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5
JUIN

6 Articles à apporter toujours sur une hausse

hausse supérieure flatlay avec la chemise augmentant les chaussures et la montre-bracelet

J'avais trimardé pendant quelques années maintenant et je parviens toujours TOUJOURS à oublier (au moins) un article essentiel en emballant. Vous espérer peut apprendre de mes erreurs, est ci-dessous six choses I contrôle toujours double et triple avant de se diriger sur une aventure extérieure !

1. L'eau
Ceci peut sembler évident, mais souvent l'eau est facilement donnée sur. N'importe comment long ou à quelle distance vous trimardez, l'eau est « devoir-non-oublient » l'article. Optez pour une bouteille réutilisable de l'eau qui est légère et peut s'adapter confortablement dans votre baluchon. Le remplissage à une station de garde forestière au besoin, ou le long de la traînée si les sources d'eau sont propres et de votre bouteille a un filtre. Ceci réduit au minimum également la quantité de perte de plastique que vous pourriez potentiellement laisser avec sur-temps-employez des bouteilles.

2. Stockage de nourriture
Si vous projetez prendre le déjeuner au donner sur, vous aurez besoin de quelque chose la porter dedans ! Apporter un récipient de nourriture avec un déjeuner emballé est une excellente solution. Il économise l'argent pour apporter votre propre nourriture et a réduit la perte de empaquetage des déjeuners de bazarette (une autre victoire pour l'environnement !).

3. Sacs de détritus
Puisque vous aurez besoin très probablement des casse-croûte pour vous maintenir rempli de combustible pour le jour, ayez un plan pour stocker le détritus et les emballages de toutes les barres de protéine, saccadé et d'autre des casse-croûte de traînée. Comme le plus grand principe de base dans le respect à la nature disparaît : ne prenez rien avec toi et ne laissez rien derrière. Vous assurez vous apporter le long de quelque chose rassembler votre détritus !

4. Jet normal de bogue
En explorant une nouvelle traînée, il est difficile de prévoir comme ce que sera la situation de bogue. Les bogues sont non seulement ennuyants, mais peuvent porter les maladies, ainsi c'est une bonne idée de glisser le jet de bogue dans votre paquet. Assurez-vous qu'il est normal pour pour ne pas exposer votre peau ou l'environnement aux produits chimiques durs !

5. Premiers soins
Vous ne savez jamais ce qui peut se produire dehors, tellement toujours soyez disposé pour même les coupes et les contusions les plus mineures. Je ne porte pas mes chaussures de hausse souvent, ainsi je sais de l'expérience qu'il est le PLUS MAUVAIS quand vos chaussures démarrent pour te donner des boursouflures. Pour cette raison, j'ai toujours les bande-aides supplémentaires ou un certain velours de coton en main.

6 Protection solaire !
La hausse peut souvent inclure de grandes parties de traînée découverte, ainsi ne se fait pas attraper sans protection du soleil ! Mêmes qu'avec votre jet de bogue, veillent à opter pour quelque chose de normal de protéger votre peau et résistant à l'eau pour l'empêcher de courir dans vos yeux.

Quelles sont certaines de votre hausse/bases risquantes extérieures ? Faites-nous savoir dans les commentaires !




7
AVR.

5 Les meilleurs suppléments à prendre avant une séance d'entraînement

Classé dessous : Exercice et forme physique, nutrition de sports, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Certains tendent à se concentrer seulement sur des suppléments de poteau-séance d'entraînement et tandis que ce n'est aucun secret ces produits sont essentiels pour aider le rétablissement, n'oublions pas qu'autre chose peut vraiment faire une différence sur votre séance d'entraînement. les suppléments de Pré-séance d'entraînement peuvent être également aussi utiles qu'ils fournissent la poussée supplémentaire d'énergie requise pour obtenir par la séance d'entraînement entière.

Puisque vous savez déjà quoi prendre après votre séance d'entraînement, regardons 5 les meilleurs suppléments pour prendre avant votre séance d'entraînement.

1. BCAA - Acides aminés à chaînes branchées

La leucine, l'isoleucine, et la valine sont essentielles pour régler le métabolisme de protéine, pour stimuler la synthèse de protéine, et pour supprimer la panne de protéine. Il est important que vous obteniez le rapport idéal de 2: 1 : 1 pour la leucine à l'isoleucine à la valine respectivement. Prise de BCAAs avant que votre séance d'entraînement permette à votre corps de les décomposer et de les employer comme source d'énergie. Le boire de eux pendant la séance d'entraînement peut empêcher la diminution des niveaux de BCAA, aidant à retarder la fatigue. Sur le ce, douleur de muscle de retarder-début de diminution d'aide de BCAAs (DOMS) le jour suivant.

2. Caféine

Vous ne pouvez pas s'exercer si vous n'avez pas l'énergie et n'importe comment beaucoup de quelques personnes l'évitent, caféine est un propulseur efficace d'exécution pour des les deux formation de résistance aussi bien que le short, séances d'entraînement de Sprint. Le plus, caféine te mettra le feu non seulement vers le haut pour une séance d'entraînement mais il peut également aider à diminuer le taux de fatigue, endurance musculaire d'augmentation, à augmenter le taux de grosse oxydation, et à améliorer le foyer mental et à conduire.

3. Malate de citrulline

Un acide aminé normal, malate de citrulline est produit dans le corps à partir d'autres acides aminés que vous consommez. Amplifier les niveaux du malate de citrulline dans votre corps peut aider à augmenter des forces et l'exécution tout en accélérant le taux de rétablissement. Si vous réveillez souvent la blessure d'une séance d'entraînement dure le jour suivant, cet ingrédient peut être utile. Les aides de citrulline également enlèvent le sous-produit de l'acide lactique de vos muscles pendant un ensemble, qui créerait autrement cette sensation brûlante intense, vous faisant arrêter tôt.

4. Bêta-Alanine

Un grand ingrédient pour augmenter l'endurance musculaire et pour améliorer le volume global de formation, bêta-alanine fonctionne à côté des ions d'hydrogène d'amortissement qui aident à garder l'intensité vers le haut pendant de plus longues périodes. la Bêta-alanine est excellente à diminuer la sensation de la fatigue que vous éprouvez pendant chaque session en maintenant un niveau favorable de pH dans le corps.

5. Monohydrate de créatine

Le monohydrate de créatine est un ingrédient bien-prouvé que vous voudrez dans n'importe quel produit de pré-séance d'entraînement comme il sature des muscles avec la source d'énergie requise pour produire les pompes rapides et grandes d'énergie. Utilisé par des bodybuilders pendant des décennies, la créatine fonctionne à côté d'amplifier le niveau de la génération de triphosphate d'adénosine dans les muscles, permettant à toi d'exécuter plus avant de frapper le point de fatigue, aussi bien qu'augmenter la force, au muscle de masse maigre, et sprinting des possibilités.

 




16
MARS

Commencez vers le haut votre forme physique, lentement mais sûrement

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'hiver presque plus de. De plus longues journées et un temps plus chaud semble comme le combo parfait obtenir quelques personnes exerçant et brûlant les calories supplémentaires des mois d'hiver. Ainsi, il est temps de commencer vers le haut votre programme de forme physique.

L'exagération de vos possibilités de forme physique est une des erreurs les plus communes que les gens font en commençant, ou de remise en marche, une nouvelle routine d'exercice. C'est compréhensible. Beaucoup de personnes obtiennent passionnante'à son sujet et veulent consommer un de trois mois, poids parfois de cinq mois et supplémentaire en 2 semaines ou moins. Malheureusement, nos corps ne fonctionnent pas comme ce et le temps est nécessaire pour perdre le poids correctement.

Lentement mais sûrement. Il va parfaitement car cela est plus important de prendre du temps et vous assurer font un programme de forme physique qui adapte vos besoins qu'essayant de l'obtenir fait aussi rapidement que possible.

Si votre but est l'été prochain, aucune hâte, vous avez l'abondance du temps. Organisez un bon plan mensuel et allez de là. Un autre grand bout : fixez vers le haut les objectifs à court terme. Certains le trouvent utile de diviser le but par étapes. Par exemple, si vous essayez de perdre 10 livres. par mi-août, il peut sembler trop difficile et vous pouvez le trouver difficile de se motiver. Disons que vous fixez vers le haut un objectif pour perdre 2 livres. par mois et toi peut constater que vous êtes manière plus probable pour atteindre ce but. Les buts à court terme avec moins d'intensité sont une grande manière d'atteindre de meilleurs résultats.

Manquer de l'énergie est une autre question visage de beaucoup de gens en commençant à s'exercer. Votre corps n'est pas employé à un montant plus élevé d'activité et en conséquence, vous pouvez avoir besoin d'un coup-de-pied supplémentaire. Sur celui, beaucoup de gens mangent moins en essayant de perdre le poids et cette combinaison peut avoir comme conséquence le manque de vitamine et minerais et, en conséquence, le manque d'énergie.
L'énergie complète ou les boissons peuvent être utiles pendant que ces produits fournissent l'énergie nécessaire pour votre séance d'entraînement sans calories non désirées.

Obtenez commencé, lentement mais sûrement, et vous n'atteindrez vos buts de forme physique sans aucune question.

 




24
FÉV.

Nouvel étalage de marques : Hydracup

Classé dessous : Exercice et forme physique, purification d'eau et stockage à 8:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse présente une autre marque de la meilleure qualité pour vous maintenir préparé tous les deux dans la forme physique et l'extérieur la salle de gymnastique : Hydracup.

Hydracup a été à l'origine développé pour porter pré et la séance d'entraînement de poteau dans un dispositif trembleur mais cela n'a pas pris de temps de réaliser qu'il peut être employé pour remplacer tous autres dispositifs trembleurs. Aujourd'hui, cette bouteille innovatrice de dispositif trembleur est employée par des centaines de milliers de pays d'excédent de disciples 100 dans. L'excédent 400,000 étant vendu en seulement deux ans, Hydracup a ajouté quelque chose de original et frais à une industrie qui a été inondée avec le coupeur et les coups de biscuit outre des produits mais outre, d'une manière primordiale, de la compagnie a aidé des clients économiser le temps et le séjour préparés.

A conçu pour aider des clients à prendre la commande de leurs buts de forme physique, la capacité totale du 28oz de Hydracup est les dispositifs trembleurs égaux ou plus grand que comparables et est facile superbe à employer. La suffisance juste les deux côtés vers le haut avec les mêmes ingrédients ou quand vous n'avez pas besoin de deux boissons, l'emploient comme dispositif trembleur régulier. Même si l'à 2 modes de fonctionnement n'est pas votre priorité principale, l'utilisation Hydracup juste comme un dispositif trembleur et toi normaux n'aura encore besoin jamais d'un autre dispositif trembleur.

La compagnie croit en prenant des chances et être différente par opposition à l'approche de corporation de chasser seulement des signes de $. C'est la raison Hydracup accomplit toujours le progrès pour t'apporter les couleurs les plus fraîches et aussi bien que l'amusement et des citations de motivation que vous n'avez avant jamais vues.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous des produits de Hydracup de magasin à COM chanceuse de vitamine. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




19
FÉV.

Nouvel étalage de marques : Swole fôlatre la nutrition

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique, nutrition de sports, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
salle de gymnastique
La vitamine chanceuse continue à ajouter de nouveaux produits de nutrition de sport à nos clients. La dernière addition est une compagnie innovatrice et à croissance rapide qui fournit à des produits de qualité les formulations les plus à jour : Swole fôlatre la nutrition.

La nutrition de sports de Swole tâche de fournir des suppléments à tous les athlètes qui regardent pour amplifier leurs routines courantes de séance d'entraînement. La compagnie crée et développe les produits qui sont conçus pour aider chacun à s'exercer comme un athlète professionnel.

Les formules innovatrices de nutrition de sports de Swole peuvent fournir le pouvoir élevé avec le bas dosage, une combinaison parfaite pour obtenir des résultats optimaux. En plus, Swole est entièrement commis à rechercher et à formuler les meilleurs suppléments qui n'ont pas été créés encore. La compagnie cherche à pousser les limites de la supplémentation de sports et l'évolution de l'athlétisme par la science.

La nutrition de sports de Swole croit que la formation et la nutrition appropriée sont extrêmement importantes, et que la supplémentation appropriée puisse vous donner que la commande supplémentaire et vous poussent au delà de vos espérances, améliorant vos résultats dans moins de temps. Il est temps d'éprouver le prochain niveau de la nutrition de sports.

Choisissez des suppléments de pré-séance d'entraînement aux formules de poteau-séance d'entraînement, des produits de BCAA aux suppléments de créatine et beaucoup de plus.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous magasin Swole fôlatre des produits de nutrition à COM chanceuse de vitamine. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




18
FÉV.

Comment incorporer le yoga à votre vie quotidienne

Classé dessous : Demandez Le ND, l'exercice et la forme physique à 10:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND
Yoga de pratique de jeune femme dans un traçage urbain

Le yoga est une pratique en matière d'esprit-corps qui combine des maintiens physiques, des exercices de respiration, la méditation et une philosophie distincte. En raison de ses origines historiques en philosophie indienne antique, du yoga a été par le passé considéré pratique antique. Cependant, partout dans le monde, le yoga gagne la popularité. En Amérique spécifiquement, la croissance du yoga est étonnante. Puisque 2012, le pourcentage des Américains avertis du yoga a augmenté 75de % 90à %. En outre, approximativement 37 million d'Américains pratiquent le yoga aujourd'hui, qui est une augmentation significative d'approximativement 20 million d'Américains rapportés pratiquer le yoga po. 2012 Ce n'est pas des consommateurs simplement qui se propagent à la pratique du yoga. Les programmes thérapeutiques de yoga sont maintenant en place à beaucoup d'hôpitaux et centres de santé. Pourquoi cette pratique a-t-elle gagné une telle popularité ? Il pourrait être parce que le yoga complimente d'autres formes d'exercice ou peut-être il est simplement parce que le yoga est bon pour toi.

Avantages de yoga

  • Flexibilité améliorée
  • Détente
  • Relaxation améliorée
  • Exécution augmentée sous d'autres formes d'exercices
  • Peut réduire la fatigue et l'inflammation
  • Peut réduire la douleur lombo-sacrée
  • Peut abaisser la fréquence cardiaque et la tension artérielle
  • Aide de mai pour soulager l'inquiétude, la dépression et l'insomnie
  • Peut améliorer la qualité de la vie

Types communs de yoga

  • Hatha
    • C'est le terme qui est employé pour décrire n'importe quel type de yoga qui enseigne des poses physiques. N'importe quelle classe de Hatha que vous fréquentez se concentrera sur des maintiens. La plupart des classes occidentales de yoga sont une forme de yoga de Hatha. Ces classes tendent à être arpenté plus lent et plus détendant.
  • Ashtanga
    • Ce modèle de yoga incorpore six poses décomposées en série et exécutées d'une façon séquentielle. Chaque pose est reliée et chaque mouvement est lié à un souffle. C'est un modèle plus rigoureux et physiquement plus exigeant de yoga.
  • Vinaysa
    • Vinaysa est un modèle plus actif et mouvement-riche du yoga qui incorpore un ordre des poses. À la différence du yoga d'Asthanga, les poses changent de la classe en classe selon le professeur et ce qu'elles ont chorégraphé pour ce jour. Semblable dans l'intensité au yoga d'Ashtanga, ces classes rapide-sont généralement arpentées, exigeant physiquement et animé.
  • Bikram
    • Ce type de yoga incorpore des poses exécutées dans les studios de chauffage aux températures autour 105 des degrés Fahrenheit. Afin il à considérer vraiment Bikram, ces classes doive inclure une série 26 de poses préétablires invariables qui ont été créées par le fondateur Bikram Choudhury.
  • Yin
    • Yin est une tranquillité plus de détente et de forme méditative de yoga. Le modèle lent-entraîné du yoga incorpore les poses qui sont tenues pendant de plus longues périodes.
  • Prénatal
    • Pendant que le nom implique, cette forme de yoga est pour attendre des mères. Il incorpore l'étirage, les poses et la relaxation respirants et doux. Cette forme de yoga est grande pour aider maman-à-est séjour dans la forme, développe ou maintient la force et la flexibilité et peut même aider à les préparer pour le travail.

Bases de pratique en matière de yoga

  • Natte de yoga - une natte antidérapante de yoga est préférée.
    • Les nattes de yoga viennent dans différentes tailles, selon la quantité de coussin que vous recherchez. Par exemple, une natte de yoga de 1mm offrira moins de coussin entre toi et la terre que la natte de yoga de 3mm.
  • L'habillement de forme physique - confortable, l'habillement de lâche-ajustage de précision qui est suent-wicking et a le bout droit est idéal.
  • Blocs de yoga - ceux-ci sont prévus pour aider à soutenir des poses et l'alignement d'aide.
  • Courroies de yoga - comme des blocs, les courroies fournissent à l'aide l'appui, l'alignement et le maintien.
  • Porteur mat - quelques nattes peuvent être plus lourdes que d'autres, mais toutes sont maladroites pour porter à la main. Les sacs et les courroies mats de yoga peuvent faire supporter votre natte autour beaucoup de plus facile.

Incline pour considérer si vous allez commencer à pratiquer le yoga

  • Vous ne devez pas incorporer le yoga à votre vie journalière au début. Vous pouvez commencer lentement par un ou deux classes par semaine. Vous pouvez même vouloir obtenir commencé par ajouter juste quelques poses dans votre routine fraîche-vers le bas après une course ou une séance d'entraînement.
  • Si vous faites s'assurer n'importe quelles conditions médicales vous parler avec votre fournisseur de santé avant de commencer n'importe quel type de pratique en matière de yoga.
  • Commencez par prendre les débutants classe de yoga, bien que pas aussi commun que les classes ci-dessus, beaucoup de studios les offrent.
  • Trouvez un studio au lequel il est commode et facile pour toi obtenir.
  • Veillez à suivre des classes des instructeurs expérimentés et certifiés.
  • Instruisez-vous sur le type de classe que vous prenez avant de le prendre.
  • Informez le professeur de tous les antécédents médicaux ou dommages.
  • Allez avec des amis ou des associés de séance d'entraînement.
  • Si pratiquant à la maison, trouvez un secteur propre et tranquille où vous ne serez pas distrait ou ne serez pas tracassé.
  • Chacun est différent. Veillez à modifier des maintiens basés outre des vos différents besoins et capacités.
  • Essayez tous les différents modèles de yoga jusqu'à ce que vous trouviez le modèle qui des ajustements vous.




15
FÉV.

Nouvel étalage de marques : L'oxygène de poussée

Classé dessous : Exercice et forme physique, aides de santé, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
PousséeLa vitamine chanceuse est heureuse de présenter un produit révolutionnaire à nos clients : L'oxygène de poussée.

L'oxygène de poussée offre un supplément unique employé pour augmenter le rétablissement de sports, allège des effets de haut-altitude, fatigue de remède, et favorise autrement un sens intensifié de santé et de bien-être personnels. Ces portatifs, léger, 95% de boîtes métalliques de l'oxygène pur ont employé par des personnes visitant des endroits d'altitude élevée, des athlètes de professionnel et d'amateur, des vieillards, et des célébrités célèbres de même. Fondé dedans 2006, l'oxygène de poussée est actuellement la meilleur-vente et la plupart de marque de confiance de boîte métallique de l'oxygène dans le monde.

L'oxygène de poussée est tout-normal, sûr, et fournit l'oxygène pur sous une forme commode et non-prescription. À la différence des stimulants et des boissons d'énergie, l'oxygène de poussée ne contient pas la caféine et les sucres qui peuvent réellement nuire au corps sur une période prolongée. Considéré par beaucoup en tant que supplément du corps de la nature, l'oxygène est évidemment exigé pour soutenir la vie humaine. Une fois privée de l'oxygène, l'exécution du corps et l'esprit peuvent souffrir. Au niveau de la mer, la teneur moyenne en oxygène dans le ciel est 21%. À l'altitude, il peut être beaucoup moins. L'oxygène de poussée fournit une source commode de 95% d'oxygène pur.

L'oxygène est plus qu'un élément soutenant de la vie. Les études ont prouvé que la bonne quantité de l'oxygène peut de manière significative effectuer l'acuité mentale, la force de muscle, l'écoulement de sang, la vitalité d'organe, la réduction d'effort, et le bien-être global.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous faites des emplettes l'oxygène de poussée à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




8
FÉV.

Nouveau à LuckyVitamin : Habillement de forme physique !

Classé dessous : Exercice et forme physique à 11:44 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Défi vous-même

La forme physique est au sujet d'exercer et d'accomplir des buts, mais le sentiment bon et confortable sont également des facteurs importants pour ceux occupés dans des activités physiques. En fait, il est essentiel réussir habillement approprié de port fondamentalement à n'importe quelle activité de forme physique car l'habillement inexact peut causer le malaise. Apprenez plus environ trois de nos nouvelles marques d'habillement de forme physique ci-dessous, mais n'oubliez pas de vérifier tous les nouveaux articles chez LuckyVitamin.com.

Personnes de Purusha

Fait main aux USA, ce petit, les affaires possédées par femme offrent une ligne unique de l'habillement faite avec localement des tissus d'originaire, en utilisant les encres à base d'eau non-toxiques et les bas colorants d'impact, et créant des morceaux lentement et sustainably dans de petits groupes. Le personnel de compagnie se compose de deux heureux et gallons honorés qui peuvent seulement produire ainsi beaucoup de morceaux par semaine mais s'assurer que chaque d'une seule pièce est faite dans un rituel d'art et de créativité qui transfère directement au client aimé. Le plus, une partie de tout procède va à commanditer deux enfants et leurs villages en Afrique par worldvision.org.

Manduka

Manduka crée déjà des nattes et des accessoires de yoga de qualité, mais ajoute maintenant l'habillement au mélange. Cette marque de bonne qualité de l'habillement de yoga a été conçue pour soutenir votre pratique. Vous trouverez une variété du pantalon du yoga des hommes et des femmes, shorts, guêtres cultivées, réservoirs, soutiens-gorge de sports et plus. Construit par et pour des professeurs de yoga et leurs étudiants, Manduka célèbre l'esprit et la sagesse du yoga et de toi peut trop avec ces produits !

Teeki

Avez-vous connu des vêtements pourriez-vous être fait à partir des bouteilles recyclées d'eau ? Oui, il est possible et est c'au sujet de ce que Teeki est tout. Cette marque très eco-amicale est une ligne active eco-consciente d'usage qui peut vous aider à danser, étirer, courir, augmenter, nager, et explorer de nouvelles aventures. L'habillement de Teeki est fait à partir du tissu qui est tourné des fibres fabriquées à partir de les bouteilles en plastique réutilisées de l'eau, puis coupe, imprimée, et de la main cousue avec amour, en utilisant seulement ambiant des pratiques amicales. Fabriqué aux USA, les produits de Teeki contiennent seulement soutenable ou les marchandises réutilisées et la compagnie sont fières de garder le plastique hors des remblais. Il assure 400 des années pour que les bouteilles en plastique biodégradent entièrement. En réutilisant des bouteilles dans des vêtements, Teeki compense la nécessité de produire de nouvelles matières premières.

Essayez ces derniers et tous nouveaux produits d'habillement de forme physique chez LuckyVitamin !




18
JANV.

Nouvel étalage de marques : Fondu

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Courir est l'une des activités physiques les plus populaires et, en dépit d'être un simple, facile-à-s'exerce, il n'est pas toujours facile à aller pour une course. Beaucoup de gens sentent le manque d'énergie et de douleur qui peut mener au malaise et à arrêter par la suite une course ou un fonctionnement une distance plus courte que ce qui a été à l'origine projeté. Afin d'aider à peuple réalisez leurs buts et allez vraiment la distance, vitamine chanceuse présente un produit révolutionnaire qui peut te donner une poussée rapide d'énergie quand vous avez besoin de elle plus : Fondu.

Fondu utilise le chewing-gum comme véhicule de la livraison pour des stimulants au corps. Ceci permet à des coureurs d'avoir une option légère et nulle de calorie au lieu des suppléments liquides traditionnels.

Des produits de fondu sont conçus avec des athlètes à l'esprit pourtant créés pour n'importe qui sur la course. Ce pistolet de mastication est emballé avec de la caféine, taurine, B-Vitamines et est disponible dans trois saveurs étonnantes.

Fondu est la manière la plus rapide d'aider à activer et maximiser votre exécution dans le sport et la vie. Celui-ci de gomme aimable d'énergie est semblable à beaucoup de boissons d'énergie et projectiles d'énergie, seulement vous n'avez besoin de mettre rien dans votre estomac. Le plus, comme gomme, les ingrédients écrit votre système plus rapidement que des boissons, des projectiles ou des gels, ainsi vous serez prêt à exécuter à votre plus haut quand il importe plus.

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15
JANV.

Nouvel étalage de marques : PharMeDoc

Classé dessous : Exercice et forme physique, santé générale et bien-être à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Si vous regardez pour atteindre la santé totale dedans 2017, la vitamine chanceuse a de grandes nouvelles pour toi. Nous sommes fiers de présenter des produits de PharMeDoc à nos clients.

PharMeDoc offre une variété de produits qui approvisionnent à toute la santé de chaque client simple. Distinctif dans la qualité et la conception, PharMeDoc se glorifie sur les produits sains, accessibles et bien-faits de présentation tels que la boule d'équilibre avec la pompe.

La boule d'équilibre de PharMeDoc avec la pompe est conçue pour les méthodes de formation multiples, un régime au corps entier de formation pour des résultats maximum. Vous pouvez employer la boule d'équilibre pour se concentrer sur les groupes principaux de muscle et pour améliorer la force du noyau de votre corps et l'équilibre normal tout en obtenant l'équilibre et modifié la tonalité. Construit avec du matériel en caoutchouc latex-libre, attendez-vous à une session durable de séance d'entraînement de PharMeDoc quand vous pouvez modifier la tonalité, de sculpt, et ciselez vos épaules, fesses, dos, bras, cuisses, ABS, comme améliorent la force de noyau, l'agilité et l'équilibre. La boule d'équilibre est faite de matériaux eco-amicaux et non-toxiques et est durable et faite au bout.

PharMeDoc s'assure que chaque élément des affaires est conçu pour excéder vos espérances. Ces santé et accessoires uniques et de haute qualité de forme physique est créée et conçue par une équipe consacrée de fervents de santé avec des années d'expérience dans leurs domaines respectifs, et est fabriquée avec au moins 15% plus matériels que d'autres marques.

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6
JANV.

Allez, reposez-vous, et allez !

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
2016 est fini et la nouvelle année apporte l'espoir à un bon nombre de gens. Manger bien et apprécier les avantages d'un style de vie sain est une cible pour beaucoup de gens car elles espèrent un début frais po. 2017 Le poids perdant et être plus actifs sont parmi les résolutions les plus populaires comme quand une nouvelle année commence le début de personnes s'exerçant, des salles de gymnastique obtiennent emballés, et les parcs obtiennent plus de fonctionnement de personnes ou pulser. Cependant, une chose simple peut faire une différence énorme, que vous puissiez accomplir vos buts de forme physique ou pas : repos.

Le repos est aussi important que s'exercer et ce rapport est nullement une exagération. Quand les gens essayent d'établir une routine d'exercice, en particulier ceux qui essayent de perdre le poids, ils oublient souvent le repos, une partie très importante de n'importe quel programme réussi de séance d'entraînement.

Le corps humain a besoin de repos pour récupérer et s'assurer que tous les muscles sont prêts pour la prochaine séance d'entraînement. Par exemple, quand les gens joignent une nouvelle salle de gymnastique et commencent l'élaboration journalière, ou même 3 ou 4 des périodes par semaine, tous les muscles sont susceptibles de sentir le changement soudain de la quantité d'exercice, et cela peut traduire à la douleur et à la douleur.

Allez facile sur votre séance d'entraînement, particulièrement si vous retournez après un long hiatus ou si vous essayez une nouvelle activité. Si vous ne prenez pas les mesures de précaution, il peut mener aux dommages, une autre question qui peut entraver votre programme de séance d'entraînement. Un bon nombre de dommages ont le résultat d'un corps fatigué besoin de rétablissement. Par exemple, des dommages de muscle sont souvent provoqués par fatigue. Le plus, fatigue mène également à ce sentiment de l'épuisement, de la fatigue, de la lassitude, et du manque d'énergie pour faire d'autres activités quotidiennes. Les études ont prouvé que le manque de repos et la fatigue jouent un rôle important dans des dommages de contrainte de muscles ce qui peut être facilement empêché avec des périodes du repos.

Plaine et simple : obtenez entrant dans 2017 mais assurez-vous vous repos vers le haut, ainsi vous pouvez continuer à aller pendant l'année entière.




21
DEC

Guide sain de cadeau de vacances

Classé dessous : Annonces et nouvelles, exercice et forme physique, maison à 12:01 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Il n'est pas trop tard. Des cadeaux de vacances d'achats peuvent littéralement être faits dans le de dernière minute. Un bon nombre de gens semblent trop occupé faire des emplettes des présents en avant de temps et la seule option est à gauche de le faire car le temps expire. Puisque les achats en ligne sont devenus très populaires, les achats de dernière minute sont maintenant un peu plus faciles pendant que vous pouvez trouver les cadeaux parfaits et encore les avoir livré à votre porte seulement quelques jours, même des heures avant que vous ayez besoin de eux.

La vitamine chanceuse a préparé un guide en bonne santé spécial de cadeau de vacances aider votre trouvaille le cadeau parfait. Cliquez ici pour voir toutes idées suggérées disponibles à nos prix escomptés.

Voici que vous pouvez trouver les tonnes de produits d'exercice et de forme physique, le présent parfait pour la forme physique fanatique ou n'importe qui qui vise à atteindre leurs buts de forme physique. La nouvelle année est exacte autour du coin, tellement là n'est aucun meilleur temps pour ces types de cadeaux.

Les articles personnels de soin peuvent également être un excellent choix. Choisissez des articles POUR ELLE ou POUR LUI, et trouvez les grands cadeaux pour toi maman, papa, frères, soeurs, et amis.

POUR LE DIYERS est une des sections les plus intéressantes. Voici que vous pouvez trouver un cadeau parfait pour soutenir leur prochain grand projet. Choisissez de beaucoup d'options qui peuvent étinceler leur créativité et peuvent également être amusement.

N'oublions pas nos amis à fourrure. Vous choyez mérite juste comme beaucoup d'amour que n'importe qui autrement sur votre liste de cadeau. Cliquez ici et trouvez le présent parfait pour votre ami à fourrure.




19
NOV.

Comment garder un journal de santé

Séance d'entraînement et journal intime suivant un régime de l'espace de copie de forme physique.

Avec la nouvelle année « écrivez » autour du coin qu'il est temps de commencer à penser à ce que vous allez accomplir le po. 2017 Pas étonnamment, beaucoup de gens choisissent de prendre ce temps d'année au foyer sur améliorer leur santé globale. Une des manières les plus faciles et les plus rentables d'évaluer vos besoins de santé est de créer un journal personnel quotidien de santé et de santé. Ce journal peut vous aider à comprendre votre état de santé courant et à inspirer des améliorations pour améliorer votre santé globale. La recherche a prouvé qu'événements les de différenux qui écrivent au sujet de traumatique, stressants et émotifs sont pour avoir des améliorations de santé physique et émotive que ceux qui pas.

Combinez ces écritures empiriques avec une notation d'autres événements quotidiens tels que ce que vous avez mangé pendant le jour, comment vous vous sentez, chronométrez endormi, qualité de sommeil, médicaments/vitamines/suppléments pris que le jour, l'activité physique et l'humeur globale, vous ont les qualités d'un journal personnel de santé qui peut vous aider à découvrir des causes ou des corrélations parmi des comportements, des symptômes et des questions de santé. Ces résultats peuvent vous aider à évaluer votre santé courante et à vous aider à former des buts sur où vous voudriez être dans la prochaine nouvelle année.

Avantages à court terme et à long terme à considérer de l'inscription

  • Identifiez les habitudes personnelles
  • Identifiez les allergènes potentiels/sensibilités
  • Croissance et développement personnels
  • Résolution des problèmes
  • Réduction d'effort
  • Améliorez le régime
  • Un exercice plus fréquent
  • Mémoire fonctionnante améliorée
  • Nombre réduit de visites au centre de médecin généraliste ou de santé

10 Bouts pour l'inscription réussie

  • Commettez à un programme de inscription
  • Gardez votre cahier ou journal où vous ne le manquerez pas
  • L'essai en utilisant des rappels d'email ou de calendrier ainsi toi n'oublient pas
  • Écrivez dans un endroit privé, exempt des distractions
  • Séjour organisé
  • Maintenez-le court
  • Gardez-le amusement et intéresser
  • Ne vous inquiétez pas d'être parfait - écrivez ce qui vient naturellement à toi
  • Faites l'heure pour une certaine réflexion
  • Récompense vous-même !

Comment garder un journal de santé

On pré-fait aux journaux de santé que vous pouvez employer pour maintenir vous-même organisé, mais ne s'inquiète pas, un carnet de notes à spirale général travaillera également l'amende juste. Pour commencer, soyez sûr de noter la date et le jour de la semaine. Vous pouvez enregistrer votre tension artérielle et sucre de niveau au besoin, avec le poids et la température de corps. Il est le meilleur si ceux-ci sont enregistrés en même temps chaque jour. Enregistrez le montant total de sommeil que vous avez pris pour ce jour comprenant des sommes. Vous pouvez également enregistrer le nombre de fois où vous avez réveillées pendant la nuit et votre qualité globale de sommeil.

Depuis beaucoup d'individus estimez que leur santé est affectée par des changements du temps, vous peut noter la température pour le jour avec tous les modèles actuels de temps (tels qu'ensoleillé, nuageux, humide, pluvieux, neigeux, venteux, etc.). Notez tous les médicaments que vous avez pris comme quels excédent - de contre- articles et vitamines, herbes ou suppléments. Indiquez le nom de marque, le type de médicament ou supplément et le dosage ou la force. Pendant que vous devenez confortable avec l'inscription, vous pouvez simplement écrire « mêmes qu'habituel » pour sauver le temps et faire seulement des notes quand les changements se produisent. Vous devriez également noter n'importe quelle activité physique que vous avez exécuté ce jour, y compris la marche, courir, formation de poids ou même travaux domestiques, jardinage, danser, etc. vigoureux.

Prenez la note à n'importe quelle douleur ou malaise qui vous vous sentez tout au long de la journée. Vous pouvez noter le secteur où la douleur se produit et le numérote sur une échelle de 1 -10 en termes de sa sévérité (1 étant très doux, 10 étant grave). Parfois la douleur se produit en même temps du jour, ainsi soit sûre de prendre la note si ceci se produit. En plus de la douleur et du malaise, vous pouvez également noter tous les symptômes qui vous vous êtes senti tout au long de la journée. Ceux-ci peuvent inclure la fatigue, la nausée, le gaz, le boursouflage, les yeux aqueux, la diarrhée, les palpitations de coeur, la faim constante, etc.  Le foyer sur tous secteurs du corps (de votre tête toute manière vers le bas à vos pieds) et n'oublient pas de n'inclure aucun symptôme mental ou émotif tel que l'inquiétude, l'énervement, la tristesse ou la colère. Vous pouvez également vouloir évaluer la sévérité de symptôme et prendre la note à quand du jour ils se sont produits. Si vous notez des éruptions, les contusions, les morsures ou d'autres états de peau notent les ces et les notent aussi bien.

En conclusion, notez votre régime pour le jour comprenant le déjeuner, le déjeuner, le dîner et les casse-croûte. Sentez-vous libre pour noter la quantité de calories, de graisse, de sodium, de protéine, de sucre et de toute autre information alimentaire consommés à chaque repas. Notez en outre votre consommation de l'eau tout au long de la journée. Maintenir ce que vous mangez peut vous aider à découvrir des tendances dans votre santé quotidienne de figurer dehors si vous êtes allergique ou sensible à certains ingrédients de nourriture. Par exemple, chaque matin après que le lait de consommation au déjeuner vous ait pu avoir noté le gaz et la diarrhée excessifs, qui pourraient identifier la sensibilité de lactose. Laissez une section finale pour des commentaires ou pour inclure toute autre chose qui vient à l'esprit. Des félicitations, vous avez fini le jour un de votre journal de santé !




14
NOV.

Programme de séance d'entraînement de Pré-Vacances

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La saison de vacances est exacte autour du coin et il est ce temps de l'année en collant à votre programme de forme physique et en mangeant un régime bien-équilibré devient tellement plus difficile.

Beaucoup de personnes sont susceptibles de commencer à penser qu'il vaut mieux juste de prendre la coupure maintenant et de tenir le premier rôle le 1er janvier fini. Cependant, un programme de séance d'entraînement de pré-vacances peut être une excellente alternative pour soulager l'effort et pour faire le relancement le 1er janvier venu beaucoup plus facile.

La planification d'un programme de séance d'entraînement de pré-vacances peut être provocante mais quelques bouts peuvent être utiles. D'abord, le fractionnement de votre jeu-plan peut être un grand début. La première étape peut être la semaine avant thanksgiving. Établissez entre 3-5 les activités basées sur votre programme et essai à l'extension qui avant jour de dinde.

Après, séance d'entraînement de poteau-Thanksgiving. Établi un programme de deux semaines qui devrait vous obtenir n'importe où entre 6-10 activités du lundi après les vacances à mi-décembre. Puis, haut rond le programme d'exercice avec encore une semaine, 3-5 séances d'entraînement pour 10 les jours avant Noël et nouvelle année.

Les entraîneurs suggèrent souvent un programme de séance d'entraînement divisé dans les blocs pour le faciliter pour atteindre vos buts. Le même principe peut être appliqué sur un programme de séance d'entraînement de pré-vacances comme vous pouvez prévoir les jours occupés pour la planification et les achats de partie aussi bien que certains mangeant avec excès aux parties de vacances et la fin des célébrations d'année. La conclusion du temps peut être une question pendant que les gens tendent à devenir plus occupés pendant les deux derniers mois de l'année mais à se rappeler que votre séance d'entraînement ne doit pas être une heure long. Une session courte de 15-30 les minutes peuvent encore vous maintenir actif au lieu de l'entrée dans la « hibernation de vacances » jusqu'à la première semaine de janvier.




15
OCT.

Nouvel étalage de marque : Liquide I.V.

Classé dessous : Exercice et forme physique, suppléments à 7:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'hydration saine est essentielle pour nos corps et la vitamine chanceuse est heureuse de présenter un produit révolutionnaire à nos clients. Le multiplicateur liquide d'hydration d'I.V. est un grand-échantillon, la préparation portative de boissons de poudre qui emploie la science de percée de la technologie cellulaire de transport (CTT) pour fournir l'hydration à vos cellules plus rapidement et plus efficacement que seul arrosent.

Basé sur la science frayée par l'organisation mondiale de la santé pour combattre la déshydratation dans les pays en voie de développement, la technologie cellulaire de transport du liquide I.V. (CTT) emploie un rapport spécifique du potassium, du sodium, et du glucose pour livrer l'eau et d'autres aliments principaux directement à vos cellules. Le rapport spécifique des électrolytes utilisés dans CTT crée un courant dans la circulation sanguine qui permet à l'eau d'être absorbée dans la voie digestive supérieure. Les fluides typiques traversent le système digestif entier, l'eau perdante et les aliments essentiels le long de la manière, avant d'entrer dans la circulation sanguine. Pensez à la technologie cellulaire de transport comme un système expédié de la livraison de l'eau dans votre corps, ayant pour résultat l'hydration rapide et un sentiment sain pour toi.

Le liquide I.V permet à votre corps d'exécuter au de plus haut niveau et est grand pour s'exercer. En plus, il peut réduire au minimum les effets de voyagent en jet le retard car la déshydratation est l'une des causes primaires de elle aussi bien que ses symptômes négatifs comprenant la fatigue, le mal de tête, la nausée, et l'inquiétude. Il peut également augmenter la brûlure de calorie pendant que les aides du liquide I.V. vous absorbent plus efficacement l'eau, restent hydratées, et améliorent votre capacité physiquement d'exécuter et augmenter la brûlure de calorie. Le plus, buvant la quantité appropriée de journal de l'eau est critique car vous vieillissez en tant qu'elle facilite la digestion, la circulation, l'absorption, et même la sécrétion.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous les produits liquides du magasin I.V chez Vitamin.com chanceux. Écrivez juste le code le 16 OCT. NEW16 de promo au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque. Mais la hâte, offre expire 10//302016.




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