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JUIN

Why You Might Have Gut Issues & 4 Ways To Fix Them

Classé dessous : Diet & Weight Loss,Health Aids,Soucis de santé & Ailments,Supplements at 2:30 pm | Par : Madeline Reiss
Manger le bol sain de déjeuner. Yaourt, granola, graines, fruits frais et secs et miel dans la cuvette en céramique bleue dans des mains du woman s. Manger propre, suivant un régime, detox, concept végétarien de nourriture

Beaucoup d'audition de parlent de votre microbiome d'intestin récemment ? Nous voyons beaucoup de littérature dans le monde de santé au sujet d'à quel point il important est de maintenir notre microbiome équilibré… mais de ce qu'est exactement un microbiome ? En bref, c'est l'écosystème complexe des microbe-bactéries, des mycètes, des virus, etc.-placés dans nos corps, de la majorité dont de phase dans notre intestin et du système digestif.

Pourquoi il est important de maintenir votre intestin sain

 Jusqu'ici, les chercheurs ont trouvé la santé d'intestin de pauvres comme cause de racine pour un certain nombre de maladies, de maux et de questions de santé. Le régime américain standard (TRISTE) a été lié à l'état de notre de la santé digestive, ainsi ce que nous mangeons effectue considérablement notre microbiome. Pendant que les études additionnelles au sujet du microbiome continuent à apprêter, nous nous renseignons de plus en plus sur les différentes manières que notre intestin peut faire affecter un sérieux sur notre santé globale.

1. Production de vitamine et absorption d'éléments nutritifs

Il se comprend que le besoin d'éléments nutritifs un environnement sain de faire leur travail ! La recherche prouve que les bactéries vivent dans l'intestin et alimentent outre de la nourriture non digérée, et alternativement la vitamine K de produit pour que le corps emploie, aussi bien que les vitamines de B qui aident à produire et maintenir de l'énergie. Les microbes aident également avec l'absorption des aliments tels que des antioxydants, aidant le corps à combattre des libre-radicaux et l'inflammation.

2. Règlement de système immunitaire

Selon des études aimez celui-ci, 80% de notre système immunitaire compte considérablement sur la fonctionnalité de notre microbiome. Pour cette raison, les chercheurs peuvent déduire que les maladies autoimmunes aiment IBS, diabète de type 1, le lupus et l'arthrite peuvent être tracés de nouveau à un microbiome non équilibré et malsain.

3. Fonction mentale de santé et de cerveau

Tandis que non responsable des pensées et de l'arrangement profonds, le deuxième cerveau (a.k.a votre intestin) est responsable du logement 95% des niveaux de la sérotonine de notre corps. Les chercheurs disent qu'il y a réellement un système raffiné des neurones incorporés dans les murs de notre intestin, qui peuvent expliquer pourquoi la détresse gastro-intestinale peut affecter notre santé mentale et créer des oscillations d'humeur.

4. Gestion de poids

De la recherche prouve que l'état de nos microbiomes peut considérablement affecter le gain de poids et notre capacité de perdre le poids, et l'obésité a été également liée à un intestin non équilibré. Nos microbes semblent avoir l'influence au-dessus du règlement d'appétit, et notre régime est crucial en déterminant le type de bactéries, bon ou mauvais, qui se développe dans notre intestin.

Ce que nous pouvons faire pour maintenir notre intestin sain et équilibré

Si vous avez des soucis concernant votre santé digestive, entretien avec votre docteur au sujet de la meilleure approche. Le microbiome de chaque personne est différent, ainsi travail avec un médecin pour créer un plan qui convient à vos besoins spécifiques. Au-dessous de sont quelques bouts pour offrir le début de conseils et d'aide une conversation avec votre docteur.

1. Soyez circonspect de l'inflammation

Nous apprenons de plus en plus que le régime et le style de vie jouent un rôle énorme en maintenant la bonne santé d'intestin.  Rester loin des nourritures qui causent l'inflammation, comme les huiles végétales de raffinage, a raffiné des hydrates de carbone et des sucres et des graisses de transport peut aider à maintenir votre intestin dans le contrôle. La laiterie peut causer l'inflammation et la trouvaille de beaucoup de gens qu'elles ont des sensibilités. En veillant à incorporer les nourritures haut-antioxydantes et les nourritures anti-inflammatoires aimez les légumes crucifères, les graisses saines, et les nourritures probiotic-riches.

2. Soyez conscient des niveaux d'effort

Trop d' effort affaiblit votre système immunitaire et cause des réponses inflammatoires dans le corps. L'effort chronique jette outre de l'équilibre des bactéries dans votre intestin, et quand votre corps pense qu'il est en danger vous devenez plus susceptible des infections. Essayez de travailler dans quelques méditations de mindfulness le matin. Même les minutes 10 justes par jour peuvent aider à maintenir vos niveaux d'effort dans le contrôle.

3. Exercice !

Parler des soulageurs d'effort, exercice est extrêmement utile en réduisant l'effort qui peut endommager votre microbiome. La recherche prouve que l'exercice est critique pour équilibrer votre intestin, et se reposer à un bureau toute la journée peut réellement négativement effectuer votre flore d'intestin. Essayez de se lever, marcher autour et s'étirer chaque 20 des minutes ou ainsi, et de faire un effort de travailler un exercice plus intensif dans votre programme.

4. Supplément une fois conseillé et nécessaire

Une fois appareillé avec un régime sain qui réduit l'inflammation et les quantités de mauvaises bactéries dans votre intestin, le probiotics peut remplacer le mauvais avec le bon. Parlez à votre docteur avant de commencer tous les nouveaux régiments de supplément, et veillez à obtenir une bonne qualité probiotic. Obtenir une quantité saine d'antioxydants dans votre régime est une grande manière d'aider à empêcher des dommages libre-radicaux de déranger votre microbiome.

Voulez savoir plus au sujet du prebiotics et de la santé digestive ? Apprenez plus de notre ND, Dr. Jeremy Wolf !

 

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JUIN

10 Grandes sources des antioxydants

Classé dessous : Nourritures biologiques, Superfoods, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Ajouter des antioxydants à votre régime est essentiel pour la bonne santé globale. L'antioxydant est une molécule qui arrête le processus de l'oxydation, une réaction en chaîne commune dans une cellule qui mène par la suite aux dommages ou à la mort de la cellule. Les nourritures riches en antioxydants peuvent aider à réduire ce processus d'oxydation, maintenant les cellules saines. Mesuré par les points d'ORAC, regardons 10 les grandes sources des antioxydants à ajouter à votre régime.

1. Myrtilles

Les myrtilles sont l'une des meilleures nourritures antioxydantes et peuvent être facilement ajoutées à votre déjeuner. Chargé avec des antioxydants, en particulier les myrtilles sauvages qui ont14,000 des points d'ORAC, des myrtilles peuvent également être ajoutées à votre régime sous le jus, le smoothie, et la forme de yaourt.

2. Baies de Goji

Un superfood populaire, baies de goji ont 25,000 des points d'ORAC et sont devenus une agrafe de la bonne source des antioxydants. Le jus de Goji est l'une des meilleures manières d'apprécier les avantages de cette baie étonnante.

3. Haricots nains

Les haricots contiennent la cystéine, qui est un antioxydant que les aides rincent les radicaux libres du corps. Les haricots nains sont en particulier l'une des meilleures sources des antioxydants parmi tous les types d'haricots.

4. Canneberges

Des canneberges sont connues pour leurs propriétés antioxydantes élevées, particulièrement les flavonoïdes qui peuvent augmenter l'activité antioxydante dans le corps, mais il n'est pas aussi facile ajouter le fruit frais à votre régime. La meilleure option est jus de canneberge, quand le fruit est habituellement transformé pour fournir le jus sur le marché.

5. Chocolat foncé

Certains peuvent être étonnées par ce mais le chocolat foncé a 21,000 des points d'ORAC et est une option délicieuse d'un haut aliment antioxydant.

6. Écrous

Les écrous sont des sources riches de la vitamine E, qui sont à leur tour une grande source de nourriture pour fournir des antioxydants à votre corps.

7. Broccoli

Le broccoli contiennent le montant élevé de vitamine C, lui faisant des autres riches de source de nourriture dans la quantité d'antioxydants. Le plus, broccoli a le sélénium qui aide le combat les dommages aux cellules de corps humain.

8. Poissons

Le poisson a des montants élevés de sélénium, qui aide à sauver les cellules du corps humain d'obtenir rompu ou endommagé sous n'importe quelle forme. Parmi des poissons, vous pouvez consommer de divers types comme des mollusques et crustacés, des saumons, et la morue pour garder à quantité proportionnée d'antioxydants entrant dans le corps.

9. Café

Oui, une bonne tasse de café est une source riche des antioxydants. Comme beaucoup de thés qui contient un bon nombre d'antioxydants, le café est une manière facile d'obtenir des antioxydants quotidiennement.

10. Bananes mûres

Avez-vous su que plus une banane est mûre, plus est la propriété antioxydante haute ? C'est exact. Une banane mûre joue un grand rôle en commandant le processus d'oxydation dans le corps.



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JUIN

Recette de raccourci « de lait d'or » de thé de safran des indes

Classé dessous : Nourritures biologiques, recettes, Superfoods, thés à 10:34 AM | Par : Madeline Reiss
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Recherche d'une manière délicieuse d'obtenir votre dose quotidienne de safran des indes ? Le lait d'or a succédé le monde de santé pour lui est saveur et prestations-maladie crémeuses et épicées, et son effet calmant lui a fait une boisson de nuit du choix.

Vous avez-vous connu pouvez-vous faire le lait d'or avec le thé ? Si commode ! Cette recette étonnante de Alvita est anti-inflammatoire superbe et des marques pour un bonnet de nuit merveilleux et sain.

Ingredients
2 met en forme de tasse le lait non sucré d'amande
2 thé de racine de safran des indes des sacs à thé Alvita
poudre de gingembre de tsp de ¼
poivre noir de tsp de ¼
le collagène de 1scoop Reserveage complètent le niveau de la poudre
2 miel de tsp (facultatif)

Instructions
Dans une petite casserole, lait d'amande de la chaleur jusqu'à chaud, mais à l'ébullition, environ 3-5 minutes. Ajoutez les sacs à thé et laissez raide pendant 5-8 des minutes. Enlevez les sacs à thé et ajoutez dans la poudre de gingembre, poivre noir et la poudre de collagène, remuent jusqu'à combiné. Versez dans des tasses, ajoutez le miel si voulu et buvez immédiatement.

Avez-vous jamais essayé le lait d'or ? Quelles sont vos pensées ? Faites-nous savoir dans les commentaires !



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JUIN

Poudre de Maca de rassemblement : Votre nouvelle agrafe de Superfood

Classé dessous : Nourritures biologiques, Superfoods à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Si vous recherchez un nouveau superfood pour ajouter à votre régime, regardez pas plus plus loin. Originally from the Andes Mountains of Peru, Maca is a vegetable related to radishes and turnips that contains high levels of protein, fat and minerals. Maca peut être mangé a fait, a séché cuire au four, ou s'est mélangé aux légumes, et sa version populaire de poudre peut être employée pour des secousses délicieuses et régénérateuses de maca. Regardons ce qui fait à poudre de maca un superfood très spécial.

1. Il a emballé avec des aliments

Maca est lui une source normale de nutrition curative. Chargé avec des aliments, le maca a un niveau plus élevé de calcium que le lait et est très aliment dense. La poudre de racine de Maca est composée approximativement 18de % de protéine, 75de % d'hydrates de carbone, et 5de % de fibre. Il a les acides aminés20 finis, y compris 8 des acides aminés essentiels et une source riche des phytonutrients. Maca contient également 20 les acides gras de libre-forme (tels que l'acide, oléiques lauriques, linoléniques, palmitiques, et acide stérique), les vitamines B-1, le B-2, le C et l'E, et une variété de minerais tels que le calcium, le magnésium, le potassium, le cuivre, le zinc, le manganèse, le phosphore, le sélénium, le soufre, le sodium, et le fer.

Avec tant d'aliments, ce n'est aucun beaucoup d'offres de Maca de surprise de prestations-maladie. Maca a un effet positif sur l'équilibre d'hormone aussi bien que des forces et il peut également aider à augmenter le système immunitaire, la vigueur, la mémoire et le foyer.

2. Il goûte grand

Maca flavor is another highlight as this pleasant tasting root is usually available in powder form after being harvested and grounded down. Maca a un goût terreux avec une saveur à noix, lui faisant un complément parfait aux smoothies. Comme le reste des racines dans la famille crucifère, il est bas dans les calories car une cuillère à café de poudre de maca a seulement 10 des calories.

3. Il est incroyablement souple

La polyvalence est un autre bon mot pour décrire le maca. A considéré un « adaptogen », un nom donné à certaines herbes et des usines qui aident le corps naturellement à s'adapter aux facteurs de force comme un programme occupé, une maladie, ou des situations stressantes, maca a été considérées un aphrodisiaque très efficace avec la capacité d'augmenter la commande de sexe et d'améliorer la fertilité, le volume croissant de sperme et les comptes de sperme. Le maca consumant incite souvent des personnes à se sentir plus énergiques, et les aide à reconstituer l'équilibre approprié d'hormone et à élever de bons » endorphins de « sensation.

Se demander la meilleure manière d'obtenir Maca dans votre régime ? C'est un excellent choix pour des smoothies et des secousses, et les boissons de maca peuvent goûter vraiment bonnes. Le contrôle dehors ceci facile-à-font le smoothie de Maca de beurre et de banane d'arachide ci-dessous !

Smoothie de Maca de beurre et de banane d'arachide

Verre de smoothie de banane sur le fond en bois blanc de la vue supérieure

Ingredients

Juste ajoutez tous ingrédients au mélangeur (ajoutez une peu de glace si désiré) et appréciez !

Avez-vous jamais essayé Maca ? Quelles sont vos pensées ? Faites-nous savoir ci-dessous !



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JUIN

5 Raisons d'ajouter Acai à votre régime

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques, Superfoods à 9:19 AM | Par : Madeline Reiss
Boisson crue de smoothie.

De nos jours, chacun est sur la chasse pour antioxydant-riche, aliment-emballée superfoods-et ce n'est aucune surprise pourquoi ! L'achat de la nourriture avec les la plupart des avantages est non seulement grand pour votre santé mais assure également la plupart de coup pour votre mâle. Les baies d'Acai augmentent dans popularité-toi ont probablement vu les cuvettes vibrantes et Instagram-dignes d'acai partout sociales milieu-mais sont-elles en valeur l'exagération ? Tandis que nouvelles et dernier cri dans la culture américaine, ces baies ont été employées pour leurs propriétés médicinales le central et en Amérique du Sud pendant des siècles. Explorons certaines des propriétés de l'acai et comment vous pouvez retirer tous leurs avantages doux et juteux.

1. Antioxydants, antioxydants, antioxydants…

La meilleure qualité d'Acai est son contenu antioxydant étonnant. Tandis que beaucoup de baies contiennent les niveaux élevés, aucun n'emballe tout à fait le poinçon de combat libre-radical de l'acai. Selon une étude faite par la collaboration standard normale de recherches (NSRC), l'acai a un des niveaux antioxydants les plus élevés de tous les fruits dans le monde. Pour cette raison, l'acai a les propriétés curatives puissantes qui leur ont gagné le titre de superfood. Ajouter des baies d'Acai à votre régime aidera à amplifier la capacité de votre corps de combattre les radicaux libres, aidant à empêcher le cancer et d'autres maladies.

2. Effets de santé et d'anti-vieillissement de peau

Un autre résultat étonnant du contenu antioxydant élevé d'Acai est son effet sur la peau. Il peut aider à ralentir le processus de vieillissement provoqué par des dommages oxydants aux cellules. Il également augmente les procédés de recroissance et de régénération dans le corps dû aux quantités suffisantes de vitamine C et de fer et peut aider à peler en raison ferme et jeune de séjour de son contenu d'acides gras.

3. Digestion saine

Si vous êtes en cours de s'orienter vers un régime plus sain, l'acai de incorporation dans votre nouvelle routine peut aider à nettoyer le corps des toxines rassemblées des habitudes malsaines de manger. Comme d'autres baies, ils sont une grande source de la fibre qui aide la subsistance le système digestif fonctionnant correctement.

4. Propulseur de système immunitaire

En raison de son contenu élevé de vitamine C, baies d'Acai soyez utile à amplifier votre système immunitaire. Leurs phytochemicals et antioxydants aident à augmenter la fonctionnalité des cellules immunisées, le facilitant pour combattre des infections et pour les écarter des dommages de radical libre.

5. Effets de activation

Les baies d'Acai peuvent aider à augmenter les forces et la vigueur du corps. Ils contiennent les acides aminés qui sont incroyablement utiles dans l'énergie amplifiante, aussi bien que d'autres propriétés qui aident à améliorer la fonction cognitive et fatigue et de cerveau brouillard de foyer-réduction.

La meilleure manière d'obtenir l'acai… ?

Je suis tout au sujet de la manie de cuvette d'acai. Non seulement goûtent-ils aussi étonnants qu'ils regardent, mais ils sont une manière facile et souple de travailler les baies salutaires dans votre régime. J'opte pour l'acai sec de poudre, mais les travaux congelés aussi bien !

Recette de activation de cuvette d'Acai

Bol de Smoothie avec les baies fraîches, les écrous, les graines et la granola faite maison pour le déjeuner sain

Ingredients

1 poudre d'acai de tbsp
1/2 avocat
épinards de 1 tasse ou un chou frisé (ou un vert feuillu différent que vous préférez)
1 portion de la protéine végétale (celui-ci est mon favori)
1 extrait de vanille de tiret
3-4 baisses de stevia si vous aimez la douceur supplémentaire
1/2 fraises congelées par tasse (facultatives, ajoute un peu plus de saveur)
Fruits, écrous et graines assortis pour des écrimages (c.-à-d. bananes, des fraises, des myrtilles, des amandes etc.)

Instructions

Ajoutez tous les ingrédients ensemble et mélangez loin ! Le mélange devrait être assez profondément de sorte que vous puissiez le manger avec une cuillère. Versez dans une cuvette et un dessus avec celui que vous aimiez. J'aime maintenir ma prise de sucre basse, ainsi mes écrimages go-to sont des graines de chia, des chènevis, et des amandes coupées en tranches, mais beaucoup de gens ajoutent les fruits additionnels comme des bananes et des myrtilles. Il est fortement customizable à vos besoins de nutrition !

Avez-vous essayé des baies d'acai et avez-vous éprouvé les avantages ? Quelles sont vos manières préférées de les manger ? Faites-nous savoir ci-dessous !



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JUIN

Régénération et eau de scintillement saine

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, purification d'eau et stockage à 10:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Demandez-vous jamais si l'eau de scintillement potable a n'importe quelles prestations-maladie ? Il sûr. C'est l'eau sous une forme très régénérateuse mais autre que la subsistance que vous avez hydratée, l'eau de scintillement a également quelques autres avantages à votre santé.

L'hydration appropriée est principale à la santé optimale et ajouter l'eau carbonatée à votre routine potable peut vous aider à rencontrer votre liquide quotidien doit rester hydraté. L'eau de scintillement est une calorie et un fluide sans sucre qui peuvent maintenir à hydration proportionnée en aidant votre corps frais lui-même, maintenant votre bouche, nez et yeux moites, favorisant la fonction optimale de joint et de muscle, peau saine de maintien, nettoyant votre corps des toxines, et améliorant la santé cardiovasculaire.

En plus, l'eau de scintillement offre peu un plus.

Il peut aider à améliorer l'indigestion, en particulier si vous vous sentez malade à votre estomac après avoir mangé. Le boire d'un verre de l'eau carbonatée pourrait aider pendant qu'il peut réduire le boursouflage et la nausée, et peut même empêcher le vomissement.

L'eau de scintillement peut aider à alléger la constipation aussi bien. La recherche a suggéré que l'eau carbonatée avec la prise de la haute de nourritures dans l'aide de fibre quand vous traitez la constipation. Les fluides, tels que l'eau carbonatée, peuvent aider à augmenter le travail de fibre de manière dans votre intestin et rendre des tabourets normaux et réguliers.

L'eau de scintillement est également une alternative salubre à la soude car l'eau carbonatée est juste l'eau plate avec de l'anhydride carbonique dissous. En choisissant une eau de scintillement, opter pour une variété qui est haute en minerais et exempte du sucre et les édulcorants, les assaisonnements et les couleurs. Vous pouvez ajouter le fruit frais à votre eau de scintillement pour de la douceur normale ou même se mélanger dedans à des jus tels que l'orange, la pomme, la myrtille, ou la canneberge. Vous pouvez également faire les boissons carbonatées assaisonnées avec des tranches d'orange, de citron, de chaux, de concombre, ou de brins de monnayage.



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JUIN

7 Raisons de prendre un supplément de MSM

Classé dessous : Suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
plan rapproché de femme d'adulte tenant ses mains arthritiques

Souffrant de la douleur, des crampes de muscle ou même des rides communes ? Les suppléments de Methylsulfonylmethane (MSM) peuvent pouvoir aider. MSM offre une variété de prestations-maladie parce qu'il contient anti-inflammatoire et la douleur réduisant des propriétés. Il a trouvé dans les plantes vertes, les animaux et les humains, et ce minerai naturel fournit le soufre pour faire d'autres produits chimiques dans le corps. Les suppléments de MSM ont gagné l'identification considérable pour ses résultats dans le soulagement de l'arthrite mais MSM a beaucoup plus à offrir. Ainsi, vérifions7 les raisons de prendre un supplément de MSM.

1. Douleur commune

Connu pour aider à diminuer l'inflammation commune, à améliorer la flexibilité et à reconstituer la production de collagène, MSM a la capacité de rendre des murs du cellule flexibles et élastiques. Si la concentration de MSM dans le corps est si basse, les nouvelles cellules perdent une partie de leur flexibilité nécessaire, ayant pour résultat la douleur. MSM rendent des murs du cellule perméables, permettant l'eau et les aliments à couler librement dans des cellules et des toxines dans correctement sortent. La recherche a prouvé que MSM est fortement efficace en améliorant la flexibilité commune et en réduisant la douleur commune, et une fois combiné avec de la glucosamine, MSM est un excellent traitement normal pour l'arthrite.

2. Crampes de muscle

MSM peut également aider à réduire des crampes de muscle. La recherche suggère que MSM puisse agir comme un analgésique normal, aidant empêche et traite des maux et des douleurs de muscle, palpitant et gonflant tout en améliorant la gamme du mouvement et de la mobilité. Le plus, MSM peut aider le rétablissement de muscle après exercice, dommages et même cabinets de consultation.

3. Rides

Essentiel pour la production appropriée de collagène, MSM est un des meilleurs produits pour empêcher des rides aussi bien que la peau sèche et criquée. MSM collabore avec la vitamine C pour construire de nouveaux, sains tissus et peut normaliser la formation de collagène et radicalement améliorer la santé de peau. Employer un supplément de MSM aide à se tenir dessus sur le collagène et la kératine précieux parce que du soufre est exigé pour la production de ces composés jeunes.

4. Perte de poids

MSM est important dans des niveaux de production et de sang-sucre d'insuline, directement affectant les forces et le métabolisme d'hydrate de carbone, deux aspects importants à n'importe quel programme de perte de poids. En plus, la capacité de MSM d'alléger des problèmes communs et de réduire le bidon de douleur aident à peuple devenu plus active.

5. Croissance de cheveux

MSM a été montré aux niveaux de collagène et de kératine de poussée d'aide, deux aliments requis pour former de nouvelles rives de cheveux. MSM peut aider la perte renversée de cheveux en fournissant le soufre requis pour produire le collagène et la kératine.

6. Detox

Un des dispositifs les plus importants de MSM est qu'il rend vos cellules plus perméables, permettant des toxines et des déchets métaboliques à déplacer facilement hors des cellules, alors que des aliments essentiels et l'hydration peuvent se déplacer de po.

7. Propulseur d'énergie

MSM est connu pour augmenter naturellement l'énergie due à la plus grande perméabilité des cellules, moins d'énergie est exigé pour traiter l'accumulation des toxines.  Ceci a comme conséquence plus d'énergie étant réorientée vers l'activité et curatif nécessaire.



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JUIN

La santé et la santé tend pour observer en été 2017

Classé dessous : Demandez Le ND à 9:08 AM | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
La femme pratique le yoga dans la jungle

Avec de nouveaux superfoods et produits alternatifs de santé sautant vers le haut dans les médias journaliers, il est difficile de savoir ce que sont vraiment les plus propres, la plupart des innovations de produit efficaces. Dr. Jeremy Wolf N.D., conseiller de santé de fil chez LuckyVitamin.com, décompose les tendances et comment être un client savvy de santé cet été !

Gummies, Gummies et plus de Gummies

Quand vous pensez aux vitamines gommeuses vous pourriez typiquement penser à des vitamines d'enfants. Ce n'est plus le cas ! De nos jours vous pouvez trouver presque n'importe quel type de vitamine sous une forme gommeuse. Faites juste une recherche rapide sur LuckyVitamin et vous obtenez des résultats 200 finis de différentes vitamines gommeuses. En fait, on estime qu'ils composent autour 10de % 39 de milliard d'industrie diététique de supplément du dollar. C'est partiellement parce que ces vitamines offrent une convenance et goûtent le facteur que les suppléments réguliers pas. En faisant des emplettes pour une vitamine gommeuse, il est le meilleur pour être conscient de la liste d'ingrédients. Recherchez organique, toutes les vitamines normales que le sucre de limite et n'incluent pas la coloration nocive de nourriture telle que le rouge 40 ou le jaune 6. Si vous recherchez le multivitamin des enfants, des femmes ou des hommes, les enzymes digestives, le CoQ10, l'Omega 3 ou même fibre-toi pouvez trouver toute la ces derniers en forme gommeuse. Plusieurs des grandes marques de supplément que vous êtes habitué à voir, tel que les produits naturels, la lumière d'arc-en-ciel, les formules de Jarrow, le Carlson et beaucoup plus nordiques, toutes les vitamines gommeuses de marque !

Haricots

Nous tous savons cette chanson des enfants communs qui disparaît, des « haricots, haricots qu'ils sont bons pour votre coeur. Davantage vous mangez les plus vous… » Ceci pourrait être pourquoi les haricots ne sont pas simplement servis dans le bidon plus d'a et commencent à être incorporés à beaucoup de différents nourritures et casse-croûte ! Beanitos, un de notre dessus vendant des marques, haricots d'utilisations pour faire leur restaurant dénommer des morceaux de tortilla avec des conseils de chaux et égaliser les souffles blancs présentés d'imper et de fromage d'haricot. Banza, une nouvelle marque à la famille de LuckyVitamin, emploie des pois chiches pour faire les différents types des pâtes qui sont 100% normaux, du non-GMO, du gluten librement, de l'oeuf libre et de bas glycémique. Pour finir, BRAMI emploie l'haricot antique de lupini, qui a la protéine-par-calorie la plus élevée de n'importe quelle usine et est également emballé complètement de la fibre, pour faire leurs casse-croûte aromatisés et délicieux. Ceux-ci viennent dans les saveurs comme l'ail et l'herbe, la chaux de piment et le poivre chaud, et sont également gluten libre, non-GMO, bas-glycémiques et vegan-amicaux. Veillez à vérifier tous autres casse-croûte savoureux d'haricot ici !

Huile de graines noire

Nigella Sativa-ou généralement connu car le noir cumin-est une plante médicinale employée couramment dans le monde entier et a devenu d'huiles les plus populaires sur le marché. Ces usine, indigènes en Europe méridionale, l'Afrique nordique et sud-ouest Asie, est l'une des médecines de fines herbes dessus-rangées et évidence-basées, qui pourraient être en partie dû à la présence du thymoquinone dans l'huile essentielle. Thymoquinone est un composant chimique actif important qui est censé pour avoir un éventail d'applications médicales. On pense que cela empêcherait des dommages de foie, soit un anti-inflammatoire efficace et antioxydant, aussi bien qu'ayez quelques propriétés anticancéreuses. Sur le thymoquinone, les graines noires de plante de cumin contiennent la protéine, les hydrates de carbone, la fibre, les minerais comme le cuivre, le phosphore, le zinc et le fer, aussi bien que les huiles fixes (acides gras) et les huiles volatiles. Le Moyen-Orient, en Inde et en Afrique nordique, les graines de cette usine sont utilisées généralement pour l'asthme, le diabète, l'eczéma, la toux, la bronchite, les maux de tête et beaucoup d'autres conditions inflammatoires. Nous portons un grand choix d'huile de graines noire d'une variété de dessus vendant des marques telles que les herbes étonnantes, FoodScience du Vermontn, nourritures vivantes et de Biotics.

Le régime de Ketogenic

Semblable à l'Atkins suivre un régime-bien quun régime beaucoup strict-le de Ketogenic soit une protéine et un régime à haute teneur en graisses et modérés de bas-hydrate de carbone. Le régime a été la première fois conçu dedans 1924 par Dr. Russell Wilder et il est utilisé généralement comme traitement pour des enfants ou des individus avec l'épilepsie. Cependant, maintenant beaucoup de chercheurs commencent à regarder l'utilisation du régime ketogenic comme traitement pour d'autres désordres. Ceci inclut des conditions neurologiques comme Alzheimer, Parkinson, migraines, et autism. Comme le régime d'Atkins, il est aussi également dans le projecteur pour son potentiel de poids-perte. La nouvelle recherche a prouvé que sur la perte de poids, suivre un régime ketogenic peut également aider à diminuer le cholestérol total, cholestérol de l'augmentation HDL (le le « bon »), le LDL inférieur (le « mauvais »), les triglycérides de diminution et à abaisser des taux du sucre dans le sang. Même les athlètes professionnels et les athlètes de résistance se propagent à ce régime populaire. Le régime fonctionne à côté de forcer le corps dans un état de ketosis. Ketosis est le résultat des cétones s'accumulant dans la circulation sanguine quand les gens mangent un régime du bas ou d'aucun-hydrate de carbone. Puisque le corps ne peut pas employer le glucose pour l'énergie, la graisse devient la source primaire de carburant. Le régime n'est pas aussi simple que juste ravalant sur des glucides. Il y a des calculs spécifiques qui entrent dans figurer dehors le bon pourcentage de la graisse à la protéine au rapport d'hydrate de carbone. La nouvelle page ketogenic de la spécialité de LuckyVitamin est conçue pour aider à soutenir vos besoins ketogenic de régime. Il est important de noter que vous devriez être sous le soin d'un fournisseur qualifié de santé pendant ce régime, particulièrement pendant les étapes commençantes !

L'eau micellaire

Pourquoi lavage votre visage avec de l'eau aléser, savon traditionnel et quand vous pouvez le laver avec de l'eau micellaire ! Sans compter qu'être l'une des tendances les plus récentes dans l'industrie de soins de la peau, l'eau micellaire se compose des molécules minuscules appelées les micelles suspendues dans l'eau molle. Les micelles agissent comme un aimant pour les molécules grasses (huiles), la saleté et le maquillage ainsi il aide à nettoyer votre visage sans dessécher votre peau. Ces produits tendent à être grands pour des personnes avec les types secs et sensibles de peau puisqu'ils sont doux et hydration. L'eau de nettoyage micellaire de vitamine C de Derma-E aide à dissoudre le maquillage et la saleté durables tout en améliorant l'aspect de la peau. Cette formule ajoute également le probiotics aussi bien que des rooibos pour un petit avantage supplémentaire. MyChelle Dermaceuticals prépare également une épierreuse micellaire propre rapide de l'eau qui est cruauté, phtalate et sulfate librement, le gluten libre et parfait pour des vegans !

Bonbons à protéine

Nous avons récemment parlé de la tendance en protéine végétale, cependant, elle semble que la catégorie entière de protéine tend ! Avec de nouvelles protéines sautant vers le haut journalières et nouvelles innovations sur la façon dont obtenir votre protéine, qui sait où l'industrie de protéine ira après. Par exemple, une des plus nouvelles tendances dans l'industrie de protéine est des bonbons à protéine. Tandis que certains de ces bonbons comme la protéine emballaient le pudding et les biscuits ont été sur le marché pendant un moment maintenant, nous voyons une vraie montée subite dans la popularité et exigeons pour ces articles. Le Lenny et le biscuit complet de Larry contient 16g de protéine par portion et Cookie+Protein contient 22g de protéine par portion. Plusieurs des biscuits sont même vegan-amicaux et non-GMO. Pourquoi arrêt là ? Vous pouvez maintenant trouver tous les différents types de glaces riches en protéines pour apprécier cet été aussi bien !



8
JUIN

8 Avantages d'une secousse quotidienne de chlorella

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, Superfoods, suppléments à 10:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le terme « superfood » est certainement surutilisé de nos jours. Tout semble être un superfood mais quand il vient au chlorella, la liste sans fin de prestations-maladie que ce les algues peuvent fournir parle pour se. Les secousses de vert ont été une matière chaude car une boisson froide régénérateuse peut être l'une des meilleures manières de vous assurer obtiennent votre dose quotidienne de nutrition. Regardons 8 les avantages d'une secousse quotidienne de chlorella.

1. Detox

Les phytonutrients dans le chlorella favorisent la désintoxication, particulièrement excrétion de métal lourd telle que le fil, cadmium, mercure et uranium. Le plus, les niveaux élevés du chlorella de la chlorophylle ont été montrés pour détoxifier le rayonnement en protégeant le corps contre des traitements de rayonnement ultraviolet tout en enlevant les particules radioactives du corps.

2. Anti-Vieillissement

Le facteur de croissance de chlorella (CGF) est les possibilités des algues pour fournir l'ADN. Connu comme fontaine de la jeunesse, rejuvenate de bidon de CGF chaque cellule du corps humain, ralentissant le processus du vieillissement. Le chlorella contient 17 les périodes que la quantité d'ADN a trouvé en sardines, deuxième la plus riche source normale de ces acides nucléiques.

3. Poids-Perte

Le chlorella peut être utile dans la commande de poids en favorisant la perte de poids et régler des hormones. Connu pour réduire la graisse du corps, suppléments de chlorella peut aider à régler votre métabolisme, à se monter au cholestérol, niveaux de glucose de sang, à améliorer la circulation, et à amplifier des forces.

4. Système immunitaire

Le chlorella peut augmenter des fonctions de système immunitaire pendant que ce des algues est chargées avec des vitamines et des minerais, y compris le fer, le calcium, le magnésium, le phosphore, l'acide folique, le zinc, et les vitamines A, C, B6, B12, et E.

5. Digestion

Le chlorella a un effet alkalinizing sur le corps, favorisant la croissance des lactobacilles dans les intestins et, en conséquence, améliorant la santé globale d'entrailles. Il est également emballé avec la protéine, une portion de 100 grammes de chlorella contient des grammes 58 finis de protéine.

6. Cholestérol

Les suppléments de chlorella peuvent aider à régler des niveaux de cholestérol comme les études ont prouvé que prenant 5-10 les grammes du chlorella ont quotidiennement abaissé le total et le cholestérol et les triglycérides de LDL dans les personnes avec l'hypertension et/ou ont légèrement élevé le cholestérol. Il contient la niacine, la fibre, les carotenoïdes, et les antioxydants, tout connus des niveaux sains de cholestérol de supporte.

7. Tension artérielle

Le chlorella peut aider avec abaisser la tension artérielle aux niveaux sains. Les études ont prouvé que la supplémentation régulière peut régler la tension artérielle aussi bien que des symptômes hypertension-connexes abaissés.

8. Les maladies respiratoires

Le chlorella a quelques composants qui peuvent aider à réduire l'inflammation. La recherche suggère que les antioxydants dans le chlorella puissent avoir des effets anti-inflammatoires, qui peuvent probablement améliorer l'asthme, chronique la maladie pulmonaire obstructive (COPD), et d'autres maladies respiratoires.

 



8
JUIN

Comment suivre un régime méditerranéen

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques, nutrition, recettes à 2:28 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Chevronné saumoné avec du sel, anarcadiers, noix, a coupé en tranches l'avocat, et l'huile d'olive sur un bloc de boucher, a garni avec le persil.

Au-dessus des derniers couples des décennies, le régime méditerranéen a été étudié par des chercheurs partout dans le monde. Le consensus général de ces derniers étudie indiqué que le régime n'est rien sous peu de stupéfier. Le régime méditerranéen se compose augmenter votre prise des fruits et les légumes frais, les graisses saines, les grains et les poissons entiers, tout en limitant la viande rouge et les bonbons. Ainsi, pourquoi ce régime est-il devenu si populaire ? Peut-être parce qu'il est flexible et offre à des utilisateurs la facilité de la conformité. Peut-être il est parce que la nourriture méditerranéenne est délicieuse et le régime permet à des utilisateurs de boire du vin rouge dans la modération. Ou, peut-être il est parce que tout les excédent de recherches les couples passés des décennies montre une quantité incroyable de prestations-maladie. Un article de méta-analyse a prouvé qu'une plus grande adhérence à un régime méditerranéen a été associée à l'amélioration significative de l'état de santé global.

Avantages d'un régime méditerranéen à considérer :

  • Prévention des maladies chroniques principales
  • Qualité de la vie améliorée
  • Risque réduit de maladie de coeur, de course et d'obésité
  • Risque réduit de développer la maladie, le :maladie de Parkinson et le cancer d'Alzheimer
  • Le bas en nourritures et sucre traités
  • Aide de mai pour perdre ou maintenir un poids plus sain
  • Peut améliorer l'humeur et diminuer la dépression
  • Nourritures naturellement bas-glycémiques, qui peuvent aider le sucre de sang de commande

Composantes clés du régime méditerranéen

Basez chaque repas sur ces nourritures et mangez-les journal :

  • Légumineuses et haricots : pois chiches, lentilles, et haricots de fava
  • Olives et huile d'olive : l'huile d'olive vierge supplémentaire est préférée
  • Grains et pâtes entiers de blé entier
  • Écrous : anarcadiers, amandes et graines de sésame
  • Les légumes tels que les verts feuillus, l'ail, l'oignon et d'autres veggies non-féculents aiment le chou-fleur, les artichauts et les tomates d'aubergine
  • Fruits organiques frais tels que des raisins, des pommes, des fraises et des avocats

Mangez ces derniers au moins deux fois par semaine :

  • Poissons (sauvage attrapé préféré) et fruits de mer

Dans les parties modérées (quotidiennes à l'hebdomadaire) :

  •  Oeufs
  • Fromage et yaourt à faible teneur en matière grasse
  • Volaille

Mangez ces derniers plusieurs fois par mois dans un peu :

  •  Viande rouge
  •  Bonbons

Recette méditerranéenne organique de salade d'haricot

Ingrédients organiques :
bidon 15 d'once de ◦ d'haricots nains rouge foncé vidangés et rincés
bidon 15 d'once de ◦ d'haricots de fava vidangés et rincés
bidon 15 d'once de ◦ d'haricots noirs vidangés et rincés
◦ 1 tasse de maïs organique
grande tomate organique du ◦ 1, coupée
petit oignon rouge organique du ◦ 1, coupé
avocat du ◦ 1, coupé en tranches
concombre organique de ½ de ◦, épluché, semé et coupé.
◦ 1 tasse de persil organique, coupée.

Dressage :
tasse de ¼ de ◦ d'huile d'olive vierge supplémentaire
citron du ◦ 1, fraîchement serré
clous de girofle 2 d'ail de ◦, hachés
tasse de ¼ de ◦ de vinaigre de cidre de pomme
cuillère à café de ½ de ◦ de cumin
sel et poivre de ◦ à goûter.

Directions :

  1.  En grande cuvette de mélange, haricots nains de cartel, haricots de fava, haricots noirs, maïs, tomate, oignon, concombre et persil. Puits de mélange.
  2. Dans une cuvette séparée, combinez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le vinaigre de cidre de pomme, le cumin, le sel et le poivre et les battez.
  3. Versez préparer la salade finie et jetez en l'air doucement ensemble.

L'autre information utile :

  • Sur le régime, le style de vie méditerranéen encourage des individus à être physiquement en activité et à apprécier des repas dans un environnement de détente avec d'autres contre sur l'aller. Essayez de mettre de côté l'heure de s'asseoir et apprécier vos repas.
  •  La plupart des nourritures trouvées dans le régime méditerranéen peuvent être trouvées sur le périmètre du magasin d'épicerie.
  • Mangez les fruits et les légumes qui changent dans le choix de couleurs car chaque couleur a les propriétés et les aliments spécifiques.
  • Remplacez le beurre et la margarine avec des huiles saines et non raffinées aussi souvent comme possible.
  • Le régime méditerranéen a de larges définitions puisqu'il y a beaucoup de pays autour de la mer méditerranéenne.
  • En résumé, le régime devrait se concentrer sur des légumes, des fruits, des graines, des écrous, des légumineuses et des grains entiers. Appréciez les poissons et les fruits de mer pêchés frais et sauvages, tout en limitant la volaille, les oeufs et le fromage. Rarement mangez de la viande rouge et évitez le sucre.



6
JUIN

Biscuits Xylitol-Adoucis et Laiterie-Libres de beurre d'arachide

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, recettes à 9:05 AM | Par : Madeline Reiss
Biscuits de beurre d'arachide et lait cuits au four et faits maison frais.

Si vous essayez d'éviter le sucre excessif, cela ne vous signifie pas le besoin de sacrifier les festins doux ! Le xylitol est un produit de remplacement merveilleux et tout-normal de sucre avec un certain nombre de prestations-maladie. Il s'est métabolisé sans insuline, lui donnant un bas index glycémique et peut même aider à favoriser l'hygiène dentaire saine.

Cette recette emploie le xylitol au lieu du sucre et les marques environ 2 les petits biscuits douzaine.

Vous aurez besoin :
1 grand oeuf
1 tasse Xylo-Douce
1 tsp. levain en poudre
1/2 extrait de vanille de tsp
1 tasse crémeuse, beurre d'arachide normal
1 tsp. l'eau
1/3 mettez en forme de tasse les arachides coupées ou ces le chips* sans sucre de chocolat (facultatif)

Instructions :

  • Préchauffez le four 350 aux degrés.
  • Dans une grande cuvette de mélange, utilisez un batteur électrique pour mélanger l'oeuf, le levain en poudre Xylo-Doux, et la vanille pendant environ une minute. Ajoutez alors dans le beurre d'arachide et l'eau les mélangent ensemble. *Note : le mélange est assez sec. Soyez sûr que le beurre d'arachide est mélangé bien aux autres ingrédients.
  • Ajoutez les arachides ou les pommes chips de chocolat si employer et mélange dans la pâte.
  • Employez une grande feuille de biscuit de non-bâton. Mesurez dehors une cuillère à café grosse de pâte lisse pour chaque biscuit, roulez dans une boule, et puis écrasez-vous vers le bas avec une fourchette.
  • Faites 15 les minutes cuire au four, ou légèrement plus long, jusqu'à ce que les biscuits sentent la société et soient légèrement brunis.

C'est une recette rapide et facile quand vous avez besoin de cette difficulté douce. Si le traitement au four n'est pas votre forte, essayez ces stupéfier à faible teneur en sucre, gluten-libre, des biscuits de laiterie librement des moulins simples.

Quelle est une partie de votre favori, recettes à faible teneur en sucre ?

originaire de *recipe de la cuisine de Kalyn.



5
JUIN

6 Articles à apporter toujours sur une hausse

hausse supérieure flatlay avec la chemise augmentant les chaussures et la montre-bracelet

J'avais trimardé pendant quelques années maintenant et je parviens toujours TOUJOURS à oublier (au moins) un article essentiel en emballant. Vous espérer peut apprendre de mes erreurs, est ci-dessous six choses I contrôle toujours double et triple avant de se diriger sur une aventure extérieure !

1. L'eau
Ceci peut sembler évident, mais souvent l'eau est facilement donnée sur. N'importe comment long ou à quelle distance vous trimardez, l'eau est « devoir-non-oublient » l'article. Optez pour une bouteille réutilisable de l'eau qui est légère et peut s'adapter confortablement dans votre baluchon. Le remplissage à une station de garde forestière au besoin, ou le long de la traînée si les sources d'eau sont propres et de votre bouteille a un filtre. Ceci réduit au minimum également la quantité de perte de plastique que vous pourriez potentiellement laisser avec sur-temps-employez des bouteilles.

2. Stockage de nourriture
Si vous projetez prendre le déjeuner au donner sur, vous aurez besoin de quelque chose la porter dedans ! Apporter un récipient de nourriture avec un déjeuner emballé est une excellente solution. Il économise l'argent pour apporter votre propre nourriture et a réduit la perte de empaquetage des déjeuners de bazarette (une autre victoire pour l'environnement !).

3. Sacs de détritus
Puisque vous aurez besoin très probablement des casse-croûte pour vous maintenir rempli de combustible pour le jour, ayez un plan pour stocker le détritus et les emballages de toutes les barres de protéine, saccadé et d'autre des casse-croûte de traînée. Comme le plus grand principe de base dans le respect à la nature disparaît : ne prenez rien avec toi et ne laissez rien derrière. Vous assurez vous apporter le long de quelque chose rassembler votre détritus !

4. Jet normal de bogue
En explorant une nouvelle traînée, il est difficile de prévoir comme ce que sera la situation de bogue. Les bogues sont non seulement ennuyants, mais peuvent porter les maladies, ainsi c'est une bonne idée de glisser le jet de bogue dans votre paquet. Assurez-vous qu'il est normal pour pour ne pas exposer votre peau ou l'environnement aux produits chimiques durs !

5. Premiers soins
Vous ne savez jamais ce qui peut se produire dehors, tellement toujours soyez disposé pour même les coupes et les contusions les plus mineures. Je ne porte pas mes chaussures de hausse souvent, ainsi je sais de l'expérience qu'il est le PLUS MAUVAIS quand vos chaussures démarrent pour te donner des boursouflures. Pour cette raison, j'ai toujours les bande-aides supplémentaires ou un certain velours de coton en main.

6 Protection solaire !
La hausse peut souvent inclure de grandes parties de traînée découverte, ainsi ne se fait pas attraper sans protection du soleil ! Mêmes qu'avec votre jet de bogue, veillent à opter pour quelque chose de normal de protéger votre peau et résistant à l'eau pour l'empêcher de courir dans vos yeux.

Quelles sont certaines de votre hausse/bases risquantes extérieures ? Faites-nous savoir dans les commentaires !



1
JUIN

10 Minutez, Aucun-faites, Sur-Le-Allez cuire au four des morsures d'énergie

Classé dessous : Nourritures biologiques, recettes à 10:00 AM | Par : Madeline Reiss

Barre de granola sur le fond en bois

Si vous emballez pour une hausse ou nécessitant des casse-croûte pour actionner par le jour de travail, ceux-ci aucun-font des morsures cuire au four d'énergie sont des minutes incroyablement faciles et de prise pour faire ! Ils sont une alternative délicieuse et saine aux barres sucrées de granola.

Ingrédients (marques au sujet 20 des morsures)
avoine roulée 1 par tasse
1/2 beurre d'amande de tasse (ou beurre d'arachide !)
1/2 morceaux de chocolat de tasse
1/3 miel cru de tasse
1/4 semence d'oeillette moulue de tasse
*Optional : Canneberges sèches, cerises ou d'autres fruits

Directions
Mélangez tous les ingrédients ensemble dans une cuvette. Roulez dehors les boules classées par cuillère à café et les placez sur une feuille de traitement au four couverte de papier parcheminé. Sautez-les dans le congélateur pendant environ une heure jusqu'à ce qu'ils placent. Appréciez comme vous souhaitez, et stockez les restes dans un récipient scellé dans le réfrigérateur ou le congélateur. Vous pouvez adapter ces derniers aux besoins du client basés sur vos saveurs préférées ou besoins alimentaires avec les fruits, les raisins secs, les graines de chia, etc. secs ! En plus d'un casse-croûte sain tandis que sur le mouvement, ces morsures sont grandes pour limiter des cravings doux !
Quelles sont certaines de vos recettes préférées de casse-croûte ? Part ci-dessous !



31
MAI

Tout au sujet de l'huile de CBD et comment vous pouvez bénéficier

Classé dessous : Nourritures biologiques, herbes, homéopathie, soin personnel, suppléments à 10:33 AM | Par : Madeline Reiss
Image de l'aliment naturel, huile de chanvre

Si vous gardez des étiquettes sur des tendances de santé, les chances sont toi ont trouvé l'huile par hasard du cannabidiol (CBD). C'est partout des blogs de santé et atterrissage égal sur les étagères de la santé stocker-mais qu'exactement fait-il ?

De l'huile de CBD est dérivée de l'usine sativa de cannabis et contient les prestations-maladie efficaces de l'usine sans le THC (la partie psychoactive qui vous rend haut). Les chercheurs trouvent l'huile de CBD extrêmement utile en tant qu'anti-inflammatoire et l'ont même remplacé au-dessus des contre- drogues de soulagement de douleur comme NSAIDs pour quelques utilisateurs. Il est employé médicalement et par les consommateurs conscients de santé pendant qu'il prouve extrêmement efficace à favoriser un équilibre sain global dans nos corps.

Non sûr si CBD est exact pour toi ? Voici quelques uns des nombreux avantages de prendre un supplément de cannabidiol :

1. Soulage la douleur
On a dit que l'huile de CBD souvent substitue traditionnel au-dessus du - de contre- soulageurs de douleur et réduit la douleur et le malaise d'un certain nombre d'états de santé. Les scientifiques croient que quand CBD agit l'un sur l'autre avec des récepteurs dans votre cerveau et système immunitaire, il crée un effet anti-inflammatoire. Il a même été utile en allégeant la douleur des conditions chroniques telles que la sclérose en plaques et l'arthrite.

2. Nausée de facilité d'aides
L'usine de cannabis a été employée réellement pour des centureis pour contrôler la nausée et le vomissement. Dans de grandes doses, la nausée peut être un effet secondaire de CBD, mais une fois prise en petits, thérapeutiques montants qu'il peut réellement aider la nausée de bord. Les chercheurs ont constaté que CBD active indirectement ce qui s'appelle les 5 hydroxytryptamiine-1A (5-HT1A) - un nom très complexe pour un composé qui joue un rôle important en réduisant des sensations de nausée. Pour cette raison, CBD est employé souvent pour réduire le queasiness et le vomissement des traitements de chimiothérapie.

3. Peut aider à contrôler des saisies
Tandis que plus de recherche est nécessaire pour comprendre entièrement comment cela fonctionne, on a dit que de l'huile de CBD a des propriétés d'anti-saisie. Une étude a constaté que CBD peut avoir les effets semblables aux traitements courants de drogue pour des saisies et ce peut même être un traitement sûr et efficace pour des patients présentant la schizophrénie.

4. Équilibres et santé mentale de soutiens
Tandis que CBD manque du composant psychoactif (THC) du cannabis, il a plusieurs effets sur le cerveau qui peut probablement aider l'inquiétude de facilité. La recherche a prouvé que CBD peut amplifier la signalisation par des récepteurs de sérotonine, qui est souvent le but des traitements mentaux de santé. L'évidence a trouvé chez les études des animaux préparent le terrain pour plus de CBD examinant sur des humains pour fournir des solutions plus efficaces pour des désordres mentaux de santé.

5. Excellent pour les cheveux, la peau et les ongles
En plus de ses utilisations cliniques, CBD est une excellente huile embellissante ! il contient un certain nombre d'aliments essentiels qui sont utiles en maintenant la peau, les cheveux et les ongles jeunes, tels que les vitamines E et C. On lui dit également que l'huile de CBD est utile en traitant l'acné en commandant l'inflammation, et est également grande à calmer les cuirs chevelus irrités pour les cheveux mous, brillants, pellicules-libres.

6. Peut améliorer votre cycle de sommeil
Vous pouvez déjà associer la somnolence à THC, mais CBD peut vous aider à attraper un certain Zs nécessaire d'une manière différente et non-psychoactive. Tandis qu'il ne vous rendra pas assoupi, une dose thérapeutique peut aider ceux avec des désordres de sommeil à maintenir un cycle régulier de rem en restant endormie une fois qu'ils somnolent. Considérer l'aide de bidon d'huile de CBD que vous maintenez un état d'esprit plus équilibré, tomber endormi peut prouver plus facile tout en le prenant aussi bien.

Comment pouvez-vous prendre l'huile de CBD ?

Teintures
Si vous n'êtes préoccupé par le goût et pas un ventilateur de prendre des capsules, les teintures d'huile de CBD sont une manière agréable de prendre le supplément. Les teintures sont des bouteilles de compte-gouttes d'huile adoucie et assaisonnée de CBD conçue pour rapporter toutes les prestations-maladie et pour vous inciter réellement à vouloir le prendre !

Capsules
Pour qu'une manière plus commode obtienne votre dose de cannabidiol, vous pouvez acheter le supplément sous la forme de capsule. Ce sont grands pour prendre avec toi sur-le-vont ou pour s'ajouter dans votre vitamine quotidienne et complètent le régiment de capsule.

Liquides
Si les pillules ne sont pas votre modèle, CBD vient également en forme liquide. C'est une grande option si vous regardiez pour ajouter le cannabidiol dans votre smoothie quotidien ou si vous vouliez l'employer topique. Beaucoup de liquides de CBD viennent mélangé avec d'autres acides gras tels que l'huile de MCT pour les avantages additionnels.

Soin de corps
Cannabidiol réussit à pénétrer également son les produits personnels de soin ! Il y a de plus en plus des produits infusant CBD dans leurs formules pour accroître ses avantages topiques stupéfiants.

N'importe comment vous décidez de prendre CBD (intérieurement ou topique) toujours soit sûr d'examiner une pièce rapportée de peau pour des réactions allergiques ou commencer par de petites doses internes et consulter votre docteur pour l'assurer est un bon choix pour toi.

Est-ce que n'importe qui a eu le succès tout en en utilisant l'huile de CBD ? Part ci-dessous !

 



31
MAI

3 Enzymes digestives efficaces

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les enzymes digestives peuvent améliorer la fonctionnalité de votre système digestif et rendre te la sensation beaucoup meilleure après avoir mangé un repas. La majorité de suppléments digestifs de soutien contiennent un mélange des enzymes, mais avec ainsi beaucoup d'ingrédients sur chaque étiquette, il peut être difficile de choisir le bon supplément pour vos besoins.

Au-dessous de sont trois enzymes digestives fortement efficaces à considérer en choisissant un supplément.

1. Papaye
Les papayes sont une source riche des enzymes protéolytiques valables, telles que l'endopeptidase de papaïne, de chymopapain, de caricain et de glycyl, qui peut considérablement faciliter le processus digestif. La papaïne d'enzymes est une des plus efficace à décomposer la viande et d'autres protéines, comparable à la pepsine d'enzymes que nous produisons dans notre pancréas.

En fait, de la papaïne est souvent considérée une enzyme plus efficace que la pepsine. Manger la papaïne d'enzymes de papaye dans une viande contenant de la farine peut de manière significative accélérer sa digestion. Il peut également aider avec la panne d'autres protéines ennuyeuses, telles que le gluten dans le blé et la caséine en lait, qui sont souvent impliquées dans des problèmes digestifs.

2. Bromelain
Le bromelain est une enzyme trouvée en jus d'ananas et dans la tige d'ananas et est connu pour améliorer la digestion. Utilisé pour réduire le gonflement et l'inflammation, le bromelain a été montré pour traiter un état d'entrailles qui inclut le gonflement et les ulcères. Employé souvent dans les produits digestifs de soutien, bromelain peut également aider à améliorer l'absorption des antibiotiques. Le bromelain semble faire produire le corps les substances qui combattent la douleur et l'inflammation.

3. Acide chlorhydrique (HCL)
L'acide chlorhydrique, également appelé le HCL, est l'un des nombreux produits chimiques libérés dans notre estomac quand nous mangeons un repas. Le rôle de l'acide chlorhydrique dans l'estomac, avec les autres jus gastriques, est décomposent des nourritures et causent le dégagement des enzymes qui davantage de digestion d'aide. HCl protège également le corps contre la maladie en tuant des microbes pathogènes généralement trouvés en nourritures.

Les suppléments de HCL peuvent faciliter l'acide de l'estomac pour détruire les bactéries nocives aussi bien que soulagent les symptômes de la brûlure d'estomac. Le bas acide d'estomac cause l'indigestion, le gaz, le boursouflage, le reflux acide, la constipation, et la diarrhée. Compléter avec de l'acide chlorhydrique sous forme de bétaïne HCL peut nettement aider des personnes avec du bas acide d'estomac. Assurez-vous que vous choisir un produit de HCL qui contient la pepsine parce que, sans lui, le corps ne peut pas décomposez les protéines en peptides requis pour l'absorption appropriée.



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