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JUIN

Réglez l'horloge pour le déjeuner

Classé dessous : Santé enfantile de bébé et à 9:24 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
CéréaleFaire bip-bip commencé par alarme à 6: 00, signalant à vos années de l'adolescence qu'il était temps de sortir du lit. Faire bip-bip arrêté par alarme à 6: 10, signalant à toi que quelqu'un avait finalement trouvé le bouton de snooze. Dix minutes plus tard faire bip-bip incessant a commencé encore. Vous étiez plein d'espoir qu'il gênerait au moins l'un d'entre eux dans la conscience, mais que l'espoir n'ait pas duré longtemps. Il pas jamais. Car l'autobus a arrondi les minutes 20 faisantes le coin plus tard, vous hurliez vers le haut des escaliers. Ils fonctionnaient effréné, recherchant une chaussette absente, leur travail de calcul et leurs verres de contact. Quand les portes jaunes ouvertes, vous les ont poussés vers l'autobus. Ils ont trébuché dessus, chancelant mais. Vous avez soulevé un soupir de soulagement. Vous étiez parvenu de nouveau à les obtenir à l'école vêtue, présentable (ou près de) et à l'heure. Vous ne pourriez pas faisable essayer pour n'importe quoi plus… mais vous devriez. Vous devriez essayer pour le déjeuner.

Une étude de plus que 2,000 des adolescents a constaté que ceux qui a régulièrement mangé le déjeuner le matin étaient plus saines que ceux qui l'a sauté. Les années de l'adolescence se sont exercées davantage, ont eu des index inférieurs de la masse de corps et étaient, en moyenne, de cinq livres d'allumeur. Ces plus-values ont eu comme conséquence la plus-value globale, qui a signifié le cholestérol inférieur et la tension artérielle, et des niveaux plus élevés des vitamines et des minerais ont eu besoin pour le développement approprié, tel que la fibre.

Est-ce que mais comment on s'attend à ce que vous ayez vos années de l'adolescence pour s'arrêter pour le déjeuner quand elles ont à peine le temps pour ouvrir leurs yeux avant que vous les poussiez dehors la porte ? Vous pourriez fourrer des tartes de bruit, des beignets ou des pâtisseries individuellement enveloppées dans leurs mains, mais cela semble plutôt contreproductif. Vous voulez qu'ils aient le déjeuner et un repas sain. Ainsi vous devriez préparer en avant du temps - ou ils devraient. Un ou tous les deux toi devrait trouver des moyens de faire sur-le-aller un rapide et nutritif déjeuner prêt les matins. Un sandwich à beurre d'arachide et une banane ont pu facilement être faits la nuit avant et être stockés avec le déjeuner dans un baluchon. Une barre de déjeuner, qui fonctionne pour toi, pourrait également fonctionner pour eux. Essayez d'inclure le fruit, les grains et la protéine entière, et l'essai pour limiter des quantités exorbitantes de sucre. Vous voulez que vos années de l'adolescence réveillent la bonne manière pas le roucoulement de roucoulement pour la manière de souffles de Coco.

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