutions de rechange pour un déjeuner sain mais des nourritures sont souvent une raison de la discussion sans fin : sont-ils vraiment sains ou pas ?

Muesli est l'un d'entre eux.

Muesli est souvent considéré pendant qu'une céréale de petit déjeuner saine mais certains peut prier de différer. Normalement composé de l'avoine, des flocons, des écrous, et des fruits secs, le muesli peut également contenir d'autres ingrédients tels que le blé, les flocons de seigle, le miel, et les épices. Avec une tonne de variétés disponibles, on doit vérifier les ingrédients avant que le muesli réclamant soit une option saine ou pas.

Muesli a typiquement moins de sucre et de calories que la plupart des céréales de petit déjeuner sur des étagères de supermarché et est connu pour son montant élevé de fibre qui peut soutenir le système digestif. La fibre également aide à régler des niveaux de cholestérol et est essentielle pour éviter des problèmes digestifs tels que la constipation. Une source efficace des antioxydants, muesli est également de grandes protéines et les acides gras omega-3 tant que elle contient des écrous.

En plus, le muesli peut faciliter la poids-perte car son contenu élevé de fibre a la capacité de rendre te la sensation pleine, qui est idéale pour un repas de matin. La fibre absorbe l'eau et gonfle vers le haut, remplissant vers le haut de votre estomac et rendant te la sensation moins affamée pendant le jour. Sur celle, il contient les vitamines de B qui aident décomposent la graisse dans le corps.

La plupart des produits de muesli sont plus normaux et contiennent moins de calories et de sucre que la granola, qui a habituellement plus de sirop supplémentaire à l'aide dans le grillage mais fassent attention : quelques produits de muesli peuvent avoir des montants très élevés de sucre. Ainsi, recherchez les produits avec le fruit sec limité qui sont hauts en sucre. Plus, but pour des variétés contenant sous 20g des hydrates de carbone par portion.




16
MARS

Comment empêcher des allergies

Classé dessous : Demandez Le ND, aides de santé à 11:20 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
En parc

Une allergie est un résultat d'une réaction exagérée par notre système immunitaire à une substance ou à un « allergène étrangère. » Nous pouvons être exposés à ces substances par les nourritures que nous mangeons, l'air nous respirons ou les médicaments nous prenons. Avec tous différents allergènes possibles dans notre environnement, ce n'est aucune merveille que million 50 d'Américains environ souffrent aujourd'hui de tous les types d'allergies. Les allergies sont la 5ème principale maladie chronique aux États-Unis parmi tous les âges, et la 3ème maladie chronique la plus commune parmi des enfants sous 18 des années. Cependant avec l'empêchement et la nutrition appropriés des allergies peuvent être contrôlées.

 

Bouts pour empêcher des allergies

Allergènes d'intérieur :

  • Utilisez les oreillers et les couvertures imperméables de matelas.
  • Enlevez les tapis et l'essai sur le vide sur une base hebdomadaire.
  • Ne portez pas les chaussures à l'intérieur.
  • Literie de lavage en eau chaude.
  • Empêchez l'habillage des allergènes avec un filtre à air à air.
  • Rappelez-vous de nettoyer vos filtres de climatisation souvent.

Allergènes extérieurs :

  • Temps de voyage de limite pendant des temps maximaux de pollen.
  • Maintenez les fenêtres de voiture fermées en voyageant.
  • Restez à l'intérieur quand l'humidité est haute et les vents soufflent.
  • Douche après des heures prolongées dehors à enlever le pollen sur votre peau.
  • Lunettes de soleil d'usage à aider à garder le pollen hors de vos yeux.
  • N'accrochez pas vos vêtements dehors pour sécher.

 

Suppléments pour des allergies

  • La vitamine c est un aliment essentiel qui ne peut pas être synthétisé par des humains. Par conséquent il doit être obtenu par le régime et les suppléments. La vitamine C a des propriétés d'antihistaminique et de la recherche préliminaire la suggérer pourrait faciliter en réduisant des symptômes d'allergie dus à son rôle dans notre système immunitaire et propriétés anti-inflammatoires.
  • Urtica Dioica - généralement connu sous le nom d'orties cuisantes, cette usine de fines herbes a la capacité de réduire l'histamine dans le corps. Les feuilles d'orties sont très bonnes pour tous les types d'allergies et peuvent aider à réduire l'éternuement et démanger lié aux allergies saisonnières.
  • Quercétine - un bioflavonoïde a trouvé dans le vin rouge, les pamplemousses, les oignons, les pommes et le thé noir. La recherche a prouvé qu'elle stabilise des parties des cellules qui libèrent l'histamine, le produit chimique principal responsable des allergies réduisant de ce fait déclenche pour des symptômes allergiques. Il peut également réduire la production d'autres produits chimiques responsables de l'inflammation et de la constriction de voie aérienne.
  • Bromelain - une enzyme protéolytique a trouvé naturellement en ananas. Une partie de la raison qu'elle est grande pour des allergies est due à ses propriétés anti-inflammatoires et de mucolytic. La signification de lui aide à réduire l'inflammation liée à la fièvre de foin et décompose le mucus. De bromelain aides également dans l'absorption de la quercétine, un des suppléments principaux utilisés pour des allergies.
  • Probiotics - contenez les bactéries salutaires de phase. On le croit que la présence de ces bactéries salutaires dans l'intestin peut aider à diminuer les incidences des allergies et de la rhinite allergique.

 

Autre incline

  • Les poivres chauds de piment, le raifort et d'autres moutardes chaudes fonctionnent bien comme decongestants. En fait, 2009 une étude a prouvé que les pulvérisateurs nasaux contenant la capsaïcine ont amélioré des symptômes nasaux d'allergie.
  • L'utilisation de pot de netti avec de l'eau filtré et/ou salin quotidiens est également une manière utile d'empêcher l'accumulation d'allergène dans les sinus.




2
NOV.

Uses For Peppermint Oil

Classé dessous : Essences de fleur, aides de santé à 3:48 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
frisches Minzöl dans l'einer Flasche/huile fraîche de monnayage dans une bouteille

Quand je pense à la menthe poivrée, je pense aux petits monnayages rouges et blancs que vous obtenez en partant d'un restaurant. Est-ce que mais vous avez-vous su cela à l'aide du bidon d'huile de menthe poivrée faites-vous te donnez plus que juste le souffle frais de menthe ? Car je lis plus dans l'utilisation d'huile essentielle de menthe poivrée, je pense que c'est une nécessité dans le coffret de médecine. Pourquoi ? Lu dessus pour découvrir les meilleures et les plus salutaires utilisations pour cette huile curative.

  1. Colds et congestion. Le menthol à l'usine de menthe poivrée fournit une sensation de refroidissement et soulage le malaise qui rend cette huile particulièrement utile en fournissant le soulagement à partir du froid commun. Il est souvent inclus dans les bandes de frottement normales de coffre pour aider avec la congestion, mais peut également être facilement fait à la maison. Pour faire un coffre domestique frotter, mélangez une huile de porteur (c.-à-d. huile d'amandes) et l'huile de menthe poivrée, puisque l'huile de menthe poivrée peut être trop intense seule.
  1. Digestion et estomac bouleversé. De toutes choses de l'huile de menthe poivrée est connue pour, aide de digestion est probablement la plus bien connue. Aidez les sentiments de bord de la nausée, de l'estomac bouleversé ou de la cinétose avec cette herbe. Il peut être massé sur des domaines problématiques tels que l'abdomen, mais il est également facile de digérer avec le thé de menthe poivrée.
  1. Mal de tête. Si vous êtes à maux de tête enclins, c'est une grande addition à maintenir à votre bureau ou dans votre bourse. Employez un peu d'huile de porteur (c.-à-d. huile d'amandes) avec une baisse d'huile et de bande de frottement de menthe poivrée sur les temples, le front et le dos du cou. La sensation de refroidissement du menthol peut fonctionner des merveilles !
  1. Énergie. L'aide de bidon d'huile de menthe poivrée améliorent la clarté et les forces mentales qui est parfaite pour ces récessions de mi-après-midi. Au lieu de l'atteinte pour le café, essayant en frottant une baisse d'huile de menthe poivrée sous le nez pour la vigilance, s'appliquant au dos du cou et aux épaules pour des forces, ou répandez dans une salle d'améliorer la concentration.
  1. Muscles endoloris. De l'huile de menthe poivrée s'est avérée un décontractant normal de calmeur et de muscle, particulièrement pour les dos, les muscles, et les crampes endoloris. C'est un grand ingrédient à inclure en huile normale de massage ou même dans le bain pour diminuer la rigidité et pour favoriser la relaxation.




26
OCT.

Baie de sureau et le système immunitaire

Classé dessous : Demandez Le ND, aides de santé, l'immunité, suppléments à 10:29 AM | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Dr. Wolf explique les effets de la baie de sureau sur le corps et notre santé dans cet épisode de LuckyVitamin demande Le ND. Il donne également des bouts sur quoi rechercher quand faire des emplettes pour la baie de sureau différente complète.


Baie de sureau de magasin chez LuckyVitamin.com.

Au sujet de la série :

La montre LuckyVitamin demandent la série de ND comportant Dr. Jeremy Wolf des informations, des avantages et des faits sains sur des suppléments et des matières alimentaires populaires de santé. Ces guides rapides sont de grandes ressources éducatives à se renseigner sur une variété de matières santé-orientées d'un médecin qualifié de Naturopathic. Regardez d'autres videos de LuckyVitamin sur notre canal de YouTube.




21
JUILLET

La nourriture des enfants : 5 Ingrédients à éviter

Classé dessous : Santé enfantile de bébé et, aides de santé à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
FD

La vérification des étiquettes chez les produits alimentaires des enfants est devenue une essentielle chargent pour chaque parent. Le nombre alarmant d'ingrédients potentiellement nocifs utilisés dans les produits des enfants est une raison forte pour que les parents restent l'alerte et d'empêchent leur peu ceux des effets secondaires de ingestion et de souffrance de ces ingrédients. Voici une vue rapide 5 des ingrédients à éviter chez les produits alimentaires des enfants.

1. Coloration/colorants de nourriture

Mener outre de la liste est coloration de nourriture supplémentaire aux nourritures et aux boissons des enfants. De fabricants des colorants d'utilisation habituellement pour ajouter et augmenter la couleur aux nourritures sans couleur mais à ces ingrédients sont également connus pour causer une variété d'effets de comportement tels que l'hyperactivité et l'ADHD égal. On le croit que la consommation des nourritures contenant des colorants peut augmenter le comportement hyperactif chez les enfants. Des étiquettes d'avertissement pour les colorants alimentaires synthétiques sont exigées en Europe et quelques pays ont interdit leur utilisation. Cependant, un bon nombre de produits contenant des colorants sont encore vendus dans l'Américain-marché.

2. Sirop de maïs à haut pourcentage de fructose (HFCS)

HFCS est un produit de remplacement bon marché pour le sucre employé principalement pour adoucir des boissons telles que des soudes et des jus. HFCS a été montré pour favoriser la résistance accrue de graisse et d'insuline de ventre aussi bien que causer les maladies chroniques. Le fructose dans HFCS va directement au foie, où il convertit en graisse et peut finalement mener à la maladie de coeur. En plus, des sucres sont connus pour causer une variété de problèmes de santé mais le sirop de maïs à haut pourcentage de fructose est le plus mauvais en termes de risque de cancer.

3. Gluten

L'intolérance de la maladie coeliaque et de gluten sont devenues de plus en plus commune avec presque 8% de toute l'intolérance de gluten d'expérience d'individus. Les enfants et les adultes avec undiagnosed la maladie coeliaque ont un risque beaucoup plus gros d'ADHD que la population générale.  Un régime gluten-libre est la meilleure manière pour que les enfants évitent ces questions et d'améliorent le comportement et le fonctionnement.

4. Aspartame

L'aspartame a été lié à de nombreux effets nuisibles et à désordres comportementaux aussi bien que des maux de tête, l'inquiétude, le vertige, des convulsions et la perte de mémoire. Les niveaux élevés de l'aspartame peuvent changer les niveaux de sérotonine, qui peuvent mener aux problèmes comportementaux et à d'autres désordres émotifs. Dans quelques études, les effets secondaires étaient si graves que des médecins aient été forcés de finir prématurément les études.

5. Graisses de transport

Des huiles végétales sont hydrogénées pour les transformer d'un liquide à une graisse solide, créant une uniformité désirée et augmentant la durée de conservation des nourritures. Les graisses de transport élèvent vos niveaux de triglycéride et de lipoprotéine de faible densité (LDL, le mauvais cholestérol), et peuvent mener à l'obésité même pour des enfants aussi bien que les maladies telles que le diabète et le cancer.




10
JUIN

Comment choisir la protection solaire

Classé dessous : Demandez Le ND, les aides de santé, soin personnel à 10:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
iStock_000067812871_SmallLes jours de faire au soleil couverts en huile de bébé à l'aide des réflecteurs de clinquant de bidon plus de. cuire au four Tandis que la science et la recherche a prouvé que le soleil est la meilleure source de la vitamine D, Trop d'exposition à ses rayons puissants peut être nocive. Les taches de rousseur, les taches d'âge et les rides sont des résultats fréquents de surexposition au soleil, qui est également la principale cause du cancer de peau.

Une des meilleures manières de se protéger contre des dommages du soleil est en appliquant la protection solaire. Mais non toutes les protections solaires sont égale créée. Ce que nous mettons dessus notre peau est par la suite absorbée dans notre corps, et la nouvelle recherche prouve que quelques produits chimiques dans les protections solaires peuvent expédier le taux auquel les cellules deviennent malignes. Ainsi tandis que nous essayons de nous protéger, employer la protection solaire fausse pourrait faire plus de mal que bon.

Protections solaires normales - avantages à considérer

  • Minimal à aucune exposition aux produits chimiques nocifs
  • Hypoallergénique
  • Reflétez les rayons UV au lieu de les absorber
  • options Eco-amicales, cruauté-libres et organiques disponibles

Différents types de protections solaires

  • Les protections solaires inorganiques tendent réduisent au minimum le contenu chimique et emploient d'autres ingrédients minéraux comme l'oxyde de zinc ou le bioxyde de titane. Ces produits fonctionnent à côté de refléter le rayonnement UV au lieu de l'absorber.
  • Les protections solaires chimiques fonctionnent à côté d'absorber le rayonnement UV et de le convertir en un peu de la chaleur. Ces produits tendent à contenir les produits chimiques toxiques avec des effets secondaires comme décrits ci-dessous.

Quelle est la différence entre UVA et UVB ?

  • Les rayons d'UVA pénètrent la peau à un niveau beaucoup plus profond. Ils contribuent généralement aux changements liés au vieillissement, tel que rider, garnir en cuir et fléchir.
  • Les rayons d'UVB sont l'agent causatif derrière des coups de soleil et l'élévation croissante des taux de cancer de peau.

Ingrédients à savoir et éviter

Disrupteurs d'hormone :

  • Oxybenzone - ce produit chimique toxique absorbe les rayons ultra-violets du soleil, pénètre facilement la peau et agit comme l'oestrogène dans le corps. Des réactions allergiques peuvent être déclenchées dans le corps quand il a absorbé. Les études l'ont trouvé peuvent changer le compte de sperme chez les animaux, et soient associées à l'endométriose chez les femmes.
  • Vitamine A - une fois prise pendant qu'un supplément ou utilisé dans la nuit écrème, la vitamine A ne semble pas causer autant d'un problème. Cependant une fois appliqué à la peau et exposé directement à la lumière du soleil, le « palmitate de retinyl, » une forme de vitamine A a généralement trouvé dans les protections solaires, semble expédier le développement de certaines tumeurs de peau
  • Octinoxate - bien qu'il ait des taux relativement élevés de réactivité de peau, l'effet le plus ennuyeux de ce produit est rupture d'hormone, due au son hormone-comme l'activité. Chez les études des animaux, il a changé la fonction du système reproducteur et de la glande thyroïde.
  • Homosalate - la protection solaire Chimique-dérivée chronomètre souvent les besoins d'obtenir absorbée profondément dans nos couches de peau au travail. Homosalate aide la protection solaire pour pénétrer profondément dans notre peau. Quand ce produit chimique s'accumule dans nos corps, il perturbe des hormones comme l'oestrogène, l'androgène et la progestérone. Si ce n'est pas assez mauvais bidon de homosalate même décomposez en produits plus toxiques.

Allergènes de peau :

  • Avobenzone - Avobenzone offre la meilleure protection d'UVA hors des filtres chimiques et n'est pas aussi toxique que les autres produits chimiques utilisés dans les protections solaires. Tandis qu'il n'y a aucune évidence de rupture d'hormone, il y a des taux relativement élevés de réactivité et d'allergies de peau à considérer.
  • Octisalate - l'octisalate global est assez coffre-fort et il n'y a aucune vraie évidence de rupture d'hormone ou de réactivité de peau. Si vous le voyez sur l'étiquette, elle est en général là pour aider à stabiliser l'avobenzone. Il n'est pas décomposé par la lumière du soleil, assurant la protection plus durable de peau.
  • Octocrylen - comme l'octisalate, cet ingrédient est généralement joli sûr et il n'y a aucune évidence courante de rupture d'hormone. Cependant, la réactivité de peau est assez commune.

Comment lire ce qui est sur l'étiquette

  • La SPF représente le facteur de protection du soleil, et est une mesure d'à quel point la protection solaire se protège contre le rayonnement d'UVB.
    • Généralement si votre peau non protégée brûlerait en dedans en 10 compte rendu d'être au soleil, alors l'application de la SPF 15 empêcherait des périodes 15 brûlantes plus longtemps. Ainsi vous pourriez être au soleil pendant 150 des minutes sans brûlure.
    • L'autre manière de regarder ceci est en termes de pourcentage.
      • La SPF 15 filtre 93% de tous les rayons entrants d'UVB
      • La SPF 30 filtre 97% de tous les rayons entrants d'UVB
      • La SPF 50 filtre 98% de tous les rayons entrants d'UBV
    • L'académie américaine de la dermatologie recommande d'employer une protection solaire de large-spectre avec une SPF de 30 ou un plus.
  • Le large spectre sur une bouteille de protection solaire signifie qu'on le prévoit pour vous protéger contre le rayonnement d'UVA et d'UVB
  • Date d'échéance - les protections solaires après la date d'échéance ne sont en général plus efficaces. La plupart des protections solaires durent jusqu' 3 aux années. Si votre produit n'a pas une date d'échéance, essai écrivant la date d'achat sur le produit pour aider à assurer l'efficacité.

D'autres bouts à aider à réduire des dommages du soleil

  • Être extérieur ne doit pas signifier être à la lumière du soleil directe - trouvez l'ombre, ou couvrez votre peau en portant des chemises, des chapeaux, des caleçons ou le pantalon
  • Choisissez les produits de beauté et les verres de contact qui offrent la protection UV
  • Lunettes de soleil d'usage qui assurent la protection UV supplémentaire
  • La force du soleil change tout au long de la journée - évitez l'exposition maximale du soleil entre 10am et 2pm
  • Vérifiez l'index UV pour empêcher la surexposition
  • Réappliquez votre protection solaire ! Chaque 2 heures est standard, ou plus fréquemment si nageant ou suant
  • Connaissez les signes de la surexposition d'éviter d'obtenir brûlé (rougeur, peau endolorie, formation de soufflures, déshydratation etc.)
  • Considérez charger vers le haut sur des antioxydants après un jour au soleil




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