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5
DEC

4 Bouts pour vous maintenir productif tout l'hiver long

Café potable de belle jeune femme heureuse d'adulte près des vêtements de port et du sourire d'hiver d'horizon de New York City. Belle femme tenant la tasse de café dehors dans la ville.

Article écrit par Joe Palinsky

Une fois que les couleurs de briller de l'automne se sont fanées et la température a commencé sa variation dans des directions plus à froid, il signifie que l'hiver est arrivé. Tandis que la fin de l'année tend à obtenir des personnes tout attrapées vers le haut dans l'excitation des vacances, l'hiver a également une manière d'emporter la motivation d'une personne. Si vous êtes quelqu'un qui souffre de la dépression saisonnière ou que vous ne pouvez pas sembler trouver l'énergie mentale pour être productif un jour amèrement frais, il peut être presque impossible d'obtenir n'importe quoi fait.

Si vous essayez de casser le moule cet hiver et d'être la version la plus productive de vous-même, vous pourriez avoir besoin d'un peu d'aide. Suivez ces suggestions pour rester aussi motivé que possible cette saison.

1.) Consommez les nourritures de qualité

Ce qui vous mangez des jeux par partie énorme de la manière vous vous sentez tout au long de la saison. Les jours et les températures de congélation courts de l'hiver tendent à pousser des personnes vers les groupes spécifiques de nourriture. Les « nourritures de confort » sont populaires à ce moment d'année parce qu'elles peuvent faire un en sécurité et un contenu de sentir de personne. Malheureusement, ces plats sont habituellement emballés avec du beurre et la graisse. Bien que vous pourriez se sentir incliné pour faire un groupe énorme des macaronis et du fromage chaque nuit, votre motivation exige quelque chose un peu plus nourrissant.

Le maintien d'un style de vie productif est un défi en hiver parce que beaucoup de gens font face à la dépression ou aux modes diminués. Pour certains, ceci vient d'un manque d'exposition à la lumière du soleil. Pour contrecarrer ceci, il peut être dans vos meilleurs intérêts de manger des repas chargés avec des saumons de la vitamine D., yaourt, et le tofu sont tout d'excellents choix. En consommant une quantité saine de la vitamine D Tout au long de l'hiver, vous êtes plus probable au sentir motivé, avez un système immunitaire renforcé, et continuez votre métabolisme courir efficacement.

2.) La vie est compagnie

Se sentir moins motivé en hiver peut être nuisible à votre vie d'un certain nombre de manières. Pour un, vous n'allez pas vouloir prendre des projets personnels ou s'engager dans les passe-temps que vous trouvez normalement en appeler. Il se tient également pour raisonner vous voudra rester la maison et limiter vos interactions sociales. Ce n'est aucune coïncidence. Selon plusieurs études, les gens se sentent moins sociaux quand il y a une absence de lumière chaude pendant des périodes prolongées. Bien qu'il pourrait être normal de limiter vos interactions sociales à ce moment d'année, il ajoute réellement à la dépression.

L'hiver peut isoler. Puisque vous ne pourriez pas projeter sur sortir après travail autant que vous avez fait en été, vous devez trouver des moyens d'agir l'un sur l'autre avec d'autres autant que possible. Les petites étapes comme prendre la décision pour rencontrer des amis pour le déjeuner le samedi ou pour passer une certaine heure supplémentaire parlant avec des collègues au début du jour ouvrable peuvent être de grands mouvements. Plus vous agissez l'un sur l'autre avec d'autres quotidiennement, même si c'est seulement votre barista local, que plus plus probable il est toi se sentira motivé pour être productif.

3.) Combattez la maladie

Un manque de motivation n'est pas la seule affaire de personnes de question avec en l'hiver. Marques de temps plus froid également il bien plus facile pour des germes d'écarter, avec la grippe et le froid commun étant le plus répandu entre décembre et mars. Depuis descendre avec un froid peut facilement ruiner n'importe quelle motivation que vous avez battue du tambour vers le haut, vous voulez aller au-dessus de et rester là-bas aussi en bonne santé comme possible. Un bol de farine d'avoine chaque matin peut fournir à votre corps la fibre et le zinc, qui facilitent en maintenant votre corps régulier et bon.

Les nourritures hautes dans la vitamine C devraient également faire des aspects sur votre plat tout au long de la saison. Le broccoli, les choux de bruxelles, les oranges, les épinards, et les tomates sont tous des choix pratiques.

4.) Sortez et déplacez-vous

En conclusion, rien ne bat l'exercice quand il vient à rester motivé. Obtenir outre du divan et se diriger à la salle de gymnastique pour une séance d'entraînement pourraient se sentir comme un exploit impossible en hiver mais il peut faire une différence énorme dans votre humeur. Plus que vous engagez dans votre corps, moins le probable vous à la sensation sont coincés dans une ornière. L'exercice libère des endorphins, tenant compte d'une humeur améliorée et d'un sentiment récemment découvert d'individu-valeur.

L'hiver peut être dur et impitoyable. Pour rester une étape en avant des bleus qui viennent de cette période d'année, rappelez-vous de se motiver des bonnes manières. Mangez des nourritures riches en vitamine C et D, s'exercent régulièrement, et subsistance sociale pour la faire par l'hiver dans l'une seule pièce.

 

Joe Palinsky est un auteur et un professionnel à temps plein de théâtre à Philadelphie. Il travaille principalement avec Theater Company trouvé ensemble-basé, où son écriture a été décrite dans de nombreuses productions. Bien que principalement un ghostwriter, son travail ait été édité dans les nouvelles maintenant-anciennes d'esprit et en tant qu'invité sur le blog du théâtre trouvé.




29
NOV.

5 Manières de continuer à se déplacer quand il fait trop froid pour fonctionner

Classé dessous : Exercice et forme physique, santé générale et bien-être, Mindfulness à 9:31 AM | Par : Invité Blogger
Jambes de deux coureurs dehors en nature d'hiver

Article écrit par Jessica Thiefels

Rester actif en hiver est dur-particulier les jours les plus froids où sortir même du lit est un défi. Ne laissez pas la subsistance de cafard d'hiver vous de déplacer votre corps et de travailler vers de nouveaux buts et résolutions. Au lieu de cela, employez les idées suivantes au séjour motivé et introduisez plus de mouvement dans votre jour, même lorsqu'il fait trop froid pour fonctionner.

 

Faites Heure pour l'étirage

Si vous ne voulez pas aller dehors, temps de prise de s'étirer tout en détendant dans votre maison chaude. Est-ce que non seulement ceci obtiendra votre sang coulant, mais l'étirage est critique à maintenir un corps sain:

Le « étirage maintient les muscles flexibles, forts et sains, et nous avons besoin de cette flexibilité de maintenir une gamme de mouvement dans les joints. Sans lui, les muscles raccourcissent et deviennent fortement. Puis, quand vous invitez les muscles pour l'activité, ils ne peuvent pas faibles et prolonger toute manière. Que vous met en danger pour la douleur, les contraintes et les dommages communs de muscle, » expliquez les experts à l'édition de santé de Harvard.

Voici quelques routines s'étendantes à essayer:

Vous pouvez également passer en revue une pleine bibliothèque d'étirer des videos de Flexy vendredi.

 

Essayez un écoulement actif de méditation

La méditation apporte l'alignement d'esprit-corps et peut aider à conduire loin ces bleus d'hiver. Cependant, vous ne devez pas encore s'asseoir pour retirer les avantages. La méditation active est une grande manière de devenir mobile les jours les plus froids d'hiver tout en accordant dans vous-même et prenant un certain temps au goût dans le silence.

Pour trouver une méditation active, recherchez les apps généraux de méditation comme le temporisateur de perspicacité. Si vous voulez quelque chose plus structurée, vérifiez cette série de Cody. Chaque vidéo a un foyer différent, vous permettant apprécient une pratique bien-arrondie avec des conseils.

 

Faites une séance d'entraînement domestique

Même une petite place peut être assez pour une grande séance d'entraînement domestique, vous juste doivent savoir l'employer. Au lieu de le régner dehors tout à fait, jetez un coup d'oeil à certaines de ces grandes plateformes domestiques de séance d'entraînement et trouvez ceux qui fonctionnent mieux pour votre maison.

Dans beaucoup de cas, la meilleure séance d'entraînement pour un petit espace force-sera basée (opposé à plyometric ou à cardio-) ; c'est particulièrement vrai si:

  • Vous vivez au-dessus de quelqu'un pour éviter de frapper du pied.
  • Vous avez beaucoup de choses qui peuvent tomber des étagères.
  • Vous avez l'espace minimal à déplacer et la plupart des exercices doivent être faits dans un endroit.

 

Faites un tour de déjeuner

Si vous travaillez dans un grand bâtiment, le déjeuner est votre chance de brûler quelques calories tout en restant chaud-particulier si vous apportez votre café d'après-midi le long pour le tour. Pour obtenir plus hors de votre promenade, prenez les escaliers autant que possible et ajoutez les exercices au mélange, y compris des mouvements brusques de marche, vous accroupissez, des pousées de mur et des augmenter de veau.

Si vous n'avez pas un grand bâtiment, il est temps d'empaqueter vers le haut et obtenir dehors. Pour se motiver pour obtenir mobile, investissez dans une certaine nouvelle vitesse d'hiver. Juste comme acheter la nouvelle salle de gymnastique vêtx comme motivation, investissant dans le nouvel habillement d'hiver peut être au juste de ce que vous avez besoin pour vous obtenir dehors pour une promenade courte.

 

Manières de trouvaille d'amplifier la responsabilité

La meilleure manière de continuer à se déplacer quand il fait trop froid pour fonctionner est d'obtenir quelqu'un ou quelque chose vous juger responsable ! Quand l'alarme de matin va au loin, le soleil n'est pas vers le haut encore et votre lit est chaud et confortable, la motivation se lever et tête à la salle de gymnastique est presque inexistant. Particulièrement quand vous êtes le seul prenant ces décisions.

C'est où les tours de responsabilité viennent dans maniable ; quand vous avez déjà payé une classe ou votre associé de salle de gymnastique attendra dehors en 10 minutes, vous êtes moins pour écoper. Voici quelques manières de prendre votre responsabilité vers le haut d'une entaille:

  • Trouvez un associé de séance d'entraînement.
  • Inscrivez-vous pour des classes en avant de temps ; si vous n'allez pas, vous gaspillez l'argent.
  • Essai un des apps suivants: DietBet, pacte, ou salaire sain.
  • Récompense vous-même avec les festins hebdomadaires: un massage, une nuit dehors avec des amis, un verre supplémentaire de vin au dîner ou un nouvel équipement.

 

Séjour chaud et convenable

Employez ces bouts simples pour rester convenable et sain, en dépit du froid. D'une peu de responsabilité supplémentaire, étirage supplémentaire et séances d'entraînement domestiques, vous l'équiperez tout dedans tout en restant chaud et fort tout assaisonne longtemps !

 

Jessica Thiefels avait écrit pendant plus de dix années et est actuellement un auteur à temps plein, le C# a certifié l'entraîneur personnel et NASM a certifié le spécialiste en nutrition de forme physique. Elle est également la fondatrice et la rédactrice-en-chef de la forme physique honnête de corps, un magasin en ligne de santé pour les femmes qui sont dégoûtées d'être dit comment regarder et comment y arriver, pourtant ne se sentent pas toujours comme assez. Elle a écrit pour la forme, le sommaire du lecteur, l'AARP, la forme physique instantanée, 24 la forme physique d'heure et plus. Suivez-la sur Twitter, Facebook et Instagram pour des articles de santé, des bouts de séances d'entraînement et plus.




20
OCT.

Comment devenir une personne de séance d'entraînement de matin

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique à 8:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Fermez-vous vers le haut d'un homme courant en parc

Il n'est pas un facile chargent mais si vous aimez prendre un défi, voici grand: devenant une personne de séance d'entraînement de matin.

Beaucoup de gens simplement ne peuvent pas s'exercer dans les heures tôt du jour pour différentes raisons. Certains ont besoin d'un début lent. Certains commencent seulement à fonctionner après une tasse de café ou de thé. Certains simplement n'ont pas l'énergie à établir dans les heures de matin. Le plus, la majorité de personnes ne peut pas sembler adapter une séance d'entraînement dans leurs programmes occupés. Le travail, école, enfant-tout autrement semble prendre notre temps de matin, mais il y a une manière de la faire se produire !

Vous pouvez se réveiller plus tôt, obtenez votre séance d'entraînement faite et puis commencez votre jour comme vous normalement.
Réveiller une heure plus tôt que votre temps habituel peut être suffisant, mais comme nous savons, c'est dit plus facile que fait et prend quelques qualifications de habitude-formation. Naturellement, aller au lit plus tôt est nécessaire pour aller bien à une personne de matin en tant que toi doit toujours dormir assez d'heures et se réveiller reposé. La fabrication ceci d'une habitude peut réellement apporter beaucoup de prestations-maladie pour toi.

Manger correctement est essentiel. Vous pouvez choisir de manger un déjeuner léger ou une barre alimentaire avant votre séance d'entraînement et puis de compléter avec un déjeuner sain une fois que votre activité est faite. Vous pouvez également manger un plein déjeuner sain et puis la séance d'entraînement, naturellement, cette option peut seulement vous fonctionner ont assez de temps le matin. Dans les deux cas, manger bien et s'exercer dans les heures de matin sont deux facteurs importants qui peuvent aider à régler vos habitudes de manger, et dans certains cas, vous rendant moins affamé pour le reste du jour.

Depuis se réveiller tôt et commencer une nouvelle habitude sont deux, choses non-ainsi-faciles pour faire, vous peuvent commencer lentement, exerçant deux 10ou15 trois les temps juste - de minutes, par semaine. Une fois que votre esprit et votre corps sont employés au nouveau temps de séance d'entraînement, minutes de bosse 20jusqu'à30 - et plus fréquemment si vous souhaitez. De cette façon, il peut être plus facile que vous obteniez ce grand sentiment après avoir obtenu votre exercice fait dans les heures de matin sans sentiment fatigué pendant le jour.

Rappelez-vous que cela peut prendre du temps et vous pouvez se sentir comme stoppant mais n'abandonnez pas. Une fois que vous vous êtes établi en tant que personne de séance d'entraînement de matin, vous sentirez journalier activé.




10
OCT.

5 Les meilleures activités conscientes quand la méditation ne le coupe pas

Classé dessous : Exercice et forme physique, bien-être mental, Mindfulness à 12:27 P.M. | Par : Invité Blogger
Mi vélo d'équitation de femme d'adulte

Article écrit par Jessica Thiefels

« Mindfulness » est un mot à la mode que nous ne pouvons pas sembler pour ignorer plus long parce qu'il est plus que juste une tendance de dépassement. En fait, ce concept est enraciné à la douane orientale antique et la culture et, une fois pratiquée régulièrement, peut avoir une grande variété d'avantages holistiques qui renforcent l'esprit, le corps et l'esprit.

Plus grand bon magasin définit cette limite en tant que « conscience de moment-par-moment de nos pensées, sentiments, sensations corporelles et de l'environnement environnant. » Cet exercice mental nous fond dans le présent, nous permet d'observer nos individus intérieurs sans jugement, et garde notre foyer outre « du bruit blanc » de ceci distrait, monde hyper-frénétique.

Je sais ce que vous pensez : « Mais je ne peux pas simplement encore m'asseoir pendant 20 des minutes ; J'ai essayé la méditation, je juste ne peux pas la faire. » Les bonnes nouvelles sont toi ne doivent pas se reposer toujours pour retirer les avantages du mindfulness. Si vous voulez éprouver plus d'équilibre et de paix dans votre propre vie, ces sports sont idéaux pour le mindfulness de pratique et obtenir une séance d'entraînement en même temps.

Cycle

Le cycle engage le raccordement d'esprit-corps dans plusieurs capacités, de l'acte physique de la direction et de pedaling au foret mental de la poussée par des défis, de trouver votre pas et de prévoir l'itinéraire en avant.

« Chaque aspect du cycle peut devenir une méditation, » suggère Nick Moore, auteur des pensées conscientes pour des cyclistes. Il explique que la préparation à un tour « a ses propres rituels qui nous commutent unconsciously du civil au décalage mental de cycliste-un des vitesses en lesquelles nous la transition d'un état d'énergie à l'autre, du potentiel au cinétique. » Et après, « en donnant le vélo frottez-vers le bas, relubrifiez et simple est une chance de décomprimer et recueillir nos pensées. »

Prenez votre cycle dehors pour de plus grandes prestations-maladie mentales encore. Si vous pouvez seulement faire un cycle dans une salle de gymnastique ou votre maison, séjour dans l'air avec votre corps et votre respiration pour maintenir le mindfulness.

Tennis

Les éléments de la concurrence et de la conscience de soi-même qui sont répandus dans le travail de tennis pour garder votre attention se sont engagés dans l'action et l'énergie de la cour plutôt que votre esprit. Selon une discipline connue sous le nom de psychologie Mindfulness-Basée de tennis, cette pratique « augmente l'exécution globale en augmentant la capacité d'un athlète de fonctionner `dans la zone,' en affilant la concentration » pour rectifier les deux la « exactitude et la précision. »

Le poteau de Huffington signale également que le champion Novak Djokovic de tennis emploie le mindfulness dans ce tennis pour libérer individu-doutent, irritent et s'inquiètent, une compétence qu'il considère « juste comme important que la formation physique. »

Vous pouvez jouer seul au tennis contre un mur, ou avec un associé ; dans l'un ou l'autre cas, vous ne pouvez pas devoir essayer très dur de maintenir le mindfulness dans ce jeu. Le jeu vous maintiendra naturellement concentré sur le souffle et le mouvement.

Courir

Courir a une manière de te donner la clarté et le foyer pendant que vous vous déplacez au rythme de vos pas et sentez le deepness de votre souffle. Ce peut être pourquoi 22 les pour cent de coureurs ont dit qu'ils ont commencé à courir comme forme normale de soumettre à une contrainte-soulagement, selon 2017 des coureurs votent par Fit2Run.

Ce type de mouvement part de la pièce pour la « réflexion et l'exploration, » suggère le monde du coureur, lui faisant la manière parfaite de pratiquer le mindfulness actif. Accordez dans le mouvement réitéré qui engage le haut et le bas-corps et écoutez vos pieds comme ils frappent la terre. Notez la façon dont cela se sent, car votre pied découle du talon dans l'orteil et de nouveau dans l'air encore.

Tir à l'arc

Ce sport moins populaire est enraciné dans la tradition de « kyudo » des guerriers samouraïs et a été décrit comme « méditation mobile » pour synchroniser et provoquer un sens d'équilibre au monde intérieur d'une personne. « Kyudo [qui signifie la manière de `de l'arc'] est infusé avec des influences philosophiques… lui faisant une pratique ritualiste, » explique Archery360.

Cette forme unique de tir à l'arc élimine toutes les déviations extérieures à « symbolisent laisser votre s'inquiète à la porte. » Au lieu de cela, vous écrivez la gamme de pratique, uninhibited des facteurs de force avec une clarté « de coeur et d'esprit purs. » La précision requise pour aligner votre position, engager vos muscles isométriques, fixer alors sur la cible est une expérience intuitive et immersive.

Pour apprécier cette méditation active, recherchez une école ou une classe locale de tir à l'arc, que vous pouvez pouvoir trouver à une université ou à un centre de récréation locale.

Weightlifting

L'ordre de respiration de « inhalent, exhalent, se soulèvent, se tiennent, font une pause et la répétition » est une manière puissante d'activer la méditation active pendant votre séance d'entraînement. L'accord dans vous-même dans la salle de poids, trouvant le calme dans le bruit des barbells faisant le contact avec un support en métal ou la sensation de votre biceps dépassant sous une masse lourde, amplifie la force, mentale et physique.

Ayurveda Larissa expert Carlson suggère qu'en notant la « sensation des muscles se contractant et libérant, la rugosité de votre peau contre le poids ou la sueur s'écoulant goutte à goutte en bas de votre dos, » il soit possible pour réaliser un maintien qu'elle appelle la « méditation dans le mouvement. »

Commencez à déplacer Mindfully

Le temps de trouvaille pour ces activités dans votre forme physique régulière routine-mais ne s'attendent pas à ce que le mindfulness vienne naturellement. Accordez dans votre souffle, notez la façon dont vos muscles se sentent, et reliez le souffle au mouvement autant que possible. Bientôt, cet état actif conscient viendra naturellement, et vous laisserez très le sentiment de séance d'entraînement qui le bonheur familier de poteau-yoga qui vient avec se concentrer sur le souffle et nos corps.

Jessica Thiefels avait écrit pendant plus de dix années et est actuellement un auteur à temps plein, le C# a certifié l'entraîneur personnel et NASM a certifié le spécialiste en nutrition de forme physique. Elle est également la fondatrice et la rédactrice-en-chef de la forme physique honnête de corps, un magasin en ligne de santé pour les femmes qui sont dégoûtées d'être dit comment regarder et comment y arriver, pourtant ne se sentent pas toujours comme assez. Elle a écrit pour la forme, le sommaire du lecteur, l'AARP, la forme physique instantanée, 24 la forme physique d'heure et plus. Suivez-la sur Twitter, Facebook et Instagram pour des articles de santé, des bouts de séances d'entraînement et plus.




19
SEPT

6 Séances d'entraînement de bande de résistance que vous pouvez faire n'importe où

Classé dessous : Exercice et forme physique, la santé des hommes, la santé des femmes à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Formation d'athlète avec une bande de résistance

Si vous voulez obtenir dans la forme mais ne pouvez pas se permettre une adhésion de salle de gymnastique ou des kettlebells et des haltères, nous avons de grandes nouvelles pour toi. Les bandes de résistance sont la manière d'aller ! Accessibles, espace-efficaces, fortement portatives et bien plus efficaces qu'un ensemble d'haltères, ces bandes sont connues pour améliorer la force et l'équilibre en travaillant dans une gamme complète de mouvement, visant les muscles que vous pouvez manquer avec des poids. Ainsi, regardons 6 les séances d'entraînement de bande de résistance que vous pouvez faire n'importe où.

1. Traction de bande distante

Cet exercice vise le coffre, le triceps, et le dos de haut. Tenez-vous simplement avec votre épaule-largeur de pieds à part et revêtements principaux en avant. Tenez une bande de résistance devant toi avec vos bras a prolongé droit dehors. Laissez un peu de la bande gauche aux extrémités et tirez la bande distante en réunissant vos lames d'épaule de sorte que la bande touche votre coffre. Revenez lentement à la position de départ en vous rapportant à vos bras vers le bas dans l'avant à la hauteur d'oeil. Répétez lentement et sous la commande, jusqu' 10 aux reps.

2. Mouvement brusque avec la courbure de biceps

Placez le centre de la bande sous le cou-de-pied de votre pied gauche et placez votre pied droit environ deux pieds derrière toi. Avec une poignée sournoise sur les poignées de la bande, exécutez une courbure de biceps tout en pliant vos genoux pour s'abaisser dans une position de mouvement brusque, répétant jusqu' 20 aux périodes, commutent alors des jambes.

3. Éruptions d'âne

Un grand exercice pour des jambes. Obtenez vers le bas sur tous les fours tenant les extrémités de la bande avec vos mains et faites- une bouclela autour de votre pied. Donnez un coup de pied votre dos de jambe directement tout en soulevant votre pied légèrement vers le plafond contre la résistance de la bande. Tenez pour un couple des secondes au dessus et lentement plus bas dans la position de départ. Répétez autant de fois comme vous pouvez et jusqu' 15 aux reps par jambe.

4. Posture accroupie avec la pression aérienne

Tenez-vous au milieu de la bande avec des pieds parallèle et épaule-largeur à part. Les poignées de prise à la taille d'épaule, avec des paumes faisant face loin de toi et des coudes se sont pliées. Accroupissez-vous profondément tout en serrant vos bras directement au-dessus de votre tête. Gardez votre poids sur vos talons et résistez à la bande comme vous revenez à la position debout. De répétition temps 10environ15 -.

5. Pont de Glute

Un exercice facile et effectif. Attachez une bande autour de vos jambes juste au-dessus de vos genoux. Trouvez-vous sur votre dos avec vos pieds sur le plancher, pliant vos genoux 90 aux degrés. L'élévation vers le haut avec vos hanches jusqu'à vos épaules, les hanches et les genoux alignent, contractant vos glutes par le mouvement entier.

6. Mur latéral de bande

Cet exercice vise des hanches, des glutes, le quadriceps, et des tendons du jarret. L'endroit juste la bande autour de vos chevilles et entrent dans une position accroupie avec vos cuisses parallèles à la terre et aux pieds légèrement plus larges que la hanche-distance distante. Étape dehors latéralement vers la gauche contre la bande, restante en position accroupie avec vos mains dans l'avant vous dans une position sportive. Côtés et étape alternatifs vers votre droite contre la bande. Étape dehors cinq fois sur chaque côté et répétition jusqu' 10 aux reps.

 

 




5
JUIN

6 Articles à apporter toujours sur une hausse

hausse supérieure flatlay avec la chemise augmentant les chaussures et la montre-bracelet

J'avais trimardé pendant quelques années maintenant et je parviens toujours TOUJOURS à oublier (au moins) un article essentiel en emballant. Vous espérer peut apprendre de mes erreurs, est ci-dessous six choses I contrôle toujours double et triple avant de se diriger sur une aventure extérieure !

1. L'eau
Ceci peut sembler évident, mais souvent l'eau est facilement donnée sur. N'importe comment long ou à quelle distance vous trimardez, l'eau est « devoir-non-oublient » l'article. Optez pour une bouteille réutilisable de l'eau qui est légère et peut s'adapter confortablement dans votre baluchon. Le remplissage à une station de garde forestière au besoin, ou le long de la traînée si les sources d'eau sont propres et de votre bouteille a un filtre. Ceci réduit au minimum également la quantité de perte de plastique que vous pourriez potentiellement laisser avec sur-temps-employez des bouteilles.

2. Stockage de nourriture
Si vous projetez prendre le déjeuner au donner sur, vous aurez besoin de quelque chose la porter dedans ! Apporter un récipient de nourriture avec un déjeuner emballé est une excellente solution. Il économise l'argent pour apporter votre propre nourriture et a réduit la perte de empaquetage des déjeuners de bazarette (une autre victoire pour l'environnement !).

3. Sacs de détritus
Puisque vous aurez besoin très probablement des casse-croûte pour vous maintenir rempli de combustible pour le jour, ayez un plan pour stocker le détritus et les emballages de toutes les barres de protéine, saccadé et d'autre des casse-croûte de traînée. Comme le plus grand principe de base dans le respect à la nature disparaît : ne prenez rien avec toi et ne laissez rien derrière. Vous assurez vous apporter le long de quelque chose rassembler votre détritus !

4. Jet normal de bogue
En explorant une nouvelle traînée, il est difficile de prévoir comme ce que sera la situation de bogue. Les bogues sont non seulement ennuyants, mais peuvent porter les maladies, ainsi c'est une bonne idée de glisser le jet de bogue dans votre paquet. Assurez-vous qu'il est normal pour pour ne pas exposer votre peau ou l'environnement aux produits chimiques durs !

5. Premiers soins
Vous ne savez jamais ce qui peut se produire dehors, tellement toujours soyez disposé pour même les coupes et les contusions les plus mineures. Je ne porte pas mes chaussures de hausse souvent, ainsi je sais de l'expérience qu'il est le PLUS MAUVAIS quand vos chaussures démarrent pour te donner des boursouflures. Pour cette raison, j'ai toujours les bande-aides supplémentaires ou un certain velours de coton en main.

6 Protection solaire !
La hausse peut souvent inclure de grandes parties de traînée découverte, ainsi ne se fait pas attraper sans protection du soleil ! Mêmes qu'avec votre jet de bogue, veillent à opter pour quelque chose de normal de protéger votre peau et résistant à l'eau pour l'empêcher de courir dans vos yeux.

Quelles sont certaines de votre hausse/bases risquantes extérieures ? Faites-nous savoir dans les commentaires !




7
AVR.

5 Les meilleurs suppléments à prendre avant une séance d'entraînement

Classé dessous : Exercice et forme physique, nutrition de sports, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Certains tendent à se concentrer seulement sur des suppléments de poteau-séance d'entraînement et tandis que ce n'est aucun secret ces produits sont essentiels pour aider le rétablissement, n'oublions pas qu'autre chose peut vraiment faire une différence sur votre séance d'entraînement. les suppléments de Pré-séance d'entraînement peuvent être également aussi utiles qu'ils fournissent la poussée supplémentaire d'énergie requise pour obtenir par la séance d'entraînement entière.

Puisque vous savez déjà quoi prendre après votre séance d'entraînement, regardons 5 les meilleurs suppléments pour prendre avant votre séance d'entraînement.

1. BCAA - Acides aminés à chaînes branchées

La leucine, l'isoleucine, et la valine sont essentielles pour régler le métabolisme de protéine, pour stimuler la synthèse de protéine, et pour supprimer la panne de protéine. Il est important que vous obteniez le rapport idéal de 2: 1 : 1 pour la leucine à l'isoleucine à la valine respectivement. Prise de BCAAs avant que votre séance d'entraînement permette à votre corps de les décomposer et de les employer comme source d'énergie. Le boire de eux pendant la séance d'entraînement peut empêcher la diminution des niveaux de BCAA, aidant à retarder la fatigue. Sur le ce, douleur de muscle de retarder-début de diminution d'aide de BCAAs (DOMS) le jour suivant.

2. Caféine

Vous ne pouvez pas s'exercer si vous n'avez pas l'énergie et n'importe comment beaucoup de quelques personnes l'évitent, caféine est un propulseur efficace d'exécution pour des les deux formation de résistance aussi bien que le short, séances d'entraînement de Sprint. Le plus, caféine te mettra le feu non seulement vers le haut pour une séance d'entraînement mais il peut également aider à diminuer le taux de fatigue, endurance musculaire d'augmentation, à augmenter le taux de grosse oxydation, et à améliorer le foyer mental et à conduire.

3. Malate de citrulline

Un acide aminé normal, malate de citrulline est produit dans le corps à partir d'autres acides aminés que vous consommez. Amplifier les niveaux du malate de citrulline dans votre corps peut aider à augmenter des forces et l'exécution tout en accélérant le taux de rétablissement. Si vous réveillez souvent la blessure d'une séance d'entraînement dure le jour suivant, cet ingrédient peut être utile. Les aides de citrulline également enlèvent le sous-produit de l'acide lactique de vos muscles pendant un ensemble, qui créerait autrement cette sensation brûlante intense, vous faisant arrêter tôt.

4. Bêta-Alanine

Un grand ingrédient pour augmenter l'endurance musculaire et pour améliorer le volume global de formation, bêta-alanine fonctionne à côté des ions d'hydrogène d'amortissement qui aident à garder l'intensité vers le haut pendant de plus longues périodes. la Bêta-alanine est excellente à diminuer la sensation de la fatigue que vous éprouvez pendant chaque session en maintenant un niveau favorable de pH dans le corps.

5. Monohydrate de créatine

Le monohydrate de créatine est un ingrédient bien-prouvé que vous voudrez dans n'importe quel produit de pré-séance d'entraînement comme il sature des muscles avec la source d'énergie requise pour produire les pompes rapides et grandes d'énergie. Utilisé par des bodybuilders pendant des décennies, la créatine fonctionne à côté d'amplifier le niveau de la génération de triphosphate d'adénosine dans les muscles, permettant à toi d'exécuter plus avant de frapper le point de fatigue, aussi bien qu'augmenter la force, au muscle de masse maigre, et sprinting des possibilités.

 




16
MARS

Commencez vers le haut votre forme physique, lentement mais sûrement

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'hiver presque plus de. De plus longues journées et un temps plus chaud semble comme le combo parfait obtenir quelques personnes exerçant et brûlant les calories supplémentaires des mois d'hiver. Ainsi, il est temps de commencer vers le haut votre programme de forme physique.

L'exagération de vos possibilités de forme physique est une des erreurs les plus communes que les gens font en commençant, ou de remise en marche, une nouvelle routine d'exercice. C'est compréhensible. Beaucoup de personnes obtiennent passionnante'à son sujet et veulent consommer un de trois mois, poids parfois de cinq mois et supplémentaire en 2 semaines ou moins. Malheureusement, nos corps ne fonctionnent pas comme ce et le temps est nécessaire pour perdre le poids correctement.

Lentement mais sûrement. Il va parfaitement car cela est plus important de prendre du temps et vous assurer font un programme de forme physique qui adapte vos besoins qu'essayant de l'obtenir fait aussi rapidement que possible.

Si votre but est l'été prochain, aucune hâte, vous avez l'abondance du temps. Organisez un bon plan mensuel et allez de là. Un autre grand bout : fixez vers le haut les objectifs à court terme. Certains le trouvent utile de diviser le but par étapes. Par exemple, si vous essayez de perdre 10 livres. par mi-août, il peut sembler trop difficile et vous pouvez le trouver difficile de se motiver. Disons que vous fixez vers le haut un objectif pour perdre 2 livres. par mois et toi peut constater que vous êtes manière plus probable pour atteindre ce but. Les buts à court terme avec moins d'intensité sont une grande manière d'atteindre de meilleurs résultats.

Manquer de l'énergie est une autre question visage de beaucoup de gens en commençant à s'exercer. Votre corps n'est pas employé à un montant plus élevé d'activité et en conséquence, vous pouvez avoir besoin d'un coup-de-pied supplémentaire. Sur celui, beaucoup de gens mangent moins en essayant de perdre le poids et cette combinaison peut avoir comme conséquence le manque de vitamine et minerais et, en conséquence, le manque d'énergie.
L'énergie complète ou les boissons peuvent être utiles pendant que ces produits fournissent l'énergie nécessaire pour votre séance d'entraînement sans calories non désirées.

Obtenez commencé, lentement mais sûrement, et vous n'atteindrez vos buts de forme physique sans aucune question.

 




24
FÉV.

Nouvel étalage de marques : Hydracup

Classé dessous : Exercice et forme physique, purification d'eau et stockage à 8:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse présente une autre marque de la meilleure qualité pour vous maintenir préparé tous les deux dans la forme physique et l'extérieur la salle de gymnastique : Hydracup.

Hydracup a été à l'origine développé pour porter pré et la séance d'entraînement de poteau dans un dispositif trembleur mais cela n'a pas pris de temps de réaliser qu'il peut être employé pour remplacer tous autres dispositifs trembleurs. Aujourd'hui, cette bouteille innovatrice de dispositif trembleur est employée par des centaines de milliers de pays d'excédent de disciples 100 dans. L'excédent 400,000 étant vendu en seulement deux ans, Hydracup a ajouté quelque chose de original et frais à une industrie qui a été inondée avec le coupeur et les coups de biscuit outre des produits mais outre, d'une manière primordiale, de la compagnie a aidé des clients économiser le temps et le séjour préparés.

A conçu pour aider des clients à prendre la commande de leurs buts de forme physique, la capacité totale du 28oz de Hydracup est les dispositifs trembleurs égaux ou plus grand que comparables et est facile superbe à employer. La suffisance juste les deux côtés vers le haut avec les mêmes ingrédients ou quand vous n'avez pas besoin de deux boissons, l'emploient comme dispositif trembleur régulier. Même si l'à 2 modes de fonctionnement n'est pas votre priorité principale, l'utilisation Hydracup juste comme un dispositif trembleur et toi normaux n'aura encore besoin jamais d'un autre dispositif trembleur.

La compagnie croit en prenant des chances et être différente par opposition à l'approche de corporation de chasser seulement des signes de $. C'est la raison Hydracup accomplit toujours le progrès pour t'apporter les couleurs les plus fraîches et aussi bien que l'amusement et des citations de motivation que vous n'avez avant jamais vues.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous des produits de Hydracup de magasin à COM chanceuse de vitamine. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




19
FÉV.

Nouvel étalage de marques : Swole fôlatre la nutrition

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique, nutrition de sports, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
salle de gymnastique
La vitamine chanceuse continue à ajouter de nouveaux produits de nutrition de sport à nos clients. La dernière addition est une compagnie innovatrice et à croissance rapide qui fournit à des produits de qualité les formulations les plus à jour : Swole fôlatre la nutrition.

La nutrition de sports de Swole tâche de fournir des suppléments à tous les athlètes qui regardent pour amplifier leurs routines courantes de séance d'entraînement. La compagnie crée et développe les produits qui sont conçus pour aider chacun à s'exercer comme un athlète professionnel.

Les formules innovatrices de nutrition de sports de Swole peuvent fournir le pouvoir élevé avec le bas dosage, une combinaison parfaite pour obtenir des résultats optimaux. En plus, Swole est entièrement commis à rechercher et à formuler les meilleurs suppléments qui n'ont pas été créés encore. La compagnie cherche à pousser les limites de la supplémentation de sports et l'évolution de l'athlétisme par la science.

La nutrition de sports de Swole croit que la formation et la nutrition appropriée sont extrêmement importantes, et que la supplémentation appropriée puisse vous donner que la commande supplémentaire et vous poussent au delà de vos espérances, améliorant vos résultats dans moins de temps. Il est temps d'éprouver le prochain niveau de la nutrition de sports.

Choisissez des suppléments de pré-séance d'entraînement aux formules de poteau-séance d'entraînement, des produits de BCAA aux suppléments de créatine et beaucoup de plus.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous magasin Swole fôlatre des produits de nutrition à COM chanceuse de vitamine. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




18
FÉV.

Comment incorporer le yoga à votre vie quotidienne

Classé dessous : Demandez Le ND, l'exercice et la forme physique à 10:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND
Yoga de pratique de jeune femme dans un traçage urbain

Le yoga est une pratique en matière d'esprit-corps qui combine des maintiens physiques, des exercices de respiration, la méditation et une philosophie distincte. En raison de ses origines historiques en philosophie indienne antique, du yoga a été par le passé considéré pratique antique. Cependant, partout dans le monde, le yoga gagne la popularité. En Amérique spécifiquement, la croissance du yoga est étonnante. Puisque 2012, le pourcentage des Américains avertis du yoga a augmenté 75de % 90à %. En outre, approximativement 37 million d'Américains pratiquent le yoga aujourd'hui, qui est une augmentation significative d'approximativement 20 million d'Américains rapportés pratiquer le yoga po. 2012 Ce n'est pas des consommateurs simplement qui se propagent à la pratique du yoga. Les programmes thérapeutiques de yoga sont maintenant en place à beaucoup d'hôpitaux et centres de santé. Pourquoi cette pratique a-t-elle gagné une telle popularité ? Il pourrait être parce que le yoga complimente d'autres formes d'exercice ou peut-être il est simplement parce que le yoga est bon pour toi.

Avantages de yoga

  • Flexibilité améliorée
  • Détente
  • Relaxation améliorée
  • Exécution augmentée sous d'autres formes d'exercices
  • Peut réduire la fatigue et l'inflammation
  • Peut réduire la douleur lombo-sacrée
  • Peut abaisser la fréquence cardiaque et la tension artérielle
  • Aide de mai pour soulager l'inquiétude, la dépression et l'insomnie
  • Peut améliorer la qualité de la vie

Types communs de yoga

  • Hatha
    • C'est le terme qui est employé pour décrire n'importe quel type de yoga qui enseigne des poses physiques. N'importe quelle classe de Hatha que vous fréquentez se concentrera sur des maintiens. La plupart des classes occidentales de yoga sont une forme de yoga de Hatha. Ces classes tendent à être arpenté plus lent et plus détendant.
  • Ashtanga
    • Ce modèle de yoga incorpore six poses décomposées en série et exécutées d'une façon séquentielle. Chaque pose est reliée et chaque mouvement est lié à un souffle. C'est un modèle plus rigoureux et physiquement plus exigeant de yoga.
  • Vinaysa
    • Vinaysa est un modèle plus actif et mouvement-riche du yoga qui incorpore un ordre des poses. À la différence du yoga d'Asthanga, les poses changent de la classe en classe selon le professeur et ce qu'elles ont chorégraphé pour ce jour. Semblable dans l'intensité au yoga d'Ashtanga, ces classes rapide-sont généralement arpentées, exigeant physiquement et animé.
  • Bikram
    • Ce type de yoga incorpore des poses exécutées dans les studios de chauffage aux températures autour 105 des degrés Fahrenheit. Afin il à considérer vraiment Bikram, ces classes doive inclure une série 26 de poses préétablires invariables qui ont été créées par le fondateur Bikram Choudhury.
  • Yin
    • Yin est une tranquillité plus de détente et de forme méditative de yoga. Le modèle lent-entraîné du yoga incorpore les poses qui sont tenues pendant de plus longues périodes.
  • Prénatal
    • Pendant que le nom implique, cette forme de yoga est pour attendre des mères. Il incorpore l'étirage, les poses et la relaxation respirants et doux. Cette forme de yoga est grande pour aider maman-à-est séjour dans la forme, développe ou maintient la force et la flexibilité et peut même aider à les préparer pour le travail.

Bases de pratique en matière de yoga

  • Natte de yoga - une natte antidérapante de yoga est préférée.
    • Les nattes de yoga viennent dans différentes tailles, selon la quantité de coussin que vous recherchez. Par exemple, une natte de yoga de 1mm offrira moins de coussin entre toi et la terre que la natte de yoga de 3mm.
  • L'habillement de forme physique - confortable, l'habillement de lâche-ajustage de précision qui est suent-wicking et a le bout droit est idéal.
  • Blocs de yoga - ceux-ci sont prévus pour aider à soutenir des poses et l'alignement d'aide.
  • Courroies de yoga - comme des blocs, les courroies fournissent à l'aide l'appui, l'alignement et le maintien.
  • Porteur mat - quelques nattes peuvent être plus lourdes que d'autres, mais toutes sont maladroites pour porter à la main. Les sacs et les courroies mats de yoga peuvent faire supporter votre natte autour beaucoup de plus facile.

Incline pour considérer si vous allez commencer à pratiquer le yoga

  • Vous ne devez pas incorporer le yoga à votre vie journalière au début. Vous pouvez commencer lentement par un ou deux classes par semaine. Vous pouvez même vouloir obtenir commencé par ajouter juste quelques poses dans votre routine fraîche-vers le bas après une course ou une séance d'entraînement.
  • Si vous faites s'assurer n'importe quelles conditions médicales vous parler avec votre fournisseur de santé avant de commencer n'importe quel type de pratique en matière de yoga.
  • Commencez par prendre les débutants classe de yoga, bien que pas aussi commun que les classes ci-dessus, beaucoup de studios les offrent.
  • Trouvez un studio au lequel il est commode et facile pour toi obtenir.
  • Veillez à suivre des classes des instructeurs expérimentés et certifiés.
  • Instruisez-vous sur le type de classe que vous prenez avant de le prendre.
  • Informez le professeur de tous les antécédents médicaux ou dommages.
  • Allez avec des amis ou des associés de séance d'entraînement.
  • Si pratiquant à la maison, trouvez un secteur propre et tranquille où vous ne serez pas distrait ou ne serez pas tracassé.
  • Chacun est différent. Veillez à modifier des maintiens basés outre des vos différents besoins et capacités.
  • Essayez tous les différents modèles de yoga jusqu'à ce que vous trouviez le modèle qui des ajustements vous.




15
FÉV.

Nouvel étalage de marques : L'oxygène de poussée

Classé dessous : Exercice et forme physique, aides de santé, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
PousséeLa vitamine chanceuse est heureuse de présenter un produit révolutionnaire à nos clients : L'oxygène de poussée.

L'oxygène de poussée offre un supplément unique employé pour augmenter le rétablissement de sports, allège des effets de haut-altitude, fatigue de remède, et favorise autrement un sens intensifié de santé et de bien-être personnels. Ces portatifs, léger, 95% de boîtes métalliques de l'oxygène pur ont employé par des personnes visitant des endroits d'altitude élevée, des athlètes de professionnel et d'amateur, des vieillards, et des célébrités célèbres de même. Fondé dedans 2006, l'oxygène de poussée est actuellement la meilleur-vente et la plupart de marque de confiance de boîte métallique de l'oxygène dans le monde.

L'oxygène de poussée est tout-normal, sûr, et fournit l'oxygène pur sous une forme commode et non-prescription. À la différence des stimulants et des boissons d'énergie, l'oxygène de poussée ne contient pas la caféine et les sucres qui peuvent réellement nuire au corps sur une période prolongée. Considéré par beaucoup en tant que supplément du corps de la nature, l'oxygène est évidemment exigé pour soutenir la vie humaine. Une fois privée de l'oxygène, l'exécution du corps et l'esprit peuvent souffrir. Au niveau de la mer, la teneur moyenne en oxygène dans le ciel est 21%. À l'altitude, il peut être beaucoup moins. L'oxygène de poussée fournit une source commode de 95% d'oxygène pur.

L'oxygène est plus qu'un élément soutenant de la vie. Les études ont prouvé que la bonne quantité de l'oxygène peut de manière significative effectuer l'acuité mentale, la force de muscle, l'écoulement de sang, la vitalité d'organe, la réduction d'effort, et le bien-être global.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous faites des emplettes l'oxygène de poussée à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




8
FÉV.

Nouveau à LuckyVitamin : Habillement de forme physique !

Classé dessous : Exercice et forme physique à 11:44 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Défi vous-même

La forme physique est au sujet d'exercer et d'accomplir des buts, mais le sentiment bon et confortable sont également des facteurs importants pour ceux occupés dans des activités physiques. En fait, il est essentiel réussir habillement approprié de port fondamentalement à n'importe quelle activité de forme physique car l'habillement inexact peut causer le malaise. Apprenez plus environ trois de nos nouvelles marques d'habillement de forme physique ci-dessous, mais n'oubliez pas de vérifier tous les nouveaux articles chez LuckyVitamin.com.

Personnes de Purusha

Fait main aux USA, ce petit, les affaires possédées par femme offrent une ligne unique de l'habillement faite avec localement des tissus d'originaire, en utilisant les encres à base d'eau non-toxiques et les bas colorants d'impact, et créant des morceaux lentement et sustainably dans de petits groupes. Le personnel de compagnie se compose de deux heureux et gallons honorés qui peuvent seulement produire ainsi beaucoup de morceaux par semaine mais s'assurer que chaque d'une seule pièce est faite dans un rituel d'art et de créativité qui transfère directement au client aimé. Le plus, une partie de tout procède va à commanditer deux enfants et leurs villages en Afrique par worldvision.org.

Manduka

Manduka crée déjà des nattes et des accessoires de yoga de qualité, mais ajoute maintenant l'habillement au mélange. Cette marque de bonne qualité de l'habillement de yoga a été conçue pour soutenir votre pratique. Vous trouverez une variété du pantalon du yoga des hommes et des femmes, shorts, guêtres cultivées, réservoirs, soutiens-gorge de sports et plus. Construit par et pour des professeurs de yoga et leurs étudiants, Manduka célèbre l'esprit et la sagesse du yoga et de toi peut trop avec ces produits !

Teeki

Avez-vous connu des vêtements pourriez-vous être fait à partir des bouteilles recyclées d'eau ? Oui, il est possible et est c'au sujet de ce que Teeki est tout. Cette marque très eco-amicale est une ligne active eco-consciente d'usage qui peut vous aider à danser, étirer, courir, augmenter, nager, et explorer de nouvelles aventures. L'habillement de Teeki est fait à partir du tissu qui est tourné des fibres fabriquées à partir de les bouteilles en plastique réutilisées de l'eau, puis coupe, imprimée, et de la main cousue avec amour, en utilisant seulement ambiant des pratiques amicales. Fabriqué aux USA, les produits de Teeki contiennent seulement soutenable ou les marchandises réutilisées et la compagnie sont fières de garder le plastique hors des remblais. Il assure 400 des années pour que les bouteilles en plastique biodégradent entièrement. En réutilisant des bouteilles dans des vêtements, Teeki compense la nécessité de produire de nouvelles matières premières.

Essayez ces derniers et tous nouveaux produits d'habillement de forme physique chez LuckyVitamin !




18
JANV.

Nouvel étalage de marques : Fondu

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Courir est l'une des activités physiques les plus populaires et, en dépit d'être un simple, facile-à-s'exerce, il n'est pas toujours facile à aller pour une course. Beaucoup de gens sentent le manque d'énergie et de douleur qui peut mener au malaise et à arrêter par la suite une course ou un fonctionnement une distance plus courte que ce qui a été à l'origine projeté. Afin d'aider à peuple réalisez leurs buts et allez vraiment la distance, vitamine chanceuse présente un produit révolutionnaire qui peut te donner une poussée rapide d'énergie quand vous avez besoin de elle plus : Fondu.

Fondu utilise le chewing-gum comme véhicule de la livraison pour des stimulants au corps. Ceci permet à des coureurs d'avoir une option légère et nulle de calorie au lieu des suppléments liquides traditionnels.

Des produits de fondu sont conçus avec des athlètes à l'esprit pourtant créés pour n'importe qui sur la course. Ce pistolet de mastication est emballé avec de la caféine, taurine, B-Vitamines et est disponible dans trois saveurs étonnantes.

Fondu est la manière la plus rapide d'aider à activer et maximiser votre exécution dans le sport et la vie. Celui-ci de gomme aimable d'énergie est semblable à beaucoup de boissons d'énergie et projectiles d'énergie, seulement vous n'avez besoin de mettre rien dans votre estomac. Le plus, comme gomme, les ingrédients écrit votre système plus rapidement que des boissons, des projectiles ou des gels, ainsi vous serez prêt à exécuter à votre plus haut quand il importe plus.

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15
JANV.

Nouvel étalage de marques : PharMeDoc

Classé dessous : Exercice et forme physique, santé générale et bien-être à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Si vous regardez pour atteindre la santé totale dedans 2017, la vitamine chanceuse a de grandes nouvelles pour toi. Nous sommes fiers de présenter des produits de PharMeDoc à nos clients.

PharMeDoc offre une variété de produits qui approvisionnent à toute la santé de chaque client simple. Distinctif dans la qualité et la conception, PharMeDoc se glorifie sur les produits sains, accessibles et bien-faits de présentation tels que la boule d'équilibre avec la pompe.

La boule d'équilibre de PharMeDoc avec la pompe est conçue pour les méthodes de formation multiples, un régime au corps entier de formation pour des résultats maximum. Vous pouvez employer la boule d'équilibre pour se concentrer sur les groupes principaux de muscle et pour améliorer la force du noyau de votre corps et l'équilibre normal tout en obtenant l'équilibre et modifié la tonalité. Construit avec du matériel en caoutchouc latex-libre, attendez-vous à une session durable de séance d'entraînement de PharMeDoc quand vous pouvez modifier la tonalité, de sculpt, et ciselez vos épaules, fesses, dos, bras, cuisses, ABS, comme améliorent la force de noyau, l'agilité et l'équilibre. La boule d'équilibre est faite de matériaux eco-amicaux et non-toxiques et est durable et faite au bout.

PharMeDoc s'assure que chaque élément des affaires est conçu pour excéder vos espérances. Ces santé et accessoires uniques et de haute qualité de forme physique est créée et conçue par une équipe consacrée de fervents de santé avec des années d'expérience dans leurs domaines respectifs, et est fabriquée avec au moins 15% plus matériels que d'autres marques.

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