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4 Ways to Heal Adrenal Fatigue

Classé dessous : Soucis de santé et maux, suppléments à 2:55 P.M. | Par : Jodi Helmer

If you have symptoms like exhaustion, body aches, depression, irritability, dizziness, and poor concentration, a controversial condition called adrenal fatigue could be to blame.

Your adrenal glands are small, triangular-shaped glands located on top of each kidney. They produce hormones that control your immune system and regulate metabolism and blood pressure. The adrenal glands also secrete cortisol (the stress hormone) and regulate the stress response (1).

Natural health practitioners believe that chronic stress taxes the adrenal glands, rendering them unable to keep up with a constant state of fight-or-flight (2). In 1998, chiropractor and naturopath James L. Wilson coined the term “adrenal fatigue” to describe the stress-induced condition (3).

There are no blood tests to confirm adrenal fatigue—proponents argue that standard blood work is too insensitive to detect small declines in adrenal function. Naturopaths take saliva samples to test cortisol levels.

Without a definitive blood test, conventional medicine does not support adrenal fatigue as a medical diagnosis. A 2016 meta-analysis claimed that “adrenal fatigue does not exist” and highlighted several studies with inconsistent or unfounded claims (4).

Natural health practitioners disagree. Online support groups with thousands of members who have been diagnosed with adrenal fatigue (or who suspect they have the condition) are looking for answers and embracing strategies to feel better.

Here are four strategies to help heal adrenal fatigue:

Eat Right

The foods you eat are believed to play an integral role in alleviating adrenal fatigue. The recommended diet for adrenal fatigue includes a combination of fat, protein, and complex carbohydrates to avoid dips in blood sugar and provide energy throughout the day (5). The American Association of Naturopathic Physicians also suggests a diet rich in B vitamins, vitamin C, zinc, and magnesium to help with adrenal fatigue (6). Processed foods are best avoided (7).

Take Supplements

Your naturopath might recommend a combination of supplements to boost energy and ease exhaustion. Research shows that ginseng regulates the immune and hormonal responses to stress and controls hormones in the adrenal gland (8). Additional research found that ginkgo biloba had a similar effect on cortisol (9). Another study reveals that a botanical called Rhodiola rosea has been linked with lower levels of stress-induced fatigue (10).

Contrôlez l'effort

Because chronic stress triggers adrenal fatigue, stress management is essential. A 2017 study published in Frontiers of Human Neuroscience reported that practicing yoga and meditation had positive effects on stress resilience (11). Deep breathing exercises and journaling can also help keep stress in check (12, 13).

Prioritize Sleep

Both stress and adrenal function can take their toll on sleep. If you struggle with insomnia or feel exhausted throughout the day, establishing regular sleep and wake times can be helpful. Avoid staying up too late at night or waking up too early in the morning and steer clear of caffeine, sugar, and alcohol (14).

As the controversy about adrenal fatigue rages on, it’s important to remember that whether you believe the condition exists or not, these are all science-backed, common sense strategies for healthier living that are beneficial regardless of the status of your adrenal system.



7 Ways to Banish Digestive Bloating

Classé dessous : Aides de santé, Soucis de santé et maux à 10:26 AM | Par : Jodi Helmer

You can’t count how many times you have struggled to zip up your skinny jeans or caught a glimpse of your four-month-pregnant-looking belly in the mirror. Blame bloat.

Digestive bloating is caused by air, fluid or gas in the digestive tract. It makes your belly look and feel swollen or tight. While bloating is normal, it can also be uncomfortable.

Whether it happens occasionally or every month during your period, follow these seven tips to prevent stomach bloating and improve digestion.

Obtenez mobile

Regular exercise can help keep you regular. One study found that physical activity helped participants move gas and ease their symptoms (1).

Remember, “Movement of the body is good for movement of the bowels,” notes dietitian Lona Sandon, an assistant professor of clinical nutrition at the University of Texas Southwestern Medical Center.

Séjour hydraté

Dehydration is a common cause of constipation, which worsens gas and bloating. Drink plenty of water each day to help keep your stool soft and easier to pass through the colon, Sandon advises.

Steer Clear of Artificial Sweeteners

Certain artificial sweeteners, including high fructose corn syrup, sorbitol and xylitol, are linked with bloating. “Artificial sweeteners are poorly absorbed in the intestines,” explains Dr. Jacqueline Wolf, a physician at Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston and author of A Woman’s Guide to a Healthy Stomach. “If you’re having increased bloating, check food labels for artificial sweeteners.”

Eat Mindfully

The faster you eat, the more air you swallow (and the more gas you create). If you struggle with bloating, Wolf suggests slowing down during mealtimes. Eating more frequent, smaller meals may also help.

“A larger meal will take longer to empty out of your stomach and that can leave you feeling bloated,” says Wolf, who is also an associate professor of medicine at Harvard Medical School.

Avoid Carbonated Drinks

The fizz in your favorite drinks can cause bubbles to build up in your belly. “Carbonated beverages are a huge trigger for bloat,” Wolf warns. Instead of soda or seltzer, choose flavored water or green tea. A 2016 study also found that peppermint helped alleviate bloating (2).

Focus on Fiber

Foods high in fiber and sulfur like apples, broccoli, cauliflower, beans, onions and garlic are harder for your gut bacteria to break down, according to Sandon. These are also really nutritious foods, so you don’t want to cut them from your diet. In fact, Sandon notes, “The more you eat them, the better your bacteria are likely to get at breaking them down.”

Cook fruits and vegetables to soften them. (Your gut has to work harder to digest raw fruits and veggies). Sandon also suggests switching to canned fruits packed in their own juices or water, or applesauce if eating raw fruit triggers bloating.

Get OTC Relief

Although diet and lifestyle changes can reduce digestive bloating, you may need to reach for an over-the-counter remedy for immediate gas relief. Your doctor may also recommend supplements to improve digestion, such as probiotics or digestive enzymes.

With the right lifestyle changes, you can beat bloat and start feeling better.



Comment donner un coup de pied votre habitude de café dans 3 les étapes

Classé dessous : Perte de régime et de poids, santé générale et bien-être à 2:23 P.M. | Par : John Gilpatrick

Vous pourriez penser qu'essayant de donner un coup de pied café-ou au moins buvant moins café-sont des plus durs chargent que la graduation Everest. Après tout, le café n'est pas simplement une boisson qui donne à bon nombre d'entre nous une poussée si nécessaire de matin. C'est également un moment culturel véritable, si vous sipping du café à un milieu - café oriental, appréciant un espresso en Italie, ou saisissant un latte sans matières grasses de double-caf soja grand sur n'importe quel coin dans n'importe quelle ville américaine.

« Sans compter que le fait qu'il goûte et sent bon, le café joue un rôle social important en nos vies, » dit Joan Salge Blake, un professeur d'associé clinique de la nutrition à l'université de Boston. « Là marche beaucoup à sans compter que la caféine qui incite des personnes à vouloir le boire. Si vous rencontrez quelqu'un après 5 P.M., il est habituellement pour des boissons, mais avant cela, c'est café. Il est comment nous faisons des affaires, détendons, avons une vie sociale. »

Mais il est facile de devenir enamouré de la caféine et de sa capacité de nous secouer éveillés et de nous obtenir par le jour avec de l'énergie requise pour accomplir des quantités de travail souvent surhumaines. Tandis qu'une dépendance à l'égard la caféine peut être problématique (par exemple, des problèmes, des maux de tête de sommeil), on s'est avéré que du café bénéficie votre santé de plusieurs manières notables.

« Il y a quelques choses saines au sujet des café-polyphénols, les antioxydants qui peuvent être tout à fait bons pour toi, » Salge Blake dit. « On lui a montré que les consommateurs modérés du café pourraient abaisser leur risque de type 2 diabète, course, maladie de coeur, et Parkinson, entre d'autres maladies. »

Ainsi peut-être l'instinct pour abandonner le café n'est pas complètement tout à fait exact. Au lieu de cela, vous pouvez vouloir considérer comment abandonner la caféine. Il est assez franc, même si il n'est pas toujours facile. Suivez ces trois étapes pour stopper la caféine sans stopper le café tout à fait.

Cycle outre de la caféine lentement

Quand le café décaféiné a frappé la scène environ il y a un siècle, c'était un mets redoutable, Salge Blake indique. Aujourd'hui, il est aussi bon que ses contre-parties « régulières », et le decaf porte avec lui plusieurs des mêmes propriétés santé-amplifiantes que caffeinated café.

La meilleure manière de commuter de régulier au café de decaf est de faire un cycle outre de la caféine graduellement. Le « début avec 75 des pour cent caffeinated et 25 des pour cent de decaf, et le bâton avec celui pendant une semaine, » Salge Blake recommande. « Ceci vous empêchera des maux de tête se développants et de certains des autres effets secondaires physiques et mentaux qui se produisent quand les gens stoppent abruptement. »

Après la première semaine, Salge Blake indique que vous pouvez réduire votre prise de caféine plus loin avec a 50-50 mélange de caf-decaf. La semaine suivante, mouvement 25 aux pour cent caffeinated, 75 des pour cent de decaf. Votre corps devrait alors être prêt pour toi à stopper la caféine complètement. (Assurez-vous juste que vous ne perturbez pas ce plan en buvant autre caffeinated des boissons, comme la soude ou certains thés, pendant cette période.)

Alimentez votre cerveau

Ainsi vous êtes outre de caféine, mais vous luttez pour obtenir entrant le matin. Rappelez-vous la vieille énonciation que le déjeuner est le repas le plus important du jour ? C'est vrai.

La « bonne nourriture fait la même chose à votre cerveau que la caféine, » Salge Blake dit. « Si vous vous levez le matin et ne mangez pas petit-ou si vous passez le matin mangeant ordure-vous allez atteindre pour quelque chose caffeinated par midi. »

Cela, alternativement, peut vous perturber dans tout le reste du jour et dans la nuit, vous faisant répéter ce cycle de manger et d'épuisement du mauvais le jour suivant.

Cassez le cycle avec des quelques hydrates de carbone de haute qualité, Salge Blake suggère. « Est qui ce qui votre cerveau aime les plus-grains, les fruits et les veggies. » Commencez votre jour avec les nourritures et les casse-croûte sains et continuez à alimenter à votre corps de cette façon, particulièrement si vous commencez à traîner.

Bonne hygiène de sommeil de pratique

Pour toute nourriture de cerveau que vous mangez en jour, jumpstarting votre matin commence vraiment la nuit avant.

La « hygiène de sommeil est l'idée que nous nous établissons pour conformé, le sommeil de haute qualité chaque nuit, » Salge Blake dit. « Pas beaucoup de gens le font. Ils pensent qu'ils ne peuvent pas se permettre le parce que leurs vies de réveil exigent plus de temps, mais ils trouveront leur productivité pour s'améliorer s'ils donnent leurs corps et s'occupent du sommeil qu'ils ont besoin. »

Huit heures de sommeil est la marque que vous devriez tirer pour chaque nuit. Commencez à aller au lit et se réveiller rudement au même temps chaque jour, et parole « bonne nuit » à votre électronique environ qu'une heure avant toi projettent frapper le foin. La lumière bleue émise par des smartphones et d'autres dispositifs numériques est un disrupteur important de qualité de sommeil. Si vous projetez utiliser votre téléphone comme alarme, mettez-la dans un tiroir près du lit.


Amping vers le haut de vos séances d'entraînement ? Voici à ce que votre rétablissement devrait ressembler

Classé dessous : La perte de régime et de poids, exercice et forme physique, fôlatre la nutrition à 3:13 P.M. | Par : Joe Palinsky

Il n'y a rien tout à fait comme se diriger à la salle de gymnastique pour une séance d'entraînement. Engager dans vos muscles et l'essai de vos limites peuvent être une manière absolument fantastique de transformer votre corps et se sentir bons au sujet de vos choix. Voir le succès avec votre routine est tout au sujet de se concentrer sur chaque aspect du processus. Vous pourriez avoir une bonne idée au sujet dont les séances d'entraînement sont les plus appropriées pour vos buts mais vous avez pu également ne pas avoir passé beaucoup d'heure pensant au-dessus d'autres aspects comme le rétablissement.

La partie de rétablissement de votre séance d'entraînement est absolument essentielle si vous voulez voir des résultats durables de votre séance d'entraînement. Bien que la période de rétablissement soit toujours quelque peu importante, il peut devenir bien plus crucial quand vous décidez à ampère-vers le haut ou augmentez votre routine. Afin d'être prêt pour celui que ces nouvelles tentatives apportent à votre manière, vous pourriez vouloir un peu de conseil sur la façon dont à la meilleure trouvaille un processus de rétablissement qui fonctionne pour vos besoins.

Avant toi commencez

Ce qui vous mangez avant que vous frappiez la salle de gymnastique va certainement avoir l'influence au-dessus derrière de ce que votre période de rétablissement ressemble. Vous êtes aller le plus susceptible entendre beaucoup d'avis variables sur ce que vous devriez mâcher dessus avant une séance d'entraînement. Réclamation de certains que vous devriez éviter manger tout à fait et d'autres sont de grands partisans du chargement vers le haut sur des glucides et des protéines. Ce que vous essayez d'établir changera ce que vous devriez manger.

Les protéines maigres sont toujours votre meilleur pari en mangeant près d'une séance d'entraînement. Ces protéines vont être présentes dans votre corps pendant plusieurs heures après que vous les ingériez et puissiez être employées à votre avantage pendant et après la routine d'exercice. Un certain nombre de spécialistes en santé croient également en puissance de BCAAs et pendant le ce que ces vitamines peuvent offrir le corps et après une séance d'entraînement. Beaucoup de spécialistes dans le monde de la forme physique délirent au sujet de BCAAs et comment ces produits peuvent abaisser la fatigue et réduire la douleur tandis qu'une personne s'engage dans l'activité physique intense.

Le chocolat est Clef

Est-ce que voulez-vous qu'une excuse mange un peu plus de chocolat chaque jour ? La plupart des personnes font mais s'abstiennent à ceci en raison de la façon dont sucré la plupart des chocolats peuvent être. Tandis que vous regretterez certainement de manger un couple des barres de sucrerie après votre séance d'entraînement, vous pouvez immobile incorporer le chocolat à votre période de rétablissement pour quelques résultats impressionnants. Un verre de lait chocolaté après qu'une séance d'entraînement ait été montrée à l'aide dans le rétablissement de muscle dû à la protéine trouvée dans le lait.

On dit qu'également le chocolat lui-même aide le corps avec expédier le long du processus de rétablissement. Les glucides ont trouvé en sirops de chocolat et les sauces facilitent les muscles avec le rétablissement en les aidant à être prêts pour l'action dans une quantité de temps plus courte. Quand vous voulez adoucir le processus de s'exercer tout en également améliorant la manière que vous vous sentez, un verre de cette boisson délicieuse peut être un grand ajustement.

Au goût âpre et doux

Avez-vous jamais eu une séance d'entraînement si intense que vous êtes sentiment immobile il assez sérieusement le jour suivant ? C'est banal pour beaucoup de gens qui sont commencer juste à augmenter leurs séances d'entraînement. Partie cependant du processus, le feutre de douleur après qu'une séance d'entraînement puisse souvent décourager beaucoup de gens de se pousser aussi dur comme ils pourraient voudront. Au lieu d'abandonner le moment où vous vous sentez trop endolori pour sortir du lit, vous peut boire un verre de jus de cerise. Cependant pas aussi le bonbon que le lait chocolaté, jus pur de cerise a été montré pour réduire gonfler dans les muscles et pour faire aux expériences moins douloureux lointain.

Quand vous frappez la salle de gymnastique, vous avez probablement quelques buts très spécifiques dans votre esprit. Si vous voulez atteindre ces buts et développer le corps de vos rêves, vous allez devoir prendre du temps de se renseigner sur chaque étape du processus de forme physique. Découvrez les meilleures techniques de rétablissement pour ce que vous espérez accomplir et en un rien de temps vous entrez pour se sentir prêt à prendre sur des sorts de plus !


Présentation: collagène de LuckyVitamin Pur !

Classé dessous : Beauté, exercice et forme physique, suppléments à 11:35 AM | Par : Madeline Reiss
Maintenez la peau, les cheveux, les ongles et les joints sains avec du collagène de LuckyVitamin Pur. Il fournit à votre corps les modules essentiels pour la croissance et la réparation de tissu ainsi vous pouvez regarder et sentir votre meilleur. Cette poudre fade se mélange facilement à l'eau, au café, au jus ou à votre smoothie préféré !

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Raisons régénérateuses de boire plus d'eau

Classé dessous : Nourritures biologiques, nutrition, purification d'eau et stockage à 4:06 P.M. | Par : Joe Palinsky

L'eau est la boisson la plus importante disponible aux êtres humains à travers le monde. Afin une personne à vivre une longue et saine vie, experts aient énoncé il est crucial que un individu boive une moyenne de huit verres de 8 onces de l'eau par jour. En dépit de ceci, la plupart des personnes ne boivent pas n'importe où près de cette quantité. Non seulement la plupart des personnes oublient-elles de boire la quantité correcte de l'eau chaque jour, plusieurs aperçus ont suggéré qu'il ait toujours été plus probable une personne atteigne pour une boisson non alcoolique qu'une bouteille d'agua désaltérant.

Bien qu'il y ait plusieurs rapports récents montrant que les attitudes publiques ont changé vers la consommation de l'eau, les millions oublient toujours de remplir leurs verres de bonne fréquence. Tandis que vous probablement déjà au courant de certaines des raisons plus communes au séjour êtes hydraté, il y a des avantages incalculables qui viennent de faire à consommation de l'eau par partie de votre régime quotidien. Explorez ces la régénération et les raisons originales de charger votre corps avec H20 chaque jour et pour voir comment vous pouvez bénéficier.


Ayez jamais un de jours où vous vous sentez lent du moment où vous réveillez jusqu'à ce que la seconde vous frappiez l'oreiller à la fin de la nuit ? Vous n'êtes pas seul. Millions de personnes partout que la planète souffrent d'un manque de sommeil approprié et se mettent à leurs jours dans un état brumeux. Tandis que la fatigue pourrait survenir pour un certain nombre de différentes raisons, plusieurs études ont lié l'épuisement avec la déshydratation. Quand votre corps n'obtient pas la bonne quantité de l'eau de façon régulière, il peut par la suite attraper jusqu'à toi et rendre te la sensation lente et somnolente au cours de votre routine quotidienne.

Les études semblables suggèrent également que l'eau soit un renforceur d'humeur. Tandis que le boire d'assez d'eau peut mener à votre corps fonctionnant à une capacité réduite, le même est vrai de l'esprit et des fonctions associées du système endocrinien. Sans dose quotidienne appropriée de l'eau, humeur-changeant des hormones ne sont pas libérées de la bonne manière. Ceci signifie que vous n'êtes pas susceptible de ne recevoir aucune poussée positive d'humeur des endorphins. Si vous vous trouvez irritable, impatient, ou épuisé sur une base courante, vous pourriez vouloir voir si l'augmentation de votre prise de l'eau change la manière que vous vous sentez.

Muscles forts

Comment vous sentir va un peu au delà des hormones traversant votre corps. Tandis que vous pourriez se sentir éveillé et alerte sans boire les niveaux justes de l'eau, vous pouvez noter une différence dans d'autres aspects de votre routine. La plupart des personnes se rendent compte du fait que l'eau fournit la lubrification essentielle aux muscles ainsi elles peuvent opérer particulièrement bien. Ce qu'elles ne pourraient pas réaliser, cependant, est qu'une personne doit boire l'eau de la bonne manière pour que le plein impact soit feutre. Quand vous êtes dehors pendant une nuit du boire avec des amis, vous hydration le plus susceptible de subsistance dans le dos de votre esprit. Sans boire assez d'eau, vous êtes bien pour développer les symptômes d'une gueule de bois le matin suivant.

La déshydratation est un facteur principal dans une gueule de bois, qui est pourquoi tellement beaucoup veillent à commander une eau ou deux tandis qu'à la barre. Il pourrait être bon de maintenir l'eau dans le mélange mais toi le besoin de s'arpenter de la bonne façon. Buvez un verre de l'eau après que chaque boisson alcoolique que vous consommez et un verre ultra-large avant lit et toi sont susceptibles de fournir à vos muscles l'hydration suffisante pour battre une gueule de bois.

Intégrité mentale

Rester pointu est également beaucoup plus facile quand vous avez accès à frais, nettoient l'eau toutes les fois que vous avez besoin de elle. La mémoire peut être drôle dans un âge où les distractions courent effréné. Si vous vous trouvez lutter pour se rappeler des faits de base sur une base courante, elle pourrait provenir de la déshydratation. Bien que plusieurs de ces études aient produit des résultats variables, un certain nombre de rapports scientifiques conduits sur les enfants en bas âge indiquent quelques résultats intéressants. Selon ces études, les enfants en moyenne étaient pour exécuter bien avec les essais visuels de mémoire après le boire de la quantité correcte de l'eau pour leurs âges et poids.

Bien que les avantages de l'eau soient évidents et puissants, les millions tournent toujours loin du liquide clair quand il est offert. Si vous vous trouvez lutter pour boire assez d'eau chaque jour, soyez sûr de prendre du temps de rechercher pourquoi c'est un aspect essentiel de votre existence et d'entrer dans l'habitude de se régénérer avec huit verres par jour.



Pâté en croûte sans sucre et Gluten-Libre de meringue de citron

Classé dessous : Recettes à 10:35 AM | Par : Madeline Reiss

C'est jour de pi, et quelle meilleure manière de célébrer qu'avec… le pâté en croûte ! Ce pâté en croûte de citron comporte une croûte délicieuse et gluten-libre de pâté en croûte et un lait caillé sans sucre de citron. Une option à basses calories et basse-carb pour une lumière, dessert frais. Servez avec des fraises fraîches ou une meringue sans sucre (recette ci-dessous).

Recette écrite par sweetashoney.co
Lait caillé sans sucre de citron
Se givrer sans sucre doux de meringue
  1. Préparez et mettez de côté la croûte gluten-libre de pâté en croûte
Lait caillé sans sucre de citron
  1. Battez le jus, l'édulcorant, les oeufs et les jaunes d'oeuf de citron ensemble dans une casserole.

  2. Apportez à à température moyenne et ajoutez l'huile de noix de coco, remuant sans interruption, pour empêcher les oeufs de faire cuire et de brouiller.

  3. Quand l'huile de noix de coco est fondue, augmentez la chaleur à milieu-haut et la subsistance remuant jusqu'à ce qu'elle s'épaississe vers le haut.

  4. Si épais, enlevez de la chaleur et transférez dans une cuvette pour refroidir à la température ambiante pendant 15 des minutes.

  5. Complétez la croûte de pâté en croûte de farine de noix de coco de lait caillé de citron. Frigorifiez le pâté en croûte de citron pendant au moins 2 des heures pour affermir vers le haut.

Se givrer sans sucre de meringue
  1. Dans une cuvette, battez le blanc d'oeuf jusqu'à ce qu'il commence à produire un bon volume. Habituellement 30 secondes sur la vitesse.
  2. Continuez à battre sur la vitesse et ajoutez lentement l'édulcorant sans sucre de votre choix.

  3. Après 90 des secondes, la meringue devrait être vraiment pelucheuse et tripler son volume.
  4. Renversez au-dessus de la cuvette pour vérifier si la meringue est prête. Si elle colle dans la cuvette, transférez sur le dessus du pâté en croûte de lait caillé de citron.

  5. Incendiez le dessus de la meringue ou le placez dans le four pendant 2 des minutes jusqu'à ce que le dessus soit légèrement brun.


5 Dents sûres et normales blanchissant des techniques

Classé dessous : Soin personnel à 8:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Beaucoup de gens emploient dent-blanchir des produits dans les espoirs de réaliser un beau, blanc sourire. La majorité de produits conventionnels sont tout à fait efficace mais certains d'entre eux contiennent les ingrédients incertains et potentiellement dangereux. Essayez de faire ceci d'une manière plus normale et vous pourriez être impressionné par la façon dont efficace certaines de ces manières normales sont vraiment. Vérifions 5 les dents sûres et normales blanchissant des techniques.

1. Fraise

Le fruit délicieux peut également maintenir vos dents blanches. Le blanchiment de vos dents avec une fraise et un mélange de bicarbonate de soude est un remède normal qui peut aider l'exfoliate vos dents et les rendre plus blancs. L'acide malique trouvé en fraises enlèvera la décoloration sur vos dents, alors que le bicarbonate de soude polira les taches parties.

2. Charbon de bois

Se brosser les dents avec le charbon actif d'un aliment/d'source médicale de catégorie est une méthode facile et très efficace superbe. Just mix a teaspoon of charcoal powder into water and swish with it for a few minutes. Puis, crachez l'eau et laissez le charbon de bois restant dedans pendant quelques minutes. Le charbon actif est une substance poreuse fortement absorbante qui lie aux choses comme les tannins qui souillent des dents et les laissent jaunes ou brunes. Notez que le charbon actif n'est pas le même produit utilisé pour le barbecue/griller.

3. Safran des indes

Le safran des indes contient quelques propriétés connues pour enlever des taches. La chose drôle est que le safran des indes est connu pour souiller le jaune de choses mais, de façon ou d'autre, c'est une technique efficace pour blanchir des dents.

4. Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est ingrédient populaire dans la pâte dentifrice et car il a les propriétés de blanchiment normales. C'est un abrasif doux qui peut aider à frotter les taches extérieures parties sur des dents et est crée également un environnement alkalin dans votre bouche, qui empêche des bactéries d'accroître. Se brossant les dents avec le bicarbonate de soude plusieurs fois par semaine ne blanchira pas vos dents durant la nuit, mais vos dents tendent à devenir plus blanches et plus blanches pendant que vous continuez à l'employer.

5. Vinaigre de cidre d'Apple

Le vinaigre de cidre d'Apple contient l'acide acétique, une substance active principale connue pour tuer efficacement des bactéries. Cette propriété antibactérienne de vinaigre le rend utile pour nettoyer votre bouche et blanchir vos dents mais n'emploie pas le vinaigre de cidre de pomme journalier. Simple pour employer, juste diluez-le avec de l'eau et bruissez-le autour dans votre bouche pendant plusieurs minutes. Veillez à rincer votre bouche avec de l'eau plat après.


Comment faire des produits de nettoyage avec des usines à partir du jardin

Classé dessous : Aides normales de nettoyage à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les produits de nettoyage peuvent être l'un des plus grands risques à la santé de votre famille. La majorité de produits conventionnels de nettoyage contiennent les ingrédients nocifs, des produits chimiques dangereux aux additifs et beaucoup à plus.

Faisant des emplettes le nettoyage des produits eco-amicaux est l'une des manières les plus faciles d'éviter ces produits potentiellement dangereux. Fait avec des pratiques en matière de fabrication soutenables et seulement naturellement dérivé, les ingrédients de coffre-fort, non-toxiques et biodégradables, les décapants normaux eco-amicaux sont sûrs pour toi et votre famille et n'effectuent pas négativement l'environnement.

Cependant, si vous voulez vraiment « disparaissent le vert » quand il vient aux produits de nettoyage, vous peut commencer à faire vos propres, décapants usine-basés employant des herbes, pétroles, et d'autres ingrédients normaux. Facile-à-faites et facile à utiliser, vous pouvez également économiser l'argent faisant vos propres produits comme la plupart des ingrédients ne coûtent pas trop.

Par exemple, vous pouvez faire un décapant polyvalent très efficace et sûr fait d'eau et vinaigre. Le plus, l'eau et le vinaigre peuvent faire de grands produits de verre de décapant. Vous pouvez nettoyer des fenêtres en utilisant le journal, qui fonctionne les serviettes mieux que de papier. Ainsi, vous réutilisez des journaux et économisez l'argent en n'achetant pas les serviettes de papier.

Un autre grand produit fait maison peut être fait si vous avez besoin d'une surface efficace frottez. L'essai mélangeant une tasse de bicarbonate de soude à la tasse de ¼ de savon blanc liquide aussi bien que s'ajoutent un peu de la glycérine et au sujet 10 des baisses d'huile d'arbre de thé.

En plus, le détergent de blanchisserie peut être très cher en particulier pour des familles avec des enfants et/ou des bébés. Vous pouvez également faire vos propres produits s'assurant qu'aucun ingrédient nocif n'est employé sur votre petit' vêtx. Une recette simple inclut la soude cristallisée, le borax (borate de sodium), et le savon normal râpé tel que le savon de noix de coco. Vous pouvez trouver plusieurs bonnes recettes en ligne pour créer le détergent sûr et normal de blanchisserie.


Au cas où vous essayer l'argile curatif ? Avantages + 4 manières d'employer

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, soin personnel, recettes à 3:25 P.M. | Par : Madeline Reiss

Les masques d'argile ont certainement un moment dans le projecteur de santé ! Vous avez pu avoir vu les personnes avec grisâtre-verdâtre, les visages de boue-slathered en vos alimentations sociales tous au nom de #selfcaresunday. Croyez-la ou pas, des masques d'argile ont été employés réellement pendant des siècles pour embellir, régénérer et guérir une variété de questions de peau et de santé. Il y a un certain nombre d'argiles sur le marché qui revendiquent leur propre ensemble de prestations-maladie, mais le plus populaire dont est l'argile de bentonite.

Quel est argile de bentonite et comment il travaille ?

En outre connu en tant qu'argile vert, de l'argile de bentonite se compose de cendre volcanique âgée. Il a su pour que sa capacité unique produise une charge négative une fois hydraté, lui permettant d'agir comme un aimant et un grippage aux métal lourd et aux toxines, qui ont typiquement les charges positives. Il a un effet de alcalisation sur le corps et peut aider à équilibrer des bactéries d'intestin une fois pris dans de petites doses.

Les meilleures manières d'employer

  • Masque protecteur : Pour détoxifier la peau et enlever les impuretés, le mélange vers le haut d'une pâte d'argile et l'eau. Typiquement une cuillère à café de l'eau à une cuiller à soupe d'argile fonctionne mieux, mais elle dépend de la façon dont profondément d'une pâte vous préférez. La permutation du vinaigre de cidre de pomme pour l'eau approfondira l'effet de nettoyage, mais ne pourrait pas être un bon choix pour la peau sensible !
  • Irritations de peau : L'application d'un masque d'argile et de l'eau de bentonite aux irritations de peau peut les aider à guérir plus rapidement. L'argile peut lier aux bactéries et aux toxines vivant sur la surface de la peau, faisant lui un excellent traitement antibiotique pour réduire la rougeur, à itchiness, et à réactions allergiques de combat d'aide.
  • Bath de Detox : Ajoutez la tasse42 1/-1/d'argile à un bain pour une détente et en détoxifiant imbibez. Ceci peut aider à ramollir la peau et à apaiser toutes les irritations en enlevant des impuretés.
  • Boisson de Detox : Une dose quotidienne d'argile de bentonite peut aider à équilibrer des bactéries d'intestin et à soulager l'indigestion. Commencez petit par remuer une cuillère à café42 1/-1/pour voir comment votre corps réagit, avant de grimper jusqu'à 1 cuillère à café.

Quelques mots d'attention…

  • Ne mélangez jamais l'argile de bentonite aux ustensiles en métal ! Il peut lier aux toxines dans le métal qui finira alors vers le haut sur votre peau.
  • Faites toujours un essai de pièce rapportée de peau avant d' appliquer un masque protecteur ou traiter des irritations de peau. L'argile de bentonite est idéal pour la normale aux types huileux de peau et peut être trop dur pour ceux avec la peau sèche ou sensible.
  • Comme avec n'importe quel supplément, contrôle avec votre docteur avant d'ingérer l'argile de bentonite comme boisson de detox, pendant qu'elle peut interférer tous les suppléments ou médicaments existants vous prenez.

Avez-vous jamais essayé les masques curatifs d'argile ? Partagez votre expérience des commentaires ?



4 Raisons d'aller Vegan (non lié au régime)

Classé dessous : Perte de régime et de poids, la politique de nourriture, nourritures biologiques à 11:02 AM | Par : Invité Blogger

Quand vous voulez obtenir sur un chemin plus sain dans la vie, se concentrer sur ce que vous mangez peut être un endroit merveilleux à commencer. Quoique vous dépensiez probablement penser beaucoup de temps à ce qu'à manger et à comment à mieux préparez-le pour votre santé, les groupes spécifiques de nourriture tendent à contenir des éléments plus négatifs que d'autres. Le choix à aller vegan, par exemple, est habituellement fait quand une personne ne souhaite plus consommer la viande ou les sous-produits animaux. Si vous faites ce changement pour votre santé ou pour une raison morale, il peut être utile de jeter un coup d'oeil à quels avantages viennent avec la décision.

Si vous aviez pensé à faire le commutateur à un style de vie vegan et avez besoin juste d'un peu minuscule plus d'encouragement, est alors maintenant l'heure d'apprendre tous au sujet des avantages. Changer vos habitudes de manger peut prendre du temps et la patience mais consacrer votre temps à l'effort a une manière de donner quelques résultats utiles pour votre futur.

1.) Abaissez les taux du sucre dans le sang

Tous les ans, plus que million de personnes sont diagnostiqués avec une forme de diabète. Tandis que la génétique et d'autres facteurs sont impliqués, le plus souvent c'est le régime d'une personne qui encourage le développement de cette condition. Les études éditées ces dernières années ont lié les graisses spécifiques avérées chez les produits animaux pour dactylographier 2 le diabète. Selon ces rapports, ceux qui étaient moins pour inclure les graisses animales dans leurs repas étaient également moins lointain pour développer le type 2 diabète. Ces mêmes études suggèrent également que les vegans aient une sensibilité plus élevée à l'insuline.

les protéines Usine-basées sont les produits de remplacement fantastiques pour les graisses animales. Les aliments ont trouvé dans des options autres que de viande comme le tofu et seitan ont été montrés à l'aide empêchent le type 2 diabète de se développer. La recherche additionnelle dans ce secteur suggère également que ceux qui vivent avec du diabète puissiez changer franchement combien de médicament ils exigent quotidiennement en faisant le commutateur à un régime usine-basé.

2.) Renforcez le coeur

Tandis que le diabète peut être une préoccupation profonde pour beaucoup, il pâlit par rapport à la stat libérée au sujet de la maladie cardiovasculaire. Tous les ans, plus de personnes meurent autour du monde des conditions coeur-connexes que toute autre chose. Ces nombres peuvent être effrayants et les personnes innombrables à travers le globe ont commencé des initiatives pour maintenir leurs coeurs heureux et sains. Une grande manière de réaliser ce but est en considérant un régime vegan. Le changement à un régime consisté principalement en les usines et les grains a été montré pour ramener considérablement la chance d'une personne à développer l'hypertension.

Les niveaux sains de maintien de tension artérielle peuvent aider à diminuer la probabilité d'une crise cardiaque, de la course, ou de tout autre état cardiovasculaire débilitant. Pour que votre coeur retire vraiment les avantages d'aller vegan, vous voulez se concentrer sur ingérer les usines droites. Ajoutez les portions chaleureuses de l'asperge, paprikas, broccoli, carottes, et n'importe quel genre de vert feuillu à votre routine et toi quotidiens sont susceptibles de fournir à votre corps les aliments qu'il exige pour maintenir le coeur fort.

3.) Ennuis de rein

Le changement aux protéines usine-basées peut également aider vos reins. Bien que des sous-produits de viande ou d'animal ne soient pas directement liés aux reins échouants, il y a un certain nombre d'études suggérant que les protéines végétales puissent aider à renforcer ces organes. Des aliments comme le potassium sont principalement trouvés aux usines comme des betteraves, des bananes, des feuilles d'épinards, et le cardon. Le potassium est incroyablement utile pour detoxing les reins et les continuer fonctionner à leur meilleur. Malheureusement, beaucoup de gens qui mangent principalement de la viande ne concentrent pas assez sur ingérer des usines contenant les aliments droits.

Si vous voulez aller vegan, alors vous le besoin de s'assurer vous le faites d'une manière sensible. La viande et le fromage de chute de votre routine quotidienne sans remplacer la prise alimentaire peuvent être un choix très dangereux. Avant que vous fassiez toutes les variations énergiques dans votre régime, soyez sûr de s'asseoir et regarder au-dessus de quels aliments votre corps doit obtenir par des fruits, des veggies, des écrous, et des grains.

4.) Prévention du cancer potentielle

Ceux qui mangent la force vegan également soient moins développer certains cancers. Bien que le cancer puisse se développer à partir d'un certain nombre de différentes conditions, un manque d'aliments usine-basés appropriés peut être un facteur énorme. Selon des études spécifiques, ceux qui ingèrent une dose saine de fruits et les veggies chaque jour sont moins lointain pour développer certains types de cancer que ceux qui ne mangent pas du produit régulièrement. L'augmentation du niveau du soja dans votre régime tout en diminuant combien de protéines animales vous mangez peut également aider à abaisser la chance du cancer du sein se développant.

Le changement à un régime vegan exige un peu de la pensée. Bien qu'il puisse être plus sain, vous voulez également s'assurer que vous donnez à votre corps les aliments quotidiens corrects. Faites un peu plus de recherche sur vos propres et voyez si ce décalage est le bon appel à conduire à un futur plus sain.


Article écrit par Joe Palinsky

Joe Palinsky est un auteur et un professionnel à temps plein de théâtre à Philadelphie. Il travaille principalement avec Theater Company trouvé ensemble-basé, où son écriture a été décrite dans de nombreuses productions. Bien que principalement un ghostwriter, son travail ait été édité dans les nouvelles maintenant-anciennes d'esprit et en tant qu'invité sur le blog du théâtre trouvé.


Nouilles thaïes d'une de pot garniture de Vegan

Classé dessous : Recettes à 3:41 P.M. | Par : Madeline Reiss

Cette une recette thaïe délicieuse de garniture de pot est vegan faite avec de la sauce thaïe à tofu et à garniture scrumptious ! Vous pouvez lui faire juste un pot limitant votre haut propre.

Auteur de recette: Aprilgolightly.com

nouilles de 1 riz de tasse
2 ail de clous de girofle
carotte de 1 tasse, déchiquetée
pousses de 1 haricot de tasse
1/4 oignons verts coupés par tasse
1/4 arachides écrasées par tasse
1 huile de sésame de tbsp
graines de 1 sésame de tsp
2 sauce à sriracha de tsp
1/3 sucre brun de tasse
2 sauce de soja de tbsp (ajoutez 2 plus si vous voulez la sauce supplémentaire)
2 l'eau de tbsp
tofu ferme de 1 tasse, découpé



  1. Découpez le tofu, l'ail, et les oignons verts. Ajoutez-les casserole à faire sauter' avec l'huile de sésame.
  2. Sauté sur la med-haute chaleur jusqu'au tofu commence légèrement à tourner une couleur d'or.
  3. Ajoutez en nouilles, moitié de vos arachides, sauce à sriracha, sucre brun, eau et sauce de soja. Remuez et laissez fermenter pendant des autres 5 minutes.
  4. Ajoutez dans les carottes et les pousses d'haricot, couvrent votre casserole, et cuisinier pendant des autres 8 minutes.
  5. Donnez-lui une finale que peu remue, l'enlevez de la chaleur et la plaquez.
  6. Complétez avec la chaux, les oignons verts et l'autre moitié des arachides.


5 Manières à Declutter votre esprit ce printemps

Classé dessous : Santé et bien-être général, Soucis de santé et maux à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Vous plaignez-vous toujours au sujet de tout ? Vous inquiétez-vous souvent du futur ? Ruminez-vous constamment au sujet du passé ? Si vous répondiez oui, vous pourriez être dans le besoin « de decluttering mental ».

Un esprit encombré affecte la manière que vous pouvez penser clairement et prendre les meilleures décisions dans votre vie. Quand cela se produit, certains ne peuvent obtenir rien fait en raison d'un agité et pas unfocused l'esprit. Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour arrêter le sentiment accablé. Regardons 5 les manières au declutter votre esprit ce printemps.

1. Rire

Les personnes heureuses vivent mieux. Rire est l'une des meilleures manières pour soulager l'effort. Essayez de rire plus souvent et de cesser de prendre tout tellement sérieusement. Parlez des choses drôles, observez les comédies ou lisez un livre drôle.

2. Méditez

La méditation est une les meilleures manières à l'effort de soulagement et la sensation mieux, là n'est aucun doute à son sujet. La méditation apprend à concentrer l'esprit complètement sur le moment actuel qui est essentiellement la meilleure technique au declutter votre esprit. La conclusion d'une manière de répartir en zones dehors et de reposer votre esprit est essentielle pour améliorer le foyer et pour se sentir mieux.

3. Début frais

Un début frais peut être une excellente manière d'éclaircir votre esprit. Laissez aller du passé et commencer à adopter une nouvelle approche à la vie. Commencez le premier jour du mois, ou même un jour spécifique tel que votre anniversaire. L'image de fond d'esprit est souvent liée au passé et à l'éclaircissement que la substance outre de votre esprit t'apportera seulement des avantages.

4. Réduisez au minimum le traitement multitâche

Le traitement multitâche est grand, en particulier au lieu de travail mais certains ont un vrai moment difficile l'arrêter à la fin du jour ouvrable. Vous pas devez multitask à votre maison toute heure pendant qu'elle peut prendre trop de votre esprit. Essayez de concentrer toute votre attention sur une chargent et essayent d'avoir plaisir à la faire.

5. Exercice

L'exercice est une grande manière au declutter votre esprit. L'hiver venant à une extrémité et aux températures plus chaudes autour du coin, la saison de ressort fournit à une grande occasion d'obtenir dehors, d'obtenir l'air frais, de se déplacer, s'étirer, et suer. L'exercice aide clairement votre esprit comme te faire le sommeil et se sentir mieux.


5 Raisons délicieuses de manger plus de graines de cacao (Yay !)

Classé dessous : Nourritures biologiques, Superfoods à 9:40 AM | Par : Madeline Reiss

Quand vous sentez votre dent douce commencer à tinter, vous voulez très probablement la satisfaire avec quelque chose de doux. Malheureusement, les confections et les sucreries sucrées que vous tournez à ne vont pas toujours être les plus saines. Bien que ceci pourrait décourager, il y a raison immobile d'espoir. Du chocolat a été longtemps considéré un aliment avec le potentiel de santé, bien qu'il tende à passer par ainsi beaucoup de processus qu'il perd la plupart de ses prestations-maladie le long de la manière.

Pour obtenir les la plupart de votre casse-croûte doux, opter à la place pour des graines de cacao. Essentiellement, ces petits peu de plaisir sont le produit immédiat de plumer des graines de cacao de leur tache originale, de les rôtir, et de les casser en morsures minuscules. Si vous espérez obtenir une poussée de la nutrition la prochaine fois que vous voulez satisfaire mourir d'envie de quelque chose de doux, les graines de cacao pourraient être votre meilleur pari.

Poussée de potassium

N'importe ce que vous mangez, vous devriez toujours prendre un moment pour considérer la valeur nutritive de la nourriture devant toi. Une banane, par exemple, peut se diriger vers un casse-croûte parfait quand vous avez faim parce que c'est lumière et emballé avec les aliments importants comme le potassium. Toujours, il y a d'abondance des personnes qui n'apprécient pas le goût de la banane. Si vous voulez augmenter votre niveau de potassium sans aide de ce fruit jaune, les graines de cacao pourraient être un bon produit de remplacement.

On dit que des graines de cacao contiennent un poinçon puissant du potassium, qui peut être utile quand il vient à améliorer l'état de votre système cardiovasculaire. Le potassium tend à l'hypotension et renforce l'intégrité globale du coeur. Si vous n'obtenez pas assez de potassium et certainement ne voulez pas une banane, saisissez une poignée de certaines de ces petites graines savoureuses.

Un bon nombre de coeur

Le potassium pourrait aider votre coeur mais il y a des tonnes d'autres aliments et les vitamines ont trouvé en graines de cacao qui aident à améliorer l'exécution cardiovasculaire. Les graines de cacao seraient une excellente source des flavonoïdes, qui est utile pour votre coeur. Les flavonoïdes sont des composés trouvés dans beaucoup les nourritures usine-basées. Ces composés fonctionnent comme antioxydants, aidant spécifiquement avec abaisser l'inflammation autour des artères. Les flavonoïdes aident également à amincir le sang et à améliorer la manière qu'il circule autour du corps.

Les graines de cacao contiennent également un certain nombre d'autres antioxydants utiles qui servent une variété de buts utiles pour le coeur et les systèmes relatifs. Dans certaines études, on a rapporté que ceux qui ont ingéré des graines de cacao pendant une période spécifique ont des niveaux plus bas de LDL, qui est considéré une forme nocive de cholestérol responsable de beaucoup de maladies cardiovasculaires. Si la santé de votre coeur est une première priorité pour toi, voyez quelles graines de cacao pourraient pouvoir faire.

 Dose de magnésium

Jamais sensation fatiguée tout au long de la journée quoique vous ayez eu à abondance de sommeil la nuit avant ? Ceci arrive à l'abondance des personnes et il souvent peut être lié de nouveau à un manque d'aliments spécifiques dans votre système. Le magnésium est un peuple nutritif essentiel exigent pour rester actif et fonctionnel quotidiennement mais c'est également un aliment que la plupart des personnes ont une insuffisance avec. Quand la fatigue fait partie de votre rituel quotidien, vous pourriez vouloir changer votre régime autour d'un peu et ajouter des graines de cacao dans le mélange.

Des graines de cacao sont emballées avec du magnésium, leur faisant une source facile et savoureuse de ce produit chimique essentiel. Plus vous avez chaque jour magnésium, plus il est toi vont à la sensation activée plus probable, à l'alerte, et préparent pour celui que votre jour aille t'apporter. Du magnésium a été également montré pour améliorer la fonction globale de cerveau, ainsi il peut ne jamais blesser au casse-croûte un peu plus sur le cacao pour votre esprit.

 Poussée d'humeur

Le chocolat est un casse-croûte populaire pour beaucoup de gens parce qu'il contient des ingrédients qui aide le cerveau et le corps à se sentir bon. Spécifiquement, le chocolat aide à libérer la sérotonine, le produit chimique responsable de produire des sentiments de joie. Tandis que le cacao pourrait être chocolat sous une forme plus crue et plus non raffinée, elle contient toujours plus que sa partie équitable des éléments qui peuvent améliorer votre humeur.

Anandamide, par exemple, peut être trouvé en graines de cacao et cette neurotransmetteur d'acide gras est tout à fait impressionnante. Connu loin et au loin comme molécule de « joie » et de « bonheur, » mangeant des nourritures contenant l'anandamide a été dit d'agir en tant que renforceur d'humeur et d'aider même une personne en combattant les impacts négatifs des conditions comme l'inquiétude et la dépression. Vous vous êtes probablement déjà senti que le chocolat a amélioré votre humeur un jour approximatif mais vous ne pourriez pas s'être rendu compte comment scientifique qui la prétention était.

Frais et jeune

En conclusion, il est important de se concentrer sur les antioxydants trouvés en graines de cacao l'une fois passée, spécifiquement les polyphénols. Ces composés sont importants pour améliorer l'intégrité de votre système cardiovasculaire mais ils beaucoup plus. Les graines de cacao ont les mêmes polyphénols que le thé vert, qui facilite la peau en semblant frais et sain. Casse-croûte sur des certains graines et combat outre du processus de vieillissement d'une manière douce et simpliste.

Tandis que vous ne pourriez avoir besoin de plus d'excuses au casse-croûte sur le chocolat, les nombreuses prestations-maladie liées aux graines de cacao peuvent adoucir l'affaire juste un peu. Ajoutez ces petits peu savoureux à votre routine snacking quotidienne et sentez la différence vous-même.


Pouvez-vous donner un coup de pied des allergies saisonnières naturellement ? Notre ND explique

Classé dessous : Demandez Le ND, le Soucis de santé et les maux, la homéopathie, suppléments à 12:48 P.M. | Par : Madeline Reiss

Quel est le signe indicateur du ressort pour toi ? Est-ce le temps finalement rupture et les arbres commençant à fleurir ? Ou est-ce des yeux irritants implacables et un nez liquide qui vous a atteindre pour les antihistaminiques ?

Pour le mettre simplement, les allergies sont une réaction exagérée de système immunitaire aux allergènes. Ceci déclenche les yeux, l'éternuement, et la congestion gonflés ennuyants qui peut vous laisser coincé à l'intérieur des jours magnifiques de ressort. Tandis que les drogues conventionnelles peuvent soulager des symptômes d'allergie, elles n'adressent pas la cause de racine et ne viennent pas souvent avec le côté effet-comme la somnolence lourde qui peut vous laisser inclinant la tête au loin à votre bureau.

Ainsi quelle est la solution ? Nous avons parlé à notre ND, Dr. Jeremy Wolf, au sujet de quelques remèdes normaux pour aider à vous garder de sniffling par une saison entière !

Traitement des allergies par le régime

Quand il vient pour suivre un régime, Dr. Wolf dit, « les substances normales telles que la quercétine, orties cuisantes, bromelain, vitamine C, et les acides gras 3 d'Omega peuvent aider à donner un coup de pied les symptômes d'allergie. Vous pouvez trouver plusieurs de ces ingrédients en nourritures journalières telles que des oignons et des baies pour la quercétine, les poissons saumonés et gras pour Omega 3, les agrumes pour la vitamine C et l'ananas pour le bromelain. » Les nourritures anti-inflammatoires de incorporation peuvent aider à maintenir votre système immunitaire fort ainsi il peut aider à combattre outre des allergies communes.

Formules homéopathiques d'essai

« Il y a quelques remèdes homéopathiques qui sont généralement employés pour des allergies que d'autres, » dit Dr. Wolf. « Un de ces derniers est allium Cepa, une formule faite à partir des oignons. Si vous pensez aux symptômes vous éprouvez quand coupant un oignon (décharge brûlante et aqueuse des yeux et du nez) il se comprend que ceci peut être employé pour combattre des allergies. » Ceci suit le principe homéopathique de « comme des traitements comme. »

Vous pouvez également essayer les remèdes de combinaison « qui incluent une variété de remèdes simples qui sont utilisés généralement pour traiter des allergies. L'idée est si vous prenez une variété de différents remèdes, votre corps est susceptible de réagir à l'un d'entre eux. »

Une note importante de Dr. Wolf: « il n'y a pas un remède homéopathique pour les allergies que les atouts d'autres, car elles dépendent de l'individu et des symptômes une personne éprouve. » C'est pourquoi vous devriez toujours parler à votre médecin avant de commencer un nouveau supplément ou traitement.

Peut mangeant du miel local empêcher des allergies ?

Une pratique courante espionnée dans le monde de santé prend une cuiller à soupe de miel cru local journalier en semaines avant la saison d'allergie. Une fois enquis de, Dr. Wolf répondu « le processus de pensée derrière ce traitement est si vous mangez du miel local, vous pourrait ingérer le pollen local, et le temps d'excédent que vous pouvez devenir moins sensible au pollen ce qui pourrait avoir comme conséquence peu de symptômes d'allergie. C'est semblable à employer des projectiles d'allergie ou des baisses sublingual pour désensibiliser le corps aux allergènes. »

Il continue à dire que « il est difficile de connaître exactement combien de pollen vous ingérez réellement. Je ne recommande pas ceci à mes patients car je ne pense pas qu'il y a n'importe quelle recherche qui s'avère actuellement le tour de miel avoir fonctionné réellement. »

Vous ne devez pas rester collé à l'intérieur ce printemps ! Parlez avec votre docteur au sujet de vos options, et considérez prendre à un itinéraire normal à l'empêchement d'allergie cette saison.

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