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24
MARS

How To Follow A Ketogenic Diet

Classé dessous : Ask The ND,Diet & Weight Loss at 3:09 pm | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND
Selection of healthy products. Balanced diet concept. Rustic background. Top view. Copy space.

Introduction:

One of the hottest diet trends right now is the Ketogenic diet. Similar to the Atkins diet, although much stricter, the Ketogenic diet is a high-fat, moderate protein and low-carbohydrate diet. The diet was first designed in 1924 by Dr. Russell Wilder as a treatment for those with epilepsy. However, many researchers are starting to look at the use of the ketogenic diet for disorders other than epilepsy. This includes other neurological conditions like Alzheimer’s, Parkinson’s, migraines and autism. Even professional athletes and endurance athletes are catching on to this popular diet. The diet works by forcing the body into a state of ketosis.  Ketosis is the result of ketones building up in the bloodstream when people eat a low or no carbohydrate diet. This is due to the body using fat as the primary fuel source, which then breaks down into ketones. The diet isn’t as simple as just cutting back on carbohydrates; there are specific calculations that go into figuring out the right percentage of fat to protein to carbohydrate ratio. Lastly, it’s important to remember that some fats are healthier than others. Read below to learn more about the ketogenic diet and click here to shop our ketogenic diet friendly page.

 

Benefits to consider:

  • May help with weight loss
  • May increase HDL “the good” cholesterol
  • May lower LDL “the bad” cholesterol
  • May lower total cholesterol
  • May decrease triglyceride levels
  • May lower blood sugar levels
  • May improve insulin resistance
  • May reduce seizure frequency

 

The Ketogenic Diet and Its Variants:

  • The Classic Ketogenic Diet – A calorie level is determined by a trained healthcare provider based on age and activity level of the individual. The classic diet consists of a ratio in grams of fat to non-fat (protein & carbohydrates) of 4:1 and 3:1. This means that there is 4 times as much fat as there is protein and carbohydrates combined. At each meal, a specific amount of each food variant is consumed. The total amount of carbohydrates allowed each day depends on the ratio that you are following.
  • Modified Ketogenic Diet – The modified ketogenic diet consists of ratios of 2:1 and 1:1, instead of 4:1 and 3:1.
  • MCT Oil Diet – Although not widely used in the United States, the MCT Oil supplement diet is more flexible and allows for a larger variety of food due to the higher carbohydrate and protein allowance. MCT stands for medium chain triglycerides and is a type of oil which produces ketones. Since the MCT oil produces ketones, less total fat is needed in the diet, which allows for more carbohydrates and proteins to be included.
  • Modified Atkins – This diet is a variant from the original low carbohydrate diet proposed by Robert Atkins. It is modified to allow for lower carbohydrate levels compared to Atkins’s recommendations and puts more emphasis on high-fat foods as required on the ketogenic diet. It is a less restrictive form of the diet and is primarily used for teenagers and adults.
  • Low Glycemic Index Treatment (LGIT) – The glycemic index (GI) measures the effect of carbohydrates on blood sugar levels. In general, carbohydrates that are digested slowly have a low GI, while carbohydrates that are digested rapidly have a high GI. This diet is a special high-fat diet similar to the ketogenic diet, however, it focuses on both the type and amount of carbohydrates in the diet as well as the glycemic index.

 

Healthier Fat Options While on a Ketogenic Diet:

  • Oeufs
  • Fatty fishes like salmon
  • Fromage
  • Avocat
  • Olives and Olive Oil
  • Nuts and Nut Butters
  • Graines
  • Ghee
  • Huile de noix de coco

 

Recipe Ideas (These are just ideas and may not within the recommended proportions for you)

  • Breakfast – Egg omelet mixed with heavy cream and shredded cheese of your liking. For extra healthy fats, you can add an avocado as well.
  • Lunch – Greek salad with chopped gyro meat, black olives, avocado, feta cheese, tomatoes, cucumbers and olive oil dressing.
  • Dinner – Teriyaki turkey lettuce wraps with ground turkey, chopped peanuts, gluten free soy sauce and shredded unsweetened coconut.

 

Tips to Consider Before Starting a Ketogenic Diet:

  • Heavy creams, butter and vegetable oils provide the necessary fat while on the diet.
  • The diet completely eliminates sweets such as candy, cookies and desserts.
  • All foods should be carefully prepared and weighed on a gram scale.
  • It’s best to start the diet gradually and increase to the full amount over a 3 to 4 day period or longer.
  • Certain vitamin and mineral supplements may be required to help meet nutritional needs.
  • Make sure you are staying hydrated and avoid unnecessary snacking.

 

*Disclaimer – While I can inform you on the elements of the Ketogenic Diet, this diet is not a perfect fit for all individuals. It’s best if you are evaluated by your health care provider before starting this diet and work under the supervision of a trained professional while on it.




18
FÉV.

Comment incorporer le yoga à votre vie quotidienne

Classé dessous : Demandez Le ND, l'exercice et la forme physique à 10:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND
Yoga de pratique de jeune femme dans un traçage urbain

Le yoga est une pratique en matière d'esprit-corps qui combine des maintiens physiques, des exercices de respiration, la méditation et une philosophie distincte. En raison de ses origines historiques en philosophie indienne antique, du yoga a été par le passé considéré pratique antique. Cependant, partout dans le monde, le yoga gagne la popularité. En Amérique spécifiquement, la croissance du yoga est étonnante. Puisque 2012, le pourcentage des Américains avertis du yoga a augmenté 75de % 90à %. En outre, approximativement 37 million d'Américains pratiquent le yoga aujourd'hui, qui est une augmentation significative d'approximativement 20 million d'Américains rapportés pratiquer le yoga po. 2012 Ce n'est pas des consommateurs simplement qui se propagent à la pratique du yoga. Les programmes thérapeutiques de yoga sont maintenant en place à beaucoup d'hôpitaux et centres de santé. Pourquoi cette pratique a-t-elle gagné une telle popularité ? Il pourrait être parce que le yoga complimente d'autres formes d'exercice ou peut-être il est simplement parce que le yoga est bon pour toi.

Avantages de yoga

  • Flexibilité améliorée
  • Détente
  • Relaxation améliorée
  • Exécution augmentée sous d'autres formes d'exercices
  • Peut réduire la fatigue et l'inflammation
  • Peut réduire la douleur lombo-sacrée
  • Peut abaisser la fréquence cardiaque et la tension artérielle
  • Aide de mai pour soulager l'inquiétude, la dépression et l'insomnie
  • Peut améliorer la qualité de la vie

Types communs de yoga

  • Hatha
    • C'est le terme qui est employé pour décrire n'importe quel type de yoga qui enseigne des poses physiques. N'importe quelle classe de Hatha que vous fréquentez se concentrera sur des maintiens. La plupart des classes occidentales de yoga sont une forme de yoga de Hatha. Ces classes tendent à être arpenté plus lent et plus détendant.
  • Ashtanga
    • Ce modèle de yoga incorpore six poses décomposées en série et exécutées d'une façon séquentielle. Chaque pose est reliée et chaque mouvement est lié à un souffle. C'est un modèle plus rigoureux et physiquement plus exigeant de yoga.
  • Vinaysa
    • Vinaysa est un modèle plus actif et mouvement-riche du yoga qui incorpore un ordre des poses. À la différence du yoga d'Asthanga, les poses changent de la classe en classe selon le professeur et ce qu'elles ont chorégraphé pour ce jour. Semblable dans l'intensité au yoga d'Ashtanga, ces classes rapide-sont généralement arpentées, exigeant physiquement et animé.
  • Bikram
    • Ce type de yoga incorpore des poses exécutées dans les studios de chauffage aux températures autour 105 des degrés Fahrenheit. Afin il à considérer vraiment Bikram, ces classes doive inclure une série 26 de poses préétablires invariables qui ont été créées par le fondateur Bikram Choudhury.
  • Yin
    • Yin est une tranquillité plus de détente et de forme méditative de yoga. Le modèle lent-entraîné du yoga incorpore les poses qui sont tenues pendant de plus longues périodes.
  • Prénatal
    • Pendant que le nom implique, cette forme de yoga est pour attendre des mères. Il incorpore l'étirage, les poses et la relaxation respirants et doux. Cette forme de yoga est grande pour aider maman-à-est séjour dans la forme, développe ou maintient la force et la flexibilité et peut même aider à les préparer pour le travail.

Bases de pratique en matière de yoga

  • Natte de yoga - une natte antidérapante de yoga est préférée.
    • Les nattes de yoga viennent dans différentes tailles, selon la quantité de coussin que vous recherchez. Par exemple, une natte de yoga de 1mm offrira moins de coussin entre toi et la terre que la natte de yoga de 3mm.
  • L'habillement de forme physique - confortable, l'habillement de lâche-ajustage de précision qui est suent-wicking et a le bout droit est idéal.
  • Blocs de yoga - ceux-ci sont prévus pour aider à soutenir des poses et l'alignement d'aide.
  • Courroies de yoga - comme des blocs, les courroies fournissent à l'aide l'appui, l'alignement et le maintien.
  • Porteur mat - quelques nattes peuvent être plus lourdes que d'autres, mais toutes sont maladroites pour porter à la main. Les sacs et les courroies mats de yoga peuvent faire supporter votre natte autour beaucoup de plus facile.

Incline pour considérer si vous allez commencer à pratiquer le yoga

  • Vous ne devez pas incorporer le yoga à votre vie journalière au début. Vous pouvez commencer lentement par un ou deux classes par semaine. Vous pouvez même vouloir obtenir commencé par ajouter juste quelques poses dans votre routine fraîche-vers le bas après une course ou une séance d'entraînement.
  • Si vous faites s'assurer n'importe quelles conditions médicales vous parler avec votre fournisseur de santé avant de commencer n'importe quel type de pratique en matière de yoga.
  • Commencez par prendre les débutants classe de yoga, bien que pas aussi commun que les classes ci-dessus, beaucoup de studios les offrent.
  • Trouvez un studio au lequel il est commode et facile pour toi obtenir.
  • Veillez à suivre des classes des instructeurs expérimentés et certifiés.
  • Instruisez-vous sur le type de classe que vous prenez avant de le prendre.
  • Informez le professeur de tous les antécédents médicaux ou dommages.
  • Allez avec des amis ou des associés de séance d'entraînement.
  • Si pratiquant à la maison, trouvez un secteur propre et tranquille où vous ne serez pas distrait ou ne serez pas tracassé.
  • Chacun est différent. Veillez à modifier des maintiens basés outre des vos différents besoins et capacités.
  • Essayez tous les différents modèles de yoga jusqu'à ce que vous trouviez le modèle qui des ajustements vous.




17
JANV.

Pourquoi Detox ?

Classé dessous : Demandez Le ND, la désintoxication et le nettoyage à 5:07 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Dans cet épisode de LuckyVitamin demandez Le ND, Dr. Jeremy Wolf discute la désintoxication avec des suppléments populaires pour faciliter le processus.

Magasin Detox et produits de nettoyage chez LuckyVitamin.com.

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15
DEC

How To Choose A New Year’s Resolution

Classé dessous : Ask The ND,General Wellness & Wellbeing,Mindfulness at 3:09 pm | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND
New Year's Resolutions, a long list of items!!!

Introduction

A New Year’s resolution is a tradition in which a person makes a promise for self-improvement. The practice of making resolutions for the New Year is thought to have originated in Ancient Babylonian times, when Babylonians would make promises in order to earn the favor of the gods and start the year off on the right foot. Nowadays, many people, approximately 45% of Americans to be exact, make a plan at the start of the New Year. However, self-betterment is not the only type of New Year’s resolutions that one can make. Other common resolutions include weight loss, stress reduction, better organization, getting more sleep, achieving financial stability, exercising more and quitting smoking. However, picking a resolution and actually keeping it are two completely different things. If you find yourself year after year picking the same resolution and not being able to stick to it, maybe it’s time to switch things up a little. It was the famous Albert Einstein who said, “The value of achievement lies in the achieving.” Below are some tips on how to pick a New Year’s resolution that will work for you.

 

What To Consider When Choosing a New Year’s Resolution:

  1. Choose a goal that excites or motivates you. If you have had the same goal for the past couple of years, such as losing weight, it is most likely that this goal no longer excites you. Try selecting something that gets you excited, and that way you’ll be more likely to stick with it.
  2. Pick something that fits your current lifestyle. Researchers have found that one of the major reasons we aren’t able to stick to our goals is because we choose goals different from our current lifestyle. Pick one that fits within your lifestyle so achieving it doesn’t become even more difficult.
  3. Choose a goal that fits your budget. Don’t stress yourself out financially because of your resolution. Choose something that fits your budget so you won’t have excuses not to achieve it!
  4. Reflect on what has worked for you in the past. Take this into consideration as well as what matters most to you for the upcoming year. By doing so you may more easily be able to set goals that are well within your reach.
  5. Focus on one goal at a time. Change doesn’t happen overnight, it takes time. So it makes sense that you shouldn’t try to change everything about yourself at once and should only focus on one goal at a time.
  6. Choose behavior-oriented goals vs. outcome goals. Instead of saying you want to lose weight or drop 10 pounds, say you are going to get to the gym 3 times per week, take the stairs more often or prepare healthier lunches throughout the week. Phrasing your goals in this way allows you to have something easier to achieve and measure yourself against.
  7. Be specific and choose a clearly defined goal. Research has shown that you are more likely to succeed at accomplishing your goal if it’s clearly defined. This gives you clear direction for what you need to do to achieve your goals.

 

Tips For Keeping Your New Year’s Resolution:

  1. Tell others
  2. Pick one resolution at a time
  3. Have a back-up plan
  4. Plan, plan and plan some more
  5. Reward yourself for all your hard work
  6. Anticipate set backs
  7. Believe in yourself

 

From all of us at LuckyVitamin, we wish you a joyous holiday season and a peaceful and prosperous New Year!




2
NOV.

Vinaigre de cidre d'Apple - diminution des effectifs

Classé dessous : Demandez Le ND à 3:21 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Dans cet épisode, Dr. Jeremy Wolf parle des prestations-maladie du vinaigre de cidre d'Apple.

Magasin LuckyVitamin.com pour le vinaigre de cidre d'Apple : http://luckyv.it/2fc1GGj

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29
SEPT

Pourquoi vous avez besoin de vitamine D

Classé dessous : Demandez Le ND, suppléments à 11:18 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Dans cet épisode de LuckyVitamin demandez Le ND, Dr. Le loup te donne la diminution des effectifs sur la vitamine D Et comment elle agit l'un sur l'autre avec le corps.

Vitamine D De magasin sur LuckyVitamin.com.

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16
SEPT

Comment exécuter un régime d'élimination

Repas végétarien sain

Vous ne pourriez pas le réaliser, mais certaines nourritures peuvent être le coupable aux problèmes journaliers tels que des maux de tête quotidiens, la douleur commune, la fatigue et des questions digestives comprenant le gaz, le boursouflage ou la constipation. Avez-vous su que souvent temps ces symptômes sont la manière de votre corps t'indiquant que ce que vous mangez pourrait vous aggraver ? Même vos cravings de nourriture peuvent être un signe caché des sensibilités de nourriture. Si vous êtes un individu qui souffre des sensibilités de nourriture, un régime d'élimination, où vous sortez certaines nourritures de votre régime, pourrait être un outil utile pour identifier les facteurs causals.

Avantages possibles à considérer :

Allergie de nourriture contre la sensibilité contre l'intolérance

Allergie de nourriture

C'est une réponse immunisé-négociée immédiate à une protéine spécifique en nourriture. Est ce ce que vous penseriez à le moment où vous entendez une parole individuelle qu'elles sont allergiques aux arachides ou aux mollusques et crustacés. Les symptômes communs incluent la peau irritante, ruches, toussant ou wheezing et gonflant de la gorge. Les allergies de nourriture peuvent être mortelles et pour cette raison la plupart de ces besoins d'individus de porter des stylos d'epinephrine avec eux quand elles sortent pour manger.

 

Sensibilités de nourriture

Les sensibilités de nourriture se rapportent également à une réaction immunisé-négociée. Tandis que des allergies sont négociées par des anticorps d'IgE, des sensibilités sont négociées par des anticorps temporaires plus lents d'IgG. Typiquement les allergies de nourriture se produisent immédiatement tandis que les sensibilités tendent à être des heures de occurrence retardées ou des jours d'une réaction après l'ingestion de la nourriture de aggravation. Les symptômes peuvent changer mais typiquement inclure le brouillard de cerveau, la fatigue, le gaz, le boursouflage, la constipation, les désordres d'humeur, la douleur commune et plus.

 

Intolérance de nourriture

L'intolérance de nourriture se produit quand le corps ne peut pas digérer un aliment ou un composant de nourriture correctement. Est ce type de réaction n'implique pas le système immunitaire et ce que vous pourriez penser à le moment où quelqu'un dit qu'elles sont intolérantes à la lactose. Normalement la lactase d'enzymes est responsable de décomposer le lactose dans des sucres plus simples. Si une personne est intolérante à la lactose, cette activité enzymatique est basse et le sucre de lactose n'obtient pas décomposé correctement, qui peut provoquer des symptômes de la flatulence, de la douleur et de la diarrhée. À la différence des allergies de nourriture, les individus avec des intolerances de nourriture peuvent pouvoir tolérer un peu de ces nourritures.

 

Comment exécuter un régime d'élimination

Avant de commencer le régime vous devriez consulter votre fournisseur de santé. Notez la façon dont vous vous sentez. Commencez votre tête et travaillez votre manière vers le bas vers vos pieds, en prenant notes toutes les plaintes principales ou mineures. Vous pouvez également travailler avec votre praticien de santé pour aider à obtenir un meilleur arrangement dont les nourritures pourraient te poser des problèmes.

Le régime d'élimination est souvent des périodes exécutées pendant une période 3 des semaines à 1 mois. Généralement les adultes et les enfants peuvent faire un régime d'élimination. Veillez à sélectionner une période qui fonctionne mieux pour toi où vous pouvez commettre à accomplir le régime.

Au-dessous de sont les groupes de nourriture le plus souvent recommandés pour éviter (ceci peut changer la personne à la personne). En exécutant un régime d'élimination, choisissez un groupe de nourriture pour éviter entièrement. Par exemple si vous pensez des causes d'oeufs un problème, évitez de manger des oeufs et tout ce qui ont l'oeuf dans lui. Cependant, pour éliminer les coupables possibles multiples, je recommande habituellement des personnes évite tous les coupables principaux en même temps.

  • Coupables principaux à éviter : Gluten, laiterie, maïs, soja, oeuf, arachides et tomates
  • Puisque le régime d'élimination est un bon temps pour aider le detox de corps, c'est également une bonne idée d'éviter l'alcool, caféine, soudes et d'autres jus de fruit adoucis aussi bien que toutes les autres nourritures que vous croyez peuvent causer des questions. Essayez d'éviter les nourritures traitées, les aliments de préparation rapide et les sucres simples tels que la sucrerie et les bonbons aussi bien.

Tandis que sur le régime, il est important de lire l'étiquette entière d'ingrédients avant d'acheter toutes les nourritures. Afin le régime d'élimination soit réussi, 100% d'élimination de ces nourritures soit a doit. Ne mangez pas des nourritures entières ou comme ingrédients en d'autres nourritures. Par exemple, si vous évitez tous les produits laitiers, vous devez examiner des étiquettes pour assurer le lait, la caséine, et le lactose ainsi vous pouvez les éviter aussi bien.

Une fois que le régime d'élimination est fini, vous réintroduirez graduellement ces nourritures de nouveau dans votre régime. Il est le meilleur pour faire cette une nourriture à la fois pendant 3 des jours. Vous voudrez manger de cette nourriture pendant au moins les deux des trois repas quotidiennement pendant ces 3 jours. La raison de faire ceci est parce qu'une fois que vous devant réintroduire des nourritures de nouveau dans votre régime, vous pouvez noter vos symptômes évasent encore. C'est un signe important qui les moyens vous sont sensibles à cette nourriture. Si vous notez qu'une réaction avant 3 les jours sont en hausse, cessent de manger de la nourriture offensante. Il est également important d'attendre jusqu'à ce que toutes les réactions se soient abaissées avant de réintroduire une autre nourriture.

En réintroduisant des nourritures de nouveau dans votre régime prêtez l'attention à votre force, n'importe quelle douleur de joint ou de muscle, état de peau, maux de tête, symptômes de fonction d'entrailles et d'intestin ou tous les symptômes que vous avez notés avant de commencer le régime.

 

D'autres bouts à considérer

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15
SEPT

Soutenez votre santé commune

Classé dessous : Demandez Le ND, la santé et le bien-être général, le Soucis de santé et les maux à 4:03 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Dans cet épisode de LuckyVitamin demandez Le ND, Dr. Jeremy Wolf explique comment les joints fonctionnent, et comment les garder à l'exécution maximale.

 Produits communs de santé de magasin chez LuckyVitamin.

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25
AOÛT

Comment calmer de nouveau à la frousse d'école

L'été se termine et le commencement de l'école est exact autour du coin.  Pour des parents, il est de nouveau à la routine d'année scolaire.  Pour un enfant, il signifie généralement un nouveau professeur, nouveaux camarades de classe, nouvelles routines, nouvelles pensées et égalise peut-être une nouvelle école. Cependant, toute cette excitation peut malheureusement apporter une certaine inquiétude. Tandis que la cause de l'inquiétude chez les enfants peut différer, les sentiments impatients sont normaux et même prévus car les enfants font ces transitions importantes dans leur vie. J'ai constaté qu'en traitant une pensée conduite par crainte, il est important de marcher par la crainte en sa totalité pour les aider le problème à résoudre. Par exemple, si votre enfant est nerveux au sujet de aller à une nouvelle école et a peur ils perdront ou seront tardifs pour classer, ne les rassurez pas simplement que que tout va soyez « CORRECT. » Au lieu de cela, aidez à marcher ils par les plus mauvaises choses qui pourraient se produire et passer par différents scénarios de quoi faire s'ils perdent. Sans compter que parler dehors les craintes, j'ai trouvé les remèdes homéopathiques peux être utile en calmant de nouveau à la frousse d'école. Ces remèdes peuvent être pris comme granules et être dissous dans la bouche. Au-dessous de sont justes quelques exemples de certains des remèdes qui peuvent être utiles. Rappelez-vous qu'il est toujours le meilleur pour consulter avec un fournisseur qualifié de santé avant de commencer à obtiennent plus exactement le remède et le pouvoir corrects pour votre enfant.

 

Remèdes homéopathiques à considérer

  • Pulsatilla
    • Ce remède est approprié pour un enfant qui est très timide, doux et tend à être d'une nature de rendement. Souvent des périodes ils ont un lien émotif fort avec la mère et s'accrochent à eux. Ils peuvent montrer leur inquiétude en exigeant une attention excessive, en pleurant souvent et en pleurant presque à tout. Généralement leur inquiétude est plus mauvaise dans une salle chaude et ils cherchent l'en plein air.
  • Lycopodium Clavatum
    • Ce remède est l'un des premiers remèdes qui viennent à l'esprit en parlant au sujet de l'inquiétude anticipée. Lycopodium convient aux enfants qui ont une aversion pour entreprendre de nouvelles choses, pourtant quand elles ainsi elles passer par elle avec la facilité relative. Beaucoup de l'inquiétude anticipée est parce qu'ils ont peur qu'ils échoueront et sembleront idiots. La plupart de ces enfants essayent de cacher ces insécurités avec des manières confiantes d'excédent.
  • Gelsemium
    • Ce remède est souvent le premier remède considéré quand il vient pour examiner l'effroi d'inquiétude et d'étape. Un des symptômes principaux pour ce remède incluent l'anticipation de n'importe quelle épreuve peu commune, telle qu'apparaître l'en public, de la prise de parole en public ou d'inquiétude d'essai qui peut apporter sur la diarrhée.
  • Phosphore
    • Ce remède est bon pour un enfant qui est généralement des activités créatrices très pointues, alertes et de désirs pourtant a beaucoup d'inquiétudes. Dans leur état impatient ils deviennent craintifs quand ils sont seuls et pour cette compagnie de désir de raison fortement. Ils sont très agités et agités et désir pour être frottés doucement. Quand ils sont impatients ils peuvent mordre leurs ongles. Pour finir, ils ont une crainte forte de l'obscurité et leur inquiétude est souvent temps plus mauvais pendant les orages.
  • Baryte Carbonicum
    • C'est un grand remède si votre enfant a peur pour aller à l'école en raison d'entreprendre n'importe quoi nouveau, comme de nouvelles personnes, de nouvelles classes, etc. Cet enfant est excessivement timide, ils se cachent souvent derrière la mère, leurs mains ou meubles quant à pour ne pas être par les étrangers regardés. Ils tendent à manquer de la confiance en soi. Si ce type d'enfant marche dans une salle avec des personnes riant, elles peuvent supposer que le peuple rit de elles. Ils deviennent facilement nostalgiques parce qu'ils sentent un sens de la sûreté dans leur maison. Pour finir, cet enfant peut également avoir quelques problèmes dans la salle de classe avec l'étude. Ils tendent à être très étourdis et inattentifs, et ont un moment difficile apprenant et se rappelant la nouvelle information.

 

Santé diététique et émotive

Le régime peut également jouer un rôle important dans la santé émotive. Tandis que le sucre lui-même peut ne pas causer l'inquiétude, les chercheurs ont constaté qu'elle pourrait empirer des symptômes d'inquiétude. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les rats qui ont nocé sur le sucre et ont puis jeûné montré inquiétude-comme des comportements. Il est important de limiter la quantité de sucre chargée, nourritures traitées dans les régimes de votre enfant tout au long de l'année scolaire. Ceci peut non seulement aider avec garder leur inquiétude au compartiment mais également peut aider à améliorer leur santé et immunité globales.

D'autres bouts à considérer

  • Jouer un rôle peut aider vos enfants à proposer différents plans pour différents scénarios qu'ils peuvent être impatients environ.
  • Concentrez sur les positifs et aidez vos enfants à réorienter leur attention de négatif s'inquiète aux pensées positives. Ceci pourrait obtenir de voir des amis qu'ils n'ont pas vus depuis le dernier jour de l'école, se concentrant sur un casse-croûte spécial dans leur sac de déjeuner, ou toutes les autres expériences positives vous pouvez monter avec.
  • Attention de salaire à votre propre comportement. Rappelez-vous, des enfants se rendent très compte de la façon dont les parents réagissent aux situations. Même si il ne semble pas comme ils prêtent l'attention, ils entendent et voient plus alors nous pensons qu'ils font. Les enfants apprennent également beaucoup de sélections et émotions de leurs parents. Si vous pouvez montrer plus de confiance et moins d'inquiétude, vos enfants sont pour suivre le mouvement.

 

Tandis que de nouveau à l'école la frousse est commune, là est beaucoup de bouts à aider à les aborder avant qu'elles sortent de la main. Considérez certains de ces bouts la prochaine fois que vous êtes confronté à un enfant qui éprouve l'inquiétude autour de l'école et de la vie. Les meilleurs voeux pendant une année scolaire heureuse et saine.

 




26
JUILLET

Comment choisir un supplément de magnésium

Classé dessous : Demandez Le ND, suppléments à 9:18 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil

Il a estimé que presque la moitié de la population des États-Unis consomme moins que la quantité recommandée de magnésium dans leurs régimes. Pourquoi le magnésium est-il si important vous demandent-ils ? Des niveaux bas du magnésium ont été liés avec les maux de tête de migraine, la course, l'hypertension, la maladie cardiovasculaire, le type 2 diabète et même la maladie d'Alzheimer. Ce minerai essentiel est trouvé dans tout le corps et agit en tant que cofacteur pour plus les enzymes 300 que différentes, le signifiant est nécessaire pour l'activité enzymatique. Il est impliqué dans la production énergétique, la synthèse de protéine, signalisation de cellules, la fonction de muscle et de nerf, le dégagement des neurotransmetteurs et les jeux égaux un rôle structural dans le corps. Rudement 60% du magnésium dans le corps est trouvé dans nos os, 39% trouvés en cellules et 1% dans notre sang. Lu ci-dessous pour certaines des prestations-maladie du magnésium aussi bien que des bouts sur quoi rechercher quand choisissant un supplément de magnésium.

 

Avantages à considérer

  • L'aide de mai allègent la fatigue
  • Aides dans la formation des os et des dents sains
  • Soporifique
  • Aides dans la relaxation de muscle
  • Anxiolytic
  • Peut alléger la constipation
  • Les aides empêchent des pierres de rein
  • Bronchodilateur potentiel
  • Aides dans des voies d'huile pour produire les acides gras essentiels
  • Aide de mai avec la désintoxication comme elle est nécessaire pour la synthèse de glutathion
  • Aide l'insuline pour écrire des cellules et augmente la sensibilité de récepteur d'insuline
  • L'aide de mai améliorent le syndrome métabolique, un groupe de conditions qui augmente le risque de maladie de coeur, de course et de diabète

 

Ce qui à rechercher sur l'étiquette

N'importe quelle étiquette de supplément déclare généralement la quantité de magnésium élémentaire dans le produit. Cependant, parce que du magnésium ne peut pas être absorbé par lui-même, il doit être lié à une autre substance pour aider à la stabiliser. La plus grande différence dans des suppléments de magnésium n'est pas le magnésium, plutôt le complexe ou les complexes qu'elle est liée à. L'absorption du magnésium de différentes formes de suppléments change et certains des molécules ou des complexes que du magnésium est lié peut avoir leur propre fonction dans le corps. Au-dessous de sont certaines des formes les plus utilisées généralement de magnésium :

  • Magnésium Glycinate
    C'est l'une des formes les plus absorbables de magnésium. Cette forme peut être plus préférable car il n'est pas susceptible d'induire la diarrhée et peut avoir un effet calmant sur le corps.
  • Citrate de magnésium
    Ce nom est utilisé généralement pour le magnésium qui est lié à l'acide citrique. Cette forme a la bonne disponibilité biologique, signifiant qu'elle est absorbée facilement, mais peut avoir un effet laxatif.
  • Aspartate de magnésium
    Sous cette forme, du magnésium est lié à l'acide aspartique, on a rapporté que qui augmente la prise du magnésium dans des cellules. Généralement sous forme d'aspartate de magnésium de potassium (une combinaison du potassium et du magnésium), l'aspartate peut agir en tant que neurotransmetteur excitatoire.
  • Malate de magnésium
    Cette forme contient le magnésium lié à l'acide malique. L'acide malique peut agir en tant que substrat dans la production de l'énergie cellulaire.
  • Magnésium Taurate
    Grippages de magnésium à la taurine sous cette forme. La taurine est un acide aminé qui peut obtenir un effet calmant sur le corps.
  • Magnésium Orotate
    Sous cette forme, du magnésium est lié à l'acide orotique, qui a la bonne disponibilité biologique. L'acide orotique peut être employé pour améliorer l'exécution/résistance sportives aussi bien que la santé de support de coeur.
  • Oxyde de magnésium
    Une des préparations de magnésium les plus employées couramment, oxyde de magnésium contient des montants élevés de magnésium élémentaire, qui est bien absorbé mais peut causer la diarrhée ou faire affecter le laxatif.
  • Hydroxyde de magnésium
    En outre connu en tant que « lait de magnésie, » cette forme est fortement unabsorbable et peut avoir un effet laxatif.

 

Allocations diététiques recommandées pour le magnésium

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L'autre information utile

  • Du magnésium est étroitement aligné avec du calcium et peut être pris dans un supplément combiné de calcium/magnésium.
  • Avant de falloir à un supplément de magnésium il est important de considérer combien de magnésium est contenu dans tous vos suppléments.
  • La diarrhée est un effet secondaire lié à la dose commun de la supplémentation de magnésium. Vous pouvez empêcher ceci en réduisant la dose ou en espaçant la dose tout au long de la journée.
  • Les formes de magnésium le plus généralement ont fait rapport à la diarrhée de cause incluent le chlorure, le carbonate, le gluconate et l'oxyde de magnésium.
  • Les bains de sel d'Epsom peuvent être une autre manière d'augmenter votre statut de magnésium.




21
JUILLET

Pourquoi nous avons besoin de magnésium

Classé dessous : Demandez Le ND, les vitamines et les minerais à 3:19 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Dans cet épisode de LuckyVitamin demandez Le ND, Dr. Jeremy Wolf décompose le supplément important qui est généralement absent de nos régimes : Magnésium.

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12
JUILLET

Les avantages des suppléments de Probiotic

Classé dessous : Demandez Le ND, l'immunité, suppléments à 3:53 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Probiotics sont les bactéries vivantes dans nos corps (la bonne sorte !) cette subsistance d'aide les mauvaises bactéries en test. Dans cet épisode, Dr. Wolf explique comment le probiotics contribuent à la santé digestive, et les autres manières qu'ils fonctionnent dans le corps.

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11
JUILLET

Sélection d'un Multivitamin

Classé dessous : Demandez Le ND, les vitamines et les minerais à 3:55 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Même si vous gardez à un régime sain, là les facteurs qui influencent la capacité de votre corps d'absorber les aliments principaux. Dans cet épisode, Dr. Wolf fouille dans les différents types de multivitamins, et comment ils agissent l'un sur l'autre avec le corps.

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22
JUIN

Comment faire des emplettes les tendances 2016 de santé et de santé d'été

Femme heureuse

Avec de nouveaux superfoods et produits alternatifs de santé sautant vers le haut dans les médias journaliers, il est difficile de savoir ce que sont vraiment les plus propres, la plupart des innovations de produit efficaces. Dr. Jeremy Wolf N.D., conseiller de santé de fil chez LuckyVitamin.com, décompose les tendances et comment être un client savvy de santé cet été.

BETTERAVES

Le mouvement de betteraves est sur nous, je répètent, le mouvement de betteraves est sur nous. Puisque 2009 les produits de betterave ont quadruplé. Les betteraves ont attiré beaucoup d'attention comme signification « de nourriture fonctionnelle » qu'elles fournissent non seulement les aliments de base, mais peuvent aider à favoriser la santé optimale et à réduire le risque de la maladie.  Tandis que la popularité de ce légume s'est tout récemment accélérée en arrière, son utilisation remonte aux périodes romaines antiques. Ainsi pourquoi est-il devenu si populaire encore ? Les betteraves sont une source des nitrates et fournissent des moyens normaux de n'augmenter AUCUNE) disponibilité nitrique d'oxyde (. La betterave est une source riche des composés phytochimiques qui incluent l'acide ascorbique, les carotenoïdes, les acides phénoliques, et les flavonoïdes. Les betteraves contiennent également un groupe de colorants bioactive connus sous le nom de bétalaines qui sont pensées pour avoir les propriétés haut antioxydantes et anti-inflammatoires. Des produits de betterave peuvent être trouvés sous les formes de jus de betterave, de barres d'énergie, de projectiles de sports, de poudres de protéine, de paquets végétariens, et de cristaux de betterave. LuckyVitamin porte un grand choix de ces produits des marques évaluées supérieures.

NUTRICOSMETICS

La peau est le plus grand organe dans le corps humain et elle remplit plusieurs fonctions importantes. La nutrition est un facteur principal pour la santé de peau et son aspect global. Peut-être c'est pourquoi l'énonciation va « beauté vient d'en dedans. » Ceci pourrait également être pourquoi le nutricosmetics, ou l'utilisation des suppléments pour aider à améliorer la santé de peau, est maintenant une tendance croissante. Au rang de l'industrie nutricosmetic est le collagène. Le collagène est la protéine structurale principale trouvée chez le tissu connectif animal et peut être trouvé dans nos muscles, os, peau et tendons. Il y a au moins 16 des types de collagène, mais 80-90 le pour cent du collagène dans le corps se compose des types I, II, et III. Pendant que nous vieillissons, notre capacité normale de produire le collagène et la densité du derme diminue mener à l'appui moins structural à l'épiderme. L'épiderme porte les vaisseaux sanguins et fournit la peau les aliments importants pour son fonctionnement.  Un corps croissant d'évidence montre que les peptides de collagène peuvent améliorer la santé de peau en améliorant l'humidité de peau et en empêchant la fragmentation du réseau cutané de collagène, de ce fait contrecarrer une des composantes clés du vieillissement de peau. Font des emplettes certains de nos produits évalués supérieurs de collagène des marques telles que des produits organiques, Youtheory , NeoCell , et à l'épreuve des balles de Reserveage.

LE FROID PRÉPARENT LE CAFÉ

Avec les mois d'été sur nous et les températures montant, les jours du réchauffage avec du café chaud ou le latte sont derrière nous. Les ventes glacées de café continuent à éclater et avec cette tendance vient l'ère du froid préparent le café. Tandis que le froid brassent la manie de café n'est pas complètement nouvelle, il est finalement devenue une tendance traditionnelle.  Le froid préparent le café est fait en trempant des au sol de café en température ambiante ou eau froide pendant une période prolongée de produire un lissoir, moins de café acide. Ce café moins acide augmente les nombreuses autres saveurs trouvées en grains de café et se débarasse de la morsure familière de `'.  Pas préparez pour faire votre propre pot du froid brasser ? Ne vous inquiétez pas !  LuckyVitamin porte un grand choix pré d'emballé prêt-à-boit le froid prépare des cafés que vous êtes sûr d'apprécier cet été. Extraordinaire de DIY frette-nous ne faisons pas également brasser un choix du froid de DIY des kits pour que vous essayiez.

MASQUES FACIAUX

Les masques de fibre, masques en bambou de feuille, masques de collagène, masques d'oeil, masques de peptide et masques de boue, deviennent de plus en plus populaires dans le monde personnel de soin et de beauté. Il est facile appliquer ces masques faciaux sont un grand conduit pour livrer des aliments et d'autres ingrédients salutaires à la peau. Encore trendier est l'utilisation de ces derniers dans les poches simples de portion ainsi les produits ne se dessécheront pas et sont plus accessibles. En faisant des emplettes pour n'importe quel type de masque facial, recherchez les produits qui sont 100% organiques et non-GMO aussi bien que le paraben, le sulfate et le phtalate librement. Beaucoup de masques également approvisionnent aux vegans et sont cruauté libre. Un grand produit à essayer est les produits naturels d'Andalou clarifiant le masque facial de sérum hydraulique pur instantané de pore avec de l'eau noix de coco aux aides pour hydrater et détoxifier la peau, pour apaiser l'inflammation et pour réduire au minimum des pores pour un teint plus clair et sain.

IMPULSIONS

Le superfood de limite décrit les nourritures aliment-riches qui sont considérées comme salutaires pour la santé et le bien-être à un.  Il y a encore une autre manie de superfood que vous ne pouvez pas s'être livrée dedans encore, mais les chances sont après que lisant ceci vous ! Les impulsions, qui sont un autre nom pour des lentilles, des pois chiches, des haricots et des pois secs, ont devenu des superfoods les plus parlés dans l'industrie de santé et de santé. Les impulsions fournissent la protéine et la fibre aussi bien que des vitamines et des minerais tels que le fer, le zinc et le magnésium. En fait, une portion de tasse de ½ des haricots noirs a un et demi de périodes le fer d'un morceau de 3 onces de bifteck. Des impulsions sont également emballées complètement des saponines et des tannins, les phytochemicals qui peuvent posséder les avantages antioxydants et anti-cancérogènes.  Un article du journal de la nutrition clinique a constaté que l'inclusion des impulsions dans un régime peut être une stratégie salutaire de poids-perte parce qu'elle mène à un effet modeste de poids-perte, bien que davantage de recherche et futures études soient nécessaires. Cet été, magasin LuckyVitamin pour incorporer votre favori palpite dans votre régime.

PROBIOTICS

La plupart d'entre nous sait le probiotics environnant de bourdonnement, les bactéries salutaires de phase et les levures pour l'intestin et la santé immunisée. Avez-vous su que la recherche prouve que le probiotics pris intérieurement et appliqué topique peut bénéficier la peau aussi bien ? Probiotics a appliqué topique le travail par une multitude de moyens. D'abord, ils peuvent fournir un bouclier protecteur empêchant les cellules de peau de voir les mauvais bactéries et parasites qui peuvent poser des problèmes comme l'inflammation. Deuxièmement, le probiotics ont les propriétés antimicrobiennes. Pour finir, quand le probiotics contactent des cellules de peau elles calment des parties des cellules qui peuvent vouloir pour réagir à la présence des bactéries nocives. Les états communs de peau que le probiotics peut être salutaire pour incluent la dermatite Atopic et l'acné Rosacea. Quelques grandes sources de probiotics topique incluent des produits naturels d'Andalou, ACURE et Dr. essentiel Ohhira' S. de formules. 

MATCHA

D'habitude utilisé dans des cérémonies japonaises de thé, Matcha est un type de thé vert développé à la nuance, et une fois moissonné, les feuilles sont transformées en une poudre fine. Une des raisons de sa popularité croissante est parce que le matcha est riche en catéchine, sous-classe des polyphénols ou antioxydants.  En fait, une étude a constaté que le matcha est au moins 3 des périodes plus haut en gallate d'epigallocatechin (EGCG), une catéchine spécifique qui peut amplifier le métabolisme et ralentir la croissance des cellules de cancer, que le thé vert régulier. Une autre raison pour laquelle le matcha tend vers le haut est parce qu'elle contient également la caféine, semblable à la quantité contenue dans une tasse de café préparé. Achetez-le en vrac , ou essayez-le dans un latte, une barre, ou même une crème hydratante. Cet essai d'été faisant un matcha régénérateur et de activation smoothie vert de thé en mélangeant le tsp de ½. poudre verte de thé de matcha en 2 onces d'eau chaude. Remuez le mélange et puis combinez 3 les cuillères à café de l'édulcorant ou de l'édulcorant de votre choix. Ajoutez dans 4 les onces de lait ou l'alternative de lait de votre choix. Combinez le mélange avec des cubes en glace dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que lisse. Pour un essai supplémentaire peu de rafraîchissement se mélangeant en un certain extrait organique de vanille.

BOUILLON D'OS

Les bloggers de santé et les chefs de célébrité avaient parlé de cette tendance pendant un certain temps maintenant, et sa popularité continue à se développer. Désossez le bouillon, ou des actions, sont faites en bouillant les os à partir de l'animal de votre choix (généralement dinde, poulet ou boeuf) avec des légumes et des épices. Une partie de la raison il devient si populaire est parce qu'il est facile faire bouillon d'os, relativement peu coûteux et emballé avec des vitamines, des minerais et des protéines. Certains des avantages peuvent inclure favoriser les os forts et réduire la douleur et l'inflammation communes. Il peut également aider à empêcher l'infection et à sceller votre intestin pour favoriser la digestion saine. Tandis qu'il est le meilleur pour essayer et faire votre propre bouillon d'os, les nourritures, la bouilloire et le feu et l'Osteobroth normaux Pacifiques sont de grandes sources des bouillons pré-faits commodes.

AVOCAT

Quand il vient aux fruits avec des prestations-maladie, les avocats sont au dessus de la liste. Ils sont emballés complètement de la fibre, du potassium et des vitamines telles que la vitamine B6, B5, C, E. Un des avantages les plus parlés est le fait qu'il fournit au corps les « bonnes » graisses, également connues sous le nom de monounsaturated des graisses. Ces graisses peuvent aider à réduire de mauvais niveaux de cholestérol dans votre sang, qui alternativement peut abaisser le risque de maladie de coeur et de course.  On nouvelle et intéressante utilisation pour l'avocat est huile d'avocat. Les marques emploient l'huile d'avocat pour faire toutes les sortes des produits, y compris l'huile de cuisine, la mayonnaise d'avocat et les pommes chips de bouilloire d'avocat. Vous pouvez même trouver l'huile d'avocat dans les produits personnels de soin. Quelques grandes marques que l'utilisation d'huile d'avocat a basé des produits de beauté incluent des lamas de Peter, Giovanni, maintenant des nourritures et l'incantation de bébé.

JARDIN DE DIY

Aimez l'idée d'accroître votre propre jardin, mais inquiété te n'ayez pas l'heure ou l'espace de l'accroître et maintenir ? Laissez l'aide de LuckyVitamin vous ! LuckyVitamin a un grand choix des accessoires de jardin de DIY qui rendent accroissant un jardin facile, de l'amusement, d'accessible et même l'espace amical. Un de mes produits préférés est Jardin-Dans-Un le bidon de de nouveau aux racines. De nouveau aux racines Jardin-Dans-UN-Pouvez te donne l'accès aux herbes organiques qu'il peut se développer exact du votre très posséder vous le windowsill. Un autre grand kit de jardinage de DIY est de la marque remarquable. Avec les usines remarquables vous commencez simplement à cultiver la plante dans un sac normal de jute. Une fois que l'usine t'est établie transfèrent le sac entier à votre jardin et observez-alors le se développer. Vérifiez plus de nos accessoires de jardin de DIY chez LuckyVitamin.

LuckyVitamin est un principal détaillant en ligne de santé et santé, produits naturels, vitamines, suppléments de fines herbes, nutrition de sports, nourritures normales et organiques, beauté et skincare. Les efforts pour apporter la bonne santé aux masses, LuckyVitamin.com offrent les produits de qualité de la meilleure qualité à une valeur exceptionnelle. LuckyVitamin est consacré à autoriser des personnes pour vivre les vies plus saines, comme une source pour des milliers de produits de santé de nom de marque aux prix les plus concurrentiels en ligne. Apprenez plus et faites des emplettes en ligne à www.luckyvitamin.com.




18
JUIN

Comment empêcher des morsures de moustique

Classé dessous : Demandez Le ND à 7:00 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Révulsif de moustique. Révulsif d'insecte de pulvérisation de femme sur la peau extérieure en nature à l'aide de la bouteille de jet. ; anti-insecte ; appliqué ; bouteille ; soin ; produit chimique ; fin vers le haut ; danger ; dangereux ; deet ; la défense ; feuillage ; pied ; forêt ; fille ; main ; soins de santé ; humain ; insecte ; révulsif d'insecte ; genoux ; jambe ; malaria ; moustique ; révulsif de moustique ; nature ; blessant ; oudoor ; les gens ; personne ; empêchement ; préventif ; protection ; révulsif ; repeller ; répulsif ; risque ; sauvegarde ; sûreté ; sécurité ; peau ; solution ; jet ; substance ; été ; toxique ; végétation ; femmeSi vous projetez un voyage international, allant pour une hausse, ou simplement appréciant l'extérieur, étant en nature signifie partager l'espace avec des bogues, des insectes et créatures de la nature d'autres.  Avec le coutil et le moustique d'excédent de soucis des maladies soutenues accroissant, il est important de prendre les précautions appropriées quand dehors pour réduire au minimum vos risques. Tandis qu'unique révulsif de bogue n'est 100% efficace, quelques révulsifs sont meilleurs que d'autres. En outre, pour assurer la protection maximum, on lui recommande que vous ayez choisi des produits faits avec les substances actives qui ont été inscrites à l'agence de protection de l'environnement des États-Unis. Voir plus des bouts ci-dessous sur empêcher le peu de bogue, l'information sur les substances actives communes employées en révulsifs, et d'autres bouts utiles pour aider à maintenir toi sain, actif et le coffre-fort cet été.

 

Bouts de style de vie

  • Couverture vers le haut - avec les chemises et le pantalon long-gainés quand laisux de temps.
  • Enpêchez d'entrer les bogues - en utilisant des écrans sur les fenêtres et les portes ouvertes.
  • Utilisez les filets ou les ventilateurs - secteurs extérieurs de manger d'excédent.
  • Climatisation d'utilisation - fenêtres et portes d'ouverture d'excédent.
  • Maintenez l'extérieur de votre maison
    • Une fois par semaine videz, frottez, retournez, ou jetez loin tous les articles qui peuvent tenir l'eau telle que des pneus, des seaux, des planteurs, des jouets, des birdbaths, des soucoupes en flowerpot ou des récipients de détritus
    • Réparez les fissures ou les lacunes sur les réservoirs septiques si vous avez un.
  • Évitez les périodes actives - pour des moustiques tels que le lever de soleil, coucher du soleil et tôt en soirée.
  • Employez un filet de lit de moustique - en campant ou en voyageant aux secteurs endémiques de la maladie.
  • Révulsif d'insecte d'usage - autant que possible.

 

Révulsifs chimiques

  • DEET
    • DEET est le révulsif de moustique plus commun et de coutil sur le marché. Selon l'EWG, « si utilisé comme dirigé, DEET est considéré sûr par beaucoup d'organismes de santé publique ; cependant ils invitent des utilisateurs à employer DEET avec prudence pendant qu'on le connaît pour irriter les yeux et les doses intenses peuvent induire des dommages neurologiques et dans des cas rares altérez le système nerveux. Selon l'EPA, « il est employé pour commander les mouches mordantes, moucherons acérés, le noir vole, des chiggers, le cerf commun vole, des puces, moucherons, le cheval vole, des moustiques, aucun-voir-UMs, le sable vole, de petits insectes de vol, l'écurie vole, et fait tic tac. » En général DEET à une concentration de moins que 10% peut fournir approximativement 1 -2 des heures de la protection, tandis qu'a 20-30 % de concentration peut te donner toute la journée la protection.
  • Picaridin
    • Picaridin est un composé synthétique d'abord fait dans les années 80 et était approuvé en vente aux USA po. 2005 Dans l'efficacité examinant, le picaridin s'est avéré aussi efficace que DEET en repoussant des moustiques. Accordant l'EWG, le « picaridin peut avoir un profil plus sûr de risque que DEET, est inodore, ne fond pas le plastique et est non-irritant. »Selon l'EPA, les « parasites de cible pour ce révulsif incluent les mouches, les moustiques, les chiggers, les coutils et les puces mordants. »Généralement a 5-10 % de concentration de picaridin peut assurer (1 - heures4 ) la protection à court terme tandis que 20% de picardin peuvent assurer la protection de tout-jour.
  • IR3535
    • Développé par Merk et Co au milieu des années 70, IR3535 est devenu inscrit à l'utilisation aux États-Unis po. 1999 Selon l'EPA, « cette substance active peut être employée pour repousser des moustiques, des coutils de cerfs communs, des poux de corps et des mouches mordantes. » Il a été employé en Europe pendant les dernières années 20 sans des effets nuisibles substantiels ; cependant, il peut être un irritant aux yeux sérieux. Généralement 20un % de concentration peut fournir 8 des heures de la protection de moustique et 6 12 aux heures de la protection de coutil.

Révulsifs basés normaux/botaniques

Ces révulsifs peuvent valoir la peine d'essayer si les maladies soutenues par bogue ne sont pas connues pour être un problème dans le secteur que vous voyagez ou l'explorez.

  • Huile de l'eucalyptus de citron (PMD)
    • C'est le nom commun d'une d'huiles normales extraites à partir des feuilles et des brindilles de l'usine citron-parfumée d'eucalyptus. C'est le seul ingrédient botanique-dérivé que la CDC recommande pour l'usage comme pesticide. Il est important de noter que PMD est très différent que l'huile non-traitée d'arbre d'eucalyptus qui n'a pas été étudiée pour la protection contre des moustiques. Quelques études ont conclu que 26% d'huile d'eucalyptus de citron a une plus grande protection que 10% de DEET et aussi bien que 15-20 % de DEET.
  • Huile de soja
    • L'huile de soja est un révulsif enregistré par non-EPA qui peut avoir la basse toxicité. Une étude comparative des révulsifs d'insecte a constaté qu'une soja-huile a basé des révulsifs protégés contre des morsures de moustique pour une moyenne 94.6 de minutes, semblable à la plus basse concentration de DEET examiné.
  • Citronnelle
    • La citronnelle est l'un les plus utilisés généralement de révulsifs normaux sur le marché aujourd'hui. Il y a eu relativement peu d'études qui ont montré des produits contenant la citronnelle pour avoir n'importe quel effet répulsif significatif. Tandis que généralement considéré le coffre-fort, des concentrations plus élevées peut causer la sensibilité de peau. Généralement une concentration 4.2de % assure autour 1 heure de protection de moustique et de coutil.
  • L'autre Botanicals
    • Il y a eu de recherche limitée conduite sur d'autres formules de botanicals généralement vues sur le marché et l'efficacité de ces formules changent. Par exemple, l'essence de géranium et les mélanges choisis d'huile d'haricot de soja ont montré pour assurer une certaine protection durable de bogue tandis que la recherche d'huile de neem a montré des résultats contrastants. En raison des résultats contrastants, de l'huile de neem n'est pas recommandée comme révulsif efficace pour les individus qui voyagent aux secteurs endémiques de la maladie. Les huiles essentielles utilisées généralement telles que la menthe poivrée, le schénanthe, le géraniol, le pin, pennyroyal, cèdre, thym et patchouli, peuvent avoir une certaine activité répulsive, mais leurs résultats sont variables. L'autre usine a basé les huiles qui ont montré que l'efficacité répulsive limitée incluent l'huile de noix de coco, l'huile d'écrou de paume et le pétrole d'andiroba.

Quelques directives à suivre

  • N'employez pas l'huile du citron Eucalyptus/PMD sur des enfants plus jeunes que 3 des ans
  • Évitez d'employer le révulsif de bogue sur des enfants sous 6 des mois d'âge.
  • N'appliquez pas près des yeux et de la bouche, et appliquez économiquement autour des oreilles.
  • Appliquez les révulsifs seulement à la peau exposée, pas sous l'habillement.
  • Ne pulvérisez pas dans des secteurs inclus.
  • Évitez d'employer les coupes finies, les blessures ou la peau irritée.

L'autre information importante à considérer

  • Suivez les directives de base pour limiter la surexposition aux révulsifs chimiques et pour l'employer comme instruits.
  • Généralement un révulsif avec une concentration plus élevée des substances actives ne signifie pas que le produit fonctionnera mieux, il signifie qu'il sera efficace pendant une plus longue période.
  • En appliquant la protection solaire et les révulsifs ensemble, on lui recommande généralement d'appliquer le révulsif de beforethe de protection solaire.
  • DEET peut diminuer le facteur de protection du soleil (SPF) de votre protection solaire ainsi vous pouvez devoir réappliquer plus souvent.
  • On ne lui recommande pas d'employer la protection solaire qui est combinée avec du révulsif pendant que des protections solaires peuvent devoir être réappliquées plus souvent et dans de plus grandes quantités que nécessaire pour le révulsif.
  • Unique travail de révulsifs contre chaque insecte ainsi toi ne devrait rechercher les maladies portées par des moustiques et d'autres insectes où vous passez votre temps.
  • Après être retourné à l'intérieur, le lavage a traité la peau et les vêtements avec de l'eau le savon et.
  • Consultez un médecin ou votre fournisseur de santé si vous voyagez en dehors de des États-Unis ou si vous avez n'importe quelles questions.




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