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14
JUIN

Comment nettoyer l'énergie négative de votre maison

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, maison, Mindfulness à 9:00 AM | Par : Aly Semigran

Ils disent qu'une maison propre est une maison heureuse, mais peut-être les mêmes peuvent être dits qu'une maison nettoyée fait pour une personne heureuse.

Notre maison est souvent une réflexion de qui nous sommes, physiquement et religieux. Et tandis que nous voulons que nos maisons soient joyeuses et soulageantes, les énergies parfois négatives peuvent trouver leur chemin po.

Peut-être vous êtes entré dans un nouvel appartement et quelque chose se sent au loin, ou votre maison porte toujours le poids émotif d'a a aimé un qui a passé loin là. Celui qui il soit cela cause une énergie négative en votre logement, il y a les manières de se donner, et votre maison, un nouveau commencement.

Lorrie Webb Grillo, praticien certifié de shui de feng aux espaces prospères à Denver, le Colorado, explique que les énergies négatives dans les maisons peuvent changer de la personne à la personne, et même pièce à la pièce.

« Avez-vous jamais marché dans une salle où quelqu'un était dans un argument de chauffage ? La plupart d'entre nous peut immédiatement dire que quelque chose de inconfortable continuait ; l'air se sent chargé, » Webb Grillo dit. « Qui est l'impact de l'énergie négative. »

Elle note que l'énergie négative peut se manifester comme sentiment « lourd » dans le ciel et même pendant que dulled des bruits dans les espaces où l'énergie est « sombre. »

Énergie négative de nettoyage

C'est où l'art et la science du feng shui-et comment il peut aider à nettoyer négatif énergie-vient po. « Au shui de feng, nous croyons que tout est vivant avec de l'énergie et tout est relié, par conséquent nos maisons ont l'énergie et nous sommes dans un rapport avec elles, » Webb Grillo dit.

En d'autres termes, comment une personne fait face à un espace négatif peut changer d'une manière extravagante de cela des autres, et ainsi voulez leurs méthodes de nettoyage.

La première partie de n'importe quelle énergie négative nettoyant, elle dit, doit commencer par reconnaître qu'elle est là et la racine de ce qui l'a causée.

Par exemple, quand elle vient à un ménage qui a éprouvé une mort, l'énergie « est habituellement celle de la tristesse et peine, qui n'est pas nécessairement, car elles sont appropriées pour l'expérience, » Webb négatif que Grillo indique. « Le nettoyage de l'espace implique la reconnaissance, l'expression de l'adieu et le dégagement. »

Disons que vous traitez se débarasser de l'énergie un derrière gauche d'ex-amoureux. « L'énergie est tenue dans une partie de l'ex chose-et enlever leur substance est un puissant et la manière réussie de libérer l'énergie négative, » Webb Grillo explique.

Tandis que vous pouvez pratiquer nettoyer tout seul (plus sur cela dans un peu), des experts comme Webb Grillo s'appellent souvent dedans pour aider ceux qui ont besoin de conseils. Après que le consultant en matière de shui de feng soit informé sur l'énergie négative et ce qui l'a causée, une cérémonie a lieu.

« J'écris habituellement la cérémonie à l'avance avec de l'information des participants et m'assure qu'ils ont le temps dans la cérémonie pour s'exprimer, » elle dit. « Il est le plus puissant quand ils parlent leurs histoires et reconnaissances à haute voix. »

En utilisant un processus de l'espace sacré de livre de Denise Linn, Webb Grillo respecte ces quatre étapes pour une cérémonie: préparation, purification, invocation et conservation.

« Ceci signifie que vous vous préparez et l'espace pour le dégagement, vous déterminez ce que c'est toi se dégagent, vous êtes reconnaissant pour ce que vous demandez à apporter dedans, et vous `appelez' ou reconnaissez que vous avez fait ainsi et avez quelque chose dans l'espace préserver le nettoyage, » elle dit.

Ainsi, un nettoyage peut changer d'enlever les articles qui portent une énergie négative (comme votre habillement ou meubles ex qui ont appartenu à un défunt a aimé un) à apporter de nouvelles, positives choses dedans (comme une usine ou un cristal, que Webb Grillo dit « peut préserver un espace et encourage une énergie fraîche à circuler. »)

Outils à l'énergie négative claire 

Même si vous n'employez pas un consultant en matière de shui de feng, vous pouvez créer votre propre cérémonie, aussi bien qu'incorporez les outils utiles à votre nettoyage.

« La brûlure de la sauge ou de l'encens mange littéralement vers le haut de l'oxygène dans l'espace et ceci se dégage [énergie négative] dehors, » Webb Grillo dit. Vous pouvez également obtenir ceci des bougies (normales, sans parfums synthétiques) ou des huiles essentielles. Les « huiles de citron apportent frais, énergie positive, » elle dit.

Si vous ne voulez pas brûler la sauge pour une cérémonie de nettoyage, Webb Grillo recommande que vous « laissez une cuvette de sel de mer dans un plat argenté pour se reposer et absorber » ce qui accroche dans l'espace négatif.

« Laisser le sel là pendant une semaine serait une bonne tranche de temps, puis la lavant en bas de l'évier, reconnaissant que le sel tient la vieille' énergie de `qui est jetée, » elle dit.

Et, croyez-le ou pas, quelque chose aussi simple que le battement ou sonner d'une cloche « peut être une grande manière d'introduire une énergie fraîche » dans un espace hébergeant la négativité, elle dit.

Tandis qu'une cérémonie avec un expert en matière de shui de feng peut prendre environ une heure, Webb Grillo note que si vous la faites sur vos propres, elle peut être encore plus courte, mais les résultats positifs peuvent durer une vie. Le plus, nettoyage de l'espace ne doit pas être une chose jetable ! Toutes les fois que vous sentez n'importe quelle sorte d'énergie négative, si c'est un coin d'une salle ou de votre maison entière, vous pouvez pratiquer l'art du shui et du nettoyage de feng.

« Quand nos maisons sont s'est dégagé et a nettoyé, nous se sent élevé et plus heureux, [nous sommes] capable de réaliser nos rêves et buts, » elle dit, « qu'est ce que le shui de feng nous aide à accomplir. »




13
JUIN

Detox 101: Comment nettoyer votre corps

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids à 11:35 AM | Par : Ysolt Usigan

Du detox les thés aux kits de nettoyage accomplissent des suppléments et boivent des poudres, régimes de detox et le corps nettoie restent une tendance populaire. Detoxes et nettoie la promesse d'éliminer des toxines de votre corps, aide à renforcer votre système immunitaire, amplifie l'énergie, mène à peser la perte et à éclairer même la peau. Mais avant que vous sautiez dans le mouvement de detox, il est toujours important de s'assurer que quelque chose que vous mettez votre corps est à travers sûr, sain et les rassemblements vos buts spécifiques.

5 Choses à considérer avant de faire un Detox ou à nettoyer

Tandis que la plupart des désintoxication et kits de nettoyage fournissent des instructions et des suppléments spécifiques de vous aider le long de la manière, vous devriez également facteur:

  • Combien de temps le programme prend. Certains peuvent prendre aussi peu que trois jours, alors que d'autres bidon durent pendant des mois.
  • Comment il intègre dans votre routine et régime courants. Pourrez-vous manger pendant le nettoyage ou consommerez-vous strictement ce qui est donné pour toi ? Combien repas, boit et des suppléments consommerez-vous et à quels intervalles ?
  • Comment il effectuera votre quotidien et humeur. Si le nettoyage exige de toi de cesser de manger entièrement, serez-vous BIEN avec celui ?
  • Votre état courant de santé. Avez-vous les besoins spécifiques de santé qui doivent être factorisés dedans ? Si oui, consultez un docteur avant que vous décidiez d'aller sur un nettoyage.
  • Combien il coûte. Nettoie peut être coûteux. Vous nettoiera considèrent l'ajustement dans votre budget courant ?

Nettoyez votre corps naturellement

Avez-vous su que votre corps naturellement des detoxes lui-même ? « Detox est une composante clé à la santé optimale et se produit naturellement, mais doit être fait avec les nourritures droites et les suppléments, » explique Dr. Lori Shemek, un expert en matière certifié de perte de nutritionniste, de psychologue et de poids. « Votre corps est un expert à savoir au detox. »

Manger des nourritures droites et la fabrication de bons choix de style de vie réduiront l'inflammation du corps et sont la meilleure chose pour vous faire pour un plus sain. « Vous pouvez soutenir la santé de foie [pour des démarreurs], avec une haute saine de régime en antioxydants et manger des nourritures qui sont hautes en soufre (comme les veggies crucifères), » Shemek indique.

« Quand pensant à un detox, un programme de manie n'est pas la manière d'aller, » ajoute Rachel Kreider, un diététicien enregistré et formulator de supplément pour BodyBuilding.com. « Regardez votre ingestion de nourriture globale et recherchez les endroits où vous pouvez faire des changements pour nettoyer votre acte. » Généralement vous devriez éviter les nourritures qui sont hautes en graisse, haut en hydrates de carbone simples et ont fait frire.

Les types de nettoie et Detoxes

Si vous voulez toujours démarrer votre santé ou remettre à zéro votre corps avec un programme de nettoyage de confiance, voici vos options:

Le jus nettoie: Durant n'importe où de quelques jours à plusieurs semaines, ce sont typiquement des programmes où vous consommeriez des jus seulement de fruits et de légumes tout en s'abstenant de manger de la nourriture. Vous pouvez ou acheter les jus d'un fournisseur de confiance, ou suivez une recette qui peut inclure le chou frisé, l'ananas, le citron et le gingembre.

Le Smoothie nettoie: Comme le jus nettoie, smoothie nettoie également pour la dernière fois n'importe où de quelques jours à plusieurs semaines. La différence principale avec ces derniers est, ils sont généralement plus haute dans la fibre, la protéine et les calories que leurs contre-parties de jus. Certains légume-et-fruit-sont basés, alors que d'autres viennent avec des poudres pour se mélanger avec de l'eau et pour apprécier. Vous pouvez également suivre les recettes de smoothie qui incluent les kiwis, le céleri, les épinards et le chou frisé.

Potage-Basé nettoie: Tandis que les la plupart de ces derniers exigent de toi d'employer une recette et de faire votre propre potage (comme le régime de chou-potage et le potage de detox de poulet), des programmes d'offre de quelques compagnies pour chauffer votre ventre quand extraire du jus n'est pas pour toi. Dans la mesure où la durée disparaît, potage-nettoie peut durer n'importe où de trois jours et se lever.

Comprimés et capsules: Beaucoup nettoie impliquent de prendre des comprimés ou des capsules pour activer votre corps pour detoxing. Par exemple, les produits activés de charbon de bois de noix de coco favorisent le procédé normal de la désintoxication de votre corps en capturant et en éliminant les toxines non désirées. D'autres produits peuvent employer un mélange des herbes et les botanicals, tels que la poudre de sagrada de cascara, la réglisse et le gingembre s'enracinent, pour éliminer proactivement des toxines du corps.

Pour prendre la bonne décision pour toi, Kreider avertit, « quelque chose qui fait des promesses de traiter ou l'empêchement de n'importe quel état de santé est quelque chose qui devrait être un drapeau rouge. »

Shemek également met en garde faire des detoxes et nettoie trop souvent. Faire ainsi ralentira finalement votre métabolisme, qui peut alors mener au gain de poids.

Précautions pour Detoxing et le nettoyage

Si vous avez le diabète ou une maladie de rein, passez par la chimiothérapie, êtes enceinte ou traitez un désordre de manger, vous ne devriez absolument faire aucun detox ou nettoyer, Shemek conseille. En outre, si vous essayez de mettre dessus la masse de muscle, vous n'êtes pas un bon candidat non plus, car ces types de programmes favorisent la perte de muscle.

« Ceux sous le soin d'un médecin pour n'importe quelle raison devraient consulter leur médecin avec les détails du programme qu'elles considèrent avant de s'engager, » Kreider s'ajoute.

Si la perte de poids est votre but, vous pouvez laisser tomber quelques livres et le poids de l'eau, mais il est difficile de garder ces livres au loin une fois que vous êtes outre du nettoyage, à moins que vous fassiez des choix perpétuels plus sains.

Le « jus de fruit est haut en fructose de sucre et le fructose est un fardeau à notre foie, » Shemek explique. « Est non seulement le fructose le seul sucre métabolisé par le foie, supérieur, il favorise également un état inflammatoire appelé le glycation de `,' qui caramelizes le tissu du foie et d'autres tissus corporels. »

Le foie est notre organe de gros-brûlure de nombre-un et quand perte compromis, de poids et stalles optimales de santé.




12
JUIN

8 Manières à Detox votre maison

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, Soucis de santé et maux, aides à la maison et normales de nettoyage, soin personnel à 3:27 P.M. | Par : Maggie Marton

Detoxes ne sont pas limités au corps vous nettoie… peut (et devriez !) detox votre maison des produits chimiques nocifs.

Il y a les produits chimiques synthétiques dans tout des produits de nettoyage aux articles personnels de soin, et ces produits chimiques peuvent affecter tout d'à quel point vous respirez à la santé de votre grossesse à votre foyer au travail.

Toxines communes de ménage

Il y a d'évidence substantielle liant les produits chimiques environnementaux toxiques aux désordres neurodevelopmental tels que le désordre de spectre d'autism, déficits d'attention, hyperactivité, incapacité intellectuelle et apprenant des désordres, selon le projet de collaboration d'organisation TENDR (1). Le groupe identifie ces sept polluants qui affectent le développement des enfants (2):

  • Pesticides (OP) d'organophosphate
  • Retardements diphényliques polybromés de flamme de l'éther (PBDE)
  • polluants Combustion-connexes d'air, qui incluent les hydrocarbures aromatiques polycycliques (PAHs), le bioxyde d'azote et la matière particulaire
  • Fil
  • Mercure
  • Diphényles polychlorés (PCBs)
  • Phtalates

Si vous avez la poussière dans le votre maison-et si vous pas, sérieusement, quel est votre secret ? - les chances sont toi sont exposées aux produits chimiques toxiques. Dans 2016 une méta-analyse du composé de la poussière dans des maisons des États-Unis, les chercheurs ont rapporté que « quelques phtalates, parfum, retardements de flamme et phénols sont uniformément trouvés en pourcentage 90 ou plus d'échantillons de la poussière à travers des études multiples » (3).

Aussi effrayant que tout ceci retentit, nous vous ont a couvert !

« Il est assez normal si ce tous les débuts de sentir intimider quand vous commencez d'abord à regarder dans lui, » assure Katie Hussong, une infirmière enregistrée et entraîneur de santé et culinaire holistique de nutrition à Baltimore. « La meilleure approche, je pense, dois se concentrer sur une chose à la fois, prendre vraiment le temps de le comprendre, et puis de créer un échange sain. Peu par peu, ces petits changements peuvent avoir un impact énorme, et ce peut être incroyablement une autorisation et un processus agréable. »

Ainsi comment pouvons-nous réduire notre exposition aux produits chimiques nocifs ? Voici quelques manières futées et simples d'éliminer des toxines à la maison.

Comment à Detox votre maison

Apprenez à ce que vous faites face. « La plupart des gens simplement ne réalisent pas comment nocif tant de produits et de pratiques peuvent être, » Hussong disent. « Nous ne devrions pas devoir penser au chlore et le fluorure dans notre eau ou comment tous les germes sur nos chaussures, les fenêtres fermées et le temps excessif passés à l'intérieur, ou les disrupteurs endocriniens nocifs dans notre skincare, haircare, désodorisant, parfum, cookware, décapants, bougies et meubles préférés sont qui effectuent négativement notre santé. »

Balayez votre maison et notez les toxines potentielles. Vous pouvez vérifier les ingrédients dans vos produits personnels de soin et de nettoyage sur des sites Web comme le groupe de travail environnemental (EWG). Figure dehors les plus grands contrevenants dans votre maison, puis faites un plan pour s'adresser à eux une étape à la fois.

Abordez vos produits personnels. Protection solaire, pâte dentifrice, lavage de visage, lotion-quelque chose que vous mettez dessus ou dans votre corps devrait être détoxifié d'abord puisqu'il obtient directement absorbé. Ceci peut sembler comme une proposition chère, mais le foyer sur un échange à la fois. Comme vous épuisez un produit, remplacez-le avec une alternative toxine-libre. Essayez d'employer la pensée APP sale pour trouver des options plus propres.

Échange dehors votre arsenal de nettoyage. « Les parfums et les produits chimiques nocifs, hormone-perturbants, toxiques, synthétiques sont partout, et la plupart d'entre eux vient du personnel et les produits de nettoyage nous introduisons dans nos maisons avec le meilleur des intentions, » Hussong indique. Éliminez les produits chimiques comme vous les finissez vers le haut. Employez la liste d'EWG ou faites vos propres décapants non-toxiques. Employez les chiffons humides pour rassembler la poussière au lieu de pulvériser un produit inutile et produit-chargé de saupoudrage. Assurez-vous que votre vide a un filtre de HEPA.

Jetez vos feuilles de dessiccateur. « Dans la salle de blanchisserie, débarassez-vous de ces feuilles de dessiccateur (un des articles les plus toxiques dans nos maisons) aujourd'hui, » Hussong conseille. Comme alternative, elle suggère acheter (ou faire vos propres) les boules organiques de dessiccateur de laines. « Il vous coûtera moins que $20, et ils vous dureront des années et des années. Vous pouvez également ajouter les huiles essentielles aux boules pour votre propre vrai parfum, courtoisie de nature de mère. Il est facile à DIY votre propre ramollissant de détergent et de tissu de blanchisserie, aussi, si vous êtes vers le haut pour lui. » Vous pouvez également employer le vinaigre pour une fraction du coût.

Mangez propre. Choisissez les fruits frais et les veggies qui ont des niveaux plus bas des pesticides. EWG a créé les guides du client de l'aide identifie qui vous produisent devraient acheter organique et qui sont sûrs pour acheter conventionnel.

Fournissez sagement. Quand il est temps pour un nouveau sofa, ou vous décorez la chambre à coucher de votre enfant, recherchez les produits qui n'ont pas les retardements toxiques de flamme (4).

Employez les huiles essentielles. « En raison leurs beaucoup de propriété-antimicrobiens divers, antioxydants, anti-inflammatoires, d'apaiser, d'élever, de nettoyer, etc. - nous pouvons employer les huiles essentielles de haute qualité, de moral-originaire à remplacer tellement de la substance toxique que nous introduisons dans nos maisons, slather sur nos corps, et mettons dans notre air, et il peut être facile, amusement, et rentable superbe, » dit Hussong, qui est également un avocat de santé de doTERRA.

Épurez l'air. S'assurent votre CAHT, vide, filtre à air à air utilisent et ainsi de suite des filtres de HEPA. Ouvrez les fenêtres un beau jour laissez l'air frais dans-et l'air toxique dehors. Vous pouvez également armer les épurateur-usines de l'air de la nature ! - en les dispersant autour de la maison. Ou, travail en huiles essentielles. « Au lieu de ce refraîchissant ou bougie embrochable d'air chargée avec les produits chimiques de hormone-perturbation toxiques, imaginez pouvoir mettre quelques baisses de vos huiles essentielles préférées dans le diffuseur pour décaler l'arome, l'énergie et l'humeur de votre maison après qu'une longue journée de travail, » Hussong indique. « Car ils répandent, les propriétés antimicrobiennes normales d'huiles travailleront également pour nettoyer l'air des germes et des odeurs. »

Créer une maison saine

Le résultat… oui, nos maisons sont probablement plein des toxines. Mais, juste comme un detox ou nettoyez pour votre corps, vous peut detox que votre maison avec ces simples permutent. Rendez-les un par un pour éviter le grillage. Alors, quand vous trouvez une chose qui des travaux, gardez-la vers le haut, décalent alors votre attention au prochain contrevenant sur la liste !

« Qui est la beauté du monde de la santé normale. Une porte ouvre une autre, qui ouvre des autres, et ainsi de suite. Il n'est pas au sujet d'être parfait. Il est au sujet de progrès et créant les habitudes sûres qui soutiennent la santé perpétuelle, bonheur et vitalité, » Hussong indique. « Et voici la chose: Une fois que vous connaissez cette substance, vous ne pouvez pas un-la connaître. Mais il y a puissance dans cela, parce que comme la grande mme. Angelou nous a enseignés, nous faisons le meilleur nous bidon jusqu'à ce que nous sachions mieux. Et puis, quand nous savons mieux, nous améliorons. »




1
JUIN

Pourquoi vous devriez s'exercer pendant un Detox, plus une séance d'entraînement douce d'écoulement de yoga

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, perte de régime et de poids, exercice et forme physique à 3:00 P.M. | Par : Jessica Wozinsky

Se sentant lent, gonflé ou comme toi foudroient dedans aux tentations malsaines récemment ? Un nettoyage ou un detox peut être le jumpstart que vous avez besoin.

Si vous employez les produits commerciaux de detox, faites vos propres jus ou l'essai juste pour manger le décapant pour un nombre d'ensemble de jours, un detox peut vous aider à frapper le bouton de remise et à s'obtenir refocalisé sur manger healthfully. « Notre corps régulièrement et nettoie naturellement notre système, mais manger plus propre ou faire un nettoyage peut aider avec le processus, » dit Yami Mufdi, un Conseil national sur la force et la forme physique (NCSF) a certifié l'entraîneur personnel et a certifié l'instructeur de yoga.

Bien qu'un nettoyage puisse être un propulseur plein de nutrition et vous inspirer faire des choix plus sains, vous pouvez s'inquiéter qu'un detox pourrait dérailler votre progrès de forme physique. Mais avec l'armature de esprit-et routine-toi droits peut maintenir votre plan de séance d'entraînement intact.

Pourquoi vous devriez s'exercer pendant un nettoyage

Faisons- facelui: Exercice que vous faites alors que le nettoyage ne va pas être votre session typique de sueur. Quelques personnes se sentent plus légères et euphoriques tandis que sur un rapide, alors que d'autres se sentent fatigués, grincheux et juste affamés plats. Il est probable vous éprouvera tous ces sentiments à un certain point pendant le processus de detox. Mais, continuer à établir est clef. Voici pourquoi :

  • Il maintient l'habitude. « Il est facile d'employer un nettoyage comme excuse pour tomber le chariot, mais une fois que vous commencez à sauter des séances d'entraînement, vous ne pourriez pas revenir sur la voie, » dit Nikki Walter, instructeur certifié de forme physique de groupe et athlète d'équipe de Bodybuilding.com. Encore plus mauvais, votre culpabilité d'écoper sur l'exercice pourrait vous envoyer droit dans un repas de fraude dès que le nettoyage plus de, défaisant tout votre travail dur.
  • Il te donne une poussée d'énergie. L'exercice léger a été montré à la fatigue de combat. Si vous vous sentez fatigué, obtenir dans l'activité physique légère peut aider à te conduire le que vous êtes absent de la caféine (qui est habituellement un detox aucun-aucun).
  • Il peut vous aider à se focaliser. À moins que vous soyez à une station thermale de santé où vous pouvez viser 100 des pour cent de votre énergie sur detoxing, vous allez devoir suivre le travail et d'autres responsabilités. « Quand vous êtes carb- ou protéine-épuisé, comme pendant un nettoyage, l'est facile d'obtenir excessivement émotif ou de perdre le foyer. Obtenir dans l'activité physique modérée peut vous aider à manipuler ces émotions et regagner votre capacité de penser directement, » dit Walter.

Comment établir tandis que Detoxing

Bien que l'élaboration pendant un nettoyage soit salutaire, il y a quelques choses importantes à maintenir dans l'esprit:

  • Signez avec vous-même. Avant toi exercez-vous, examinez comment vous vous sentez. « Le jour 1 d'un nettoyage, vous pourriez pouvoir faire une séance d'entraînement de HIIT. Mais par Days 4 ou 5, si votre nettoyez les bouts qui long, toi manquera probablement de la vigueur, ainsi l'opter pour une routine fortifiante comme l'écoulement de yoga, » indique Mufdi.
  • Prenez-le facile. Évitez d'obtenir votre fréquence cardiaque vers le haut trop haute ou de faire toutes les séances d'entraînement laborieuses. « Quand votre corps fonctionne au detox et aux toxines affleurantes de votre corps, votre tissu de muscle peut ne pas pouvoir réparer correctement, » dit Walter.
  • Ampère vers le haut de vos activités quotidiennes. Au lieu d'une séance d'entraînement dure de noyau, considérez intensifier votre journalier charge. Expédiez la promenade avec votre chien ou allez plus loin qu'habituel. Crochet de jeu avec vos enfants. Reposez-vous sur une boule de yoga au bureau ou marchez pour travailler. Vous obtiendrez les avantages de l'exercice, sans se pousser trop intensément.
  • Mélangez-le vers le haut. Un nettoyage est une grande occasion d'essayer quelque chose de nouveau forme-sage. Oui, vous pouvez immobile aller à vos classes habituelles et prise juste il plus facile, mais vous pourriez également cocher des exercices de votre liste de seau de forme-routine ! Bas-intensité d'essai (mais toujours bon-pour-toi !) les séances d'entraînement aiment le Chi de Tai, l'aérobic de l'eau ou le yoga aérien.
  • Employez la salle de gymnastique dans de nouvelles manières. Bien qu'il soit important de maintenir votre routine, vous pouvez réellement faire cela sans élaboration. Si vous vous sentez bas sur l'énergie, essai tirant profit des aspects de la salle de gymnastique que vous avez pu avoir donnée sur avant. Détendez dans le sauna. Imbibez dans la piscine ou le baquet chaud. Ou programmez une analyse de graisse du corps avec un entraîneur à la salle de gymnastique. Vous maintiendrez votre routine d'aller physiquement là, mais vous pouvez employer les ressources qui peuvent être plus agréables pour toi tout en nettoyant.

Une routine d'écoulement de yoga que vous pouvez faire tandis que Detoxing

Essayez cette séance d'entraînement douce d'écoulement de yoga d'instructeur Yami Mufdi de yoga pour augmenter l'énergie, pour maintenir votre habitude d'exercice et pour obtenir dans un bon bout droit. Déplacez-vous immédiatement d'une pose dans le prochain. Avant que vous commenciez cette routine, vérifiez avec votre fournisseur de santé.

PRÉCHAUFFAGE

Ceci est également connu en tant que répétition de la salutation A. du soleil il deux fois.

  1. Commencez dans la pose de montagne. Inhalez.
  2. Abaissez le torse dans une courbure vers l'avant debout. Exhalez.
  3. Soulevez avec vos cuisses et soulevez les paumes outre du plancher pour entrer dans une moitié tenant la courbure vers l'avant. Inhalez.
  4. Coffre d'étape et torse arrières et inférieurs à la natte à entrer dans une basse planche Chaturanga. Exhalez.
  5. Abaissez le ventre au plancher et soulevez le torse dans le cobra. Inhalez.
  6. En soulevant avec des bras, placez le poids sur des pieds pour entrer dans le chien de haut en bas. Exhalez.

SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT

  1. Du chien de haut en bas, soulevez votre bonne jambe vers le ciel pour entrer dans le chien Trois-À jambes. Inhalez.
  2. Exhalez et dessinez votre genou droit dans votre coffre et décalez en avant. Plantez votre pied droit devant toi, dans un mouvement brusque en croissant. Bras d'extension vers le ciel. Inhalez.
  3. Abaissez vos mains de torse et d'endroit sur la natte pour entrer dans la pose de lézard. Exhalez. Séjour ici pour 3 des souffles.
  4. Exhalez. Torsion vers le droit, envoyant le bras droit vers le haut vers le ciel pour entrer dans un bas mouvement brusque Torsion.
  5. Abaissez le bras droit de nouveau à la natte. Déplacez la bonne jambe de nouveau dans le chien de haut en bas. Inhalez. Exhalez.
  6. Font un pas votre pied droit en avant entre vos paumes. Tournez votre talon gauche dedans et soulevez votre torse vers le haut. Ajustez vos hanches. Soulevez vos bras vers le ciel pour entrer dans le guerrier 1. Exhalez. Tenez cette pose pour deux souffles.
  7. Prolongez vos bras dans une position de T et tournez votre torse vers la droite dans le guerrier 2. Exhalez. Tenez cette pose pour deux souffles.
  8. Tournez jusqu'au côté opposé. Tenez pour deux souffles.
  9. Torsion de nouveau au centre. Laissez tomber les bras aux côtés et soulevez en arrière la jambe parallèle au plancher au mouvement dans le guerrier 3. Tenez pour deux souffles. Exhalez.
  10. Jambe augmentée inférieure à entrer dans la pose de montagne. Inhalez.
  11. Répétez l'ordre entier du côté opposé.

REFROIDISSEZ

  1. Entrez dans le chien de haut en bas. Tenez pour trois souffles.
  2. Abaissez votre fond au plancher, dans la position posée.
  3. Remettez-vous sur le plancher. Avec des épaules sur la natte, soulevez le torse vers le ciel dans le pont soutenu. Tenez pour tant que se sent confortable, en prenant les souffles profonds.
  4. Abaissez le fond au plancher. Soulevez les jambes et les pieds pliés d'encavateur avec des mains pour entrer dans le bébé heureux. Tenez tant que vous voudrait, respirant dedans et dehors.
  5. Configuration sur votre dos dans Savasana. Inhalation et exhalation jusqu'à ce que vous soyez prêt à reprendre votre jour

 

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21
MAI

Comment boire le vinaigre de cidre d'Apple

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids, aides de santé, recettes à 4:24 P.M. | Par : John Gilpatrick

Que si quelqu'un vous disait qu'un liquide simple pourrait vous aider à abaisser votre sucre de sang, perdent le poids, blanchissent vos dents, et nettoient même votre maison ?

Vous penseriez que c'était une certaine sorte de breuvage magique bleu au néon doué à toi par un génie ou bien c'était samedi une annonce publicitaire informative de matin spéciale qui pourrait être toute vôtre pour juste trois paiements simples de $49.99.

En réalité, c'est juste vinaigre de cidre humble de vinaigre-pomme, pour être spécifique. Il n'est pas grand simplement sur de salade-diverses études ont suggéré qu'il puisse faire beaucoup pour votre santé et santé globales.

Voici pourquoi vous devriez boire le vinaigre de cidre de pomme, et comment obtenir votre dose quotidienne.

Avantages de vinaigre de cidre d'Apple

De toutes réclamations faites par des partisans au vinaigre de cidre de pomme, celui-ci a la plupart de viande à eux: Une étude par des chercheurs à l'université de l'Etat de L'Arizona a constaté que les niveaux de glucose des participants étaient 34 des pour cent inférieurs aux commandes quand ils ont bu 20 des grammes de vinaigre de cidre de pomme mélangé 40 aux grammes de l'eau et d'une cuillère à café de sucre pendant un repas (1).

Une étude séparée a constaté que des patients présentant le diabète qui a consommé deux cuillers à soupe de vinaigre de cidre de pomme avant que le lit se soit réveillé avec du glucose de jeûne amélioré nivelle (2).

Ce n'est pas un lien direct, mais pour certaines des mêmes aides au vinaigre de cidre de pomme de raisons avec vos taux du sucre dans le sang, il peut également aider avec votre waistline. Les niveaux de glucose étaient plus bas après que les participants à l'étude d'état de L'Arizona aient bu le vinaigre parce qu'il contient l'acide acétique, qui augmente la sensibilité d'insuline et peut ralentir l'absorption des calories d'un repas.

En plus, des niveaux plus bas de glucose ont été liés à se sentir plus pleins et, vraisemblablement, à manger moins. Jusqu'ici, cependant, il n'y a pas beaucoup de données liant le vinaigre de cidre de pomme directement pour peser la perte.

Quelle est la meilleure manière de boire le vinaigre de cidre d'Apple ?

La manière la plus fondamentale que vous pouvez obtenir votre difficulté quotidienne de vinaigre de cidre de pomme est en la prenant directement vers le haut comme projectile. Mais pas chacun apprécie cette sensation brûlante dans le dos de leurs gorges, particulièrement en tout début de matinée !

Si un projectile d'ACV est trop fort ou aigre pour votre goût, vous pouvez essayer de le diluer avec l'eau, le seltzer ou le thé et l'adoucir vers le haut avec de un peu du miel pour le rendre plus agréable au goût.

Si vous vous sentez bien plus créateur, vous pouvez incorporer le vinaigre de cidre de pomme à tout des smoothies et le detox boit aux cocktails et aux mocktails.

Voici deux boissons d'ACV que vous pouvez apprécier également pour leur goût et leurs prestations-maladie:

Canneberge et Rosemary épicées Mocktail

(Recette et courtoisie de photo de Kitchen de Mlle Allie's)

Services 4

INGRÉDIENTS :

2 l'eau de tasses

canneberges fraîches de 1 tasse

miel cru de tasse de ¼

2 original des cuillers à soupe Cidre du feu

romarin frais coupé 1 par cuiller à soupe

4 seltzer de chaux de tasses

Les canneberges, la chaux et le romarin pour garnissent (facultatif)

DIRECTIONS :

Ajoutez l'eau, les canneberges, le miel cru, l'original de Cidre du feu et le romarin à une casserole moyenne. Au-dessus d'à température moyenne, apportez le mélange à ébullition, le couvrez et réduisez à un fermenter pendant 10 des minutes. Tendez le mélange dehors, et placez-le dans le congélateur au froid pendant 20 des minutes. Remplissez verre de la glace et à chacun, ajoutent la tasse de ½ du sirop épicé de canneberge et de romarin et de 1 tasse de seltzer de chaux. Le mélange, garnissent avec les écrimages désirés et apprécient.

Grog chaud de safran des indes

(Courtoisie de recette de Catherine Franklin)

Services 1

INGRÉDIENTS :

eau chaude de 1 tasse

1.5 once. Whiskey

1 once. jus de citron

½ once. Vinaigre de Sipping de safran des indes de Village du Vermontn

1 once. miel

Anis étoilé

DIRECTIONS :

Dans une tasse, ajoutez le whiskey, le jus de citron et le vinaigre sipping de safran des indes. Dessus avec le puits d'eau chaude et de mélange. Ajoutez un anis étoilé et servez.

D'autres manières de consommer le vinaigre de cidre d'Apple

Si vous n'êtes toujours pas vif sur le vinaigre de cidre potable de pomme, il y a d'autres manières de le consommer. Par exemple, vous pouvez le travailler dans une marinade ou une sauce pour une petite fermeture éclair supplémentaire.

Naturellement, les salades sont un grand véhicule pour le vinaigre de cidre de pomme, et un vinaigrette savoureux ou s'habiller pourrait vous inciter plus probablement pour manger des verts et des veggies feuillus nutritifs. La combinaison du vinaigre avec de l'huile également aide l'équilibre le niveau de pH et empêche l'érosion d'émail des dents de l'acide acétique.

Si vous ne pouvez pas tenir le goût n'importe comment vous le préparez, les capsules au vinaigre de cidre de pomme pourraient être votre meilleur pari. Maintenez dans l'esprit que la quantité d'acides acétiques et citriques dans des comprimés disponibles dans le commerce au vinaigre de cidre de pomme change censément nettement entre les échantillons (3). Ceci signifie que l'information de dosage sur des paquets de capsule au vinaigre de cidre de pomme peut ne pas être précis, et la prise de trop peut causer des questions de digestion.




25
AVR.

5 Manières d'employer un masque aztèque d'argile

Classé dessous : Beauté, désintoxication et nettoyage, soin personnel à 12:04 P.M. | Par : Jessica Remitz

Connu pour son culte suivant parmi des bloggers de beauté et des clients entiers de nourritures semblables, le secret aztèque est un argile de bentonite qui a été employé « embellissent et régénèrent » la peau pendant des siècles, selon son empaquetage.

Le « argile de bentonite vient de la cendre volcanique et obtient son nom du fort Benton, le Wyoming, où plusieurs volcans sont présent et l'argile est encore moissonné aujourd'hui, » indique Stacey Rex, créateur et propriétaire de soin de peau de Pur Stella à Charlotte, la Caroline du Nord. Du « argile de bentonite est connu pour avoir une abondance de minerais, y compris le calcium, le magnésium, le sodium, le cuivre, le fer et le potassium. »

Un type spécifique de bentonite est trouvé en vallée de mort, la Californie, et est l'argile utilisé dans le produit secret aztèque célèbre (de non-ainsi-secret). Une fois combiné avec un liquide, comme le vinaigre de l'eau ou de cidre de pomme, l'argile devient a puissant-et masque de bon marché-détoxication.

« C'est un grand masque profondément pour nettoyer la peau, pour dessiner dehors des impuretés et pour serrer la peau tout en livrant les minerais qui nourrissent la peau, » dit le Pollock de David, un chimiste d'industrie de beauté et le fondateur de justaskdavid.com. « C'est une vieille école de peu, mais il y a une raison que c'est un classique: Cela fonctionne et il est accessible. »

Pour employer l'argile, mélangez le vinaigre recette-égal original d'argile de pièces et de cidre de pomme combiné dans un visage masque-ou essayez une de ces cinq autres manières de l'employer.

Comme traitement de cheveux

Le bentonite est traditionnellement employé pour aider à dessiner la saleté, débris et l'excédent d'huile de la peau, indique Baldazo en cristal, un éducateur principal d'esthétique à l'université de Tricoci de la culture de beauté Chicago, mais il peut également être employé comme traitement sur les cheveux et le cuir chevelu.

« J'ai un ami qui emploie ceci au detox son cuir chevelu et les cheveux pendant que clarifiant traitement-elle jure par eux, » Baldazo indiquent. « Comme traitement de clarification, mélangez-le vers le haut comme le masque protecteur et s'appliquent l'au secteur, [puis] l'a laissé se reposent pendant 20 des minutes [avant le rinicage]. »

La silice, un autre minerai trouvé en bentonite, est connue pour construire les cheveux forts et les ongles, Pollock indique.

Comme traitement de tache

La beauté de l'argile est qu'elle peut être employée comme masque n'importe où vous besoin -égal comme traitement de tache des évasions et des défauts récemment formés. Comme traitement de tache, mélangez l'argile pendant que vous un masque protecteur (utilisation juste moins), pour tamponner alors un peu sur le secteur affecté et le laisser dessus durant la nuit avant de rincer au loin, le Pollock indique.

Comme Bath imbibent

Partie de la raison que les travaux d'argile est que, une fois ajouté à un liquide, il prend « une charge électrique » qui lui permet d'absorber et enlever des impuretés et des produits chimiques du corps, Rex dit. C'est comment l'argile éclaire votre teint.

Si vous regardez le niveau-vers le haut votre bain, Rex recommande d'ajouter 14 tasses de l'argile à l'eau de bain pour une détoxication imbibent.

Pour traiter des morsures de bogue

La capacité du bentonite de dessiner dehors des toxines (ce qui pas cette substance fait ?) le rend également parfait pour prendre la piqûre hors de l'insecte et les morsures de moustique, Rex indique.

Elle recommande de combiner le liquide de pièces d'égale d'argile-encore et argile-dans une petite cuvette de silicone, se mélangeant à vos doigts, tamponnant alors sur des morsures pour diminuer la douleur.

Comme masque Mélanger-Dans

Bien que l'argile soit assez salutaire seule, ajouter quelques ingrédients peut augmenter les avantages du masque et les marques pour un DIY facile, Pollock indique. Voici on à essayer:

  • 1 cuiller à soupe de miel de manuka
  • 2 cuillers à soupe d'argile de bentonite
  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 2 aux cuillers à soupe de l'eau épurée
  • 1 cuillère à café de charbon actif (facultatif)

Mélangez les ingrédients ensemble dans une pâte, puis appliquez-et laissez-les se reposer pendant 10 des minutes avant le rinicage, il dit.

« Laissez [le masque] se reposent jusqu'entièrement à sec de sorte qu'il puisse extraire des impuretés et serrer la peau, » il dit. « Suivez avec un sérum et une crème hydratante. »

Puisque l'argile peut être un séchage de peu seule, considérez le mélanger à du yaourt grec, le miel ou une combinaison de l'eau et jojoba ou un pétrole non-comedogenic de visage, Rex indique. Vous pouvez même ajouter quelques baisses d'huile essentielle au mélange pour les avantages aromatherapy, elle s'ajoute.

Maintenez dans l'esprit

Puisque l'argile stimule (l'étiquette secrète aztèque proclame, « SENTEZ VOTRE VISAGE PALPITER !  »), attendez-vous à ce que votre visage soit rose ou le rouge quand vous l'enlevez, Baldazo indique.

« La palpitation vous fait la savoir que votre écoulement de sang au secteur augmente et l'écoulement accru de sang au visage aide avec oxygéner la peau, rendant lui le regard plus jeune et lui donnant une lueur, » dit. « La rougeur ou le pinkness de votre peau après le déplacement est une indication de la même chose. »

Soyez sûr de ne pas laisser le masque sur trop long, Rex s'ajoute, car l'argile peut commencer à extraire l'humidité à partir de votre visage s'il devient trop sec.

D'une manière plus importante, alors que certains (c.-à-d., célébrités) exaltent les avantages de l'argile consumant de bentonite intérieurement, vous devez trouver une version nourriture-sûre d'argile avant l'essai de manger ou le boire, Rex dit. Parlez avec un médecin, esthetician ou le dermatologue si vous avez des questions au sujet des argiles nourriture-sûrs.




7
MARS

Au cas où vous essayer l'argile curatif ? Avantages + 4 manières d'employer

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, soin personnel, recettes à 3:25 P.M. | Par : Madeline Reiss

Les masques d'argile ont certainement un moment dans le projecteur de santé ! Vous avez pu avoir vu les personnes avec grisâtre-verdâtre, les visages de boue-slathered en vos alimentations sociales tous au nom de #selfcaresunday. Croyez-la ou pas, des masques d'argile ont été employés réellement pendant des siècles pour embellir, régénérer et guérir une variété de questions de peau et de santé. Il y a un certain nombre d'argiles sur le marché qui revendiquent leur propre ensemble de prestations-maladie, mais le plus populaire dont est l'argile de bentonite.

Quel est argile de bentonite et comment il travaille ?

En outre connu en tant qu'argile vert, de l'argile de bentonite se compose de cendre volcanique âgée. Il a su pour que sa capacité unique produise une charge négative une fois hydraté, lui permettant d'agir comme un aimant et un grippage aux métal lourd et aux toxines, qui ont typiquement les charges positives. Il a un effet de alcalisation sur le corps et peut aider à équilibrer des bactéries d'intestin une fois pris dans de petites doses.

Les meilleures manières d'employer

  • Masque protecteur : Pour détoxifier la peau et enlever les impuretés, le mélange vers le haut d'une pâte d'argile et l'eau. Typiquement une cuillère à café de l'eau à une cuiller à soupe d'argile fonctionne mieux, mais elle dépend de la façon dont profondément d'une pâte vous préférez. La permutation du vinaigre de cidre de pomme pour l'eau approfondira l'effet de nettoyage, mais ne pourrait pas être un bon choix pour la peau sensible !
  • Irritations de peau : L'application d'un masque d'argile et de l'eau de bentonite aux irritations de peau peut les aider à guérir plus rapidement. L'argile peut lier aux bactéries et aux toxines vivant sur la surface de la peau, faisant lui un excellent traitement antibiotique pour réduire la rougeur, à itchiness, et à réactions allergiques de combat d'aide.
  • Bath de Detox : Ajoutez la tasse42 1/-1/d'argile à un bain pour une détente et en détoxifiant imbibez. Ceci peut aider à ramollir la peau et à apaiser toutes les irritations en enlevant des impuretés.
  • Boisson de Detox : Une dose quotidienne d'argile de bentonite peut aider à équilibrer des bactéries d'intestin et à soulager l'indigestion. Commencez petit par remuer une cuillère à café42 1/-1/pour voir comment votre corps réagit, avant de grimper jusqu'à 1 cuillère à café.

Quelques mots d'attention…

  • Ne mélangez jamais l'argile de bentonite aux ustensiles en métal ! Il peut lier aux toxines dans le métal qui finira alors vers le haut sur votre peau.
  • Faites toujours un essai de pièce rapportée de peau avant d' appliquer un masque protecteur ou traiter des irritations de peau. L'argile de bentonite est idéal pour la normale aux types huileux de peau et peut être trop dur pour ceux avec la peau sèche ou sensible.
  • Comme avec n'importe quel supplément, contrôle avec votre docteur avant d'ingérer l'argile de bentonite comme boisson de detox, pendant qu'elle peut interférer tous les suppléments ou médicaments existants vous prenez.

Avez-vous jamais essayé les masques curatifs d'argile ? Partagez votre expérience des commentaires ?

 




23
SEPT

Comment brasser votre propre Kombucha

Classé dessous : Demandez Le ND, la désintoxication et la santé et le bien-être nettoyants et généraux, recettes à 9:12 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Thé cru fermenté fait maison de Kombucha prêt à boire

Vous avez vu des bas-côtés de magasin de santé de doublure de Kombucha, peut-être mal prononcé il plusieurs fois et les avez probablement essayés au moins une fois… mais qu'est-ce que c'est exactement et pourquoi est-il si populaire ? Kombucha (Kom-booch-uh) est un thé fermenté qui a provenu de la Chine du nord-est autour 220 de B.C. et a été vénéré pour son santé-amplifier et propriétés étriper-curatives. Il a fait en mélangeant le thé noir (ou le thé de vert) et le sucre, puis en fermentant le mélange dans une boisson fizzy et probiotic-emballée de santé. La fermentation, par définition, est la panne chimique d'une substance par des bactéries, des levures ou d'autres micro-organismes.

Pour Kombucha, la fermentation se produit par « SCOBY » - un acronyme pour une colonie symbiotique des bactéries et de la levure. Le SCOBY fait partie du procédé de brassage et une nouvelle couche de SCOBY se développera sur la surface de l'original employé pour commencer le brassage. Pour votre premier groupe, vous devez acheter un SCOBY d'une source honorable. Une fois supplémentaire au mélange de thé-sucre, SCOBY décompose la majeure partie du sucre dans le mélange. Le groupe est laissé au ferment pour 1 -2 des semaines et est alors transférées dans des bouteilles où il se repose pour encore 1 -2 des semaines pour encourager la carbonation. Pendant la mise en bouteilles, différentes saveurs sont infusées pour créer une régénération, pétillante, boisson de santé. Kombucha est populaire parce qu'il combine les prestations-maladie du thé avec ceux du probiotics et des bactéries saines !

Prestations-maladie de Kombucha

  1. Emballé avec des antioxydants, des enzymes et des acides organiques tels qu'acétique, caprylique et plus
  2. Contient des B-Vitamines telles que B1, B2, B3, B5, B12
  3. Peut réduire le risque de maladie de coeur
  4. Améliore la digestion et soutient un intestin sain
  5. Favorise la désintoxication
  6. Peut avoir amplifier de système immunitaire et propriétés antivirales
  7. Les antioxydants dans Kombucha peuvent aider à protéger le foie

 

Recette pour brasser Kombucha

 

Ingrédients :
*Cette recette fait 1 gallon

  • SCOBY actif
  • sucre de canne organique de 1 tasse
  • 96 once. de l'eau
  • 6 sacs (G)12 noirs ou thé vert
  • Pot, fioles de maçon, navire de fermentation de 1 gallon/fiole en verre, cuillères en bois, boule de thé de maille (si en utilisant le thé de feuilles mobiles)
  • Bandes de thermomètre
  • bandes d'essai de pH
  • Couverture organique de tissu de coton
  • Bandes élastiques
  • Herbes, épices, fruits ou assaisonnement de votre choix (facultatif)

Instructions de brassage

  1. Nettoyez tous les surfaces, ustensiles, pots, fioles et mains avec du savon et eau-ne laisser aucun résidu derrière. Utilisez toujours les navires de verre et les ustensiles en bois ou en plastique.
  2. Apportez le gallon de ¼ de l'eau filtrée à ébullition.
  3. Tandis que l'eau chauffe, préparez votre thé. Si vous employez le thé de feuilles mobiles vous aurez besoin d'une boule de thé de maille. Le thé pour cette étape devrait être simple et unflavored. Le comte gris et d'autres thés aromatisés ne sont pas recommandés.
  4. Une fois que l'eau a atteint une ébullition, trempez six sacs à thé (12 grammes) de thé noir ou vert en eau chaude pendant 20 des minutes, se mélangeant fréquemment. Veillez à faire cette étape dans un pot qui peut résister à des températures.
  5. Enlevez les sacs à thé et remuez 1 tasse de sucre dans le pot. Mélangez ceci pour un couple des minutes pour aider le sucre pour se dissoudre.
  6. Versez votre mélange dans votre 1 gallon, fiole en verre de fermentation.
  7. Remplissez fiole 8 de tasses de l'eau froide et filtrée.
  8. Utilisez votre thermomètre pour assurer la température lit entre 68-84 les degrés F avant d' ajouter votre SCOBY ou culture de Kombucha.
  9. Une fois que la température est exacte, ajoutez votre culture au mélange.
  10. Couvrez votre fiole de fermentation de couverture organique de coton et scellez-la avec une bande élastique.
  11. Placez votre mélange dans un endroit chaud hors de la lumière du soleil directe et avec l'abondance du flux d'air (pas dans un compartiment fermé). La meilleure température pour ce processus est entre 72 et 80 les degrés F. veillent à vérifier la mesure de la température fréquemment et à ajuster des endroits comme nécessaires.
  12. Après qu'un couple des jours où vous commencerez à noter une couche crème-colorée accroître sur le votre pour brasser. C'est votre nouvelle culture ! Votre groupe devrait être dedans environ - 9des jours14 prêts selon la température, la qualité de l'eau et votre préférence de goût. Refroidissez la fermentation lente des températures tandis que les températures chaudes l'accélèrent. La période typique de fermentation est environ 7-10 des jours.
  13. Si votre groupe est trop doux, remettez le tissu dessus et laissez-le brassent quelques plus de jours. S'il est trop au goût âpre vous pouvez adoucir pendant le processus de mise en bouteilles.
  14. Après que vous ayez fait votre Kombucha, il est temps de le mettre en bouteille !

Mise en bouteilles et « deuxième fermentation »

  1. Enlevez le SCOBY et le placez dans un récipient en verre ou de porcelaine. Versez une partie du liquide de Kombucha sur le dessus, assez pour couvrir votre SCOBY. Ce sera le liquide de démarreur pour votre prochain groupe et maintient le SCOBY frais.
  2. Ajoutez le votre brassent 32 à une once. bouteille en verre avec un couvercle bien ajusté. Votre brassez peut contenir des gouttes brunes, rives, ou des débris après enlèvement du SCOBY et de cela cela est parfaitement parfait ! C'est les pièces justes de surplus de la mère SCOBY. Si vous n'aimez pas les gouttes, vous pouvez utiliser un tamis si en versant votre Kombucha dans la bouteille.
  3. Il est le meilleur pour laisser pouce ou moins d'air au dessus de la bouteille. Ceci devrait tenir compte de la quantité appropriée de carbonation.
  4. Vous pouvez utiliser les feuilles écrasées des herbes fraîches, la terre ou les épices entières, les purées de fruit, les jus végétariens et le centre serveur d'autres options pour assaisonner le votre brassent. Ajoutez les différentes saveurs directement dans votre bouteille et chapeau de Kombucha. Si votre couvercle est métal, soyez sûr de placer l'enveloppe en plastique entre le couvercle et votre Kombucha.
  5. Si vous recherchez une boisson carbonatée, laissez la bouteille scellée continuer à fermenter à la température ambiante pendant 3-7 des jours. Alors mettez le mélange dans le réfrigérateur et appréciez. Si vous n'aimez pas les boissons ou la carbonation fizzy, vous pouvez juste mettre la bouteille assaisonnée droite dans le réfrigérateur après mise en bouteilles. Vous pouvez filtrer dehors les fruits, les herbes etc. ensuite si préféré.

Quelques attentions…

  • Toujours faites attention en brassant votre propre Kombucha et faites attention au sujet de le fermenter trop long.
  • Ne touchez jamais le Kombucha ou le SCOBY avec le métal comme il peut le tuer.
  • Regardez dehors pour le moule ! Le brun, l'espace libre et la crème sont des couleurs acceptables pour votre SCOBY. Le moule noir, vert, bleu ou blanc, brouillé et les taches foncées et rondes devraient ne jamais être présents. Si vous voyez un quelconque de ceux veiller à jeter la culture et à brasser loin.
  • Si vous avez jamais n'importe quelles réservations au sujet de votre Kombucha, extension dehors à quelqu'un pour l'aide. Vous devriez également vérifier le pH de votre Kombucha en utilisant des bandes d'essai pour s'assurer qu'il est entre la gamme 2.5-3.5-the idéale pour Kombucha.

Autre incline

  • Si vous brassez pour la première fois et nerveux au sujet de faire votre propre Kombucha, il y a un assortiment des kits que vous pouvez acheter qui te fournissent tout vous devez brasser vos propres. Ils viennent également avec facile-à-suivent les instructions qui rendent le processus très agréable !
  • Il a recommandé de commencer par un petit Kombucha par jour et de travailler graduellement votre manière jusqu'à boire plus. Bâton avec environ 8 l'once. par jour ou moins, particulièrement dans le commencement.
  • Si vous êtes enceinte, en allaitant au sein ou ayez les états fondamentaux de santé, veillent à vérifier avec votre fournisseur de santé avant d'essayer Kombucha.
  • Kombucha est brassé en utilisant le thé noir et le sucre qui, une fois fermenté, se transforme en alcool dans un peu très. Cependant, on pense que seulement environ 1% de Kombucha est alcool.




20
JUILLET

10 Manières faciles de faire journalier un Detox

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, nourritures biologiques à 11:00 AM | Par : Mauricio Matusiak
Tasse de thé de gingembre avec le citron et le miel sur le fond en bois.

Exécutant le corps régulier nettoie et les detoxes sont essentiels pour la bonne santé et curatif, mais certains tendent à penser que detoxing devrait être un événement jetable, s'étendant 24 des heures à 2 semaines. La désintoxication ne doit pas toujours être un jus dramatique nettoient ou jeûne intensif. En fait, nous devrions rendre de plus petits choix de style de vie journalier sans interruption à clair le corps des toxines puisque nous sommes souvent en contact avec les organizations et les polluants nocifs. Afin d'empêcher un habillage de ces toxines, voici 10 des manières faciles de faire journalier un detox.

1. Nourritures normales et organiques

Manger des nourritures entières et organiques est l'une des meilleures manières d'améliorer le procédé de la désintoxication de votre corps et de réduire la prise des toxines. Choisissez les légumes et les fruits organiques frais au lieu des aliments de préparation rapide, de la nourriture traitée, des produits de GMO et des nourritures souillées par pesticide.

2. Exfoliate

Exfoliating votre peau est également une manière simple au detox votre corps. L'élimination des toxines actuelles dans votre peau crée une meilleure circulation par des massages d'huile et le brossage quotidiens de peau. Avant de prendre une douche, prenez une éponge sèche de loofah et balayez votre corps pour améliorer des résultats.

3. Eau potable

Vous pouvez épurer votre corps en buvant un bon nombre d'eau. Reste hydraté toute la journée et a à quantités proportionnées de l'eau essentiel pendant que votre corps a besoin d'eau pour produire la salive, pour aider avec la transpiration et pour enlever l'abondance des toxines chaque fois que vous allez à la salle de bains.

4. Exercice

Exerçant des aides vous suez et libérez par conséquent des toxines par votre peau. La transpiration de lui dehors dans le sauna peut également aider votre corps à éliminer la perte par la température de corps et la transpiration accrues.

5. Thé de fines herbes

Le thé de fines herbes potable peut offrir différents avantages de nettoyage car ces infusions sont une source riche des vitamines, des minerais et des antioxydants qui sont hautes sur des prestations-maladie. Recherchez les ingrédients tels que le ginseng, le gingembre, la menthe poivrée, la menthe verte, le schénanthe et la cannelle.

6. Épurez l'air

L'air propre de respiration est une autre manière de réduire votre exposition aux toxines. Nettoyez l'air dans votre maison et maintenez un air de haute qualité et toxine-libre en réduisant la fumée, les vapeurs, le moule, et les micro-organismes.

7. Vitamine C

La prise croissante de vitamine C est particulièrement utile pour le detox puisqu'elle induit la production du glutathion, qui est un composé qui rince des toxines dehors. Essayez de manger des fruits haut sur la vitamine C telle que des oranges, des ananas, et des papayes régulièrement.

8. Probiotics

Les suppléments de Probiotic sont l'une des meilleures manières d'augmenter la désintoxication. Ces produits, comme les enzymes digestives, peuvent aider votre corps à digérer et transformer la nourriture que vous mangez.

9. Hydrothérapie

L'hydrothérapie est une manière efficace au detox le corps. Tandis que l'eau chaude détend des vaisseaux sanguins et les dilate, l'eau froide les stimule, et ce processus peut diminuer l'inflammation et naturellement éliminer des toxines des tissus.

10. Fibre

La prise de fibre d'augmentation comme rein et le foie sont cruciaux pour la filtration des toxines dans le corps et favorisent ainsi le nettoyage de combinaison.

Quelles sont quelques petites étapes que vous prenez journalier pour maintenir votre corps aussi toxine-libre comme possible ? Faites-nous savoir dans les commentaires.




8
JUIN

8 Avantages d'une secousse quotidienne de chlorella

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, Superfoods, suppléments à 10:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak
Le terme « superfood » est certainement surutilisé de nos jours. Tout semble être un superfood mais quand il vient au chlorella, la liste sans fin de prestations-maladie que ce les algues peuvent fournir parle pour se. Les secousses de vert ont été une matière chaude car une boisson froide régénérateuse peut être l'une des meilleures manières de vous assurer obtiennent votre dose quotidienne de nutrition. Regardons 8 les avantages d'une secousse quotidienne de chlorella.

1. Detox

Les phytonutrients dans le chlorella favorisent la désintoxication, particulièrement excrétion de métal lourd telle que le fil, cadmium, mercure et uranium. Le plus, les niveaux élevés du chlorella de la chlorophylle ont été montrés pour détoxifier le rayonnement en protégeant le corps contre des traitements de rayonnement ultraviolet tout en enlevant les particules radioactives du corps.

2. Anti-Vieillissement

Le facteur de croissance de chlorella (CGF) est les possibilités des algues pour fournir l'ADN. Connu comme fontaine de la jeunesse, rejuvenate de bidon de CGF chaque cellule du corps humain, ralentissant le processus du vieillissement. Le chlorella contient 17 les périodes que la quantité d'ADN a trouvé en sardines, deuxième la plus riche source normale de ces acides nucléiques.

3. Poids-Perte

Le chlorella peut être utile dans la commande de poids en favorisant la perte de poids et régler des hormones. Connu pour réduire la graisse du corps, suppléments de chlorella peut aider à régler votre métabolisme, à se monter au cholestérol, niveaux de glucose de sang, à améliorer la circulation, et à amplifier des forces.

4. Système immunitaire

Le chlorella peut augmenter des fonctions de système immunitaire pendant que ce des algues est chargées avec des vitamines et des minerais, y compris le fer, le calcium, le magnésium, le phosphore, l'acide folique, le zinc, et les vitamines A, C, B6, B12, et E.

5. Digestion

Le chlorella a un effet alkalinizing sur le corps, favorisant la croissance des lactobacilles dans les intestins et, en conséquence, améliorant la santé globale d'entrailles. Il est également emballé avec la protéine, une portion de 100 grammes de chlorella contient des grammes 58 finis de protéine.

6. Cholestérol

Les suppléments de chlorella peuvent aider à régler des niveaux de cholestérol comme les études ont prouvé que prenant 5-10 les grammes du chlorella ont quotidiennement abaissé le total et le cholestérol et les triglycérides de LDL dans les personnes avec l'hypertension et/ou ont légèrement élevé le cholestérol. Il contient la niacine, la fibre, les carotenoïdes, et les antioxydants, tout connus des niveaux sains de cholestérol de supporte.

7. Tension artérielle

Le chlorella peut aider avec abaisser la tension artérielle aux niveaux sains. Les études ont prouvé que la supplémentation régulière peut régler la tension artérielle aussi bien que des symptômes hypertension-connexes abaissés.

8. Les maladies respiratoires

Le chlorella a quelques composants qui peuvent aider à réduire l'inflammation. La recherche suggère que les antioxydants dans le chlorella puissent avoir des effets anti-inflammatoires, qui peuvent probablement améliorer l'asthme, chronique la maladie pulmonaire obstructive (COPD), et d'autres maladies respiratoires.

 




18
MAI

5 Avantages de vinaigre de cidre d'Apple

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak
vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre d'Apple a été une fontaine des prestations-maladie pendant une tout à fait certaine heure maintenant. Chargé avec de l'acide acétique, le potassium, le magnésium, le probiotics, les enzymes et les polyphénols, du vinaigre de cidre de pomme est connu pour aider la poids-perte mais elle peut également aider avec tellement plus. Regardons 5 les avantages du vinaigre de cidre de pomme.

1. Perte et métabolisme de poids de soutien

La prestation-maladie du numéro un du vinaigre de cidre de pomme continue à être perte de poids. Les chercheurs ont conclu cela vinaigre de cidre consumant de pomme pourraient favoriser la perte de poids par des cravings de sucre réducteur, améliorant la désintoxication, et réduisant la graisse du corps jusqu' 10à %.

2. Règle des taux du sucre dans le sang

Le vinaigre de cidre d'Apple peut aider des taux du sucre dans le sang plus bas et combattre le type 2 diabète, caractérisé par les sucres de sang élevés, dans le contexte de la résistance d'insuline ou d'une incapacité de produire l'insuline. En évitant les glucides et le sucre de raffinage, le vinaigre de cidre de pomme peut avoir un effet positif puissant aux taux du sucre dans le sang de régulation.

3. Detox votre corps

Utilisé par beaucoup de produits de detox, le vinaigre de cidre non-filtré de pomme est un foie et un tonique lymphatique qui peuvent aider le detox votre corps.  Il aide l'équilibre le pH de votre corps et stimule la stimulation cardiovasculaire, la motilité d'entrailles et le drainage lymphatique.

4. Bactéries de mises à mort

L'acide acétique actuel en vinaigre de cidre de pomme a la capacité de tuer des microbes pathogènes, y compris des bactéries et, en même temps, de stimuler la croissance des bactéries salutaires. Puisque l'acide acétique tue les bactéries non désirées quand il entre en contact avec lui, il agit essentiellement en tant qu'antibiotique normal.

5. Appui digestif

Du vinaigre de cidre d'Apple est connu pour réduire le boursouflage. Le vinaigre augmente l'acidité dans l'estomac, qui lui permet de digérer la nourriture que vous avez mangée et les aides la propulsent dans le petit intestin.




17
JANV.

Pourquoi Detox ?

Classé dessous : Demandez Le ND, la désintoxication et le nettoyage à 5:07 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Dans cet épisode de LuckyVitamin demandez Le ND, Dr. Jeremy Wolf discute la désintoxication avec des suppléments populaires pour faciliter le processus.

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4
JANV.

Nouvel étalage de marques : Detoxwater

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak
2017 a commencé et, comme nous savons, le poids perdant et manger sain sont parmi les résolutions les plus populaires de nouvelle année. Certains peuvent ne pas savoir qu'une des étapes les plus importantes de commencer un régime de poids-perte est de détoxifier le corps. Ainsi, afin de vous aider commencez une vitamine 2017saine et chanceuse présente une marque de bonne qualité des produits de detox : Detoxwater.

Detoxwater est votre alternative saine d'hydration qui éteint non seulement la soif et le goût délicieux mais fournit également la pléthore de prestations-maladie liées à boire l'aloès le plus de la meilleure qualité au monde. Ce prêt-à-buvez la boisson est fait avec des vitamines, des électrolytes, et le vera d'aloès le plus de haute qualité et a été créé pour aider à favoriser la santé de l'intérieur dehors.

Avec seulement 30 des calories par bouteille, Detoxwater fournit les avantages médicalement prouvés du jus pur d'aloès, un ingrédient connu de la fonction immunisée de soutien, digestion saine, absorption nutritive, et a amélioré l'élasticité de peau. C'est la boisson parfaite pour compléter le niveau et reconstituer de votre corps avec les électrolytes, la vitamine C, et une gamme complète de la vitamine B.

Chaque bouteille contient 350mg d'ACTValoe qui sont des flocons de gel d'aloès sans moins que 10% de polysaccharide d'aloès par le poids sec. Essentiellement, c'est comme boire un projectile du jus pur le plus intensivement recherché et clinique-prouvé de vera d'aloès. L'USDA certifié organique, OU cacher, vegan, et gluten-libre, Detoxwater est disponible dans trois saveurs délicieuses : Lychee original et raisin blanc, Mangaloe, et Pinamint, un mélange d'ananas et de monnayage, saveurs.

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24
DEC

Nouvel étalage de marques : Restauration

Classé dessous : Perte de désintoxication et de nettoyage, de régime et de poids, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak
La vitamine chanceuse présente des suppléments de restauration à nos clients. Créé et développé pour aider à reconstituer la santé d'intestin, restauration produit un supplément minéral sol-dérivé unique que les aides maintiennent un système immunitaire sain par la santé renforcée d'intestin.

La compagnie croit que le bien-être complet commence dans l'intestin et est entièrement consacré pour fournir un produit qui peut augmenter la santé d'intestin en créant un environnement où les bonnes bactéries d'intestin peuvent s'épanouir.

La restauration est facilement ajoutée à votre plan quotidien de santé pour fournir l'appui pour curatif normal des expositions environnementales. Ce supplément est le premier supplément sur le marché qui fonctionne comme antidote à la toxicité de glyphosate et de gluten à la jonction serrée.

La restauration est une nouvelle génération, le supplément terre-dérivé qui favorise un environnement optimal d'intestin. Il n'est pas un probiotic. Il n'est pas un prebiotic. Plutôt, c'est un liquide riche et alkalin de carbone, avec des produits organiques de trace dérivés par lignite et les acides aminés essentiels de trace. Avec 70% du système immunitaire situé dans l'intestin, cet environnement optimal d'intestin mène à la grande santé d'intestin. La restauration est le premier supplément diététique qui livre une famille équilibrée des métabolites bactériens pour favoriser un mur à l'épreuve du feu sain des jonctions serrées dans le mur d'intestin et la barrière hématoméningée. La restauration fournit le réseau de transmission pour soutenir le retour de la biodiversité à l'écosystème d'intestin qui soutient la fonction immunisée normale, fatigue renversée, et vous aide à reprendre la clarté mentale.

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3
OCT.

10 Manières d'employer le vinaigre de cidre d'Apple

  1. Tonique de santé - ajoutez deux cuillers à soupe d'ACV et de jus de citron avec une cuiller à soupe de miel cru à huit onces de thé vert. Boisson quotidienne pour la bonne santé globale.
  2. Rinçage de cheveux - combinez la tasse de ½ de l'eau avec la tasse ACV de ½ et ajoutez 3-5 baisses d'huile d'arbre de thé. Le magasin dans une bouteille de jet et passent trois temps par semaine de remplacer votre conditionneur. Vous ne croire vos cheveux nouveaux, éclat normal. Ah, et nous le promettent que ne sentira pas comme le vinaigre !
  3. Toner facial - combattez l'acné et les points noirs clairs avec une recette simple se composant d'une tasse de noisette de sorcière, une cuiller à soupe ACV ajoutent cinq gouttes d'huile essentielle de lavande. Combinez tous les ingrédients, magasin dans une bouteille stérile et il est bon aller vous.
  4. Jardin - pièce ACV du cartel un à huit parts d'eau dans une bouteille de jet pour former un efficace, pourtant non-toxique, tueur d'herbe de jardin.
  5. Lavage de produit - pour un fruit simple et un cartel végétarien de lavage deux cuillers à soupe d'ACV avec deux cuillers à soupe de jus de citron et une cuiller à soupe de bicarbonate de soude. Si simple, si efficace.
  6. Propulseur d'immunité - ajoutez une cuiller à soupe d'ACV à une cuillère à café de miel, à cuillère à café de ¼ de cannelle et à une tasse de l'eau chaude pour un cidre froid immunité-amplifiant de saison. Buvez-le dès que vous sentirez une gorge endolorie avancer, trois fois quotidiennement.
  7. Sauce salade - combinez deux cuillers à soupe d'ACV avec demi de tasse d'huile d'olive et une tasse de cidre de pomme. Battez ensemble et ajoutez le sel, le poivre et deux cuillers à soupe de miel pour une régénération, vinaigrette automnal. Maintenez dans une fiole de maçon pendant plusieurs jours.
  8. Coup de soleil - guérissez un coup de soleil et évitez les boursouflures méchantes en versant un certain ACV sur un tissu humide de lavage et en s'appliquant aux secteurs affectés pour 3-5 minutes. Laissez le mélange complet sécher et rappeler cela avec une application légère d'huile de noix de coco. L'ACV aide mat la brûlure tandis que l'huile de noix de coco hydrate la peau.
  9. Le bain de Detox ajoutent une tasse de sel d'Epsom et une tasse d'ACV pour une détente et un fortifiant imbibent.
  10. Solvant de verrue - mettez ACV sur une boule de coton et le couvrez à une Bande-Aide. Répétez journalier pendant une semaine et sauvez-vous un voyage au dermatologue.




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