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23
JANV.

Is Birch Water Worth A Try? Voici ce que vous devez savoir

Classé dessous : Diet & Weight Loss,Health Foods,Vitamins and Minerals at 12:01 am | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné

Welcome to the latest nature-given energy drink: birch water. The latest “hot item” in health food stores, birch water is still a stranger to a many consumers. Let’s do a quick overview on this amazing natural beverage.

What is “Birch Water”?

Popular in the Baltic nations of Estonia, Latvia, and Lithuania as well as the Scandinavian countries, birch water is a mildly sweet beverage can be considered an electrolyte as this thin syrup-like beverage offers lots of benefits to your health. Birch water nutrients include vitamin C, calcium, potassium, phosphorus, manganese, magnesium, sodium, zinc, and iron. Its smooth, silky sap that tastes similar to maple syrup, though much lighter, has been drunk as a health tonic for hundreds for years for medicinal purposes as well as a nutritional supplement, thanks to its detoxifying, anti-inflammatory and cleansing properties.

How is it made?

Just like making maple syrup, the trees are tapped in the spring after all the frost is gone. A simple process is performed to extract the tree’s liquid. A hole is drilled with an upward angle approximately three feet from the base of the tree. The sap will begin to flow out almost immediately and is normally collected in a container or large bottle, creating fresh birch water.

What are the Health Benefits?

Birch water is loaded with vitamins, minerals, proteins, and amino acids and is known to provide a variety of health benefits. Research suggests that this nutritious beverage can help regulate cholesterol levels, promote clearer and brighter skin, support liver health, reduce joint pain, support weight-loss, and reduce cavities.



22
JANV.

Homemade, Nontoxic Deodorant Recipe For Sensitive Skin

Classé dessous : Personal Care,Recipes at 2:28 pm | Par : Madeline Reiss

If you’re hip on nontoxic, DIY beauty, you’ve probably attempted to make your own deodorant before. Many people swear by how easy and beneficial it is to whip up an effective natural deodorant using baking soda, essential oils and a handful of other ingredients found in your kitchen. However, one of the major drawbacks of using baking soda as a primary ingredient is skin irritation.

If your pits are prone to those painful, unsightly bumps—try this recipe that dramatically reduces the amount of baking soda, while adding in soothing and nourishing shea butter to help keep you smooth and chafe-free naturally!

Ingredients

1/3 cup coconut oil
3 Tbs. beeswax, grated or pellets
2 Tbs. shea butter
1/3 cup arrowroot powder
2 Tbs. baking soda (reduce to 1 Tbs if still to harsh for your skin)
10 – 15 drops essential oils

This recipe fills two deodorant containers. You can reuse empty containers or order empty ones online! I’ve even used jars when I didn’t have a deodorant container on hand.

Directions

1. Melt coconut oil, beeswax, and shea butter in a small saucepan over low heat. Stir continuously until melted.

2. Once completely melted remove off heat and whisk in arrowroot powder and baking soda. Then add essential oils. Mix thoroughly, but quickly as mixture will start to thicken.

3. Pour into two empty deodorant containers (like these) and let your homemade deodorant sit until completely set (give it a couple hours for good measure). Place lid on and use as you would any other deodorant.

Source de recette: Thankyourbody.com



19
JANV.

Vegan allant ? Assurez-vous que vous ne manquez pas de ces aliments

Classé dessous : Nutrition, suppléments à 4:39 P.M. | Par : Invité Blogger

Le changement à un régime vegan peut avoir un certain nombre d'impacts de positif sur votre corps. Pour certains, l'idée de manger des sous-produits de viande et d'animal peut être une proposition rebutante. Si vous êtes le type de personne qui consommerait plutôt des usines et des grains que la chair de une fois-vie, est maintenant un grand temps pour penser au pour et au contre du style de vie. On dit que Veganism a un certain nombre d'avantages scientifique-basés, bien qu'il soit impératif vous abordent le commutateur de la façon correcte pour voir réellement ces avantages.

Tandis que la force vegan allante semblent comme une option plus saine sur la surface, ce n'est pas toujours le cas. Quand vous êtes habitué à manger des sous-produits de viande et d'animal, votre corps est employé à recevoir certains aliments. Le changement à un régime vegan peut emporter certaines de ces vitamines importantes. Heureusement, vous pouvez s'assurer que votre corps obtient tout qu'il a besoin en payant à attention à uns les suppléments principaux.

B12

Bien que les grandes quantités consumantes de viande puissent avoir un impact défavorable sur votre corps, il y a un certain nombre de vitamines essentielles et les minerais ont trouvé dans la plupart des produits animaux. Une des vitamines plus importantes que vous recevez par la viande est B12. Cette vitamine étonnante peut être trouvée dans tout du boeuf aux poissons au fromage aux oeufs et aide le corps d'un certain nombre de manières cruciales. Les nourritures consumantes riches en B12 peuvent aider à améliorer la production de votre corps du sang, des capacités mentales, et de la fonction de nerf.

Changement à une manière vegan de manger des moyens vous ne allez plus recevoir la quantité de B12 que votre corps s'est habitué à. L'one-way pour obtenir le votre corps B12 exige à un régime vegan est en explorant vos options avec des solutions de rechange de lait comme le lait de soja ou d'amande. Toujours, ceci ne pourrait pas être à quantité quotidienne proportionnée pour votre corps. N'importe qui qui regarde pour faire le changement à un régime vegan devrait examiner l'importance des suppléments B12.

Défi de fer

La viande tend également à contenir des montants élevés de fer. Comme la plupart des personnes savent, le fer est un minerai essentiel requis pour que le sang oxygéné soit également transporté autour du corps. Les insuffisances de fer peuvent mener à l'anémie et à d'autres désordres sérieux de sang. Toutes les personnes ont différentes conditions de fer, avec des adultes ayant besoin souvent quelque part entre 19 et 27 des milligrammes par jour selon d'autres considérations diététiques. Tandis que la viande pourrait être riche en fer, il y a un certain nombre de sources alternatives à considérer pour votre régime.

Des verts comme les épinards et le broccoli devraient s'avérer dans vos repas quotidiens pour maintenir vos niveaux de fer dans un bon endroit. Les lentilles, les pommes de terre, les haricots noirs, et les raisins secs sont également intéressant s'ajouter à votre régime quotidien. Obtenir assez de fer est incroyablement important, ainsi soit sûr de penser à ajouter un supplément de fer à votre routine si vous découvrez votre corps exige d'un peu plus de cet aliment de rester fonctionnel.

Gisement de calcium

En conclusion, des moyens vegan allants vous devez penser à la façon dont votre corps recevra une dose quotidienne de calcium. Pour beaucoup, un verre de lait est une excellente source de calcium. Quand vous enlevez le lait animal de votre régime, la conclusion d'une source facile de calcium peut devenir un peu un défi. Les amandes sont un grand casse-croûte quand vous devez donner à votre corps une poussée d'énergie et beaucoup d'études prouvent que cet écrou peut maintenir votre corps fourni avec du calcium qu'il exige. D'autres nourritures intéressant considérer pour le calcium incluent les oranges, le chou frisé, et le tofu.

Pour faire sans risque le commutateur à un style de vie vegan, vous devez connaître de quels vitamines et minerais votre corps manquera. Découvrez quels suppléments seront les plus utiles pour votre nouvelle manière de manger et verront la plus grande chance du succès sur votre nouveau chemin.

 

Article écrit par Joe Palinsky

Joe Palinsky est un auteur et un professionnel à temps plein de théâtre à Philadelphie. Il travaille principalement avec Theater Company trouvé ensemble-basé, où son écriture a été décrite dans de nombreuses productions. Bien que principalement un ghostwriter, son travail ait été édité dans les nouvelles maintenant-anciennes d'esprit et en tant qu'invité sur le blog du théâtre trouvé.



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JANV.

Purement Elizabeth Vegan et chips Gluten-Libres de myrtille

Classé dessous : Recettes à 12:50 P.M. | Par : Madeline Reiss

Cette recette croquante vegan et gluten-libre est un classique d'été, mais vous pouvez apprécier des chips toute l'année long par le changement vers le haut du fruit ! Cette version a les myrtilles estivales et les pêches. En automne et hiver, échanges de quelques pommes et canneberges.

Ingredients

3 met en forme de tasse des pêches
myrtilles de 1 tasse
1/2 sucre de noix de coco de tasse
1/2 citron, extrait du jus
3 cannelle de tbsp
2 poudre de marante arundinacée de tbsp

Écrimage:

2 met en forme de tasse la granola antique de grain de Purement Elizabeth
2 huile de noix de coco de tbsp

Instructions

Préchauffez le four à 350. Dans une grande cuvette, les pêches de jet en l'air et les baies avec du sucre, le jus de citron, la cannelle et la marante arundinacée se sont alors étendus dans un plat de traitement au four. Dans une petite cuvette, combinez la granola avec de l'huile de noix de coco ou le beurre vegan. Arrosez sur l'écrimage et faites cuire au four pendant 20 des minutes ou jusqu'à l'écrimage est d'or et le remplissage bouillonne. Service avec la crême glacée.



16
JANV.

5 Des signes vous pourriez avoir besoin d'un supplément de B-Vitamine

Classé dessous : Suppléments, vitamines et minerais à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné

Les suppléments de la vitamine B dessus-avaient vendu des produits pendant beaucoup d'années pour un motif très important. Le manque de la vitamine B peut causer de diverses questions de santé comprenant certains que vous ne pouvez pas se rendre compte de. Savez-vous découvrir si vous êtes bas sur des vitamines de B ? Vérifions 5 les signes communs que vous pourriez avoir besoin d'un supplément de B-Vitamine.

1. Se sentir fatigué

Si vous vous sentez toujours fatigué, vous pouvez avoir besoin de plus de vitamine B12. Le manque d'énergie et la fatigue sont les signes communs de l'insuffisance B12 car cette vitamine importante est nécessaire pour convertir des hydrates de carbone en glucose dans le corps, menant à la production énergétique.

2. Perte de cheveux

La perte de cheveux est souvent provoquée par une combinaison des facteurs et le manque de la vitamine B est certainement l'un des cheveux perdants de début de personnes de raisons. La biotine, la vitamine B6 et les B12 sont considérés les vitamines essentielles pour maintenir les cheveux sains et pour empêcher la cheveu-perte. Les suppléments B-Complexes sont un excellent choix pour empêcher ou réduire la cheveu-perte car ils contiennent des montants élevés de biotine (vitamine B7) qui est connue à la force vos follicules de cheveux. Le plus, manque de la vitamine B peut faire amincir vos cheveux, devenir sec, devient fragile et coupure.

3. Constipation

Les gens pensent souvent que la constipation est directement liée à de la nourriture qu'ils ont mangée mais ce peut être le résultat d'autres questions telles que l'effort ou la basse prise de la vitamine B12. La vitamine B est connue pour aider à maintenir un système digestif sain et il peut également se protéger contre la maladie de coeur en limitant et en améliorant les niveaux malsains de cholestérol.

4. Mémoire pauvre

Une insuffisance dans le bidon de la vitamine B12 a causé des maladies comme la mémoire, la dépression, et les maux de tête pauvres. La vitamine B aide dans le règlement sain du système nerveux, qui alternativement peut aider à réduire la dépression, et de l'effort.

5. Problèmes de peau

La vitamine B est essentielle pour la peau et les ongles sains car elle aide dans la reproduction de cellules et le renouvellement constant de la peau. La recherche a montré que la vitamine B peut bénéficier notre peau, une fois ingérée et une fois appliqué topique, empêchant les questions communes telles que l'irritation de peau, la rougeur, et la dermatite, des signes d'une peau manquant de la vitamine B3.



12
JANV.

Pourquoi vous devriez essayer la silice pour la santé de joint et d'os

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, suppléments à 10:40 AM | Par : Invité Blogger
le coureur de femme tiennent sa jambe blessée sur la route

Si vous aviez éprouvé la douleur commune, la supplémentation de silice peut être la clef à trouver le soulagement ! Plusieurs études ont examiné la silice pour que sa capacité fournisse le corps de ce qu'il a besoin pour amplifier le collagène et pour former le tissu connectif sain. La silice est un composant critique dans les substances qui composent des os, des muscles, des joints, le cartilage, des ligaments et des tendons, ainsi la façon dont la supplémentation peut-elle vous bénéficier ?

Silice pour vos joints

Le collagène est la chaîne en acier qui unit nos tissus. Il est plus résistant et est présent dans toutes les parties de notre corps, mais particulièrement dans nos joints. Par conséquent, les niveaux du collagène de notre corps affectent la manière que nos joints exécutent.

Le collagène sain, jeune, bien-nourri est flexible, fort et des riches en silice. Pendant que nous vieillissons, surmenons nos joints et négligeons notre nutrition, notre collagène commence à détériorer. Ceci peut se manifester en tant que joints de mobilité, endoloris et enflamé limités, tendonitis et plus. En complétant la silice, vous pouvez aider à excentrer le déclin dans des niveaux de collagène et à favoriser le cartilage sain

Silice pour vos os

Le calcium et la vitamine D seul Ne sont pas assez pour la croissance, la densité, la force et la flexibilité saines d'os. Les données de recherches suggèrent que le bidon excessif de prise de calcium accélèrent réellement la détérioration des minerais d'os, menant à l'ostéoporose et les maladies semblables qui affectent les joints et les tissus connectifs.

La silice a une fonction unique qui soutient le calcium et le phosphore qui composent nos os, et est exigée au re-minerai les dommages et l'usage et la larme qu'ils font face pendant que nous vieillissons.

Les expériences dans lesquelles une insuffisance de silice est induite démontrent l'importance de la silice pour le développement sain du tissu connectif et de l'os. L'insuffisance a toujours produit des défauts de forme dans les joints et des os souvent caractérisés par les joints mal formés, croissance défectueuse d'os, cartilage réduit et niveaux bas de calcium, de magnésium et de phosphore

Pourquoi silice vivante

Pendant que nous vieillissons, la silice diminue naturellement dans le corps, ralentissant les fonctions qui sont essentielles à la santé. La silice vivante est docteur-formulée, le supplément de professionnel-catégorie qui amplifie votre production biologique de collagène. L'augmentation de votre prise quotidienne de silice avec ce supplément sûr mais efficace peut améliorer votre qualité de la vie, exécution sportive et faire à des soucis de beauté une chose du passé.

La substance active dans le ™ vivant de silice contient une molécule de silicium de percée, créée par un processus de propriété industrielle cette silice de serrures sous sa forme plus active. La silice vivante a la disponibilité biologique la plus élevée qui des aides vous pour absorber la silice dans votre corps plus efficacement.

Une étude comparative indépendante éditée en nutrition britannique de journal a été entreprise pour étudier la disponibilité biologique du silicium de huit sources différentes. Le ™ vivant de silice a été trouvé considérablement plus haut que pour d'autres suppléments connus de silice.

 

diagramme

Source : L'absorption comparative du silicium de différentes nourritures et de suppléments de nourriture. Supannee Sripanyakorn, Ravin Jugdaohsingh. 2009.

Êtes-vous prêt à se sentir plus activé, flexible, et en bonne santé ? Obtenez à votre silice vivante le supplément quotidien pour faire des maux et la matité une chose du passé !



12
JANV.

Gardez votre à la maison pour nettoyer avec des ces 7 huiles essentielles

Classé dessous : Aromatherapy, vert vivant, aides à la maison et normales de nettoyage à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Les huiles essentielles sont merveilleuses. Ils sentent tonnes de grandes, d'offre de prestations-maladie et peuvent même aider à nettoyer votre maison. Chargé avec les propriétés naturellement antibactériennes, les huiles essentielles sont l'ingrédient idéal pour les produits faits maison de nettoyage de DIY. Ajoutez les huiles pour nettoyer et pour aseptiser votre cuisine ou salle de bains ou pour les employer pour augmenter votre routine de blanchisserie. Regardons certaines de meilleures huiles pour le nettoyage et désinfecter votre maison.

1. Arbre de thé

L'huile d'arbre de thé combat des germes, des bactéries et des virus dans tout des chiffons faits maison pour remettre le savon et beaucoup plus. Le plus, huile d'arbre de thé peut être employé contre des bogues aidant à décourager des poux et d'autres parasites.

2. Rosemary

Chargé avec les propriétés antibactériennes et antiseptiques normales, des huiles essentielles de romarin peuvent être employées dans beaucoup de différentes manières pour le nettoyage à la maison. Des savons faits maison au détergent de blanchisserie, des pulvérisateurs de refraîchissant d'air pour enlever les taches têtues, romarin peuvent être mélangés à la soude cristallisée,
bicarbonate de soude, et vinaigre pour créer un produit puissant de détachant.

3. Extrait de graine de citron

Un agent antimicrobien puissant, extrait de graine de citron est employé souvent pour des produits de vaisselle. En outre marqué en tant qu'extrait de graine de pamplemousse, ces huiles essentielles sont considérées les décapants normaux et peuvent être très utiles dans votre cuisine

4. Lavande

Un de meilleur-sentir naturellement les huiles essentielles d'antibactérien, lavande peut être mélangé à un autre décapant normal commun: vinaigre. Ajoutez juste 4-5 les baisses de la lavande à votre mélange de nettoyage au vinaigre pour ses propriétés antibactériennes normales aussi bien qu'un parfum augmenté.

5. Eucalyptus

L'eucalyptus est un germicide normal qui peut aider propre et aseptise votre maison laissant une « grande odeur » dans le ciel. Un type puissant d'acarides de la poussière, eucalyptus est grand pour les travaux stinky dans la cuisine et la salle de bains, plus elle peut aider à décourager des parasites.

6. Menthe poivrée

Une autre huile essentielle qui peut partir de votre maison sentant grande après nettoyage, menthe poivrée contient les propriétés antibactériennes qui peuvent être employées dans les décapants de jet et le jet normal de désodorisant. Facile-à l'utilisation, vous le besoin juste de mélanger 10-15 des baisses de menthe poivrée avec une tasse de l'eau dans une bouteille de jet. Secouez bien et employez le refraîchissant d'air le long des fissures et des crevasses pour décourager des fourmis et des araignées.

7. Pin

Un ingrédient commun dans les décapants, huile de pin est efficace aux spores de levure de massacre, E.coli et d'autres germes de ménage. Le pin est un fort et l'ingrédient puissant, se perfectionnent pour le débarras de la salle de bains du moule et de la rouille et nettoyer les planchers durs tout en laissant un parfum frais normal.



10
JANV.

La vitamine C ne raccourcira pas votre froid, mais ces 3 suppléments pourraient

Classé dessous : Santé et bien-être général, aides de santé, Soucis de santé et maux, suppléments à 10:05 AM | Par : Invité Blogger
Jeune femme malade à la maison sur le sofa avec un froid, elle est bâche avec une couverture et soufflement de son nez

Il y a beaucoup d'avis contradictoires dehors là au sujet de quoi faire quand vous commencez à développer les symptômes d'un froid saisonnier. Chacun a une recette ou une suggestion pour ce qui se débarassera de vos sniffles et vous aidera à se sentir bien encore. Pour la plupart, la vitamine C est un choix populaire. Bien que beaucoup d'études montrent à quel point la vitamine C utile peut être pour le système immunitaire, ce n'est pas le meilleur supplément pour raccourcir un froid.

Pour profiter pleinement de la puissance de la vitamine C, on doit prendre le niveau juste du supplément avant le début d'un froid. Ceci aide à raccourcir la présence des symptômes, bien qu'il ne soit pas efficace à changer la durée globale de la maladie. Pour battre en retraite d'une manière plus efficace, considérez ces trois suppléments utiles qui pourraient emballer plus d'un poinçon.

1.) Baie de sureau

Le du côté incliné à la vitamine C est toi a une fenêtre très limitée pour la prendre afin de voir les résultats que vous voudriez. Avec d'autres suppléments comme la baie de sureau, l'expérience est un peu différent. L'extrait de l'usine noire de baie de sureau a été employé pour des buts médicinaux pendant un long moment. Les Américains indigènes ont employé la première fois l'usine comme manière de combattre des fièvres apportées dessus par de diverses conditions. De nos jours, l'extrait noir de baie de sureau peut être trouvé dans une multitude de sirops et de pastilles de toux.

La baie de sureau est efficace à traiter les les deux les symptômes du froid commun aussi bien que les symptômes provoqués par la grippe. Environ un jour après l'expérience des maux et des douleurs d'être malade, prenant un supplément de baie de sureau devrait aider. L'exposition d'études cet extrait est incroyablement utile à éliminer certains des symptômes de frustration d'un froid, y compris la gorge endolorie, des toux, et des maux du chef et du corps. La prochaine fois que vous sentez avancer à froid, voyez ce que ce supplément peut faire pour votre situation.

2.) Gingembre

Le froid commun tend à sembler le plus répandu en hiver. Puisque c'a été le point de droit pour la majeure partie d'histoire humaine, un grand morceau des remèdes pour des colds contiennent les ingrédients qui sont bienfaisants dans cette saison. C'est particulièrement vrai quand il vient à la racine de gingembre. Cette racine épicée et délicieuse est employée dans tout de la cuisine, au traitement au four, aux thés de brassage et à d'autres élixirs. Les agents anti-inflammatoires en gingembre assistent soulager les nombreuses douleurs liées au froid commun, y compris calmer en bas d'une gorge endolorie.

Quand on souffre d'un froid ou de la grippe, il peut être incroyablement difficile de se sentir confortable. Les flashes chauds et les froids froids peuvent basculer le corps et faire sentir une personne comme si lui ou elle est complètement débranché. Le gingembre est utile ici parce qu'il peut aider un corps à retourner au normalcy dans le respect à la température. Le gingembre peut facilement chauffer une personne une fois consommé sous forme de thé, qui peut être parfait pour n'importe qui qui traite des froids terribles durant toute la durée d'un froid.

3.) Zinc

En conclusion, il y a de zinc. Bien que le gingembre et la baie de sureau soient bien meilleurs à aider une personne obtenez par les étapes d'un froid, zinguent des jeux par partie légèrement différente. Les diverses études au cours des années ont conclu une personne prenant le zinc pendant les aides d'un froid pour empêcher le virus de multiplier et d'écarter dans tout le corps. Ceci peut être une aide énorme en combattant le froid mais il y a peu à suggérer qu'il puisse empêcher un froid tout à fait.

Avant de falloir à zinc il est important de se rappeler qu'il y a des effets secondaires. Beaucoup de gens qui prennent des suppléments de zinc se plaignent au sujet de la nausée, est quelque chose rester dont l'alerte. Toutes les fois qu'un supplément vous prennent te fait la défectuosité de sensation, cesse de la prendre tout de suite et consulte votre médecin primaire de soin. C'est la meilleure manière d'obtenir les la plupart de votre santé sans ne causer aucun effet nuisible le long de la manière.

 

Article écrit par Joe Palinsky

Joe Palinsky est un auteur et un professionnel à temps plein de théâtre à Philadelphie. Il travaille principalement avec Theater Company trouvé ensemble-basé, où son écriture a été décrite dans de nombreuses productions. Bien que principalement un ghostwriter, son travail ait été édité dans les nouvelles maintenant-anciennes d'esprit et en tant qu'invité sur le blog du théâtre trouvé.



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JANV.

7 Nourritures qui ont des avantages d'Anti-Vieillissement

Classé dessous : Anti-Vieillissement, nourritures biologiques à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Vieillir est inévitable mais vous ne devez pas se sentir ou sembler vieux ! Cela explique pourquoi les suppléments et les produits d'anti-vieillissement dessus-vendent des articles à travers le pays. Avez-vous su que des nourritures peuvent également aider à ralentir le processus de vieillissement ? Regardons 7 les nourritures qui ont des avantages d'anti-vieillissement.

1. Raisins

Connu pour ses propriétés d'anti-vieillissement, le resveratrol est trouvé et extrait à partir de la peau des raisins. La recherche suggère que le resveratrol pare l'inflammation et plusieurs suppléments d'anti-vieillissement contiennent cet ingrédient puissant.

2. Protéine de collagène

La protéine la plus importante et la plus abondante dans le corps, collagène est responsable de vous maintenir en bonne santé et jeune. Le collagène positif et marin, avec son contenu antioxydant élevé, a été employé dans des produits de beauté afin de réparer ou empêcher des dommages provoqués par des facteurs ou le processus environnementaux de vieillissement.

3. Myrtilles

Connu pour retarder le vieillissement et la longévité de promotion, myrtilles sont riche en anthocyanines, un composé crédité pour ses effets d'anti-vieillissement, limitant des dommages cellulaires provoqués par les radicaux libres et empêchant un grand choix de maux.

4. Saumons

Le saumon contient des montants élevés d'astaxanthine, d'un antioxydant superbe et de carotenoïde connus pour ses avantages uniques d'anti-vieillissement. Les études ont prouvé que l'astaxanthine empêche des dommages oxydants à l'ADN en réduisant la protéine C-réactive et en renforçant le système immunitaire.

5. Avoine

L'avoine contient un produit chimique normal de plante que les aides empêchent des dommages aux cellules de peau et apaise l'irritation de peau. Le plus, avoine sont bas-glycémique et bon pour toi, à la différence des nourritures haut-glycémiques qui sont connues pour causer l'acné et les rides.

6. Écrous

Des écrous sont chargés avec tous les deux monounsaturated et les graisses polyinsaturées, et les deux composés ont été associés à la maladie de coeur et au type réduits 2 risque de diabète. Puisque tous les facteurs vasculaires ont été liés à la connaissance, les écrous ont le potentiel de ralentir le déclin cognitif dans des adultes plus âgés.

7. Oranges

Des agrumes sont considérés d'excellentes nourritures d'anti-vieillissement pendant que ces fruits sont chargés avec de l'eau qui aide l'hydrate votre peau et cellules, et sont hauts dans la vitamine C, que les aides préparent le collagène pour maintenir votre peau souple.



3
JANV.

5 Raisons de permuter le café pour le thé de Matcha

Classé dessous : Thés à 1 :15 P.M. | Par : Invité Blogger
Tasse de latte de Matcha sur le fond blanc d'en haut. Ce latte est une manière délicieuse d'apprécier la poussée d'énergie et les avantages sains du matcha. Matcha est une poudre des feuilles de thé vertes emballées avec des antioxydants.

Rester actif de nos jours peut prendre beaucoup hors de toi. Si vous vous précipitez au loin pour travailler, traînant avec des amis, ou courant à un engagement ou à des autres, vous pouvez parier qu'il y a toujours quelque chose qui essaye dehors là d'éroder à votre temps. Pour maintenir vos responsabilités, vous devez avoir un approvisionnement en énergie illimité. Depuis la production l'énergie sans fin est impossible pour les êtres humains, la plupart de tour à caffeinated des boissons comme le café pour l'un peu une poussée.

Tandis que le café pourrait être une option populaire quand il vient à maintenir des personnes éveillées et alertes, il a également un certain nombre d'inconvénients. Ceux qui boivent de trop de café pourraient constater qu'elles traitent des questions de santé comme l'inquiétude persistante, nausée, et des maux de tête de frustration. Au lieu de brasser un pot de cette élixir foncée chaque matin, vous pourriez vouloir jeter un coup d'oeil aux options alternatives. Le thé de Matcha est devenir rapide un remplacement populaire pour le café. Explorez ces avantages pour voir si la fabrication du commutateur est un bon mouvement pour toi.

1.) Énergie durable

Le thé a longtemps été une alternative populaire au café. Matcha a gagné l'attention ces dernières années due à combien la caféine peut être trouvée dans le brassage. En moyenne, une cuillère à café de matcha tend à contenir rudement 70 mg de caféine. Par comparaison, une cuillerée d'espresso pareillement classée contient seulement 60 mg de caféine. À la différence du café, qui peut inciter une personne à se sentir nerveuse à partir de toute caféine, le thé de matcha a d'autres substances actives qui aident à empêcher un de devenir trop de câble.

Un des composants principaux du matcha est l-theanine. Cet acide aminé facilite le corps en produisant un état de repos et de relaxation. Plusieurs études sur le thé de matcha se dirigent à ce composé chimique étant responsable de garder un calme de personne en buvant du thé. Cet acide aide également un individu à sentir l'augmentation d'énergie provoquée par la caféine sans sentiment nerveux.

2.) Amplifiez le métabolisme

Matcha est différent que d'autres thés d'un certain nombre de manières. Pour un, le thé vert est souvent trempé en eau chaude en plaçant des feuilles de thé dans un sac ou un dispositif semblable et en enlevant les feuilles avant le boire. Matcha est brassé d'une façon légèrement différente. Les feuilles de thé sont rectifiées à une poudre fine, qui est alors mélangée dans l'eau chaude pendant la préparation. L'état pulvérulent du thé permet tous les aliments avérés dans le thé pour se dissoudre dans l'eau pour l'ingestion.

On dit que des feuilles de Matcha contiennent les niveaux élevés des polyphénols. Ces composés ont été connus pour aider le corps avec ses activités métaboliques. Une tasse de ce thé chaque matin pourrait te fournir la poussée thermogenic que vous devez se sentir plus actif et en bonne santé. Des aides plus rapides d'un métabolisme en gardant votre graisse nivelle le bas, qui peut faire des merveilles pour ceux qui regardent pour équilibrer vers le bas.

3.) Tension artérielle

Car vous vieillissez, il est important de concentrer beaucoup de votre attention sur votre coeur. La maladie cardiovasculaire est une cause pour le souci, en tant que maladie coeur-connexe d'exposition d'études à être la principale raison de la mort autour du monde. L'one-way pour maintenir votre coeur heureux est en regardant votre tension artérielle. L'ingestion de trop de caféine peut causer votre tension artérielle à la transitoire, même si vous êtes une personne qui n'a pas normalement des niveaux plus élevés de tension artérielle. C'est particulièrement vrai de la caféine trouvée dans les boissons comme le café et l'espresso.

Bien qu'il y ait de caféine trouvée dans le thé de matcha, il y a d'autres substances actives qui fonctionnent en votre faveur et gardent votre pression de monter. On dit que Matcha contient plusieurs la catéchine différente, qui facilitent le corps dans l'écoulement de sang. La subsistance de catéchine le sang se déplaçant sans risque par vos veines et navires et empêche votre tension artérielle d'obtenir trop haut.

4.) Processus lent de vieillissement

Il y a eu une tonne d'études contradictoires libérées au cours des années dans le respect au café et le processus de vieillissement. Pendant beaucoup de décennies, les gens ont réclamé que le café a augmenté le processus de vieillissement de la peau. Récemment, l'opposé a été donné pour étant vrai, avec des experts réclamant que le café vous maintient jeune. Dans la vérité, l'impact de la caféine sur le processus de vieillissement est encore quelque chose d'un mystère. Matcha, d'une part, pourrait pouvoir vous aider à cet égard.

Le thé de Matcha est montré pour contenir plusieurs différents antioxydants. Tandis que ces composés sont étonnants pour amplifier votre système immunitaire et sens global de santé, des antioxydants ont été également montrés pour avoir un impact positif sur le processus de vieillissement. Les antioxydants ont trouvé dans ce thé favorisent une peau plus saine et des cheveux, créant un regard qui masque les ravages du temps sur votre visage.

5.) Frais et propre

En conclusion, ceux qui boivent du café savent probablement tous au sujet de la façon dont le mauvais la boisson peut faire leurs souffles. Se brosser même vigoureusement les dents après que chaque tasse ne soit pas assez toujours de cacher le parfum âcre sur votre langue. Bien que des thés puissent rendre le souffle d'une personne plus mauvais, le matcha n'est pas l'un d'entre eux. L'élixir contient beaucoup d'agents de stérilisation qui sont responsables d'éliminer des germes et des bactéries. Après le boire d'une partie de ce thé, votre bouche sera nettoyée de n'importe quelle matière collante fétide-sentante prolongée environ.

Bien que le café pourrait être le choix plus populaire pour des consommateurs regardant pour rester actif, il est bon de penser aux solutions de rechange. Explorez les autres avantages du thé de matcha et trouvez la bonne boisson pour votre style de vie.

 

Article écrit par Joe Palinsky

Joe Palinsky est un auteur et un professionnel à temps plein de théâtre à Philadelphie. Il travaille principalement avec Theater Company trouvé ensemble-basé, où son écriture a été décrite dans de nombreuses productions. Bien que principalement un ghostwriter, son travail ait été édité dans les nouvelles maintenant-anciennes d'esprit et en tant qu'invité sur le blog du théâtre trouvé.



26
DEC

Riz de jasmin avec les noix de pécan et le tofu orange de miel

Classé dessous : Recettes à 11:35 AM | Par : Madeline Reiss
Le tofu fait maison remuent font frire avec les légumes et le riz

Ces bonbon et fort et piquant, facile-à-font le jasmin que le plat de riz le riz thaï de Hom Mali utilise de Lundberg fermes' qui est prêt pour manger en 90 secondes. Il éclate avec la saveur et fait la nourriture parfaite de confort !

Ingredients

la famille de 1 tasse Lundberg cultive le riz thaï de Hom Mali
2 tasses (rudement) de veggies de votre choix, cuits à la vapeur séparément
tofu ferme supplémentaire de 1 livre
2 tsp. chaque poivre criqué et thym sec
1 tsp. sel
huile d'olive de 1 cuiller à soupe
1/3 miel de tasse
jus d'orange frais de tasse de ¼
la tasse de ½ a grillé des noix de pécan, coupées

Directions

  1. Serrez le liquide supplémentaire du tofu le placement entre les plats et en plaçant un skillet ou un pot lourd sur le dessus.
  2. Vidangez pour 10 les minutes, le tapotement sec, et le tofu de tranche une fois horizontalement pour faire les tranches minces. Coupez diagonalement à travers pour faire les triangles, et l'endroit d'un plat sec.
  3. Mélangez le thym sec, le poivre criqué et le sel dans une petite cuvette. Arrosez le mélange d'herbe au-dessus du tofu, serrant dans chaque côté. Jetez n'importe quel mélange de surplus d'herbe.
  4. Chauffez l'huile d'olive dans un milieu-haut tofu de la chaleur et de cuisinier de grand excédent de skillet jusqu'à ce que d'or de chaque côté.
  5. Enlevez du skillet et mettez de côté. Mélangez le miel et le jus d'orange dans une petite cuvette ; ajoutez le mélange de miel au skillet et au deglaze la casserole.
  6. Ajoutez les triangles de tofu au skillet et apportez le mélange de miel à ébullition. Retournez le tofu, faisant cuire pendant 2-3 des minutes.
  7. Quand le tofu est presque cuisine finie, chauffez le riz de jasmin et laissez le stand pour 1 minute. Mélangez vos veggies cuits à la vapeur dans le riz.

Pour servir : Remuez les noix de pécan dans le riz cuit réservé. Administrez un riz chacun de tasse sur 4 des plats ; complétez avec deux triangles de tofu glacées par miel par plat. Excédent orange tous de lustre de miel de bruine et service.



21
DEC

Potage épicé de panais de cumin

Classé dessous : Recettes à 11:09 AM | Par : Madeline Reiss
potage crème de panais avec la poire et le cari

C'est un rapide et facile-à-fait le potage de panais. Il peut être rendu laiterie-libre et vegan, c'est gluten-libre et l'OH si savoureux. Le chauffage parfait, potage épicé à secouer outre du froid d'hiver !

Recette par délicieux Ella

Ingredients

3 grands panais, coupés dans de petits morceaux
1 oignon, coupé
2 clous de girofle d'ail, coupés
1 cuiller à soupe de cumin moulu
2 l'eau de tasses
2 met en forme de tasse le lait d'amande
2 cuillers à soupe de yaourt normal (ou de yaourt de noix de coco si vegan)

Directions

  1. Placez l'ail et l'oignon dans une casserole avec une bruine d'huile d'olive, les font cuire au-dessus d'un à température moyenne pendant environ 10 des minutes jusqu'à ce que doux.
  2. Une fois que vos oignons sont mous, ajoutez en vos panais coupés et cumin moulu - remuez ensemble et faites cuire pendant des autres 2 minutes.
  3. Couvrez vos panais avec de l'eau et les apportez à l'ébullition. Une fois que bouillant réduisez la température et laissez fermenter pour 35-40 des minutes jusqu'à ce que les panais soient vraiment mous.
  4. Si doux, vidangez l'eau et ajoutez dans le lait, le yaourt, le sel et le poivre d'amande - et donnez-lui tout un bon sifflent ainsi qu'un mélangeur de main.
  5. Le service avec un arrosage des pignons et la coriandre coupée et apprécient !



21
DEC

Chocolat chaud naturellement adouci de menthe poivrée

Classé dessous : Recettes à 9:00 AM | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Chocolat chaud de menthe poivrée faite maison

`Tis la saison pour le chocolat chaud ! Ma boisson go-to pour me chauffer vers le haut de cette période d'année est une tasse délicieuse de cacao chaud. Pour donner au classique de culte un talent de fête pour les vacances - essayez cette recette de chocolat chaud de menthe poivrée de peu de cuisine d'Emma. Naturellement adouci avec un peu de sirop ou de miel d'érable, cette recette est une grande mise à niveau de temps de ces paquets préemballés au magasin d'épicerie.

Ingredients

2 met en forme de tasse le lait (quelque sorte vous préférez)
3 poudre de cacao de tbsp
2-3 sirop ou miel d'érable de tbsp (selon la façon dont doux vous le voulez)
extrait de menthe poivrée de tsp de ¼

Directions

  1. Mélangez un couple des cuillères de table de lait à la poudre de cacao dans une casserole pour faire une pâte. Battez jusqu'à ce que lisse, et puis tournez le fourneau sur un à température moyenne.
  2. Battez dans les ingrédients restants, et chauffez à travers jusqu'à ce que le chocolat chaud soit chaud mais ne bouillant pas. Enlevez de la chaleur, et versez dans deux tasses.



20
DEC

3 Des signes vous n'obtenez pas assez de magnésium et comment le fixer

Classé dessous : Suppléments, vitamines et minerais à 1 :16 P.M. | Par : Invité Blogger
Mode-concepteur soumis à une contrainte pensant au-dessus du nouveau projet

Obtenir les vitamines et les minerais droits peut faire une grande différence de la manière que vous sentez chaque jour. Quand vous manquez dans un secteur spécifique, il peut prendre son péage des manières particulières. Les études de la décennie passée ou ainsi ont suggéré qu'une grande majorité de personnes vivent avec des états de santé apportés dessus par un manque de magnésium. Ce même étudie le point au fait que les régimes se composent de nos jours de moins de magnésium que les besoins de corps humain.

Se concentrer sur améliorer votre dose quotidienne de magnésium peut être un bon mouvement pour votre santé. Vous déterminer si a pu tirer bénéfice du magnésium supplémentaire, excédent uns de regard de ces signes d'une insuffisance. Une fois que vous avez une idée de ce que vous traitez, vous pouvez commencer à faire des étapes vers améliorer votre situation.

1.) Crampes de muscle 

Les crampes de muscle peuvent se produire pour une variété de raisons. Toujours, à restriction conformée est considérée un des signes les plus forts d'une insuffisance de magnésium. Quand vous éprouvez des crampes de muscle dans des vos jambes de façon régulière, il y a une manière facile de voir ce qui est de blâmer. Manger des riches d'un aliment en potassium est habituellement une manière de surefire de traiter une crampe. Quand le potassium n'a pas un impact sur la crampe, il signifie que le magnésium est le plus susceptible du blâme.

Pour obtenir les meilleurs résultats de cet essai, essai mangeant quelque chose de riche en magnésium quand vous avez une crampe. Un bon choix ici serait une poignée d'amandes ou de graines de citrouille. Si ceci résout le problème, alors votre corps le plus susceptible t'indique que vous n'obtenez pas assez de magnésium dans votre régime.

2.) Soumis à une contrainte et réveillez-vous

Pouvoir garder le pas des demandes du monde moderne peut épuiser. Maintien d'une vie sociale active tandis que la jonglerie des responsabilités familiales et professionnelles peut faire prendre une personne beaucoup d'effort. Les gens tendent également à boire plus caffeinated des boissons quand ils essayent de prendre dessus beaucoup dans une petite période. Malheureusement, la caféine consumante peut faire épuiser votre corps tout son magnésium. Ceci, alternativement, peut empirer l'effort que vous éprouvez et créer un cycle violent.

Plus te vous sentez plus soumis à une contrainte, plus il deviendra pour dormir plus difficile. Ironiquement, du magnésium est également exigé pour fournir à votre cerveau la stimulation que ses neurotransmetteurs exige pour aider la trouvaille d'esprit un état de repos avant sommeil. Le soulagement de cet effort et la conclusion d'une manière de dormir encore pourraient être possibles simplement en amplifiant votre magnésium. Considérez les suppléments ou augmentez combien d'épinards et de tofu vous consommez pour faire à une différence dans vos niveaux de magnésium.

3.) Fatigué et enfoncé

Tandis qu'une insuffisance de magnésium dans votre corps peut se faire connaître en vous faisant perdre le sommeil et sentir soumis à une contrainte, elle peut également avoir un impact nettement différent. Pour certains, un manque de magnésium peut créer des sentiments fatigués ou lents. Ce manque d'énergie peut mener aux sentiments de la dépression et empêcher une personne de travailler vers le haut de la motivation pour effectuer le journal simple charge. Si vous vous sentez plus fatigué et enfoncé que vous êtes employé à, le magnésium pourrait être un bon choix.

Les haricots nains, le riz brun, et le broccoli peuvent tout être d'excellentes sources du magnésium à ajouter à votre régime. Par faire un plat chargé avec les ingrédients magnésium-riches une fois par jour, vous allez commencer noter une différence dans vos forces globales. Le magnésium facilite votre corps dans la création du triphosphate d'adénosine, qui aide à activer vos cellules et continue votre corps fonctionner au meilleur de ses capacités.

 

Article écrit par Joe Palinsky.

Joe Palinsky est un auteur et un professionnel à temps plein de théâtre à Philadelphie. Il travaille principalement avec Theater Company trouvé ensemble-basé, où son écriture a été décrite dans de nombreuses productions. Bien que principalement un ghostwriter, son travail ait été édité dans les nouvelles maintenant-anciennes d'esprit et en tant qu'invité sur le blog du théâtre trouvé.



19
DEC

4 Les meilleurs bouts pour renforcer votre système immunitaire

Classé dessous : Soucis de santé et maux, suppléments à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Jeune femme malade à la maison sur le sofa avec un froid, elle est bâche avec une couverture et soufflement de son nez

1. Suppléments

Voulez augmenter votre système immunitaire ? Multivitamins et suppléments peuvent aider. Pendant les mois d'hiver, votre corps peut exiger un peu de l'aide obtenant tous aliments qu'elle doit rester forte. Même pour ceux qui mangent bien, il est difficile d'obtenir assez d'aliments du régime car un bon nombre de nourritures ont été épuisés de divers vitamines et minerais. Par exemple, la vitamine C, la vitamine D, Et les suppléments de zinc peuvent aider à amplifier vos défenses de système immunitaire. Les suppléments positifs et probiotic sont une grande addition aussi bien qu'ajouter les bactéries saines stimulent le système immunitaire de l'intestin et ralentissent la croissance des organizations infectieuses dans le système digestif.

2. Air frais

Certains tendent à penser qu'une des meilleures manières d'éviter de tomber malade est séjour à l'intérieur et d'éviter d'entrer dehors en jours froids d'hiver. C'est une idée fausse commune car l'air frais peut être grand pour votre immunité. Naturellement, la marche par une route à grand trafic ou dans des centres-ville n'est pas le meilleur choix pour l'air frais de qualité, mais une promenade en parc ou le long d'un lac peut être une grande poussée d'air frais pour votre corps.

3. Régime

Un régime sain et bien-équilibré est évidemment essentiel pour enrichir le système immunitaire. Mangez l'abondance des fruits et des légumes et buvez l'abondance des fluides, en particulier de l'eau et des jus haut dans la vitamine C. Essayez d'éviter de sauter des repas car le manque de nutrition est l'une des raisons notre sensation de corps faible et est moins pour empêcher les maladies.

4. Style de vie

La fabrication des choix sains de style de vie peut rigoureusement affecter votre capacité de garder la maladie au compartiment. Quelques styles de vie simples change comme s'exercer régulièrement, réduire la consommation d'alcool, et limiter la caféine, et le sucre. La marche, l'étirage et la promotion du journal de relaxation sont de grandes manières de réduire au minimum l'effort, qui affecte souvent la fonction de système immunitaire, et peuvent potentiellement rendre le corps moins capable défendre outre des bactéries et des virus.



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