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6
SEPT

5 Utilisations apaisantes pour l'essence de lavande

Classé dessous : Aromatherapy, santé générale et bien-être à 2:46 P.M. | Par : Aly Semigran
gisement de lavande

Décrivez ceci : vous marchez par un champ de lavande. Le parfum frais et floral vous lave plus d'et t'apporte un sens de calme. Seulement, vous n'êtes pas dans un domaine, vous êtes à la maison, travaillez ou instruisez. Mais grâce à l'huile essentielle de lavande de LuckyAromas, tous les avantages calmants de lavande est capturée dans une bouteille. (Rappelez-vous, comme avec de la n'importe quelle huile essentielle, l'utilisation et la dilution appropriées est clef.)

5 Utilisations d'essence de lavande

1. Un meilleur repos  

Parmi ses nombreuses utilisations thérapeutiques, l'essence de lavande s'est avérée pour aider avec des désordres de sommeil, y compris l'insomnie. Grâce à son parfum apaisant célèbre, lavande peut être employée pour d'une meilleure le repos nuit une fois mise dans un diffuseur. Vous devriez toujours vérifier avec votre aromatherapist d'abord pour voir quelles combinaisons d'huiles fonctionneront mieux pour toi (chacun a différentes réactions), mais une des combinaisons plus populaires les huiles essentielles pour la lavande de LuckyAromas de dispositifs de sommeil, le chamomile et de LuckyAromas orange.

2. Gestion de douleur

Si vous êtes embourbé par des maux de tête de tension, des muscles endoloris d'une session sérieuse de salle de gymnastique, ou le corps fait mal de PMS redouté, gestion de douleur peut parfois être, bien, une douleur. Prenant à un trop grand nombre l'excédent - les contre- meds peuvent mener aux questions de leur propre, qui est pourquoi la gestion normale de douleur peut vraiment sauver le jour. La lavande est une anti-inflammatoire, ainsi pour des maux et des douleurs, vous pouvez créer une huile calmante de massage en mélangeant la lavande de LuckyAromas à de l'huile de porteur, telle que l'huile d'argan. (Pour des maux de tête, vous pouvez utiliser la méthode de diffuseur et/ou un bâton d'arome.)

3. Soulager l'inquiétude

L'inquiétude affecte des millions d'Américains, et si vous êtes l'un d'entre eux, vous savez combien de bon peut venir de trouver quelque chose qui aide la facilité vos symptômes. Si vous employez l'essence de lavande chanceuse d'aromes par l'intermédiaire d'un diffuseur ou d'un bâton d'arome, ou mettez des baisses d'un couple dans un washcloth que vous maintenez dans la douche, elle peut avoir un effet de détente global. Mieux pour l'usage de nuit, la lavande peut alléger ces ennuis d'extrémité-de-le-jour.

4. Croissance de cheveux

La perte de cheveux peut être une expérience stressante pour n'importe qui. Avec reconnaissance, la lavande fournit une manière normale de favoriser la nouvelle croissance de cheveux, car les aides de cette huile essentielle de traitement multitâche stimulent la circulation de cuir chevelu tandis que hydratant des cheveux. Mélangez simplement l'essence de lavande de LuckyAromas avec de l'huile de porteur (comme l'huile d'argan), la massez dans votre cuir chevelu avant lit, et lavez le matin.

5. Sentir frais

Le parfum de la lavande n'est rien sous peu de divin, ainsi ce n'est aucune surprise qu'il a employée dans tant de produits de beauté. Le seul du côté incliné est beaucoup de ces lotions, shampooings, et les parfums peuvent avoir les produits chimiques nocifs. Vous pouvez faire à votre propre DIY la barre normale du savon en utilisant l'essence de lavande de LuckyAromas et le miel (qui a ses propres propriétés calmantes). De cette façon, vous savez que vous restez frais et nettoyez la manière normale, toute tout en appréciant les nombreux avantages de la lavande.




27
JUILLET

7 Huiles essentielles pour l'inquiétude

Classé dessous : Aromatherapy, bien-être mental à 9:59 AM | Par : Aly Semigran

L'inquiétude est partout et si elle ne vous affecte pas, il y a de fortes chances qu'il affecte quelqu'un vous savez. Selon l'association d'inquiétude et de dépression de l'Amérique, les désordres d'inquiétude affectent 40 million d'adultes aux Etats-Unis chaque année (1). Cela explique 18.1 des pour cent de la population.

Ces nombres dans et d'eux-mêmes sont assez pour te causer bien plus d'inquiétude. Si c'est travail, rapports, les nouvelles ou notre génétique (ou, pour quelques gens, tout les ci-dessus), personne n'est vraiment immunisé contre l'inquiétude.

Avec reconnaissance, des remèdes normaux comme les huiles essentielles peuvent être employés pour aider à soulager l'effort et l'inquiétude. Jetons un coup d'oeil plus étroit à la façon dont l'effort chronique affecte notre santé et certaines de meilleures huiles essentielles pour l'inquiétude.

Comment l'effort chronique affecte votre santé

L'aromatherapist clinique Amy Kreydin explique que les êtres humains ont deux processus principaux quand il vient aux facteurs de force: « Nous pouvons être dans un état actif ou un état de repos. » Ou, en d'autres termes, le « combattre-ou-vol et repos-ou-digèrent. »

Quand nous sommes sous l'effort chronique, Kreydin indique, « nous ne pouvons pas faire la différence entre de grands facteurs de force ou petits facteurs de force. » Quand ces fils obtiennent croisés, vous pourriez commencer à réagir la même manière aux questions d'une manière extravagante différentes. (Par exemple, quelqu'un découpage devant toi dans la ligne au magasin d'épicerie pourrait produire la même réaction que par exemple entrant dans un accident de voiture.)

« Intérieurement, vous pouvez chimiquement produire le même volume de l'effort, » Kreydin indique. Ceci a non seulement un impact important sur votre santé mentale mais également votre santé physique. « Si vous ne pouvez pas entrer dans repos-et-digérez le mode, vous obtenez le mauvais sommeil et une mauvaise prise de votre nutrition. » Puisque le sommeil et le régime sont une partie essentielle de votre santé, être en mode constant de combattre-ou-vol « a un effet de boule de neige sur le reste de votre système, » Kreydin indique.

Employer les huiles essentielles pour l'inquiétude

Afin de combattre l'inquiétude et les nombreuses manières il peut effectuer notre bien-être global, les huiles essentielles pour l'effort s'avèrent être une source d'espoir et aide principale.

« La capacité de quelques huiles essentielles de nous décaler hors de ce combattre-ou-vol et dans repos-ou-digèrent des influences le décalage chimique du système nerveux, » Kreydin indique. L'inhalation directe de certaines huiles essentielles les dessine dans la partie limbic du cerveau, où de la mémoire est stockée et où les actions (telles que l'inquiétude) sont commandées.

Par inhaler les huiles essentielles qui adaptent mieux votre profil (plus sur cela dans un peu), vous pouvez commencer pour ancrer un certain parfum à un certain sentiment. Et, parce que ces parfums vont à la partie de votre cerveau où la mémoire réside, vous associerez cette huile essentielle à un sentiment particulier.

« Disons que vous inhalez un peu de lavande avant heure du coucher. Vous commencez à former le cerveau que la lavande détend et il est temps d'aller dormir, » Kreydin explique. Elle note que vous pouvez également employer les huiles essentielles pendant le jour et les appareiller avec une activité de détente comme la méditation. « Vous dites votre cerveau, OK de `, ceci est temps d'arrêt. ' »

Ce ne doit pas être un effort d'une fois-un-jour, l'un ou l'autre. En fait, il peut être à votre avantage pour employer les huiles essentielles autant que ce qui fonctionne pour toi. « Juste comme nous exerçons nos corps, nous pouvons exercer notre cerveau pour détendre, et les huiles essentielles de intégration dans les intervalles tout au long de la journée peuvent avoir un effet gentil d'ondulation, » Kreydin indique.

7 Les meilleures huiles essentielles pour l'inquiétude

Si vous décidez de visiter un aromatherapist ou de figurer dehors que les parfums fonctionnent mieux tout seuls, voici sept de meilleures huiles essentielles pour l'inquiétude:

Lavande

Une les plus populaires d'huiles essentielles, en particulier pour l'effort et l'inquiétude, lavande a été montrée maintes et maintes fois pour avoir des effets de détente sur des personnes (2). « Puisqu'il agit en tant que sédatif, il indique le système nerveux central qu'il est temps de détendre, » Kreydin explique. Tandis que la lavande peut ne pas être la meilleure option pour l'usage de journée dans certains (elle peut déclencher la somnolence), c'est une huile essentielle d'action rapide pour ceux qui tirent bénéfice de elle.

Comment l'employer : Kreydin recommande d'à l'aide d'un bâton d'arome pour l'inhalation de lavande de sorte qu'il ne maîtrise pas les espaces entiers.

Ylang-ylang

Une huile essentielle idéale si vous êtes sentiment agité, ylang-ylang peut aider clairement dehors l'espace libre négatif que vous pourriez être coincé po. Dans une étude, les sujets que l'huile appliquée de ylang-ylang a évalué elles-mêmes plus calme et détende que soumet dans le groupe de commande (3). Kreydin félicite le ylang-ylang « d'effet de refroidissement » a sur des personnes, aussi bien que son « affinité pour l'énergie de foie, qui est où nous stockons notre colère et anéantissement. »

Comment l'employer : Puisque le ylang-ylang a un parfum floral puissant, et trop peut causer des maux de tête, Kreydin recommande d'à l'aide d'un bâton d'arome au-dessus d'un diffuseur.

Rose

S'est cependant levée est une plus chères d'huiles essentielles, ses avantages thérapeutiques le font en valeur chaque penny. 2017 Une étude a observé que l'huile rose a eu la relaxation physiologique et psychologique, l'analgésique et les effets d'anti-inquiétude (4). Une huile essentielle fortement recommandée pour des femmes, en particulier des femmes plus âgées, Kreydin indique qu'elle peut faire des merveilles pour ceux qui passent par la ménopause et les facteurs de force qui peuvent venir avec elle. Le plus, qui n'aime pas arrêter et, tout à fait littéralement, sentir les roses ?

Comment l'employer : De nouveau, Kreydin suggère un bâton d'arome au-dessus d'un diffuseur quand employer s'est levé.

Jasmin

Quand il vient au parfum-parfois très floral de jasmin-un moins est plus. Mais le jasmin offre les avantages incontestables pour quelques personnes traitant l'inquiétude. L'huile de jasmin a un effet stimulant qui pourrait être utile pour soulager la dépression et élever l'humeur, une étude trouvée (5). En outre, le jasmin a été vénéré pendant des siècles pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (6). Ainsi, si votre douleur physique cause l'effort, le jasmin peut pouvoir aider avec les deux questions ! Puisque le jasmin a un parfum si fort, Kreydin suggère l'équilibrer dehors avec les parfums complémentaires comme le cedarwood ou l'encens.

Comment l'employer : Comme avec d'autres parfums plus forts, il est le meilleur pour diluer le jasmin si à l'aide d'un diffuseur, ou employez-le dans les doses libérales avec un bâton d'arome.

Menthe poivrée

Tandis que la menthe poivrée peut vous rappeller de se brosser les dents, ce ne pourrait pas réellement être une mauvaise chose, particulièrement si vous vous trouvez coincé dans un espace libre négatif. Kreydin indique que la menthe poivrée est en tant que régénération d'un parfum pendant qu'elle stimule. En fait, quelques études ont trouvé la menthe poivrée pour augmenter la mémoire et pour augmenter la vigilance (7). Pour quelques utilisateurs, la menthe poivrée réveille des pensées de, « ceci dégage mon cerveau et je me sens bon. J'ai une ardoise propre. » La menthe poivrée a également démontré des effets calmants en combination avec d'autres huiles essentielles. Dans une étude sur des étudiants de soins, les sujets qui ont inhalé un mélange des aromes de sauge de lavande, de menthe poivrée, de romarin et de clary ont éprouvé des niveaux plus bas d'inquiétude et ont perçu l'effort que le groupe de commande (8).

Comment l'employer : Les utilisateurs peuvent retirer les avantages de la menthe poivrée par l'intermédiaire des diffuseurs et des pétroles de massage, ou en le diluant dans un bain chaud.

Petitgrain

Dérivé des feuilles et des petites brindilles de la bigardier, l'huile de petitgrain a des propriétés de sédatif et de décontractant. 2017 Une étude a suggéré que cela qui inhale le bidon d'huile essentielle de petitgrain amélioriez l'exécution de lieu de travail et réduisiez les niveaux d'effort en équilibrant le système nerveux autonome (9). Petitgrain livre plus d'un « vert et » le parfum herbeux, que Kreydin indique est idéal pour les personnes qui ne réagissent pas bien aux florals. Kreydin aime mélanger le petitgrain à un bonbon et à un citron de détente, tel que la mandarine ou la mandarine, donner à des patients un profil calmant et serein de parfum.

Comment l'employer : Selon la façon dont vous répondez au petitigrain et à ses parfums complémentaires, vous pouvez le mettre dans un diffuseur avant lit ou utiliser un bâton d'arome.

Neroli

Tandis que les parfums de citron peuvent donner à quelques utilisateurs un sentiment de soleil et de bonheur, d'autres peuvent se sentir accablés par les huiles essentielles telles que le citron ou l'orange. (Et accablé certainement n'est pas un sentiment que vous voulez avoir quand vous essayez De-soumettez à une contrainte.) C'est où le neroli, qui vient des fleurs de la bigardier, hérite le jeu, Kreydin dit. Pour ceux qui répondent bien à lui, le neroli peut tirer à double vocation comme propulseur d'humeur et soulageur de tension. 2014 Une étude sur les femmes postmenopausal a constaté que l'huile de neroli peut avoir le potentiel comme une intervention efficace de réduire l'effort et d'améliorer le système endocrinien (10).

Comment l'employer : Neroli peut être employé par l'intermédiaire du diffuseur ou directement sur la peau, mais Kreydin avertit que le parfum peut encore être trop fort pour certains.

Comment choisir une huile essentielle pour l'inquiétude

Si vous êtes un venu au royaume d'huiles essentielles, il est le meilleur pour figurer dehors que les parfums fonctionnent mieux pour toi quand vous êtes dans un état soumettre à une contrainte-libre. Si vous êtes en mode de panique, vous ne savez pas ce qu'être votre réponse va. (Par exemple, si vous paniquez et un parfum comme le citron déclenche une mémoire désagréable, il pourrait la rendre plus mauvaise.)

Quand vous vous sentez égal-keeled, faites une inhalation d'essai et voyez comment les diverses huiles essentielles te font la sensation. Pour beaucoup, il est différent de ce qu'ils avaient au commencement compté, Kreydin dit. Si vous êtes employé aux parfums synthétiques (comme ceux des bougies ou des détergents), le parfum réel peut se dégager comme trop fort ou même désagréable à toi.

C'est pourquoi réserver un rendez-vous avec un aromatherapist peut faire la plupart d'ahem de parfums, sentir-quand il vient aux huiles essentielles d'anti-inquiétude et/ou l'huile essentielle se mélange pour l'inquiétude.

Est-ce que non seulement ceci te permet d'éprouver les huiles essentielles pour l'inquiétude dans un environnement commandé, mais un aromatherapist est « quelqu'un qui comprend la chimie d'huiles essentielles, qui peuvent et ne peuvent pas agir l'un sur l'autre avec certains médicaments, et comment votre corps réagira avec eux, » Kreydin note.




26
JUILLET

5 Huiles essentielles pour le sommeil, soutenues par la Science

Classé dessous : Aromatherapy, aides de santé, herbes à 9:00 AM | Par : Monica Weymouth

Dans la théorie, le sommeil est simple. Tout que vous devez faire est de se trouver vers le bas, étroitement vos yeux et d'apprécier des rêves doux car votre corps fonctionne sur le pilote automatique.

Mais dans la pratique, naturellement, les choses sont peu des plus compliquées. Dans 2016 un aperçu par Consumer Reports, 27 les pour cent de répondants ont rapporté avoir tomber d'ennui endormi ou rester endormis la plupart des nuits, alors que 68 les pour cent luttaient avec le sommeil au moins une fois par semaine (1). Ceci va un long chemin en expliquant les Américains41 de $ milliard dépensés en aides de sommeil dedans 2015- un nombre qui est attendu pour être autour de $52 milliard près 2020.

Tandis que tout le monde est différent et quelques pharmaceutiques fonctionnent des merveilles pour ceux avec l'insomnie, beaucoup de comprimés somnifères ont des effets secondaires durs, y compris le vertige, des questions gastro-intestinales, la somnolence, des problèmes de mémoire et un phénomène préoccupant en particulier connu sous le nom de « sommeil conduisant » (2).

Préférez une manière plus normale d'attraper quelques zzzs ? Des pétroles extraits à partir des feuilles, les fleurs et les tiges huile-efficaces et concentrés essentiels de usine-ont été employés pour des milliers d'années pour traiter des conditions s'étendant de l'épilepsie aux migraines à l'insomnie. Une fois utilisés sans risque et en combination avec d'autres pratiques en matière saines de sommeil, ils peuvent être une addition de valeur inestimable à votre routine heure du coucher.

Pourquoi le sommeil est-il important pour votre santé ?

Le sommeil est un crucial, composant non-négociable de votre santé et bien-être, physique et mental. Pendant que vous dormez, votre cerveau consacre son énergie à la préparation au jour en avant et à former de nouvelles voies pour vous aider à apprendre et se rappeler l'information. En attendant, votre corps est occupé à réparer et curatif soi-même-et, dans le cas des enfants et des années de l'adolescence, accroissant.

Effets secondaires potentiels de ne pas obtenir à assez la gamme de sommeil du crankiness, du manque de mémoire et de l'ennui d'embêtant-pensée concentrer-au dangereux et potentiellement mortel. L'insuffisance chronique de sommeil est liée à un risque accru dans la maladie de coeur, la maladie de rein, l'hypertension, le diabète et la course, aussi bien que des accidents de voiture (3).

Ainsi, de combien de sommeil avez-vous besoin ? Selon la recherche par les âges sains de promotion sans but lucratif nationaux de sommeil et de sûreté-adultes de Base-un nationale de sommeil 18-64 devrait noter 7-9 heures de nuit (4). (Les recommandations sont légèrement moins pour des seniors et plus pour des enfants.)

Causes communes de l'insomnie

L'insomnie chronique peut être provoquée par un certain nombre de facteurs. Ce peut être l'état primaire ou un symptôme d'un problème fondamental. Les causes de terrain communal incluent:

  • Effort
  • Un changement à votre programme
  • Utilisant des ordinateurs, les TV, les jeux vidéo, les smartphones et autre examine près de la heure du coucher
  • Manger près de la heure du coucher
  • Désordres mentaux de santé, y compris l'inquiétude, la dépression et le désordre poteau-traumatique d'effort
  • Médicaments, prescription et excédent - le contre-
  • Conditions médicales comprenant la douleur chronique, le cancer, le diabète, la thyroïde trop active, la maladie de :maladie de Parkinson et d'Alzheimer
  • Apnea de sommeil
  • Caféine, nicotine et alcool

Les symptômes de l'insomnie incluent tomber de difficulté endormi, se réveillant dans toute la nuit, se réveillant trop tôt, la somnolence de journée, la difficulté se focalisant, l'irritabilité, la dépression et l'inquiétude (5).

5 Les meilleures huiles essentielles pour le sommeil

Comme aromatherapist clinique certifié, le merle B. Kessler recommande fréquemment les huiles essentielles pour le sommeil et la relaxation. « Les huiles essentielles sont très efficaces en traitant l'insomnie et dorment des désordres, tant que elles sont employées correctement et sans risque, » dit Kessler, qui sert de directeur régional de New Jersey de l'association nationale d'Aromatherapy holistique.

Avant de présenter les huiles essentielles dans votre routine, Kessler recommande de consulter un professionnel, pendant que le bidon de quelques huiles empêchent le sang coagulant, interfèrent des médicaments et causent des réactions allergiques graves. Dans sa propre pratique, Kessler emploie fréquemment huile ci-dessous pour traiter l'insomnie.

Lavande (angustifolia de Lavandula)

Estimé pour ses propriétés curatives depuis les âges moyens, lavande a une longue histoire des utilités thérapeutiques. Plus récemment, la lavande huile-avec son doux, floral, légèrement sylvatique parfum-a été montrée à l'aide avec des désordres de sommeil. 2015 Une étude a conclu que, une fois combinée avec des habitudes saines de sommeil, la lavande a amélioré la qualité de sommeil dans des étudiants d'université (6) ; une autre 2015 étude a prouvé que la lavande était réussie en traitant l'insomnie et l'inquiétude dans des patients d'ICU (7).

Puisque l'essence de lavande peut également être un stimulant, Kessler l'emploie avec précaution.

Orange douce (citrus sinensis)

Dérivé de la peau externe du fruit orange, l'huile d'orange douce peut activer et détendre. Les études nombreuses ont constaté que le parfum frais et citrusy est efficace en abaissant les impulsions et les niveaux d'inquiétude des patients subissant des procédures dentaires (8), et les aromatherapists l'emploient fréquemment pour des désordres soumettre à une contrainte-connexes de sommeil.

Vétiver (zizanioides de Vetiveria)

Dérivé des racines de l'herbe de vétiver, l'huile essentielle de vétiver a un fort, terreux, fondant le parfum. Bien qu'une huile moins connue dans l'ouest, il soit extrêmement populaire en son Inde indigène, et ait récemment attiré l'attention pour ses propriétés calmantes. Une petite étude a suggéré que le vétiver ait été utile pour des enfants avec ADHD (9), alors que des autres montraient que l'huile était aussi efficace que les médicaments commerciaux d'anti-inquiétude (10).

Atlas de Cedarwood (atlantica de Cedrus)

Chaud et sylvatique, de l'huile de cedarwood est extraite à partir du bois des arbres de cèdre. Une fois inhalées, les études ont prouvé que cèdre a des effets sédatifs significatifs (11), et il a été efficace en améliorant la qualité de sommeil des personnes avec la démence (12).

Chamomile romain (Chamaemelum nobile)

Un choix populaire de thé, chamomile a été employé pour des buts thérapeutiques depuis des périodes antiques. Et tandis qu'un cuppa calme certainement, l'huile essentielle de chamomile est bien plus efficace. 2006 Une étude a montré cela inhalant des sentiments induits par chamomile de somnolence et de calme tout en réduisant l'hormone d'effort nivelle (13). Ayez tomber d'ennui endormi ? Une autre étude a constaté que le chamomile peut de manière significative réduire le temps où il enlève à la dérive (14).

Comment employer les huiles essentielles pour le sommeil

Il y a un certain nombre de manières d'incorporer les huiles essentielles et les parfums calmants à votre routine de sommeil. L'utilisation d'un diffuseur est une méthode populaire, et il y a d'abondance des modèles sur le marché. La « dispersion est une excellente manière, » dit Kessler. « Si vous l'employez à la heure du coucher, je suggère la fermeture les fenêtres et les portes, courant le diffuseur pendant une heure, alors le fermant au loin et allant à dormir-lui seront dans la chambre et aéreront toujours comme vous dérivez au loin. » Chaque diffuseur est différent, ainsi soit sûr d'indiquer les instructions de dosage du fabricant.

Vous pouvez également faire un pulvérisateur en mélangeant votre huile à de l'alcool à forte teneur en alcool (le pétrole et l'eau ne se mélangent pas !) et quelques baisses de savon blanc liquide. Kessler recommande de spritzing le sur vos toiles et repose une demi-heure avant de tourner dedans pour la nuit.

Puisque des huiles essentielles sont fortement concentrées, elles devraient être diluées avant d'être appliquée directement à la peau. Kessler recommande de faire une dilution en utilisant une « huile de porteur » - essentiellement un complémentaire, un huile-tel plus doux comme noix de coco ou jojoba, appliquant alors à vos poignets. Si vous avez particulièrement la peau sensible, considérez un hydrosol. En outre connu en tant que « eaux de fleur, » les hydrosols sont des sous-produits du processus de distillation d'huile essentielle et sont plus doux en nature, dit Kessler.

Recette d'huile essentielle pour le sommeil

Préparez pour essayer les huiles essentielles pour le sommeil ? Soyez sûr de rechercher soigneusement une recette sûre d'huile, ou consultez un aromatherapist certifié. Cette recette de Kessler est conçue pour être employée avec un inhalateur d'huile essentielle.

INGRÉDIENTS :

  • 5 laisse tomber l'huile essentielle de lavande
  • 5 laisse tomber l'huile essentielle d'orange douce
  • 5 huile essentielle de chamomile romain de baisses

INSTRUCTIONS:

Mettez la mèche dans l'inhalateur et ajoutez chaque huile. Fermez l'inhalateur et secouez pour mélanger les huiles. Inhalez dans chaque narine profondément avant d'aller au lit.




18
JUILLET

5 Huiles essentielles pour la perte de cheveux

Classé dessous : Aromatherapy, beauté, soin personnel à 11:42 AM | Par : Suki Eleuterio
perte de cheveux d'huile essentielle

Perdre vos cheveux peut être une expérience émotive, stressante et embarrassante. Je connais, parce qu'il est arrivé à moi.

Un jour, tout en se peignant les cheveux, j'ai trouvé une tache chauve près du dos de ma tête. Le choc pur de sentir mon cuir chevelu nu, sans des cheveux du tout, était terrifiant. Pour rendre des sujets plus mauvais, mon mariage était seulement quelques mois partis. J'ai dû trouver la racine du problème… rapide.

Mon docteur a appelé cette perte sporadique « areata de cheveux d'alopécie. » Une maladie autoimmune dans laquelle votre corps attaque les follicules de cheveux, areata d'alopécie est souvent déclenchée par effort et peut faire tomber des cheveux soudainement.

Bien que mes cheveux mis en marche pour se développer lentement en arrière pendant que mon effort s'abaissait, l'expérience ont déclenché un désir dans moi d'apprendre plus au sujet des causes communes de la perte de cheveux, aussi bien que des manières normales de le traiter.

Que cause la perte de cheveux ?

Il y a beaucoup de raisons de perdre vos cheveux, les plus communs étant la génétique (qu'est à dire exact, blâment vos grand-pères). Une étude récente a constaté que la calvitie masculine de modèle peut être attribuée aux gènes 280 presque différents (1). Le vieillissement est un autre facteur, puisque vos follicules de cheveux deviennent plus fragiles avec l'âge. C'est pourquoi il est important de prendre grand soin de vos cheveux et de maintenir un cuir chevelu sain.

Les maladies aiment l'anémie, les états et le cancer thyroïde peuvent également déclencher la perte de cheveux, et les traitements agressifs comme la chimiothérapie peut causer des cheveux tomber à soudainement et rigoureusement dehors. Les désordres autoimmuns (car j'ai découvert avec l'areata d'alopécie) peuvent également mener à la perte soudaine de cheveux.

Les hommes ne sont pas les seuls qui souffrent de la perte de cheveux. Les femmes sont souvent susceptibles de la perte de cheveux en dirigeant les changements hormonaux comprenant la grossesse, après la mise bas et la ménopause.

En outre, les déficiences en protéines de vitamine ou peuvent causer la perte de cheveux, qui est pourquoi il est important de prendre vos vitamines quotidiennement, en particulier un bon multivitamin. Et en conclusion, l'effort peut causer l'effort de perte de cheveux, en particulier prolongée ou chronique.

Avantages d'huiles essentielles pour la perte de cheveux

Sur ma recherche pour trouver quelques traitements normaux pour la perte de cheveux, j'étais étonné de trouver quelque chose que j'ai déjà dans mon cabinet: mon huile essentielle de lavande préférée.

Les huiles essentielles sont fortement les huiles concentrées dérivées des composés d'usine. Les huiles sont extraites à partir des usines par un processus de la distillation. Utilisé dans les cultures depuis des périodes antiques comme remèdes, des huiles essentielles ont été connues pour offrir les propriétés curatives et antiseptiques normales.

Les huiles essentielles, avec le massage de cuir chevelu, sont une grande manière de maintenir un cuir chevelu sain. De nos jours, nous sommes toujours concentrés sur le meilleur shampooing ou conditionneur pour nos cheveux, mais nous oublions souvent prendre soin de nos cuirs chevelus.

« Les cheveux sains et un cuir chevelu sain vont de pair, » dit Susie Bennett, un professionnel à long terme de soin de cheveux et constructeur de gestion du marché chez Monat global. « Le mélange approprié de l'imitateur de bidon d'huiles essentielles notre sébum normal, accumulation partie se dégageante réellement des produits, polluants environnementaux et sec vers le haut du sébum normal pour réduire des cheveux amincissant et pour encourager la nouvelle croissance saine. »

L'utilisation à long terme des produits chimiques durs dans le shampooing peut mener à sec, qui fait devenir les cheveux crépus et fragiles. Plus que nous démangeons et nous grattons les cuirs chevelus, plus nous agitons les cheveux déjà fragiles, le faisant casser. Les huiles essentielles peuvent être d'excellents outils pour calmer et apaiser le cuir chevelu et favoriser la nouvelle croissance de cheveux.

Les études ont prouvé que certains mélanges d'huiles essentielles ont le potentiel d'améliorer la croissance de cheveux. Dans une étude, les participants au groupe actif ont massé les huiles essentielles (thym, romarin, lavande et cedarwood) dans un mélange d'huiles de porteur (jojoba et pépin de raisin) dans leur journal de cuir chevelu (2). Les chercheurs ont constaté que 44 les pour cent des participants employant le mélange d'huiles essentielles ont montré l'amélioration.

5 Huiles essentielles pour la perte de cheveux

Jetons un coup d'oeil plus étroit à cinq huiles essentielles pour la perte de cheveux, et comment vous pouvez les incorporer à votre routine:

Lavande

Connu pour son doux, l'odeur florale, lavande est employée souvent en lotions, parfums et bougies. Mais avez-vous su que la lavande est également grande pour vos cheveux ? Le bidon d'huiles essentielles de lavande hydratent et ramollissent vos cheveux et aident même à stimuler la circulation de cuir chevelu. Dans 2016 une étude des animaux, les chercheurs ont trouvé l'essence de lavande pour avoir des effets encourageant la croissance de cheveux (3).

Le parfum calmant a été connu pour réduire l'effort, qui favorise le bien-être. Un des antiseptiques de la nature, lavande peut également réduire l'itchiness et l'irritation sur votre cuir chevelu, favorisant un cuir chevelu plus sain.

Comment employer : Mélangez la lavande dans une huile de porteur (comme l'huile de noix de coco) et le massage dans votre cuir chevelu avant lit. Lavez le matin et répétez comme nécessaire.

Rosemary

L'huile essentielle de Rosemary est riche en antioxydants et a été connue pour renforcer la circulation. Employé souvent dans la cuisine, romarin peut également être employé pour votre santé de cheveux et de cuir chevelu.

Cette herbe fort-sentante peut être employée pour réduire des pellicules, pour augmenter l'épaisseur de cheveux et pour ramollir et conditionner vos cheveux. Rosemary peut également être employée pour améliorer la circulation dans le cuir chevelu, que les aides maintiennent sa santé globale. En fait, 2015 une épreuve a suggéré que l'essence de romarin puisse aider à favoriser la croissance de cheveux et à être efficace dans le traitement de l'alopécie androgenetic (4).

Comment employer : Mélangez l'essence de romarin dans une huile de porteur (jojoba d'essai) et le massage sur le cuir chevelu pendant 30 40 à des minutes. Lavez-vous alors les cheveux comme d'habitude.

Cedarwood

Avec une odeur calmante et des effets calmants sur l'esprit, des huiles essentielles de cedarwood ont été employées dans la lotion après-rasage aromatherapy et normale et pour la commande d'huile sur votre visage. Les civilisations antiques ont employé l'huile de cedarwood pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques et astringentes. Pour la perte de cheveux, le cedarwood peut être employé pour équilibrer les glandes productrices de pétrole sur le cuir chevelu aussi bien que pour traiter les pellicules et le cuir chevelu irritant.

Comment employer : Mélangez quelques baisses d'huile de cedarwood dans votre shampooing, lavage et séchez comme d'habitude pour empêcher l'habillage de pellicules.

Menthe poivrée

L'huile de refroidissement de menthe poivrée est grande pour rejuvenating et revitaliser. Pour la perte de cheveux, la menthe poivrée peut être employée pour stimuler la croissance de follicule de cheveux d'écoulement et d'augmentation de sang. 2014 Une étude des animaux a trouvé la menthe poivrée pour avoir des effets positifs sur la croissance de cheveux, y compris une augmentation significative d'épaisseur de cheveux, le nombre de follicules de cheveux et la profondeur de follicule (5).

Cette huile a les caractéristiques antimicrobiennes, qui sont utiles pour le dégagement et nettoyer le cuir chevelu. En utilisant l'huile de menthe poivrée, il est important de faire un essai de tache, parce qu'il peut causer l'irritation de peau pour certains.

Comment employer : Mélangez quelques baisses de menthe poivrée dans une huile de porteur comme huile de noix de coco et appliquez au cuir chevelu. Partez dessus pendant 15 des minutes et lavez alors en tant que normale. Vous pouvez également ajouter 4-5 des baisses d'huile de menthe poivrée à votre shampooing ou conditionneur.

Sauge de Clary

Le nom pourrait sembler étrange mais la sauge de clary est une huile essentielle puissante qui a été employée dans les traitements pour la dépression, accouchement, questions digestives, et même pendant qu'un anticonvulsant. La sauge de Clary a été également montrée pour stimuler la circulation de sang, qui est pourquoi elle est employée en favorisant la croissance de cheveux. Il peut également aider à combattre des pellicules et conditionne naturellement vos cheveux.

Comment employer : Mélangez la sauge de clary dans une huile de porteur comme le jojoba et le massage sur le cuir chevelu. Couvrez vos cheveux de chapeau de douche et laissez-les se reposer pendant une à deux heures. Lavez-vous les cheveux avec l'eau ou un shampooing normal et puis partez pour sécher à l'air.




3
JUILLET

Guide d'huiles essentielles: Huiles 10 essentielles supérieures et ce qu'elles

Classé dessous : Aromatherapy, santé générale et bien-être à 1 :28 P.M. | Par : Aly Semigran

Prendre soin de votre santé physique et émotive globale est un aspect essentiel de la vie, ainsi il se comprend que les huiles essentielles sont les éléments principaux en vous aidant font juste cela. Il est pourquoi les huiles essentielles sont devenues si populaires, non seulement dans la santé mais également dans des régimes personnels de soin.

Mais quelles sont exactement les huiles essentielles, et comment elles nous bénéficient ? Notre guide complet d'huiles essentielles vous indique que tout que vous devez savoir les huiles essentielles et ce qu'elles.

Quelles sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles viennent de diverses espèces des fleurs, herbes, fruits, feuilles, tiges et les arbres, indique le Rondeau de Kristin, une étude et le spécialiste culturel avec la santé normale de Saje. Sur les huiles moyennes et essentielles sont 80 les temps plus efficaces que l'herbe sèche, elle s'ajoute.

« Ils se composent de molécules d'usine qui sont les structures chimiques fortement volatiles et complexes créées en nature, » Rondeau explique. « Ils sont connus pour être la force de la vie de l'énergie usine-concentrée qui se rassemble en système sécréteur des usines et soutient leurs fonctions métaboliques. »

Ces huiles capturent non seulement l'arome concentré de l'usine qu'elles sont dérivées de, mais peuvent également armer la puissance curative de leur source d'usine, le Rondeau indique. « On pense des huiles essentielles pour travailler d'une mode complémentaire pour offrir un effet holistique. »

Mais, car l'aromatherapist et le reflexologist cliniques Amy Kreydin précise, les appeler des huiles sont « un peu un terme mal approprié. » C'est parce que les huiles, les graisses, les cires et les beurres différents aiment l'huile de noix de coco, le beurre de cacao ou la cire liquide de jojoba, les huiles essentielles ne sont pas des lipides, ils sont réellement des volatiles.

Les substances volatiles comme les huiles essentielles s'évaporent dans le répit, le Rondeau indique. Ils peuvent être inhalés ou appliqués directement à la peau une fois correctement dilués.

Avantages d'huiles essentielles

Les avantages d'huiles essentielles sont vastes. « La plupart des huiles essentielles vont s'adapter dans la catégorie de avoir une certaine sorte d'antimicrobien, signifiant elles peuvent être antibactérien, antiviral ou antifongique, » Kreydin indique.

Ils ont été également employés autour du monde pendant des siècles. « Des huiles essentielles ont été employées médicinal et thérapeutiquement pour tant que les êtres humains ont eu des rapports avec des usines, » indiquent l'aromatherapist et le fondateur de l'institut de New York des études aromatiques, Amy Galper. « Il y a d'évidence des usines étant employées pour curatif il y a 5,000 des années finies, dans les civilisations comme Babylonia, l'Egypte, la Chine, l'Inde et l'Israel. »

Ces diverses huiles essentielles, qui ont tenu l'essai du temps, peuvent être employées pour tout de la gestion de douleur à réduire l'effort, et tellement plus. Kreydin indique que les huiles essentielles « tendent à avoir une fonction suisse de couteau d'armée, » du fait elles ont une pléthore d'avantages et d'utilisations. Il y a également une variété de manières d'appliquer les huiles essentielles et leurs huiles de accompagnement de porteur.

10 Huiles essentielles et leurs utilisations

Pour comprendre mieux les avantages et les utilisations d'huiles essentielles, enlevons un regard plus étroit à 10 les plus populaires d'huiles essentielles là:

Avantages d'huile essentielle de lavande

Discutablement le plus populaire d'huiles essentielles, lavande est a aimé en raison de son « calmer du corps entier et l'équilibrage des avantages, » Rondeau indique.

Facilement adaptable et souple aux besoins, à la lavande « florale et herbacée » du corps peut aider le calme notre mental et les états émotifs, elle ajoute.

On dit que la lavande aide avec tout de la maîtrise du stress à dormir des questions, y compris tomber ou rester endormie. Quand il vient à employer la lavande pour le sommeil, Kreydin recommande de tourner sur un diffuseur 30 des minutes avant lit et de le débrancher avant d'aller dormir de sorte que la salle sente comme la lavande. « Votre cerveau se rappellera, le `ceci est l'odeur que nous employons pour dormir,' » elle dit.

La lavande, qui est une anti-inflammatoire, peut également être employée pour la gestion de douleur, telle que les muscles endoloris, les maux de corps et les maux de tête de tension. Pour cet usage, Kreydin suggère appareiller la lavande avec de l'huile de porteur, telle que le jojoba. (Une huile de porteur est un acide gras qui fonctionne avec le volatil de sorte que la peau l'identifie comme forme de nutrition et d'hydration, Kreydin explique.)

Avantages d'huile essentielle d'arbre de thé 

La lavande derrière droite en termes de popularité et utilisation globale est arbre de thé. L'indigène vers l'Australie, cette huile essentielle est « piquant frais, » Rondeau décrit. « Il équilibre la peau avec ses biens régénérateurs et libres. »

Utilisé aromatiquement et topique (une fois mélangé à de l'huile de porteur), l'arbre de thé est employé couramment dans la médecine traditionnelle et alternative.

C'est parce qu'il est un antimicrobien, qui le rend utile pour les premiers soins quand il vient à traiter les coupes mineures, érafle et les brûlures, Kreydin précise.

Les propriétés de refroidissement et de nettoyage peuvent également être salutaires en empêchant les poux et les pellicules principaux, qui sont pourquoi vous verrez parfois l'huile d'arbre de thé dans les shampooings et les conditionneurs.

Certains indiquent également que les propriétés de l'épuration de l'arbre de thé le rendent idéal pour le chakra curatif et équilibrent, Rondeau s'ajoutent.

Avantages d'huile essentielle d'eucalyptus 

Une huile essentielle « se fortifiante et élevante », eucalyptus peut être employée pour régénérer et stimuler, Kreydin indique. Par exemple, si vous avez besoin d'un bon sauter-commencez à votre jour qui n'est pas café, eucalyptus peut te donner l'énergie que vous avez besoin. « Cette huile essentielle est fraîche et légère, et souvent une des premiers aromes pour atteindre le nez et à absorber rapidement, » Rondeau indique.

Puisque l'eucalyptus fonctionne tellement rapidement dans les passages de nez, il peut également faciliter en ouvrant les poumons et le coffre pendant des saisons élevées d'allergie. Cela dit, parce qu'il voyage dans les voies aériennes et les poumons, Kreydin note que les gens avec les questions de respiration, telles que l'asthme, devraient faire attention autour de l'eucalyptus car il pourrait déclencher une attaque asthmatique. Pour ceux avec l'asthme, elle recommande de l'employer dans une salle bien-aérée jusqu'à ce que vous sachiez vous répondrez à elle personnellement.

Afin d'obtenir les avantages de l'eucalyptus, le Rondeau suggère ajouter la quantité recommandée à une cuvette de cuire l'eau à la vapeur ou à un diffuseur ultrasonique. Kreydin indique que vous pouvez également mettre un couple des baisses sur votre mur de douche ou dans un washcloth sur votre plancher de douche.

Avantages d'huile essentielle de menthe poivrée 

La menthe poivrée est « une huile zingy et herbacée » qui est conçue pour soulever nos modes et pour apaiser le corps, Rondeau dit. « Il crée un refroidissement, tintant l'effet qui est connu pour aider à soulager la douleur et à apaiser la tension. Il fournit une sensation de refroidissement distincte à la peau tandis que les sentiments inspirants de la clarté et du but. »

En appliquant la menthe poivrée à la peau, nos experts recommandent de la diluer d'abord comme dirigé sur l'étiquette.

La menthe poivrée est excédent dans souvent trouvé également - les contre- produits à l'aide avec soulager des toux, dues à ses éléments normaux de menthol. Ce peut être un sauveteur pendant des temps de haut-allergie, comme ragweed la saison, Kreydin dit. « Où l'eucalyptus va vers le poumon ou le coffre, la menthe poivrée va vers les sinus. »

Avantages d'huile essentielle de citron

Quand pensez-vous aux citrons, vous pensez-vous à l'été et au bonheur, droite ? Bien, il y a une raison de cela. De l'huile essentielle de citron est souvent mentionnée comme « liquide de soleil, » le Rondeau indique, grâce à sa « capacité d'éclairer votre humeur et vos perspectives.

Le « citron active le corps, équilibre votre tonalité de peau et peut être employé pour rafraîcher votre maison, » elle s'ajoute.

Pressé au froid de l'écorce des citrons jaunes mûrs, cette huile essentielle est employée au soulèvement et inspire. Par exemple, vous pourriez essayer d'employer le citron avec un inhalateur ou un bâton aromatherapy pour aider à affiler votre esprit tout en étudiant ou à l'espace libre votre tête.

Pour beaucoup, le citron est attaché pour flairer la mémoire, Kreydin précise. Le parfum peut vous rappeler le nettoyage, ainsi n'est pas étonné s'il vous motive pour faire juste cela.

En plus d'être un antimicrobien (signification il peut être employé pour les premiers soins, tels qu'aider avec les coupes ou les éraflures de papier), citron est également un astringent normal. Galper suggère qu'ajoutant l'huile essentielle de citron à un sucre frottiez comme remède de detox.

Cependant, parce que le citron est une huile phototoxic, il peut maximiser les dommages des rayons UV, y compris le coup de soleil et les taches foncées. Vous voudrez diluer le citron avant l'entrée dans le soleil et suivre toutes les instructions, Kreydin dit.

Avantages d'huile essentielle d'orange

Des autres citron-ont basé l'huile essentielle, orange sont connus pour avoir les propriétés humeur-amplifiantes. Il a dérivé de la peau de l'usine fleurissante, Rutaceae, qui est un hybride de pamplemousse et de mandarine. Le « bonbon pourtant apaiser, orange peut doucement vous apaiser dans un état plus profond de repos et aider à vous rappeler le positif dans la vie, » le Rondeau indique.

Puisqu'il n'est pas en tant que maîtriser comme citron, l'orange est idéale pour employer pour le désordre affectif saisonnier, Kreydin indique. Pendant ces mois mornes d'hiver, vous pouvez utiliser un bâton aromatherapy ou porter les bijoux aromatherapy avec des pierres de diffuseur pour obtenir cet éclat d'odeur d'été.

Cependant, l'huile d'oranges est juste comme utile en mois d'été, Kreydin précise. Une fois appareillée avec le cyprès dans une huile de massage, la quantité correctement diluée d'orange peut aider avec la congestion liquide dans les jambes.

L'orange peut même aider avec enlever le résidu des adhésifs des autocollants !

Avantages d'huile essentielle de cyprès 

Obtenu à partir de la distillation par la vapeur des aiguilles et des brindilles de l'arbre à feuilles persistantes, le cyprès a une variété d'utilités potentielles, y compris aromatherapy pour le soulagement de la toux et les symptômes de grippe et la douleur de rhumatisme articulaire, Rondeau explique.

Kreydin note ces personnes qui veulent (ou le besoin) éviter les antiperspiranux commerciaux contenant l'aluminium peut employer le cyprès comme ingrédient dans le désodorisant fait maison. Cela fonctionne également bien dans le corps frotte et les épierreuses « pour enlever des germes et pour améliorer la vitalité, » Galper s'ajoute.

Connu pour son notable, forêt-comme l'odeur, le cyprès peut être répandu à l'intérieur. Vous pouvez ajouter le cyprès à un diffuseur pour dégager l'air, Galper indique, car il est « bon pour la circulation… il est nettoyant et détoxifiant. »

Pour ceux qui désirent une odeur moins piquante et outdoorsy, Kreydin suggère le cyprès de mélange avec le géranium rose pour un allumeur, un parfum plus floral.

Avantages d'huile essentielle de Rosemary 

Rosemary est stimuler et l'huile essentielle de fines herbes de chauffage qui est connue pour aider pour libérer des sentiments stressants, Rondeau indique. Il peut également aider « à apaiser des maux et des douleurs musculaires, alors que maintenir votre esprit pointus et vos sens se fortifiait. »

Rosemary, qui est distillée à la vapeur à partir des dessus fleurissants, égrappe et des feuilles de l'usine de romarin, peut également être employée pour éclaircir la congestion de sinus, Rondeau s'ajoute.

L'huile de verbenone de Rosemary est douce sur la peau. Il peut être employé pour aider à traiter l'acné, peau endommagée par réparation et réduire des rides et des taches d'âge, particulièrement une fois appareillé avec le géranium rose, Kreydin indique. De l'huile de cineole de Rosemary, d'une part, devrait ne jamais être employée sur le visage, elle dit.

Comme avec des toutes les huiles essentielles, suivez les instructions marquées pour le dosage approprié, le Rondeau conseille.

Avantages d'huile essentielle de schénanthe 

Le schénanthe, qui est dérivé d'une herbe tropicale mince et jaunâtre, a une myriade d'utilisations. « Il a une longue histoire d'utilisation pendant qu'un remède folklorique, Rondeau indique. « Se fortifier avec un nettoyage, arome frais, schénanthe a les propriétés élevantes qui lui font une addition valable aux mélanges pour favoriser un sens de joie et libérer des pensées stressantes. »

Que très le même schénanthe « tropical » d'odeur possède peut également être utile pour se débarasser des odeurs de moisi dans la maison, Kreydin indique.

En plus de ses propriétés aromatherapeutic, le schénanthe peut fonctionner comme révulsif efficace de bogue, notes de Rondeau.

Cependant, puisque le schénanthe peut irriter la peau, il est important de la diluer correctement et mieux est employé par un diffuseur, Kreydin indique.

Avantages d'huile essentielle de sauge

Il y a différents types de sauge disponibles, mais en général, Rondeau décrit l'huile essentielle comme « herbe chaude, douce et animée qui inspire le dégagement et les sentiments de l'équilibre intérieur. » (Par exemple, sec sauge-avec son arome doux et herbacé peut être brûlé pour dégager dehors des sentiments négatifs des environnements physiques.)

La sauge, dans ses diverses utilisations dans aromatherapy, peut aider à apaiser le malaise digestif, les maux de tête, les gorges endolories et les maux et les douleurs musculaires, Rondeau indique.

Un des types les plus populaires est sauge de clary, notes de Kreydin. « A généralement considéré une huile essentielle de femmes, elle est populaire pour l'usage pendant PMS et la ménopause. »

Si vous spritz diluiez la sauge de clary sur vos feuilles avant d'aller au lit, il peut vous aider frais vers le bas. Il fournit l'appui hormonal, Kreydin indique, et le bidon « poussent du coude doucement votre corps dans la direction » vous le besoin il d'aller.

Sûreté d'huile essentielle

En utilisant les huiles essentielles, il y a des mesures de sécurité importantes à se rappeler. Il n'est pas sûre employer quelques huiles autour des enfants ou des animaux de compagnie, par exemple. En outre, enceinte ou allaiter des femmes et des personnes avec des conditions médicales, telles que l'épilepsie ou l'hypotension élevée ou, devrait toujours employer les huiles essentielles avec prudence et suivre leurs instructions marquées, Rondeau avertit.

L'utilisation et la dilution appropriées d'huiles essentielles est clef. Des directives doivent être suivies, Galper explique. Par exemple, « si vous employez les huiles essentielles sur le visage, la partie devrait ne jamais être plus haute que 1 pour cent. » (En d'autres termes, pour une bouteille de 1 once, vous devriez seulement employer 8-10 des baisses d'huile essentielle.)

Cependant, si vous employez une huile essentielle pour quelque chose comme la douleur physique, la dilution sera plus haute, autour 5 8 aux pour cent. C'est pourquoi suivre des instructions et dosage est primordial.




4
MAI

Comment faire votre propre bougie de citronnelle

Classé dessous : Aromatherapy, maison à 10:22 AM | Par : Ysolt Usigan

Quand le temps rechauffe, vous voulez immédiatement manger le barbecue délicieux dehors, les margaritas de SIP sur le porche ou apprécier l'air chaud d'été avec la famille et les amis. Malheureusement, une fois que le crépuscule frappe, les moustiques courent effréné. Dire le bonjour à l'été signifie également dire le bonjour à ces parasites d'été. Les morsures de bogue peuvent facilement ruiner l'amusement extérieur.

Chanceux pour toi, il y a des solutions pour repousser des pulvérisateurs de moustique-bogue, couvrir-se lève, même les pièges bogue-zapping de pointe. Certains sont plus efficaces que d'autres, mais un de notre aller-TOS de favori est la bougie de citronnelle. Et la meilleure partie est, vous peut faire vos propres !

« Vous pouvez commander exactement quels ingrédients sont employés pour faire votre bougie de citronnelle, » dit Stephanie Moulton, un fabricant expert de bougie et propriétaire des prochaines bougies à la maison. L'ingrédient principal que vous avez besoin est essence de citronnelle.

Comment faire une bougie de citronnelle

Voici Moulton facile, cours d'instruction étape-par-étape pour faire votre propre bougie de citronnelle.

DE CE QUE VOUS AUREZ BESOIN:

  • 16 onces. étain de bougie en métal
  • 2 mèches pré-cirées avec des étiquettes (taille: CD-14)
  • Pistolet chaud de colle
  • Flocons de cire de soja (10 once.)
  • Casserole et tasse de mesure en verre avec la poignée (pour employer comme double chaudière)
  • Balance
  • Thermomètre
  • Huile de parfum de citronnelle ou huile essentielle de citronnelle
  • Huiles essentielles complémentaires (facultatives ; lavande , citron ou menthe poivrée d'essai !)
  • Clothespin (pour aider à tenir les mèches en place)

INSTRUCTIONS:

Étape 1: Employez la colle chaude pour adhérer deux mèches pré-tabulées de bougie au fond d'un bidon de bougie de fer blanc de 16 onces. Collez les étiquettes en métal à travers entre eux aux points entre le centre et les côtés de l'étain.

Étape 2: Fermentez quelques pouces de l'eau dans votre casserole. Mesurez dehors au sujet 10 des onces de flocons de cire de soja et versez-les dans votre tasse de mesure en verre. Placez la tasse de mesure dans le pot de l'eau, avec la poignée sur l'extérieur de la casserole. Fondez la cire 160 aux degrés Fahrenheit. Il est TRÈS important d'utiliser un thermomètre pour mesurer la température de la cire.

Étape 3: Une fois la cire atteint la température exacte, enlèvent la tasse de mesure de la source de chaleur. Ajoutez jusqu' 0.9 aux onces d'huile de parfum de citronnelle et jusqu' 0.1 aux onces d'huile essentielle complémentaire à la cire. Remuez jusqu'à ce que l'huile soit bien mélangée dans la cire. (Note : Si vous préféreriez ne pas employer l'huile de parfum, vous pouvez permuter dedans l'huile essentielle de citronnelle.)

Étape 4: Versez la cire dans l'étain. Employez un clothespin pour fixer les mèches ainsi elles ne tomberont pas plus de. Laissez frais et reposez-vous pendant 48 des heures avant la brûlure.

Considérations spéciales

Tandis qu'il est impressionnant pour pouvoir faire votre propre bougie de citronnelle, il est important superbe de s'assurer que votre cire est à la bonne température avant que vous ajoutiez l'huile de parfum, Moulton avertit. « Non seulement la brûlure chaude de cire de bidon votre peau si elle éclabousse sur toi, chaque huile de parfum a un point d'inflammabilité (la température auquel les combusts d'huile), et vous ne voulez pas verser l'huile de parfum dans la cire qui est plus chaude que son point d'inflammabilité. »

En plus des mesures de sécurité, vous devez absolument mesurer et obtenir la mèche droite de taille. « Si la mèche est trop petite pour le récipient, elle ne fondra pas la cire toute manière aux bords du récipient, » dit Moulton. « Si la mèche est trop grande, elle brûlera avec une flamme plus grande que normalement. »




13
AVR.

6 Consommations de pétrole essentiel étonnantes à la maison

Classé dessous : Aromatherapy, aides à la maison et normales de nettoyage à 3:12 P.M. | Par : Ysolt Usigan

Les huiles simplement mises et essentielles sont des extraits des usines. Ils peuvent venir pétales, tiges, écorces, graines, troncs et racines d'usines des'. Ils contiennent les composants chimiques spécifiques qui travaillent ensemble pour créer les avantages thérapeutiques.

Vous êtes probablement les la plupart au courant d'employer les huiles essentielles pour des traitements aromatherapy de but-station thermale, massages de détente, aidant à l'espace libre votre congestion quand vous avez froid-mais elles ont beaucoup d'autres utilisations vous pensée probablement jamais égale de. Sont non seulement les huiles essentielles anti-inflammatoires et antispasmodique, elles ont également les propriétés d'antibactérien, antifongiques et sédatives.

« Je sais que les gens qui trouvent maintenant ils ne s'occupent pas de faire la vaisselle et de faire du nettoyage de ménage parce que les huiles elles emploient non seulement l'odeur délicieuse, mais avoir également les propriétés humeur-amplifiantes, » dit Jessica Klingbaum, spécialiste aromatherapy certifié.

Voici six consommations de pétrole essentiel étonnantes à la maison.

Décapant universel

Employez les huiles essentielles de l'orange, du citron ou du pamplemousse pour le nettoyage tout du verre aux compteurs dans votre maison. Mélangez à de l'eau distillée et/ou au vinaigre pour faire un pulvérisateur polyvalent de nettoyage.

« Amour d'I qu'il partira de la cuisine sentant grande et il n'y a rien toxique dans ce que j'emploie, » dit Klingbaum, fondateur de BeHipandHealthy.com. Le bidon d'huiles essentielles également combattent des germes et aident à maintenir nos systèmes immunitaires forts.

Déodorant

Vous pouvez rendre votre odeur à la maison gentille avec essentiel huile-quest donné. Mais vous avez-vous connu pouvez-vous l'employer pour désodoriser spécifiquement l'intérieur de votre réfrigérateur éventé-sentant, de vos casiers stinky de détritus, de la salle de bains, et même de l'intérieur de vos chaussures ?

« Au lieu d'obtenir un certain genre de refraîchissant embrochable d'air pour la salle de bains, essai mettant une baisse ou deux d'huile essentielle de citron sur l'intérieur du rouleau de carton de papier de toilette, » Klingbaum suggère.

Employez les huiles essentielles dérivées de la cannelle, cardamome et clou de girofle pour la cuisine, et jasmin, bois de santal et vous êtes levé pour des salles de bains.

Le géranium, le basilic et l'essence de lavande travaillent mieux pour désodoriser les chaussures et les cabinets smelly de chaussure.

Refraîchissant de tapis

Avec le temps, vos planchers peuvent commencer à sentir éventés. Rafraîchez vers le haut de votre tapis ou couverture avec des huiles essentielles faites à partir de la mandarine ou du citron. Vous pouvez ajouter deux gouttes sur une boule de coton et les mettre droites dans votre sac d'aspirateur ou mettre des baisses d'un couple sur un petit morceau de journal et les nettoyer à l'aspirateur vers le haut. Respirez un soupir de soulagement comme votre vide décharge un parfum frais dans l'air tandis que vous nettoyez.

Vous pouvez également mélanger 10 des baisses d'huile essentielle dans 200 des grammes de bicarbonate de soude. Stockez-le dans un récipient hermétique pour un couple des jours. Si prêt, arrosez-le directement sur votre tapis avant de nettoyer à l'aspirateur.

Solvant d'autocollant

Le bidon d'huiles essentielles soit également votre solution pour le résidu d'autocollant ou même étiquettes têtues des prix sur les articles de ménage que vous voulez enlever. Juste une baisse ou deux d'huile essentielle de citron sur la tache collante que vous nettoyez fera le tour, dit Klingbaum.

Révulsif d'insecte

Les bogues aiment des moustiques, fourmis et les coléoptères ne sont pas des ventilateurs de menthe poivrée, de lavande, de citronnelle, de schénanthe et de romarin. Les gouttes de l'utilisation trois à quatre par boule de coton et les laissent près ou autour des fenêtres et des portes à de petites créatures de subsistance au compartiment.

Vous pouvez également créer un pulvérisateur en utilisant 10 des baisses de mêmes huiles essentielles diluées en 8 onces de l'eau ou frottant l'alcool. Secouez et les employez sur votre peau ou vêtements pour repousser les insectes.

Remède d'acarides de la poussière

Ajoutez juste quelques baisses d'essence d'eucalyptus dans l'eau tout en lavant votre literie pour débarrasser des feuilles et des taies d'oreiller des acarides. Vous pouvez également mélanger l'huile essentielle avec de l'eau dans une bouteille de jet pour employer sur les meubles tapissés pour le même but.




5
AVR.

4 Poussée de bidon d'huiles essentielles de manières votre pratique en matière de yoga

Classé dessous : Aromatherapy, exercice et forme physique à 4:30 P.M. | Par : Joe Palinsky

Fermez vos yeux et essayez d'imaginer comme ce qu'il se sent pour entrer dans votre studio préféré de yoga. Vous pourriez décrire la manière que la lumière du soleil cascade dedans par les fenêtres pendant votre classe ou l'énergie calme vous éprouvez quand vous d'abord reposez et focalisez votre respiration. Après avoir pensé à à quoi le studio ressemble, essai et pensez à la façon dont il sent. La plupart des studios de yoga tirent profit en utilisant les huiles essentielles pendant les classes afin d'aider des participants à se sentir détendus, focalisé, et à préparer pour obtenir de travailler.

Si vous pratiquez le yoga dans un studio avec d'autres ou vous êtes quelqu'un qui aime éprouver l'activité seul à la maison (1), ajouter les huiles essentielles dans le mélange peut transformer la manière que vous vous sentez partout. Contrôle dehors poussée intéressante de bidon de ces huiles essentielles de manières votre pratique en matière de yoga.

1. Améliorez la respiration

Le souffle est une partie cruciale de yoga. En fait, la plupart des pratiques et exercices méditatifs te demanderont d'essayer de ralentir votre respiration et foyer sur la façon dont il se sent pour inhaler et exhaler. Plus que vous concentrez sur votre souffle, plus facile il devient pour se perdre dans le rythme des mouvements le yoga implique. Vous pourriez avoir entendu des instructeurs mentionner le mot « prana » avant (2). Ce mot traduit lâchement de Sanskrit pour signifier « la force essentielle de la vie. » Depuis la respiration est une action essentielle, découvrant que les huiles essentielles à aider à améliorer la qualité de votre souffle peuvent être une grande trouvaille.

La menthe poivrée devrait être au dessus de votre liste quand vous visez à employer les huiles essentielles dans votre pratique en matière de yoga. Selon plusieurs études (3), en utilisant les huiles essentielles de menthe poivrée tandis que s'exercer peut améliorer comment votre corps rentre l'oxygène. Les études additionnelles indiquent que la menthe poivrée peut donner à votre esprit une poussée aussi bien. Entrer dans l'habitude d'employer la menthe poivrée fera à yoga calmer et une expérience enrichissante en un rien de temps.

2. Affilez le foyer

Dégager votre esprit est un autre aspect important de yoga de pratique. Vous voulez se libérer des pensées qui tendent à infester l'esprit tout au long de la journée tout en pratiquant. Naturellement, c'est dit plus facile que fait. Autant que vous pourriez essayer de se maintenir focalisé, vous pouvez découvrir que vous ne pouvez pas obtenir un certain air hors de votre tête ou vous continuez à aller de nouveau à une erreur que vous avez faite au travail la veille. Errer est humain et aller de nouveau à cette même erreur dans votre esprit est à maintes reprises juste comme l'humain.

Pour maintenir vos spiritueux haut et votre esprit focalisé tout en passant par chaque mouvement, vous pourriez vouloir essayer la cannelle. De l'huile essentielle de cannelle a été montrée pour avoir un certain nombre d'avantages de clef pour ceux qui l'emploient (4). En fait, il y a eu une tonne de recherche centrée sur quelle quantité de cannelle médicinale de poinçon tend à emballer. Pour garder la lumière d'humeur et votre positif d'énergie pendant votre pratique, vérifiez ce que la cannelle doit offrir.

3. Nettoyez l'air

Si vous avez fréquenté un studio de yoga ou deux en votre jour, alors vous savez très probablement brut un studio peut devenir. Les gens peuvent devenir en sueur, collants, et smelly quand ils mettent leurs corps par les mouvements physiques intenses. Il n'y a aucune honte dans ce que votre corps essaye de nettoyer par votre peau, bien que vous ne pourriez pas vouloir sentir ce qui verse hors de chacun sué. Pour maintenir une salle les huiles propres et fraîches, essentielles sont certainement la manière d'aller.

Les parfums classiques comme le citron peuvent être un ajustement parfait, mais vous pourriez se sentir comme vous voulez essayer quelque chose un peu plus aventureux. L'huile d'arbre de thé a été un choix populaire ces dernières années pour les personnes qui veulent donner leurs maisons et les entreprises nettoie profondément sans compter sur les produits chimiques durs (5). Le mélange d'une partie de cette huile à l'eau dans une bouteille de jet et l'utilisation de elle pour mouiller et aux surfaces de chiffon vers le bas aideront débarrassent l'air des toxines et empêchent les odeurs du corps humain de prolongé dans votre espace pour trop long.

4. Effort de combat

En conclusion, avoir un centre spirituel plein est une autre partie principale d'engager dans le yoga. Vous voulez focaliser votre esprit, corps, et esprit par vos mouvements, et l'esprit peut souvent s'avérer le plus provocant. À la différence du corps et de l'esprit, l'esprit tend à être le concept le plus dur à clouer vers le bas. Se concentrer sur les huiles essentielles qui facilitent l'inquiétude calmante peut souvent s'avérer de valeur inestimable quand il vient à découvrir votre propre noyau spirituel.

Être les huiles essentielles comme la bergamote pourraient de ce que vous avez besoin (6). Dans diverses études de recherches, la bergamote a été montrée pour avoir un impact positif sur la contrainte psychologique. Si vous constatez que vous ne pouvez pas se maintenir calme ou religieux focalisé, cette huile pourrait être un outil utile en revenant sur la voie droite.

Il y a des options innombrables pour que vous considériez quand il vient à améliorer votre expérience de yoga avec des huiles essentielles. Tout que vous devez faire est de trouver le parfum qui fonctionne mieux pour vos buts.




3
AVR.

6 Huiles essentielles curatives à maintenir dans votre Cabinet de médecine

Classé dessous : Aromatherapy, santé générale et bien-être à 11:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak

Des huiles essentielles ont été employées médicinal pendant des années. Ces produits étonnants contiennent les propriétés médicinales et cosmétiques efficaces et peuvent être employés comme alternative à l'excédent - le contre- médicament. Les huiles essentielles stimulent les réponses normales du corps aussi bien que son système curatif. Ainsi, vérifions les huiles 6 essentielles curatives pour maintenir dans votre coffret de médecine.

1. Lavande

Le plus bien connu d'huiles essentielles, lavande contient les propriétés antivirales et antibactériennes et peut être appliqué directement sur la peau pour guérir des coups de racloir, des morsures et des piqûres. Le plus, lavande peut aider à favoriser la relaxation et à améliorer le sommeil.

2. Calendula

Employé souvent dans les shampooings et les lotions, calendula a les propriétés anti-inflammatoires dues à son à niveau élevé des antioxydants flavonoïde-usine-basés qui aident à protéger des cellules contre des dommages de radical libre. Une de meilleures huiles essentielles pour des cicatrices, calendula fonctionne également grand pour guérir beaucoup de conditions inflammatoires, y compris l'éruption de dermatite et de couche-culotte.

3. Menthe poivrée 

La menthe poivrée peut être employée comme huile de refroidissement pour traiter la fièvre aussi bien que les muscles endoloris. Vous devez mélanger la menthe poivrée à de l'huile de porteur d'abord, et puis appliquez la solution à votre dos, cou et coffre pour un effet de refroidissement instantané.

4. Eucalyptus

Une huile antispasmodique, antivirale et antibactérienne puissante, essence d'eucalyptus peut être une alternative normale pour traiter des toux et des colds. Ajoutez juste quelques baisses à un bassin de cuire l'eau à la vapeur pour inhaler, ou un vaporizer, comme il peut aider à désinfecter et dégager les les deux les passages et poumons nasaux.

5. Arbre de thé

Une les plus populaires d'huiles essentielles, arbre de thé est une huile d'antibactérien, antifongique et antiseptique puissante. Il peut être employé pour traiter des coupes, des infections fongiques, et des morsures d'insecte. Le plus, huile d'arbre de thé est employé dans les lotions multiples et écrème pour aider à traiter l'acné.

6. Citron

L'huile essentielle de citron contient des montants élevés de propriétés de vitamine C et d'antibactérien. Il peut aider à réduire au minimum des évasions d'acné et à empêcher de futures cicatrices. Son contenu de vitamine C aide le déclenchement la production du collagène, qui garde la société de peau et encourage la formation de nouvelles cellules de peau.




12
JANV.

Gardez votre à la maison pour nettoyer avec des ces 7 huiles essentielles

Classé dessous : Aromatherapy, vert vivant, aides à la maison et normales de nettoyage à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak
Les huiles essentielles sont merveilleuses. Ils sentent tonnes de grandes, d'offre de prestations-maladie et peuvent même aider à nettoyer votre maison. Chargé avec les propriétés naturellement antibactériennes, les huiles essentielles sont l'ingrédient idéal pour les produits faits maison de nettoyage de DIY. Ajoutez les huiles pour nettoyer et pour aseptiser votre cuisine ou salle de bains ou pour les employer pour augmenter votre routine de blanchisserie. Regardons certaines de meilleures huiles pour le nettoyage et désinfecter votre maison.

1. Arbre de thé

L'huile d'arbre de thé combat des germes, des bactéries et des virus dans tout des chiffons faits maison pour remettre le savon et beaucoup plus. Le plus, huile d'arbre de thé peut être employé contre des bogues aidant à décourager des poux et d'autres parasites.

2. Rosemary

Chargé avec les propriétés antibactériennes et antiseptiques normales, des huiles essentielles de romarin peuvent être employées dans beaucoup de différentes manières pour le nettoyage à la maison. Des savons faits maison au détergent de blanchisserie, des pulvérisateurs de refraîchissant d'air pour enlever les taches têtues, romarin peuvent être mélangés à la soude cristallisée,
bicarbonate de soude, et vinaigre pour créer un produit puissant de détachant.

3. Extrait de graine de citron

Un agent antimicrobien puissant, extrait de graine de citron est employé souvent pour des produits de vaisselle. En outre marqué en tant qu'extrait de graine de pamplemousse, ces huiles essentielles sont considérées les décapants normaux et peuvent être très utiles dans votre cuisine

4. Lavande

Un de meilleur-sentir naturellement les huiles essentielles d'antibactérien, lavande peut être mélangé à un autre décapant normal commun: vinaigre. Ajoutez juste 4-5 les baisses de la lavande à votre mélange de nettoyage au vinaigre pour ses propriétés antibactériennes normales aussi bien qu'un parfum augmenté.

5. Eucalyptus

L'eucalyptus est un germicide normal qui peut aider propre et aseptise votre maison laissant une « grande odeur » dans le ciel. Un type puissant d'acarides de la poussière, eucalyptus est grand pour les travaux stinky dans la cuisine et la salle de bains, plus elle peut aider à décourager des parasites.

6. Menthe poivrée

Une autre huile essentielle qui peut partir de votre maison sentant grande après nettoyage, menthe poivrée contient les propriétés antibactériennes qui peuvent être employées dans les décapants de jet et le jet normal de désodorisant. Facile-à l'utilisation, vous le besoin juste de mélanger 10-15 des baisses de menthe poivrée avec une tasse de l'eau dans une bouteille de jet. Secouez bien et employez le refraîchissant d'air le long des fissures et des crevasses pour décourager des fourmis et des araignées.

7. Pin

Un ingrédient commun dans les décapants, huile de pin est efficace aux spores de levure de massacre, E.coli et d'autres germes de ménage. Le pin est un fort et l'ingrédient puissant, se perfectionnent pour le débarras de la salle de bains du moule et de la rouille et nettoyer les planchers durs tout en laissant un parfum frais normal.




6
NOV.

Ajoutez ces 6 choses à votre rituel de soirée pour un meilleur sommeil

Classé dessous : Aromatherapy, santé générale et bien-être, thés à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak
Image cultivée d'une femme s'asseyant sur un lit avec le thé de favori et tenant une tasse de thé

Malheureusement, beaucoup de personnes ont un temps difficile dormant bien de nos jours. L'effort, les programmes occupés, et les styles de vie agités introduisent ensuite souvent des difficultés tomber endormi et dormir tout au long de la nuit. Les rituels de soirée ou les routines heure du coucher peuvent être une excellente manière d'améliorer votre sommeil global. Le but de ces activités est de détendre et De-soumet à une contrainte votre esprit et corps, aidant toi pour calmer vers le bas, le sommeil plus long et meilleur. Regardons 6 les choses que vous pouvez s'ajouter à votre rituel de soirée pour un meilleur sommeil.

1. Supplément de magnésium

Le magnésium est bien connu pour que sa capacité améliore le sommeil et de réduit l'insomnie. Les études ont suggéré que ce minerai aide le cortisol de diminution, également connu sous le nom d'hormone d'effort, qui vous garde vers le haut la nuit. Le magnésium également favorise la relaxation de muscle et peut aider des désordres d'humeur.

2. Thés de fines herbes

Des thés de fines herbes contiennent les agents de détente qui peuvent aider le sooth vos nerfs, améliorer l'écoulement de sang, et vous inciter à se sentir plus détendu. Les meilleurs thés de fines herbes pour le sommeil incluent le chamomile, la valériane, la lavande, la menthe poivrée, et la fleur de passion.

3. Prise de Bath

Un bain chaud est l'une des meilleures manières de favoriser la relaxation. L'immersion en eau chaude/chaude est connue pour être extrêmement thérapeutique et peut de manière significative aider à détendre votre esprit et âme après un jour stressant.

4. Une chambre à coucher plus fraîche

Tournez vers le bas le thermostat dans votre chambre à coucher pour améliorer la qualité de votre sommeil. La base nationale de sommeil recommande que la température ambiante devrait être gardée autour 65 des degrés afin de vous garder refroidisseur et empêcher des nuits agitées de se sentir trop chaudes.

5. Utilisez un diffuseur d'ordre technique

Un diffuseur d'huile essentielle peut aider à améliorer votre sommeil car ces huiles essentielles ont les propriétés thérapeutiques apaisantes et de détentes d'arome. Recherchez la valériane, la lavande, le chamomile, le cedarwood, le vétiver, l'encens, le géranium, le patchouli, le ylang, et la bergamote.

6. Bout droit

L'étirage est une autre grande manière de favoriser la relaxation et d'améliorer le sommeil global. Bout droit pendant quelques minutes pour réduire les joints et les muscles raides de restriction aussi bien que pour empêcher des dommages et pour réduire la tension et l'effort constitués.




3
NOV.

Les meilleurs mélanges d'huile essentielle pour la transition de Tomber-Hiver

Classé dessous : Aromatherapy à 2:20 P.M. | Par : Madeline Reiss
La bouteille d'huile essentielle pour le massage d'ayurveda avec le bâton, l'anis étoilé et le compartiment de cannelle part avec le foyer sélectif sur le fond en bois minable.

Nous avons raison dans l'épais de l'automne ! Bientôt nous nous trouverons passant plus de temps intérieurs et ces mélanges sont parfaits pour apporter ces sentiments confortables de chute. Chaque mélange est épicé, doux, régénérant et vous met immédiatement dans un bon humeur-remplissant votre maison de bons vibes de la saison ! Ajoutez juste les huiles à votre diffuseur et il est bon aller vous.

Si vous amusez ou avez une nuit confortable dedans, donnez à ces mélanges un essai et faites-nous savoir ce que vous pensez !

Épice de chauffage de potiron

3 laisse tomber la cannelle
3 laisse tomber le gingembre
3 laisse tomber le clou de girofle
2 laisse tomber le cardamome

Marche dans les feuilles

3 laisse tomber l'encens
2 chaux de baisses
2 laisse tomber la menthe poivrée
2 laisse tomber l'orange

Gingersnap

3 Baisses de gingembre
2 Cannelle de baisses
2 Laisse tomber le clou de girofle

Neige tombée

4 laisse tomber la menthe poivrée
3 laisse tomber la bergamote
2 laisse tomber le cyprès

Épice d'hiver

3 laisse tomber l'orange
2 laisse tomber le sapin blanc
1 cannelle de goutte




17
SEPT

Les meilleurs mélanges d'huile essentielle pour le foyer et la concentration

Classé dessous : Aromatherapy, Soucis de santé et maux, bien-être mental à 9:22 P.M. | Par : Jessica Justh
Femme travaillant sur l'ordinateur et notant ses pensées

Aromatherapy tellement est plus que abilement appelé et les bougies sentantes plaisantes. Une fois pratiqué correctement, et pleinement, aromatherapy a le potentiel non seulement d'augmenter et élever des modes mais de changer franchement des fonctions fondamentales de cerveau des manières étonnantes.

Avec un autre été fermement dans notre rétroviseur, et avec plusieurs mois d'un temps plus froid et des jours plus foncés en avant, a lieu maintenant un grand temps pour ouvrir la pleine ardoise de l'offre aromatherapy curative et rejuvenating de bidon d'avantages. Si vous travaillez dans un bureau ou restez à la maison avec vos littles, obtenez par ces périodes agitées avec ces mélanges d'huile essentielle qui vous auront sentiment laser-focalisé et le préparent pour conquérir le monde (ou juste de nouveau à la saison d'école).

Mélange de mémoire et de concentration

Ce mélange emploie l'huile essentielle de romarin qui est connue pour la mémoire et la concentration amplifiantes. Le jet en de l'huile essentielle de citron pour intensifier les sens et toi s'ont un appareillement dynamique qui vous gardera sur le point toute la journée.

INDREDIENTS

huile de jojoba de 1 cuiller à soupe

3 laisse tomber l'huile essentielle de romarin

3 laisse tomber l'huile essentielle de citron

DIRECTIONS

Versez l'huile de porteur (jojoba) dans une bouteille en verre de compte-gouttes ou une bouteille de rouleau. Ajoutez alors vos huiles essentielles. Avec des huiles essentielles il est important de se rappeler que va un long chemin. Juste additionnez une baisse ou deux et frottez sur vos temples.

Mélange croquant de concentration

J'appelle tous les bohémiens ! Le bois de santal est le tenir le premier rôle de ce mélange terreux qui fournit à un sens de clarté et à des paires bien l'effet calmant du patchouli.

INGRÉDIENTS

1 cuiller à soupe d'huile de noix de coco fondue

2 baisses de bois de santal

2 baisses d'huile essentielle de patchouli

2 baisses d'huile essentielle orange

DIRECTIONS

Versez l'huile de porteur (noix de coco) dans une bouteille en verre de compte-gouttes ou une bouteille de rouleau. Ajoutez alors vos huiles essentielles. En utilisant, va un long chemin. Juste additionnez une baisse ou deux et frottez sur vos poignets.

Mélange frais de foyer

Assommez le brouillard de cerveau avec l'encens. L'application de l'encens topique peut fonctionner des merveilles pour toi humeur et la menthe poivrée met le dynamisme dans votre étape et améliore la concentration.

INGRÉDIENTS

1 cuiller à soupe d'huile d'amandes

3 baisses d'encens

3 laisse tomber l'huile essentielle de menthe poivrée

DIRECTIONS

Versez l'huile de porteur (amande) dans une bouteille en verre de compte-gouttes ou une bouteille de rouleau. Ajoutez alors vos huiles essentielles. Vous avez besoin seulement de quelques limandes pour sentir les effets. Juste additionnez une baisse ou deux et frottez sur vos poignets.

 




7
SEPT

3 Masques protecteurs de DIY + commandements clairs de peau

Classé dessous : Aromatherapy, beauté, soin personnel à 9:30 AM | Par : Jessica Justh
clearskin

Si demandé, « ce qui est votre plus grand organe ? » il est douteux que la « peau » serait dans les conjectures supérieures de la plupart des 10 personnes (ou même 100dessus) - mais il est vrai. Et ce que vous vous appliquez à votre peau pouvez considérablement affecter non seulement à quoi vous ressemblez, mais comment vous vous sentez.

Sentez la lueur en suivant nos commandements clairs de peau…

1. L'eau de boissons

C'est non seulement au sujet d'avaler huit verres par jour mais de commencer votre juste de matin avec de l'eau chaude et le citron. Il aide la digestion d'aide et est une meilleure alternative au café.

2. Individu-soin de pratique

Temps de prise pour l'individu-soin. Prenez que la classe de yoga vous ont été signification à pour les âges. Le temps de planification pour l'individu-soin peut réduire soumettre à une contrainte-induire les hormones qui limitent les dégats sur votre peau.

3. Supplément

Couverture d'aide toutes lacunes d'éléments nutritifs avec des suppléments. Un multivitamin quotidien avec des aliments aiment la vitamine A, vitamine C, zinc, le sélénium et le chrome tous jouent un rôle essentiel en réduisant le sébum excessif, collagène de construction d'aides et les réparations pèlent des cellules.

4. Mangez un régime équilibré

Un régime bien-équilibré haut dans les antioxydants et les Omegas fera votre peau (et votre santé) un monde de bon. Commencez à stocker vers le haut sur les myrtilles, les oranges, les fraises et les patates douces - toutes les grandes sources des types d'antioxydants qui aident à combattre l'acné et le résultat dans la peau radiante. L'acné a un autre ennemi sous forme de Omega-3s. Les saumons consumants, aide d'huile d'olive de nutsand réduisent l'inflammation, une cause de racine de ces défauts embêtants.

5. Sommeil !

Obtenez l'abondance du « sommeil de beauté. » Moins de sommeil abaisse la circulation, qui pourrait vous laisser semblant pâle et effacé. Le renouvellement cellulaire de votre corps se produit la nuit, ainsi la nuit est vraiment la bonne heure d'appliquer autant d'aliments et ingrédients d'hydration car elle a besoin.

3 Masques de DIY pour une meilleure peau

1. Masque de miel de Pore-fect

INGRÉDIENTS

2 cuillers à soupe de miel

1 cuiller à soupe de bicarbonate de soude

1-2 baisses d'huile essentielle d'arbre de thé

DIRECTIONS

Combinez ensemble tous ingrédients dans une cuvette et un massage sur le visage. Partez dessus pendant 15 des minutes et rincez avec de l'eau chaud.

 

2. Masque croquant calmant d'acné

INGRÉDIENTS

safran des indes de tsp de ½

yaourt de 1 cuiller à soupe

farine d'avoine de 1 cuiller à soupe

1-2 laisse tomber l'huile essentielle de lavande

DIRECTIONS

Soigneusement mélange ensemble tous ingrédients (le safran des indes peut souiller !). Doucement massage sur le visage et congé dessus pendant 20 des minutes avant le rinicage.

 

3. Masque final d'acné

INGRÉDIENTS

1 cuiller à soupe notre argile facial de fave - votre visage palpitera !

vinaigre de cidre de pomme de 1 cuiller à soupe

1 huile essentielle de lavande de goutte

1 gel de vera d'aloès de cuillère à café

2 laisse tomber l'huile de la vitamine e

DIRECTIONS

Mélangez ensemble tout excepté l'huile d'aloès et de vitamine E jusqu'à ce qu'une pâte forme. Appliquez-vous à la peau et partez dessus pendant 10 des minutes ou jusqu'à sec. Enlevez en utilisant un tissu chaud. Le suivi en appliquant le vera d'aloès et la vitamine e huilent pour empêcher overdrying.

 




17
AOÛT

Le sucre de café de citron de DIY frottent

Classé dessous : Aromatherapy, beauté, soin personnel à 12:00 P.M. | Par : Jessica Justh
citruscoffeescrubJetez ces cellules excessives et l'exfoliate sans ingrédients toxiques dans conventionnel, stockent les produits achetés en faisant vos propres frottent. Qui ne veut pas la peau soyeuse et lisse dans l'uh d'été…, oui, svp.

Astucieux supplémentaire se sentant ? Faites un grand groupe et mettez dans des fioles de maçon pour une idée facile de cadeau. Plus, vous avez probablement la plupart de ces ingrédients dans votre cuisine déjà.

INGRÉDIENTS

1/2 sucre organique de tasse

1/2 morcellements de café de tasse

tasse de ¼ d'huile de noix de coco fondue

12 baisses de pétrole essentiel de citron (ou de jus d'un citron)

6 laisse tomber l'huile essentielle d'orange

 

DIRECTIONS

Placez l'huile de noix de coco dans un pot classé par quart et fondez jusqu'au liquide. Versez dans la cuvette en verre et combinez avec les ingrédients restants. Remuez ensemble jusqu'à bien mélangé et à l'endroit dans une fiole de maçon classée par quart. Pour employer, écopez dehors un peu et ajoutez une peu d'eau pour un plus crémeux comme la texture. Donnez un certain amour supplémentaire aux secteurs qui ont besoin de certain exfoliating supplémentaire comme des genoux, des coudes et des pieds.




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