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Batailles heure du coucher

Classé dessous : Santé enfantile de bébé et à 9:15 AM | Par : Susan Coyle, rédacteur aîné
La chambre à coucher de l'enfantN'est étant dit que la plupart des adultes sont le sommeil privé aucune surprise. Après tout, vous êtes preuve de vie. Vous baîllez votre voie par le matin, se fondant sur des quantités effrayantes de caféine et de sucre pour rester éveillé. Vos paupières tombent régulièrement pendant la soirée permutent, et vous avez rester encore conscient par des nouvelles 11 de toute les heure. Par conséquent, vous n'avez aucun achats de problème dans adulte-dormez problème. Cependant, étant dite que la plupart des enfants soient le sommeil privé est une autre matière. Comment est-ce qu'elles, les boules de l'énergie actuellement rebondissant outre des murs, chantant au dessus de leurs poumons et limitant les dégats, n'ont pas osé obtenir à assez le sommeil ? Aucune créature ne peut être qu'hyper pourtant a besoin de plus l'oeil fermé. Il ne peut pas être possible… mais tristement, il est.

Enfants de tous les âges, d'enfance dessus, échouer pour répondre aux recommandations minimum pour le sommeil.  En conséquence, elles réalisent des catégories plus pauvres, devenant moodier et plus enfoncé, et, oui il est vrai, débordant avec l'hyperactivité.   Que sentiment étourdi-fatigué que nous tous avons éprouvé est un effet secondaire commun de la privation de sommeil d'enfance, faisant à leur manque bien plus d'amusement pour toi. Et pendant que les enfants vieillissent, la situation empire.  Les corps de l'adolescent, les programmes et les horloges internes font la guerre les uns avec les autres, rendant un sommeil de la bonne nuit presque impossible. Plus cette habitude longtemps dure plus il devient mauvais. Avant que les enfants aient les adultes devenus, ils ont appris à faire face à trop peu de sommeil, mais leurs corps n'ont pas. Les années de l'oeil fermé minimal pèsent fortement sur leur santé, battant en bas de leurs personnes, les transformant en individus terminalement assoupis.

Il est important que vous (tandis que vous avez toujours le contrôle de leurs programmes) de commencer à enseigner à vos enfants des habitudes positives de sommeil. Cela commence par identifier exactement de combien ils ont besoin. Il y a des diagrammes énumérant les quantités moyennes d'enfants de sommeil dans des tranches d'âge variables exigent, mais ne deviennent pas consommé par les nombres. Tous les enfants sont différents. Certains sont les dormeurs courts ; certains sont de longs dormeurs.  Il changera de l'enfant en l'enfant même chez des familles. Votre plus vieux peut ne pas fonctionner sans 10 heures pleines, alors que votre plus jeune peut raring pour aller après sept. En tant que tels, des heures du coucher devraient être ajustées. Forçant un dormeur court dans le lit trop tôt, peut faire tomber/restant extrêmement difficile endormi. Cependant, une fois que vous déterminez le temps, en changeant pendant qu'il peut être entre les enfants, maintenez-le. Instituer une routine régulière dès le début augmentera la probabilité qu'ils créeront leur propre programme plus tard dans la vie. Puis, figure dehors de ce que chaque enfant a besoin pour dériver outre de le plus facilement. Ce peut être musique douce, silence total, obscurité complète ou une peu de lumière. Quoi que la nécessité, essai de la fournir. Illustrez comment important un sommeil de la bonne nuit est. Si tout va bien ils recevront le message, et leur âge adulte ne sera pas aussi assoupi que le vôtre.

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