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15
AOÛT

7 Nourritures fermentées il est facile faire qu'à la maison

Classé dessous : Vie verte, nourritures biologiques à 10:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
La fermentation est essentiellement l'une des formes les plus anciennes de conservation des aliments mais avez-vous su que les nourritures fermentées consumantes peuvent fournir beaucoup de prestations-maladie ? Quand vous mangez des nourritures fermentées vous obtenez le probiotics connu pour favoriser un système digestif plus sain aussi bien qu'augmentez votre immunité. Encore meilleur, il est facile fermenter certaines de ces nourritures à la maison. Ainsi, présentons-toi 7 a fermenté les nourritures il est facile faire qu'à la maison.

1. Yaourt

Faites votre propre yaourt. Connu pour son contenu probiotic, le yaourt est peut-être la nourriture fermentée la plus populaire. Faciles superbes à faire, là sont beaucoup de recettes de yaourt accessibles en ligne de les conventionnelles faites avec du lait et acidophilus à les alternatives telles que le yaourt de soja ou de noix de coco.

2. Choucroute

La choucroute est faite à partir du chou fermenté, des graines de cumin, de l'aneth ou d'autres épices, et contient le prebiotics normal aussi bien que des vitamines et est connue pour améliorer la digestion globale. Une des nourritures fermentées les plus faciles à faire, choucroute exige simplement que vous ajoutez les ingrédients dans une fiole propre et fermentez pendant quelques jours.

3. Kombucha

Un autre choix populaire, kombucha peut être facilement fait à la maison. Les produits de Kombucha peuvent être assez chers mais vous pouvez économiser l'argent en faisant votre propre solution de sucre-thé fermentée par les bactéries et le knonw de levure généralement comme SCOBY (colonie symbiotique des bactéries et de la levure).

4. Kimchi

Une choucroute coréenne traditionnelle faite par le processus de la lacto-fermentation, Kimchi est une grande source de facile-à-fabrication de probiotics. Il est fait dans une base de chou mais contient des poivres et une variété de légumes riches en antioxydants

5. Képhir

Le képhir contient au sujet 10 des périodes plus de probiotics que le yaourt pendant que cette boisson curative antique est connue pour amplifier le système immunitaire et pour régler la digestion. Si vous ne tolérez pas la laiterie, vous pouvez faire une version alternative du képhir de l'eau ou de noix de coco.

6. Jus fermenté

Délicieux, sain et facile-à-faites, jus de pomme fermenté est les riches probiotic que la boisson font à partir des pommes fraîches. Vous pouvez trouver plusieurs différentes recettes sur la façon dont faire un jus de pomme de scintillement probiotic chargé avec des vitamines et des minerais.

7. Conserves au vinaigre

Concombres, sel et eau organiques. Simple et facile-à-faites, les concombres marinés contiennent le probiotics aussi bien que les propriétés curatives d'intestin avec des sources des minerais comme la silice qui facilite la santé des cheveux, de la peau, et des ongles.



10
AOÛT

Transitioning à une routine normale de beauté: Ce que vous devez savoir

Classé dessous : Beauté, vert vivant, soin personnel à 3:47 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
transition

Ainsi vous achetez la nourriture organique, magasin au marché local de fermiers et posséder des sacs plus réutilisables qu'il y a des jours en mois - mais que diriez-vous de votre soin personnel ? Avez-vous su que vous êtes exposé à plus que 100 des produits chimiques trouvés dans les produits de beauté, les savons, et d'autres produits personnels d'hygiène avant de laisser à la maison chaque matin ? Triste mais rectifiez.

Mais avant que vous juriez outre de l'averse pour toujours, vous devriez savoir qu'il y a d'autres options plus sûres et plus vertes dehors là pour toi. Lu dessus pour obtenir la vérité sur certains de nos approvisionnements de base préférés de beauté.

Commençons dans la douche. Pour le shampooing et le conditionneur, allez avec un combo qui est inodore et manquez des parfums synthétiques qui peuvent être dérivés du pétrole brut et contenir les dérivés cancérogènes. 2001 Une étude par l'agence de protection de l'environnement a constaté que les parfums synthétiques ont souvent contenu des disrupteurs d'hormone liés à la reproduction anormale de cellules. Notre solution ? Un shampooing et une première combinaison rangée par conditionneur par le groupe de travail environnemental, ainsi toi savent qu'il est celui bon.

Le savon de Castille n'est pas simplement pour des planchers de nettoyage. Ma marque préférée, Dr. Bronners, avec 18 dans-un des utilisations, dépasse au-dessus et de la douche. Il contient une combinaison d'huiles vierges supplémentaires organiques de noix de coco, d'olive, de jojoba et de chanvre, qui une fois combinées avec des huiles essentielles pures créent une régénération, la mousse veloutée qui nettoie efficacement sans être agressive.

Hors de la douche, vous voudrez nourrir votre peau avec une lotion comme ceci qui combine l'huile d'olive émollient-riche et l'aloès curatif. Et cela fonctionne sous le maquillage aussi !

Maintenant que vous avez les fondations, maintenez dans l'esprit que cette transition ne se produira pas durant la nuit. Rappelez-vous juste de donner lecture des étiquettes et le regard pour les trois aucuns non principal: parabens, phtalates et triclosan. Une fois que vous trouvez un produit qui adapte la facture, elle peut ou peut ne pas fonctionner pour le vous-ce est particulièrement vraie quand elle vient au désodorisant ! Chacun chimie de corps est différent ainsi accordez-vous au moins deux semaines pour votre corps au detox et ajustez.



8
AOÛT

8 Raisons de donner à Spirulina un essai

Classé dessous : Superfoods, suppléments à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les suppléments de Spirulina ont été l'un des produits de dessus-vente de superfood pendant beaucoup d'années car ce les algues normales est incroyablement nutritive et peut fournir une tonne de prestations-maladie. Si vous êtes encore incertain à son sujet, donnons-te 8 les raisons de donner à spirulina un essai.

1. Nutrition

Spirulina contient des quantités élevées de vitamines, de minerais, de protéine, et d'antioxydants. Ce les algues est haute en protéine de haute qualité, souvent comparée aux oeufs, et c'est également une grande source de la vitamine B1, du calcium, et du fer.

2. Detox

Spirulina peut aider à éliminer des métal lourd comprenant l'arsenic. Spirulina est extrêmement haut en chlorophylle, qui peut aider à éliminer des toxines du sang et à amplifier le système immunitaire.

3. Énergie

Spirulina a été considéré par beaucoup de spécialistes comme renforceur normal supérieur d'énergie. Spirulina peut aider à ouvrir le sucre de nos cellules et à améliorer l'énergie métabolique, donnant à nos corps une poussée énorme.

4. Cholestérol

Un des meilleurs produits naturels à aider à réduire a élevé des niveaux de cholestérol, les suppléments de spirulina contiennent 65% de protéine et acides aminés comprenant l'acide linolénique gamma essentiel d'acide gras (GLA). Difficile à être trouvé dans des sources de nourriture. GLA normalement doit être créé par le corps mais le spirulina est l'une des quelques nourritures avec la teneur élevée de GLA.

5. Tension artérielle

La phycocyanine est un colorant trouvé dans le spirulina que les scientifiques ont découvert possède des effets d'antihypertensif, en d'autres termes, il abaisse la tension artérielle. La consommation des algues bleu-vert renverse le dysfonctionnement endothélial dans le syndrome métabolique.

6. Sucre de sang

Spirulina peut être particulièrement utile en sucre de sang de équilibrage, et peut même être aussi efficace que le médicament de diabète parfois. Il peut également abaisser HbA1c, qui est un marqueur à long terme des taux du sucre dans le sang.

7. Perte de poids

Spirulina peut favoriser la perte de poids et les magasins à faible teneur en matière grasse par une variété de mécanismes. Spirulina a la capacité d'améliorer la graisse brûlant mais il peut également limiter la faim et les personnes de poids excessif semblent bénéficier les la plupart. Pour maximiser cet avantage, essayez de manger votre spirulina à haute valeur protéique le matin ou pendant le midi au lieu de la nuit.

8. Allergies et sinus

Spirulina peut aider à réduire des allergies aussi bien qu'allègent des questions de sinus. La recherche suggère que le spirulina puisse réduire l'inflammation que cela mène à la congestion nasale et à d'autres questions telles que démanger et éternuer.



4
AOÛT

Comment pratiquer Mindfulness

Classé dessous : Demandez Le ND, la santé générale et le bien-être, le bien-être mental, Mindfulness à 11:30 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Mains de yoga de pratique de jeune belle femme à la maison

Nous tous nous sommes attrapés s'inquiétant de nos vies occupées. Réveillez-vous, faites le déjeuner, emballez le déjeuner, descendez des enfants instruire, allez travailler, finissez le grand projet au travail, sélectionnez les enfants vers le haut de l'école, portez un enfant aux leçons de musique et des autres à la pratique, font le dîner, font la blanchisserie… que la liste continue. De quelque suffisances votre jour, pensant à la liste approfondie charge et les corvées est susceptibles de causer l'effort et l'inquiétude, qui peuvent mener aux questions de santé. Ce qui si nous cessions de nous inquiéter de tout qui doit obtenir fait et à la place concentré notre attention sur le moment actuel ? Le moment où nous éprouvons activement. C'est mindfulness: étant présent dans votre vie quotidienne.

Le mindfulness de pratique signifie prêter l'attention à vos expériences, physiques et mentales, et ne pas les juger. Ce des moyens au lieu de rejeter un sentiment parce qu'il est le « mauvais » ou « bon, » vous apprenez à faire face à lui en ne le marquant pas. Par exemple, peut-être vous travaillez sur un grand projet au travail et vous commencez à se sentir que votre coeur l'emballage pendant que vous réalisez de la date-limite approche. Dans le mindfulness, vous reconnaissez le fait que votre coeur emballe, mais ne jugez pas le sentiment. Reconnaissez-juste le est là et l'accepte. Tandis que le mindfulness est le plus souvent associé à la méditation, les deux ne doivent pas coexister. La meilleure chose au sujet du mindfulness de incorporation dans votre routine quotidienne est que vous pouvez la faire n'importe où !

Avantages à considérer du mindfulness: 

  • L'aide de mai réduisent l'inquiétude et la dépression
  • Améliore le foyer et la connaissance
  • Augmente le règlement et la commande émotifs
  • Les aides favorisent la réduction d'effort tout en permettant au cerveau de devenir plus adaptatif aux situations stressantes ou négatives.
  • Des niveaux plus bas d'effort sont associés au risque réduit de la maladie cardiovasculaire, de fonction immunisée améliorée, de taux du sucre dans le sang plus bas et de risque réduit de mortalité tôt.
  • Individu-perspicacité augmentée, moralité, intuition et la capacité de moduler la crainte.
  • L'aide de mai améliorent le sommeil et réduisent l'insomnie
  • Peuplez qui des modes plus positifs de rapport de mindfulness de pratique
  • L'aide de mai réduisent la douleur

Quelle est la différence entre le mindfulness et la méditation ?

  • Il y a beaucoup de chevauchement entre le mindfulness et la méditation. Mindfulness est spécifiquement la conscience de ce qui va ce moment actuel. Ce peut être une pratique formelle ou sans cérémonie. Par exemple, le mindfulness cesse de respirer quand les anneaux de téléphone contre la précipitation pour lui répondre immédiatement. Juste parce que vous êtes conscient de vos expériences ne signifie pas que vous méditez. Juste comme il y a beaucoup de formes de méditations, il y a beaucoup de manières de définir la pratique aussi bien.
  • La méditation est la pratique formelle qui encourage la relaxation et atteindre un état de conscience différent de votre normal, réveillant l'état. Une des formes les plus communes de méditation est méditation de mindfulness. Dans la méditation de mindfulness, vous mettez de côté l'heure de prêter intentionnellement l'attention à celui qui se produise dans le moment, apportant la conscience à votre souffle, le corps et l'esprit sans ne juger aucune pensée qui viennent et passent.

Manières d'incorporer le mindfulness à votre vie

Nous tous vivons les vies occupées. Être conscient ne signifie pas nécessairement que vous devez s'arrêter ce que vous faites pour méditer. Ici quelques manières d'apporter l'attention à vos routines quotidiennes:

  1. Manger: Concentrez votre attention sur votre repas. Appelez tous vos sens. Comment la nourriture sent-elle ? Quel est le goût et la texture ? À quoi ressemble-t-il ? Notez toutes couleurs du plat. Soyez présent au repas sans regarder la TV ou la faire défiler par votre téléphone.
  2. Marche: Moyens de marche conscients se rendant compte de chaque mesure que vous prenez. Prenez la note à la façon dont vos pieds heurtent la terre et votre détail, rythme de guérir-à-orteil. Notez les muscles dans les jambes et comment vos hanches se déplacent. Y a-t-il un malaise ? Si ainsi qu'est CORRECT, rappelez-vous de ne pas juger ! Prenez la note à votre souffle, chaque inhalez et exhalez. Apportez l'attention à vos environnements.
  1. Méditation de Mindfulness (le balayage de corps) : Il y a d'abondance des manières de méditer. Un de mes favoris est le balayage de corps. Le noyau de presque n'importe quelle méditation est le souffle, ainsi commencez votre foyer là, en notant que l'élévation et la chute de votre estomac et le changement de la température de de l'inhalation pour exhaler. Comme vous détendez, apportez le foyer à votre tête. Notez toutes les sensations sur le dessus de votre tête, peut-être il y a tension dans votre cuir chevelu ou vous sentez une ébauche. Après quelques minutes, décalez votre foyer à votre visage, puis cou, épaules, bras, coffre etc. jusqu'à ce que vous ayez atteint vos pieds. Rappelez-vous toujours qu'on permet à votre esprit d'errer. Si vous faites sauter une pensée vers le haut, reconnaissez-simplement la sans jugement et identifiez que votre esprit a erré au loin, et puis retour à votre conscience de nouveau à votre souffle ou balayage. Commencez par un couple des minutes chaque jour et augmentez le temps fini.
  2. Averse : La douche est un temps parfait pour détendre et oublier environ au delà et de futurs événements à concentrer sur maintenant. Pendant que vous vous tenez dans la douche, note de prise la température de l'eau, comment l'eau se sent-elle pendant qu'elle frappe votre corps ? Soyez conscient de l'odeur de votre gel de douche, savon ou shampooing, le sentiment de votre main ou tissu de lavage passant par vos cheveux ou excédent votre peau. Écoutent le bruit les marques de l'eau pendant qu'il frappe le plancher de douche. Prenez la note à toutes les pensées qui sont soulevées tandis que vous êtes dans verser-se rappeler l'importance de ne pas émettre le jugement sur elles. Pour finir, notez le sentiment de la serviette en tant que toi sec vous-même au loin.
  3. Brossage de dents: Devenez conscient du goût et de la texture de votre pâte dentifrice, la sensation dans des vos bras pendant qu'ils vont de l'un côté à l'autre. Notez la pression de vos pieds sur la surface du plancher de salle de bains.

Dans le monde numérique nous vivons dedans, là sommes beaucoup d'apps qui peuvent vous aider à incorporer le mindfulness à votre jour. Juste comme toute autre chose nous, apprenant que des prises de mindfulness pratiquent. Prenez un certain temps aujourd'hui d'être conscient et de voir comment il peut améliorer votre jour !



3
AOÛT

5 Les meilleures manières d'employer l'huile de cheveux

Classé dessous : Beauté, soin personnel à 12:00 P.M. | Par : Jessica Justh, rédacteur aîné
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Les cheveux fous, ne s'inquiètent pas ? Bien, nous ! Dites qu'au revoir à ceux a redouté la mauvaise courtoisie de jours de cheveux d'huiles non-toxiques et rejuvenating.

Peut-être vous vous demandez, comment l'huile de frottement dans vos cheveux va rapporter n'importe quoi autre qu'un désordre graisseux. La clef à obtenir tous avantages d'huile et rien la graisse est dans l'application ! Lu dessus pour apprendre comment utiliser des cheveux huilez correctement.

1. Traitements hebdomadaires

Vous pouvez employer l'huile pour donner à vos cheveux un certain amour supplémentaire en masquant avec de l'huile 1 -2 des périodes par semaine. Appliquez simplement votre huile à partir de la racine au bout et enveloppez vos cheveux vers le haut (de préférence avec une serviette ou une agrafe-non un élastique). Laissez ceci se reposer pour une heure ou deux, ou même durant la nuit ! Soyez juste sûr de dormir avec une serviette sur votre taie d'oreiller ou employer un vous n'êtes pas inquiété de devenir malpropre. En masquant vos cheveux avec des aides d'huile maintenez-les lisses et brillants, empêchez la rupture additionnelle et favorisez la croissance saine de cheveux.

2. Condition avant de shampooing ?

15 les minutes avant d'obtenir dans la douche et shampooing, appliquent l'huile à la longueur et aux extrémités de vos cheveux et laissent se reposer. Pendant ce temps vous pouvez se brosser les dents ou accomplir l'autre petit charge. Faire ceci avant une douche aide le detangle et conditionne vos cheveux pour les protéger contre devenir trop desséché du lavage. C'est une grande méthode si vous n'êtes pas dans faire des traitements hebdomadaires de masque.

3. Isolez et empêchez les pointes fourchues

Vous pouvez également employer l'huile après que vous vous laviez les cheveux. En prenant un peu d'huile TRÈS, courez vos doigts par la longueur et les extrémités de vos cheveux. Faire ceci tandis que vos cheveux sont volonté humide permettent à vos cheveux d'absorber mieux l'huile et d'empêcher que graisseux regardez. Cette méthode est salutaire pour protéger les extrémités de vos cheveux contre dénommer et empêche frisottent si votre dessication à l'air.

4. Docile frisottez

En tant que vos votre dénommer fini, vous puisse employer une quantité d'huile très légère pour apprivoiser frisottent et flyaways de cheveux drys ou après qu'et ajoutez une finition brillante à vos cheveux. Ajoutez un peu très et une bande de frottement dans vos mains de sorte qu'il y ait juste un enduit léger d'huile. Courez vos doigts légèrement au-dessus des secteurs crépus à « les lissent » dehors et ajoutent l'éclat.

5. Protégez les cheveux contre le soleil

Vos cheveux ont besoin de soin supplémentaire dans le soleil aussi ! Ajoutez une baisse ou deux d'huile à vos cheveux et attachez-les en arrière si vous vous dirigez à la piscine, la plage ou juste pendant une longue journée au soleil. La protection de vos cheveux contre le soleil favorisera moins de dommages et de combinaison plus saine de cheveux.

 

Quel genre d'huile devriez-vous choisir ?

L'huile de ricin est haute superbe en protéines, vitamine E, Omega 6 et 9 acides gras et est connue pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques. Toute cette qualité le rend grand pour des cheveux, particulièrement revitalisant et hydratant l'axe de cheveux. Plongez q-inclinent dans l'huile et appliquent aux sourcils durant la nuit pour les fronts qui au-dessus-ont été plumés.

Il y a des centaines d'utilisations pour l'huile de noix de coco et la réparation de cheveux se range certainement sur la liste. Les acides gras essentiels nourrissent le cuir chevelu et enlèvent l'accumulation nocive. Si vous souffrez extrêmement de sec et les cheveux endommagés alors vous devez acheter un baquet de ce remède go-to et s'appliquer de nuit.

En tant que quelqu'un maudit avec les cheveux très minces et secs, je sens le jojoba huile des travaux mieux pour moi puisqu'il n'est pas graisseux superbe. Assez drôle, l'huile de jojoba n'est pas réellement un pétrole du tout, mais un ester de cire qui imite le sébum produit par nos corps. Traduction ? Il hydrate comme personne des affaires. Ajoutez juste quelques baisses à votre shampooing et mousse vers le haut de la qualité des acides gras et du docosanol riches d'Omega.

Ne disons non de frisotter cet été avec de l'huile d'argan. Cette huile curative est riche en vitamine E et tocophérol qui aide la production de cellules de poussée et la santé globale de cheveux, que les moyens frisottent moins. Juste une baisse ou de cette huile non-graisseuse deux laissera votre sentiment de cheveux doux et soyeux.

Les pellicules peuvent être inoffensives mais, avancé, unique goûts le regard de neige de cuir chevelu. Ces peu les flocons blancs peut être embarras d'abondance. Aucun s'inquiète - le `s d'huile d'amandes a obtenu votre dos. Massez deux cuillers à soupe d'huile d'amandes dans votre cuir chevelu et enveloppe dans une serviette. Partez sur durant la nuit et rincez le matin. Rappelez-vous juste de lire les étiquettes. Beaucoup d'huiles d'amandes conventionnelles kérosène-sont la plupart du temps dérivées paraffine (un mot de fantaisie pour l'huile minérale) mélangé à un peu d'huile d'amandes.

 



28
JUILLET

Biscuits de morceau de chocolat de quinoa de protéine de LuckyFit Vegan

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, recettes à 10:30 AM | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Les biscuits de morceau de chocolat de quinoa de protéine de LuckyFit Vegan copient

Essayez cette rotation saine sur des biscuits de morceau de chocolat comportant la poudre de protéine de LuckyFit Vegan et les flocons de quinoa grillés par I coeur Keenwah !

Ingredients

1/2 beurre vegan de tasse, froid
1/4 sucre de noix de coco de tasse
1 oeuf de graine de lin OU 1 graine de lin moulue de tsp + 2 tbsp de l'eau
1/2 poudre de protéine de la tasse LuckyFit Vegan (vanille)
3/4 tasse de I coeur Keenwah a grillé des flocons de quinoa
1/2 la tasse a orthographié la farine
1 bicarbonate de soude de tsp
arrosez le sel
1/2 mini morceaux de chocolat de tasse

Directions

Sucre crème de beurre et de noix de coco avec un mélangeur. Ajoutez l'oeuf de graine de lin, la poudre de protéine, les flocons de quinoa, la farine écrite, le bicarbonate de soude, et le sel et remuez à la main jusqu'à ce qu'une pâte forme. Pliez dans des morceaux de chocolat. La forme et aplatissent des biscuits de 3 po. de diamètre sur une feuille faisante cuire au four papier-rayée par parchemin, et font cuire au four à 375°F pendant 9 des minutes. Refroidissez et servez. Fait de douzaine 3 de petits biscuits pouces ou 6 grands biscuits.

Appréciez !



28
JUILLET

5 Manières de tirer bénéfice de BCAAs

Classé dessous : Nutrition de sports, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Jeune fille courant après s'être reposé sur le mettre hors jeu. Boissons de sportive du dispositif trembleur.

Les acides aminés à chaînes embranchés (BCAAs) sont un produit extrêmement populaire car ce supplément est connu pour établir la croissance de muscle aussi bien que l'exécution d'exercice d'augmentation. Est-ce queimportance de BCAA pour le rétablissement de muscle a-t-vous été confirmé à maintes reprises, mais vous avez-vous su que ce supplément a trouvé en protéine diététique, telle que la viande ou des oeufs, offre également les prestations-maladie additionnelles non simplement aux athlètes et à ceux recherchant la croissance de muscle ? Regardons 5 les manières de tirer bénéfice de BCAAs.

1. Grosse brûlure

Brûlure d'augmentation de BCAAs grosse, comme elle contient la leucine, et tolérance de glucose, grâce à l'isoleucine. Il aide ceux qui recherchent une composition plus maigre en corps car la prise croissante de BCAA a un impact immédiat de la quantité de grosse perte pendant des périodes et l'exercice de formation.

2. Réduisez la douleur

Conserve de BCAAs l'intégrité des fibres de muscle, douleur décroissante de muscle. Naturellement c'est souvent une cible primaire pour des athlètes mais il peut également aider n'importe qui avec douleur de muscle. De la douleur de muscle du travail ou des activités physiques supplémentaires à favoriser le rétablissement de muscle pour les guerriers ou ceux de week-end qui souhaitent diminuer leur temps et douleur de rétablissement après que l'exercice de résistance, tel que courir ou faire un cycle, n'importe qui puisse tirer bénéfice de BCAAs.

3. Réglez l'immunité

Les suppléments de BCAA peuvent aider à régler le système immunitaire. Ceci peut être particulièrement utile en évitant la maladie, car la fonction immunisée peut être affaiblie après exercice intense ou prolongé.

4. Anti-Vieillissement

BCAAs ont des propriétés d'anti-vieillissement et ont été employés dans le cancer et les stratégies de traitement d'affection hépatique. Ils augmentent la formation de nouvelles mitochondries et réduisent ainsi la perte relative à l'âge de muscle.

5. Risque de diabète

BCAAs améliore la santé d'insuline et le taux métabolique pour une composition avantageuse en corps. La sensibilité d'insuline peut également réduire le risque de diabète.



26
JUILLET

Votre guide Arachide-Libre pour les repas scolaires (plus la recette !)

Classé dessous : Santé enfantile de bébé et, nourritures biologiques à 9:00 AM | Par : Madeline Reiss
Boîte de repas scolaire avec des livres et des crayons devant le panneau noir, l'espace de copie

Des allergies d'écrou ne doivent pas être prises légèrement et de nos jours beaucoup d'écoles ne prennent aucune chance. Ce devient de plus en plus terrain communal pour voir des écoles interdire des produits d'arachide en réponse au nombre de plus en plus important des enfants affectés par des allergies représentant un danger pour la vie. Quelques écoles interdisent même tous les produits contenant des écrous sous n'importe quelle forme du cafétéria (amandes, anarcadiers, écrous etc. d'arbre). Nous sommes employés à PB&J comme aliment fondamental dans l'expérience d'enfance ; beaucoup de parents sont recherche tout naturellement soumise à une contrainte des solutions de rechange pour que les enfants méticuleux mangent. Si votre enfant moins-que-est fait frémir pour partie avec le PB&J, il pourrait être une grande occasion de les présenter à de nouvelles nourritures et devenir créateur en emballant le déjeuner.

Si votre enfant est allergique au beurre d'arachide d'arachides ou d'amours mais n'est pas laissé l'apportent à l'école, le guide ci-dessous vous aidera à explorer des solutions de rechange au PB&J classique !

Solutions de rechange de beurre d'écrou:

Si votre école interdit seulement des arachides: 

Idées libres de déjeuners de PB:

  • Faites un commutateur simple: Employez le sunbutter, le beurre d'amande ou n'importe quel autre produit de remplacement de beurre d'arachide pour faire votre PB&Js.
  • Essayez mini BLTs et fromage sur des enveloppes de multigrain ou de noix de coco
  • Potage fait maison dans un potage de thermos (ou également délicieux, non-fait maison)
  • Sandwichs à fromage de crêpe de banane et de myrtille et fondu (employant les crêpes comme pain)
  • La mini tranche et tournesol de pomme beurrent des sandwichs (employant des tranches de pomme comme pain)
  • Blé ou salade gluten-libre de pâtes avec des veggies
  • Macaronis et fromage (versions gluten-libres disponibles !)
  • Apparemment l'évident mais souvent donné sur: faites cuire des frais supplémentaires pour le dîner la nuit et emballez les restes !

Côtés et festins libres de PB

 

Recette de sushi de fruit de « Frushi »

Ingredients

Instructions

  1. Le riz de rinçage jusqu'à l'eau court propre. Laissez le riz imbiber dans une cuvette de l'eau propre pendant 30 des minutes. Apportez 1 et 14 tasses l'eau et riz à ébullition dans une casserole moyenne. La couverture, réduisent la chaleur, et fermentent 15 des minutes ou jusqu'à l'eau est presque absorbée. Enlevez de la chaleur et laissez le stand couvert pendant 15 des minutes.
  2. Placez le riz dans une grande cuvette. Ajoutez l'édulcorant, le lait de noix de coco, et le sel normaux, remuant doucement jusqu'à ce que bon combiné. La couverture et a laissé des minutes 20 de stand.
  3. Légèrement mains de manteau avec faire cuire le jet. Divisez le mélange de riz en 12 parties égales, formant chacun dans une boule (au sujet 2 des cuillers à soupe de riz). Serrez légèrement chaque boule de riz dans un ovale entre les paumes ; placez les ovales sur une feuille de traitement au four garnie du papier ciré. Supérieur chaque ovale de riz avec une tranche de kiwi, une mandarine et une tranche de framboise. Si le fruit ne colle pas aisément au riz vous pouvez balayer les dessus des ovales de riz avec du miel d'abord. Couvrez et refroidissez le frushi pour au moins une heure, jusqu' 8 aux heures.

Cette recette est grande parce que vous pouvez employer quelque fruit frais vous aimiez pour compléter le riz ! Quels sont certains de vos déjeuners emballés go-to et arachide-libres ?

 

*Recette de dinneratthezoo.com

 



25
JUILLET

Nourriture de cerveau: Smoothie de Spiru-Tein de myrtille

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques, recettes à 9:00 AM | Par : Madeline Reiss
smoothie de myrtille avec les graines de chia et la baie fraîche, superfood.

Obtenant toujours ce brouillard de cerveau de matin, n'importe comment beaucoup de café vous lingot ? Vous pourriez avoir besoin d'une poussée de nutrition d'AM quand seule la caféine ne le coupe pas. Ce smoothie est emballé avec des framboises, des myrtilles et des baies d'acai riches en antioxydants qui soutiennent la mémoire. Les noix et les amandes contiennent les acides gras omega-3 pour l'étude améliorée. Les bananes qui aident à régler l'humeur et à la soutenir fonction cognitive et miel cru réduit l'inflammation.

Je recommande d'employer Spiru-Tein en tant que votre source de protéine pour cette recette parce qu'elle contient Spirulina, un antioxydant fort emballé avec les aliments énergie-amplifiants. Je note toujours le foyer amélioré quand je commence mon jour avec une dose de spirulina !

Ingredients

Directions

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que lisse ! Garnissez avec des graines de monnayage et de chia ou buvez réel. Pour une certaines puissance et énergie supplémentaires de cerveau, j'ajoute la poudre de racine de Maca à mon smoothie et dessus avec des chènevis !

Donnez à cette recette un essai et faites-nous savoir il s'avère ci-dessous !

*Source de recette: yummymix.com



24
JUILLET

Pastèque NuStevia Popsicles de DIY

Classé dessous : Nourritures biologiques, recettes à 12:24 P.M. | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Refroidissez cet été avec des ces la pastèque NuStevia Popsicles ! Simple et bonbon sans le sucre s'est ajouté, ils font le casse-croûte parfait d'été.

Ingrédients :

Directions :

Recette de NuNaturals.



21
JUILLET

Conseil de peau, de cheveux et d'ongles des dermatologues 18,000 finis

Classé dessous : Anti-Vieillissement, beauté, suppléments à 9:15 AM | Par : Invité Blogger
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Voulez le meilleur conseil sur la peau, les cheveux, et les ongles ? Suivez ces bouts simples de l'académie américaine de la dermatologie, un des plus grands organismes des dermatologues (dermatologues 18,000 d'excédent) dans le monde.

Les meilleurs bouts pour vos cheveux

  • Fréquence de match de shampooing à votre type de cheveux.
    Si votre cuir chevelu est huileux, lavez-le une fois par jour. Pour les cheveux chimiquement traités, lavez-les moins fréquemment. Pendant que vous vieillissez, votre cuir chevelu fait moins d'huile ainsi vous ne pouvez pas avoir besoin de shampooing en tant que souvent.
  • Shampooing de concentré sur le cuir chevelu.
    En se lavant les cheveux, concentré sur nettoyer principalement le cuir chevelu, plutôt que de laver la longueur entière des cheveux. Se laver seulement les cheveux peut créer les cheveux flottants qui sont mats et bruts.
  • Employez le conditionneur après chaque shampooing.
    Employer un conditionneur peut de manière significative améliorer le regard des cheveux endommagés ou superficiels par les agents en augmentant l'éclat, l'électricité statique décroissante, améliorant la force, et offrir une certaine protection contre les rayons UV nocifs.
  • Choisissez un shampooing et un conditionneur formulés spécifiquement pour votre type de cheveux.

Les meilleurs bouts pour votre peau

  • Appliquez la protection solaire quand dehors.
    Employez une protection solaire qui offre la protection de large-spectre, SPF 30 (ou plus haut), et la résistance à l'eau.
  • Résistez au recommander de frotter votre peau propre.
    Jamais, ne frottez jamais votre peau. Il irrite votre peau et peut réellement empirer n'importe quelle condition de peau, y compris l'acné.
  • Lavez-vous le visage doucement.
    Mouillez votre visage avec de l'eau tiède, appliquez une épierreuse douce, et employez un mouvement doux et circulaire avec vos bouts du doigt. Rincez et tapotez doucement votre visage sec avec une serviette propre.
  • Lavez-vous toujours le visage en se réveillant, avant lit, et après transpiration.

Les meilleurs bouts pour vos ongles

  • Maintenez les ongles propres et secs.
  • Coupez les ongles directement à travers, puis « rond au loin. »
    Utilisez les ciseaux ou les tondeuses pointus d'ongle, puis autour des ongles légèrement aux bouts pour la force maximum.
  • Maintenez les ongles formés et exempt des accrocs en classant avec un panneau d'émeris.
  • N'enlevez pas la cuticle comme elle peut endommager vos ongles.


Ce qui à faire quand échoue tout autrement !

Éprouvé tout, et rien ne semble fonctionner. Vous n'êtes pas seul. Heureusement, la peau, les cheveux, et les chercheurs d'ongle ont identifié un composé on s'avère que médicalement qui augmente l'élasticité % 89de peau, épaissit et renforce des cheveux par 13%, et renforcer et clarifier des ongles nettement. « L'acide orthosilicic choline-stabilisé » composé (ch-OSA®) peut être trouvé dans un produit appelé les cheveux de BioSil®, la peau, ongles de Facteurs normaux. BioSil est l'un de secrets de Christie Brinkley de supermodel à sembler jeune, beau, et sain !



20
JUILLET

10 Manières faciles de faire journalier un Detox

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, nourritures biologiques à 11:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Tasse de thé de gingembre avec le citron et le miel sur le fond en bois.

Exécutant le corps régulier nettoie et les detoxes sont essentiels pour la bonne santé et curatif, mais certains tendent à penser que detoxing devrait être un événement jetable, s'étendant 24 des heures à 2 semaines. La désintoxication ne doit pas toujours être un jus dramatique nettoient ou jeûne intensif. En fait, nous devrions rendre de plus petits choix de style de vie journalier sans interruption à clair le corps des toxines puisque nous sommes souvent en contact avec les organizations et les polluants nocifs. Afin d'empêcher un habillage de ces toxines, voici 10 des manières faciles de faire journalier un detox.

1. Nourritures normales et organiques

Manger des nourritures entières et organiques est l'une des meilleures manières d'améliorer le procédé de la désintoxication de votre corps et de réduire la prise des toxines. Choisissez les légumes et les fruits organiques frais au lieu des aliments de préparation rapide, de la nourriture traitée, des produits de GMO et des nourritures souillées par pesticide.

2. Exfoliate

Exfoliating votre peau est également une manière simple au detox votre corps. L'élimination des toxines actuelles dans votre peau crée une meilleure circulation par des massages d'huile et le brossage quotidiens de peau. Avant de prendre une douche, prenez une éponge sèche de loofah et balayez votre corps pour améliorer des résultats.

3. Eau potable

Vous pouvez épurer votre corps en buvant un bon nombre d'eau. Reste hydraté toute la journée et a à quantités proportionnées de l'eau essentiel pendant que votre corps a besoin d'eau pour produire la salive, pour aider avec la transpiration et pour enlever l'abondance des toxines chaque fois que vous allez à la salle de bains.

4. Exercice

Exerçant des aides vous suez et libérez par conséquent des toxines par votre peau. La transpiration de lui dehors dans le sauna peut également aider votre corps à éliminer la perte par la température de corps et la transpiration accrues.

5. Thé de fines herbes

Le thé de fines herbes potable peut offrir différents avantages de nettoyage car ces infusions sont une source riche des vitamines, des minerais et des antioxydants qui sont hautes sur des prestations-maladie. Recherchez les ingrédients tels que le ginseng, le gingembre, la menthe poivrée, la menthe verte, le schénanthe et la cannelle.

6. Épurez l'air

L'air propre de respiration est une autre manière de réduire votre exposition aux toxines. Nettoyez l'air dans votre maison et maintenez un air de haute qualité et toxine-libre en réduisant la fumée, les vapeurs, le moule, et les micro-organismes.

7. Vitamine C

La prise croissante de vitamine C est particulièrement utile pour le detox puisqu'elle induit la production du glutathion, qui est un composé qui rince des toxines dehors. Essayez de manger des fruits haut sur la vitamine C telle que des oranges, des ananas, et des papayes régulièrement.

8. Probiotics

Les suppléments de Probiotic sont l'une des meilleures manières d'augmenter la désintoxication. Ces produits, comme les enzymes digestives, peuvent aider votre corps à digérer et transformer la nourriture que vous mangez.

9. Hydrothérapie

L'hydrothérapie est une manière efficace au detox le corps. Tandis que l'eau chaude détend des vaisseaux sanguins et les dilate, l'eau froide les stimule, et ce processus peut diminuer l'inflammation et naturellement éliminer des toxines des tissus.

10. Fibre

La prise de fibre d'augmentation comme rein et le foie sont cruciaux pour la filtration des toxines dans le corps et favorisent ainsi le nettoyage de combinaison.

Quelles sont quelques petites étapes que vous prenez journalier pour maintenir votre corps aussi toxine-libre comme possible ? Faites-nous savoir dans les commentaires.



17
JUILLET

Changement au désodorisant normal ? Voici ce que vous devez savoir

Classé dessous : Soin personnel à 4:37 P.M. | Par : Madeline Reiss
femme de forme physique faisant l'étirage

Il y a beaucoup d'information tourbillonnant autour environ des ingrédients dans le désodorisant conventionnel et comment ils peuvent négativement affecter votre santé. Peut-être après une peu de recherche de vos propres, vous décidez d'entourer la substance pour quelque chose de normal (bon sur toi !) Avec enthousiasme, vous appliquez votre nouveau désodorisant normal et vous mettez à votre jour, seulement le découvrir n'est pas exactement ce qui étiez vous prévoir-comme dans votre midi frappé obtenant avec les puits collants… ce qui donne ?

Si vous pouvez rapporter à cette expérience, vous n'êtes pas seul ! I trouvé dans cette situation exacte quand j'ai fait la première fois le commutateur et a presque atteint le point d'abandonner. J'ai essayé plusieurs produits avant que j'aie finalement trouvé ce que travaillés, mais une fois que je n'ai jamais regardé en arrière je ! Le désodorisant normal fonctionne des merveilles quand votre corps s'ajuste sur lui-Je m'ont trouvé sue même moins que j'a employé à. C'est un produit très différent que le désodorisant et l'antiperspirant conventionnels qui exige un peu de la connaissance pour l'obtenir pour fonctionner correctement.

Ne soyez pas comme moi, en essayant aveuglément le produit après produit, voici des bouts pour choisir un désodorisant normal qui fonctionne pour toi !

1. Comprenez la différence entre l'antiperspirant et le désodorisant

À la différence du désodorisant, l'antiperspirant branche physiquement vers le haut de vos pores pour empêcher la sueur de t'échapper et de maintenir les particules en aluminium employantes sèches et fraîches. Avoir les puits os-secs est toute la journée commode superbe, mais nos corps ont été censés pour suer et obstruant vos pores aux bande-aides de produits chimiques seulement le problème réel: croissance de bactéries. Les désodorisants normaux n'arrêteront pas physiquement la sueur de se produire, mais ils réduiront la quantité de sueur et aideront l'odeur docile. Par la suite, votre corps s'habituera à lui et équilibrera dehors naturellement.

2. Connaissez les types de désodorisants normaux dehors là

Quand il vient au désodorisant normal, les bonnes nouvelles sont, vous ont des options ! Il y a beaucoup de grands produits de choisir de ainsi vous êtes lié pour trouver celui qui fonctionne pour toi.

Les bâtons - la forme la plus reconnaissable de désodorisant, ces marque pour grand sur-le-vont application puisqu'ils sont facilement jetés dans un sac et peuvent être furtivement appliqués au travail au besoin (avancé, nous avons tous étés là, effort se produit).

Pulvérisateurs - ceux-ci tendent à être un favori de foule car il n'y a habituellement aucun risque de n'importe quel résidu obtenant sur vos vêtements. Le du côté incliné doit tenir vos bras vers le haut pendant plusieurs secondes jusqu'à ce qu'il sèche, et vous pouvez devoir réappliquer fréquemment.

Crèmes/pâtes - si adoptant une approche « à commande manuelle » littérale à appliquer votre désodorisant ne vous tracasse pas, alors vous pourriez vouloir essayer une pâte. Bien qu'ils soient appliqués avec vos doigts et parfois malpropre, ceux-ci tendent à avoir les meilleurs résultats. J'emploie celui-ci et dois ne jamais réappliquer au travail et il a même passé l'essai en sueur et chaud de yoga !

3. Embrassez votre individu en sueur 

Comme je citais précédemment, le désodorisant ne va pas brancher vers le haut de vos pores et l'arrêt suant l'antiperspirant de manière. Une idée fausse commune que la sueur est le contrevenant d'odeur, mais dans la réalité, l'odeur vient des bactéries qui s'accumule dans des nos aisselles. Si vous avez un événement où vous devez être certain la sueur est maintenue au compartiment, considèrent à l'aide d'un antiperspirant économiquement pendant ces moments critiques (il y a des options normales pour ceux aussi !)

4. Soyez patient !

Comme beaucoup de solutions normales, ceci prend un peu de temps pour travailler ! Votre corps devra s'ajuster sur ne pas être bloqué vers le haut avec l'aluminium des produits conventionnels, et il pourrait prendre une certaines épreuve et erreur avec différentes marques et formules. Pour moi, j'ai appris que bicarbonate de soude était manière à dur d'un ingrédient pour ma peau sensible, ainsi j'ai opté pour les formules qui n'étaient pas comme bicarbonate de soude lourd. D'autres jurent par des formules de bicarbonate de soude ! Vous devrez trouver ce qui fonctionne mieux pour toi. Juste soyez patient et ayez l'amusement avec lui !

Avez-vous jamais donné à désodorisant normal un essai ? Pour quoi est-ce que certains de vos tours et bouts restent inodores ?

 



13
JUILLET

5 Ingrédients de Clef à rechercher en remplacement de repas

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments, vitamines et minerais à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Commode et savoureux, ce n'est aucun supplément de remplacement de repas de merveille sont populaire en ce moment. Ils sont un grand choix pour des personnes sur des régimes de poids-perte, et aident également des gens sur une forme physique à programmer aussi bien que ceux qui fonctionnent sur un programme serré. Avec l'inondation de tant d'options les étagères, il peut être difficile de choisir le meilleur pour vos besoins.

La majorité de remplacements de bonne qualité de repas contiennent les la plupart sinon toutes de ces ingrédients mais quelques produits peuvent ajuster les quantités pour viser un besoin alimentaire spécifique. Si vous êtes intéressé en essayant un remplacement de repas et peut-être joindre cette tendance de manger, regardons 5 les ingrédients principaux pour rechercher en remplacement de repas.

1. Protéine

La protéine est essentielle pour la masse de muscle et la réparation de maintien de muscle mais elle joue également un rôle important sur le taux brûlant et métabolique de graisse. Chaque produit simple de rechange de repas contient la protéine mais certains d'entre eux peuvent venir des sources vegan.

2. Vitamines et minerais

L'importance des vitamines et des minerais n'exige aucune explication mais son addition aux suppléments de remplacement de repas s'assure que vous ne manquez pas la nutrition priée pour maintenir votre corps sain. Les glucides à faible teneur en sucre sont une source principale des vitamines et des minerais.

3. Graisses saines 

Les graisses saines sont extrêmement importantes pour maintenir un style de vie sain car elles peuvent améliorer des joints, commander l'inflammation, santé de cerveau de soutien et maintenir les yeux et la peau en grand état. Les bonnes sources des graisses saines incluent l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, l'huile de graine de lin, le beurre d'amande, les amandes, et les noix.

4. Hydrates de carbone à faible teneur en sucre 

Les hydrates de carbone à faible teneur en sucre fournissent l'énergie soutenue pour votre corps pendant qu'ils sont chargés avec des vitamines et des minerais. Des hydrates de carbone à faible teneur en sucre sont décomposés lentement pour réduire au minimum des crêtes et des cuvettes dans des niveaux de glucose de sang et sont souvent une source valable de fibre aussi.

5. Probiotics

A considéré le plus d'a dans beaucoup de suppléments de remplacement de repas, subsistance de probiotics vous en bonne santé en refaisant le plein des bactéries dans votre intestin. Ajouter le probiotics à vos repas peut aider à réduire au minimum des renversements, le gain digestif de poids et des questions digérant la nourriture correctement. Recherchez les nourritures haut dans le probiotics tel que le yaourt normal, yaourt grec, poudre de cacao crue, chocolat, et acidophilus foncés.



12
JUILLET

Comment choisir un supplément de Resveratrol

Classé dessous : L'Anti-Vieillissement, demandent Le ND, suppléments à 3:10 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Homme méconnaissable versant le vin rouge en deux verres.

Certains des plus grands mots à la mode en science, aussi bien que le monde de santé en ce moment, sont anti-vieillissement, anti-inflammatoire et antioxydant. Chacun recherche des manières de rester plus long sain et de phase. Entrez dans Resveratrol. Pendant des années maintenant, les chercheurs avaient étudié le resveratrol essayant de trouver les mécanismes exacts dans lesquels il peut aider à favoriser une plus longue vie plus saine. Resveratrol appartient à une classe des produits chimiques usine-dérivés connus sous le nom de polyphénol-qui ont été étudiés avec l'intérêt croissant dû à leurs propriétés d'antioxydant et d'anti-vieillissement. Aux usines, les polyphénols sont responsables des couleurs vibrantes et aident à empêcher contre le rayonnement ultraviolet, les microbes pathogènes, les dommages oxydants et toutes les conditions climatiques dures.

Avantages de Resveratrol

  • Antioxydant fort
  • Favorise des effets d'anti-vieillissement sur le corps.
  • Protège le système cardiovasculaire des manières suivantes:
    • Santé améliorée des vaisseaux sanguins (doublure endothéliale)
    • Fonction améliorée de système circulatoire
    • Profils améliorés de cholestérol/lipide
    • Peut protéger le muscle de coeur
  • Améliore la disponibilité nitrique d'oxyde
  • Favorise les mécanismes anti-inflammatoires
  • Peut protéger les nerfs contre les maladies dégénératives telles qu'Alzheimer' S.
  • Les effets excentrés d'aide de mai de l'obésité et les pauvres suivent un régime/choix de style de vie
  • Peut avoir cancer-empêcher des avantages
  • Peut aider à améliorer l'écoulement de sang au cerveau
  • Peut améliorer la résistance d'exercice.

Où pouvez-vous trouver le resveratrol en nourritures ?

  • Les arachides, raisins, jus de raisins pourpre, vin rouge, Japonais knotweed et une variété de baies telles que des myrtilles et des canneberges sont de grandes sources de resveratrol.

De combien de resveratrol avez-vous besoin ?

  • Le dosage standard s'étend de 250mg-500mg, mais beaucoup de chercheurs recommandent n'importe où entre 100mg à 500mg par jour. Le meilleur itinéraire à prendre parle avec votre fournisseur de santé pour trouver le dosage approprié pour votre corps avant de commencer tous les suppléments de resveratrol.

Qu'est dans vos suppléments ?

  • En choisissant un supplément de resveratrol, il est le meilleur pour rechercher les suppléments qui emploient les peaux entières de raisin. Une des meilleures sources du resveratrol en nature et pour la supplémentation sont des raisins de muscat, car ils tendent à avoir la concentration la plus élevée du resveratrol.
  • Resveratrol vient sous deux formes, la forme cis et la forme de transport, qui se rapportent à sa structure chimique.
    • La forme de transport est considérée comme la forme plus biologiquement active. Si possible recherchez les suppléments qui énumèrent le pourcentage du resveratrol de transport l'étiquette.
    • La forme cis est encore en activité, mais plus de recherche a été conduite sur la forme de transport. En conséquence, nous n'avons pas vu tous les avantages sous la forme cis qui peut être vue avec la forme de transport.
  • Many professionals believe that the purity level of trans-resveratrol should be around 98%.
  • Recherchez les produits qui indiquent explicitement le « resveratrol » sur formule complexe » ou de propriété industrielle d'étiquette et pas la de « rouge-vin. 300mg de resveratrol n'est pas identique que 300mg de complexe de vin rouge.
  • Essayez d'éviter des suppléments avec des remplisseurs et des additifs.
  • Lisez toujours l'étiquette d'ingrédients avant d'acheter tous les suppléments !

L'autre information utile

  • Resveratrol peut empêcher l'agrégation de plaquette, que les moyens il peuvent augmenter le risque de saigner dans les individus qui sont sur les médicaments de anti-coagulation.
  • Bien que le vin rouge soit une bonne source de resveratrol, il est important de ne pas boire de grandes quantités car l'alcool peut avoir des effets toxiques sur le corps.
  • Il peut être le meilleur pour prendre vos suppléments de resveratrol le matin pendant qu'ils peuvent être légèrement bioavailable contre l'après-midi ou la soirée.
  • Si vous êtes enceinte ou vous allaiter ne devrait pas prendre le resveratrol car il n'a pas été bien étudié en tant que coffre-fort.
  • Certains suppléments tels que la quercétine peuvent fonctionner en même temps que le resveratrol et peuvent amplifier son efficacité.



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