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27
MARS

Health And Wellness Trends To Watch In Spring 2017

Classé dessous : Diet & Weight Loss,General Wellness & Wellbeing,Green Living,Health Foods,Personal Care,Supplements at 3:34 pm | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Female athlete getting ready for running in spring park. Fitness workout outdoor concept.

Avec de nouveaux superfoods et produits alternatifs de santé sautant vers le haut dans les médias journaliers, il est difficile de savoir ce que sont vraiment les plus propres, la plupart des innovations de produit efficaces. Dr. Jeremy Wolf N.D., conseiller de santé de fil chez LuckyVitamin.com, décompose les tendances et comment être un client savvy de santé ce printemps.

Noix de coco

Everyone is still going cuckoo for coconuts. What may have started as a health trend with using coconut oil for cooking has now turned into a coconut takeover. In today’s market, it seems as if there is no part of the coconut that can’t be used. One of the newest trends for coconuts are coconut wraps. By using the white meaty part of the coconut, coconut wraps offer a vegan, gluten-free and Paleo friendly alternative to traditional wraps. NUCO now featured on LuckyVitamin offers a USDA Organic, Non-GMO, Kosher and raw coconuts wrap to replace traditional bread and tortillas.  But it wouldn’t be much of a trend if the uses for coconuts stopped there. While traditional coconut products continue to sell, new coconut products can now be found such as coconut vinegar salad dressings, coconut sugar, coconut aminos, coconut flour and even coconut butter. So why the coconut craze? Coconuts are a healthy alternative to some of the most commonly used foods. They are a rich source of dietary fats, vitamins, fiber electrolytes, enzymes and amino acids.

The Ketogenic Diet

Similar to the Atkins diet, although much stricter, the Ketogenic diet is a high-fat, moderate protein and low-carbohydrate diet. The diet was first designed in 1924 by Dr. Russell Wilder and is commonly used as a treatment for children or individuals with epilepsy. However, many researchers are starting to look at the use of the ketogenic diet for disorders other than epilepsy. This includes other neurological conditions like Alzheimer’s, Parkinson’s, migraines and autism. Like the Atkins diet, it too is also in the spotlight for its weight loss potential. New research has shown on top of weight loss, following a ketogenic diet may also help decrease total cholesterol, increase HDL (the “good”) cholesterol, lower LDL (the “bad”), decrease triglycerides and lower blood sugar levels. Even professional athletes and endurance athletes are catching on to this popular diet. The diet works by forcing the body into a state of ketosis.  Ketosis is the result of ketones building up in the bloodstream when people eat a low- or no-carbohydrate diet. Because the body can’t use glucose for energy, fat becomes the primary fuel source.  The diet isn’t as simple as just cutting back on carbohydrates; there are specific calculations that go into figuring out the right percentage of fat to protein to carbohydrate ratio.  LuckyVitamin’s new ketogenic specialty page is designed to help support your ketogenic diet needs. It’s important to note that you should be under the care of a trained health care provider during this diet or at least in the beginning.

Cannabidiol

Over the past few years, there has been an increase in public awareness for the possible health benefits of cannabidiol or CBD. CBD is one of at least 85 cannabinoids found in cannabis and is the major non-psychoactive component of Cannabis sativa. CBD interacts with the body through the endocannabinoid system. This system is thought to play a key role in memory, mood brain reward systems and certain metabolic processes. Possible therapeutic uses for CBD include anxiety, nausea prevention, pain management, epilepsy, multiple sclerosis, Parkinson’s, cancer and more. But how can makers of CBD oil legally sell CBD in the United States when marijuana is illegal? Enter, hemp. The difference in hemp and marijuana lies in the fact that hemp is a low resin, low THC, high CBD form of cannabis. Currently, there are a wide variety of CBD hemp oil extracts products available including pure oils, dark chocolates, gummies and even chewing gum.

Athleisure

What happens when you combine the comfort and convenience of workout clothes with the style and fashion? You get athleisure.  Athleisure is a trend in fashion in which individuals wear clothing intended for workouts and other athletic activities in other settings, such as during work as well as casual or social occasions. It has become one of the biggest trends in the fashion and retail industry today and it continues to grow and expand into new venues and marketplaces. LuckyVitamin carries a large selection of fitness apparel for both men and women from top brands such as Chaser, Purusha People, Soybu, Manduka and Teeki. Many of these brands offer products that are not just beneficial to you but incorporate materials such as fair trade cotton and recycled plastic that are also beneficial to the environment.

Champignons

Mushrooms belong to a unique group of organisms called fungi. While new mushroom trends are emerging in the health and wellness industry, the health promoting benefits of mushrooms are well-known and have been around for a long time. For thousands of years mushrooms have been known to be both nutritious and immune building, and now modern research is beginning to validate traditional herbalists beliefs about mushrooms. Mushrooms are a natural source of vitamin D precursors, contain proteins, minerals and are packed with polysaccharides like beta-glucans which have immune-boosting effects. For years traditional mushroom supplements and extracts have been available, but new trends are popping up everywhere. The new products include mushroom powder, elixir mixes, coffee and hot chocolate all with the same added benefits. LuckyVitamin has a large selection of all the mushrooms products you need to help you be a fun-gi or fun-gal.

Collagène

Nutrition is a key factor for influencing skin health and its overall appearance. Peut-être c'est pourquoi l'énonciation va « beauté vient d'en dedans. » This is why nutricosmetics, or the use of supplements to help improve skin health, is a growing trend. Au rang de l'industrie nutricosmetic est le collagène. Collagen is the main structural protein found in animal connective tissue and it can be found in our muscles, bones, skin and tendons. This is why it is the most abundant protein in the body. Collagen can be found in supplements, protein powders, protein bars and even beauty chews. Shop our top selection of collagen products from NeoCell, Reserveage Nutrition, Primal Kitchen, Vital Protein and many more if you’re looking to give your skin and joints a little health boost.

Plant-Based Proteins Powders

 Plant-based protein powders were featured in our 2016 trend report and they continue to dominate the market. With new formulas like chia protein, what was once advertised mostly to body builders looking to get “jacked,” is now marketed to triathletes, marathon runners, weekend warriors, vegans, moms, yoga enthusiasts and even business people constantly on-the-go. Plant-based formulas are often hypoallergenic, free of common food irritants making them easier on the stomach. They contain a blend of foods such as pea, quinoa, artichokes, hemp, amaranth and rice. Because of this blend, they contain an excellent variety of amino acids while also delivering quality protein.  LuckyVitamin has a large selection of top brands including Plant Fusion, Jardin de la vie, Aloha, Orgain and much more.




24
MARS

How To Follow A Ketogenic Diet

Classé dessous : Ask The ND,Diet & Weight Loss at 3:09 pm | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND
Selection of healthy products. Balanced diet concept. Rustic background. Top view. Copy space.

Introduction:

One of the hottest diet trends right now is the Ketogenic diet. Similar to the Atkins diet, although much stricter, the Ketogenic diet is a high-fat, moderate protein and low-carbohydrate diet. The diet was first designed in 1924 by Dr. Russell Wilder as a treatment for those with epilepsy. However, many researchers are starting to look at the use of the ketogenic diet for disorders other than epilepsy. This includes other neurological conditions like Alzheimer’s, Parkinson’s, migraines and autism. Even professional athletes and endurance athletes are catching on to this popular diet. The diet works by forcing the body into a state of ketosis.  Ketosis is the result of ketones building up in the bloodstream when people eat a low or no carbohydrate diet. This is due to the body using fat as the primary fuel source, which then breaks down into ketones. The diet isn’t as simple as just cutting back on carbohydrates; there are specific calculations that go into figuring out the right percentage of fat to protein to carbohydrate ratio. Lastly, it’s important to remember that some fats are healthier than others. Read below to learn more about the ketogenic diet and click here to shop our ketogenic diet friendly page.

 

Benefits to consider:

  • May help with weight loss
  • May increase HDL “the good” cholesterol
  • May lower LDL “the bad” cholesterol
  • May lower total cholesterol
  • May decrease triglyceride levels
  • May lower blood sugar levels
  • May improve insulin resistance
  • May reduce seizure frequency

 

The Ketogenic Diet and Its Variants:

  • The Classic Ketogenic Diet – A calorie level is determined by a trained healthcare provider based on age and activity level of the individual. The classic diet consists of a ratio in grams of fat to non-fat (protein & carbohydrates) of 4:1 and 3:1. This means that there is 4 times as much fat as there is protein and carbohydrates combined. At each meal, a specific amount of each food variant is consumed. The total amount of carbohydrates allowed each day depends on the ratio that you are following.
  • Modified Ketogenic Diet – The modified ketogenic diet consists of ratios of 2:1 and 1:1, instead of 4:1 and 3:1.
  • MCT Oil Diet – Although not widely used in the United States, the MCT Oil supplement diet is more flexible and allows for a larger variety of food due to the higher carbohydrate and protein allowance. MCT stands for medium chain triglycerides and is a type of oil which produces ketones. Since the MCT oil produces ketones, less total fat is needed in the diet, which allows for more carbohydrates and proteins to be included.
  • Modified Atkins – This diet is a variant from the original low carbohydrate diet proposed by Robert Atkins. It is modified to allow for lower carbohydrate levels compared to Atkins’s recommendations and puts more emphasis on high-fat foods as required on the ketogenic diet. It is a less restrictive form of the diet and is primarily used for teenagers and adults.
  • Low Glycemic Index Treatment (LGIT) – The glycemic index (GI) measures the effect of carbohydrates on blood sugar levels. In general, carbohydrates that are digested slowly have a low GI, while carbohydrates that are digested rapidly have a high GI. This diet is a special high-fat diet similar to the ketogenic diet, however, it focuses on both the type and amount of carbohydrates in the diet as well as the glycemic index.

 

Healthier Fat Options While on a Ketogenic Diet:

  • Oeufs
  • Fatty fishes like salmon
  • Fromage
  • Avocat
  • Olives and Olive Oil
  • Nuts and Nut Butters
  • Graines
  • Ghee
  • Huile de noix de coco

 

Recipe Ideas (These are just ideas and may not within the recommended proportions for you)

  • Breakfast – Egg omelet mixed with heavy cream and shredded cheese of your liking. For extra healthy fats, you can add an avocado as well.
  • Lunch – Greek salad with chopped gyro meat, black olives, avocado, feta cheese, tomatoes, cucumbers and olive oil dressing.
  • Dinner – Teriyaki turkey lettuce wraps with ground turkey, chopped peanuts, gluten free soy sauce and shredded unsweetened coconut.

 

Tips to Consider Before Starting a Ketogenic Diet:

  • Heavy creams, butter and vegetable oils provide the necessary fat while on the diet.
  • The diet completely eliminates sweets such as candy, cookies and desserts.
  • All foods should be carefully prepared and weighed on a gram scale.
  • It’s best to start the diet gradually and increase to the full amount over a 3 to 4 day period or longer.
  • Certain vitamin and mineral supplements may be required to help meet nutritional needs.
  • Make sure you are staying hydrated and avoid unnecessary snacking.

 

*Disclaimer – While I can inform you on the elements of the Ketogenic Diet, this diet is not a perfect fit for all individuals. It’s best if you are evaluated by your health care provider before starting this diet and work under the supervision of a trained professional while on it.




16
MARS

Commencez vers le haut votre forme physique, lentement mais sûrement

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
L'hiver presque plus de. De plus longues journées et un temps plus chaud semble comme le combo parfait obtenir quelques personnes exerçant et brûlant les calories supplémentaires des mois d'hiver. Ainsi, il est temps de commencer vers le haut votre programme de forme physique.

L'exagération de vos possibilités de forme physique est une des erreurs les plus communes que les gens font en commençant, ou de remise en marche, une nouvelle routine d'exercice. C'est compréhensible. Beaucoup de personnes obtiennent passionnante'à son sujet et veulent consommer un de trois mois, poids parfois de cinq mois et supplémentaire en 2 semaines ou moins. Malheureusement, nos corps ne fonctionnent pas comme ce et le temps est nécessaire pour perdre le poids correctement.

Lentement mais sûrement. Il va parfaitement car cela est plus important de prendre du temps et vous assurer font un programme de forme physique qui adapte vos besoins qu'essayant de l'obtenir fait aussi rapidement que possible.

Si votre but est l'été prochain, aucune hâte, vous avez l'abondance du temps. Organisez un bon plan mensuel et allez de là. Un autre grand bout : fixez vers le haut les objectifs à court terme. Certains le trouvent utile de diviser le but par étapes. Par exemple, si vous essayez de perdre 10 livres. par mi-août, il peut sembler trop difficile et vous pouvez le trouver difficile de se motiver. Disons que vous fixez vers le haut un objectif pour perdre 2 livres. par mois et toi peut constater que vous êtes manière plus probable pour atteindre ce but. Les buts à court terme avec moins d'intensité sont une grande manière d'atteindre de meilleurs résultats.

Manquer de l'énergie est une autre question visage de beaucoup de gens en commençant à s'exercer. Votre corps n'est pas employé à un montant plus élevé d'activité et en conséquence, vous pouvez avoir besoin d'un coup-de-pied supplémentaire. Sur celui, beaucoup de gens mangent moins en essayant de perdre le poids et cette combinaison peut avoir comme conséquence le manque de vitamine et minerais et, en conséquence, le manque d'énergie.
L'énergie complète ou les boissons peuvent être utiles pendant que ces produits fournissent l'énergie nécessaire pour votre séance d'entraînement sans calories non désirées.

Obtenez commencé, lentement mais sûrement, et vous n'atteindrez vos buts de forme physique sans aucune question.

 




28
FÉV.

3 Grandes sources de fibre

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nutrition, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le poids perdant n'est pas facile. Certains peuvent avoir besoin de toute aide elles bidon pour jeter quelques livres au loin et une des meilleures manières de commencer qui augmente votre prise quotidienne de fibre.

La basse prise de fibre peut mener à beaucoup de questions de santé et la prise appropriée peut aider à régler le système digestif. La fibre est connue pour favoriser la poids-perte car elle est plus lente pour être absorbée et digérée, remplissant vers le haut de votre ventre et rendant votre sensation pleine. Si vous n'êtes pas sûr que la fibre peut aider vers le haut de votre prise quotidienne, nous te présentons 3 de grandes sources de fibre.

Repas de semence d'oeillette

Flaxseeds sont des graines emballées par fibre qui contiennent également un omega-3 très souple. Ces repas délicieux de semence d'oeillette contiennent 4 des grammes de fibre par 2 portion de cuiller à soupe aussi bien que des lignans, un antioxydant spécial qui a des actions anti-estrogenic. Les repas de semence d'oeillette sont une excellente manière d'augmenter votre fibre comme quand le lin textile est rectifié, votre corps peuvent extraire tous aliments.

Cosses de Psyllium

Un agent de entassement en vrac qui gonfle considérable une fois supplémentaire au liquide, cosses de psyllium sont connus pour aider à soutenir la fonction gastro-intestinale saine. Psyllium est un laxatif de volume-formation et est haut en fibre et mucilage. Les graines de Psyllium contiennent 10-30 % de mucilage et lui forme une masse gélatineuse qui maintient des résidus hydratés et doux, s'il est pris avec de l'eau suffisamment de, ayant pour résultat le mouvement d'entrailles sain. Le plus, cosses de psyllium peut aider à diminuer le risque de développer le syndrome métabolique pendant qu'il semble améliorer les taux du sucre dans le sang, l'insuline, et les graisses de sang.

Farine d'avoine

La farine d'avoine est une grande source de fibre car une tasse quarte d'avoine de coupe d'acier contient 5 des grammes de fibre. Sur celle, l'avoine contient une fibre superbe appelée le bêta-glucane, connu pour avoir le cholestérol abaisser des effets. C'est le bêta-glucane dans l'avoine qui aidera également à ralentir la digestion de votre repas.




19
FÉV.

Nouvel étalage de marques : Swole fôlatre la nutrition

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique, nutrition de sports, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
salle de gymnastique
La vitamine chanceuse continue à ajouter de nouveaux produits de nutrition de sport à nos clients. La dernière addition est une compagnie innovatrice et à croissance rapide qui fournit à des produits de qualité les formulations les plus à jour : Swole fôlatre la nutrition.

La nutrition de sports de Swole tâche de fournir des suppléments à tous les athlètes qui regardent pour amplifier leurs routines courantes de séance d'entraînement. La compagnie crée et développe les produits qui sont conçus pour aider chacun à s'exercer comme un athlète professionnel.

Les formules innovatrices de nutrition de sports de Swole peuvent fournir le pouvoir élevé avec le bas dosage, une combinaison parfaite pour obtenir des résultats optimaux. En plus, Swole est entièrement commis à rechercher et à formuler les meilleurs suppléments qui n'ont pas été créés encore. La compagnie cherche à pousser les limites de la supplémentation de sports et l'évolution de l'athlétisme par la science.

La nutrition de sports de Swole croit que la formation et la nutrition appropriée sont extrêmement importantes, et que la supplémentation appropriée puisse vous donner que la commande supplémentaire et vous poussent au delà de vos espérances, améliorant vos résultats dans moins de temps. Il est temps d'éprouver le prochain niveau de la nutrition de sports.

Choisissez des suppléments de pré-séance d'entraînement aux formules de poteau-séance d'entraînement, des produits de BCAA aux suppléments de créatine et beaucoup de plus.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous magasin Swole fôlatre des produits de nutrition à COM chanceuse de vitamine. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




18
JANV.

Nouvel étalage de marques : Fondu

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Courir est l'une des activités physiques les plus populaires et, en dépit d'être un simple, facile-à-s'exerce, il n'est pas toujours facile à aller pour une course. Beaucoup de gens sentent le manque d'énergie et de douleur qui peut mener au malaise et à arrêter par la suite une course ou un fonctionnement une distance plus courte que ce qui a été à l'origine projeté. Afin d'aider à peuple réalisez leurs buts et allez vraiment la distance, vitamine chanceuse présente un produit révolutionnaire qui peut te donner une poussée rapide d'énergie quand vous avez besoin de elle plus : Fondu.

Fondu utilise le chewing-gum comme véhicule de la livraison pour des stimulants au corps. Ceci permet à des coureurs d'avoir une option légère et nulle de calorie au lieu des suppléments liquides traditionnels.

Des produits de fondu sont conçus avec des athlètes à l'esprit pourtant créés pour n'importe qui sur la course. Ce pistolet de mastication est emballé avec de la caféine, taurine, B-Vitamines et est disponible dans trois saveurs étonnantes.

Fondu est la manière la plus rapide d'aider à activer et maximiser votre exécution dans le sport et la vie. Celui-ci de gomme aimable d'énergie est semblable à beaucoup de boissons d'énergie et projectiles d'énergie, seulement vous n'avez besoin de mettre rien dans votre estomac. Le plus, comme gomme, les ingrédients écrit votre système plus rapidement que des boissons, des projectiles ou des gels, ainsi vous serez prêt à exécuter à votre plus haut quand il importe plus.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous des produits de fondu de magasin à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




11
JANV.

Comment coller en fait à vos buts de nouvelle année

Classé dessous : Perte de régime et de poids, santé générale et bien-être, bien-être mental à 7:46 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
Silhouette de personne se tenant dedans 2017 sur la colline au coucher du soleil

Pour la plupart d'entre nous, les « résolutions » de nouvelle année - ceux des plans d'action de bien-signification d'individu-amélioration - sont, si nous sommes réalistes ici, améliorent outre de re-marqué en tant que « intentions » de nouvelle année.  Ce peut juste être une différence sémantique mineure mais une « résolution » implique un pacte solennel - un engagement d'engagement constant qu'une « intention » simple pas. Si vous avez l'intention de vivre 100 à lui juste genre de moyens que vous comptez faire ainsi, tandis que résolvant pour vivre 100 aux moyens que vous êtes prêt à mettre dans le travail pour le faire se produire !  Dans cet esprit, nous avons présenté quelques bouts sur la façon dont faire à vos meilleures intentions de nouvelle année une réalité.

Soyez réaliste - rien ne se produit durant la nuit l'un ou l'autre. Ne pensez pas si vous stoppant le tabagisme ou n'abandonnez pas les bonbons que ceci se produira tout en même mois. Buts réalistes réglés à réaliser. Essayez les enregistrements mensuels avec vous-même à 1, 3- et les intervalles de six mois et dépistez votre progrès.

Créez un panneau de vision une fois que vous fixez cet objectif, dos il vers le haut avec un conseil de vision, que les aides clarifient votre pensée et fournissent un certain langage figuré concret à l'aide vous inspirent et gardent sur la voie. Si vous résolvez pour mener un style de vie plus sain alors cherchez les images de ce que ce ressemble à à toi. Un conseil de vision peut certainement affiler votre foyer de but-réglage aussi bien que quel succès ressemble à pour toi.

Seul ne le faites pas - l'énonciation historique est vraie, « ensemble chacun réalise plus. » Avoir un associé dans vos recherches lui fait la manière plus probablement que vous réaliserez vos buts. Hé, pourquoi ne pas accueillir une partie de conseil de vision où chacun peut créer leurs visions de leurs meilleurs individus ? Ce serait une réunion parfaite après toutes festivités gloutonnes de vacances.

Narcissisme de pratique - quand vous vous sentez vers le bas et découragé, rappelez-vous combien vous avez accompli. Indiquez la puissance de la volonté et faites une liste 10 des choses que vous êtes fier de. Cela obtiendra vos spiritueux soulevés en un rien de temps.

La puissance du langage figuré - le psychologue Christopher Willard, Psy.D. d'université de touffes explique le centre implorant de notre cerveau est fortement susceptible des visuels. Essai de perdre le poids ? Gardez une image de vous-même à votre poids de but sur votre miroir de salle de bains pour se rappeler que vous POUVEZ y arriver.

 




9
JANV.

Nourritures de saison pour garder le poids d'hiver au loin

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les vacances, le temps froid, et les programmes occupés sont justes certaines des raisons lutte de certains de garder le poids d'hiver au loin. Beaucoup de gens tendent à gagner quelques livres pendant les mois d'hiver et certains préfèrent mettre des séances d'entraînement sur la prise jusqu'au ressort. Cependant, manger un régime sain peut de manière significative aider à maintenir votre poids idéal. Ainsi, nous te présentons certaines des meilleures nourritures de saison au poids d'hiver de subsistance au loin.

Patates douces

Une agrafe des vacances, les patates douces sont connues en tant qu'une des nourritures les plus saines avec un index glycémique très bas. Les patates douces gardent le taux du sucre dans le sang pendant les mois d'hiver et ces pommes de terre délicieuses sont également emballées avec la fibre satiating, qui vous remplit.

Pamplemousse

Un fruit traditionnel d'hiver, pamplemousse est associé à la poids-perte car la recherche a prouvé que ces agrumes peuvent aider à réduire la graisse du corps et aussi bien que le poids au corps entier. Un ingrédient commun dans des suppléments de poids-perte, pamplemousse est une source supérieure de vitamine C, que les experts croient peuvent amplifier la gros-brûlure pendant l'exercice, et sont hauts dans l'eau.

Farine d'avoine

Ayez besoin d'un déjeuner chaud sain pour les mois froids d'hiver ? La farine d'avoine est la réponse. Chargé avec la fibre prebiotic, la farine d'avoine amplifie les bactéries salutaires dans l'intestin, et les influences comment le corps stocke vers le haut de la graisse. Supérieur votre avoine chaude avec du yaourt grec pour probiotic additionnel. Le plus, quelques études suggèrent que la farine d'avoine puisse aider à garder la faim au compartiment pendant des heures, vous faisant mangent jusqu' 50à % moins au déjeuner.

Bette à cardes

La bette à cardes est chargée avec du calcium et un magnésium qui sont connus pour vous maintenir des os fort et pour travailler également pour aider l'appétit de satiate. Connu comme vert de fonctionnaire de l'hiver, la bette à cardes contient des montants très élevés de la vitamine de vitamines en particulier K, A et C.




6
JANV.

Allez, reposez-vous, et allez !

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
2016 est fini et la nouvelle année apporte l'espoir à un bon nombre de gens. Manger bien et apprécier les avantages d'un style de vie sain est une cible pour beaucoup de gens car elles espèrent un début frais po. 2017 Le poids perdant et être plus actifs sont parmi les résolutions les plus populaires comme quand une nouvelle année commence le début de personnes s'exerçant, des salles de gymnastique obtiennent emballés, et les parcs obtiennent plus de fonctionnement de personnes ou pulser. Cependant, une chose simple peut faire une différence énorme, que vous puissiez accomplir vos buts de forme physique ou pas : repos.

Le repos est aussi important que s'exercer et ce rapport est nullement une exagération. Quand les gens essayent d'établir une routine d'exercice, en particulier ceux qui essayent de perdre le poids, ils oublient souvent le repos, une partie très importante de n'importe quel programme réussi de séance d'entraînement.

Le corps humain a besoin de repos pour récupérer et s'assurer que tous les muscles sont prêts pour la prochaine séance d'entraînement. Par exemple, quand les gens joignent une nouvelle salle de gymnastique et commencent l'élaboration journalière, ou même 3 ou 4 des périodes par semaine, tous les muscles sont susceptibles de sentir le changement soudain de la quantité d'exercice, et cela peut traduire à la douleur et à la douleur.

Allez facile sur votre séance d'entraînement, particulièrement si vous retournez après un long hiatus ou si vous essayez une nouvelle activité. Si vous ne prenez pas les mesures de précaution, il peut mener aux dommages, une autre question qui peut entraver votre programme de séance d'entraînement. Un bon nombre de dommages ont le résultat d'un corps fatigué besoin de rétablissement. Par exemple, des dommages de muscle sont souvent provoqués par fatigue. Le plus, fatigue mène également à ce sentiment de l'épuisement, de la fatigue, de la lassitude, et du manque d'énergie pour faire d'autres activités quotidiennes. Les études ont prouvé que le manque de repos et la fatigue jouent un rôle important dans des dommages de contrainte de muscles ce qui peut être facilement empêché avec des périodes du repos.

Plaine et simple : obtenez entrant dans 2017 mais assurez-vous vous repos vers le haut, ainsi vous pouvez continuer à aller pendant l'année entière.




4
JANV.

Nouvel étalage de marques : Detoxwater

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
2017 a commencé et, comme nous savons, le poids perdant et manger sain sont parmi les résolutions les plus populaires de nouvelle année. Certains peuvent ne pas savoir qu'une des étapes les plus importantes de commencer un régime de poids-perte est de détoxifier le corps. Ainsi, afin de vous aider commencez une vitamine 2017saine et chanceuse présente une marque de bonne qualité des produits de detox : Detoxwater.

Detoxwater est votre alternative saine d'hydration qui éteint non seulement la soif et le goût délicieux mais fournit également la pléthore de prestations-maladie liées à boire l'aloès le plus de la meilleure qualité au monde. Ce prêt-à-buvez la boisson est fait avec des vitamines, des électrolytes, et le vera d'aloès le plus de haute qualité et a été créé pour aider à favoriser la santé de l'intérieur dehors.

Avec seulement 30 des calories par bouteille, Detoxwater fournit les avantages médicalement prouvés du jus pur d'aloès, un ingrédient connu de la fonction immunisée de soutien, digestion saine, absorption nutritive, et a amélioré l'élasticité de peau. C'est la boisson parfaite pour compléter le niveau et reconstituer de votre corps avec les électrolytes, la vitamine C, et une gamme complète de la vitamine B.

Chaque bouteille contient 350mg d'ACTValoe qui sont des flocons de gel d'aloès sans moins que 10% de polysaccharide d'aloès par le poids sec. Essentiellement, c'est comme boire un projectile du jus pur le plus intensivement recherché et clinique-prouvé de vera d'aloès. L'USDA certifié organique, OU cacher, vegan, et gluten-libre, Detoxwater est disponible dans trois saveurs délicieuses : Lychee original et raisin blanc, Mangaloe, et Pinamint, un mélange d'ananas et de monnayage, saveurs.

Économiser encore plus quand vous produits du magasin Detoxwater à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




31
DEC

Regarder : L'aliment naturel préféré tend de 2016

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques, Superfoods à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
2016 plus de. Tendances de chaque nourriture d'année les nouvelles peuvent venir et disparaître. Un certain bâton autour de plus longtemps tandis que quelques autres disparaissent très rapidement. Regardant le dos, regardons certaines de nos tendances préférées d'aliment naturel de 2016.

Bouillon d'os

Le bouillon d'os est devenu grâce saine d'une tendance de nourriture à son utilisation dans des programmes de detox et les régimes de poids-perte, bon nombre d'entre eux ont approuvé par des célébrités. Toute exagération est justifiée de façon ou d'autre en tant que cette combinaison de viande de l'eau, os, légumes, et les assaisonnements est un anti-vieillissement efficace, peut améliorer la digestion, et favorise les prestations-maladie communes.

Moringa

Moringa également a eu un moment cette année avec beaucoup de mangeurs en bonne santé recherchant cette « nourriture de miracle ». L'indigène vers l'Inde et employé couramment dans la médecine d'Ayurvedic, moringa est chargé avec des antioxydants et peut amplifier les forces, le cholestérol inférieur, et l'aide dans la poids-perte.

Safran des indes

Pas vraiment une tendance seulement dans 2016 mais presque chaque année, safran des indes a eu de nouveau son moment populaire cette année. Cette fois, une boisson chaude faite à partir du lait de noix de coco et le safran des indes sont devenus le dernier coup sain comme cette épice antique est connue pour avoir des effets anti-inflammatoires et antioxydants.

Baobab

Commencé dedans tard 2015 et la vitesse gagnée dedans tôt 2016, baobab est considérée un des nouveaux « superfoods ». L'indigène au continent Afrique, ce fruit est 50% de fibre, riches en vitamine C, et électrolytes normaux. Le baobab est considéré un grand aliment d'anti-vieillissement et un laxatif normal.

Poké

À l'origine à partir d'Hawaï, le poké est traditionnellement préparé avec les poissons crus, tels que le thon, les saumons, ou la queue jaune, qui est coupée vers le haut en petits cubes et assaisonnée avec des ingrédients comme la sauce de soja, les scallions, et l'huile de sésame. Poké est chargé avec la protéine sans avoir besoin de sauces qui contiennent des calories supplémentaires.




24
DEC

Nouvel étalage de marques : Restauration

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse présente des suppléments de restauration à nos clients. Créé et développé pour aider à reconstituer la santé d'intestin, restauration produit un supplément minéral sol-dérivé unique que les aides maintiennent un système immunitaire sain par la santé renforcée d'intestin.

La compagnie croit que le bien-être complet commence dans l'intestin et est entièrement consacré pour fournir un produit qui peut augmenter la santé d'intestin en créant un environnement où les bonnes bactéries d'intestin peuvent s'épanouir.

La restauration est facilement ajoutée à votre plan quotidien de santé pour fournir l'appui pour curatif normal des expositions environnementales. Ce supplément est le premier supplément sur le marché qui fonctionne comme antidote à la toxicité de glyphosate et de gluten à la jonction serrée.

La restauration est une nouvelle génération, le supplément terre-dérivé qui favorise un environnement optimal d'intestin. Il n'est pas un probiotic. Il n'est pas un prebiotic. Plutôt, c'est un liquide riche et alkalin de carbone, avec des produits organiques de trace dérivés par lignite et les acides aminés essentiels de trace. Avec 70% du système immunitaire situé dans l'intestin, cet environnement optimal d'intestin mène à la grande santé d'intestin. La restauration est le premier supplément diététique qui livre une famille équilibrée des métabolites bactériens pour favoriser un mur à l'épreuve du feu sain des jonctions serrées dans le mur d'intestin et la barrière hématoméningée. La restauration fournit le réseau de transmission pour soutenir le retour de la biodiversité à l'écosystème d'intestin qui soutient la fonction immunisée normale, fatigue renversée, et vous aide à reprendre la clarté mentale.

Économiser encore plus quand vous faites des emplettes des produits de restauration à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




22
DEC

Blocs de santé : Perte de poids d'arrangement

Classé dessous : Perte de régime et de poids, Webinars à 1 :52 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Cette présentation couvrira comment réaliser la perte de poids avec le régime et/ou l'exercice. L'élasticité webinar d'aide de volonté toi et arrangement de la façon dont les macronutrients aident à réaliser la perte de poids aussi bien qu'un arrangement du mal que vous causez à votre métabolisme des régimes dramatiques.

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15
DEC

Nouvel étalage de marques : Motiv8

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nutrition de sports à 4:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La vitamine chanceuse est fière de présenter des suppléments de l'exécution Motiv8 à nos clients.

L'exécution Motiv8 offre une ligne complète des produits qui combinent la science du dernier cri, les derniers ingrédients et des percées dans des suppléments de sports. La compagnie a un engagement constant pour livrer le plus efficace et les produits les plus sûrs dans l'industrie pour aider des athlètes et la forme physique se sont occupés des individus réalisent les résultats qu'ils fonctionnent tellement dur pour.

L'exécution Motiv8 croit que cela avec chaque séance d'entraînement vient une chance d'obtenir plus près de votre but. Sans se soucier votre but, suppléments de l'exécution Motiv8 maximise chaque session de formation, portion que vous réalisez les résultats vous recherchez. Commis à produire les suppléments sûrs et efficaces de sports qui montrent des résultats, Motiv8 donne à des athlètes la poussée qu'ils doivent surpasser des frontières. Cette ligne exclusive offre tout que vous avez besoin pour votre régime de séance d'entraînement de grosses formules de pré-séance d'entraînement de brûleurs aux suppléments de protéine, de pleines épierreuses de corps de detox aux suppléments d'acides aminés pour le rétablissement, et beaucoup plus.

Un des best-sellers de la compagnie, rétablissement aminé de l'exécution Motiv8 est une boisson sans sucre de supplément avec les électrolytes supplémentaires qui augmente la résistance et augmente le rétablissement. Avec Motiv-8 aminé, finalement vous pouvez s'exercer plus dur, plus longtemps, et plus peu après votre dernière séance d'entraînement.

Vous pouvez sauver encore plus quand vous des produits du magasin Motiv8 Performance à LuckyVitamin.com. Aucun code requis au contrôle pour sauver un % 15supplémentaire sur tous les articles de cette nouvelle marque comme épargne ne sont automatiquement appliqués.




19
NOV.

Comment garder un journal de santé

Séance d'entraînement et journal intime suivant un régime de l'espace de copie de forme physique.

Avec la nouvelle année « écrivez » autour du coin qu'il est temps de commencer à penser à ce que vous allez accomplir le po. 2017 Pas étonnamment, beaucoup de gens choisissent de prendre ce temps d'année au foyer sur améliorer leur santé globale. Une des manières les plus faciles et les plus rentables d'évaluer vos besoins de santé est de créer un journal personnel quotidien de santé et de santé. Ce journal peut vous aider à comprendre votre état de santé courant et à inspirer des améliorations pour améliorer votre santé globale. La recherche a prouvé qu'événements les de différenux qui écrivent au sujet de traumatique, stressants et émotifs sont pour avoir des améliorations de santé physique et émotive que ceux qui pas.

Combinez ces écritures empiriques avec une notation d'autres événements quotidiens tels que ce que vous avez mangé pendant le jour, comment vous vous sentez, chronométrez endormi, qualité de sommeil, médicaments/vitamines/suppléments pris que le jour, l'activité physique et l'humeur globale, vous ont les qualités d'un journal personnel de santé qui peut vous aider à découvrir des causes ou des corrélations parmi des comportements, des symptômes et des questions de santé. Ces résultats peuvent vous aider à évaluer votre santé courante et à vous aider à former des buts sur où vous voudriez être dans la prochaine nouvelle année.

Avantages à court terme et à long terme à considérer de l'inscription

  • Identifiez les habitudes personnelles
  • Identifiez les allergènes potentiels/sensibilités
  • Croissance et développement personnels
  • Résolution des problèmes
  • Réduction d'effort
  • Améliorez le régime
  • Un exercice plus fréquent
  • Mémoire fonctionnante améliorée
  • Nombre réduit de visites au centre de médecin généraliste ou de santé

10 Bouts pour l'inscription réussie

  • Commettez à un programme de inscription
  • Gardez votre cahier ou journal où vous ne le manquerez pas
  • L'essai en utilisant des rappels d'email ou de calendrier ainsi toi n'oublient pas
  • Écrivez dans un endroit privé, exempt des distractions
  • Séjour organisé
  • Maintenez-le court
  • Gardez-le amusement et intéresser
  • Ne vous inquiétez pas d'être parfait - écrivez ce qui vient naturellement à toi
  • Faites l'heure pour une certaine réflexion
  • Récompense vous-même !

Comment garder un journal de santé

On pré-fait aux journaux de santé que vous pouvez employer pour maintenir vous-même organisé, mais ne s'inquiète pas, un carnet de notes à spirale général travaillera également l'amende juste. Pour commencer, soyez sûr de noter la date et le jour de la semaine. Vous pouvez enregistrer votre tension artérielle et sucre de niveau au besoin, avec le poids et la température de corps. Il est le meilleur si ceux-ci sont enregistrés en même temps chaque jour. Enregistrez le montant total de sommeil que vous avez pris pour ce jour comprenant des sommes. Vous pouvez également enregistrer le nombre de fois où vous avez réveillées pendant la nuit et votre qualité globale de sommeil.

Depuis beaucoup d'individus estimez que leur santé est affectée par des changements du temps, vous peut noter la température pour le jour avec tous les modèles actuels de temps (tels qu'ensoleillé, nuageux, humide, pluvieux, neigeux, venteux, etc.). Notez tous les médicaments que vous avez pris comme quels excédent - de contre- articles et vitamines, herbes ou suppléments. Indiquez le nom de marque, le type de médicament ou supplément et le dosage ou la force. Pendant que vous devenez confortable avec l'inscription, vous pouvez simplement écrire « mêmes qu'habituel » pour sauver le temps et faire seulement des notes quand les changements se produisent. Vous devriez également noter n'importe quelle activité physique que vous avez exécuté ce jour, y compris la marche, courir, formation de poids ou même travaux domestiques, jardinage, danser, etc. vigoureux.

Prenez la note à n'importe quelle douleur ou malaise qui vous vous sentez tout au long de la journée. Vous pouvez noter le secteur où la douleur se produit et le numérote sur une échelle de 1 -10 en termes de sa sévérité (1 étant très doux, 10 étant grave). Parfois la douleur se produit en même temps du jour, ainsi soit sûre de prendre la note si ceci se produit. En plus de la douleur et du malaise, vous pouvez également noter tous les symptômes qui vous vous êtes senti tout au long de la journée. Ceux-ci peuvent inclure la fatigue, la nausée, le gaz, le boursouflage, les yeux aqueux, la diarrhée, les palpitations de coeur, la faim constante, etc.  Le foyer sur tous secteurs du corps (de votre tête toute manière vers le bas à vos pieds) et n'oublient pas de n'inclure aucun symptôme mental ou émotif tel que l'inquiétude, l'énervement, la tristesse ou la colère. Vous pouvez également vouloir évaluer la sévérité de symptôme et prendre la note à quand du jour ils se sont produits. Si vous notez des éruptions, les contusions, les morsures ou d'autres états de peau notent les ces et les notent aussi bien.

En conclusion, notez votre régime pour le jour comprenant le déjeuner, le déjeuner, le dîner et les casse-croûte. Sentez-vous libre pour noter la quantité de calories, de graisse, de sodium, de protéine, de sucre et de toute autre information alimentaire consommés à chaque repas. Notez en outre votre consommation de l'eau tout au long de la journée. Maintenir ce que vous mangez peut vous aider à découvrir des tendances dans votre santé quotidienne de figurer dehors si vous êtes allergique ou sensible à certains ingrédients de nourriture. Par exemple, chaque matin après que le lait de consommation au déjeuner vous ait pu avoir noté le gaz et la diarrhée excessifs, qui pourraient identifier la sensibilité de lactose. Laissez une section finale pour des commentaires ou pour inclure toute autre chose qui vient à l'esprit. Des félicitations, vous avez fini le jour un de votre journal de santé !




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