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FÉV.

Les pistaches peuvent aider à réduire la tension artérielle

Classé dessous : Announcements & News,Health Foods at 5:00 pm | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
pistaches

Si vous essayez de trouver les casse-croûte sains pour votre régime, considérez ajouter des pistaches à votre liste. Les nouveaux résultats sur la consommation de pistache ont augmenté les avantages potentiels pour cet écrou merveilleux.

Une étude d'université de l'Etat de la Pennsylvanie a publié au journal américain d'association de coeur indique que la consommation régulière des pistaches peut aider à réduire la tension artérielle et la réponse biologique à l'effort journalier. La recherche précédente a suggéré que cela comprenant des pistaches dans un régime sain abaisse le cholestérol de LDL et augmente des antioxydants dans le sang.

Des adultes avec du cholestérol élevé ont été inscrits dans une épreuve clinique randomisée et commandée comparant des régimes contenant des pistaches à un régime à faible teneur en matière grasse. Les résultats prouvent qu' un régime sain complété avec des aides de pistaches diminuent la tension artérielle systolique, la résistance vasculaire périphérique et la fréquence cardiaque pendant l'effort aigu. Des réponses cardiovasculaires ont été mesurées tandis que les participants s'engageaient dans un essai arithmétique mental provocant et encore comme ils ont immergé leur pied dans l'eau froide.

Les pistaches sont un casse-croûte naturellement cholestérol-libre et sodium-libre qui contient des grammes 1.5 justes de graisse saturée et 13 des grammes de graisse par portion. Une portion d'un-once des pistaches égale 49 des écrous, qui est plus d'écrous par portion que n'importe quel autre écrou de casse-croûte. Une portion a autant potassium (290mg, 8 pour cent) qu'une orange (250 magnésium, 7 pour cent) et 3 g de fibre lui faisant un choix ou un ingrédient nutritif de casse-croûte pour incorporer aux régimes quotidiens.

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