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21
JUILLET

Conseil de peau, de cheveux et d'ongles des dermatologues 18,000 finis

Classé dessous : Anti-Vieillissement, beauté, suppléments à 9:15 AM | Par : Invité Blogger
Christie_Brinkley_500x330_Twitter

Voulez le meilleur conseil sur la peau, les cheveux, et les ongles ? Suivez ces bouts simples de l'académie américaine de la dermatologie, un des plus grands organismes des dermatologues (dermatologues 18,000 d'excédent) dans le monde.

Les meilleurs bouts pour vos cheveux

  • Fréquence de match de shampooing à votre type de cheveux.
    Si votre cuir chevelu est huileux, lavez-le une fois par jour. Pour les cheveux chimiquement traités, lavez-les moins fréquemment. Pendant que vous vieillissez, votre cuir chevelu fait moins d'huile ainsi vous ne pouvez pas avoir besoin de shampooing en tant que souvent.
  • Shampooing de concentré sur le cuir chevelu.
    En se lavant les cheveux, concentré sur nettoyer principalement le cuir chevelu, plutôt que de laver la longueur entière des cheveux. Se laver seulement les cheveux peut créer les cheveux flottants qui sont mats et bruts.
  • Employez le conditionneur après chaque shampooing.
    Employer un conditionneur peut de manière significative améliorer le regard des cheveux endommagés ou superficiels par les agents en augmentant l'éclat, l'électricité statique décroissante, améliorant la force, et offrir une certaine protection contre les rayons UV nocifs.
  • Choisissez un shampooing et un conditionneur formulés spécifiquement pour votre type de cheveux.

Les meilleurs bouts pour votre peau

  • Appliquez la protection solaire quand dehors.
    Employez une protection solaire qui offre la protection de large-spectre, SPF 30 (ou plus haut), et la résistance à l'eau.
  • Résistez au recommander de frotter votre peau propre.
    Jamais, ne frottez jamais votre peau. Il irrite votre peau et peut réellement empirer n'importe quelle condition de peau, y compris l'acné.
  • Lavez-vous le visage doucement.
    Mouillez votre visage avec de l'eau tiède, appliquez une épierreuse douce, et employez un mouvement doux et circulaire avec vos bouts du doigt. Rincez et tapotez doucement votre visage sec avec une serviette propre.
  • Lavez-vous toujours le visage en se réveillant, avant lit, et après transpiration.

Les meilleurs bouts pour vos ongles

  • Maintenez les ongles propres et secs.
  • Coupez les ongles directement à travers, puis « rond au loin. »
    Utilisez les ciseaux ou les tondeuses pointus d'ongle, puis autour des ongles légèrement aux bouts pour la force maximum.
  • Maintenez les ongles formés et exempt des accrocs en classant avec un panneau d'émeris.
  • N'enlevez pas la cuticle comme elle peut endommager vos ongles.


Ce qui à faire quand échoue tout autrement !

Éprouvé tout, et rien ne semble fonctionner. Vous n'êtes pas seul. Heureusement, la peau, les cheveux, et les chercheurs d'ongle ont identifié un composé on s'avère que médicalement qui augmente l'élasticité % 89de peau, épaissit et renforce des cheveux par 13%, et renforcer et clarifier des ongles nettement. « L'acide orthosilicic choline-stabilisé » composé (ch-OSA®) peut être trouvé dans un produit appelé les cheveux de BioSil®, la peau, ongles de Facteurs normaux. BioSil est l'un de secrets de Christie Brinkley de supermodel à sembler jeune, beau, et sain !



20
JUILLET

10 Manières faciles de faire journalier un Detox

Classé dessous : Désintoxication et nettoyage, nourritures biologiques à 11:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Tasse de thé de gingembre avec le citron et le miel sur le fond en bois.

Exécutant le corps régulier nettoie et les detoxes sont essentiels pour la bonne santé et curatif mais certains tendent à penser que detoxing devrait être un événement jetable, s'étendant 24 des heures à 2 semaines. La désintoxication devrait réellement être un processus quotidien dans lequel une personne fait à des changements de style de vie à l'espace libre leur corps des toxines pendant que nous sommes souvent en contact avec les organizations et les polluants nocifs. Afin d'empêcher un habillage de ces toxines au cours des années, nous te présentons 10 des manières faciles de faire journalier un detox.

1. Nourriture normale

Manger de la nourriture pure et organique est l'une des meilleures manières d'améliorer le procédé de la désintoxication de votre corps et de réduire la prise des toxines. Choisissez les légumes et les fruits organiques frais au lieu des aliments de préparation rapide, des nourritures traitées aussi bien que des produits de GMO et des nourritures souillées par pesticide.

2. Exfoliate

Exfoliating votre peau est également une manière facile au detox votre corps. Éliminez les toxines actuelles dans votre peau pour induire une plus grande circulation par des massages quotidiens d'huile et pour peler le brossage. Avant de prendre une douche, prenez une éponge sèche de loofah et balayez votre corps pour améliorer des résultats.

3. Eau potable

Vous pouvez épurer votre corps en buvant un bon nombre d'eau. Reste hydraté toute la journée et a à quantités proportionnées de l'eau essentiel pendant que votre corps a besoin d'eau pour produire la salive, pour aider avec la transpiration, et pour enlever l'abondance des toxines chaque fois que vous allez à la salle de bains.

4. Exercice

Exerçant des aides vous suez et libérez par conséquent des toxines par votre peau. La transpiration de lui dehors dans le sauna peut également aider votre corps à éliminer la perte par la température de corps et la transpiration accrues.

5. Thés de fines herbes

Les thés de fines herbes potables peuvent offrir différents avantages de nettoyage car ces infusions sont une source riche des vitamines, des minerais et des antioxydants qui sont hautes sur des prestations-maladie. Recherchez les ingrédients tels que le ginseng, le gingembre, la menthe poivrée, la menthe verte, le schénanthe et la cannelle.

6. Épurez l'air

L'air propre de respiration est une autre manière de réduire votre exposition aux toxines. Nettoyez l'air dans votre maison et maintenez un air de haute qualité et toxine-libre en réduisant la fumée, les vapeurs, le moule, et les micro-organismes.

7. Vitamine C

La prise croissante de vitamine C est particulièrement utile pour le detox puisqu'elle induit la production du glutathion, qui est un composé qui rince des toxines dehors. Essayez de manger des fruits haut sur la vitamine C telle que des oranges, des ananas, et des papayes régulièrement.

8. Probiotics

Les suppléments de Probiotic sont l'une des meilleures manières d'augmenter la désintoxication. Ces produits, comme les enzymes digestives, peuvent aider votre corps à digérer et transformer la nourriture que vous mangez.

9. Hydrothérapie

L'hydrothérapie est une manière efficace au detox le corps. Tandis que l'eau chaude détend des vaisseaux sanguins et les dilate, l'eau froide les stimule, et ce processus peut diminuer l'inflammation et naturellement éliminer des toxines des tissus.

10. Fibre

La prise de fibre d'augmentation comme rein et le foie sont cruciaux pour la filtration des toxines dans le corps et favorisent ainsi le nettoyage de combinaison.



17
JUILLET

Changement au désodorisant normal ? Voici ce que vous devez savoir

Classé dessous : Soin personnel à 4:37 P.M. | Par : Madeline Reiss
femme de forme physique faisant l'étirage

Il y a beaucoup d'information tourbillonnant autour environ des ingrédients dans le désodorisant conventionnel et comment ils peuvent négativement affecter votre santé. Peut-être après une peu de recherche de vos propres, vous décidez d'entourer la substance pour quelque chose de normal (bon sur toi !) Avec enthousiasme, vous appliquez votre nouveau désodorisant normal et vous mettez à votre jour, seulement le découvrir n'est pas exactement ce qui étiez vous prévoir-comme dans votre midi frappé obtenant avec les puits collants… ce qui donne ?

Si vous pouvez rapporter à cette expérience, vous n'êtes pas seul ! I trouvé dans cette situation exacte quand j'ai fait la première fois le commutateur et a presque atteint le point d'abandonner. J'ai essayé plusieurs produits avant que j'aie finalement trouvé ce que travaillés, mais une fois que je n'ai jamais regardé en arrière je ! Le désodorisant normal fonctionne des merveilles quand votre corps s'ajuste sur lui-Je m'ont trouvé sue même moins que j'a employé à. C'est un produit très différent que le désodorisant et l'antiperspirant conventionnels qui exige un peu de la connaissance pour l'obtenir pour fonctionner correctement.

Ne soyez pas comme moi, en essayant aveuglément le produit après produit, voici des bouts pour choisir un désodorisant normal qui fonctionne pour toi !

1. Comprenez la différence entre l'antiperspirant et le désodorisant

À la différence du désodorisant, l'antiperspirant branche physiquement vers le haut de vos pores pour empêcher la sueur de t'échapper et de maintenir les particules en aluminium employantes sèches et fraîches. Avoir les puits os-secs est toute la journée commode superbe, mais nos corps ont été censés pour suer et obstruant vos pores aux bande-aides de produits chimiques seulement le problème réel: croissance de bactéries. Les désodorisants normaux n'arrêteront pas physiquement la sueur de se produire, mais ils réduiront la quantité de sueur et aideront l'odeur docile. Par la suite, votre corps s'habituera à lui et équilibrera dehors naturellement.

2. Connaissez les types de désodorisants normaux dehors là

Quand il vient au désodorisant normal, les bonnes nouvelles sont, vous ont des options ! Il y a beaucoup de grands produits de choisir de ainsi vous êtes lié pour trouver celui qui fonctionne pour toi.

Les bâtons - la forme la plus reconnaissable de désodorisant, ces marque pour grand sur-le-vont application puisqu'ils sont facilement jetés dans un sac et peuvent être furtivement appliqués au travail au besoin (avancé, nous avons tous étés là, effort se produit).

Pulvérisateurs - ceux-ci tendent à être un favori de foule car il n'y a habituellement aucun risque de n'importe quel résidu obtenant sur vos vêtements. Le du côté incliné doit tenir vos bras vers le haut pendant plusieurs secondes jusqu'à ce qu'il sèche, et vous pouvez devoir réappliquer fréquemment.

Crèmes/pâtes - si adoptant une approche « à commande manuelle » littérale à appliquer votre désodorisant ne vous tracasse pas, alors vous pourriez vouloir essayer une pâte. Bien qu'ils soient appliqués avec vos doigts et parfois malpropre, ceux-ci tendent à avoir les meilleurs résultats. J'emploie celui-ci et dois ne jamais réappliquer au travail et il a même passé l'essai en sueur et chaud de yoga !

3. Embrassez votre individu en sueur 

Comme je citais précédemment, le désodorisant ne va pas brancher vers le haut de vos pores et l'arrêt suant l'antiperspirant de manière. Une idée fausse commune que la sueur est le contrevenant d'odeur, mais dans la réalité, l'odeur vient des bactéries qui s'accumule dans des nos aisselles. Si vous avez un événement où vous devez être certain la sueur est maintenue au compartiment, considèrent à l'aide d'un antiperspirant économiquement pendant ces moments critiques (il y a des options normales pour ceux aussi !)

4. Soyez patient !

Comme beaucoup de solutions normales, ceci prend un peu de temps pour travailler ! Votre corps devra s'ajuster sur ne pas être bloqué vers le haut avec l'aluminium des produits conventionnels, et il pourrait prendre une certaines épreuve et erreur avec différentes marques et formules. Pour moi, j'ai appris que bicarbonate de soude était manière à dur d'un ingrédient pour ma peau sensible, ainsi j'ai opté pour les formules qui n'étaient pas comme bicarbonate de soude lourd. D'autres jurent par des formules de bicarbonate de soude ! Vous devrez trouver ce qui fonctionne mieux pour toi. Juste soyez patient et ayez l'amusement avec lui !

Avez-vous jamais donné à désodorisant normal un essai ? Pour quoi est-ce que certains de vos tours et bouts restent inodores ?

 



13
JUILLET

5 Ingrédients de Clef à rechercher en remplacement de repas

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments, vitamines et minerais à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Commode et savoureux, ce n'est aucun supplément de remplacement de repas de merveille sont populaire en ce moment. Ils sont un grand choix pour des personnes sur des régimes de poids-perte, et aident également des gens sur une forme physique à programmer aussi bien que ceux qui fonctionnent sur un programme serré. Avec l'inondation de tant d'options les étagères, il peut être difficile de choisir le meilleur pour vos besoins.

La majorité de remplacements de bonne qualité de repas contiennent les la plupart sinon toutes de ces ingrédients mais quelques produits peuvent ajuster les quantités pour viser un besoin alimentaire spécifique. Si vous êtes intéressé en essayant un remplacement de repas et peut-être joindre cette tendance de manger, regardons 5 les ingrédients principaux pour rechercher en remplacement de repas.

1. Protéine

La protéine est essentielle pour la masse de muscle et la réparation de maintien de muscle mais elle joue également un rôle important sur le taux brûlant et métabolique de graisse. Chaque produit simple de rechange de repas contient la protéine mais certains d'entre eux peuvent venir des sources vegan.

2. Vitamines et minerais

L'importance des vitamines et des minerais n'exige aucune explication mais son addition aux suppléments de remplacement de repas s'assure que vous ne manquez pas la nutrition priée pour maintenir votre corps sain. Les glucides à faible teneur en sucre sont une source principale des vitamines et des minerais.

3. Graisses saines 

Les graisses saines sont extrêmement importantes pour maintenir un style de vie sain car elles peuvent améliorer des joints, commander l'inflammation, santé de cerveau de soutien et maintenir les yeux et la peau en grand état. Les bonnes sources des graisses saines incluent l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, l'huile de graine de lin, le beurre d'amande, les amandes, et les noix.

4. Hydrates de carbone à faible teneur en sucre 

Les hydrates de carbone à faible teneur en sucre fournissent l'énergie soutenue pour votre corps pendant qu'ils sont chargés avec des vitamines et des minerais. Des hydrates de carbone à faible teneur en sucre sont décomposés lentement pour réduire au minimum des crêtes et des cuvettes dans des niveaux de glucose de sang et sont souvent une source valable de fibre aussi.

5. Probiotics

A considéré le plus d'a dans beaucoup de suppléments de remplacement de repas, subsistance de probiotics vous en bonne santé en refaisant le plein des bactéries dans votre intestin. Ajouter le probiotics à vos repas peut aider à réduire au minimum des renversements, le gain digestif de poids et des questions digérant la nourriture correctement. Recherchez les nourritures haut dans le probiotics tel que le yaourt normal, yaourt grec, poudre de cacao crue, chocolat, et acidophilus foncés.



12
JUILLET

Comment choisir un supplément de Resveratrol

Classé dessous : L'Anti-Vieillissement, demandent Le ND, suppléments à 3:10 P.M. | Par : Dr. Jeremy Wolf, ND et conseiller de santé de fil
Homme méconnaissable versant le vin rouge en deux verres.

Certains des plus grands mots à la mode en science, aussi bien que le monde de santé en ce moment, sont anti-vieillissement, anti-inflammatoire et antioxydant. Chacun recherche des manières de rester plus long sain et de phase. Entrez dans Resveratrol. Pendant des années maintenant, les chercheurs avaient étudié le resveratrol essayant de trouver les mécanismes exacts dans lesquels il peut aider à favoriser une plus longue vie plus saine. Resveratrol appartient à une classe des produits chimiques usine-dérivés connus sous le nom de polyphénol-qui ont été étudiés avec l'intérêt croissant dû à leurs propriétés d'antioxydant et d'anti-vieillissement. Aux usines, les polyphénols sont responsables des couleurs vibrantes et aident à empêcher contre le rayonnement ultraviolet, les microbes pathogènes, les dommages oxydants et toutes les conditions climatiques dures.

Avantages de Resveratrol

  • Antioxydant fort
  • Favorise des effets d'anti-vieillissement sur le corps.
  • Protège le système cardiovasculaire des manières suivantes:
    • Santé améliorée des vaisseaux sanguins (doublure endothéliale)
    • Fonction améliorée de système circulatoire
    • Profils améliorés de cholestérol/lipide
    • Peut protéger le muscle de coeur
  • Améliore la disponibilité nitrique d'oxyde
  • Favorise les mécanismes anti-inflammatoires
  • Peut protéger les nerfs contre les maladies dégénératives telles qu'Alzheimer' S.
  • Les effets excentrés d'aide de mai de l'obésité et les pauvres suivent un régime/choix de style de vie
  • Peut avoir cancer-empêcher des avantages
  • Peut aider à améliorer l'écoulement de sang au cerveau
  • Peut améliorer la résistance d'exercice.

Où pouvez-vous trouver le resveratrol en nourritures ?

  • Les arachides, raisins, jus de raisins pourpre, vin rouge, Japonais knotweed et une variété de baies telles que des myrtilles et des canneberges sont de grandes sources de resveratrol.

De combien de resveratrol avez-vous besoin ?

  • Le dosage standard s'étend de 250mg-500mg, mais beaucoup de chercheurs recommandent n'importe où entre 100mg à 500mg par jour. Le meilleur itinéraire à prendre parle avec votre fournisseur de santé pour trouver le dosage approprié pour votre corps avant de commencer tous les suppléments de resveratrol.

Qu'est dans vos suppléments ?

  • En choisissant un supplément de resveratrol, il est le meilleur pour rechercher les suppléments qui emploient les peaux entières de raisin. Une des meilleures sources du resveratrol en nature et pour la supplémentation sont des raisins de muscat, car ils tendent à avoir la concentration la plus élevée du resveratrol.
  • Resveratrol vient sous deux formes, la forme cis et la forme de transport, qui se rapportent à sa structure chimique.
    • La forme de transport est considérée comme la forme plus biologiquement active. Si possible recherchez les suppléments qui énumèrent le pourcentage du resveratrol de transport l'étiquette.
    • La forme cis est encore en activité, mais plus de recherche a été conduite sur la forme de transport. En conséquence, nous n'avons pas vu tous les avantages sous la forme cis qui peut être vue avec la forme de transport.
  • Many professionals believe that the purity level of trans-resveratrol should be around 98%.
  • Recherchez les produits qui indiquent explicitement le « resveratrol » sur formule complexe » ou de propriété industrielle d'étiquette et pas la de « rouge-vin. 300mg de resveratrol n'est pas identique que 300mg de complexe de vin rouge.
  • Essayez d'éviter des suppléments avec des remplisseurs et des additifs.
  • Lisez toujours l'étiquette d'ingrédients avant d'acheter tous les suppléments !

L'autre information utile

  • Resveratrol peut empêcher l'agrégation de plaquette, que les moyens il peuvent augmenter le risque de saigner dans les individus qui sont sur les médicaments de anti-coagulation.
  • Bien que le vin rouge soit une bonne source de resveratrol, il est important de ne pas boire de grandes quantités car l'alcool peut avoir des effets toxiques sur le corps.
  • Il peut être le meilleur pour prendre vos suppléments de resveratrol le matin pendant qu'ils peuvent être légèrement bioavailable contre l'après-midi ou la soirée.
  • Si vous êtes enceinte ou vous allaiter ne devrait pas prendre le resveratrol car il n'a pas été bien étudié en tant que coffre-fort.
  • Certains suppléments tels que la quercétine peuvent fonctionner en même temps que le resveratrol et peuvent amplifier son efficacité.



11
JUILLET

Ce qui sont des phtalates et pourquoi les éviter

Classé dessous : Soucis de santé et maux, aides normales de nettoyage, soin personnel à 4:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
jeune belle femme timide dans le vent dehors

Examiner des étiquettes pour assurer les ingrédients potentiellement dangereux a a devenu doit pour des clients. Un certain nombre de produits chimiques utilisés dans le soin de cheveux et les produits personnels de soin ont atteint un nouveau niveau pendant que les compagnies travaillent pour accroître leurs bénéfices et pour améliorer l'efficacité de production. Certains de ces ingrédients requis pour accomplir qui peuvent être nocifs à votre santé, particulièrement phtalates. Ayons un examen rapide à cet ingrédient chimique.

Quels sont des phtalates ?

Les phtalates sont les composés chimiques employés souvent dans les produits en plastique pour augmenter la flexibilité, le transparent, la longévité et la longévité. Des phtalates sont trouvés dans beaucoup de shampooings et produits capillaires, soin personnel, jouets, électronique et une variété de produits de ménage comprenant des détergents, des adhésifs, l'enveloppe en plastique, des récipients en plastique, le plancher, des meubles, le papier peint, des rideaux en douche et d'autres choses faits de vinyle ou PVC. En plus, les produits alimentaires contiennent des phtalates parce que des nourritures telles que le lait, le beurre et des viandes sont généralement empaquetées ou stockées en plastiques contenant cette toxine.

Pourquoi les phtalates sont-ils dangereux ?

Des phtalates sont connus en tant que disrupteurs endocriniens parce qu'ils imitent les hormones du corps et peuvent interférer l'activité normale d'hormone. Ceci peut causer des anomalies dans le corps et peut mener aux problèmes et au cancer de fertilité. Les phtalates sont sans couleur et des liquides inodores et ces toxines peuvent être absorbés dans le corps non seulement avec la nourriture mais par l'air et la peau aussi. Les températures positives et plus élevées ont comme conséquence des concentrations plus élevées des phtalates dans le ciel.

Comment éviter des phtalates

Vous pouvez réduire votre exposition à ce produit chimique nocif en prenant quelques mesures simples. D'abord, pas la nourriture de micro-onde dans des récipients en plastique pendant que la chaleur permet à des phtalates de lixivier hors des produits. En second lieu, verre d'utilisation et acier inoxydable pour le stockage et boire, en particulier boissons chaudes. Pour finir, des phtalates sont employés dans les parfums, l'ombre d'oeil, la crème hydratante, le désodorisant, le vernis à ongles, le savon liquide, le shampooing, le conditionneur et la laque. Les produits personnels normaux de soin de magasin seulement et vérifient les étiquettes pour les assurer sont phtalate-libres.



7
JUILLET

Comment faire des Roll-Ups fruités et délicieux de thé de ketmie

Classé dessous : Nourritures biologiques, recettes, thés à 11:07 AM | Par : Madeline Reiss
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Cette recette est l'un de mes tous les favoris de temps. Me grandissant étais un monstre de sucrerie et pourrais ne jamais obtenir assez des bonbons gommeux et caoutchouteux. Quand j'ai finalement décidé de couper les bonbons et le foyer sur des nourritures plus saines, j'ai récuré l'Internet à la recherche des manières saines d'obtenir une difficulté de sucrerie et de garder mon régime sur la voie. Bien que les conventionnels, casse-croûte de marque par Roll-Up de fruit appellent les mémoires nostalgiques de la catégorie instruisent des déjeuners de cafétéria, j'ai su que le sucre excessif et les saveurs artificielles empireraient seulement mes cravings de sucrerie !

Heureusement, Alvita a fourni une facile-à-fabrication, recette saine de roll-up de fruit en utilisant leur thé de ketmie ! Ces roll-ups sont amusement à faire et customizable selon votre préférence de saveur de fruit. Faites cuire au four vers le haut d'un groupe le dimanche pour maintenir les déjeuners de l'enfant (ou vos propres) stockés pour toute la semaine !

Ingredients

eau bouillante de 1 tasse
2 thé de ketmie des sacs à thé Alvita
pêches coupées en tranches 1 par tasse (congelées est très bien)
fraises de 1 tasse
sucre de tasse de ¼
1 jus de citron de tbsp

Directions

  1. Préchauffez le four 200 aux degrés.
  2. Versez l'eau bouillante au-dessus des sacs à thé de ketmie de Alvita et laissez raide pendant 5 des minutes.
  3. En mélangeur, pêches et fraises de purée.
  4. Versez le thé dans une casserole. Ajoutez le sucre et la chaleur à à température moyenne jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé par 50%.
  5. Ajoutez le jus mis en purée de fruit et de citron dans le mélange de thé et continuez à faire cuire jusqu'à ce que le mélange s'épaississe, autour 20-30 des minutes.
  6. Écartez le mélange sur une feuille de traitement au four garnie d'une natte de splat ou du papier ciré dans très un.
  7. Faites cuire au four pendant 3 4 à des heures jusqu'à ce que le mélange soit désormais à peine collant.
  8. Laissez frais pendant 20 des minutes.
  9. Épluchez au loin du papier ciré utilisé et placez sur le papier ciré frais. Coupez en longues bandes. Enroulez-vous pour le stockage ou mangez immédiatement.

Recherche d'une option à faible teneur en sucre ? Sucre de remplacement pour votre édulcorant normal préféré. Faites-nous savoir vos roll-ups de fruit s'avèrent dans les commentaires !



5
JUILLET

Comment les toxines dans votre maison affectent votre santé

Classé dessous : Environnement, Soucis de santé et maux, aides à la maison et normales de nettoyage à 5:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Enfants passionnant'arrivant à la maison avec des parents

L'air frais et propre est essentiel pour un style de vie sain mais comment peut toi s'assurer que l'air que vous respirez est réellement bon ? C'est un difficile chargent mais il y a beaucoup de manières que vous pouvez réduire un certain nombre de toxines dans votre maison qui peut affecter votre santé.

Les expositions aux produits chimiques toxiques dans votre vie quotidienne peuvent réellement augmenter vos chances de devenir en difficulté. Un bon nombre de ces polluants d'intérieur ne sont pas facilement détectés mais peuvent immobile affecter votre santé globale.

Par exemple, les produits chimiques ont libéré des matériaux de fourniture de bâtiment moderne aussi bien que les vapeurs chimiques des peintures et des dissolvants peuvent seulement être notés dans les premiers couples des jours mais ces gaz potentiellement dangereux peuvent traîner pendant des semaines, parfois mois. En plus, les gaz de combustion des cheminées et les fourneaux brûlants en bois, vapeurs d'oxyde de carbone de garage joint aussi bien que des produits chimiques des produits de nettoyage peuvent coller autour à l'intérieur de votre maison et endommager votre système immunitaire, vous laissant plus vulnérable pour tomber en difficulté. L'élimination de ces toxines de votre maison permet à votre système immunitaire de régénérer naturellement, et combat outre de toutes les maladies infectieuses.

Ainsi, comment éviter ces toxines ? Quelques étapes simples peuvent de manière significative améliorer la qualité de votre air à la maison.

D'abord, augmentez l'offre d'air frais (en d'autres termes, ouvrez les fenêtres). La ventilation appropriée est la clef pour filtrer dehors certaines des toxines et pour maintenir l'air sain à l'intérieur de votre maison.

En second lieu, les usines d'intérieur peuvent également aider à épurer la qualité d'air pendant que les usines peuvent lever des niveaux de l'oxygène en absorbant des produits chimiques en votre air.

Pour finir, gardez votre à la maison pour nettoyer régulièrement en époussetant et en nettoyant à l'aspirateur pour réduire au minimum le nombre de particules dans l'atmosphère. Choisissez les produits normaux de nettoyage pour réduire la quantité de produits chimiques à l'intérieur de votre maison et pour éviter certainement des désinfectants comme certains de ces produits contiennent les immunisé-toxiques tels que le crésol, le phénol, l'éthanol, et le formaldéhyde, qui réduisent la capacité du système immunitaire de combattre les germes qu'ils tuent.



29
JUIN

4 Prestations-maladie étonnantes d'huile de chènevis

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments à 12:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Pouvez-vous penser à un supplément qui offre une variété de prestations-maladie prouvées mais a-t-il devenir encore populaire aux Etats-Unis ? L'huile de chènevis vient à l'esprit pendant que cette huile intrigante adapte parfaitement l'étiquette d'un remède normal universel.

De l'huile de chanvre est encore considérée peu précise à certains car son association avec le cannabis l'a gardé de l'utilisation commune par beaucoup de gens. Cependant, il est important de comprendre que le chanvre est un aliment naturel et pas une marijuana. L'huile de chènevis ne contient pratiquement aucun THC, l'élément psychoactif dans le cannabis, et ne vous rendra pas haut !

Les chènevis sont riches en protéine, acides gras polyinsaturés, Omega 6, et Omega 3 aussi bien que des tocophérols, et des antioxydants de la vitamine E. Le plus, chènevis sont emballés avec des minerais tels que le potassium, le magnésium, le fer, le zinc, le calcium, et le phosphore. Une grande source des aliments de haute qualité, chanvre peut certainement fournir beaucoup de prestations-maladie. Ainsi, regardons 4 les prestations-maladie étonnantes d'huile de chènevis.

1. Cholestérol

A considéré un grand produit favoriser la fonction cardiovasculaire appropriée, cholestérol inférieur d'aide de bidon d'huile de chènevis en accélérant des processus métaboliques comme elle contient un optimal 3: 1 rapport des acides gras omega-3 et omega-6. Un métabolisme plus élevé s'assure que les graisses brûlent à une vitesse plus rapide et ne sont pas déposées sur les murs d'artère. Une excellente option végétarienne pour omega-3 et omega-6, huile de chènevis est également un supplément plus sûr et mercure-libre d'acide gras.

2. Immunité

L'huile de chènevis est un grand produit pour amplifier le système immunitaire. Les acides gras essentiels en huile de chènevis ont été montrés pour favoriser et régler la flore saine dans les intestins et pour soutenir la réponse et la fonction de système immunitaire, augmentant la résilience du corps contre le froid et la grippe communs.

3. Peau saine

La peau saine de soutien de bidon d'huile de chènevis et favorisent de beaux cheveux et ongles pendant qu'elle aide l'augmentation l'élasticité de peau et la capacité de conservation de l'eau des tissus.  L'huile de chanvre a une composition semblable pour peler des lipides, qui lui fait un excellents émollient et crème hydratante normaux. Le plus, les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du chanvre peuvent se protéger contre le processus de vieillissement tout en apaisant la peau, ramenant la sécheresse de peau à démanger et à irritation de alléger.

4. Équilibre hormonal

Le chanvre est la seule graine comestible qui contient l'acide gamma-linolénique qui peut aider à régler l'équilibre hormonal. l'acide Gamma-linolénique est par la suite converti en prostaglandine protectrice PGE1 d'hormone qui règle l'équilibre hormonal et soutient la santé menopausal.



26
JUIN

Pourquoi vous pourriez avoir des questions et des manières 4 d'intestin de les fixer

Manger le bol sain de déjeuner. Yaourt, granola, graines, fruits frais et secs et miel dans la cuvette en céramique bleue dans des mains du woman s. Manger propre, suivant un régime, detox, concept végétarien de nourriture

Beaucoup d'audition de parlent de votre microbiome d'intestin récemment ? Là beaucoup d'information circule-t-il autour du monde de santé au sujet d'à quel point il important est de maintenir notre microbiome équilibré… mais de ce qu'est exactement un microbiome ? En bref, c'est l'écosystème complexe des microbe-bactéries, des mycètes, des virus, etc.-placés dans nos corps, de la majorité dont de phase dans notre intestin et du système digestif.

Pourquoi il est important de maintenir votre intestin sain

 Jusqu'ici, les chercheurs ont trouvé la santé d'intestin de pauvres comme cause de racine pour un certain nombre de maladies, de maux et de questions de santé. Le régime américain standard (TRISTE) a été lié à l'état de notre de la santé digestive, ainsi ce que nous mangeons effectue considérablement notre microbiome. Pendant que les études additionnelles au sujet du microbiome continuent à apprêter, nous nous renseignons de plus en plus sur les différentes manières que notre intestin peut faire affecter un sérieux sur notre santé globale.

1. Production de vitamine et absorption d'éléments nutritifs

Il se comprend que le besoin d'éléments nutritifs un environnement sain de faire leur travail ! La recherche prouve que les bactéries vivent dans l'intestin et alimentent outre de la nourriture non digérée, et alternativement la vitamine K de produit pour que le corps emploie, aussi bien que les vitamines de B qui aident à produire et maintenir de l'énergie. Les microbes aident également avec l'absorption des aliments tels que des antioxydants, aidant le corps à combattre des libre-radicaux et l'inflammation.

2. Règlement de système immunitaire

Selon des études aimez celui-ci, 80% de notre système immunitaire compte considérablement sur la fonctionnalité de notre microbiome. Pour cette raison, les chercheurs peuvent déduire que les maladies autoimmunes aiment IBS, diabète de type 1, le lupus et l'arthrite peuvent être tracés de nouveau à un microbiome non équilibré et malsain.

3. Fonction mentale de santé et de cerveau

Tandis que non responsable des pensées et de l'arrangement profonds, le deuxième cerveau (a.k.a votre intestin) est responsable du logement 95% des niveaux de la sérotonine de notre corps. Les chercheurs disent qu'il y a réellement un système raffiné des neurones incorporés dans les murs de notre intestin, qui peuvent expliquer pourquoi la détresse gastro-intestinale peut affecter notre santé mentale et créer des oscillations d'humeur.

4. Gestion de poids

De la recherche prouve que l'état de nos microbiomes peut considérablement affecter le gain de poids et notre capacité de perdre le poids, et l'obésité a été également liée à un intestin non équilibré. Nos microbes semblent avoir l'influence au-dessus du règlement d'appétit, et notre régime est crucial en déterminant le type de bactéries, bon ou mauvais, qui se développe dans notre intestin.

Ce que nous pouvons faire pour maintenir notre intestin sain et équilibré

Si vous avez des soucis concernant votre santé digestive, entretien avec votre docteur au sujet de la meilleure approche. Le microbiome de chaque personne est différent, ainsi travail avec un médecin pour créer un plan qui convient à vos besoins spécifiques. Au-dessous de sont quelques bouts pour offrir le début de conseils et d'aide une conversation avec votre docteur.

1. Soyez circonspect de l'inflammation

Nous apprenons de plus en plus que le régime et le style de vie jouent un rôle énorme en maintenant la bonne santé d'intestin.  Rester loin des nourritures qui causent l'inflammation, comme les huiles végétales de raffinage, a raffiné des hydrates de carbone et des sucres et des graisses de transport peut aider à maintenir votre intestin dans le contrôle. La laiterie peut causer l'inflammation et la trouvaille de beaucoup de gens qu'elles ont des sensibilités. En veillant à incorporer les nourritures haut-antioxydantes et les nourritures anti-inflammatoires aimez les légumes crucifères, les graisses saines, et les nourritures probiotic-riches.

2. Soyez conscient des niveaux d'effort

Trop d' effort affaiblit votre système immunitaire et cause des réponses inflammatoires dans le corps. L'effort chronique jette outre de l'équilibre des bactéries dans votre intestin, et quand votre corps pense qu'il est en danger vous devenez plus susceptible des infections. Essayez de travailler dans quelques méditations de mindfulness le matin. Même les minutes 10 justes par jour peuvent aider à maintenir vos niveaux d'effort dans le contrôle.

3. Exercice !

Parler des soulageurs d'effort, exercice est extrêmement utile en réduisant l'effort qui peut endommager votre microbiome. La recherche prouve que l'exercice est critique pour équilibrer votre intestin, et se reposer à un bureau toute la journée peut réellement négativement effectuer votre flore d'intestin. Essayez de se lever, marcher autour et s'étirer chaque 20 des minutes ou ainsi, et de faire un effort de travailler un exercice plus intensif dans votre programme.

4. Supplément une fois conseillé et nécessaire

Une fois appareillé avec un régime sain qui réduit l'inflammation et les quantités de mauvaises bactéries dans votre intestin, le probiotics peut remplacer le mauvais avec le bon. Parlez à votre docteur avant de commencer tous les nouveaux régiments de supplément, et veillez à obtenir une bonne qualité probiotic. Obtenir une quantité saine d'antioxydants dans votre régime est une grande manière d'aider à empêcher des dommages libre-radicaux de déranger votre microbiome.

Voulez savoir plus au sujet du prebiotics et de la santé digestive ? Apprenez plus de notre ND, Dr. Jeremy Wolf !

 

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24
JUIN

10 Grandes sources des antioxydants

Classé dessous : Nourritures biologiques, Superfoods, suppléments à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Le smoothie vert de déjeuner dans la cuvette avec des superfoods aiment le chia, le quinoa, le goji, les baies fraîches et les graines de tournesol.

Ajouter des antioxydants à votre régime est essentiel pour la bonne santé globale. Les antioxydants sont des molécules qui arrêtent le processus de l'oxydation, une réaction en chaîne commune dans une cellule qui mène par la suite aux dommages ou à la mort de la cellule. Les nourritures riches en antioxydants peuvent aider à réduire ce processus d'oxydation, maintenant les cellules saines. Mesuré par les points d'ORAC, regardons10 les grandes sources des antioxydants pour s'ajouter à votre régime.

1. Myrtilles

Les myrtilles sont l'une des meilleures nourritures antioxydantes et peuvent être facilement ajoutées à votre déjeuner. Chargé avec des antioxydants, en particulier les myrtilles sauvages qui ont14,000 des points d'ORAC, des myrtilles peuvent également être ajoutées à votre régime sous le jus, le smoothie, et la forme de yaourt.

2. Baies de Goji

Un superfood populaire, baies de goji ont 25,000 des points d'ORAC et sont devenus une source d'agrafe des antioxydants. Le jus de Goji est l'une des meilleures manières d'apprécier les avantages de cette baie étonnante.

3. Haricots nains

Les haricots contiennent la cystéine, qui est un antioxydant que les aides rincent les radicaux libres du corps. Les haricots nains sont en particulier l'une des meilleures sources des antioxydants parmi tous les types d'haricots.

4. Canneberges

Des canneberges sont connues pour leurs propriétés antioxydantes élevées, particulièrement les flavonoïdes qui peuvent augmenter l'activité antioxydante dans le corps, mais il n'est pas aussi facile ajouter le fruit frais à votre régime. La meilleure option est jus de canneberge, quand le fruit est habituellement transformé pour fournir le jus sur le marché.

5. Chocolat foncé

Certains peuvent être étonnées par ce mais le chocolat foncé a 21,000 des points d'ORAC et est une option délicieuse d'un haut aliment antioxydant.

6. Écrous

Les écrous sont des sources riches de la vitamine E, qui sont à leur tour une grande source de nourriture pour fournir des antioxydants à votre corps.

7. Broccoli

Le broccoli contient un montant élevé de vitamine C, lui faisant des autres riches de source de nourriture dans la quantité d'antioxydants. Le plus, broccoli a le sélénium qui aide le combat les dommages aux cellules de corps humain.

8. Poissons

Le poisson a des montants élevés de sélénium, qui aide à sauver les cellules du corps humain d'obtenir rompu ou endommagé sous n'importe quelle forme. Parmi des poissons, vous pouvez consommer de divers types comme des mollusques et crustacés, des saumons, et la morue pour garder à quantité proportionnée d'antioxydants entrant dans le corps.

9. Café

Oui, une bonne tasse de café est une source riche des antioxydants. Comme beaucoup de thés qui contiennent un bon nombre d'antioxydants, le café est une manière facile d'obtenir des antioxydants quotidiennement.

10. Bananes mûres

Avez-vous su que plus une banane est mûre, plus est la propriété antioxydante haute ? C'est exact. Une banane mûre joue un grand rôle en commandant le processus d'oxydation dans le corps.



23
JUIN

Recette de raccourci « de lait d'or » de thé de safran des indes

Classé dessous : Nourritures biologiques, recettes, Superfoods, thés à 10:34 AM | Par : Madeline Reiss
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Recherche d'une manière délicieuse d'obtenir votre dose quotidienne de safran des indes ? Le lait d'or a succédé le monde de santé pour lui est saveur et prestations-maladie crémeuses et épicées, et son effet calmant lui a fait une boisson de nuit du choix.

Vous avez-vous connu pouvez-vous faire le lait d'or avec le thé ? Si commode ! Cette recette étonnante de Alvita est anti-inflammatoire superbe et des marques pour un bonnet de nuit merveilleux et sain.

Ingredients
2 met en forme de tasse le lait non sucré d'amande
2 thé de racine de safran des indes des sacs à thé Alvita
poudre de gingembre de tsp de ¼
poivre noir de tsp de ¼
le collagène de 1scoop Reserveage complètent le niveau de la poudre
2 miel de tsp (facultatif)

Instructions
Dans une petite casserole, lait d'amande de la chaleur jusqu'à chaud, mais à l'ébullition, environ 3-5 minutes. Ajoutez les sacs à thé et laissez raide pendant 5-8 des minutes. Enlevez les sacs à thé et ajoutez dans la poudre de gingembre, poivre noir et la poudre de collagène, remuent jusqu'à combiné. Versez dans des tasses, ajoutez le miel si voulu et buvez immédiatement.

Avez-vous jamais essayé le lait d'or ? Quelles sont vos pensées ? Faites-nous savoir dans les commentaires !



22
JUIN

Poudre de Maca de rassemblement : Votre nouvelle agrafe de Superfood

Classé dessous : Nourritures biologiques, Superfoods à 7:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Si vous recherchez un nouveau superfood pour ajouter à votre régime, regardez pas plus plus loin. À l'origine des montagnes des Andes du Pérou, Maca est un légume lié aux radis et aux navets qui contient les niveaux élevés de la protéine, de la graisse et des minerais. Maca peut être mangé a fait, a séché cuire au four, ou s'est mélangé aux légumes, et sa version populaire de poudre peut être employée pour des secousses délicieuses et régénérateuses de maca. Regardons ce qui fait à poudre de maca un superfood très spécial.

1. Il a emballé avec des aliments

Maca est lui une source normale de nutrition curative. Chargé avec des aliments, le maca a un niveau plus élevé de calcium que le lait et est très aliment dense. La poudre de racine de Maca est composée approximativement 18de % de protéine, 75de % d'hydrates de carbone, et 5de % de fibre. Il a les acides aminés20 finis, y compris 8 des acides aminés essentiels et une source riche des phytonutrients. Maca contient également 20 les acides gras de libre-forme (tels que l'acide, oléiques lauriques, linoléniques, palmitiques, et acide stérique), les vitamines B-1, le B-2, le C et l'E, et une variété de minerais tels que le calcium, le magnésium, le potassium, le cuivre, le zinc, le manganèse, le phosphore, le sélénium, le soufre, le sodium, et le fer.

Avec tant d'aliments, ce n'est aucun beaucoup d'offres de Maca de surprise de prestations-maladie. Maca a un effet positif sur l'équilibre d'hormone aussi bien que des forces et il peut également aider à augmenter le système immunitaire, la vigueur, la mémoire et le foyer.

2. Il goûte grand

La saveur de Maca est un autre point culminant car cette racine goûtante plaisante est habituellement disponible sous la forme de poudre après avoir été moissonné et fondu vers le bas. Maca a un goût terreux avec une saveur à noix, lui faisant un complément parfait aux smoothies. Comme le reste des racines dans la famille crucifère, il est bas dans les calories car une cuillère à café de poudre de maca a seulement 10 des calories.

3. Il est incroyablement souple

La polyvalence est un autre bon mot pour décrire le maca. A considéré un « adaptogen », un nom donné à certaines herbes et des usines qui aident le corps naturellement à s'adapter aux facteurs de force comme un programme occupé, une maladie, ou des situations stressantes, maca a été considérées un aphrodisiaque très efficace avec la capacité d'augmenter la commande de sexe et d'améliorer la fertilité, le volume croissant de sperme et les comptes de sperme. Le maca consumant incite souvent des personnes à se sentir plus énergiques, et les aide à reconstituer l'équilibre approprié d'hormone et à élever de bons » endorphins de « sensation.

Se demander la meilleure manière d'obtenir Maca dans votre régime ? C'est un excellent choix pour des smoothies et des secousses, et les boissons de maca peuvent goûter vraiment bonnes. Le contrôle dehors ceci facile-à-font le smoothie de Maca de beurre et de banane d'arachide ci-dessous !

Smoothie de Maca de beurre et de banane d'arachide

Verre de smoothie de banane sur le fond en bois blanc de la vue supérieure

Ingredients

Juste ajoutez tous ingrédients au mélangeur (ajoutez une peu de glace si désiré) et appréciez !

Avez-vous jamais essayé Maca ? Quelles sont vos pensées ? Faites-nous savoir ci-dessous !



20
JUIN

5 Raisons d'ajouter Acai à votre régime

Classé dessous : Perte de régime et de poids, nourritures biologiques, Superfoods à 9:19 AM | Par : Madeline Reiss
Boisson crue de smoothie.

De nos jours, chacun est sur la chasse pour antioxydant-riche, aliment-emballée superfoods-et ce n'est aucune surprise pourquoi ! L'achat de la nourriture avec les la plupart des avantages est non seulement grand pour votre santé mais assure également la plupart de coup pour votre mâle. Les baies d'Acai augmentent dans popularité-toi ont probablement vu les cuvettes vibrantes et Instagram-dignes d'acai partout sociales milieu-mais sont-elles en valeur l'exagération ? Tandis que nouvelles et dernier cri dans la culture américaine, ces baies ont été employées pour leurs propriétés médicinales le central et en Amérique du Sud pendant des siècles. Explorons certaines des propriétés de l'acai et comment vous pouvez retirer tous leurs avantages doux et juteux.

1. Antioxydants, antioxydants, antioxydants…

La meilleure qualité d'Acai est son contenu antioxydant étonnant. Tandis que beaucoup de baies contiennent les niveaux élevés, aucun n'emballe tout à fait le poinçon de combat libre-radical de l'acai. Selon une étude faite par la collaboration standard normale de recherches (NSRC), l'acai a un des niveaux antioxydants les plus élevés de tous les fruits dans le monde. Pour cette raison, l'acai a les propriétés curatives puissantes qui leur ont gagné le titre de superfood. Ajouter des baies d'Acai à votre régime aidera à amplifier la capacité de votre corps de combattre les radicaux libres, aidant à empêcher le cancer et d'autres maladies.

2. Effets de santé et d'anti-vieillissement de peau

Un autre résultat étonnant du contenu antioxydant élevé d'Acai est son effet sur la peau. Il peut aider à ralentir le processus de vieillissement provoqué par des dommages oxydants aux cellules. Il également augmente les procédés de recroissance et de régénération dans le corps dû aux quantités suffisantes de vitamine C et de fer et peut aider à peler en raison ferme et jeune de séjour de son contenu d'acides gras.

3. Digestion saine

Si vous êtes en cours de s'orienter vers un régime plus sain, l'acai de incorporation dans votre nouvelle routine peut aider à nettoyer le corps des toxines rassemblées des habitudes malsaines de manger. Comme d'autres baies, ils sont une grande source de la fibre qui aide la subsistance le système digestif fonctionnant correctement.

4. Propulseur de système immunitaire

En raison de son contenu élevé de vitamine C, baies d'Acai soyez utile à amplifier votre système immunitaire. Leurs phytochemicals et antioxydants aident à augmenter la fonctionnalité des cellules immunisées, le facilitant pour combattre des infections et pour les écarter des dommages de radical libre.

5. Effets de activation

Les baies d'Acai peuvent aider à augmenter les forces et la vigueur du corps. Ils contiennent les acides aminés qui sont incroyablement utiles dans l'énergie amplifiante, aussi bien que d'autres propriétés qui aident à améliorer la fonction cognitive et fatigue et de cerveau brouillard de foyer-réduction.

La meilleure manière d'obtenir l'acai… ?

Je suis tout au sujet de la manie de cuvette d'acai. Non seulement goûtent-ils aussi étonnants qu'ils regardent, mais ils sont une manière facile et souple de travailler les baies salutaires dans votre régime. J'opte pour l'acai sec de poudre, mais les travaux congelés aussi bien !

Recette de activation de cuvette d'Acai

Bol de Smoothie avec les baies fraîches, les écrous, les graines et la granola faite maison pour le déjeuner sain

Ingredients

1 poudre d'acai de tbsp
1/2 avocat
épinards de 1 tasse ou un chou frisé (ou un vert feuillu différent que vous préférez)
1 portion de la protéine végétale (celui-ci est mon favori)
1 extrait de vanille de tiret
3-4 baisses de stevia si vous aimez la douceur supplémentaire
1/2 fraises ou myrtilles congelées par tasse
Fruits, écrous et graines assortis pour des écrimages (c.-à-d. bananes, des fraises, des myrtilles, des amandes etc.)

Instructions

Ajoutez tous les ingrédients ensemble et mélangez loin ! Le mélange devrait être assez profondément de sorte que vous puissiez le manger avec une cuillère. Versez dans une cuvette et un dessus avec celui que vous aimiez. J'aime maintenir ma prise de sucre basse, ainsi mes écrimages go-to sont des graines de chia, des chènevis, et des amandes coupées en tranches, mais beaucoup de gens ajoutent les fruits additionnels comme des bananes et des myrtilles. Il est fortement customizable à vos besoins de nutrition !

Avez-vous essayé des baies d'acai et avez-vous éprouvé les avantages ? Quelles sont vos manières préférées de les manger ? Faites-nous savoir ci-dessous !



18
JUIN

Régénération et eau de scintillement saine

Classé dessous : Soucis de santé et maux, nutrition, purification d'eau et stockage à 10:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Demandez-vous jamais si l'eau de scintillement potable a n'importe quelles prestations-maladie ? Il sûr. C'est l'eau sous une forme très régénérateuse mais autre que la subsistance que vous avez hydratée, l'eau de scintillement a également quelques autres avantages à votre santé.

L'hydration appropriée est principale à la santé optimale et ajouter l'eau carbonatée à votre routine potable peut vous aider à rencontrer votre liquide quotidien doit rester hydraté. L'eau de scintillement est une calorie et un fluide sans sucre qui peuvent maintenir à hydration proportionnée en aidant votre corps frais lui-même, maintenant votre bouche, nez et yeux moites, favorisant la fonction optimale de joint et de muscle, peau saine de maintien, nettoyant votre corps des toxines, et améliorant la santé cardiovasculaire.

En plus, l'eau de scintillement offre peu un plus.

Il peut aider à améliorer l'indigestion, en particulier si vous vous sentez malade à votre estomac après avoir mangé. Le boire d'un verre de l'eau carbonatée pourrait aider pendant qu'il peut réduire le boursouflage et la nausée, et peut même empêcher le vomissement.

L'eau de scintillement peut aider à alléger la constipation aussi bien. La recherche a suggéré que l'eau carbonatée avec la prise de la haute de nourritures dans l'aide de fibre quand vous traitez la constipation. Les fluides, tels que l'eau carbonatée, peuvent aider à augmenter le travail de fibre de manière dans votre intestin et rendre des tabourets normaux et réguliers.

L'eau de scintillement est également une alternative salubre à la soude car l'eau carbonatée est juste l'eau plate avec de l'anhydride carbonique dissous. En choisissant une eau de scintillement, opter pour une variété qui est haute en minerais et exempte du sucre et les édulcorants, les assaisonnements et les couleurs. Vous pouvez ajouter le fruit frais à votre eau de scintillement pour de la douceur normale ou même se mélanger dedans à des jus tels que l'orange, la pomme, la myrtille, ou la canneberge. Vous pouvez également faire les boissons carbonatées assaisonnées avec des tranches d'orange, de citron, de chaux, de concombre, ou de brins de monnayage.



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