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JUIN

Forme physique sûre d'été

Classé dessous : Annonces et nouvelles, purification d'eau et stockage à 11:21 AM | Par : Cosse de Brandi, rédacteur aîné
summer-fitness.jpgC'est juin 21, le premier jour de l'été !  L'été fait tous de nous vouloir sortir là et obtenir dans la forme.  Certains d'entre nous veulent travailler outre de ces livres supplémentaires d'hiver avant de frapper la plage, certains d'entre nous veulent changer vers le haut de nos activités de sports pour adapter la saison, alors que certains d'entre nous sont regarder juste pour commencer un style de vie plus sain et plus heureux.  Celui que votre motivation pour sortir là, exercice soit une belle chose.  Elle vous obtient heureux et en bonne santé, te donne l'énergie et vous laisse regardant et se sentant grand.  Mais pendant la chaleur folle d'été rappelez-vous, tout dans la modération.

L'été est grand pour établir, mais peut également être l'un des temps les plus dangereux pour l'exercice laborieux.  N'importe ce que votre niveau d'activité, suivent quelques directives de base à la subsistance vous-même sûre dans la chaleur.  Toujours abondance de boissons des fluides.  Quand vous établissez, vous ne pouvez pas se sentir altéré mais il est important pour le séjour hydraté.  Essayez d'établir pendant le matin ou la soirée où la chaleur d'été est moins dure.  Étirez toujours avant et après une séance d'entraînement.  Et d'une manière plus importante, si vous vous sentez comme votre corps est surchargé, prend une coupure et refroidit.  Le vertige, la nausée et aucun malaise extrême n'est un signe de pousser plus dur.  Vérifiez le guide des premiers soins de la clinique de Mayo le coup de chaleur, l'épuisement dû à la chaleur et les crampes de la chaleur.  Rendez-vous compte de votre corps et sachez quand lui donner l'heure de récupérer.  L'été devrait être un moment pour l'amusement, reenergizing sain au soleil.

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