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17
AVR.

3 Prestations-maladie d'huile de MCT

Classé dessous : Diet & Weight Loss,Nutrition,Supplements at 11:00 pm | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'huile de MCT contre la discussion d'huile de noix de coco fait souvent les titres. Ces deux produits sont considérés salutaires et fournissent beaucoup de prestations-maladie. Tous les deux offrent les niveaux abondants de l'acide laurique, des propriétés antibactériennes, des antioxydants, et des anti-inflammatoires. La différence principale entre l'huile de MCT et l'huile de noix de coco est que l'huile de MCT est huile plus concentrée et, alors que l'huile de noix de coco a certainement MCTs dans elle, plus concentrée de MCT est presque entièrement MCTs. Mais pour quoi devriez-vous prendre l'huile de MCT ? Nous présentons 3 des prestations-maladie d'huile de MCT.

1. Améliorez la digestion

De l'huile de MCT est connue pour les bactéries de équilibrage dans le microbiota d'intestin, qui a alternativement des effets positifs sur des symptômes digestifs, la dépense énergétique, et la capacité d'absorber des aliments, des vitamines et des minerais. les graisses de Milieu-chaîne peuvent aider à tuer un éventail de virus pathogènes et contraintes et bactéries qui causent les questions digestives, y compris le candida, constipation, diarrhée, intoxication alimentaire, stomachaches et ainsi de suite.

2. Perte de poids

Comparé à d'autres types d'huiles et de graisses, MCTs semblent avoir des effets positifs sur la grosses brûlure et réduction de poids pendant qu'il aide la satiété d'augmentation et soulèvent même le taux métabolique auquel le corps fonctionne. Les études démontrent que MCTs diététique suppriment le gros dépôt par le thermogenesis augmenté et grosse l'oxydation, aidant le corps pour produire des cétones, qui te donne les mêmes avantages comme le régime ketogenic sans devoir couper des glucides aux niveaux rigoureusement bas. MCTs s'appellent parfois « les graisses ketogenic finales » en raison de leur effet thermique en corps et capacité d'être employé rapidement pour l'énergie.

3. Énergie

on pense que des graisses de Milieu-chaîne sont l'un des acides gras les plus digérés facilement, les plus utilisés et protecteurs qui existe. MCTs peut aider à améliorer des problèmes de mémoire comprenant la maladie d'Alzheimer dans des adultes plus âgés. Il se comprend seulement qu'un aliment qui assure le carburant pour votre cerveau et également aides vous absorbent des vitamines et une meilleure volonté de minerais rendent également te la sensation plus perspicace, énergique et positive.




11
AVR.

4 Prestations-maladie de noix de coco

Classé dessous : Diet & Weight Loss,Personal Care,Supplements at 12:01 am | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La noix de coco peut fournir beaucoup de prestations-maladie mais il est tout à fait intéressant que ce fruit tropical puisse être utile de tant de différentes manières. Les produits de noix de coco changent des suppléments normaux aux lotions cosmétiques, à l'huile de cuisine aux shampooings, aux crèmes hydratantes de peau aux ingrédients alimentaires de barres, et beaucoup à plus. L'une chose en commun : la noix de coco fait les produits efficaces. Regardons 4 les prestations-maladie des produits de noix de coco.

1. Produit de beauté

La noix de coco est grande pour des buts cosmétiques et pour améliorer la santé et l'aspect de leur peau et cheveux. Les individus avec la peau sèche peuvent tirer bénéfice de l'huile de noix de coco pendant qu'elle peut améliorer l'humidité et la teneur en graisse de la peau. Le plus, huile de noix de coco peut être très protecteur contre des dommages de cheveux et être employé comme protection solaire efficace, bloquant au sujet 20de % des rayons ultra-violets du soleil.

2. Cholestérol

L'huile de noix de coco est cholestérol-libre et peut aider à régler des niveaux de cholestérol. L'huile de noix de coco contient les graisses saturées saines qui peuvent aider avec abaisser le mauvais cholestérol de LDL aussi bien qu'amplifier le bon cholestérol de HDL. Il peut également améliorer d'autres facteurs de risque et donc pour se protéger contre la maladie de coeur.

3. Poids-Perte

Souvent lié à la poids-perte, les triglycérides de milieu-chaîne (MCTs) dans l'augmentation de bidon d'huile de noix de coco combien de calories vous brûlez ont comparé à la même quantité d'autres graisses. Une étude a constaté que 15-30 les grammes de MCTs par jour ont augmenté 24 la dépense énergétique d'heure par 5%, se montant au sujet 120 des calories par jour.

4. Alzheimer

Plusieurs différentes études ont prouvé que l'huile de noix de coco peut être utile de réduire au minimum les effets de doux pour modérer Alzheimer' S. Les noix de coco sont une source de nourriture que le corps peut facilement convertir en cétones, essentielles pour caler le déclin mental d'Alzheimer, comme le biloba de Ginkgo, la vitamine E ou les anti-inflammatoires non-stéroïdaux.




27
MARS

La santé et la santé tend pour observer au printemps 2017

Classé dessous : Perte de régime et de poids, santé générale et bien-être, vert vivant, nourritures biologiques, soin personnel, suppléments à 3:34 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Athlète féminin étant prêt pour courir au printemps le parc. Concept extérieur de séance d'entraînement de forme physique.

Avec de nouveaux superfoods et produits alternatifs de santé sautant vers le haut dans les médias journaliers, il est difficile de savoir ce que sont vraiment les plus propres, la plupart des innovations de produit efficaces. Dr. Jeremy Wolf N.D., conseiller de santé de fil chez LuckyVitamin.com, décompose les tendances et comment être un client savvy de santé ce printemps.

Noix de coco

Chacun est toujours coucou allant pour des noix de coco. Ce qui peut avoir commencé comme tendance de santé avec employer l'huile de noix de coco pour faire cuire s'est maintenant transformé en changement de noix de coco. Sur le marché d'aujourd'hui, il semble comme si il n'y a aucune partie de la noix de coco qui ne peut pas être employée. Une des plus nouvelles tendances pour des noix de coco sont des enveloppes de noix de coco. En employant la partie de viande blanche de la noix de coco, les enveloppes de noix de coco offrent une alternative amicale vegan, gluten-libre et de Paleo aux enveloppes traditionnelles. NUCO maintenant décrit sur LuckyVitamin offre un USDA enveloppe organique, de Non-GMO, cachère et crue de noix de coco pour remplacer le pain et les tortillas traditionnels.  Mais il ne serait pas beaucoup d'une tendance si les utilisations pour des noix de coco s'arrêtaient là. Tandis que les produits traditionnels de noix de coco continuent à se vendre, de nouveaux produits de noix de coco peuvent maintenant être trouvés comme les sauces salade au vinaigre de noix de coco, le sucre de noix de coco, les aminos de noix de coco, la farine de noix de coco et même le beurre de noix de coco. Ainsi pourquoi la manie de noix de coco ? Les noix de coco sont une alternative saine à certaines des nourritures les plus utilisées généralement. Ils sont une source riche des graisses diététiques, des vitamines, des électrolytes de fibre, des enzymes et des acides aminés.

Le régime de Ketogenic

Semblable au régime d'Atkins, bien que beaucoup strict, le régime de Ketogenic est une protéine et un régime à haute teneur en graisses et modérés de bas-hydrate de carbone. Le régime a été la première fois conçu dedans 1924 par Dr. Russell Wilder et est utilisé généralement comme traitement pour des enfants ou des individus avec l'épilepsie. Cependant, beaucoup de chercheurs commencent à regarder l'utilisation du régime ketogenic pour des désordres autres que l'épilepsie. Ceci inclut d'autres conditions neurologiques comme Alzheimer, Parkinson, migraines et autism. Comme le régime d'Atkins, il est aussi également dans le projecteur pour son potentiel de perte de poids. La nouvelle recherche a montré sur la perte de poids, suivant un régime ketogenic peut également aider à diminuer le cholestérol total, cholestérol de l'augmentation HDL (le le « bon »), le LDL inférieur (le « mauvais »), les triglycérides de diminution et à abaisser des taux du sucre dans le sang. Même les athlètes professionnels et les athlètes de résistance se propagent à ce régime populaire. Le régime fonctionne à côté de forcer le corps dans un état de ketosis.  Ketosis est le résultat des cétones s'accumulant dans la circulation sanguine quand les gens mangent un régime du bas ou d'aucun-hydrate de carbone. Puisque le corps ne peut pas employer le glucose pour l'énergie, la graisse devient la source primaire de carburant.  Le régime n'est pas aussi simple que juste ravalant sur des hydrates de carbone ; il y a des calculs spécifiques qui entrent dans figurer dehors le bon pourcentage de la graisse à la protéine au rapport d'hydrate de carbone.  la nouvelle page ketogenic de spécialité de LuckyVitamin est conçue pour aider à soutenir vos besoins ketogenic de régime. Il est important de noter que vous devriez être sous le soin d'un fournisseur qualifié de santé pendant ce régime ou au moins dans le commencement.

Cannabidiol

Au cours de ces dernières années, il y a eu une augmentation de conscience publique pour les prestations-maladie possibles du cannabidiol ou du CBD. CBD est l'un au moins 85 de cannabinoids trouvés dans le cannabis et est le composant non-psychoactif principal du cannabis sativa. CBD agit l'un sur l'autre avec le corps par le système d'endocannabinoid. On pense ce système pour jouer un rôle principal dans la mémoire, des systèmes de récompense de cerveau d'humeur et certains processus métaboliques. Les utilisations thérapeutiques possibles pour CBD incluent l'inquiétude, l'empêchement de nausée, la gestion de douleur, l'épilepsie, la sclérose en plaques, le Parkinson, le cancer et plus. Mais comment les fabricants d'huile de CBD peuvent-ils légalement vendre CBD aux Etats-Unis quand la marijuana est illégale ? Entrez, chanvre. La différence en chanvre et marijuana se situe dans le fait que le chanvre est une basse résine, bas THC, forme élevée de CBD de cannabis. Actuellement, il y a une grande variété de produits d'extraits d'huile de chanvre de CBD disponibles incluant les huiles pures, les chocolats foncés, les gummies et le même chewing-gum.

Athleisure

Que se produit quand vous combinez le confort et la convenance des vêtements de séance d'entraînement avec le modèle et la mode ? Vous obtenez l'athleisure.  Athleisure est une tendance de mode dans laquelle les individus portent l'habillement destiné aux séances d'entraînement et à d'autres activités sportives dans d'autres arrangements, comme pendant le travail comme des occasions occasionnelles ou sociales. Il a devenu des plus grandes tendances de la mode et l'industrie du commerce au détail aujourd'hui et lui continue à se développer et augmenter dans de nouveaux lieu de rendez-vous et marchés. LuckyVitamin porte un grand choix d'habillement de forme physique pour des hommes et des femmes des marques supérieures telles que le chasseur, les personnes de Purusha, le Soybu, le Manduka et le Teeki. Plusieurs de ces marques offrent les produits qui ne sont pas salutaires simplement à toi mais incorporent les matériaux tels que le coton du commerce de foire et un plastique réutilisé qui sont également salutaires à l'environnement.

Champignons

Les champignons appartiennent à un groupe unique d'organizations appelées les mycètes. Tandis que les nouvelles tendances de champignon émergent dans l'industrie de santé et de santé, la santé favorisant des avantages des champignons est bien connue et a été autour pendant longtemps. Pour des milliers d'années des champignons ont été connus pour être bâtiment nutritif et immunisé, et maintenant la recherche moderne commence à valider la croyance traditionnelle de herboristes au sujet des champignons. Les champignons sont une source normale des précurseurs de la vitamine D, Contiennent des protéines, minerais et sont emballés avec des polysaccharides comme les bêta-glucanes qui ont des effets immunisé-amplifiants. Pendant des années le champignon traditionnel complète et les extraits ont été disponibles, mais les nouvelles tendances sautent vers le haut partout. Les produits incluent la poudre de champignon, les préparations d'élixir, le café et le chocolat chaud tous avec les mêmes avantages supplémentaires. LuckyVitamin a un grand choix de tous produits de champignons que vous devez vous aider à être des mycètes ou fongique.

Collagène

La nutrition est un facteur principal pour influencer la santé de peau et son aspect global. Peut-être c'est pourquoi l'énonciation va « beauté vient d'en dedans. » C'est pourquoi le nutricosmetics, ou l'utilisation des suppléments d'aider à améliorer la santé de peau, est une tendance croissante. Au rang de l'industrie nutricosmetic est le collagène. Le collagène est la protéine structurale principale trouvée chez le tissu connectif animal et il peut trouver dans nos muscles, os, peau et tendons. C'est pourquoi c'est la protéine la plus abondante dans le corps. Le collagène peut être trouvé dans les suppléments, poudres de protéine, barres de protéine et même la beauté mâche. Font des emplettes notre choix supérieur des produits de collagène de NeoCell, nutrition de Reserveage, cuisine principale, protéine essentielle et beaucoup plus si vous regardez pour donner votre peau et des joints qu'une peu de santé amplifie.

Poudres Usine-Basées de protéines

 des poudres Usine-basées de protéine ont été décrites dans notre 2016 rapport de tendance et elles continuent à dominer le marché. Avec de nouvelles formules aimez la protéine de chia, ce qui a été par le passé annoncée la plupart du temps aux constructeurs de corps regardant pour obtenir « mise sur cric, » est maintenant lancé sur le marché aux triathletes, coureurs de marathon, guerriers de week-end, vegans, mamans, fervents de yoga et les personnes égales d'affaires sur-le-vont constamment. les formules Usine-basées sont souvent hypoallergéniques, exempt des irritants communs de nourriture les facilitant sur l'estomac. Ils contiennent un mélange des nourritures telles que le pois, le quinoa, les artichauts, le chanvre, l'amaranthe et le riz. En raison de ce mélange, ils contiennent une excellente variété d'acides aminés tout en également livrant la protéine de qualité.  LuckyVitamin a un grand choix des marques supérieures comprenant la fusion d'usine, le Jardin de la vie, le Aloha, le Orgain et beaucoup plus.




24
MARS

Comment suivre un régime de Ketogenic

Classé dessous : Demandez Le ND, suivez un régime et pesez la perte à 3:09 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND
Choix des produits sains. Concept de régime équilibré. Fond rustique. Vue supérieure. L'espace de copy.

Introduction :

Une des tendances de régime les plus chaudes est en ce moment le régime de Ketogenic. Semblable au régime d'Atkins, bien que beaucoup strict, le régime de Ketogenic est une protéine et un régime à haute teneur en graisses et modérés de bas-hydrate de carbone. Le régime a été la première fois conçu dedans 1924 par Dr. Russell Wilder comme traitement pour ceux avec l'épilepsie. Cependant, beaucoup de chercheurs commencent à regarder l'utilisation du régime ketogenic pour des désordres autres que l'épilepsie. Ceci inclut d'autres conditions neurologiques comme Alzheimer, Parkinson, migraines et autism. Même les athlètes professionnels et les athlètes de résistance se propagent à ce régime populaire. Le régime fonctionne à côté de forcer le corps dans un état de ketosis.  Ketosis est le résultat des cétones s'accumulant dans la circulation sanguine quand les gens ne mangent un bas ou aucun régime d'hydrate de carbone. C'est dû au corps employant la graisse comme source primaire de carburant, qui décompose alors en cétones. Le régime n'est pas aussi simple que juste ravalant sur des hydrates de carbone ; il y a des calculs spécifiques qui entrent dans figurer dehors le bon pourcentage de la graisse à la protéine au rapport d'hydrate de carbone. Pour finir, il est important de se rappeler que quelques graisses sont plus saines que d'autres. Lu ci-dessous pour apprendre plus au sujet du régime ketogenic et pour cliquer ici pour faire des emplettes notre page amicale de régime ketogenic.

 

Avantages à considérer :

  • Aide de mai avec la perte de poids
  • Augmentation HDL de mai « le bon » cholestérol
  • Peut abaisser LDL « le mauvais » cholestérol
  • Peut abaisser le cholestérol total
  • Niveaux de triglycéride de diminution de mai
  • Peut abaisser des taux du sucre dans le sang
  • Peut améliorer la résistance d'insuline
  • Peut réduire la fréquence de saisie

 

Le régime de Ketogenic et ses variantes :

  • Le régime classique de Ketogenic - un niveau de calorie est déterminé par un fournisseur qualifié de soins de santé basé sur le niveau d'âge et d'activité de l'individu. Le régime classique se compose d'un rapport en grammes de graisse à sans matières grasses (protéine et hydrates de carbone) de 4: 1 et 3: 1. Ceci signifie qu'il y a 4 graisse de périodes autant qu'il y a protéine et hydrates de carbone combinés. À chaque repas, une quantité spécifique de chaque variante de nourriture est consommée. Le montant total d'hydrates de carbone accordés chaque jour dépend du rapport qui vous êtes suivant.
  • Régime modifié de Ketogenic - le régime ketogenic modifié se compose des rapports de 2: 1 et 1:1, au lieu de 4: 1 et 3: 1.
  • Régime d'huile de MCT - bien que non employé couramment aux Etats-Unis, le régime de supplément d'huile de MCT est plus flexible et tient compte d'une plus grande variété de nourriture due à l'allocation plus élevée d'hydrate de carbone et de protéine. MCT représente les triglycérides à chaînes moyens et est un type d'huile qui produit des cétones. Puisque l'huile de MCT produit des cétones, moins de la graisse de total est nécessaire dans le régime, qui tient compte pour que plus d'hydrates de carbone et de protéines soient incluses.
  • Atkins modifié - ce régime est une variante du bas régime original d'hydrate de carbone proposé par Robert Atkins. Il est modifié pour tenir compte des niveaux plus bas d'hydrate de carbone comparés aux recommandations d'Atkins et met plus d'emphase sur les nourritures à haute teneur en graisses de la manière prescrite sur le régime ketogenic. C'est une forme moins restrictive du régime et est principalement employé pour des adolescents et des adultes.
  • Le bas traitement glycémique d'index (LGIT) - l'index glycémique (GI) mesure l'effet des hydrates de carbone aux taux du sucre dans le sang. Généralement les hydrates de carbone qui sont digérés lentement ont un bas GI, alors que les hydrates de carbone qui sont digérés rapidement ont un haut GI. Ce régime est un régime à haute teneur en graisses spécial semblable au régime ketogenic, cependant, il se concentre sur le type et la quantité d'hydrates de carbone dans le régime comme l'index glycémique.

 

De grosses options plus saines tandis qu'à un régime de Ketogenic :

  • Oeufs
  • Les poissons gras aiment des saumons
  • Fromage
  • Avocat
  • Olives et huile d'olive
  • Écrous et beurres d'écrou
  • Graines
  • Ghee
  • Huile de noix de coco

 

Idées de recette (ce sont les idées justes et ne peuvent pas dans les proportions recommandées pour toi)

  • Déjeuner - omelette d'oeufs mélangée à de la crème lourde et au fromage déchiqueté de votre aimer. Pour les graisses saines supplémentaires, vous pouvez ajouter un avocat aussi bien.
  • Déjeuner - salade grecque avec le dressage de viande hachée de compas gyroscopique, d'olives noires, d'avocat, de feta, de tomates, de concombres et d'huile d'olive.
  • Dîner - enveloppes de laitue de dinde de Teriyaki avec la dinde moulue, les arachides coupées, la sauce de soja de gluten librement et la noix de coco non sucrée déchiquetée.

 

Bouts à considérer avant de commencer un régime de Ketogenic :

  • Lourd écrème, beurre et les huiles végétales fournissent la graisse nécessaire tandis que sur le régime.
  • Le régime élimine complètement des bonbons tels que la sucrerie, les biscuits et les desserts.
  • Toutes les nourritures devraient être soigneusement préparées et pesées sur une échelle de gramme.
  • Il est le meilleur pour commencer le régime graduellement et pour augmenter entièrement l'excédent de quantité a 3 4 à la période de jour ou plus longtemps.
  • Certaine vitamine et suppléments minéraux peuvent être exigés pour aider à satisfaire les besoins alimentaires.
  • Assurez-vous que vous restez hydraté et évitez snacking inutile.

 

*Disclaimer - tandis que je peux vous informer sur les éléments du régime de Ketogenic, ce régime n'est pas un ajustement parfait pour tous les individus. Cela est le meilleur si vous êtes évalué par votre fournisseur de santé avant de commencer ce régime et fonctionne sous la surveillance d'un professionnel qualifié tandis que là-dessus.




16
MARS

Commencez vers le haut votre forme physique, lentement mais sûrement

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'hiver presque plus de. De plus longues journées et un temps plus chaud semble comme le combo parfait obtenir quelques personnes exerçant et brûlant les calories supplémentaires des mois d'hiver. Ainsi, il est temps de commencer vers le haut votre programme de forme physique.

L'exagération de vos possibilités de forme physique est une des erreurs les plus communes que les gens font en commençant, ou de remise en marche, une nouvelle routine d'exercice. C'est compréhensible. Beaucoup de personnes obtiennent passionnante'à son sujet et veulent consommer un de trois mois, poids parfois de cinq mois et supplémentaire en 2 semaines ou moins. Malheureusement, nos corps ne fonctionnent pas comme ce et le temps est nécessaire pour perdre le poids correctement.

Lentement mais sûrement. Il va parfaitement car cela est plus important de prendre du temps et vous assurer font un programme de forme physique qui adapte vos besoins qu'essayant de l'obtenir fait aussi rapidement que possible.

Si votre but est l'été prochain, aucune hâte, vous avez l'abondance du temps. Organisez un bon plan mensuel et allez de là. Un autre grand bout : fixez vers le haut les objectifs à court terme. Certains le trouvent utile de diviser le but par étapes. Par exemple, si vous essayez de perdre 10 livres. par mi-août, il peut sembler trop difficile et vous pouvez le trouver difficile de se motiver. Disons que vous fixez vers le haut un objectif pour perdre 2 livres. par mois et toi peut constater que vous êtes manière plus probable pour atteindre ce but. Les buts à court terme avec moins d'intensité sont une grande manière d'atteindre de meilleurs résultats.

Manquer de l'énergie est une autre question visage de beaucoup de gens en commençant à s'exercer. Votre corps n'est pas employé à un montant plus élevé d'activité et en conséquence, vous pouvez avoir besoin d'un coup-de-pied supplémentaire. Sur celui, beaucoup de gens mangent moins en essayant de perdre le poids et cette combinaison peut avoir comme conséquence le manque de vitamine et minerais et, en conséquence, le manque d'énergie.
L'énergie complète ou les boissons peuvent être utiles pendant que ces produits fournissent l'énergie nécessaire pour votre séance d'entraînement sans calories non désirées.

Obtenez commencé, lentement mais sûrement, et vous n'atteindrez vos buts de forme physique sans aucune question.

 




28
FÉV.

3 Grandes sources de fibre

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nutrition, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le poids perdant n'est pas facile. Certains peuvent avoir besoin de toute aide elles bidon pour jeter quelques livres au loin et une des meilleures manières de commencer qui augmente votre prise quotidienne de fibre.

La basse prise de fibre peut mener à beaucoup de questions de santé et la prise appropriée peut aider à régler le système digestif. La fibre est connue pour favoriser la poids-perte car elle est plus lente pour être absorbée et digérée, remplissant vers le haut de votre ventre et rendant votre sensation pleine. Si vous n'êtes pas sûr que la fibre peut aider vers le haut de votre prise quotidienne, nous te présentons 3 de grandes sources de fibre.

Repas de semence d'oeillette

Flaxseeds sont des graines emballées par fibre qui contiennent également un omega-3 très souple. Ces repas délicieux de semence d'oeillette contiennent 4 des grammes de fibre par 2 portion de cuiller à soupe aussi bien que des lignans, un antioxydant spécial qui a des actions anti-estrogenic. Les repas de semence d'oeillette sont une excellente manière d'augmenter votre fibre comme quand le lin textile est rectifié, votre corps peuvent extraire tous aliments.

Cosses de Psyllium

Un agent de entassement en vrac qui gonfle considérable une fois supplémentaire au liquide, cosses de psyllium sont connus pour aider à soutenir la fonction gastro-intestinale saine. Psyllium est un laxatif de volume-formation et est haut en fibre et mucilage. Les graines de Psyllium contiennent 10-30 % de mucilage et lui forme une masse gélatineuse qui maintient des résidus hydratés et doux, s'il est pris avec de l'eau suffisamment de, ayant pour résultat le mouvement d'entrailles sain. Le plus, cosses de psyllium peut aider à diminuer le risque de développer le syndrome métabolique pendant qu'il semble améliorer les taux du sucre dans le sang, l'insuline, et les graisses de sang.

Farine d'avoine

La farine d'avoine est une grande source de fibre car une tasse quarte d'avoine de coupe d'acier contient 5 des grammes de fibre. Sur celle, l'avoine contient une fibre superbe appelée le bêta-glucane, connu pour avoir le cholestérol abaisser des effets. C'est le bêta-glucane dans l'avoine qui aidera également à ralentir la digestion de votre repas.




19
FÉV.

Nouvel étalage de marques : Swole fôlatre la nutrition

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique, nutrition de sports, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
salle de gymnastique
La vitamine chanceuse continue à ajouter de nouveaux produits de nutrition de sport à nos clients. La dernière addition est une compagnie innovatrice et à croissance rapide qui fournit à des produits de qualité les formulations les plus à jour : Swole fôlatre la nutrition.

La nutrition de sports de Swole tâche de fournir des suppléments à tous les athlètes qui regardent pour amplifier leurs routines courantes de séance d'entraînement. La compagnie crée et développe les produits qui sont conçus pour aider chacun à s'exercer comme un athlète professionnel.

Les formules innovatrices de nutrition de sports de Swole peuvent fournir le pouvoir élevé avec le bas dosage, une combinaison parfaite pour obtenir des résultats optimaux. En plus, Swole est entièrement commis à rechercher et à formuler les meilleurs suppléments qui n'ont pas été créés encore. La compagnie cherche à pousser les limites de la supplémentation de sports et l'évolution de l'athlétisme par la science.

La nutrition de sports de Swole croit que la formation et la nutrition appropriée sont extrêmement importantes, et que la supplémentation appropriée puisse vous donner que la commande supplémentaire et vous poussent au delà de vos espérances, améliorant vos résultats dans moins de temps. Il est temps d'éprouver le prochain niveau de la nutrition de sports.

Choisissez des suppléments de pré-séance d'entraînement aux formules de poteau-séance d'entraînement, des produits de BCAA aux suppléments de créatine et beaucoup de plus.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous magasin Swole fôlatre des produits de nutrition à COM chanceuse de vitamine. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




18
JANV.

Nouvel étalage de marques : Fondu

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Courir est l'une des activités physiques les plus populaires et, en dépit d'être un simple, facile-à-s'exerce, il n'est pas toujours facile à aller pour une course. Beaucoup de gens sentent le manque d'énergie et de douleur qui peut mener au malaise et à arrêter par la suite une course ou un fonctionnement une distance plus courte que ce qui a été à l'origine projeté. Afin d'aider à peuple réalisez leurs buts et allez vraiment la distance, vitamine chanceuse présente un produit révolutionnaire qui peut te donner une poussée rapide d'énergie quand vous avez besoin de elle plus : Fondu.

Fondu utilise le chewing-gum comme véhicule de la livraison pour des stimulants au corps. Ceci permet à des coureurs d'avoir une option légère et nulle de calorie au lieu des suppléments liquides traditionnels.

Des produits de fondu sont conçus avec des athlètes à l'esprit pourtant créés pour n'importe qui sur la course. Ce pistolet de mastication est emballé avec de la caféine, taurine, B-Vitamines et est disponible dans trois saveurs étonnantes.

Fondu est la manière la plus rapide d'aider à activer et maximiser votre exécution dans le sport et la vie. Celui-ci de gomme aimable d'énergie est semblable à beaucoup de boissons d'énergie et projectiles d'énergie, seulement vous n'avez besoin de mettre rien dans votre estomac. Le plus, comme gomme, les ingrédients écrit votre système plus rapidement que des boissons, des projectiles ou des gels, ainsi vous serez prêt à exécuter à votre plus haut quand il importe plus.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous des produits de fondu de magasin à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




11
JANV.

Comment coller en fait à vos buts de nouvelle année

Classé dessous : Perte de régime et de poids, santé générale et bien-être, bien-être mental à 7:46 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Silhouette de personne se tenant dedans 2017 sur la colline au coucher du soleil

Pour la plupart d'entre nous, les « résolutions » de nouvelle année - ceux des plans d'action de bien-signification d'individu-amélioration - sont, si nous sommes réalistes ici, améliorent outre de re-marqué en tant que « intentions » de nouvelle année.  Ce peut juste être une différence sémantique mineure mais une « résolution » implique un pacte solennel - un engagement d'engagement constant qu'une « intention » simple pas. Si vous avez l'intention de vivre 100 à lui juste genre de moyens que vous comptez faire ainsi, tandis que résolvant pour vivre 100 aux moyens que vous êtes prêt à mettre dans le travail pour le faire se produire !  Dans cet esprit, nous avons présenté quelques bouts sur la façon dont faire à vos meilleures intentions de nouvelle année une réalité.

Soyez réaliste - rien ne se produit durant la nuit l'un ou l'autre. Ne pensez pas si vous stoppant le tabagisme ou n'abandonnez pas les bonbons que ceci se produira tout en même mois. Buts réalistes réglés à réaliser. Essayez les enregistrements mensuels avec vous-même à 1, 3- et les intervalles de six mois et dépistez votre progrès.

Créez un panneau de vision une fois que vous fixez cet objectif, dos il vers le haut avec un conseil de vision, que les aides clarifient votre pensée et fournissent un certain langage figuré concret à l'aide vous inspirent et gardent sur la voie. Si vous résolvez pour mener un style de vie plus sain alors cherchez les images de ce que ce ressemble à à toi. Un conseil de vision peut certainement affiler votre foyer de but-réglage aussi bien que quel succès ressemble à pour toi.

Seul ne le faites pas - l'énonciation historique est vraie, « ensemble chacun réalise plus. » Avoir un associé dans vos recherches lui fait la manière plus probablement que vous réaliserez vos buts. Hé, pourquoi ne pas accueillir une partie de conseil de vision où chacun peut créer leurs visions de leurs meilleurs individus ? Ce serait une réunion parfaite après toutes festivités gloutonnes de vacances.

Narcissisme de pratique - quand vous vous sentez vers le bas et découragé, rappelez-vous combien vous avez accompli. Indiquez la puissance de la volonté et faites une liste 10 des choses que vous êtes fier de. Cela obtiendra vos spiritueux soulevés en un rien de temps.

La puissance du langage figuré - le psychologue Christopher Willard, Psy.D. d'université de touffes explique le centre implorant de notre cerveau est fortement susceptible des visuels. Essai de perdre le poids ? Gardez une image de vous-même à votre poids de but sur votre miroir de salle de bains pour se rappeler que vous POUVEZ y arriver.

 




9
JANV.

Nourritures de saison pour garder le poids d'hiver au loin

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les vacances, le temps froid, et les programmes occupés sont justes certaines des raisons lutte de certains de garder le poids d'hiver au loin. Beaucoup de gens tendent à gagner quelques livres pendant les mois d'hiver et certains préfèrent mettre des séances d'entraînement sur la prise jusqu'au ressort. Cependant, manger un régime sain peut de manière significative aider à maintenir votre poids idéal. Ainsi, nous te présentons certaines des meilleures nourritures de saison au poids d'hiver de subsistance au loin.

Patates douces

Une agrafe des vacances, les patates douces sont connues en tant qu'une des nourritures les plus saines avec un index glycémique très bas. Les patates douces gardent le taux du sucre dans le sang pendant les mois d'hiver et ces pommes de terre délicieuses sont également emballées avec la fibre satiating, qui vous remplit.

Pamplemousse

Un fruit traditionnel d'hiver, pamplemousse est associé à la poids-perte car la recherche a prouvé que ces agrumes peuvent aider à réduire la graisse du corps et aussi bien que le poids au corps entier. Un ingrédient commun dans des suppléments de poids-perte, pamplemousse est une source supérieure de vitamine C, que les experts croient peuvent amplifier la gros-brûlure pendant l'exercice, et sont hauts dans l'eau.

Farine d'avoine

Ayez besoin d'un déjeuner chaud sain pour les mois froids d'hiver ? La farine d'avoine est la réponse. Chargé avec la fibre prebiotic, la farine d'avoine amplifie les bactéries salutaires dans l'intestin, et les influences comment le corps stocke vers le haut de la graisse. Supérieur votre avoine chaude avec du yaourt grec pour probiotic additionnel. Le plus, quelques études suggèrent que la farine d'avoine puisse aider à garder la faim au compartiment pendant des heures, vous faisant mangent jusqu' 50à % moins au déjeuner.

Bette à cardes

La bette à cardes est chargée avec du calcium et un magnésium qui sont connus pour vous maintenir des os fort et pour travailler également pour aider l'appétit de satiate. Connu comme vert de fonctionnaire de l'hiver, la bette à cardes contient des montants très élevés de la vitamine de vitamines en particulier K, A et C.




6
JANV.

Allez, reposez-vous, et allez !

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
2016 est fini et la nouvelle année apporte l'espoir à un bon nombre de gens. Manger bien et apprécier les avantages d'un style de vie sain est une cible pour beaucoup de gens car elles espèrent un début frais po. 2017 Le poids perdant et être plus actifs sont parmi les résolutions les plus populaires comme quand une nouvelle année commence le début de personnes s'exerçant, des salles de gymnastique obtiennent emballés, et les parcs obtiennent plus de fonctionnement de personnes ou pulser. Cependant, une chose simple peut faire une différence énorme, que vous puissiez accomplir vos buts de forme physique ou pas : repos.

Le repos est aussi important que s'exercer et ce rapport est nullement une exagération. Quand les gens essayent d'établir une routine d'exercice, en particulier ceux qui essayent de perdre le poids, ils oublient souvent le repos, une partie très importante de n'importe quel programme réussi de séance d'entraînement.

Le corps humain a besoin de repos pour récupérer et s'assurer que tous les muscles sont prêts pour la prochaine séance d'entraînement. Par exemple, quand les gens joignent une nouvelle salle de gymnastique et commencent l'élaboration journalière, ou même 3 ou 4 des périodes par semaine, tous les muscles sont susceptibles de sentir le changement soudain de la quantité d'exercice, et cela peut traduire à la douleur et à la douleur.

Allez facile sur votre séance d'entraînement, particulièrement si vous retournez après un long hiatus ou si vous essayez une nouvelle activité. Si vous ne prenez pas les mesures de précaution, il peut mener aux dommages, une autre question qui peut entraver votre programme de séance d'entraînement. Un bon nombre de dommages ont le résultat d'un corps fatigué besoin de rétablissement. Par exemple, des dommages de muscle sont souvent provoqués par fatigue. Le plus, fatigue mène également à ce sentiment de l'épuisement, de la fatigue, de la lassitude, et du manque d'énergie pour faire d'autres activités quotidiennes. Les études ont prouvé que le manque de repos et la fatigue jouent un rôle important dans des dommages de contrainte de muscles ce qui peut être facilement empêché avec des périodes du repos.

Plaine et simple : obtenez entrant dans 2017 mais assurez-vous vous repos vers le haut, ainsi vous pouvez continuer à aller pendant l'année entière.




4
JANV.

Nouvel étalage de marques : Detoxwater

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
2017 a commencé et, comme nous savons, le poids perdant et manger sain sont parmi les résolutions les plus populaires de nouvelle année. Certains peuvent ne pas savoir qu'une des étapes les plus importantes de commencer un régime de poids-perte est de détoxifier le corps. Ainsi, afin de vous aider commencez une vitamine 2017saine et chanceuse présente une marque de bonne qualité des produits de detox : Detoxwater.

Detoxwater est votre alternative saine d'hydration qui éteint non seulement la soif et le goût délicieux mais fournit également la pléthore de prestations-maladie liées à boire l'aloès le plus de la meilleure qualité au monde. Ce prêt-à-buvez la boisson est fait avec des vitamines, des électrolytes, et le vera d'aloès le plus de haute qualité et a été créé pour aider à favoriser la santé de l'intérieur dehors.

Avec seulement 30 des calories par bouteille, Detoxwater fournit les avantages médicalement prouvés du jus pur d'aloès, un ingrédient connu de la fonction immunisée de soutien, digestion saine, absorption nutritive, et a amélioré l'élasticité de peau. C'est la boisson parfaite pour compléter le niveau et reconstituer de votre corps avec les électrolytes, la vitamine C, et une gamme complète de la vitamine B.

Chaque bouteille contient 350mg d'ACTValoe qui sont des flocons de gel d'aloès sans moins que 10% de polysaccharide d'aloès par le poids sec. Essentiellement, c'est comme boire un projectile du jus pur le plus intensivement recherché et clinique-prouvé de vera d'aloès. L'USDA certifié organique, OU cacher, vegan, et gluten-libre, Detoxwater est disponible dans trois saveurs délicieuses : Lychee original et raisin blanc, Mangaloe, et Pinamint, un mélange d'ananas et de monnayage, saveurs.

Économiser encore plus quand vous produits du magasin Detoxwater à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




31
DEC

Regarder : L'aliment naturel préféré tend de 2016

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques, Superfoods à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
2016 plus de. Tendances de chaque nourriture d'année les nouvelles peuvent venir et disparaître. Un certain bâton autour de plus longtemps tandis que quelques autres disparaissent très rapidement. Regardant le dos, regardons certaines de nos tendances préférées d'aliment naturel de 2016.

Bouillon d'os

Le bouillon d'os est devenu grâce saine d'une tendance de nourriture à son utilisation dans des programmes de detox et les régimes de poids-perte, bon nombre d'entre eux ont approuvé par des célébrités. Toute exagération est justifiée de façon ou d'autre en tant que cette combinaison de viande de l'eau, os, légumes, et les assaisonnements est un anti-vieillissement efficace, peut améliorer la digestion, et favorise les prestations-maladie communes.

Moringa

Moringa également a eu un moment cette année avec beaucoup de mangeurs en bonne santé recherchant cette « nourriture de miracle ». L'indigène vers l'Inde et employé couramment dans la médecine d'Ayurvedic, moringa est chargé avec des antioxydants et peut amplifier les forces, le cholestérol inférieur, et l'aide dans la poids-perte.

Safran des indes

Pas vraiment une tendance seulement dans 2016 mais presque chaque année, safran des indes a eu de nouveau son moment populaire cette année. Cette fois, une boisson chaude faite à partir du lait de noix de coco et le safran des indes sont devenus le dernier coup sain comme cette épice antique est connue pour avoir des effets anti-inflammatoires et antioxydants.

Baobab

Commencé dedans tard 2015 et la vitesse gagnée dedans tôt 2016, baobab est considérée un des nouveaux « superfoods ». L'indigène au continent Afrique, ce fruit est 50% de fibre, riches en vitamine C, et électrolytes normaux. Le baobab est considéré un grand aliment d'anti-vieillissement et un laxatif normal.

Poké

À l'origine à partir d'Hawaï, le poké est traditionnellement préparé avec les poissons crus, tels que le thon, les saumons, ou la queue jaune, qui est coupée vers le haut en petits cubes et assaisonnée avec des ingrédients comme la sauce de soja, les scallions, et l'huile de sésame. Poké est chargé avec la protéine sans avoir besoin de sauces qui contiennent des calories supplémentaires.




24
DEC

Nouvel étalage de marques : Restauration

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse présente des suppléments de restauration à nos clients. Créé et développé pour aider à reconstituer la santé d'intestin, restauration produit un supplément minéral sol-dérivé unique que les aides maintiennent un système immunitaire sain par la santé renforcée d'intestin.

La compagnie croit que le bien-être complet commence dans l'intestin et est entièrement consacré pour fournir un produit qui peut augmenter la santé d'intestin en créant un environnement où les bonnes bactéries d'intestin peuvent s'épanouir.

La restauration est facilement ajoutée à votre plan quotidien de santé pour fournir l'appui pour curatif normal des expositions environnementales. Ce supplément est le premier supplément sur le marché qui fonctionne comme antidote à la toxicité de glyphosate et de gluten à la jonction serrée.

La restauration est une nouvelle génération, le supplément terre-dérivé qui favorise un environnement optimal d'intestin. Il n'est pas un probiotic. Il n'est pas un prebiotic. Plutôt, c'est un liquide riche et alkalin de carbone, avec des produits organiques de trace dérivés par lignite et les acides aminés essentiels de trace. Avec 70% du système immunitaire situé dans l'intestin, cet environnement optimal d'intestin mène à la grande santé d'intestin. La restauration est le premier supplément diététique qui livre une famille équilibrée des métabolites bactériens pour favoriser un mur à l'épreuve du feu sain des jonctions serrées dans le mur d'intestin et la barrière hématoméningée. La restauration fournit le réseau de transmission pour soutenir le retour de la biodiversité à l'écosystème d'intestin qui soutient la fonction immunisée normale, fatigue renversée, et vous aide à reprendre la clarté mentale.

Économiser encore plus quand vous faites des emplettes des produits de restauration à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




22
DEC

Blocs de santé : Perte de poids d'arrangement

Classé dessous : Perte de régime et de poids, Webinars à 1 :52 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Cette présentation couvrira comment réaliser la perte de poids avec le régime et/ou l'exercice. L'élasticité webinar d'aide de volonté toi et arrangement de la façon dont les macronutrients aident à réaliser la perte de poids aussi bien qu'un arrangement du mal que vous causez à votre métabolisme des régimes dramatiques.

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