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16
NOV.

5 Manières d'employer le thé en faisant cuire

Classé dessous : Nourritures biologiques, thés à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Vous certainement avez entendu parler des personnes faisant cuire avec du vin et la bière mais que diriez-vous de la cuisine avec le thé ? Un ingrédient à cuire très intéressant, thé contient les saveurs distinctives qui peuvent ajouter des contacts de fines herbes, doux, et même fumeux à votre répertoire à cuire. Vérifions 5 les manières d'employer le thé en faisant cuire.

1. Assaisonnement

Employez le thé comme herbe. Les feuilles de thé sont essentiellement des herbes et peuvent être ajoutées directement aux plats tout en faisant cuire. Un mélange des thés verts utilisés comme assaisonnement fonctionne parfaitement pour remuer-fait frire, en particulier une fois supplémentaire aux plats légumes depuis lui goûte semblable aux verts foncés et feuillus. Plus, vous pouvez employer des feuilles de thé comme les herbes sèches telles que l'origan ou le thym aussi bien que les ajoutent aux sauces et aux lustres.

2. L'eau

Que diriez-vous de de la cuisine avec le thé au lieu de l'eau ? Une manière facile d'ajouter peu plus de saveur à vos repas, juste brassent le thé et l'ont laissé se refroidir à la température ambiante. Puis, employez-le dans n'importe quelle recette qui réclame l'eau. Cela fonctionne grand pour faire cuire les grains entiers tels que le riz et le quinoa et lui peuvent également être employés pour des potages.

3. Pâtes

Si vous faites vos propres pâtes, voici une grande idée. Mélangez la poudre verte de thé à la pâte de pâtes, en ajoutant la couleur et une saveur herbacée délicieuse à vos pâtes faites maison. Plus, plutôt que de nouilles acheter de spécialité, pâtes justes de cuisinier dans le thé vert pour faire les nouilles vertes faites maison d'un thé.

4. Bande de frottement d'épice

Les feuilles de thé peuvent également créer une grande bande de frottement d'épice. Rectifiez les feuilles de thé et ajoutez-les à vos herbes et épices préférées à l'utilisation dans une bande de frottement pour le tofu, le tempeh ou seitan. Choisissez les thés tels que le gris et le Darjeeling de comte qui sont bien assortis aux nourritures savoureuses. Une bande de frottement d'épice de thé peut être aussi simple que le tsp de mélange de ½. tsp de sel et de ¼. poivre noir avec 2 Tbs. du thé moulu

5. Beurre

Les feuilles de thé font un grand beurre persillé et il est assez facile de faire. Laissez juste le beurre non salé se reposer à la température ambiante jusque très à doucement et puis la mélanger aux feuilles de thé, entières ou moulues. Le magasin dans le réfrigérateur et l'emploient pour faire cuire ou sur le pain et les biscuits fraîchement cuits au four.



8
NOV.

DHA, EPA ET AILE DU NEZ: De qu'avez-vous besoin en fait ?

Classé dessous : Nourritures biologiques, suppléments à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Bifteck saumoné avec des épices

les suppléments3 de Omega- sont très salutaires à votre santé mais certains peuvent trouver peu un compliqué pour comprendre toutes abréviations utilisées liste d'ingrédients sur produits'. EPA, DHA et AILE DU NEZ. Quoi représentent-ils ? De quelles sources de nourriture pouvez-vous les obtenir ? De combien avez-vous besoin réellement ? Ayons un examen rapide à DHA, à EPA et à AILE DU NEZ.

EPA

Un des deux types principaux d'acides gras omega-3 à longue chaîne, acide d'Eicosapentaenoic, ou EPA, est trouvé dans les poissons gras, de la froid-eau tels que le maquereau, les sardines, les saumons, les harengs, le flétan, la truite, les anchois, et le thon. Il n'y a aucune dose standard recommandée d'EPA mais les organismes de santé recommandent une dose quotidienne de 250 500 aux milligrammes (mg) pour les adultes en bonne santé.

DHA

L'autre type principal d'omega-3 est acide docosahexaenoïque, populaire connu sous le nom de DHA. Abondant en poissons et mollusques et crustacés, DHA est également trouvé dans les algues. Il n'y a aucun ensemble a recommandé la dose standard de DHA aussi bien mais juste la dose quotidienne de SA comme EPA' de 250 500 aux milligrammes (mg) de DHA devrait être suffisante pour les adultes en bonne santé.

EPA aux rapports de DHA

Il est important de vérifier les rapports d'EPA et de DHA puisqu'il n'y a aucun ensemble quotidien de dose de norme. Selon l'association américaine de coeur, un rapport commun qui peut être employé est 180 des milligrammes d'EPA 120 aux milligrammes de DHA mais de quelques rapports prouvent que des rapports de 2: 1 ou 1 :2 EPA à DHA peut être également salutaire puisque les deux composés semblent fonctionner ensemble.

AILE DU NEZ

Les acides de Alpha-linolenic sont les acides gras omega-3 à chaîne courte trouvés aux usines, telles que des graines de lin, graines de chia, comme huile comme l'huile de lin textile et l'huile de chanvre. Les acides gras de l'AILE DU NEZ omega-3 ont les prestations-maladie moins efficaces qu'EPA et DHA et pour que le corps tire bénéfice vraiment de ces graisses, ils doivent être convertis en EFAs à longue chaîne tel qu'EPA et DHA d'abord. Il n'y a aucune dose établie d'acide d'alpha-lipoic recommandée, mais les études ont conclu que l'utilisation 600 du journal de milligrammes peut fournir des prestations-maladie.



7
NOV.

Recette blanche d'écorce de chocolat de vacances

Classé dessous : Recettes à 9:00 AM | Par : Leah Hazuda, rédacteur de contribution
Écorce blanche de chocolat avec des amandes

La combinaison parfaite de doux et de croquant, cette sucrerie de fête est pleine des canneberges sèches coeur-saines et des amandes antioxydant-riches. La noix de coco non sucrée sauve quelques calories tout en ajoutant la saveur délicieuse et un peu de fibre. Si ces écrimages ne sont pas votre favori - adaptez-le aux besoins du client pour vous adapter !

Ingredients

Directions

  • Préchauffez le four 325au °. Rayez une feuille de traitement au four avec le papier parcheminé, et la mettez de côté.
  • Répandez les amandes coupées en tranches et la noix de coco non sucrée dans une couche uniforme sur la feuille de traitement au four. Pain grillé 5-8 les minutes ou jusqu'à la noix de coco commence juste à brunir. Enlevez la feuille de traitement au four du four, et laissez frais.
  • Dans une grande cuvette, des amandes de cartel, une noix de coco, une céréale de riz, et des canneberges sèches. Réservation environ 14 tasses du mélange, et mis de côté.
  • L'endroit a coupé le chocolat blanc et 2 l'huile végétale de cuillères à café dans une grande cuvette calorifuge, et l'ensemble au-dessus d'une casserole moyenne de fermenter l'eau. Remuez avec une spatule jusqu'à ce que le chocolat soit complètement fondu.
  • Enlevez le chocolat de la chaleur, et pliez dans le mélange d'amande. Écartez le mélange même sur la feuille faisante cuire au four parchemin-rayée. Arrosez sur les 1 écrimages4 réservé de tasse. Frigorifiez pendant environ 30 des minutes ou jusqu'au chocolat a complètement placé. Cassez l'écorce en petits morceaux, et servez.

Recette de Health.com



6
NOV.

Ajoutez ces 6 choses à votre rituel de soirée pour un meilleur sommeil

Classé dessous : Aromatherapy, santé générale et bien-être, thés à 6:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Image cultivée d'une femme s'asseyant sur un lit avec le thé de favori et tenant une tasse de thé

Malheureusement, beaucoup de personnes ont un temps difficile dormant bien de nos jours. L'effort, les programmes occupés, et les styles de vie agités introduisent ensuite souvent des difficultés tomber endormi et dormir tout au long de la nuit. Les rituels de soirée ou les routines heure du coucher peuvent être une excellente manière d'améliorer votre sommeil global. Le but de ces activités est de détendre et De-soumet à une contrainte votre esprit et corps, aidant toi pour calmer vers le bas, le sommeil plus long et meilleur. Regardons 6 les choses que vous pouvez s'ajouter à votre rituel de soirée pour un meilleur sommeil.

1. Supplément de magnésium

Le magnésium est bien connu pour que sa capacité améliore le sommeil et de réduit l'insomnie. Les études ont suggéré que ce minerai aide le cortisol de diminution, également connu sous le nom d'hormone d'effort, qui vous garde vers le haut la nuit. Le magnésium également favorise la relaxation de muscle et peut aider des désordres d'humeur.

2. Thés de fines herbes

Des thés de fines herbes contiennent les agents de détente qui peuvent aider le sooth vos nerfs, améliorer l'écoulement de sang, et vous inciter à se sentir plus détendu. Les meilleurs thés de fines herbes pour le sommeil incluent le chamomile, la valériane, la lavande, la menthe poivrée, et la fleur de passion.

3. Prise de Bath

Un bain chaud est l'une des meilleures manières de favoriser la relaxation. L'immersion en eau chaude/chaude est connue pour être extrêmement thérapeutique et peut de manière significative aider à détendre votre esprit et âme après un jour stressant.

4. Une chambre à coucher plus fraîche

Tournez vers le bas le thermostat dans votre chambre à coucher pour améliorer la qualité de votre sommeil. La base nationale de sommeil recommande que la température ambiante devrait être gardée autour 65 des degrés afin de vous garder refroidisseur et empêcher des nuits agitées de se sentir trop chaudes.

5. Utilisez un diffuseur d'ordre technique

Un diffuseur d'huile essentielle peut aider à améliorer votre sommeil car ces huiles essentielles ont les propriétés thérapeutiques apaisantes et de détentes d'arome. Recherchez la valériane, la lavande, le chamomile, le cedarwood, le vétiver, l'encens, le géranium, le patchouli, le ylang, et la bergamote.

6. Bout droit

L'étirage est une autre grande manière de favoriser la relaxation et d'améliorer le sommeil global. Bout droit pendant quelques minutes pour réduire les joints et les muscles raides de restriction aussi bien que pour empêcher des dommages et pour réduire la tension et l'effort constitués.



6
NOV.

Biscuits de pain d'épice de Paleo (Gluten-Libre, Laiterie-Libre, Vegan)

Classé dessous : Recettes à 10:48 AM | Par : Madeline Reiss
Décorer des biscuits de Noël de pain d'épice avec le glaçage coloré

Collage à un régime de paleo (ou à quels régime pour cette matière !) pendant les vacances a lieu un essai vrai de volonté. En observant chacun livrez-vous autrement au bonbon, les festins interdits peut vraiment amortir votre esprit de vacances. Heureusement, il y a des manières de participer à l'amusement de vacances sans sacrifier votre style de vie sain ! Ces biscuits de pain d'épice de paleo sont non seulement amusement à faire, mais facile cuire au four à faire dans de grands groupes pour des parties et des rassemblements de famille.

Donnez à ces biscuits de pain d'épice un essai et faites-nous savoir ce que vous pensez !

Ingredients

1 farine2 d'amande de 1 tasses
3/4 Farine tapioca de tasse
3/4 gingembre moulu de tsp
1 cannelle moulue de tsp
1/8 clous de girofle moulus de tsp
1/4 sel de mer de tsp
3 Huile de noix de coco de Tbl
2 1/2 sirop d'érable du tsp Pur
3 Mélasse de Tbl
1/2 extrait de vanille de tsp

Instructions

  1. Préchauffez le four 350 aux degrés. Rayez une feuille de traitement au four avec le papier parcheminé.
  2. Dans une cuvette de mélange, battez ensemble la farine d'amande, l'amidon de tapioca, le gingembre, la cannelle, les clous de girofle et le sel.
  3. Ajoutez l'huile de noix de coco, le sirop d'érable, la mélasse et la vanille aux ingrédients secs et le battement avec un mélangeur électrique jusqu'à ce qu'une pâte épaisse forme. Vous pouvez devoir se mélanger pour une minute ou deux jusqu'à ce que la pâte vienne ensemble. Ne vous inquiétez pas d'au-dessus-mélanger la pâte, puisqu'elle ne contient aucun gluten que vous ne pouvez pas au-dessus-le développer et créer les biscuits durs !
  4. Placez la pâte entre deux feuilles de papier parcheminé. Roulez dehors la pâte à des 14 épaisseurs de ″. Frigorifiez la pâte pendant 30 des minutes.
  5. Épluchez la couche supérieure de parchemin au loin de la feuille de pâte. L'homme coupé de pain d'épice forme avec un coupeur de biscuit et place les hommes de pain d'épice 1 ″ à part sur la feuille faisante cuire au four établie.
  6. Faites les biscuits cuire au four pendant 10-12 des minutes. Laissez frais sur la casserole et entreposé dans un récipient hermétique.
  7. Décorez du glaçage et des écrimages désirés !

 

Source de recette: MyNaturalFamily.com



3
NOV.

Les meilleurs mélanges d'huile essentielle pour la transition de Tomber-Hiver

Classé dessous : Aromatherapy à 2:20 P.M. | Par : Madeline Reiss
La bouteille d'huile essentielle pour le massage d'ayurveda avec le bâton, l'anis étoilé et le compartiment de cannelle part avec le foyer sélectif sur le fond en bois minable.

Nous avons raison dans l'épais de l'automne ! Bientôt nous nous trouverons passant plus de temps intérieurs et ces mélanges sont parfaits pour apporter ces sentiments confortables de chute. Chaque mélange est épicé, doux, régénérant et vous met immédiatement dans un bon humeur-remplissant votre maison de bons vibes de la saison ! Ajoutez juste les huiles à votre diffuseur et il est bon aller vous.

Si vous amusez ou avez une nuit confortable dedans, donnez à ces mélanges un essai et faites-nous savoir ce que vous pensez !

Épice de chauffage de potiron

3 laisse tomber la cannelle
3 laisse tomber le gingembre
3 laisse tomber le clou de girofle
2 laisse tomber le cardamome

Marche dans les feuilles

3 laisse tomber l'encens
2 chaux de baisses
2 laisse tomber la menthe poivrée
2 laisse tomber l'orange

Gingersnap

3 Baisses de gingembre
2 Cannelle de baisses
2 Laisse tomber le clou de girofle

Neige tombée

4 laisse tomber la menthe poivrée
3 laisse tomber la bergamote
2 laisse tomber le cyprès

Épice d'hiver

3 laisse tomber l'orange
2 laisse tomber le sapin blanc
1 cannelle de goutte



3
NOV.

5 Les meilleures manières d'économiser de l'énergie tout en restant chauffez cet hiver

Classé dessous : Environnement, maison à 11:28 AM | Par : Invité Blogger
Maison confortable. Bougies, livre et tasse de thé

Article écrit par Joe Palinsky

L'hiver vient et il va apporter le long de quelques jours et nuits sérieusement frais. Cependant le plus mauvais de la saison est toujours en avant, est maintenant une excellente chance pour que vous commenciez à préparer. Beaucoup de propriétaires d'une maison se rendent compte que la consommation de trop d'énergie en hiver pour rester chaude puisse être chère et le mauvais pour la planète. Pour vous aider par la saison, voici quelques bouts d'amusement sur l'énergie d'économie et rester gentil et toasty.

1. Windows

Les maisons ne sont pas toujours car bien-isolé comme les propriétaires pourraient aimer croire. Les fuites d'air autour des fenêtres et des doorframes peuvent faire monter en flèche vos factures d'énergie, car votre système de la CAHT devra fonctionner plus dur pour maintenir la bonne température. Ignorer une ébauche pourrait facilement faire gaspiller votre maison bien plus d'énergie que vous voudriez. Contactez les professionnels et renseignez-vous sur des options de rendement optimum de fenêtre pour améliorer votre capacité à la maison de manipuler le froid de l'hiver.

2. Thermogenesis

Thermogenesis est le processus scientifique entourant la capacité d'une organization vivante de produire la chaleur. Manger de la nourriture qui peut aider à augmenter votre propre thermogenesis peut te permettre de rester chaud sans mettre en marche la chaleur. Le gingembre, les lentilles, et l'huile de noix de coco tous aident à cet égard. Il est important de se rappeler que le poids est un grand facteur dans le thermogenesis de votre corps. Selon votre poids, les nourritures spécifiques ne pourraient avoir aucun effet sur changer la manière que votre corps produit la chaleur.

3. La vie d'épice

La manière que vous assaisonnez votre nourriture peut également avoir un impact dramatique sur la façon dont chaud votre corps se sent dans le froid. La mise du cumin sur des repas a été montrée à la température de corps d'augmenter et rend une sensation individuelle gentille et confortable. Tandis que le cumin est un choix supérieur pour beaucoup, des épices comme la cannelle et le safran des indes sont également d'excellents candidats pour le charger. Plusieurs études d'universitaire suggèrent qu'en utilisant ces épices puisse faciliter des efforts de perte de régime ou de poids, particulièrement une fois mélangé aux aliments riches en protéines.

4. Régulation de la température

De quelle nourriture vous mangez peut aider votre corps pour régler mieux sa température interne. Manger des nourritures riches en magnésium, comme des bananes, a été montré pour créer un sentiment de chaleur dans le corps. Il est facile porter beaucoup de nourritures qui contiennent des niveaux plus élevés de magnésium autour avec toi. En mâchant sur des graines de citrouille ou des amandes au cours du jour, vous donnez à votre corps l'occasion de réchauffer n'importe où le jour vous prend. Tandis qu'à la maison, manger de la nourriture magnésium-riche peut également vous aider à sauver sur des coûts de chauffage.

5. Poussée métabolique

Quand votre métabolisme se déplace, votre corps est chauffé. Amplifier votre métabolisme est facile quand vous buvez du café de façon régulière. Une tasse de café chaque matin peut vous maintenir chaud simplement par la puissance de la caféine. Il n'importe pas que le café soit chaud ou glacé, ainsi la sensation librement à se livrer à votre favori caffeinated des boissons indépendamment de la température.

 

Joe Palinsky est un auteur et un professionnel à temps plein de théâtre à Philadelphie. Il travaille principalement avec Theater Company trouvé ensemble-basé, où son écriture a été décrite dans de nombreuses productions. Bien que principalement un ghostwriter, son travail ait été édité dans les nouvelles maintenant-anciennes d'esprit et en tant qu'invité sur le blog du théâtre trouvé.

 



3
NOV.

Cocotte en terre de patate douce de Vegan avec l'écrimage de noix de pécan d'érable

Classé dessous : Recettes à 10:42 AM | Par : Madeline Reiss
La banane de patate douce a fait la farine d'avoine cuire au four avec la croûte de miette de noix de pécan. tonalité. foyer sélectif

Cette cocotte en terre maigre de patate douce avec l'écrimage de noix de pécan d'érable est une torsion vegan, légère et saine à la cocotte en terre traditionnelle de patate douce. Toute nourriture de confort, moins que la moitié des calories !

Ingredients

Écrimage de noix de pécan d'érable
3 sirop d'érable de cuiller à soupe
6 farine d'amande de cuillers à soupe
1 beurre2 vegan fondu 1 par cuillers à soupe
3/4 tasse de noix de pécan, grossièrement coupées

Cocotte en terre de patate douce
3.3 martèle la patate douce, épluchée et la coupe dans les cubes d'un pouce
3 sucre brun de cuillers à soupe
3 sirop d'érable de cuillers à soupe
1/4 lait non sucré d'amande de tasse
6 huile de noix de coco de cuillers à soupe ou huile d'olive
6 beurre vegan de cuillers à soupe, température ambiante
1 cannelle de cuillère à café
1/2 sel de cuillère à café

Instructions

Écrimage de noix de pécan d'érable

  1. Tandis que la patate douce est bouillante ou exacte avant, mélangez tous ingrédients pour l'écrimage de noix de pécan d'érable ensemble et les mettez de côté jusqu'à ce que nécessaire.

Cocotte en terre

  1. Préchauffez le four 350 aux degrés Fahrenheit et préparez un plat de cocotte en terre. Mis de côté.
  2. Dans 4 un pot de quart d'eau bouillante, bouillez la patate douce pendant 20 des minutes jusqu'au doux de fourchette.
  3. Quand la patate douce est ébullition finie, drain et mâche.
  4. Ajoutez le reste des ingrédients et en utilisant le broyeur de pomme de terre, mélangez tous ingrédients ensemble jusqu'à ce qu'ils soient incorporés, au sujet 2 du compte rendu d'écrasage.
  5. Administrez le mélange de patate douce dans le plat de cocotte en terre et le dessus à la cuillère avec l'écrimage de noix de pécan d'érable.
  6. Faites cuire au four pendant 30 des minutes (contrôle que les écrous ne brûlent pas - s'ils brunissent trop rapidement la couverture avec le clinquant) enlèvent alors du four. Laissez se refroidir pendant 10 des minutes et puis servir.

 

Recette de jessicainthekitchen.com



25
OCT.

4 Avantages de collagène autre que la santé de peau

Classé dessous : Suivez un régime et pesez la perte, le Soucis de santé et les maux, suppléments à 3:00 P.M. | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Homme musculaire méconnaissable courant ou marchant sur le champ de voie, basse vue d'angle de ses chaussures courantes.

Le collagène a été un produit de dessus-vente pour la santé de peau pendant beaucoup d'années mais avez-vous su que ce supplément puissant offre beaucoup d'autres prestations-maladie ? Regardons 4 les manières que le collagène peut améliorer votre santé.

1. Santé commune

Le collagène est un composant important en formant les tendons, les ligaments, les muscles et le cartilage de votre corps. Car vous vieillissez, votre corps peut moins fabriquer une quantité suffisante de collagène et les suppléments peuvent aider à maintenir le processus de la réparation de votre corps. Le collagène contient les acides aminés glycine et la proline, qui aide le tissu de réparation, diminuent l'inflammation, et fournissent le soulagement de la douleur commune. Des produits de collagène sont employés pour traiter l'ostéoarthrite, le rhumatisme articulaire, et l'ostéoporose.

2. Perte de poids

Les suppléments de collagène peuvent aider dans la perte de poids. De grandes protéines, collagène fournissent18 des grammes de protéine par 2 godets. Les études ont prouvé que les peptides de collagène consommés au déjeuner sont 40% satiating que d'autres protéines telles que le lait ou le soja, et peuvent mener 20à un % de réduction d'ingestion de nourriture au déjeuner.

3. Digestion

Les suppléments de collagène peuvent aider à améliorer la digestion en réparant la doublure muqueuse. Le collagène apaise et guérit la région digestive et les aides décomposent la protéine et la graisse des nourritures, les facilitant pour que le corps digère.

4. Exécution sportive

Comme mentionné ci-dessus, les acides aminés glycine et la proline aident le tissu de réparation et diminuent l'inflammation. En conséquence, la supplémentation avec des peptides de collagène raccourcit le rétablissement après qu'exercice et aide avec des dommages reliés par sports sur le muscle, les tendons, et les ligaments.



24
OCT.

Boiron - Votre maison pour homéopathique

Classé dessous : Homéopathie à 10:19 AM | Par : Madeline Reiss
 

La homéopathie a été employée pour plus que 200 des années, établissant une sûreté remarquable record et produisant d'un grand corps de la connaissance. Aujourd'hui, la homéopathie est employée par des millions de patients dans plus que 65 des pays et recommandée par plus que 400,000 des fournisseurs de soins de santé. Depuis le dépassement de la nourriture fédérale, de la drogue, et de l'acte cosmétique dedans 1938, des médecines homéopathiques ont été réglées comme drogues par l'administration de nourriture et de drogue des Etats-Unis (FDA).

 

 

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20
OCT.

Comment devenir une personne de séance d'entraînement de matin

Classé dessous : Perte de régime et de poids, exercice et forme physique à 8:00 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Fermez-vous vers le haut d'un homme courant en parc

Il n'est pas un facile chargent mais si vous aimez prendre un défi, voici grand: devenant une personne de séance d'entraînement de matin.

Beaucoup de gens simplement ne peuvent pas s'exercer dans les heures tôt du jour pour différentes raisons. Certains ont besoin d'un début lent. Certains commencent seulement à fonctionner après une tasse de café ou de thé. Certains simplement n'ont pas l'énergie à établir dans les heures de matin. Le plus, la majorité de personnes ne peut pas sembler adapter une séance d'entraînement dans leurs programmes occupés. Le travail, école, enfant-tout autrement semble prendre notre temps de matin, mais il y a une manière de la faire se produire !

Vous pouvez se réveiller plus tôt, obtenez votre séance d'entraînement faite et puis commencez votre jour comme vous normalement.
Réveiller une heure plus tôt que votre temps habituel peut être suffisant, mais comme nous savons, c'est dit plus facile que fait et prend quelques qualifications de habitude-formation. Naturellement, aller au lit plus tôt est nécessaire pour aller bien à une personne de matin en tant que toi doit toujours dormir assez d'heures et se réveiller reposé. La fabrication ceci d'une habitude peut réellement apporter beaucoup de prestations-maladie pour toi.

Manger correctement est essentiel. Vous pouvez choisir de manger un déjeuner léger ou une barre alimentaire avant votre séance d'entraînement et puis de compléter avec un déjeuner sain une fois que votre activité est faite. Vous pouvez également manger un plein déjeuner sain et puis la séance d'entraînement, naturellement, cette option peut seulement vous fonctionner ont assez de temps le matin. Dans les deux cas, manger bien et s'exercer dans les heures de matin sont deux facteurs importants qui peuvent aider à régler vos habitudes de manger, et dans certains cas, vous rendant moins affamé pour le reste du jour.

Depuis se réveiller tôt et commencer une nouvelle habitude sont deux, choses non-ainsi-faciles pour faire, vous peuvent commencer lentement, exerçant deux 10ou15 trois les temps juste - de minutes, par semaine. Une fois que votre esprit et votre corps sont employés au nouveau temps de séance d'entraînement, minutes de bosse 20jusqu'à30 - et plus fréquemment si vous souhaitez. De cette façon, il peut être plus facile que vous obteniez ce grand sentiment après avoir obtenu votre exercice fait dans les heures de matin sans sentiment fatigué pendant le jour.

Rappelez-vous que cela peut prendre du temps et vous pouvez se sentir comme stoppant mais n'abandonnez pas. Une fois que vous vous êtes établi en tant que personne de séance d'entraînement de matin, vous sentirez journalier activé.



20
OCT.

6 Raisons d'essayer la homéopathie

Classé dessous : Homéopathie à 12:01 AM | Par : Mauricio Matusiak, rédacteur aîné
Plan rapproché des bouteilles avec les remèdes homéopathiques avec l'herbe de Basil et les livres de Materia Medica et de répertoire du côté, arnica Montana, napellus d'aconit napel, clavatum de lycopodium, étiquettes génériques d'arsenicum album… avec des noms génériques créés par moi et appliqués aux bouteilles.

La homéopathie s'était développée en dernières années pour une variété de différentes raisons. Connu pour aider à stimuler le propre mécanisme du corps, homéopathie est un remède peu coûteux qui peut aident à peuple qui sont en douleur et peuvent dépendre des drogues qui peuvent poser plus de problèmes que les questions originales. Regardons 6 les bonnes raisons d'essayer la homéopathie.

1. Aucuns effets secondaires

La homéopathie est un traitement sans effets secondaires, le facilitant pour que n'importe qui l'essaye et pour emploie de façon régulière. Le plus, là n'est aucun risque du penchant aux médecines homéopathiques, une question commune avec les drogues régulières.

2. Traitement efficace

Travaux de homéopathie. Ce traitement efficace peut aider à réduire au minimum vos problèmes de santé de manière permanente et, tant que le remède est choisi et employé correctement, il fournira le soulagement rapide, agissant dans des minutes ou des heures.

3. Accessible

Les remèdes homéopathiques sont beaucoup plus accessibles que les conventionnels. Ces produits peu coûteux sont au-dessous de la gamme20 de $ par bouteille et peuvent être aussi bas que $2.

4. Travaux pour chacun

Le bidon de homéopathie aident des adultes, des enfants, des enfants en bas âge, les personnes âgées, et même les animaux de compagnie et le bétail. Ce traitement simple peut offrir à n'importe qui de n'importe quel âge la solution pour différents problèmes de santé que la médecine conventionnelle n'a aucun traitement.

5. Approuvé par le FDA

La homéopathie est approuvée par l'administration de FDA, de nourriture et de drogue. À la différence des drogues conventionnelles, il n'y a aucun rapport des remèdes homéopathiques qui ont été forcés outre de l'en raison du marché des consommateurs ayant des réactions défavorables.

6. Données mondiales

Avec des années 200 finies des données pour soutenir ses réclamations, la homéopathie a été employée dans le monde entier dans beaucoup de pays en Europe et Amérique du Sud aussi bien que quelques pays en Asie.



17
OCT.

Faisant la planète une faveur n'a jamais goûté si bonne

Classé dessous : Environnement, nourritures biologiques à 9:31 AM | Par : Madeline Reiss
Sources vegan de protéine de choix sur le fond en bois, l'espace de copie

LE MOUVEMENT DE VEGIDAY™ : Faisant le bon choix - pour toi, et pour la planète

Chacun sur notre planète merveilleuse mérite d'être bien nourri. Mais car la population de la terre continue à se développer, comment alimenterons-nous chacun ? - Et le plus soutenable - l'itinéraire le plus simple à nourrir le monde est de produire la nourriture qui des utilisations moins des ressources de la planète. Une graine exige seulement de l'eau, de quelques aliments du sol, et d'un tas d'énergie du soleil de devenir une usine nourrissante qui peut soutenir la vie. La production de la protéine animale emploie bien plus de ressources pour livrer une quantité équivalente de protéine. Quand nous choisissons de remplacer la protéine animale avec la protéine végétale, même pour juste un repas par jour, nous sauvons assez de ressources pour donner à cinq personnes supplémentaires une portion de la protéine végétale. La protéine végétale est également meilleure pour notre santé, et meilleure pour l'environnement.

La protéine végétale est meilleure pour la planète

L'affermage industriel à grande échelle d'animal a un impact négatif sur la planète.

  • L'industrie de bétail est responsable approximativement 15de % d'émissions globales de carbone
  • Le carnivore moyen est responsable presque deux fois du chauffage plus global que le végétarien moyen
  • En réduisant votre prise de viande par moitié, vous pourriez couper votre empreinte de pas de carbone par plus que 35%

Protéine Usine-Basée organique crue de Facteurs normaux

Faisant la planète une faveur n'a jamais goûté si bonne ! Ces poudres délicieux nutritives de protéine sont 100% organique certifié et contiennent un mélange sain de sept crus, protéines végétales de non-GMO: pois, potiron, inchi de sacha, quinoa, chia, spirulina, et chlorella. En combinant de diverses protéines végétales, le plein éventail les acides aminés essentiels, y compris les acides aminés à chaînes branchées importants, sont inclus. Ces facile-à-digérez les protéines sont faits aux normes les plus de haute qualité.

  • Organique cru et certifié
  • 20 g de protéine vegan par portion
  • Fournit tous acides aminés essentiels
  • Gluten-libre certifié et non-GMO
  • Facile-à-digérez, soja libre, et laiterie libre
  • Naturellement adouci et assaisonné
  • Soutient la gestion saine de poids
  • Les aides établissent et maintiennent la masse maigre de muscle

Ces poudres usine-basées délicieuses de protéine viennent dans la vanille française et les saveurs décadentes de chocolat, aussi bien qu'une option d'Unflavored. Godet juste du mélange un avec l'eau, le jus, ou votre boisson synthétique préférée. Pour l'essai supplémentaire de variété se mélangeant en fruit, baies, gingembre, et verts ou d'autres superfoods en poudre. Ou ajoutez juste un godet à votre secousse ou smoothie préférée !

 

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12
OCT.

Cette routine 10-Step pourrait être le secret à la peau claire et rougeoyante

Classé dessous : Beauté, soin personnel à 2:38 P.M. | Par : Madeline Reiss
La jeune belle femme de la Corée jugeant le produit disponible avec détendent l'émotion au fond rose, 20-30 ans.

Les produits coréens de skincare (K-Beauté) peuplent des bas-côtés de beauté à gauche et à droite. Caractérisé par leurs couleurs attirantes et empaquetage lunatique, les produits de K-Beauté utilisent une formule moderne « de technologie de rassemblements de nature » et un régime complet de 10 étapes qui est pratiqué matin et nuit. Prenez un masque protecteur et vous pourriez voir des ingrédients comme la mucine d'escargot (oui, c'est boue d'escargot), le collagène de porc et l'abeille venin-tout dit pour amplifier la régénération de cellules, inflammation calme et pour vous laisser avec une lueur couverte de rosée.

La philosophie derrière le régime de K-Beauté est que le teint d'un individu exige une routine adaptée aux besoins du client qui adresse leurs questions uniques de peau, telles que l'acné, peau sèche, vieillissement prématuré et ainsi de suite. Tandis que 10 étapes semblent épuisantes, maintenez dans l'esprit que plusieurs étapes sont seulement pratiquées deux fois une semaine et quelques produits sont employés plus d'une fois.

Préparez pour devenir un expert en skincare coréen ? Bouclez vers le haut, parce que nous vous prenons par le complet, le système de 10 parts.

La routine coréenne de la beauté 10-Step

Étape 1: Enlevez le maquillage et Pré-Le nettoyez…

La première moitié de la K-Beauté populaire « double nettoient » enlève votre maquillage avec du solvant à base d'huile de maquillage. Massez partout votre visage pour casser vers le haut la saleté et les bactéries, ajoutant une éclaboussure de l'eau tiède à l'aide écartent le produit, puis le rincent !

Étape 2: … Et nettoyez encore

Une étape cruciale dans le régime de K-Beauté est nettoyage approprié et complet. Ceci aide à activer un teint radiant et acné-libre ! En utilisant un doux, épierreuse à base d'eau, impuretés parties de rinçage de surplus de l'étape de pré-nettoyage avec des mouvements doux et circulaires.

Étape 3: Exfoliate

La peau molle et souple ne signifie aucune cellule morte de peau se rassemblant sur la surface, ainsi muez-la au loin et ne négligez pas vos lèvres ! Une grande note sur cette étape: vous n'avez pas besoin de frotter votre visage entier chaque nuit. Essayez cette étape deux fois une semaine, comme exfoliated peau permet à votre peau d'absorber efficacement le reste des produits.

Étape 4: Toner

Les toners de K-Beauté ne sont pas votre typiques, overdrying, des formules remplies d'alcool. Leur but est d'hydrater et clarifier, équilibrant les niveaux du pH de votre peau et préparant la surface pour une meilleure absorption d'autres produits.

Étape 5: Brume de visage

Considéré comme étape la plus importante de skincare de K-Beauté, une essence est un genre d'hybride de toner-sérum fait pour faciliter la réparation de peau, éclairer votre teint et assister le chiffre d'affaires de cellules. Appliquez-vous l'à la peau fraîchement modifiée la tonalité et tapotez-le po.

Étape 6: Sérum

Pensez à un sérum comme essence concentrée qui traite directement les questions uniques à votre type de peau. Les différents sérums visent de grands pores, rides, hyperpigmentation, etc. C'est ce qui fait à l'étape 10 customizable superbe courant à vos propres besoins de skincare.

Étape 7: Masque de feuille

Tandis que les essences sont l'étape la plus importante, les masques de feuille sont certainement l'étape la plus populaire et la plus reconnaissable de la routine de K-beauté. Appliquez et laissez le masque se reposer pour 15-20 des minutes, une fois qu'ou deux fois une semaine pour les meilleurs résultats. Si vous aviez voulu ajouter une pratique en matière de mindfulness à votre routine quotidienne, c'est le moment parfait pour une certaine méditation !

Étape 8: Crème d'oeil

La K-Beauté identifie que la peau entourant vos yeux est différente du reste de votre sensible visage-doux et fragile. Une crème d'oeil fournit à ce secteur spécial l'hydration et la protection qu'elle doit rester lumineuse et exempt des cercles foncés. Tapez toujours pour s'appliquer et ne jamais frotter !

Étape 9: Crème hydratante

Si couverte de rosée, la peau rougeoyante est le but final, il est primordiale pour trouver une crème hydratante qui convient à votre type de peau. Les crèmes hydratantes de K-Beauté enjambent le royaume entier des formulations de soin de visage, d'd'écrèmage aux gels aux lotions, de tout le fonctionnement pour sceller dans l'hydration qui maintiendra votre société et fin-lignes de peau dans le contrôle.

Étape 10: Crème de SPF ou de sommeil

Si vous isolez votre routine d'AM, le régime de K-Beauté encourage toujours une SPF de 30+, même si vous allez seulement dehors pendant quelques minutes. C'est la manière la plus facile et la plus efficace d'empêcher le cancer prématuré de vieillissement et de peau. Si vous pratiquez votre routine de nuit, lisse sur une deuxième couche de crème hydratante avec de la crème de sommeil. Cette étape ferme en humidité et maintient à clef votre peau hydratée par la nuit.

Whew ! Bien qu'il semble comme toi ait besoin d'un bilan pour maintenir tous ces produits organisés, beaucoup de gens délirent au sujet de la routine de K-Beauté de 10 étapes. Lui donnerez-vous un essai ? Faites-nous savoir vos pensées !



11
OCT.

Courge de Butternut et salade de quinoa de canneberge

Classé dessous : Recettes à 10:46 AM | Par : Madeline Reiss
Salade de quinoa avec les canneberges et l'orange. Concept de Superfoods. Vue d'en haut

Cette salade faite avec le quinoa protéine-emballé, la canneberge savoureuse, les graines de citrouille et la courge de butternut éclate avec des saveurs de chute ! Facile à se mélanger vers le haut dans de grands groupes ainsi toi ayez toujours un repas sain en main.

Ingredients

3 met en forme de tasse la courge de butternut, coupée
1 Tbsp. huile d'olive
quinoa cru de 1 tasse
1 ½ met en forme de tasse l'eau
canneberges sèches par tasse de ⅓
oignon rouge de tasse de ⅓, finement haché
3 Tbsp. graines de citrouille grillées
Sel et poivre noir

Pour Vinaigrette balsamique
huile d'olive de tasse de ½
vinaigre balsamique de tasse de ¼
1 tsp. miel
1 tsp. Moutarde de Dijon
1 clou de girofle d'ail, haché
Sel et poivre noir

Instructions

Pour Vinaigrette balsamique

  1. Battez tous ingrédients dans une petite cuvette jusqu'à combiné. Assaisonnez avec du sel et le poivre, pour goûter.

Pour la salade

  1. Préchauffez le four à 400F.
  2. Dans une grande cuvette, jetez la courge de butternut avec l'huile d'olive. Assaisonnez avec du sel et le poivre, pour goûter.
  3. Chargez-vous de la courge enduite sur une feuille de traitement au four dans un à une seule couche. Rôtis pour 20-25 les minutes ou jusqu'à la courge est offre et légèrement bruni.
  4. Tandis que la courge rôtit, quinoa de rinçage sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau fonctionne clairement.
  5. Placez le quinoa et l'eau dans une casserole moyenne. Apportez à ébullition, réduisez à un fermenter et faites cuire partiellement couvert jusqu'à ce que le liquide soit absorbé, au sujet 20 des minutes.
  6. Pour assembler la salade, combinez le quinoa cuit, courge rôtie, canneberges, l'oignon rouge, graines de citrouille grillées dans une grande cuvette.
  7. Ajoutez le vinaigrette et mélangez jusqu'à combiné. Assaisonnez avec du sel et le poivre, pour goûter. Refroidissez dans le réfrigérateur pendant des heures de couples et servez.

Source de recette: LittleBroken.com



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